ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
தேர்ந்தெடு பக்கம்

கொழுப்புகள் கெட்டோஜெனிக் உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உணவு கலோரிகளில் தோராயமாக 70 சதவிகிதம் ஆகும். இருப்பினும், கெட்டோஜெனிக் உணவில் நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பு வகையும் முக்கியமானது மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகள் குறித்து சில குழப்பங்கள் இருக்கலாம். கீட்டோ டயட்டில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய கொழுப்புகள் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய கொழுப்புகள் என்ன என்பதை பின்வரும் கட்டுரை விவாதிக்கிறது.

கெட்டோஜெனிக் உணவில் நல்ல கொழுப்புகள்

"நல்ல" கொழுப்புகளின் வகை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது கெட்டோஜெனிக் உணவு நான்கு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் (MUFAகள்), பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் (PUFAகள்) மற்றும் இயற்கையாக நிகழும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள். அனைத்து கொழுப்புகளையும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழுக்களாக வகைப்படுத்தலாம், இருப்பினும், இந்த கலவைகளில் மிகவும் மேலாதிக்கம் கொண்டு அவற்றை வகைப்படுத்துகிறோம். கெட்டோஜெனிக் உணவில் நீங்கள் எந்த வகையான கொழுப்பை உண்ணுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். கீழே, நல்ல கொழுப்பின் ஒவ்வொரு குழுவையும் நாங்கள் விவரிப்போம், எனவே அவற்றை உங்கள் சொந்த உணவுத் தேர்வுகளில் சரியாகச் செயல்படுத்தலாம்.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்

பல ஆண்டுகளாக, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்பட்டது, மேலும் அவற்றின் நுகர்வுகளை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்பட்டது. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளுக்கும் இருதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்துக்கும் இடையே கணிசமான தொடர்பு இல்லை என்பதை நிரூபித்துள்ளன. உண்மையில், ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

ஒரு வகை நிறைவுற்ற கொழுப்பில் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCT கள்) உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் தேங்காய் எண்ணெயில் அல்லது சிறிய அளவில் வெண்ணெய் மற்றும் பாமாயிலில் காணப்படுகின்றன, மேலும் இது மனித உடலால் மிக எளிதாக ஜீரணிக்கப்படலாம். நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் நுகரப்படும் போது ஆற்றலாக உடனடியாக பயன்படுத்த கல்லீரல் வழியாக செல்கின்றன. எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் MCTகள் நன்மை பயக்கும்.

கெட்டோ உணவில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

  • மேம்படுத்தப்பட்ட HDL மற்றும் LDL கொழுப்பு அளவுகள்
  • எலும்பு அடர்த்தியை பராமரித்தல்
  • நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
  • கார்டிசோல் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற முக்கியமான ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதில் ஆதரவு
  • தமனிகளில் எல்டிஎல் உருவாவதைத் தடுக்க இரத்தத்தில் எச்டிஎல் (நல்ல) கொழுப்பை உயர்த்துதல்
  • மேம்படுத்தப்பட்ட HDL மற்றும் LDL விகிதம்

கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு வகைகள்:

  • வெண்ணெய்
  • சிவப்பு இறைச்சி
  • கிரீம்
  • பன்றிக்கொழுப்பு
  • தேங்காய் எண்ணெய்
  • முட்டை
  • பாமாயில்
  • கொக்கோ வெண்ணெய்

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைப் போலன்றி, மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது MUFAகள் என்றும் குறிப்பிடப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், பல ஆண்டுகளாக கொழுப்பின் ஆரோக்கியமான ஆதாரமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சிறந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பின் மேம்பட்ட நிலைகளுடன் தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் அவற்றை இணைத்துள்ளன.

கீட்டோ உணவில் MUFA களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

  • HDL கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தது
  • குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
  • இதய நோய்க்கான குறைந்த ஆபத்து
  • குறைக்கப்பட்ட தொப்பை கொழுப்பு
  • இன்சுலின் எதிர்ப்பு குறைக்கப்பட்டது

கீட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படும் MUFA வகைகள்:

  • கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய்
  • மக்காடமியா நட்டு எண்ணெய்
  • வாத்து கொழுப்பு
  • பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு

ஆரோக்கியமான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

கெட்டோஜெனிக் உணவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது PUFAகள் என குறிப்பிடப்படும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது பற்றி மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் குறிப்பிட்ட வகை உண்மையில் முக்கியமானது. சூடாக்கும்போது, ​​சில பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மனித உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை உருவாக்கலாம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

பல PUFAகள் குளிர்ச்சியாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் அவை சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. PUFAகள் மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஆதாரங்களில் காணப்படுகின்றன. கீட்டோஜெனிக் உணவில் சரியான வகைகள் கூடுதலாக பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும், குறிப்பாக இவற்றில் பல ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 ஆகியவை அடங்கும், இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.

கீட்டோ உணவில் PUFAகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

  • இதய நோய் அபாயம் குறைக்கப்பட்டது
  • பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம்
  • ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் மற்றும் பிற அழற்சி நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது
  • மனச்சோர்வின் மேம்பட்ட அறிகுறிகள்
  • ADHD இன் மேம்பட்ட அறிகுறிகள்

கீட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படும் PUFA வகைகள்:

  • கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • ஆளிவிதை மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்
  • அக்ரூட் பருப்புகள்
  • கொழுப்பு மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய்
  • எள் எண்ணெய்
  • சியா விதைகளைச்
  • கொட்டை எண்ணெய்கள்
  • வெண்ணெய் எண்ணெய்

இயற்கையாக நிகழும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் "நல்ல" கொழுப்புகளாக வகைப்படுத்தப்படுவதைக் கண்டு பலர் குழப்பமடையலாம். பெரும்பாலான டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றவை மற்றும் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்பட்டாலும், தடுப்பூசி அமிலம் எனப்படும் ஒரு வகை டிரான்ஸ் கொழுப்பு, புல் ஊட்டப்பட்ட விலங்கு பொருட்கள் மற்றும் பால் கொழுப்புகள் போன்ற பல்வேறு வகையான உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. இந்த இயற்கையாக நிகழும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கீட்டோ டயட்டில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்கின்றன.

கீட்டோ உணவில் இயற்கையாக நிகழும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

  • இதய நோய் அபாயம் குறைக்கப்பட்டது
  • நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது
  • புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு எதிராக சாத்தியமான பாதுகாப்பு

கீட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும்போது இயற்கையாக நிகழும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வகைகள்:

  • புல் ஊட்டப்பட்ட விலங்கு பொருட்கள்
  • வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் கொழுப்புகள்
டாக்டர் ஜிமினெஸ் வெள்ளை கோட்
கெட்டோஜெனிக் உணவு அல்லது வேறு ஏதேனும் குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​சரியான வகை கொழுப்பை சாப்பிடுவது அவசியம், குறிப்பாக இவை உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 70 சதவிகிதம் ஆகும். நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்பு வகை கலவையில் காணப்படும் மேலாதிக்க அளவைப் பொறுத்து பல்வேறு குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எக்ஸ்ட்ரா வெர்ஜின் ஆலிவ் ஆயில், எடுத்துக்காட்டாக, தோராயமாக 73 சதவீதம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பாக இருப்பதால், இது ஒரு நிறைவுற்ற கொழுப்பாக கருதப்படுகிறது. வெண்ணெய் சுமார் 65 சதவிகிதம் நிறைவுற்ற கொழுப்பாக உள்ளது, எனவே இது ஒரு நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகும். டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

கெட்டோஜெனிக் உணவில் கெட்ட கொழுப்புகள்

கெட்டோஜெனிக் உணவின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, முன்பு குறிப்பிட்டது போன்ற திருப்திகரமான உணவுக் கொழுப்புகளை சாப்பிடும் திறன் ஆகும். இருப்பினும், உங்கள் நல்வாழ்வை சேதப்படுத்துவதைத் தடுக்க, உங்கள் உணவில் இருந்து குறைக்க அல்லது நீக்க வேண்டிய கொழுப்பு வகைகளையும் நாங்கள் மறைக்க வேண்டும். கீட்டோ உணவில், கெட்டோசிஸை அடைய நீங்கள் உண்ணும் உணவின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது.

ஆரோக்கியமற்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொழுப்பின் குழுவாகும், பெரும்பாலான மக்கள் "கெட்ட" கொழுப்புகள் மற்றும் உண்மை என்னவென்றால், அவை உண்மையில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். . அதனால்தான், பதப்படுத்தப்படாத மற்றும் அதிக வெப்பமடையாத அல்லது மாற்றியமைக்கப்படாத PUFAகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமற்ற PUFAகளின் நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்கலாம், அங்கு பதப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் பெரும்பாலும் மரபணு மாற்றப்பட்ட விதைகளைக் கொண்டிருக்கும்.

ஆரோக்கியமற்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் ஆரோக்கிய அபாயங்கள்:

  • இதய நோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து
  • புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து
  • HDL கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்பட்டது மற்றும் LDL கொழுப்பு அதிகரித்தது
  • சார்பு அழற்சி
  • உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது

தவிர்க்க வேண்டிய ஆரோக்கியமற்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸ் கொழுப்புகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

  • குக்கீகள், பட்டாசுகள், மார்கரின் மற்றும் துரித உணவு போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களில் காணப்படும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட மற்றும் ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள்
  • பருத்தி விதை, சூரியகாந்தி, குங்குமப்பூ, சோயாபீன் மற்றும் கனோலா எண்ணெய்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட தாவர எண்ணெய்கள்

முடிவில், கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும்போது நீங்கள் எந்த வகையான கொழுப்பை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். இறுதியில், கெட்டோஜெனிக் உணவின் செயல்பாடு எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக இருக்கும், இதில் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் விகிதத்தை சரியான அளவு சாப்பிடுவது மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவு வளங்களை எடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மட்டுமே. விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவு செய்து டாக்டர் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை இங்கே தொடர்பு கொள்ளவும்915-850-0900.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்

கிரீன் கால் நவ் பட்டன் H .png

கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி

முதுகு வலிஉலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருமுறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். முதுகெலும்பு என்பது மற்ற மென்மையான திசுக்களில் எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள், போன்றவைஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது வாகன விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகும், இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்கள் மூலம் முதுகுவலியை எளிதாக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகிறது. �

கார்ட்டூன் காகித பையனின் வலைப்பதிவு படம்

கூடுதல் கூடுதல் | முக்கிய தலைப்பு: பரிந்துரைக்கப்பட்ட எல் பாசோ, TX சிரோபிராக்டர்

***

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "கெட்டோஜெனிக் உணவில் என்ன கொழுப்புகள் சாப்பிட வேண்டும்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை