MET ஐப் பயன்படுத்தி தோரணை தசைகளுக்கு கைமுறை சிகிச்சை

அறிமுகம்

உடல் என்று வரும்போது, ​​தி கீழ் பகுதி அவை இயக்கத்தில் இருக்கும் போது ஹோஸ்டுக்கு நிலைப்புத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் வழங்குவதற்கு ஒன்றாக வேலை செய்யும் தசைகளின் மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. முன்புறம், பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டுப் பெட்டிகளில் ஏராளமான தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன, அவை முதுகெலும்பை ஆதரிக்கின்றன. தசைக்கூட்டு அமைப்பு வலி இல்லாமல் பல்வேறு இயக்கங்களை செய்ய. சாதாரண காரணிகள் உடலைப் பாதிக்கும் போது, ​​அது வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலி கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள். இன்று நாம் தோரணை தசைகள் எனப்படும் தசைப் பிரிவுகளில் ஒன்றைப் பார்ப்போம், தோரணை வலி உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் MET நுட்பத்துடன் இணைந்து கைமுறை சிகிச்சை எவ்வாறு தோரணை தசைகளை மேம்படுத்தலாம். தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க கைமுறை சிகிச்சையுடன் இணைந்து MET போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது மிகவும் சுவாரஸ்யமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி ஒரு அற்புதமான வழியாகும் என்பதை நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

போஸ்டுரல் தசைகள் என்றால் என்ன?

 

உங்கள் கீழ் முதுகில் தசை விறைப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் வலி மற்றும் வலி பற்றி என்ன? அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு உங்கள் கால்கள் கனமாக இருப்பதை கவனித்தீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் பல தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் தோரணை தசைகளுடன் தொடர்புடையவை. எனவே தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள தோரணை தசைகள் என்ன? சரி, அவை வயிறு, இடுப்பு மற்றும் முதுகில் ஆழமாக இருக்கும் முக்கிய தசைகள். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன முதுகெலும்பின் வளைவு (கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு பகுதிகள்) மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் தொடர்புகொண்டு செயல்படுகிறது, சமநிலை, ஆதரவு மற்றும் உடலின் அழுத்தத்திற்கு எதிரான எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. தோரணை தசைகள் உடலில் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை நடைபயிற்சி, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது ஹோஸ்ட் சரியான தோரணையைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்கின்றன. கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன நல்ல தோரணை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை கட்டுப்பாடு ஆகியவை மோட்டார் திறன்களுக்கான அடிப்படைகள். ஒரு நபருக்கு நல்ல தோரணை கட்டுப்பாடு இருந்தால், அது நடக்கும்போது அவர்களுக்கு நிலையான நடையைக் கொடுக்க உதவும். இருப்பினும், உடல் வயதாகும்போது, ​​தோரணை தசைகள் பலவீனமாகி, மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் கட்டமைப்புகளை பாதிக்கும் போது தசை திரிபுக்கு வழிவகுக்கும்.

 

உடலில் உள்ள தோரணை வலியின் விளைவுகள்

தோரணை தசைகளில் வலியைக் கையாளும் போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும், அது ஒருவரின் தோரணையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன நீண்ட நேரம் உட்காருவது, குனிவது அல்லது தொடர்ந்து கீழே பார்ப்பது போன்றவற்றால் முதுகு தசையின் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைப்பது, தோரணை தசைகளில் தசைப்பிடிப்பு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். அந்த கட்டத்தில், இது குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் மூட்டுகளில் இடுப்பு அசௌகரியத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். முன்பு கூறியது போல், குனிந்து நிற்பது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மற்றும் தொடர்ந்து கீழே பார்ப்பது போன்ற பிற காரணிகள் கீழ் முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கழுத்தை பாதிக்கும். தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தை உருவாக்கும் பல்வேறு தசைகள் சிரமப்பட்டு பதற்றமடைகின்றன, இது தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று அறிகுறிகள் உடலைப் பாதிக்கும் போது, ​​அது ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து, தனிநபரை துன்பத்திற்கு ஆளாக்கும் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். 

 

---

கழுத்து காயங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன- வீடியோ

உங்கள் கழுத்து, தோள்கள் அல்லது கீழ் முதுகில் ஏதேனும் தசைப்பிடிப்பை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நீட்சி தற்காலிக நிவாரணம் தருமா? அல்லது உங்கள் கால்களில் கனத்தை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? இந்த காரணிகளில் பல பலவீனமான தோரணை தசைகளுடன் தொடர்புடையவை, அவை மோசமான தோரணை, குறைந்த முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி மற்றும் பிற தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. மேலே உள்ள வீடியோ கழுத்து காயங்களின் பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை ஆராய்கிறது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் உடலை மறுசீரமைக்க மற்றும் வலியுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறுகளை குறைக்க உதவும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. உடலியக்க சிகிச்சையானது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் உடலை இயற்கையாக மீட்டெடுக்க மற்ற மருத்துவ நிபுணர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.

---

போஸ்டுரல் தசைகளில் கையேடு சிகிச்சை & MET

தோரணை வலியைக் கையாளும் போது மற்றும் நிவாரணம் தேட முயற்சிக்கும்போது ஒருவர் என்ன செய்ய முடியும்? பல தனிநபர்கள் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளுக்கு செல்கின்றனர், இது உடலை மறுசீரமைக்க மற்றும் இயற்கையாக மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும். உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் முதுகுத்தண்டில் நல்ல தோரணையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, அதே சமயம் பல்வேறு தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான வலி மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்கும். கூடுதலாக, சிரோபிராக்டர்கள் MET நுட்பம் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மென்மையான திசுக்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்துகின்றனர். "நரம்பியத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள்" புத்தகத்தின்படி, லியோன் சைட்டோ என்டி, டிஓ மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டெலானி எல்எம்டி, தசை மறுசீரமைப்பு பயோமெக்கானிக்கல் தீர்வுகள் மற்றும் உத்திகளுடன் சேர்ந்து உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டு தசைகளில் முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது என்று கூறினார். சுவாசம் மற்றும் தோரணையின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துதல், மேம்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் தேவை. சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்கள் போன்ற சிகிச்சையாளர்கள் MET நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உடல் தாங்கும் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு ஏற்றத்தாழ்வுகளை மீட்டெடுக்கும் போது பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் நீட்டப்பட்டு பலப்படுத்தப்படும். உடல் இயற்கையாக குணமடைய அனுமதிக்கும் போது இது தோரணை தசைகளை மேம்படுத்த உதவும். நல்ல தோரணையுடன் தங்களை எப்படிக் காட்டிக்கொள்கிறார்கள் என்பதைத் தனிமனிதர் கவனத்தில் கொள்ள இது அனுமதிக்கிறது.

 

தீர்மானம்

ஒட்டுமொத்தமாக, உடலை நிலைப்படுத்தவும், அசையாமல் இருக்கவும் உடலுக்கு தோரணை தசைகள் தேவைப்படுகின்றன. வலியுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மோசமான தோரணை அல்லது பிற சாதாரண காரணிகளால் தசைகளைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது இந்த தசைகள் பலவீனமடைவதற்கும் தசைக்கூட்டு நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கும் காரணமாகிறது, இது பல நபர்களுக்கு நிலையான வலிக்கு வழிவகுக்கும். MET நுட்பத்துடன் இணைந்த உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற அதிர்ஷ்டவசமாக சிகிச்சைகள் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன. இது உடலை இயற்கையாகவே சீரமைத்து மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. உடலியக்க சிகிச்சையுடன் இணைந்து நீட்சியை இணைத்துக்கொள்வது பல நபர்களுக்கு அவர்களின் தோரணையை கவனத்தில் கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் வலியின்றி அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை தொடர உதவும்.

 

குறிப்புகள்

காரினி, பிரான்செஸ்கோ மற்றும் பலர். "போஸ்ச்சர் மற்றும் போஸ்ட்ராலஜி, உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் சுயவிவரங்கள்: கண்ணோட்டம் மற்றும் தற்போதைய கலை நிலை." ஆக்டா பயோ-மெடிகா: அட்டெனி பார்மென்சிஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 28 ஏப்ரல் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.

ஜங், கியோங்-சிம் மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட கீழ் முதுகுவலியுடன் மற்றும் இல்லாத இளம் பருவத்தினரின் உடற்பகுதி தசை சோர்வு மீது சாய்ந்த தோரணையுடன் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் விளைவுகள்." மெடிசினா (கௌனாஸ், லிதுவேனியா), யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 23 டிசம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.

லுட்விக், ஆலிவர் மற்றும் பலர். "குழந்தை பருவம் மற்றும் இளமை பருவத்தில் சமநிலை மற்றும் தோரணை கட்டுப்பாட்டின் நரம்புத்தசை செயல்திறன்." Heliyon, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 31 ஜூலை 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

பொறுப்புத் துறப்பு