தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சைக்கான மிகவும் பயனுள்ள விதி: ஒரு திட்டத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்து, ஒன்றாக ஒரு சிகிச்சை உத்தியை உருவாக்கவும். ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலியை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து கையாள உங்கள் திட்டம் உங்களுக்கு உதவும், இது உங்களுக்கு சில அசௌகரியங்களைத் தவிர்க்கும்.

டென்ஷன் தலைவலி சிகிச்சைகள்

உங்களுக்கு அழுத்தம் வகை தலைவலி வரும்போது, ​​அது பொதுவாக கழுத்து, உங்கள் மனம் அல்லது சந்திப்பில் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாகும். மற்ற திசுக்கள், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகள் துன்பத்தை அனுபவிக்கின்றன. மாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், உங்கள் தலைவலி குறையும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே வேலை செய்யும் இடத்தில் மடிக்கணினியின் மீது குந்தியிருந்தால், அது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம். அல்லது ஒரு புதிய மருந்து உங்களால் தொடங்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது கழுத்தில் சிறிய காயங்கள் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

நீட்டுவதற்கு ஒரு நிமிடம் சுருண்டு வைக்கவும் அல்லது உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மசாஜ் செய்யவும். ஒரு தூக்கம், குளித்தல் அல்லது உங்கள் சொந்த தலை அல்லது கழுத்தில் பேக் அல்லது ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

டென்ஷன் தலைவலி மருந்துகள்

ஐந்து பதற்றம் தலைவலி, உங்களிடம் எண்ணற்ற மருந்து மாற்று வழிகள் உள்ளன. நாப்ராக்ஸன் இப்யூபுரூஃபன், அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் ஆஸ்பிரின் ஆகியவை வெற்றிகரமானவை. உங்கள் தலைவலி வாஸ்குலர் (உங்கள் சொந்த இரத்த நாளங்களுடன் தொடர்புடையது) என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், சில காஃபின் அடங்கிய வலி நிவாரணியைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் சொந்த நடத்தை நுட்பங்கள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உங்கள் தலைவலி வினைபுரியவில்லை என்றால், கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தலைவலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் தலைவலி மற்றொரு நிலையின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

கிளஸ்டர் தலைவலி சிகிச்சைகள்

கிளஸ்டர் தலைவலி தொடங்கும் போது 100% ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுப்பது வலியை கணிசமாகக் குறைக்க உதவும். ஒரு பையில் அல்லது பிரீஃப்கேஸில் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய சிறிய ஆக்ஸிஜன் அலகு ஒன்றைப் பெற உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஒரு முக்கிய ஒற்றைத் தலைவலி மருந்து, சுமத்ரிப்டன், கிளஸ்டர் தலைவலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் கிளஸ்டர் தலைவலியின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும் போது நீங்களே ஊசி போட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பயனுள்ள மற்ற கிளஸ்டர் தலைவலி மருந்துகள் டைஹைட்ரோஎர்கோடமைன், ஒரு IV வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆக்ட்ரியோடைடு ஒரு ஊசியாக அனுப்பப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்பு

கடந்த 2 தசாப்தங்களாக, ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகளை சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள் உணர்ந்துள்ளனர். ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும், தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மாற்றவும், உங்கள் ஓய்வை மேம்படுத்தவும்.

பல ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களில் ஒன்று, பல உணவுகள், தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்:

• பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள்
• ஊறுகாய் மற்றும் ஆலிவ் போன்ற புளித்த மற்றும் ஊறுகாய் உணவுகள்
• வயதான பால் மற்றும் சீஸ்
• வெண்ணெய்
• வெங்காயம்
• குணப்படுத்தப்பட்ட அல்லது ஏஜி எட் இறைச்சிகள்
• ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் கொண்ட பொருட்கள்
• சாக்லேட், கோகோ மற்றும் கரோப்
• அஸ்பர்டைமைக்
• பானங்கள்
• காஃபின்

மற்ற அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம்
• வானிலை மாற்றங்கள்
• ஏழை உணவு
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• நிகோடின்
• தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகள்

உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​எதைத் தவிர்க்கலாம் என்பதை நீங்கள் நன்றாகக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். இது ஒரு ஆரம்பப் பட்டியல் மட்டுமே.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கும் பிற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிப்பார். அவர் / அவள் பரிந்துரைக்கலாம்:

• இரத்த அழுத்த மருந்துகள் ப்ராப்ரானோலோல் அல்லது டைமோலோல்
• அமிட்ரிப்டைலைன் அல்லது ஃப்ளூக்செடின் போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• வலிப்பு மருந்து வால்ப்ரோயேட்

இந்த மருந்துகள் மற்ற நிலைமைகளைக் கையாள சந்தைக்கு வந்தாலும், அவை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கும் திறமையானவை.

சிறுநீரக சிகிச்சை

ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணம் என்பது கடிகாரத்திலிருந்து ஒரு இனம். ஒற்றைத் தலைவலியின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும்போது தாக்குதலின் தீவிரத்தைக் குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். படுத்துக்கொள்ளவும், ஓய்வெடுக்கவும், மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கும் இதுவே நேரம்.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), ஆஸ்பிரின் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் ஆகியவை சில ஒற்றைத் தலைவலிகளை நீக்குகின்றன. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு வலிமையான மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. சில தீவிரமான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் ஓபியாய்டு மூலம் உங்கள் மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

உங்கள் நெற்றியில் ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது குளிர் அழுத்தங்கள் போன்ற சிகிச்சைகள் உடனடி குறைப்புக்கு விரைகின்றன. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதும், உங்கள் கோயில்களைத் தேய்ப்பதும் ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும்.

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமே. பொருள் குறித்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்க தயங்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .

எழுதியவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ்

கூடுதல் தலைப்புகள்: செர்விகோஜெனிக் தலைவலி மற்றும் சிரோபிராக்டிக்

வாகன விபத்தின் விளைவாக சவுக்கடியுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலி, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள அசௌகரியத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் என்று கூறப்படுகிறது. பின்-இறுதி கார் விபத்து அல்லது பிற போக்குவரத்து சம்பவத்தின் தாக்கத்தின் சுத்த சக்தி காயங்களை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் நிலையை மோசமாக்கலாம். கழுத்து வலி பொதுவாக கழுத்தின் சிக்கலான கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் போது, ​​கழுத்து பிரச்சினைகள் காரணமாக கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி ஏற்படலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் சீரமைப்பை கவனமாக மீட்டெடுக்க உதவும்.

 

 

டிரெண்டிங் தலைப்பு: கூடுதல் கூடுதல்: புதிய புஷ் 24/7 ? உடற்பயிற்சி மையம்