சியாட்டிகா வலி & குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகள்

அறிமுகம்

பிட்டம் மற்றும் பின் முதுகு கீழ் முதுகில் பல்வேறு தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் முதுகுத் தண்டுவடத்தைச் சுற்றி இருப்பதால், உடலுடன் ஒரு சாதாரண உறவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். மாறாக, பிட்டம் பகுதியில் பல தசைகள் மற்றும் தி இடுப்புமூட்டு நரம்பு உடலை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க வேண்டும். சியாட்டிக் நரம்பு இலிருந்து பயணிக்கிறது இடுப்பு பகுதி முதுகெலும்பு குளுட்டியஸ் தசைகள் முழுவதும் மற்றும் கால்கள் வரை. குளுட்டியஸ் தசைகளில் மாக்சிமஸ், மீடியஸ் மற்றும் மினிமஸ் ஆகியவை அடங்கும், மேலும் அவை நல்ல தோரணையுடன் தொடர்புடைய இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புடன் வேலை செய்கின்றன. சாதாரண அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​போன்றவை சியாட்டிகா or மோசமான தோரணை, இது சியாட்டிக் நரம்பை பாதிக்கும் குளுட்டியஸ் மினிமஸுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்க வழிவகுக்கும். இன்றைய கட்டுரை குளுட்டியஸ் மினிமஸ், குளுட்டியஸ் மினிமஸில் உள்ள சியாட்டிக் வலியை தூண்டும் புள்ளிகள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன மற்றும் சியாட்டிக் நரம்பு வலியைப் போக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை ஆராய்கிறது. சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசைகளில் வலி அறிகுறிகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு உதவ, தூண்டுதல் புள்ளிகள் தொடர்பான சியாட்டிக் வலி சிகிச்சைகள் போன்ற கீழ் உடல் முனைகளில் பல முறைகளை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நோயாளிகளின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பாராட்டுகிறோம், குறிப்பாக அது பொருத்தமானது. நோயாளியின் வேண்டுகோளின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி ஒரு சிறந்த தீர்வு என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

குளுட்டியஸ் மினிமஸ் என்றால் என்ன?

 

உங்கள் காலுக்கு கீழே பயணிக்கும் கதிர்வீச்சு வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நடக்கவோ, உட்காரவோ சிரமப்படுகிறீர்களா? உங்கள் பிட்டம் பகுதிக்கு அருகில் மென்மை அல்லது குறிப்பிடப்பட்ட வலியை உணர்கிறீர்களா? சில சிக்கல்கள் குளுட்டியஸ் மினிமஸை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன, இதனால் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பில் வலி ஏற்படுகிறது. பிட்டத்தின் குளுட்டியல் பகுதியில் உள்ள மிகச்சிறிய தசையாக, தி குளுட்டியஸ் மினிமஸ் மீடியஸ் தசைக்கு அடியில் இருக்கும் போது குளுட்டியஸ் மீடியஸ் போன்ற பண்புகளை பகிர்ந்து கொள்கிறது. குளுட்டியஸ் மினிமஸின் முதன்மை செயல்பாடுகளில் ஒன்று, இது முக்கியமாக இடுப்பு நிலைப்படுத்தி மற்றும் கடத்தல்காரனாக செயல்படுகிறது. குளுட்டியல் தசைகளில் இருந்து நரம்புகள் அடங்கும் இடுப்புமூட்டு நரம்பு, குளுட்டியஸ் தசைகளின் மேல் இருக்கும் மற்ற நரம்புகள் உடலின் பின்பகுதியில் தசைகள் செயல்பட உதவுகின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகளின் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாடு பக்கவாட்டு இடுப்பு தசையின் திறவுகோலாகும், இது இடுப்பு நிலைத்தன்மை மற்றும் கீழ் முனையின் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. இருப்பினும், சிக்கல்கள் குளுட்டியல் தசைகளின் பின்பகுதியை பாதிக்கும் போது சியாட்டிகாவைப் பிரதிபலிக்கும் புள்ளி வலியைத் தூண்டும்.

 

குளுட்டியஸ் மினிமஸில் சியாட்டிக் வலியை எவ்வாறு தூண்டுதல் புள்ளிகள் பிரதிபலிக்கின்றன?

உடலின் கீழ் முனைகள் பல சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கும் போது, ​​​​தனிநபர் இயக்கம் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, பல்வேறு காரணிகள் செயலிழப்புடன் தொடர்புபடுத்தலாம். குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் மூலம், அவை தசை நார்களுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பில் நரம்பு சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம். குளுட்டியஸ் மினிமஸுடன் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலியை பின்புறம் அல்லது கால்களின் பக்கவாட்டில் கூட பிரதிபலிக்கும், இது பின்புற பகுதியில் கடுமையான மற்றும் ஆழமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பிட்டம் பகுதியில் வலி என்பது டிஸ்கோஜெனிக் அல்லாத வலியால் ஏற்படும் ஆழமான குளுட்டியல் நோய்க்குறி என்று ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன, இது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது.

 

 

டாக்டர். ஜேனட் ஜி. டிராவல், எம்.டி.யால் எழுதப்பட்ட "மையோஃபாஸியல் வலி மற்றும் செயலிழப்பு" என்ற புத்தகம், அவர்களின் குளுட்டியஸ் மினிமஸில் செயலில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்ட பல நோயாளிகள் இடுப்பு வலியைப் பற்றி புகார் கூறுவார்கள், இதனால் அவர்கள் தள்ளாட நேரிடலாம். இடங்களுக்கு செல்கிறது. செயலில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளால் ஏற்படும் வலி, வலிமிகுந்த இயக்கங்கள் காரணமாக உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுந்து நிற்பதை கடினமாக்குகிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் குளுட்டியஸ் மினிமஸுக்கு ஏற்படுத்தும் தொடர்புடைய வலி நிலையானதாகவும், வேதனையாகவும் இருக்கும்; சிறிய நீட்சிகள் கூட வலியைக் குறைக்க முடியாது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் குளுட்டியஸ் மினிமஸுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும், வலி ​​மோசமடைந்தால் இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களில் பல்வேறு சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்றும் புத்தகம் குறிப்பிட்டுள்ளது.

---

சியாட்டிக் வகை வலி: குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தூண்டுதல் புள்ளிகள்- வீடியோ

உங்கள் இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் கால்களில் வலியைக் கையாளுகிறீர்களா? தொடர்ந்து நடப்பது அல்லது எழுந்து நிற்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? அல்லது உங்கள் காலில் பரவும் சியாட்டிக் நரம்பு வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற அறிகுறிகள் அனைத்தும் சியாட்டிக் நரம்பைப் பாதிக்கும் குளுட்டியஸ் மினிமஸில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையவை. குளுட்டியஸ் மினிமஸ் குளுட்டியஸ் மீடியஸின் அதே செயல்பாட்டைக் கொண்ட குளுட்டியஸ் தசைகளில் மிகச் சிறியது மற்றும் முக்கியமாக இடுப்பு நிலைப்படுத்தி மற்றும் கடத்தல்காரனாக செயல்படுகிறது. அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது சாதாரண காரணிகளால் குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், அவை தசை நார்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கி, சியாட்டிக் நரம்பைப் பிடித்து, சியாட்டிகாவை உண்டாக்கும் நரம்பை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மேலே உள்ள வீடியோ குளுட்டியஸ் மினிமஸ் எங்குள்ளது என்பதை விளக்குகிறது மற்றும் தசை நார்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் எங்குள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. குளுட்டியஸ் மினிமஸில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் சியாட்டிகாவைப் பிரதிபலிக்கும், இது குறிப்பிடப்பட்ட வலியை காலில் பயணிக்கச் செய்யும். இதனால், அந்தத் தனிநபரின் வலியால் நடக்கவோ அல்லது எழுந்து நிற்கவோ முடியாமல் போகலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கண்டறிவதில் தந்திரமானதாக இருந்தாலும் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

---

சியாட்டிக் நரம்பு வலியைப் போக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள்

 

குளுட்டியஸ் மினிமஸில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கண்டறிவது தந்திரமானதாக இருந்தாலும், அந்த நபர் அனுபவிக்கும் வலியைத் தணிக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் கால்களில் அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதிலிருந்து இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வலியைக் குறைக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன செயலில் உள்ள மென்மையான திசு வெளியீடு மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளி தடுப்பு சிகிச்சைகளின் செயல்திறன் குளுட்டியஸ் மினிமஸிலிருந்து பொறிக்கப்பட்ட நரம்புகளை வெளியிடுகிறது மற்றும் கீழ் முனைகளில் இருந்து குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியைக் குறைக்கும். இப்போது சிகிச்சைகள் மட்டுமே தனிநபருக்கு அதிகம் செய்ய முடியும், ஏனெனில் பல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு குளுட்டியஸ் மினிமஸில் மீண்டும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்க சரியான நடவடிக்கைகள் அல்லது நுட்பங்களை எடுக்கச் சொல்கிறார்கள். குளுட் ஸ்ட்ரெட்ச்கள், இஸ்கிமிக் கம்ப்ரஷன்ஸ் அல்லது ஃபோம் ரோலரைப் பயன்படுத்துவது போன்ற நுட்பங்கள் குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகளிலிருந்து வரும் மயோஃபாசியல் தூண்டுதல்களை உடைத்து, குளுட்டுகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள வலியைக் குறைக்கும். இது இயக்கத்தை மீண்டும் கீழ் முனைகளுக்கு கொண்டு வர உதவும்.

 

தீர்மானம்

உடலின் குளுட்டியல் பகுதியில் உள்ள மிகச்சிறிய தசையாக, குளுட்டியஸ் மினிமஸ் என்பது கீழ் உடலின் முக்கிய இடுப்பு நிலைப்படுத்தி மற்றும் கடத்தல் ஆகும். குளுட்டியஸ் மினிமஸ் இடுப்பு நிலைத்தன்மை மற்றும் கீழ் முனையின் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, அவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம். க்ளூட்டியஸ் மினிமஸில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் சியாட்டிக் நரம்பு வலியைப் பிரதிபலிக்கும் போது கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் குளுட்டியஸ் மினிமஸில் உருவாகும் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்தும் தீவிரமான தசைகளில் இருந்து நரம்பு பிடிப்பை வெளியிடுகின்றன, மேலும் உடலின் கீழ் முனைகளின் இயக்கத்தை மீண்டும் கொண்டு வருகின்றன.

 

குறிப்புகள்

கிரேகோ, அந்தோனி ஜே, மற்றும் ரெனாடோ சி வில்லெல்லா. "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசை." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 29 மே 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.

கமேடா, மசாஹிரோ மற்றும் ஹிடேயுகி தனிமே. "பெரும்பாலும் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தோற்றத்தின் குறைந்த முதுகு மற்றும் கால் வலியைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பதற்கான செயலில் உள்ள மென்மையான திசு வெளியீடு மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளி பிளாக்கின் செயல்திறன்: 115 வழக்குகளின் அறிக்கை." ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், தி சொசைட்டி ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், பிப். 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

மார்ட்டின், ஹால் டேவிட் மற்றும் பலர். "ஆழமான குளுட்டியல் நோய்க்குறி." இடுப்பு பாதுகாப்பு அறுவை சிகிச்சை இதழ், ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், ஜூலை 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/.

டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.

வையர், லிசா மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் மினிமஸ் தசை அமைப்பு, வலிமை மற்றும் செயல்பாடு: சுருக்கமான அறிக்கை." பிசியோதெரபி கனடா. பிசியோதெரபி கனடா, டொராண்டோ பல்கலைக்கழக அச்சகம், 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

பொறுப்புத் துறப்பு