முதுகுவலி என அறியப்படும் ஒரு நவீன தொற்றுநோய்

அறிமுகம்

முதுகு வலி உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சினை. மனித உடலின் முக்கிய அமைப்பு பின்புறம், மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு. இந்த பிரிவுகள் உடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகின்றன, இதில் முறுக்குதல் மற்றும் திருப்புதல், கைகால்களை நகர்த்துதல் மற்றும் ஒரு உறவு நல்ல மற்றும் மத்திய நரம்பு அமைப்பு. முதுகில் சுற்றியுள்ள தசைகள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் பாதுகாக்கின்றன. எவ்வாறாயினும், ஒரு கனமான பொருளை எடுக்க கீழே குனிவது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வது அல்லது விழுவது போன்ற சாதாரண செயல்கள் முதுகுவலி, தவறான சீரமைப்பு மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் ஆபத்து சுயவிவரங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரை முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதன் விளைவுகளைப் போக்க இருக்கும் சிகிச்சைகள் குறித்து கவனம் செலுத்துகிறது. முதுகுவலியின் தாக்கத்தைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி என்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

முதுகுவலியின் கண்ணோட்டம்

 

உங்கள் மேல், நடுத்தர அல்லது கீழ் முதுகில் வலி உள்ளதா? நீங்கள் காலையில் வலி மற்றும் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? கனமான ஒன்றை தூக்குவது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தியதா? இந்த அறிகுறிகள் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அவசர அறைக்கு செல்வதற்கான பொதுவான மற்றும் விலையுயர்ந்த காரணம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன முதுகுவலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் இயந்திரத்தனமாகவோ அல்லது குறிப்பிட்டதாகவோ இல்லாமல் முழு உடலையும் பாதிக்கும். முதுகின் மூன்று பிரிவுகள் - கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு - அனைத்தும் பாதிக்கப்படலாம், உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, கர்ப்பப்பை வாய் (மேல்) முதுகுவலி கழுத்தில் விறைப்பை ஏற்படுத்தும், அதே சமயம் தொராசி (நடுத்தர) முதுகுவலி தோள்பட்டை மற்றும் தோரணை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இடுப்பு (குறைந்த) முதுகுவலி, மிகவும் பொதுவான வகை, இடுப்பு மற்றும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன முதுகுவலி என்பது உடலின் செயல்பாட்டைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான பிரச்சினையாகும், மேலும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் அதை பாதிக்கலாம்.

 

முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்

முதுகுவலிக்கு பல்வேறு காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம், இதன் விளைவாக முதுகெலும்பு தவறானது. "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" என்ற புத்தகத்தில், டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA, மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோர் முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பதில் முதுகின் தசைகள் முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன என்று விளக்கினர். சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் முதுகெலும்பை பாதிக்கலாம், இது சாத்தியமான முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும். முதுகுத்தண்டில் தேய்மானம் மற்றும் வட்டு நீண்டு செல்வது வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது என்று புத்தகம் மேலும் குறிப்பிடுகிறது. முதுகு வலிக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வட்டு சிதைவு
• தசை சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
• நழுவிய முதுகுத்தண்டு
• குடலிறக்கங்கள்
• தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் (கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், சியாட்டிகா மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா)
• உள்ளுறுப்பு-சோமாடிக்/சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு வலி (பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பு அல்லது தசை பல்வேறு உடல் பாகங்களுக்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது)
• கர்ப்பம்

மேலும் ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது உடல் செயல்பாடு, வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் வேலை நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் ஆபத்து காரணிகளாக ஒன்றுடன் ஒன்று சேரலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

 

---

சிரோபிராக்டிக் ரகசியங்கள் அம்பலமானது- வீடியோ

உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டதா? நீங்கள் நீட்டும்போது முதுகு தசை வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கீழ் முதுகில் அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் செயல்பாடு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகுவலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை மேம்படுத்துவதற்கும் பல வழிகள் உள்ளன. உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு கைமுறை கையாளுதல் மூலம் முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. இந்த சிகிச்சையானது முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும், இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும், உடலின் இயக்க வரம்பை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.

---

முதுகு வலிக்கான சிகிச்சைகள்

 

நீங்கள் முதுகுவலியை அனுபவித்தால், பல்வேறு சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன: அறுவைசிகிச்சை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்ல. நீங்கள் நரம்பு சுருக்கத்தை அனுபவித்தால் அல்லது முதுகெலும்பு இணைவு தேவைப்படும் காயம் ஏற்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முதுகுவலியைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். முதுகு வலிக்கான சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• உடல் சிகிச்சை
• உடற்பயிற்சி
• உடலியக்க பராமரிப்பு
• அக்குபஞ்சர்
• முதுகுத்தண்டு சுருங்குதல்

படி ஆராய்ச்சி, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தலாம், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை மேம்படுத்தலாம். பலர் இந்த சிகிச்சையை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் சேர்த்து, அவர்களின் வழக்கமான சிறிய மாற்றங்களைச் செய்து, அவர்களின் உடல் நலனில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

 

தீர்மானம்

முதுகுவலி என்பது உலகளாவிய மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பரவலான பிரச்சனையாக இருப்பதால், இது பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படலாம், இது கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு முதுகுப் பகுதிகளை பாதிக்கிறது, இது ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கிறது மற்றும் பல்வேறு உடல் பாகங்களை பாதிக்கிறது. இறுக்கமான மற்றும் இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் சுருக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு ஆகியவை இந்த பிரச்சினையின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இருப்பினும், கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் வலியை திறம்பட குறைக்கலாம், இறுக்கமான தசைகளை நீட்டலாம் மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டில் இருந்து அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகளை இணைப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் முதுகுவலியைப் போக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் உடல்கள் இயற்கையாக குணமடைய அனுமதிக்கலாம்.

 

குறிப்புகள்

அலெக்ரி, மாசிமோ மற்றும் பலர். "குறைந்த முதுகுவலியின் வழிமுறைகள்: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டி." F1000 ஆராய்ச்சி, 28 ஜூன் 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

கேசியானோ, வின்சென்ட் ஈ, மற்றும் பலர். "முதுகு வலி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), 20 பிப்ரவரி 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

சோய், ஜியோன் மற்றும் பலர். "இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் கொண்ட நோயாளிகளின் வலி, இயலாமை மற்றும் நேராக கால்களை உயர்த்துவதில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி மற்றும் ஜெனரல் டிராக்ஷன் தெரபி ஆகியவற்றின் தாக்கங்கள்." ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், பிப்ரவரி 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

கபிலன், எரிக் மற்றும் பெர்ரி பார்ட். தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச், 2023.

காண்க, கின் யோங் மற்றும் பலர். "கடுமையான குறைந்த முதுகுவலி: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை." சிங்கப்பூர் மருத்துவ இதழ், ஜூன் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.

பொறுப்புத் துறப்பு