டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் வழங்குகிறார்: மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்

---

அறிமுகம்

Dr. Alex Jimenez, DC, இந்த 2-பாகத் தொடரில் மன அழுத்தம் பல நபர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் உடலில் உள்ள பல நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம் என்பதை முன்வைக்கிறார். இருதய, நாளமில்லா சுரப்பி மற்றும் உடலைப் பாதிக்கும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளுடன் தொடர்புடைய உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகளை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகள் ஒவ்வொருவரையும் சரியான முறையில் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் குறிப்பிட்டு அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் கோரிக்கை மற்றும் புரிதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு மகிழ்ச்சிகரமான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

மன அழுத்தம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: இப்போது ஒவ்வொருவரும் சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றனர். பலர் தங்கள் வேலையில் வேலை செய்வது, வார இறுதி நாட்களில் திறப்பது, போக்குவரத்து நெரிசல்கள், பரீட்சைகள் எடுப்பது அல்லது பெரிய பேச்சுக்குத் தயாராகுவது என அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, ​​உடல் உணர்ச்சி, மனச் சோர்வு நிலைக்குத் தொடர்ந்து அதிவேகச் செயலில் ஈடுபடுகிறது. இது ஒரு நபரை சோர்வடையச் செய்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது. நமது நோயாளிகளுக்கும் நமக்கும் மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை நாம் காணும்போது, ​​இது நிகழும் முன் இதை அங்கீகரிப்பது முக்கியமானது. தொடக்க நிகழ்வு இந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை முதலில் உணர வேண்டும்.

 

தொடக்க நிகழ்வு எதுவாக இருந்தாலும், நிகழ்வைப் பற்றிய நமது கருத்து மிக முக்கியமான பகுதியாகும். அது நமக்கு என்ன அர்த்தம்? அது நமது உணர்வா? உடல் இந்த தொடக்க நிகழ்வின் மூலம் செல்லும் போது, ​​அது நம் உடலில் எதிர்வினை மற்றும் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்த பதிலைப் பற்றி நாம் பேசும் போது உணர்தல் எல்லாம். இப்போது, ​​​​உடலில் ஏற்படும் 1400 க்கும் மேற்பட்ட இரசாயன எதிர்வினைகள் உள்ளன. எனவே இந்த பேச்சின் நோக்கத்திற்காக, அட்ரினலின் மற்றும் நியூரோ-அட்ரினலின், அல்டோஸ்டிரோன் மற்றும் கார்டிசோல் ஆகிய மூன்று முக்கிய விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம்.

 

மேலும் இவை ஏன் முக்கியமானவை? ஏனெனில் இவை ஒவ்வொன்றும் இருதய நோய்களில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இப்போது, ​​1990 களில், பல மருத்துவர்கள் உடல் மீது அழுத்தத்தின் விளைவைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கினர். மேலும், அவர்களின் HPA-அச்சு அவர்கள் அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகியிருப்பதைக் காட்டி, மன அழுத்த ஹார்மோன்களால் அவர்களின் உடல்களை வெள்ளத்தில் மூழ்கடிக்கத் தொடங்கும் போது அவர்களுக்கு என்ன நடக்கும்? சரி, மேம்படுத்தப்பட்ட உறைதலை நாம் காண்கிறோம். ரெனின் மற்றும் ஆஞ்சியோடென்சின் அமைப்பில் மாற்றத்தைக் காண்கிறோம். அது புதுப்பிக்கிறது. மக்களில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் காண்கிறோம். நிறைய பேர் உணராதது என்னவென்றால், லிப்பிடுகள் மன அழுத்தத்துடன் அசாதாரணமாகின்றன. அட்ரினலின் பாய்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியா ஏற்படுகிறது என்பதை எங்கள் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தெரியும். இப்போது, ​​​​மருத்துவ மொழி மூலம் இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

 

1990 களில், மருத்துவர்கள் இரத்த உறைதலுக்காக ஆஸ்பிரின் மற்றும் பிளாவிக்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொடுத்தனர். எங்கள் நோயாளிகளுக்கு ACEகள் மற்றும் ARBகளை நாங்கள் தொடர்ந்து வழங்குகிறோம். கார்டிசோலின் தாக்கம் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நாங்கள் ஸ்டேடின்கள் கொடுக்கிறோம்; மெட்ஃபோர்மின் கொடுக்கிறோம். அதற்கான பீட்டா பிளாக்கர்ஸ், டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அந்த உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு கால்சியம் பிளாக்கர்ஸ் ஆகியவற்றை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எனவே மன அழுத்தத்தால் இயக்கப்படும் ஒவ்வொரு ஹார்மோனையும் சமப்படுத்த நாம் பயன்படுத்தும் மருந்து உள்ளது. மிகவும் வெளிப்படையாக, பல ஆண்டுகளாக, இதயத்திற்கு பீட்டா பிளாக்கர்கள் எவ்வளவு நல்லது என்பதைப் பற்றி பேசினோம். சரி, அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​பீட்டா தடுப்பான்கள் அட்ரினலினைத் தடுக்கின்றன. எனவே மருத்துவர்கள் இதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அவர்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள், “சரி, ஒருவேளை நாம் மருந்து மற்றும் தியானம் செய்ய வேண்டும், இல்லையா? இந்த மருந்துகள் அனைத்தையும் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் மன அழுத்தத்தை மாற்றுவதற்கான பிற வழிகளைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

 

வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் என்றால் என்ன?

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொன்றையும் நாங்கள் படிக்க மாட்டோம், ஏனெனில் பல உள்ளன, ஆனால் இவை அனைத்தும் ஒரே விஷயத்திற்கு வரும். மன அழுத்தம். உதாரணமாக, வாகன விபத்தில் சிக்கிய ஒருவரைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க வேண்டும், அந்த நபர் இரத்தப்போக்கு. எனவே உடல் அழகாக இருக்கிறது, அது ஒரு நபருக்கு இரத்தப்போக்கு அல்லது வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனைத் தடுக்க ஒரு வழியை உருவாக்குகிறது. வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் இந்த இரத்த நாளங்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளை ஒட்டும் தன்மையை உருவாக்குகிறது, இதனால் அவை ஒரு உறைவை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இரத்தம் நிறுத்தப்படும். இது இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் இதய வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆல்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உப்பு மற்றும் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க காரணமாகிறது. எனவே, விபத்து, இரத்தப்போக்கு அல்லது உடல் எடை இழப்பு போன்ற மருத்துவ அவசரநிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு, இது மனித உடலின் அழகு. ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் இப்படி வாழ்வதைக் காண்கிறோம், அதாவது 24/7. எனவே வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மற்றும் பிளேட்லெட் ஒட்டும் தன்மையை நாங்கள் அறிவோம், மேலும் வீக்கம், ஹோமோசைஸ்டீன், சிஆர்பி மற்றும் ஃபைப்ரினோஜென் ஆகியவற்றின் குறிப்பான்கள் அதிகரிப்பதைக் காண்கிறோம், இவை அனைத்தும் இருதய ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன.

 

கார்டிசோலின் தாக்கம், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நடுப்பகுதியைச் சுற்றி அடிவயிற்றில் கொழுப்பை வைப்பதையும் காண்கிறோம். பின்னர், சில நிமிடங்களில் நீங்கள் பார்ப்பது போல், மன அழுத்த நிகழ்வுகள் மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் வென்ட்ரிகுலர் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற அரித்மியாக்களுக்கு இடையே இணைப்புகள் உள்ளன. முதன்முறையாக மருத்துவத்தில், இதய மருத்துவத்தில், டகோசுபோ கார்டியோமயோபதி என்ற நோய்க்குறி உள்ளது, இது உடைந்த இதய நோய்க்குறி என்று அன்பாக அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் இது ஒரு நோய்க்குறியாகும், இதில் இதய இதயமானது கடுமையான இடது வென்ட்ரிகுலர் செயல்பாடு அல்லது செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு அதிர்ச்சியடைகிறது. பொதுவாக, இது மோசமான செய்தி மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக அழுத்தமான நிகழ்வால் தூண்டப்படுகிறது. ஒருவருக்கு இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் போல் தெரிகிறது. பழைய ஃப்ரேமிங்ஹாம் ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, ​​இவற்றில் எது மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது?

 

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: இந்த சிகரெட்டுப் பொதியில் 20 நண்பர்கள் இருந்தாலும், இந்த சினாபனை சாப்பிடுவது எனக்கு இப்போது நன்றாக இருக்கிறது, அல்லது அனைத்து கார்டிசோல்களும் என்னை கொழுப்பாகவும் நீரிழிவு நோயாளியாகவும் மாற்றும். மன அழுத்தத்தின் கீழ் கொழுப்புகள் அதிகரிக்கும்; அழுத்தத்தின் கீழ் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. எனவே இந்த ஆபத்து காரணிகள் ஒவ்வொன்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. மற்றும், நிச்சயமாக, RAS அமைப்பு அல்லது ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின் அமைப்பை இயக்குவதன் மூலம், இதய செயலிழப்பு மோசமடைவதை நாம் எப்போதும் காண்கிறோம். மேலும் இது இலக்கியத்தில் மிகவும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், உங்களில் அவசர அறையில் பணிபுரிபவர்களுக்கு, இதய செயலிழப்பு அல்லது மார்பு வலி போன்ற எபிசோடில் வருவதற்கு முன்பு உங்கள் நோயாளிகள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தார்கள் என்று கேளுங்கள். நான் ஒரு மோசமான திரைப்படத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், அல்லது நான் ஒரு போர்த் திரைப்படத்தைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன், அல்லது கால்பந்து விளையாட்டில் நான் வருத்தப்பட்டேன், அல்லது அது போன்ற கதைகளை நீங்கள் கேட்கப் போகிறீர்கள்.

 

இதய துடிப்பு மாறுபாடு பற்றி பேசுவோம், இது மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும். மற்றும், நிச்சயமாக, மன அழுத்தம் தொற்றுகளை எதிர்க்கும் நமது திறனை பாதிக்கிறது. தடுப்பூசி போடும்போது மக்கள் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம். எடுத்துக்காட்டாக, க்ளிகோ லேசர்கள் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் அவை மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தடுப்பூசிக்கு ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்காது. மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு நிமிடத்தில் நீங்கள் பார்ப்பது போல், கடுமையான மன அழுத்தம் திடீர் இதய மரணம், MI, மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும். அதனால் கவனிக்கப்படாத ஒரு மோசமான வீரர். எங்கள் நோயாளிகளில் பலருக்கு, மன அழுத்தம் ரயிலை இயக்குகிறது. எனவே நாம் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் காலிஃபிளவர் சாப்பிடுவதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியும், நிறைய பச்சை இலைக் காய்கறிகள், மற்றும் யாரோ ஒருவர் மிகவும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார், அவர்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், "நான் நாளை எப்படிப் போகிறேன்? ” நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் மற்ற விஷயங்கள் எதையும் அவர்கள் கேட்கவில்லை.

 

எனவே, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பாதிப்புக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பீதி என எதுவாக இருந்தாலும், நம் கால்களை ஆக்ஸிலரேட்டரில் வைத்து, அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது. வயதான காலத்தில் நாம் பார்க்கும் அதே விஷயங்கள், ஒரு நிமிடத்தில் நீங்கள் பார்ப்பது போல், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக கார்டிசோல் அதிகரித்த அளவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், எலும்பு அடர்த்தி குறைதல், எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு, பிளேட்லெட் செயல்படுத்துதல், உயர் இரத்த அழுத்தம், மத்திய உடல் பருமன் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்றவை எதுவாக இருந்தாலும், இது மன அழுத்தத்தின் பதிலில் இருந்து வருகிறது. இதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து நமது நோயாளிகளுக்கு ஒரு திட்டம் இருக்க வேண்டும். அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஸ்ட்ரெஸ் கூறுகிறது, 75 முதல் 90% வரை அனைத்து சுகாதார வழங்குநர் வருகைகளும் மன அழுத்தம் தொடர்பான கோளாறுகளால் விளைகின்றன. அது மிக அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் நோயாளிகளைப் பார்த்து, அவர்கள் எங்கு வருகிறார்கள் என்பதைப் பார்த்து, அவர்கள் தங்கள் கதைகளை தங்கள் மருத்துவர்களிடம் கூறுகிறார்கள். முடிவுகள் ஒன்றே; இது தலைவலி, தசை பதற்றம், ஆஞ்சினா, அரித்மியா அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் என்பது முக்கியமல்ல; அது எப்பொழுதும் சில மன அழுத்தத்தை தூண்டுகிறது.

 

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: நமது கருத்து மற்றும் சமூக இணைப்புடன் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு வித்தியாசம் உள்ளது. அதிக சக்தியிலிருந்து நாம் சில வலிமையைப் பெற்றாலும், மன அழுத்தம் யாரையும் பாதிக்கலாம், மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை சரியாகக் கையாள முடியாமல் போகலாம். எனவே, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு டாக்டர். ரே மற்றும் ஹோம்ஸ் ஆகியோரால் ஒரு பெரிய ஆய்வு செய்யப்பட்டது, இது 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வுகளை கணக்கிடுவதற்கான ஒரு முறையை ஒன்றாகக் கூறியது. எனவே வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வுகள் போன்ற சில பகுதிகளைப் பார்ப்போம். வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு வரிசைப்படுத்தப்படுகின்றன? எவை பெரியவை, எவை சிறியவை?

 

எதிர்காலத்தில் புற்றுநோய், மாரடைப்பு மற்றும் திடீர் மரணம் போன்ற பெரிய மருத்துவப் பிரச்சனைகளுக்கு அந்த தரவரிசை எவ்வாறு வழிவகுக்கும்? எனவே அவர்கள் 43 வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வுகளைப் பார்த்து, அவற்றை முதலில் வரிசைப்படுத்தி, 1990 களில் மீண்டும் தரவரிசைப்படுத்தினர். மேலும் அவர்களில் சிலர் அப்படியே இருந்தனர். அவர்கள் நிகழ்வுக்கு சரிசெய்தல் மதிப்பெண் வழங்கினர், பின்னர் அவர்கள் பெரிய நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்ட எண்களைப் பார்த்தார்கள். உதாரணமாக, வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வு. எண் ஒன்று, 100 வாழ்க்கையை மாற்றும் அலகுகள், ஒரு துணையின் மரணம். எவரும் அதனுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். விவாகரத்து எண் இரண்டு, பிரிவு எண் மூன்று, மற்றும் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினரின் முடிவு. ஆனால், திருமணம் அல்லது ஓய்வு போன்ற மன அழுத்தத்தை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பெரிய வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வாக நீங்கள் சமன் செய்யாத சில விஷயங்கள் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதையும் கவனித்தேன்.

 

தீர்மானம்

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, வழங்குகிறார்: எனவே வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்திய உண்மையான ஒற்றை நிகழ்வு அல்ல. இது நிகழ்வுகளின் கூட்டாக இருந்தது. 67 மருத்துவர்களைப் பார்த்த பிறகு அவர்கள் கண்டறிந்தது என்னவென்றால், நீங்கள் பூஜ்ஜியத்திற்கும் ஒரு 50க்கும் இடையில் எங்காவது யூனிட் ஸ்கோர் இருந்தால், அது பெரிய விஷயமல்ல, உண்மையான பெரிய நோய் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அந்த 300 மதிப்பெண்ணை எட்டியவுடன், 50% இருந்தது. பெரிய நோய் வாய்ப்பு. எனவே நோயாளியின் வாழ்க்கையில் நிகழ்வுகளின் இந்த காலவரிசை. அவர்களின் அறிகுறிகள் தொடங்கியபோது அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிய விரும்புகிறோம், பின்னர் இந்த நபர் வாழும் சூழலைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அதை மீண்டும் கொண்டு வர விரும்புகிறோம். மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் பல நபர்களை நாட்பட்ட நிலைகளை உருவாக்கி, தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும் மற்ற அறிகுறிகளை மறைக்கலாம். பகுதி 2 இல், மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் ஒருவரின் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

 

பொறுப்புத் துறப்பு