ஐடி இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவான காயம். இது ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டு, உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், அது ஒரு நாள்பட்ட நிலையாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும். இது இடுப்பு மற்றும் தொடர்புடைய தசைகளை உள்ளடக்கியதால் உடலியக்க சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. இடுப்பு இயக்கவியல் சரியாக செயல்படாதபோது, தசை திறம்பட செயல்படாது, இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. இது இறுக்கமான தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இயக்கத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் நிலைமைக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பொருளடக்கம்
இலியோடிபியல் பேண்ட் என்றால் என்ன?
தி இலியோடிபியல் இசைக்குழு, அல்லது fasciae latae என்பது, இடுப்பின் மேற்பகுதியிலிருந்து முழங்காலின் வெளிப்பகுதி வரை, வெளிப்புற தொடையுடன் நீண்டு செல்லும் தசையின் வெளிப்புற உறை ஆகும். அந்த உறை கெட்டியாகும்போது IT Iliotibial band syndrome ஏற்படுகிறது. நீங்கள் நிற்கும்போது அது வளைந்து அல்லது இறுக்கமாக இருக்கும்; இது உங்கள் விடத்தை நேராக வைத்திருக்கிறது, பெரிய தொடை தசையை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம், பிட்டம் தசை அல்லது குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் மற்றும் டென்சர் ஃபாசியா லேடே தசைகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள இரண்டு முதன்மை தசைகள் உள்ளன. சில சமயங்களில் Iliotibial Band Syndrome டென்சர் Fasciae Latae நோய்க்குறி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது மற்றும் இரண்டு சொற்களையும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம்.
ஐடி இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம் வரையறுக்கப்பட்டது
இலியோடிபியல் பேண்ட் தடிமனாகும்போது அது முழங்காலில் இணைக்கும் பகுதியில் இழுக்கிறது. இது பர்சாவின் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுப்பதால் முழங்கால் வலி ஏற்படுகிறது. பர்சா பின்னர் வீங்கி, வீக்கமடைந்து, வலியுடன் இருக்கும். ஒரு சாய்வில் ஓடுவது போன்ற செயல்பாட்டின் போது, குளுட்டுகள் பெரிதும் ஈடுபடுத்தப்படுகின்றன.
இலியோடிபியல் பேண்டின் மறுமுனை குளுட்டுகளில் செருகப்படுகிறது, எனவே இந்த செயல்பாட்டிலிருந்து பேண்ட் இறுக்கமடையும் போது, இது இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம் வலியைத் தூண்டும். இறுக்கமான உட்புறப் பாதைகள் அல்லது சீரற்ற சாலைகளில் ஓடுவது, சரிந்த வளைவுகள் அல்லது அதைத் தாழ்வாக இயக்குவது அல்லது தேய்ந்து போவது போன்ற தொடர்ச்சியான செயல்பாடு அதை மேலும் மோசமாக்குகிறது. இயங்கும் காலணிகள்.
இலியோடிபியல் பேண்ட் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள்
இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோமைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன. பக்கவாட்டு முழங்கால் வலி (முழங்காலின் வெளிப்புறத்தில் வலி) ஒரு முதன்மை அறிகுறி மற்றும் பெரும்பாலும் முக்கிய கண்டறியும் கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நிலைகளில் பக்கவாட்டு முழங்கால் வலி அடங்கும். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- குறிப்பாக சாய்வில் ஓடுதல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது மலை ஏறுதல் போன்றவற்றிற்குப் பிறகு வலி மோசமடைகிறது.
- மலையில் ஏறுவது போல் அதை மோசமாக்கும் ஒரு செயலைச் செய்யும் வரை எந்த வலியும் இருக்காது.
- நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்தின் நடுவில் இருக்கும் வரை வலி தொடங்காமல் இருக்கலாம்.
- வலி தீவிரமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கலாம்.
- இது ஒரு ஸ்னாப்பிங் இடுப்புடன் வரலாம், இது வெளிப்புற இடுப்பைக் கடக்கும் தசைகள் இயங்கும் போது அல்லது நடக்கும்போது கிளிக் அல்லது ஸ்னாப் ஏற்படும் போது ஏற்படும்.
- வலி முழங்காலை இணைக்காமல் பக்கவாட்டு தொடையில் இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் அரிதான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே குளுட்டியல் அல்லது இடுப்பு தசைகளில் குவிந்துள்ளது.
இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான பயிற்சியால் ஏற்படுகிறது. இது திடீரென அதிக ரிப்பீட்டை அதிகரிக்கலாம் அல்லது உங்கள் மைலேஜை இரட்டிப்பாக்கலாம்.
ஐடி இலியோடிபியல் பேண்ட் நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சைகள்
உங்கள் இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம் இடுப்புச் செயல்பாட்டின் சிக்கலால் ஏற்பட்டால், அந்த நிலையில் இருந்து வலியைக் குறைப்பது கடினம். நீட்டுவது நிவாரணம் தர வாய்ப்பில்லை, அவ்வாறு செய்தால் அது நீண்ட காலம் நீடிக்காது. இலியோடிபியல் பேண்ட் சிண்ட்ரோம் வலி இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், நீட்டுவது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் பனிக்கட்டி மற்றும் நீங்கள் அதிக முன்னேற்றம் காணவில்லை என்றால், ஒரு சிரோபிராக்டர் உதவலாம்.
கூட வலி முழங்காலில் அமைந்துள்ளது, இடுப்பில் பிரச்சனை உருவாகலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட முடியும், உங்கள் இடுப்பு சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை சரிபார்க்கவும். அது இல்லையென்றால், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் பிற உடலியக்க சிகிச்சைகள் உடலை மீண்டும் சீரமைப்பிற்கு கொண்டு வந்து இடுப்பை மேலும் செயல்பட வைக்கும்.
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக் கூடுதல்: விளையாட்டு காயம் சிகிச்சைகள்
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "IT அல்லது Iliotibial-band சிண்ட்ரோம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்! உடலியக்க உதவிகள்! | எல் பாசோ, TX."தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
