சிரோபிராக்டிக் நச்சு வெளியீடு

உடலியக்க சரிசெய்தலுக்குப் பிறகு, உடல் வித்தியாசமாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ உணரலாம். இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் நச்சு வெளியீட்டிற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வெளியீடு உடலில் உள்ள நச்சுத் துகள்களை வெளியேற்றுகிறது. சரிசெய்தல் இரத்தம் மற்றும் நரம்பு சக்தியை சரியாகச் சுற்றும். நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாகவும் வெளியேறவும் செல்லும்போது, ​​​​அவை தனிப்பட்ட உடலை விசித்திரமாக உணரலாம், கொஞ்சம் நோய்வாய்ப்பட்டாலும் கூட. இது 1-2 நாட்கள் நீடிக்கும் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நச்சு வெளியீடு

இது ஒரு சாதாரண அறிகுறி மற்றும் சரிசெய்தலின் போது அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து தொடங்குகிறது. இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது subluxation சிகிச்சை. முதுகெலும்பைச் சுற்றி சரியான இரத்த ஓட்டத்தில் சப்லக்சேஷன்கள் தடுக்கலாம்/தடை செய்யலாம். இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சிரோபிராக்டர் சிகிச்சை அளித்து வெளியிடுவதால், சப்லக்சேஷன்கள், சரியான இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இது உடலை மூழ்கடிக்கும், இது அறிகுறிகளை வெளியிட வழிவகுக்கும்.

கால அளவு பக்க விளைவுகள்

உடல்நலக்குறைவு சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும், தனிப்பட்ட மற்றும் அவர்களின் நிலையைப் பொறுத்து. இருப்பினும், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க உடலியக்க மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக முதல் உடலியக்க அமர்வுகளின் போது, ​​வெளியீட்டின் சில எபிசோடுகள் மூலம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இது தனிநபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இடத்தையும் சார்ந்துள்ளது. பொதுவாக, முதல் அமர்வு மிகவும் தீவிரமானது. சுற்றியுள்ள அனைத்து நச்சுகளும் அகற்றப்படுவதால்:

• முதுகெலும்பு
• மூட்டுகளில்
• தசைகள்

அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் மிகவும் பொதுவானவை பின்வருமாறு:

• சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
• காய்ச்சல்
• வியர்க்கவைத்தல்
• இரவு வியர்வுகள்
• களைப்பு
• தலைவலி
• தலைச்சுற்று
• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தசை பதற்றம்

இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரம் வெளியிடப்படும் நச்சுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றன ஆனால் உடலியக்க கிளினிக்கைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் எந்த கேள்விகள் அல்லது கவலைகள்.

நன்மைகள்

சில நாட்களுக்கு விடுபடும் அறிகுறிகளைக் கடந்து செல்ல வேண்டிய நபர்கள் தங்கள் உடல் சுத்தமாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் இருப்பதைக் காண்பார்கள். சுழற்சியின் மூலம் உகந்த தகவல்தொடர்பு காரணமாக மூளையின் செயல்பாடுகள் அதிகரிக்கின்றன. பதட்டம் உள்ள நபர்கள் தங்கள் உடல் மிகவும் தளர்வானதாக உணர்கிறார்கள். நரம்பு மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும் நச்சுகள் வெளியேற்றப்பட்டதே இதற்குக் காரணம்.

நச்சு வெளியீட்டிற்கு சிகிச்சை

அறிகுறிகள் இருந்தால் உடலை அமைதிப்படுத்த சில வழிகள் உள்ளன.

தண்ணீர் குடி

தண்ணீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை விரைவாக வெளியேற்றும். இது இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாகவும், பின்னர் அவை அகற்றப்படும் சிறுநீர்ப்பை வழியாகவும் வெளியேறும். இது உடலை விரைவாக மீட்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு எட்டு கண்ணாடிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் நச்சு வெளியீட்டை அதிகரிக்கும். மீட்சியின் போது கனிம அளவை பராமரிக்க சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு கொண்டுள்ளது:

• மின்பகுபொருள்கள் நச்சு வெளியீட்டு வலியைக் குறைக்கவும் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• கால்சியம்
• மெக்னீசியம்
• பொட்டாசியம்
• இது தசை ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்கும்.

ஓய்வு சேர்க்கப்பட்டது

உடலியக்க சரிசெய்தலுக்குப் பிறகு உடலை ஓய்வெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்காதது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடல் மீட்பு பயன்முறையில் இருப்பதால் இது ஆபத்தானது. அதிகமாக இருந்தால் அறிகுறிகள் மோசமடையலாம். இது படுக்கையில் தங்கி உறங்குவதைக் குறிக்காது, அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு அல்ல உடல். ஈடுபடுத்திக்கொள் அமைதியான நிதானமான நடவடிக்கைகள்.

பழங்கள்

இவை மீண்டு வரும் உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மூலம் ஊட்டமளிக்கும். அவை வலியைக் குறைக்கவும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க முடியும். இவற்றில் அடங்கும்:

• cranberries
• ராஸ்பெர்ரி
• செர்ரிகளில்
• தக்காளி
• கீரை
• காலே

ஒரு உணவிற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை தற்போது அழற்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். இது நச்சு வெளியீட்டு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

யோகா போஸ்கள்

சரிசெய்தல் மற்றும் நச்சு வெளியீட்டிலிருந்து உடல் வலி மற்றும் பலவீனத்தை உணரும். யோகா அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். பக்க விளைவுகளால் போஸ்கள் கடினமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இயக்கம் மற்றும் நீட்சி உடலை நன்றாக உணர வைக்கும். பல சிரோபிராக்டர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில இங்கே உள்ளன.

• பூனை-மாடு போஸ்
• கோப்ரா போஸ்
• கட்டுப்பட்ட கோண போஸ்

---

உடல் கலவை

---

போதைப்பொருள் உணவுகள்

நச்சுத்தன்மை உணவுகள் என்பது மருத்துவ நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படும் கருவிகள் மற்றும் விரைவான அல்லது ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு நோக்கம் கொண்டவை அல்ல. இயற்கை மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் போதை நீக்கும் முறைகள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் பரவலான பயன்பாடு காட்டப்பட்டுள்ளது:

• வைட்டமின்கள்
• கனிமங்கள்
• டயட்
• வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்
• சுகாதார பயிற்சி

டிடாக்ஸ் உணவுகளின் போது உடலியல் மாற்றங்கள்

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உடல் ஆற்றலை எரிக்கும் விகிதமாகும். அதிகப்படியான கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தற்காலிக அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளிலிருந்து இந்த விகிதம் மாறலாம். இல்லை கவனம் செலுத்தும் உணவுகளில் இருந்து எடை இழப்பு வேறுபாடு குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள். உடல் நச்சு நீக்குதலைத் தொடங்குவதற்கு முன் தனிநபர்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நீரிழிவு அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால். உடல் பருமனுடன் போராடினால், ஒரு மருத்துவர் பாரம்பரிய உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிற அணுகுமுறைகள் பற்றிய பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

குறிப்புகள்

கார்ட்னர், கிறிஸ்டோபர் டி மற்றும் பலர். "குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவின் விளைவு அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்களில் 12-மாத எடை இழப்பு மற்றும் மரபணு வகை முறை அல்லது இன்சுலின் சுரப்புடன் தொடர்பு: டயட்ஃபிட்ஸ் சீரற்ற மருத்துவ சோதனை." ஜமா தொகுதி. 319,7 (2018): 667-679. doi:10.1001/jama.2018.0245

சீமான், டேவிட் ஆர். "நச்சுகள், நச்சுத்தன்மை மற்றும் எண்டோடாக்சீமியா: சிரோபிராக்டர்களுக்கான வரலாற்று மற்றும் மருத்துவக் கண்ணோட்டம்." ஜர்னல் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் மனிதநேயம் தொகுதி. 23,1 68-76. 3 செப். 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003

வால்டிவிசோ, பாவோலா மற்றும் பலர். "டீகண்டிஷன் செய்யப்பட்ட தசை திசுக்களின் சிறந்த பெர்ஃப்யூஷன் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியை வெளியிடுமா?" மருத்துவத்தில் எல்லைகள் தொகுதி. 5 77. 20 மார்ச். 2018, doi:10.3389/fmed.2018.00077