பல்வேறு உள்ளன தயாரிப்புகள் மற்றும் கேஜெட்டுகள் வழங்க வேண்டும் என்று கூறுகின்றனர் வேகமாக செயல்படும் முதுகு வலி நிவாரணம். அவற்றை வழங்குவது மற்றும் தக்கவைப்பது பற்றிய சிறிய தகவல்கள் இங்கே கூற்றுக்கள். முதுகுவலி நம் தடங்களில் நம்மை நிறுத்துகிறது மற்றும் விரைவாக நிவாரணம் பெற வேண்டும். வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர, நம்மில் பெரும்பாலோர் இயற்கையான நிவாரணத்தை அடைய ஒரு வழியை விரும்புகிறோம். அங்குதான் முதுகுவலி தயாரிப்புகள் மற்றும் கேஜெட்டுகள் படத்தில் வருகின்றன.
பெரும்பாலும், ஆன்லைனில் நிறைய கேஜெட்டுகள், விலையுயர்ந்தவை கூட முதுகு வலி நிவாரணம் வழங்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் எதிர்பார்க்கிறோம். இதன் பொருள் அவை வலியை முழுவதுமாக அகற்றாது மற்றும் வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இவை உருவாக்கப்பட்டது அறிகுறிகள் தோன்றும் போது தற்காலிகமாக வலியை நீக்குகிறது மற்றும் நிலையான பயன்பாட்டின் மூலம் வலியுடைய தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் போன்றவற்றை வலுப்படுத்தவும், நீட்டிக்கவும், மேலும் நீட்டவும்.
இந்த தயாரிப்புகள்/கேட்ஜெட்களை நாங்கள் தட்டுவதில்லை, ஏனெனில் இவற்றை நாமே பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் இவைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கருவிகள் முதுகுவலி நிலைமைகளுக்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டவை கருவிகள் உடலியக்க சிகிச்சையாளர்கள், உடல் சிகிச்சையாளர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்துகின்றனர். முதுகுவலிக்கு உதவும் கேஜெட்கள் எது என்பதைப் பற்றிய புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுக்க இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவுவதாகக் கூறப்பட்டது.
பொருளடக்கம்
தோரணை பயிற்சி/பயிற்சியாளர்கள்
இவை அணியக்கூடிய சென்சார்கள், நீங்கள் குனியத் தொடங்கும் போது, முன்னோக்கிச் செல்லத் தொடங்கும் போது, குங்குமப் படுத்தும் போது அதிரும்.. சாய்வது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றும், தோரணையை மேம்படுத்துவது திரிபு மற்றும் வலியைத் தடுக்க உதவும் என்றும் வலி நிவாரணம் கூறுகிறது.
இந்த தயாரிப்பு பற்றி நிபுணர்கள் நினைத்தது உண்மைதான் என்றாலும், அது சரியான தோரணையை பராமரிக்க உதவுகிறது உடனடி வலியைப் போக்க அல்ல, மாறாக நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதில் உங்கள் உடலை மீண்டும் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்கு முதுகுவலி நிவாரணமாக இருந்தால், இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சாய்ந்த இடங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரித்தனகீழ் முதுகு இது விகாரங்கள் மற்றும் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்தச் சாதனங்கள் உதவிகரமாக இருக்கும், மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அசாதாரண நிலையில் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
மோசமான தோரணை உங்கள் முதுகு வலிக்கு பங்களித்தால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:
- உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக மையத்தை வலுப்படுத்தும் இயக்கங்கள்
- குறைந்த குதிகால் கொண்ட வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்
- கால் ஆர்தோடிக்ஸ்
- சமநிலை உங்கள் தலை மிகவும் முன்னோக்கி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
டாக்டர் ஜிமினெஸ் அதைச் சேர்க்கிறார் நீங்கள் நிலையான மோசமான தோரணையை வெளிப்படுத்தினால், அது ஒரு கட்டமைப்பு பிரச்சனையா என்று பார்க்க முதுகெலும்பு மருத்துவர் அல்லது உடலியக்க மருத்துவரை அணுகவும்.
டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின் தூண்டுதல்
தி க்யூல்TENS குறுக்குவழி மின் தூண்டுதல் கன்றின் மீது அணியும் புதிய பிராண்ட் யூனிட் ஆகும். பain-relief அதை கூறுகிறது பாதுகாப்பான மின் துடிப்புகளை அனுப்புகிறது அது தூண்டுகிறது உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரண பதில். QUELL உதவும் மற்றும் மற்ற TENS அலகுகளைப் போலவே உள்ளது.
இந்த அலகுகள் ஓபியாய்டு நரம்பு ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, அவர்கள் வலி நிவாரணம் வழங்குவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும். மருந்துக் கடைகளிலும் ஆன்லைனிலும் $50க்கு கீழ் அவற்றைப் பெறலாம். புண் பகுதிகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக,அது கன்றின் மீது அணிந்திருக்கும் அதே TENS கொள்கையில் செயல்படுகிறது. தற்போது இதன் விலை சுமார் $300 ஆகும். இருப்பினும், எந்த TENS யூனிட்டிலும், ஒரு ஏ இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்நிவாரண சகிப்புத்தன்மை அது உருவாகிறது மற்றும் இறுதியில் வேலை செய்யாமல் போகலாம். TENS அலகுகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் அவை உடல் சிகிச்சையாளர்/சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் தனிநபர்கள் அவற்றைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
தாள மசாஜர்/கள்
இது ஒரு கையடக்க மசாஜர் இது வலுவான அதிர்வுகளுடன் ஆழமான அழுத்தத்தின் துடிப்புகளை உருவாக்குகிறது இறுக்கமான பகுதிகளை தளர்த்த மற்றும் விடுவிக்க. வலி நிவாரணி அது என்று கூறுகிறது ஒத்த ஒரு ஆழமான திசு மசாஜ். இந்த வேலை மற்றும் வலி அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும், ஆனால் ஒரு போன்ற இல்லை உண்மையான சிகிச்சை மசாஜ். இந்த தயாரிப்புகளில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது, ஆனால் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்கள் செலவாகும் தாள/அதிர்வு மசாஜ் கருவிகள், தசை வலியைப் போக்க பாரம்பரிய மசாஜ் செய்வதை விட சற்று சிறந்ததாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றனர். இது இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.
உயர்-விசை மசாஜர்கள் அதிகரிக்கலாம் அல்லது மேலும்/புதிய காயம்/களை ஏற்படுத்தலாம் பயிற்சி பெறாத நபர்கள் பயன்படுத்தும் போது தசை வலி தவிர. இருப்பினும், ஒரு தொழில்முறை மருத்துவ அமைப்பில், முதுகில் அதிக அதிர்வு ஏற்படுவது குறைந்த முதுகுவலிக்கு ஒரு சிறந்த உடல் சிகிச்சை என்று கூறுகிறது.
குறைந்த அளவிலான லேசர் சிகிச்சை
நரம்பியல் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குறைந்த தீவிர ஒளி சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதல்வர் அதுதான் உயிரணுக்களில் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது. வலி நிவாரணி அது என்று கூறுகிறது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது முதுகுவலிக்கு உதவுகிறது என்பதற்கு பெரிய சான்றுகள் இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லாததால் மட்டுமே. அதனால் நீங்கள் பயனடைய மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. லேசர் சிகிச்சை, சில நேரங்களில் உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்குகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பல்வேறு நிலைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும், மேலும் இதில் அடங்கும் முதுகு வலி.
எளிய மசாஜ் கருவிகள்
இவை கொண்டது நுரை உருளைகள், லாக்ரோஸ் பந்துகள், மறைப்புகள், மசாஜ் பட்டைகள் மற்றும் கையடக்க தசை உருளைகள். வலி நிவாரணி அவர்கள் புண் தசைகளுக்கு மினி மசாஜ்களை வழங்குவதாகக் கூறுகிறார்கள். இவை வேலை செய்யும் மற்றும் சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது உதவலாம்.
இந்தக் கருவிகளின் நன்மைகள் குறித்த பெரிய அளவில் வெளியிடப்பட்ட உள்ளடக்கம் இந்த தயாரிப்புகளில் இல்லை. ஆனால் இயற்பியல் சிகிச்சையாளர்கள் தொழில்முறை உடலியக்க/உடல் சிகிச்சையுடன் இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைத்துள்ளனர். இந்த குறைந்த தொழில்நுட்ப மசாஜ் கருவிகள் உங்கள் முதுகை நன்றாக உணரவைக்கும். அவர்கள் தசை பிடிப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மென்மையான திசுக்களுக்கு மென்மையாகவும், திசு சேதமடையும் அபாயத்துடன் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்.
செயல்படும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் உடற்பயிற்சி பந்துகளை சேர்க்கலாம் நீட்டிப்பு மற்றும் நெகிழ்வு தோரணைகள். மைய தசைகளை பாதுகாப்பாக ஈடுபடுத்துவதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் அவற்றின் மீது அமர்ந்திருப்பது கூடுதல் நன்மையாகும், மேலும் அவை சரியான தோரணையை பராமரிக்க சிறந்தவை.
பெரிஃபெரல் நியூரோபதிக்கான LLT லேசர் சிகிச்சை
என்சிபிஐ வளங்கள்
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "பிரபலமான முதுகுவலி தயாரிப்புகள் பற்றிய தகவல்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
