நரம்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருத்தல்: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்

நரம்பு மண்டலம் என்பது மாநிலங்களுக்கு இடையேயான அமைப்புடன் இணைக்கும் நெடுஞ்சாலைகளுக்கு உணவளிக்கும் சாலைகளின் வலையமைப்பாகும். சாலைகள் தசைகள் மற்றும் முனைப்புள்ளிகளை கண்டுபிடிக்கும் நரம்புகள்; இன்டர்ஸ்டேட் என்பது முள்ளந்தண்டு வடம். சிஸ்டம் சிறப்பாகச் செயல்படும் போது, ​​நரம்புகள் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லாமல் மூளைக்கு சிக்னல்கள்/செய்திகளை தொடர்ச்சியாக அனுப்பும். சிக்னல்கள் முன்னும் பின்னுமாக பயணிப்பதால் போக்குவரத்து சீராக செல்கிறது. இந்த நரம்புகள் மற்றும் உயிரணுக்களின் செயல்பாடுகள் சீர்குலைந்தால், மைய நரம்பு மண்டலம் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள், நிலைமைகள் மற்றும் சிஎன்எஸ் நோய்களை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை செயல்பாடுகளைச் செய்யத் தவறிவிடுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருப்பது ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க வழிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் செய்யப்படலாம்.

நரம்பு மண்டலம்

அமைப்பு உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஒருங்கிணைக்கிறது மற்றும் இரண்டு பெரிய பிரிவுகளால் ஆனது, இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• மத்திய நரம்பு அமைப்பு - மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் கொண்டது.
• புற நரம்பு மண்டலம் - புற மற்றும் தன்னியக்க நரம்புகள் உட்பட மற்ற அனைத்து நரம்பியல் கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய உறுப்புகள் பின்வருமாறு:

• மூளை
• தண்டுவடம்
• ஐஸ்
• காதுகள்
• உணர்திறன் சுவை உறுப்புகள்
• உணர்திறன் வாசனை உறுப்புகள்
• உணர்திறன் ஏற்பிகள் தசைகள், மூட்டுகள், தோல் மற்றும் உடல் முழுவதும் மற்ற பகுதிகளில் அமைந்துள்ளன.

நரம்புகளின் சிக்கலான வலையமைப்பு, நரம்பு மண்டலம் உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிக்க பல உடல் செயல்பாடுகளின் மூலம் உள் மற்றும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு வினைபுரிகிறது. இவை அடங்கும்:

• இதயத்துடிப்பு
• சுவாசித்தல்
• செரிமானம்
• உடல் வெப்பநிலை
• வலி பதில்கள்
• உணர்ச்சிகள்
• ஆதரவு உடல் தோரணை.
• நாளுக்கு நாள் அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கவும் உடலை வலுப்படுத்துதல்.

நோய்களை

பல்வேறு கோளாறுகள் கணினியை பாதிக்கலாம் மற்றும் பின்வருவனவற்றால் சேதமடையலாம்:

• இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைவு
• அதிர்ச்சி
• தொற்று நோய்கள்
• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் பெரிஃபெரல் நியூரோபதி போன்ற கட்டமைப்பு கோளாறுகள்.
• செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் தலைவலி, நரம்பியல் மற்றும் தலைச்சுற்றல்.
• வாஸ்குலர் கோளாறுகள்
• கட்டிகள்
• டிஜெனரேஷன்
• தன்னுணர்ச்சி சீர்குலைவுகள்

அறிகுறிகள்

மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் வித்தியாசமாக அனுபவிக்கப்படலாம் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கலாம்:

• முதுகுவலி பாதங்கள், கால்விரல்கள் அல்லது மற்ற உடல் பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது.
• தசை விறைப்பு / பதற்றம்.
• பலவீனம் அல்லது தசை வலிமை இழப்பு.
• தசைச் சிதைவு.
• கூச்ச.
• உணர்வு இழப்பு.
• தொடர்ச்சியான தலைவலி.
• திடீர் தலைவலி.
• அறிகுறிகளை மாற்றும் தலைவலி.
• ஞாபக மறதி.
• ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை.
• பலவீனமான மன திறன்.
• இரட்டை பார்வை அல்லது பார்வை இழப்பு.
• நடுக்கம் மற்றும் வலிப்பு.
• தெளிவற்ற பேச்சு.

நரம்பு மண்டலக் கோளாறின் அறிகுறிகள் மற்ற மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது பிரச்சனைகளைப் போலவே இருக்கலாம். சரியான நோயறிதலுக்காக எப்போதும் ஒரு தொழில்முறை சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.

நரம்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருத்தல்

சிக்னல்களை கடத்தும் ஊட்டச்சத்து

மின் தூண்டுதல்களை அனுப்ப நரம்புகளுக்கு தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:

• கால்சியம் - உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் கடத்தப்பட்ட மின் தூண்டுதல்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பால், இலை கீரைகள் மற்றும் முட்டைகள் கால்சியத்தின் வளமான ஆதாரங்கள்.
• பொட்டாசியம் - வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, மாதுளை மற்றும் கொடிமுந்திரி ஆகியவை பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
• கருப்பு சாக்லேட் கொண்டுள்ளது டிரிப்தோபன், நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்து பராமரிக்கும் அமினோ அமிலம்.
• வைட்டமின் பி - வைட்டமின்கள் பி1, பி2 மற்றும் பி6 மூளையில் இருந்து உடலுக்கு தூண்டுதல்களை அனுப்ப நரம்புகளுக்கு உதவுகிறது.

பி வைட்டமின்கள் நரம்புப் பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன

ஒரு மெய்லின் உறை பாதுகாப்புக்காக நரம்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் கடத்துவதற்கு காப்பு வழங்குகிறது. தேய்ந்து போன அல்லது சேதமடைந்த மெய்லின் உறைகள் அல்சைமர் போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடையவை. வைட்டமின் பி12 சேதமடைந்த நரம்புகளை சரிசெய்யவும், நார்களை மீண்டும் உருவாக்கவும் உதவுகிறது. இது மாட்டிறைச்சி, கோழி, முட்டை மற்றும் கடல் உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

ஃபோலேட் அல்லது வைட்டமின் B9 ஸ்க்வான் செல் பெருக்கம், இடம்பெயர்வு மற்றும் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது நரம்பு வளர்ச்சி காரணி. இந்த வைட்டமின் கீரை, மாதுளை மற்றும் பீட்ஸில் காணப்படுகிறது.

நீட்டுதல் மற்றும் சுவாசித்தல்

மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது. கார்டிசோலின் நிலையான உற்பத்தி நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இது அனிச்சை, செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை பாதிக்கலாம். உடலை நீட்டுதல் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்புக்கு பொறுப்பான நரம்பு மண்டலத்தின் பகுதியை செயல்படுத்துகிறது, கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது.

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம்

முதுகெலும்பு நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பதிலும், புத்துணர்ச்சியூட்டுவதிலும், வலுவாக வைத்திருப்பதிலும் பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பில் கவனம் செலுத்துவதால் நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்பு சிதைவு, இழுவை, மென்மையான திசு கையாளுதல் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சீராக்க மற்றும் மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. சிரோபிராக்டிக் நன்மைகள்:

• வலியைக் குறைக்கிறது அல்லது நீக்குகிறது.
• சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது.
• தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.
• செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• அறிவாற்றல் மற்றும் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது.
• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது.
• தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கிறது அல்லது நீக்குகிறது.

---

ஹைப்பர்ஹோமோசிஸ்டீனீமியா

---

குறிப்புகள்

ஆர்ச்சிபால்ட், லெனாக்ஸ் கே. மற்றும் ரொனால்ட் ஜி. குயிஸ்லிங். "மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தொற்றுகள்." நியூரோ இன்டென்சிவ் கேர் பாடநூல் 427–517. 7 மே. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22

பகவதி, சத்யகம். "நரம்பு மண்டலத்தின் ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்: நோயியல், மருத்துவ அம்சங்கள் மற்றும் சிகிச்சை." நரம்பியல் தொகுதியில் எல்லைகள். 12 664664. 14 ஏப்ரல் 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664

கியர், கில்ஸ் மற்றும் பலர். "முதுகெலும்பு கையாளுதல் சிகிச்சை: இது மூளையைப் பற்றியதா? கையாளுதலின் நரம்பியல் இயற்பியல் விளைவுகளின் தற்போதைய மதிப்பாய்வு." ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004

ஜெசன், கிறிஸ்ட்ஜான் ஆர் மற்றும் பலர். "ஸ்க்வான் செல்கள்: வளர்ச்சி மற்றும் நரம்பு பழுதுபார்ப்பில் பங்கு." உயிரியலில் கோல்ட் ஸ்பிரிங் ஹார்பர் முன்னோக்குகள் தொகுதி. 7,7 a020487. 8 மே. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487

பவர்ஸ், ஸ்காட் கே மற்றும் பலர். "நோயால் தூண்டப்பட்ட எலும்பு தசைச் சிதைவு மற்றும் சோர்வு." விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல் தொகுதி. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975