நடை பகுப்பாய்விற்கு MET நுட்பம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது

அறிமுகம்

ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சமநிலை ஆகியவை உடலை வீழ்ச்சியடையாமல் இருக்க மிகவும் நம்பகமான இரண்டு திறன்கள் என்பதை பலர் அடிக்கடி உணரவில்லை, மேலும் இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் நிமிர்ந்து நிற்கக் கற்றுக் கொள்ளும் முந்தைய நிலைகளிலிருந்து, முதிர்வயது வரை எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. நாங்கள் நடக்கிறோம், ஓடுகிறோம் அல்லது ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறோம். நமது உடல்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை உள்ளடக்கிய சிக்கலான இயந்திரங்கள் ஆகும் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை. நமது உடலின் கீழ் பாதியானது உடலை நிலைப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது மேல் பாதி எடை மற்றும் நம்மை சுற்றி செல்ல அனுமதிக்கிறது. இது நடை எனப்படும். இருப்பினும், உடல் இயற்கையாக வயதாகும்போது அல்லது நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் தசைகள் மற்றும் காரணத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு கீழ் பாதியில், இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய பல கோளாறுகளுக்கு இது வழிவகுக்கும். இன்றைய கட்டுரைகள் நடை என்றால் என்ன, நடை தொந்தரவுகள் உடலுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் MET நுட்பம் நடையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்கிறது. ஒரு நபரின் நடக்கக்கூடிய திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய நடைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) போன்ற சிகிச்சை நுட்பங்களை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய தகவலை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் முடிவுகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை சரியான முறையில் ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மிக முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மதிப்பிடுகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

நடை என்றால் என்ன?

 

நீங்கள் ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட தூரம் நடக்கும்போது சிக்கல்களைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? அடியெடுத்து வைக்கும் போது உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால் சோர்வாக அல்லது வலியை உணர்கிறதா? அல்லது உங்கள் இடுப்பில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? இந்த பிரச்சினைகள் பல நடையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் உடலில் சமநிலை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே நடை என்றால் என்ன? Leon Chaitow, ND, DO மற்றும் Judith Walker DeLany, LMT ஆகியோரின் புத்தகத்தில், "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள்" என்ற தலைப்பில், நடை என்பது நீங்கள் எப்படி நடக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு கீழ் உடல் பகுதியும் நீங்கள் எவ்வாறு நடக்கிறீர்கள் என்பதற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என வரையறுக்கப்படுகிறது. இதில் அடங்கும்:

• அடி
• கணுக்கால் 
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு 
• முதுகெலும்பு

ஒரு நபர் எவ்வாறு ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு முன்னேறிச் செல்கிறார் என்பதையும், தசைச் செயல்பாடு மற்றும் ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்தி அவர்களை நடக்க வைப்பதையும் புத்தகம் குறிப்பிடுகிறது. இரண்டு செயல்பாட்டு அலகுகள் நடைக்கு பங்களிக்கும் ஒரு சாதாரண உறவில் உள்ளன: பயணிகள் மற்றும் லோகோமோட்டர் அலகுகள். முன்னோக்கி நகரும் போது புவியீர்ப்பு மையமாக இருக்க, பயணிகள் அலகு தலை, கழுத்து, கைகள், தண்டு மற்றும் இடுப்பு போன்ற மேல் முனைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், லோகோமோட்டர் அலகு இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளை உள்ளடக்கியது, கால்கள், முழங்கால்கள், பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் போன்றவை, மேல் முனைகளின் எடையை ஆதரிக்கவும், உடலை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு கட்டமைப்பு நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை செய்யவும்.

 

உடலுடன் தொடர்புடைய நடை இடையூறுகள்

அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் அல்லது இயற்கையான வயதானது உடலை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கும் மற்றும் நடை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஏனெனில், நடை என்பது நரம்பு, தசைக்கூட்டு மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவற்றின் இடைச்செருகலைப் பொறுத்தது, இது வயது மற்றும் பிற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கீழ் முனைகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பல காரணிகள் நடை இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது ஒரு நபர் எவ்வாறு நடக்கிறார் மற்றும் அது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம், இது வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன நடை கோளாறு வயதான பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, அவர்களின் வீழ்ச்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் இடுப்பில் இயக்கம் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தசை சுருக்கம் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியம் ஆகியவை கீழ் முனைகளில் நடை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும் பிற பிரச்சினைகள். கீழ் முனைகளில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும் போது, ​​அது குறுகியதாக இருக்கும் மற்றும் கூட்டு செயலிழப்புடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். கீழ் முனைகளில் உள்ள மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம் எதிரெதிர் வளைக்கும் தசைகளின் சமநிலை வலிமையைப் பொறுத்தது. நெகிழ்வு தசைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டை அல்லது முழுவதையும் இழக்கும்போது, ​​​​அது மூட்டு மிகைப்படுத்தப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். அந்த கட்டத்தில், இது அசாதாரண மூட்டு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நடை கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய கீழ் முதுகு வலியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நபரின் நடக்க மற்றும் அவரது உடலை சமநிலையில் வைத்திருக்கும் திறனை பாதிக்கிறது.

 

---

நடை பகுப்பாய்வின் மேலோட்டம்-வீடியோ

உங்கள் மூட்டுகளில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? நீங்கள் நடக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிலையற்றவராக இருப்பதைக் காண்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால் தசைகள் இறுக்கமாக உணர்கிறதா? இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாண்டிருந்தால், அது நடை பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பல மக்கள் நடைபயிற்சி பல்வேறு வழிகள் உள்ளன; சிக்கல்கள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு தேர்வில் சுட்டிக்காட்டலாம். நடையில் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​அது வலி மற்றும் முழு உடலையும் பாதிக்கும் பிற வெளிப்படுத்தும் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். மேலே உள்ள வீடியோ, ஒரு நபரின் நடையின் நடை சுழற்சி மற்றும் நடை பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை விளக்குகிறது. நடை பகுப்பாய்வானது, ஒரு நபர் எவ்வாறு நடக்கிறார், அவரது உடல் இயக்கவியல் மற்றும் தசையின் செயல்பாடு ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு சாதாரண பரிசோதனையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபரின் நடை, ஒரு நபரின் நடையை மேம்படுத்துவதற்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் மருத்துவர்கள் மற்றும் வலி நிபுணர்கள் பிரச்சனையைப் பார்த்து, சிக்கலைக் கண்டறியக்கூடிய பல முக்கியமான தடயங்களை வழங்க முடியும்.

---

MET டெக்னிக் எப்படி நடையை மேம்படுத்துகிறது

பல சிகிச்சை திட்டங்கள் உடலில் சமநிலை மற்றும் நடை கோளாறுகளை திறம்பட மேம்படுத்த முடியும். சிரோபிராக்டர்கள் போன்ற பல வலி நிபுணர்கள் கீழ் முனைகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு பங்களித்த கடினமான மூட்டுகளை தளர்த்த முதுகெலும்பை மீண்டும் சீரமைக்க கைமுறையாக முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகின்றனர். MET (தசை ஆற்றல் நுட்பம்) மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும், பாதிக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். MET மற்றும் நடையை மேம்படுத்துவதற்கான பிற அணுகுமுறைகள் பல தனிநபர்கள் தங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மீண்டும் பெறவும், அவர்களின் தோரணை மற்றும் இயக்கத்திற்கான புதிய உத்திகளைப் பின்பற்றவும் அனுமதிக்கின்றன. இந்த சிகிச்சை சிகிச்சைகள் சோர்வைத் தடுக்கவும், எதிர்காலத்தில் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கவும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு தசை வலிமையை அளிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் அதிக நம்பிக்கையுடனும், எப்படி நடக்கிறார் என்பதைப் பற்றியும் அதிக விழிப்புணர்வுடன் உணர உதவும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன.

 

தீர்மானம்

ஒரு நபரின் நடை மற்றும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் எவ்வாறு நகர்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் நடைபயிற்சி தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எங்கள் உடல்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நடைக்கு ஒத்திருக்கும் மற்றும் நாம் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது நிலைத்தன்மையையும் சமநிலையையும் அனுமதிக்கிறது. அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் அல்லது சாதாரண வயதானது போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகள் உடலைப் பாதிக்கும் போது, ​​மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஒரு நபரின் நடையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், இது சமநிலை சிக்கல்கள் மற்றும் வீழ்ச்சி காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நடையை மேம்படுத்துவதற்கான சிகிச்சைத் திட்டங்களை இணைத்துக்கொள்வது எதிர்காலத்தில் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், கடினமான மூட்டுகளைத் தளர்த்தும் போது பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்தவும் உதவும். இது ஒரு நபரின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், அவர்களின் உடலில் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

 

குறிப்புகள்

பேக்கர், ஜெசிகா எம். "நடை கோளாறுகள்." தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 27 டிசம்பர் 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/.

சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.

பிர்கர், வால்டர் மற்றும் ரெஜினா கட்சென்ஸ்லேகர். "பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் நடை கோளாறுகள்: ஒரு மருத்துவ வழிகாட்டி." வீனர் கிளினிஷ் வோசென்ஸ்கிரிஃப்ட், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.

வான் அபேமா, ரென்ஸ்கே மற்றும் பலர். “எந்த வகை அல்லது உடற்பயிற்சியின் கலவையானது வயதானவர்களில் விருப்பமான நடை வேகத்தை மேம்படுத்த முடியும்? ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." பி.எம்.சி ஜெரியாட்ரிக்ஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூலை 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/.

பொறுப்புத் துறப்பு