தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகள்

வாகன விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்துக்கள், விபத்து/விபத்து கடுமையாக இல்லாவிட்டாலும் உடலுக்கு அனைத்து விதமான பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். உடல் அறிகுறிகள் பல நாட்கள், வாரங்கள் கூட இல்லாமல் இருக்கலாம். இது தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகளாக அறியப்படுகிறது. இவை அடங்கும்:

• வீக்கம்.
• விறைப்பு.
• வலிக்கிறது.
• உடல் முழுவதும் பரவும் வலி.
• தூக்க பிரச்சனைகள்.
• தலைவலிகள்.
• மூளை மூடுபனி.
• திசைதிருப்பல்.
• நினைவக சிக்கல்கள்.

உடலியக்க மற்றும் உடல் சிகிச்சை மறுவாழ்வு உடலின் சீரமைப்பை மீட்டெடுக்கவும், வீக்கத்தை நிறுத்தவும், தளர்த்தவும், நீட்டிக்கவும் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும்.

அட்ரீனலின்

உடல் ஆபத்தான உடல் சூழ்நிலையில் ஈடுபடும்போது, ​​​​அது ஒரு எழுச்சியை வெளியிடுவதன் மூலம் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது அட்ரினலின். இந்த ஹார்மோன் உடலைப் பாதுகாக்கிறது, ஆபத்தில் இருக்கும்போது சண்டை அல்லது பறப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அட்ரினலின் பல பாதுகாப்பு பதில்களை ஏற்படுத்துகிறது:

• ஆற்றல் தீவிர அதிகரிப்பு.
• சிறிய அல்லது வலி இல்லை.
• விரிவாக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகள் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன.
• தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் வலிமை அதிகரிக்கும்.
• சுற்றிலும் உள்ள காட்சிகள் மற்றும் ஒலிகளில் கவனம் செலுத்தும் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் மாற்றங்கள்.
• எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை உடலை அமைதியாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணரவைக்கும்.
• வலி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடல் பதிலளிக்கும் விதத்தை எண்டோர்பின்கள் பாதிக்கின்றன.

அட்ரினலின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் தேய்ந்து போகும் வரை தனிநபர்கள் வலி மற்றும் வலியை உணரத் தொடங்க மாட்டார்கள். இருப்பினும், எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பதாலும், அவசரகால பதில் முடக்கப்பட்டிருப்பதாலும், உடல் இன்னும் காயத்தின் அறிகுறிகளை உணராமல் இருக்கலாம். இவை தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகள்.

வேக விகிதம்

வாகனத்தில் சவாரி செய்யும் போது, ​​உடல் வாகனம் செல்லும் வேகத்தில் நகரும். ஒரு தாக்கத்தின் போது, ​​வாகனம் நிற்கிறது, ஆனால் அது நிற்கும் வரை உடல் தொடர்ந்து நகர்கிறது, பொதுவாக இருக்கை பெல்ட், ஏர்பேக் அல்லது பிற தடைகளிலிருந்து அதிக சக்தியுடன். தீவிர வேக மாற்றம் மென்மையான திசு சேதம் மற்றும் தசைநார் அல்லது தசை விகாரங்களை நீட்டுதல், இழுத்தல், சுருங்குதல் மற்றும் கிழித்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஏற்படுத்தும். மேலும், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் காலப்போக்கில் கிழிந்து, வீங்கி அல்லது குடலிறக்கம் ஏற்படலாம், இது நரம்புகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.

தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகள்

தலைவலி

• விபத்து/விபத்து நடந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும் தலைவலி பொதுவானது.
• அவை கழுத்து அல்லது தலையில் ஏற்படக்கூடிய காயம், மூளையில் இரத்த உறைவு அல்லது மூளையதிர்ச்சி ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.

உணர்வின்மை

• கைகள் மற்றும் கைகளில் உணர்வு இழப்பு ஒரு குறிக்கலாம் சவுக்கடியுடன் தொடர்புடைய கோளாறு.
• உணர்வு/உணர்வு இழப்பு கழுத்து அல்லது முதுகுத் தண்டுவடத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பின் விளைவாகும்.
• பின்பக்க விபத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 20 சதவீதம் பேர் சிலவற்றை உருவாக்குகிறார்கள் சவுக்கடி அறிகுறிகள்.

கழுத்து அல்லது தோள்பட்டை வலி மற்றும்/அல்லது விறைப்பு

• விப்லாஷ் என்பது விபத்துகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு உன்னதமான தாமதமான அறிகுறி காயமாகும்.
• பெரும்பாலான தாமதமான சவுக்கடி காயங்கள், ஒரு மணி நேரத்திற்கு 14 மைல்களுக்கும் குறைவான வேகத்தில் பின்பக்க வாகனம் மோதுவதால் ஏற்படுகின்றன.
• சவுக்கடி காயங்கள் பொதுவாக தேவைப்படும் எக்ஸ்ரே, சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ சரியான நோயறிதலுக்கு.

வயிற்று வலி அல்லது வீக்கம்

• இது உட்புற இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கலாம்.
• உட்புற இரத்தப்போக்கு பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்கு கண்டறியப்படாமல் இருக்கும்.
• இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையாக இருக்கலாம், இது அவசர மருத்துவ பணியாளர்களால் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும்.
• மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
• பெரிய பகுதிகள் ஆழமான சிராய்ப்பு.
• தலைச்சுற்று.
• மயக்கம்.

முதுகு வலிகள் மற்றும் வலிகள்

• முதுகுவலி தசைகள், தசைநார்கள், நரம்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படலாம்.
• குறைந்த முதுகுவலியானது, பின்பக்க-தாக்குதல் மோதல்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவற்றிலும், கிட்டத்தட்ட முக்கால்வாசி பக்க-தாக்க விபத்துக்களிலும் ஏற்படுகிறது.

சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு

விபத்துக்குப் பிறகு, மென்மையான திசுக்கள் குறைந்தபட்ச சேதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும்; இருப்பினும், சிகிச்சை அளிக்கப்படாத குறைந்தபட்ச சேதம் மோசமடைந்து வலிமிகுந்த நிலையாக மாறும். மூளை/நரம்பு காயங்கள், இரத்தப்போக்கு, துளையிடுதல், சிதைந்த உறுப்புகள், தேவைப்படும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பெரிய காயங்களை நிராகரிப்பதற்காக அவசர அறை வருகைகள் அவசர நிலைப்படுத்தல். சிரோபிராக்டர்கள் உடலின் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளையும் வழிமுறைகளையும் பார்க்கிறார்கள், அவை நீட்டிக்கப்பட்டதா அல்லது கிழிந்ததா மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் செயலிழந்ததா என்பதைப் பார்க்க.

---

உடல் கலவை

---

கலோரி எண்ணுதல்

கலோரிகளை எண்ணுதல் உணவைப் பற்றிய நடத்தையை மாற்றுவதற்கான ஒரு படியாக இருக்கலாம். உடலுக்குள் என்ன உணவுகள் எடுக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கண்காணிப்பது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் ஆய்வுகள் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பை வெளிப்படுத்துகின்றன சுய கண்காணிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு. எடுத்துச் செல்வதில் அடங்கும்:

• இரவு உணவின் போது இரண்டாவது பகுதிகளை வேண்டாம் என்று கூறி சிறிய படிகளை எடுங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டி அல்லது பேஸ்ட்ரி, குக்கீ போன்றவற்றுக்குப் பதிலாக பழத்தின் துண்டு.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைவாக உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை விட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஜீரணிக்க குறைவான கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்கின்றன.
• இது அதிகப்படியான கொழுப்பாக உடலை சேமிக்க வழிவகுக்கிறது.
• முயற்சி செய்யுங்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதம் மற்றும் கொழுப்புடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இணைக்கவும்.
• புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் பொதுவாக அதிக நிறைவைத் தருகின்றன, குறைந்த கலோரிகளில் இருந்து உடலை முழுமையாக உணரவைக்கும்.
• உணவுத் தேர்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுவதால், மறுபரிசீலனைக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

குறிப்புகள்

பர்க், லோரா ஈ மற்றும் பலர். "எடை இழப்பில் சுய கண்காணிப்பு: இலக்கியத்தின் முறையான ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் டயட்டடிக் அசோசியேஷன் தொகுதி. 111,1 (2011): 92-102. doi:10.1016/j.jada.2010.10.008

டி எலியா, மைக்கேல் ஏ மற்றும் பலர். "சீட் பெல்ட் அடையாளத்துடன் மோட்டார் வாகனம் மோதியது மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான வயிற்று சுவர் குடலிறக்கம் வெற்று பிசுபிசுப்பு காயத்திற்கான சந்தேகத்தை எழுப்ப வேண்டும்." அதிர்ச்சி வழக்கு அறிக்கைகள் தொகுதி. 22 100206. 25 மே. 2019, doi:10.1016/j.tcr.2019.100206

காக்ப்ரஜின்ஸ்கி, கிரிகோரி மற்றும் ஜோசுவா புச்சர். "மோட்டார் வாகனம் மோதலில் லேசான அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு முதுகெலும்பு தமனி சிதைவு தாமதமானது." அவசர மருத்துவத்தின் அமெரிக்கன் ஜர்னல் தொகுதி. 45 (2021): 678.e1-678.e2. doi:10.1016/j.ajem.2020.11.028

ஒலிங்கர், கேத்தரின் மற்றும் ரிச்சர்ட் பிரான்ஸ்ஃபோர்ட். "மேல் கர்ப்பப்பை வாய் அதிர்ச்சி." வட அமெரிக்காவின் எலும்பியல் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 52,4 (2021): 451-479. doi:10.1016/j.ocl.2021.05.013

ஸ்டெர்லிங், மைக்கேல். "விப்லாஷ்-தொடர்புடைய கோளாறு: தசைக்கூட்டு வலி மற்றும் தொடர்புடைய மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள்." தி ஜர்னல் ஆஃப் மேனுவல் & மேனிபுலேடிவ் தெரபி தொகுதி. 19,4 (2011): 194-200. doi:10.1179/106698111X13129729551949