டிகம்ப்ரஷன் தெரபி எப்படி டென்ஷன் தலைவலியை போக்கலாம்

அறிமுகம்

உலகம் முழுவதும், பெரும்பாலான அனைவருக்கும் உள்ளது ஒருவித தலைவலி அது அவர்களின் மனநிலையை பாதிக்கும். தலைவலி போன்ற நெற்றியில் மந்தமான வலி இருந்து வரலாம் கிளஸ்டர் தலைவலி போன்ற திடீர் கடுமையான தலைவலி ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய. தலைவலியும் கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை ஒரு நபரின் தலையைத் திருப்பும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான இயக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவை ஏற்படுத்தும். கடினமான கழுத்து தசைகள் மற்றும் சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு வழிவகுக்கும் குடலிறக்கம். கழுத்தில் இந்தப் பிரச்சினைகள் இருப்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும்; எவ்வாறாயினும், கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க ஒரு நபருக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்க உதவும். இன்றைய கட்டுரையில், டென்ஷன் தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் பலருக்கு ஏற்படும் டென்ஷன் தலைவலியைப் போக்க கர்ப்பப்பை வாய் அழுத்த இழுவை எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி பார்ப்போம். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த மற்றும் திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம். அந்த நோக்கத்திற்காக, மற்றும் பொருத்தமான போது, ​​எங்கள் நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பார்க்குமாறு நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மதிப்புமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே முக்கியம் என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

 

டென்ஷன் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?

ஏன் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? கழுத்து தசைகள் பதட்டமாக உணர்கின்றன ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு, அல்லது கழுத்தில் அல்லது உங்கள் தலையின் பக்கவாட்டில் துடிக்கும் ஒரு நிலையான மந்தமான வலி இருக்கிறதா? மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வு எடுத்துக் கொண்ட பிறகு கொஞ்சம் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி? இது ஒரு பதற்றம் தலைவலி, மற்றும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கூறியுள்ளன பதற்றம் தலைவலி பொதுவானது மற்றும் வலியைப் பொறுத்து லேசானது முதல் மிதமானது வரை இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி போலல்லாமல், டென்ஷன் தலைவலி இருதரப்பு மற்றும் ஒரு நபர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மோசமாகாது. டென்ஷன் தலைவலி ஒரு நபருக்கு செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அவை பலருக்கு பொதுவானதாக இருந்தாலும், அவை அடிக்கடி அல்லது நாள்பட்டதாக மாறும் மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். 

 

மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பல காரணிகளால் பதற்றம் தலைவலி ஏற்படலாம். சுற்றுச்சூழல் மற்றும் தசைக் காரணிகள் போன்றவை மன அழுத்தம் மற்றும் காட்டி கழுத்து தசைகள் தங்களைத் தாங்களே கஷ்டப்படுத்தி, அந்த நபரை குனிய வைக்கும். இது கழுத்து தசைகள் கடினமானதாகவும், தொடுவதற்கு மென்மையாகவும் மாறும், ஏனெனில் கழுத்து தசைகள் தலையைத் திருப்புவதற்கு குறைந்த அளவிலான இயக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும். கழுத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான இயக்கம் இருந்தால், அது ஒரு நபருக்கு ஏற்படலாம் தசை இறுக்கம் கழுத்து பகுதியில், விரைவில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது காலப்போக்கில் நாள்பட்ட பிரச்சினைகளாக உருவாகலாம்.

 

நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலி

டென்ஷன் தலைவலி பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் என்பதால், நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலியாக மாறும் போது வலி ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும். ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலியின் போது டென்ஷன் தலைவலி பொதுவானது என்பதால், வலியின் தீவிரம் இருதரப்பு அழுத்த உணர்வை ஏற்படுத்தும், அது நாட்கள், மாதங்கள் கூட நீடிக்கும். நாள்பட்ட பதற்றம் தலைவலி நபரின் தலையின் தலையைச் சுற்றி கடுமையான தசை இறுக்கம் உள்ளது. நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்ந்து செயல்படுவார்கள், ஆனால் இது நிகழும்போது செயல்திறன் கடுமையாக பாதிக்கப்படும். அதிர்ஷ்டவசமாக டென்ஷன் மற்றும் நாட் டென்ஷன் தலைவலி ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சை அளிக்க வழிகள் உள்ளன, அது கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி மூலம்.

---

நெக் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி- வீடியோ

ஒரு நபரின் தினசரி செயல்பாட்டை பாதிக்கும் போது கழுத்து தசைகள் இறுக்கமாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும். எப்படி டென்ஷன் தலைவலி நீங்கி, உங்களை பரிதாபமாக உணர வைக்கும். உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பிரச்சினைகளுக்கு கர்ப்பப்பை வாய் அழுத்தமானது தீர்வாக இருக்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டில் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் கழுத்து பிரச்சனைகளை போக்க கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை எவ்வாறு உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது. இழுவை என்ன செய்கிறது என்றால், இது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை மெதுவாக நீட்டி, சுருக்கப்பட்ட வட்டுக்கு உடனடி நிவாரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வேரில் இருந்து அழுத்தத்தைப் பெறுகிறது. போன்ற ஏதேனும் தலைவலி ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய மேலும் இது நிகழும்போது அந்த நபரின் தலையில் இருந்து டென்ஷன் தலைவலி நீங்கிவிடும். கர்ப்பப்பை வாய் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது, பதற்றம் தலைவலியால் ஏற்படும் வலியைப் போக்கவும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், இது இணைப்பு விளக்குகிறது டிகம்ப்ரஷனின் நன்மைகள் மற்றும் அது கர்ப்பப்பை வாய் வலி அறிகுறிகளை எவ்வாறு தணிக்கும்.

---

கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்ப்ரஷன் டிராக்ஷன் எப்படி டென்ஷன் தலைவலியை குறைக்கிறது

 

எனவே நாள்பட்ட டென்ஷன் தலைவலியைப் போக்க வழிகள் உள்ளன. பலர் பயன்படுத்தினர் பனி/வெப்பப் பொதிகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இருந்து பதற்றம் குறைக்க; சிலர் தலைவலியில் இருந்து விடுபட மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு தங்கள் நாளைக் கழிப்பார்கள். அதே நேரத்தில், மற்றவர்கள் இணைகிறார்கள் தினசரி உடல் செயல்பாடுகள் அவர்கள் வைத்திருந்த அனைத்து பதற்றத்தையும் விடுவிக்க. இருப்பினும், ஒரு வகையான சிகிச்சையானது பதற்றம் தலைவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், கழுத்து மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் பிற சிக்கல்களைத் தணிக்கவும் உதவுகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும் கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வேர் மீது அழுத்தத்தை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலோபதியைக் குறைக்கிறது. மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை தசைகளை நீட்டுவதன் மூலம் கர்ப்பப்பை வாய் இரத்த நாளங்களின் சுழற்சியை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு பழமைவாத முறையாகும். கர்ப்பப்பை வாய் இழுவை வலி நிவாரணத்தையும் அனுமதிக்கிறது, கர்ப்பப்பை வாய் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கழுத்து வலியால் ஏற்படும் தலைவலியை விடுவிக்கிறது.

 

தீர்மானம்

ஒட்டுமொத்தமாக, தலைவலி பலருக்கு ஒரு தொல்லை மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம். தலைவலி மந்தமான வலியிலிருந்து கடுமையான துடிக்கும் வலி வரை வருவதால், வலி ​​மாறுபடலாம், மேலும் அது அமைந்துள்ள இடத்தில் உடலை பாதிக்கலாம். தலைவலியின் பல வடிவங்கள் இருப்பதால், நாள்பட்ட தலைவலியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. செர்விகல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி நாள்பட்ட தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் கழுத்து வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. கர்ப்பப்பை வாய் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையானது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை மெதுவாக இழுக்க அனுமதிக்கிறது, இதனால் சுருக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு வட்டுகள் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வேரில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுத்து உடனடியாக கழுத்தில் நிவாரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கிய பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற முடியும்.

 

குறிப்புகள்

அபி-ஆட், கார்ல் ஆர் மற்றும் ஆர்மென் டெரியன். "செர்விகல் டிராக்ஷன் - ஸ்டேட்பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL): StatPearls பப்ளிஷிங், 13 ஆகஸ்ட் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470412/.

சவுத்ரி, தேபாஷிஷ். "டென்ஷன் வகை தலைவலி." இந்திய நரம்பியல் அகாடமியின் அன்னல்ஸ், Medknow பப்ளிகேஷன்ஸ் & மீடியா பிரைவேட் லிமிடெட், ஆகஸ்ட் 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444224/.

லீ, சாங்-ஹியுங் மற்றும் பலர். "லார்டோடிக் வளைவு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இழுவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கர்ப்பப்பை வாய் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் செயல்பாட்டு மற்றும் உருவ மாற்றங்கள்: இரட்டை குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு." சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், MDPI, 19 ஜூன் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6617374/.

லோடர், எலிசபெத் மற்றும் பால் ரிசோலி. "டென்ஷன் வகை தலைவலி." BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி எட்.), BMJ பப்ளிஷிங் குரூப் லிமிடெட், 12 ஜனவரி 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2190284/.

ஷா, நிஹிர் மற்றும் சஜித் ஹமீத். "தசை சுருக்கம் பதற்றம் தலைவலி - ஸ்டேட்பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ ..." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL): StatPearls பப்ளிஷிங், 7 நவம்பர் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562274/.

பொறுப்புத் துறப்பு