குறைந்த கார்ப் உணவு இதய தாளக் கோளாறுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து தினசரி கலோரிகளில் மிகக் குறைந்த சதவீதத்தைப் பெறும் நபர்கள், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அல்லது AFib ஐ உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரியின் 68 வது ஆண்டு அறிவியல் அமர்வில் வழங்கப்பட்ட ஒரு புதிய ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, இந்த உடல்நலப் பிரச்சினை மிகவும் பொதுவான இதய தாளக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும்.

இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசாப்தங்களில் கிட்டத்தட்ட 14,000 பேரின் சுகாதார பதிவுகளை ஆய்வு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. 1985 முதல் 2016 வரை நடத்தப்பட்ட தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆய்வான சமூகங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்பு அபாயம் அல்லது ARIC இலிருந்து தரவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கொண்டு வந்தனர். கிட்டத்தட்ட 1,900 பங்கேற்பாளர்களில் 22 வருட பின்தொடர்தல் மூலம் கண்டறியப்பட்டது. அவர்களில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் AFib உடன் அடையாளம் காணப்பட்டனர். ஆராய்ச்சி ஆய்வின் விவரங்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

AFib மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு வாக்கெடுப்பில் 66 தனித்தனி உணவுப் பொருட்களின் அன்றாட நுகர்வு குறித்து தெரிவிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் கலோரி உட்கொள்ளலில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வரும் கலோரிகளின் சதவீதத்தை அளவிட ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தினர். பங்கேற்பாளர்கள் உட்கொள்ளும் தினசரி கலோரிகளில் பாதியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் பங்கேற்பாளர்களை மூன்று தனித்தனி குழுக்களாகப் பிரித்தனர் அவர்களின் தினசரி கலோரிகள் முறையே.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு குறைக்கப்பட்டதைப் புகாரளிக்கும் பங்கேற்பாளர்கள் AFib ஐ உருவாக்கும் அதிக நிகழ்தகவு கொண்டவர்கள். ஆராய்ச்சி ஆய்வின் புள்ளிவிவரங்கள் பின்னர் நிரூபித்தபடி, மிதமான கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த பங்கேற்பாளர்கள் AFib உடன் வருவதற்கான வாய்ப்பு 18 சதவீதம் அதிகம் மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது AFib உடன் வருவதற்கான வாய்ப்பு 16 சதவீதம் அதிகம். சில உணவுகள் இதய தாளக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வகை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் ஆரோக்கியத்திலும் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இவை இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸின் நிலையான வெளியீட்டை வெளியிடுகின்றன. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பெரும்பாலும் "மாவுச்சத்து" உணவுகள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, பருப்பு வகைகள், மாவுச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை அடங்கும். பின்வரும் கட்டுரையில் உள்ள ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உள்ளடக்கிய குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற இருதய நோய்களுக்கு பங்களிக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று வரும்போது, ​​ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இந்த அத்தியாவசிய மக்ரோனூட்ரியண்ட்டை உட்கொள்வது முக்கியம்.

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

AFib க்கான ஊட்டச்சத்து

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு திட்டமாகிவிட்டது. பேலியோ மற்றும் கெட்டோஜெனிக் உணவு போன்ற பல உணவுகள் புரதங்களின் நுகர்வை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. Xiaodong Zhuang படி, MD, பிஎச்டிகார்டியலஜிஸ்ட் மற்றும் ஆராய்ச்சி ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர், "கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாட்டின் நீண்டகால தாக்கம் சர்ச்சைக்குரியதாகவே உள்ளது, குறிப்பாக இருதய நோய்களில் அதன் சொந்த செல்வாக்கைப் பொறுத்து." "அரித்மியாவில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த பிரபலமான எடை கட்டுப்பாட்டு முறையை கவனமாக பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று எங்கள் ஆராய்ச்சி ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது," என்று அவர் ACC வெளியிட்ட அறிக்கையில் கூறினார்.

கண்டுபிடிப்புகள் முந்தைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளை நிறைவு செய்கின்றன, அவற்றில் பல பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் உயர் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் இரண்டையும் இறப்புக்கான அதிக நிகழ்தகவுடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. முந்தைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உணவின் இந்த பகுதி கண்டறியப்பட்ட விளைவு நடவடிக்கைகளை பாதித்ததாகக் குறிப்பிட்டாலும், ஆராய்ச்சி ஆய்வு இந்த கண்டுபிடிப்புகளை தீர்மானிக்கவில்லை. "குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படும் கொழுப்பு அல்லது புரதத்தின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் AFib ஐ உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது" என்று ஜுவாங் கூறினார்.

"கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது ஏன் AFib க்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை பல சாத்தியமான வழிமுறைகள் விளக்கக்கூடும்" என்று ஜுவாங் கூறினார். ஒன்று, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவை உண்ணும் நபர்கள் பெரும்பாலும் குறைவான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்வது. இந்த உணவுகள் இல்லாமல், தனிநபர்கள் மிகவும் பரவலான வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், இது AFib உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சி ஆய்வின் படி, ஏமற்றொன்று சாத்தியமான விளக்கம் என்னவென்றால், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளுக்கு பதிலாக அதிக கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தை சாப்பிடுவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது AFib உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவு மற்ற வகை இருதய நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவின் புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீக்குகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துகிறது. இந்த உணவுத் திட்டம் எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றாலும், நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் முக்கியத்துவம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதாகும். ஸ்டெம் செல் அடிப்படையிலான புதுப்பிப்பைச் செயல்படுத்தவும், வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வயது தொடர்பான எலும்பு மற்றும் தசை இழப்பைத் தடுக்கவும், அத்துடன் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் எதிர்ப்பை உருவாக்கவும் நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவுமுறை அல்லது எஃப்எம்டி, பாரம்பரிய உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை உங்கள் உடலின் உணவை இழக்காமல் அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. எஃப்எம்டியின் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அனைத்து உணவையும் முற்றிலுமாக நீக்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை மாதத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் FMD ஐ மாதத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சி செய்யலாம்.

எவரும் சொந்தமாக எஃப்எம்டியைப் பின்பற்றலாம் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் என்பது 5-நாள் உணவுத் திட்டத்தை வழங்குகிறது, இது ஒவ்வொரு நாளும் தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு லேபிளிடப்பட்டுள்ளது, இது FMD க்கு தேவையான உணவுகளை துல்லியமான அளவுகள் மற்றும் சேர்க்கைகளில் வழங்குகிறது. பார்கள், சூப்கள், தின்பண்டங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஒரு பானம் செறிவூட்டல் மற்றும் டீஸ் உள்ளிட்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், சாப்பிடுவதற்குத் தயார் மற்றும் எளிதாகத் தயாரிக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டம். தொடங்குவதற்கு முன் ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட், 5 நாள் உணவு திட்டம், அல்லது மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், இந்த உணவுத் திட்டம் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை அறிய, ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதை உறுதிசெய்யவும்.

மேலும், அறிகுறியற்ற AFib உள்ள பங்கேற்பாளர்களையோ அல்லது AFib உடையவர்களையோ ஆராய்ச்சி ஆய்வு கண்காணிக்கவில்லை, ஆனால் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படவில்லை. இது AFib இன் துணை வகைகளை ஆராயவில்லை, எனவே நோயாளிகள் தொடர்ச்சியான அல்லது அரித்மியா AFib இன் எபிசோடுகள் அதிகம் உள்ளதா என்பது தெரியவில்லை. ஆராய்ச்சி ஆய்வு காரணம் மற்றும் விளைவைக் காட்டவில்லை என்று ஜுவாங் தெரிவித்தார். மிகவும் மாறுபட்ட மக்கள்தொகையில் முடிவை மதிப்பிடுவதற்கு AFib மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை சரிபார்க்க ஒரு சீரற்ற சோதனை தேவைப்படலாம்.

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்

கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி

முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.

உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.

உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்

* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.

***