MET டெக்னிக் மூலம் தசை அழற்சி நிவாரணம்

அறிமுகம்

உடலில் காயம் அல்லது வைரஸ் ஏற்படும் போது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சைட்டோகைன்களை அனுப்புவதன் மூலம் செயலில் இறங்குகிறது மற்றும் அழற்சி எனப்படும் செயல்முறையை ஏற்படுத்துகிறது. அழற்சி உடலில் உள்ள ஏராளமான நோய்க்கிருமிகள், சேதமடைந்த செல்லுலார் கட்டமைப்புகள், வைரஸ்கள் அல்லது தொற்றுகளை நீக்குவதற்கு நல்லது. அழற்சியானது பாதிக்கப்பட்ட பகுதி தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மீட்பு நிலையில் குறையும். இருப்பினும், உடலில் ஏற்படும் அழற்சியானது காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் இருக்கலாம். வீக்கம் அதன் நாள்பட்ட வடிவத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​அது ஏற்படலாம் தசை மற்றும் திசு சேதம் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு, உடலின் அமைப்பில் உள்ள மற்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது இரைப்பை, நரம்பு மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகள். இன்றைய கட்டுரையில், நாள்பட்ட அழற்சி உடலின் தசைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் MET நுட்பம் மென்மையான திசுக்களில் உள்ள தசை அழற்சியை எவ்வாறு அகற்ற உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துவோம். தசைக்கூட்டு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க கைமுறையாக நீட்சி சிகிச்சையுடன் MET போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது மிகவும் சுவாரஸ்யமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி ஒரு அற்புதமான வழியாகும் என்பதை நாங்கள் ஆதரிக்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

உடலில் அழற்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது

உங்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு தசை பகுதிகளில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? காலையில் வலி மற்றும் வலியைக் கையாள்வது பற்றி என்ன? அல்லது நீங்கள் ஒரு பொருளை எடுக்க குனியும் போது உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக உணர்கிறதா? தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கும் இந்த பிரச்சினைகள் பல வீக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. முன்பு கூறியது போல், காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து வீக்கம் நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் உடலை பாதிக்கலாம். அழற்சி என்பது உடலின் ஒரு இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும், இது சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு வெப்பம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் அவை சில நாட்கள் முதல் வாரங்களுக்குள் சரிசெய்யப்படும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன உடல் பல்வேறு நோய்க்கிருமி காரணிகளைக் கையாளும் போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அழற்சி சைட்டோகைன்களை நோய்க்கிருமி காரணிக்கு வெளியிடுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குணப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

 

 

வீக்கம் சுளுக்கு தசை திசுக்கள் இயற்கையாக குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் அதன் கடுமையான கட்டத்தில் 2-3 நாட்கள் முதல் சில வாரங்களுக்குள் குணமாகும். இருப்பினும், வீக்கம் உடலின் நீண்டகால நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அது பாதிக்கப்பட்ட தசை மற்றும் திசு பகுதிகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், மூட்டுகள் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளையும் கூட பாதிக்கலாம். ஒரு சிறந்த உதாரணம், ஒரு நபருக்கு கணுக்கால் சுளுக்கு ஏற்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வீங்கி, சிவப்பு நிறமாக மாறும் மற்றும் அதன் கடுமையான அழற்சியின் போது தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும். நாள்பட்ட வீக்கத்திற்கு, உடல் தொடர்ந்து வலியில் உள்ளது, அது மெதுவாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்கும், மேலும் குணமடைய பல மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை ஆகும். மற்றொரு சிறந்த உதாரணம் நாள்பட்ட தசை அழற்சியுடன் தொடர்புடைய குடல் கோளாறுகள்.

 

நாள்பட்ட அழற்சி உடலின் தசைகளுக்கு என்ன செய்கிறது?

எனவே நாள்பட்ட அழற்சி உடலின் தசைகளுக்கு என்ன செய்கிறது, அது சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? படி ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், நாள்பட்ட அழற்சி தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, இது தசை வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது நிகழும்போது, ​​​​தசைகள் பலவீனமடையும் மற்றும் கடினமாக உழைப்பதன் மூலம் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைக் குழுக்களை உருவாக்கலாம். இது உடலில் தவறான சீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பல்வேறு தசைக் குழுக்களில் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்துகிறது. "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகளில்", டாக்டர். லியோன் சைடோவ், ND, DO மற்றும் Dr. Judith Walker DeLany, LMT, வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய பல காரணிகள் ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் தூங்குவது, சாப்பிடுவது மற்றும் செயல்படுவதை பாதிக்கும் என்று கூறினார். நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் தொடர்புடைய அழற்சியின் தற்காப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் முறைகளுக்கு இடையில் இயற்கையான சைக்கிள் ஓட்டுதலை நோய்க்கிருமிகள் சீர்குலைக்கும் போது உடல்நலக்குறைவு ஏற்படக்கூடும் என்றும் புத்தகம் குறிப்பிட்டது. ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி சைட்டோகைன் மாற்றம் உடலை அழற்சிக்கு சார்பான நிலையில் பூட்டலாம். 

 

---

உடலில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல்- வீடியோ

உங்கள் தசைகளில் தொடர்ந்து வீக்கத்தைக் கையாள்கிறீர்களா? நீங்கள் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது தசை பலவீனம் அல்லது சிரமத்தை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகள் வலி அல்லது வலியை உணர ஆரம்பிக்கிறதா? இந்த சிக்கல்களில் பல தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கும் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை. அழற்சி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பின் ஒரு பகுதியாகும், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சைட்டோகைன்களை அனுப்புகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. அழற்சி இரண்டு வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது: கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட. கடுமையான வீக்கம் ஒரு முறுக்கப்பட்ட கணுக்கால் அல்லது மணிக்கட்டில் இருந்து சுளுக்கு, தொண்டை புண் அல்லது தொற்று ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. அதே நேரத்தில், நாள்பட்ட அழற்சி தசை வலி, தூக்கக் கோளாறுகள் அல்லது தோலை பாதிக்கும் தடிப்புகளுடன் தொடர்புடையது. உடல் நாள்பட்ட வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​அது உடலில் வலியை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகளால் ஏற்படும். அதிர்ஷ்டவசமாக பல சிகிச்சைகள் உடலுக்கு உதவுவதோடு வீக்கத்தின் விளைவுகளை குறைக்கும். அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு உடலில் நாள்பட்ட அழற்சி விளைவுகளை குறைக்க உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.

---

MET டெக்னிக் & தசை அழற்சி

 

நாள்பட்ட தசை அழற்சியைப் பொறுத்தவரை, தசைக்கூட்டு அமைப்பு பல்வேறு நோய்க்குறியியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய வலி, விறைப்பு மற்றும் பலவீனம் போன்ற பல அறிகுறிகளைக் கையாள்கிறது. நாள்பட்ட அழற்சியானது போதிய தூக்கமின்மை, அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பது, போதிய உடற்பயிற்சி செய்யாதது மற்றும் மன அழுத்தத்தால் உருவாகலாம், இது உடலையும் அதன் அமைப்புகளையும் பாதிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன MET சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் தசை அழற்சியுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டுகளுக்கு இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும் உதவும். MET சிகிச்சையானது அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுடன் இணைந்தால், உடல் நாள்பட்ட அழற்சியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் அதை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கலாம். மேலும், நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது நாள்பட்ட வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும், இது உடலை நிதானப்படுத்தவும் இயற்கையாகவே குணமடையவும் உதவும். இந்த சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கும் பல நபர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

 

தீர்மானம்

தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, அது உடல் தவறாகச் சீரமைக்கப்படுவதற்கும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையைப் பரிதாபகரமானதாக மாற்றக்கூடிய பல வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து விவரங்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று வருவதற்கு வழிவகுக்கும். நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பிரதிபலிப்பின் ஒரு பகுதியாக வீக்கம் இருப்பதால், அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் மற்றும் MET நீட்சி ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்வது வீக்கத்தின் விளைவுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலை உள்ளே இருந்து குணப்படுத்த உதவுகிறது.

 

குறிப்புகள்

சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.

சென், லின்லின் மற்றும் பலர். "உறுப்புகளில் அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் அழற்சி-தொடர்புடைய நோய்கள்." oncotarget, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 14 டிசம்பர் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/.

தாமஸ், இவான் மற்றும் பலர். "அறிகுறி மற்றும் அறிகுறியற்ற பாடங்களில் தசை ஆற்றல் நுட்பங்களின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு." சிரோபிராக்டிக் & கைமுறை சிகிச்சைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 27 ஆகஸ்ட் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

டட்டில், கமிலா எஸ்எல், மற்றும் பலர். "வீக்கத்தின் குறிப்பான்கள் மற்றும் தசை வலிமை மற்றும் வெகுஜனத்துடன் அவற்றின் தொடர்பு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." வயதான ஆராய்ச்சி விமர்சனங்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 26 செப்டம்பர் 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32992047/.

பொறுப்புத் துறப்பு