சிரோபிராக்டிக் மற்றும் யோகாவை இணைப்பது உங்கள் முதுகெலும்புக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

யோகா நீண்ட காலமாக அதன் அறியப்பட்ட உடற்பயிற்சி நன்மைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு குணப்படுத்தும் செயலாகக் கூறப்படுகிறது. இது தணிக்க உதவும் மன அழுத்தம், மன அழுத்தத்தை நீக்கி, பதட்டத்தை குறைப்பதோடு, உடலை இறுக்கி தொனிக்கவும்.

A யோகா அலையன்ஸ் மற்றும் யோகா ஜர்னலின் 2016 ஆய்வு யோகா பயிற்சி செய்யும் 20 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் தொடர்புடைய வகுப்புகள் மற்றும் தயாரிப்புகளுக்கு $10 பில்லியனுக்கும் அதிகமாக செலவிடுகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. சிரோபிராக்டர்கள் யோகாவின் நன்மைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏன், ஏனெனில் இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சிரோபிராக்டிக் மற்றும் உடலில் முதுகெலும்பின் பங்கு.

சிரோபிராக்டிக் முதன்மையாக முதுகெலும்பை சீரமைத்து உடலை சமநிலைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்புதான் உடலுக்கு முதன்மையான ஆதரவு. இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பெரும்பகுதியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடல் முழுவதும் நரம்புத் தூண்டுதல்களை நகர்த்துவதற்கான பாதைகளை வழங்குகிறது.

முதுகெலும்பு சீரற்றதாக இருக்கும்போது, ​​​​மத்திய நரம்பு மண்டலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம். இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் மற்றும் காரணத்தையும் பாதிக்கலாம் வலி மற்றும் விறைப்பு.

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது முதுகெலும்பை மீண்டும் சீரமைக்க வைக்கிறது. இது உடலை சமநிலைப்படுத்தவும், காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதுடன், வயதான உடல் அனுபவிக்கும் மாற்றங்களுக்கும் உதவுகிறது.

உடலியக்க சிகிச்சைக்கான சிறந்த அறியப்பட்ட பயன்களில் ஒன்று வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும். இது நாள்பட்ட வலி, விளையாட்டு தொடர்பான காயங்கள் மற்றும் வாகன விபத்துக்களுக்கு மருந்து இல்லாத, ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத சிகிச்சையாகும். வேறு எதுவும் வேலை செய்யாதபோது பல நோயாளிகள் உடலியக்க சிகிச்சை மூலம் நிவாரணம் கண்டதாக தெரிவித்தனர்.

உடலியக்கத்துடன் யோகாவை இணைப்பது சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் உடலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதற்கு சிறப்பாக பதிலளிக்க உதவுகிறது. உடலியக்க சிகிச்சைக்கு இது சரியான நிரப்பியாகும், மற்றும் பல நோயாளிகள் இந்த வெற்றிகரமான, ஆரோக்கியமான கலவையிலிருந்து மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

யோகா என்றால் என்ன?

அதன் தூய வடிவில், it இந்து கலாச்சாரத்தில் இருந்து வரும் ஒரு சந்நியாசி மற்றும் ஆன்மீக ஒழுக்கம். இது எளிய தியானம், நனவான சுவாசம் அல்லது சுவாசக் கட்டுப்பாடு மற்றும் சில உடல் தோரணைகளைச் செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

ஆன்மீகம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான சிகிச்சை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக நீண்டகாலமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பழங்கால நடைமுறையில், யோகா மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகவும், தளர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சை நடைமுறையாகவும் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. இது வெளிப்புற விளைவுகளுக்கு உள்நோக்கிய சிகிச்சைமுறையில் கவனம் செலுத்துகிறது.

தொடர்ந்து பயிற்சி செய்பவர்கள் அவை மிகவும் மையமாக இருப்பதைக் கண்டறியவும், மன அழுத்தத்தை சிறப்பாகக் கையாளவும், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு இல்லை. அவை மிகவும் நெகிழ்வானவை, சிறந்த இயக்கம் மற்றும் வலுவான மெலிந்த உடல்களைக் கொண்டுள்ளன.

நீங்கள் யோகா மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சையை இணைக்கும்போது என்ன நடக்கும்?

யோகா இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உடலின் மையத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுவதால், உடலியக்க நோயாளிக்கு இது சரியான சிகிச்சையாகும். உடலியக்க சிகிச்சை முதுகெலும்பை சீரமைக்கவும், உடலை சமப்படுத்தவும் வேலை செய்யும் போது, ​​யோகா முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறது. பல ஆரோக்கிய நன்மைகள், குறிப்பாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவை வலி மேலாண்மை கருவியாக உடலியக்க சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

யோகா மற்றும் சிரோபிராக்டிக் ஆகியவற்றை இணைக்கும் நோயாளிகள், தாங்கள் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றைச் செய்தால், இரண்டு சிகிச்சைகளின் விளைவுகளையும் மிக வேகமாகப் பார்க்கிறார்கள். இரண்டும் உடலியக்க மற்றும் யோகா சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவை சற்றே வித்தியாசமான அணுகுமுறைகளில் இருந்து வருகின்றன. இதன் நன்மை என்னவென்றால், ஒன்று மற்றொன்றை ஆதரிப்பதால் இந்த பகுதிகளில் மிகவும் சீரான, நன்கு வட்டமான சிகிச்சையை வழங்குகிறது.

யோகா மேலும் உடலை தொனிக்கிறது மற்றும் இறுக்குகிறது, இது மிகவும் ஆழமான அளவிலான குணப்படுத்துதல், சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக நீடித்திருக்கும் பதட்டங்களின் உடலை விடுவிக்கிறது. இது பல ஆண்டுகளாக தடைசெய்யப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும் அல்லது நோயாளியின் வாழ்நாள் முழுவதும் கூட வேலை செய்கிறது. உடலியக்க சிகிச்சையின் முழுப் பலன்களையும் ஏற்கவும், வேகமாகவும் முழுமையாகவும் பதிலளிக்க உடலைத் தயார்படுத்துகிறது.

உடலியக்க பராமரிப்பு & விளையாட்டு காயங்கள்