டி-ஸ்ட்ரெஸ்: காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் பேக் கிளினிக்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட சிகிச்சைகள் பேசும் சிகிச்சை, தியான நுட்பங்கள் மற்றும் மருந்துகள் உட்பட பலவிதமான சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கியிருக்கும். உடலியக்க சிகிச்சை, சரிசெய்தல் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு சிகிச்சை திட்டமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு கவலைக் கோளாறால் கண்டறியப்பட்டாலும் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தாலும், உடலியக்க செயல்பாட்டு மருத்துவம் மனதையும் உடலையும் மறுசீரமைக்க உடல் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யலாம்.

மன அழுத்தம்

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை பதற்றம், சோர்வு, தலைவலி மற்றும் வலிகள் மற்றும் வலிகளை ஏற்படுத்தும். இது தூங்குவது மற்றும்/அல்லது ஓய்வெடுப்பதை கடினமாக்கும், மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இரத்த சர்க்கரை அளவு மாறுகிறது
• ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும், பதற்றம் தலைவலி
• பற்கள் அரைக்கும்
• முதுகுவலி
• தசை பதற்றம்
• செரிமான பிரச்சினைகள்
• தோல் எரிச்சல்
• முடி கொட்டுதல்
• இதய பிரச்சினைகள்

முதுகெலும்பு அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலங்களுக்கு ஒரு வழியாகும்.

• தி அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் திடீர் நடவடிக்கை அல்லது முக்கியமான அழுத்தமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் என்று மூளை நினைக்கும் போது செயல்படுத்துகிறது.
• சண்டை அல்லது விமான பதில் இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது.
• தி பாராசிம்பத்தேடிக் அமைப்பு சண்டை அல்லது விமானப் பதிலைச் செயலிழக்கச் செய்து, உடலை மிகவும் தளர்வான நிலையில் அமைதிப்படுத்துகிறது.

அனுதாப நரம்பு மண்டலம் மீண்டும் மீண்டும் செயல்படும் போது சிக்கல்கள் எழுகின்றன, இதனால் சண்டை அல்லது விமான அமைப்பு அரை செயலில் இருக்கும். இது நீண்ட பயணங்கள், போக்குவரத்து நெரிசல்கள், உரத்த இசை, காலக்கெடு, விளையாட்டு பயிற்சி, ஒத்திகை போன்றவற்றால் வரலாம். பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் மனதையும் உடலையும் செயல்படுத்தி அமைதிப்படுத்த வாய்ப்பே இல்லை. இதன் விளைவாக தொடர்ந்து மன அழுத்தம் மற்றும் கிளர்ச்சி ஏற்படுகிறது.

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு

மன அழுத்தத்தைத் தணிப்பதற்கான உடலியக்க சிகிச்சையானது மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் ஓய்வெடுங்கள். சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல், பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்தி, எளிதாக்குவதற்கான நேரம் என்பதை மூளைக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. சிரோபிராக்டிக் உதவுகிறது:

தசை பதற்றத்தை நீக்கும்

• உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​தசைகள் பதற்றமடைகின்றன, இதனால் அசௌகரியம், வலிகள் மற்றும் வலிகள் ஏற்படும்.
• தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் ஏற்படலாம் சுகாதார பிரச்சினைகள், பீதி தாக்குதல்கள், கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு.
• சிரோபிராக்டிக் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, உடலை அதன் இயற்கையான சமநிலைக்கு மீட்டெடுக்கிறது.

உடல் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்

• மன அழுத்தம் செயல்படும் போது, ​​அது ஏற்படலாம் உடல் செயலிழப்பு.
• சிரோபிராக்டிக் உடல் செயல்பாடுகளை திறம்பட மீட்டெடுக்க உதவும்.
• சரிசெய்தல் மற்றும் மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது, இது தெளிவான நரம்பு மண்டல பரிமாற்றத்தை அனுமதிக்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்தல்

• சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.

தரமான தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்

• சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பு தவறான அமைப்புகளை சரிசெய்வதன் மூலம் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

தளர்வு அதிகரிக்கும்

• சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் தசை செயல்பாட்டை விடுவிக்கவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் முடியும், இது உடலை ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை முழுமையாக குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

---

ஆரோக்கிய குரல்

---

குறிப்புகள்

ஜேமிசன், ஜே ஆர். "மன அழுத்த மேலாண்மை: உடலியக்க நோயாளிகளின் ஆய்வு ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8

குல்டூர், துர்குட் மற்றும் பலர். "சாக்ரோலியாக் கூட்டு செயலிழப்பில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் உடலியக்க கையாளுதல் சிகிச்சையின் விளைவை மதிப்பீடு செய்தல்." உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான துருக்கிய இதழ். 66,2 176-183. 18 மே. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

மரியோட்டி, ஆக்னீஸ். "ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால அழுத்தத்தின் விளைவுகள்: மூளை-உடல் தொடர்புகளின் மூலக்கூறு வழிமுறைகள் பற்றிய புதிய நுண்ணறிவு." எதிர்கால அறிவியல் OA தொகுதி. 1,3 FSO23. 1 நவம்பர் 2015, doi:10.4155/fso.15.21

www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet

ஸ்டெபனாகி, சாரிக்லியா மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் அமைப்பு கோளாறுகள்: உடல்நலம் மற்றும் நோய்க்கான தாக்கங்கள்." ஹார்மோன்கள் (ஏதென்ஸ், கிரீஸ்) தொகுதி. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7

யாரிபேகி, ஹபீப் மற்றும் பலர். "உடல் செயல்பாட்டில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்: ஒரு ஆய்வு." EXCLI ஜர்னல் தொகுதி. 16 1057-1072. 21 ஜூலை 2017, doi:10.17179/excli2017-480