MET உடன் அடிக்டர்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை மதிப்பிடுதல்

அறிமுகம்

தி தொடை தசைகள் இடுப்பு மற்றும் மேல் உடல் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்கும். அவை இடுப்பை உறுதிப்படுத்தும் அதே வேளையில் கால் நீட்டிப்பு மற்றும் வளைவை அனுமதிக்கின்றன. தி சேர்க்கைகள் மற்றும் வெள்ளெலிகள் ஓடுதல், குதித்தல், குந்துதல் மற்றும் ஸ்பிரிண்டிங் ஆகியவற்றை இயக்குவதற்கு இரண்டு தசைக் குழுக்கள் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. இருப்பினும், இந்த தசைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு வழிவகுக்கும் தசைக்கூட்டு வலி, இது உடலில் அசௌகரியம் மற்றும் தவறான அமைப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரை தொடை மற்றும் தசைநார் தசைகள், தசை வலி மற்றும் இந்த தசைகளில் திரிபு ஆகியவற்றின் தாக்கம் மற்றும் MET சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும் என்பதில் கவனம் செலுத்தும். தொடை எலும்புகள் மற்றும் தசைநார் தசைகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட தசை வலியைப் போக்க MET சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி என்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

தொடை எலும்புகள் மற்றும் அடிமையாக்கும் தசைகள்

உங்கள் மேல் தொடையில் வலியை உணர்கிறீர்களா? நடப்பது அல்லது ஓடுவது உங்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா? உங்கள் கால்களை நீட்டும்போது உங்கள் முழங்கால்களில் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்கள் உங்கள் தொடைகளில் உள்ள தொடை மற்றும் தசைநார் தசைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த தசைகள் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தொடை தசைகள் தினசரி நடவடிக்கைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மூன்று தனிப்பட்ட தசைகளின் குழுவாகும். அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இடுப்பு நீட்டிப்பு மற்றும் முழங்கால் நெகிழ்வு.
• நின்று, வேகமாக ஓடுதல் போன்ற பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• குதித்தல்.

 

 

ஒரு நபரின் நடை சுழற்சியிலும் இடுப்பு தோரணையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் தொடை எலும்புகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தொடை எலும்புகள் இடுப்பை நீட்டவும், முழங்காலை நெகிழவும் உதவுகின்றன, அதே சமயம் அடிக்டர் தசைகள் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பை உறுதிப்படுத்துகின்றன ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன அடிக்டர் தசைகள் இடுப்பிலிருந்து வந்து கால்களில் உள்ள தொடை எலும்பில் நிற்கின்றன. இடுப்பை உறுதிப்படுத்தவும், நடைபயிற்சியின் போது கீழ் மூட்டுகளில் சமநிலையை பராமரிக்கவும் அவை முக்கியமானவை. இருப்பினும், இந்த தசைகள் கீழ் முனையின் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருந்தாலும் காயங்களுக்கு ஆளாகின்றன.

 

தசை வலி மற்றும் தொடை-அடக்டர்கள் மீது அழுத்தம்

தொடை மற்றும் தசைநார் தசைகளுக்கு ஏற்படும் காயங்கள் பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். அடிக்டர் தசைகளை அதிகமாக நீட்டுவது அதிக தொடை வலிக்கு வழிவகுக்கலாம், அதே சமயம் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் தொடை தசைகளை பாப் செய்தால் நொண்டிகளை அனுபவிக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இந்த தசைகள் மீதான விசித்திரமான செயல்கள் தீவிர மூட்டு நிலைகளை ஏற்படுத்தலாம், தசை நார்களை திரிபு தொடர்பான காயங்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் எனப்படும் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்கலாம், அவை தொடை மற்றும் தசைநார் தசைகளுக்கு வலியை வெளிப்படுத்தும். கூடுதல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இயந்திர அனுகூலமின்மை இந்த தசைகளை சிரமத்திற்கு ஆளாக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, தசை வலி மற்றும் தொடை எலும்புகள் மற்றும் அடிக்டர்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைப் போக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.

 

---

ஏன் சிரோபிராக்டிக் தேர்வு?- வீடியோ

உங்கள் தொடை எலும்புகள் அல்லது தசைநார் தசைகளில் தசை வலி உள்ளதா? இது உங்கள் தொடை தசைகளில் தளர்ச்சி அல்லது இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா? இந்த சிக்கல்கள் இந்த தசைகளை பாதிக்கும் தசை வலியுடன் தொடர்புடையவை, அவை கீழ் முனைகளுக்கு நிலைத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் வழங்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் செயல்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து காரணிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் தவறான சீரமைப்பு மற்றும் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் தசைகள் செயலிழந்து நடப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் MET சிகிச்சை போன்ற மென்மையான திசு சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டை மீண்டும் செயல்பாட்டுக்கு இயக்கவும் உதவும். மேலே உள்ள வீடியோ, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்தும் போது, ​​முதுகெலும்பு சப்லக்சேஷனைக் குறைக்க, உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு கைமுறை கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை விளக்குகிறது.

---

MET சிகிச்சையானது தொடை எலும்புகள் மற்றும் அடிமையாக்கிகளை மதிப்பிடுகிறது

 

நீங்கள் தசை வலி மற்றும் உங்கள் தொடை எலும்புகள் மற்றும் தசைநார் தசைகளில் சிரமத்தை அனுபவித்தால், கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் உதவலாம். Leon Chaitow மற்றும் Judith Walker DeLany ஆகியோரின் புத்தகத்தின்படி, "நரம்பியத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடு" என்று அழைக்கப்படும், வலி ​​நிபுணர்கள் தசை ஆற்றல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர் (MET) பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும் அந்த பகுதியில் வலியைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தலாம். MET ஐப் பயன்படுத்தி, வலி ​​நிபுணர்கள் உங்கள் தொடை மற்றும் கீழ் உடல் முனைகளுக்கு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவலாம். இந்த சிகிச்சையானது வலியை நிவர்த்தி செய்வதற்கும், உங்கள் உடலில் ஸ்திரத்தன்மையை மீட்டெடுப்பதற்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

 

தீர்மானம்

தொடைகள் மற்றும் அடிக்டர் தசைகள் தொடைகள் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை வழங்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. அவை ஒரே மாதிரியான மற்றும் வேறுபட்ட செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், நிற்கவும், ஓடவும், நடக்கவும் இரண்டும் முக்கியமானவை. இருப்பினும், இந்த தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படும்போது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுவதால் சேதமடையும் போது காயங்கள் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக உடலில் தவறான சீரமைப்பு ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, MET சிகிச்சை அல்லது உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற மென்மையான திசு சிகிச்சைகள் உடலை மறுசீரமைக்கவும், தசை திசுக்களை நீட்டிக்கவும், இந்த தசைகளுக்கு இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். இது தனிநபர்கள் எந்த வலியையும் அனுபவிக்காமல் நடக்க உதவும்.

 

குறிப்புகள்

அபோன்சோ, ஜோஸ் மற்றும் பலர். "தொடை எலும்புகள்: உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் மாறுபாடுகள் மற்றும் காயம் அபாயத்துடன் அவற்றின் சாத்தியமான உறவுகள்." உடலியல் எல்லைகள், 7 ஜூலை 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.

ஜெனோ, சூசன் எச் மற்றும் கேரி எஸ் ஷிண்ட்லர். "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு: தொடை சேர்க்கை மேக்னஸ் தசை." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), 1 ஆகஸ்ட். 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

ரோட்ஜர்ஸ், கூப்பர் டி மற்றும் அவைஸ் ராஜா. "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, தொடை தசை." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), 29 ஜனவரி 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

டைலர், டிமோதி எஃப், மற்றும் பலர். "விளையாட்டு மருத்துவத்தில் இடுப்பு காயங்கள்." விளையாட்டு ஆரோக்கியம், மே 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

பொறுப்புத் துறப்பு