அறிமுகம்

உலகளவில் மிகவும் பொதுவான வலி வகைகளில் ஒன்று இடுப்பு முதுகு வலி, இது பலரைப் பாதிக்கிறது மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். இந்த வகையான வலி பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தூண்டப்படலாம், அவை ஒன்றுடன் ஒன்று மற்றும் ஏற்படுத்தும் குறிப்பிடப்பட்ட வலி உடல் முழுவதும். குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய சில காரணிகள் வாழ்க்கைக்காக உழைக்கும் மக்களை பாதிக்கும்.

• வயது
• உடல் செயலற்ற தன்மை
• அதிக எடை
• முறையற்ற தூக்குதல்
• அதிகப்படியான உட்காருதல்
• மன அழுத்தம்
• முள்ளந்தண்டு வட்டுகளில் தேய்மானம்

எப்பொழுது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் முதுகுத்தண்டின் ஒழுங்கற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனமாகவும், பதட்டமாகவும், கஷ்டமாகவும் மாறும். இது வலியைக் குறைக்க உடல் எடையை மாற்றும். இருப்பினும், பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கவும் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும் கிடைக்கின்றன. இந்த கட்டுரையில், இடுப்பு முதுகுவலி உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு அதைக் குறைக்க உதவும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். இடுப்பு முதுகெலும்புடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம். நோயாளிகளின் ஒப்புகையில் அத்தியாவசியமான கேள்விகளை எங்கள் வழங்குநர்களிடம் கேட்க கல்வி என்பது குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் அருமையான வழி என்பதை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம் மற்றும் பரிந்துரைக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகக் கொண்டுள்ளது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

இடுப்பு முதுகு வலி என்றால் என்ன?

 

ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன இடுப்பு முதுகுவலி பொதுவாக உடலின் நடுப்பகுதி அல்லது சாக்ரல் பகுதியில் ஒரு அறிகுறியாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்களை அழுத்தும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் தேவையற்ற அழுத்தம் மற்றும் எடை காரணமாக இந்த வலி படிப்படியாக உருவாகலாம். அடிப்படையில் கூடுதல் ஆய்வுகள், இடுப்பு முதுகுவலி பெரும்பாலும் நோயறிதலுக்காக இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

• குறிப்பிட்ட குறைந்த முதுகு வலி: ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், நோய்த்தொற்றுகள், தசைக்கூட்டு கோளாறுகள், எலும்பு முறிவுகள் அல்லது வட்டு சிதைவு போன்ற நோயியல் வழிமுறைகளால் ஒன்றுடன் ஒன்று அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
• குறிப்பிட்ட அல்லாத குறைந்த முதுகு வலி: ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமின்றி இடுப்பு பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று. குறைந்த முதுகுவலியின் இந்த வடிவம் வெவ்வேறு இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

பல தனிநபர்கள் பொதுவாக குறிப்பிடப்படாத குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் தூண்டப்படலாம் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இடுப்பு முதுகுவலியைக் குறைக்கும் முறைகள் உள்ளன.

 

---

சிரோபிராக்டிக் கேர்-வீடியோ மூலம் காயம் முதல் மீட்பு வரை

இடுப்பு முதுகுவலியால் யாரும் பாதிக்கப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் உடலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பப்பெற உதவும் பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இடுப்பு முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு மீட்டெடுக்கலாம், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை விடுவிக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத் திட்டத்திற்கு தனிப்பயனாக்கலாம். இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை, உடலுக்கு உணவளிக்க ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளை இணைப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்க நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இடுப்பு முதுகுவலி தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் மூல காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை நோக்கி நடவடிக்கை எடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

---

முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் என்றால் என்ன?

 

நீங்கள் இடுப்பு முதுகுவலியை அனுபவித்தால், அசௌகரியத்தைத் தணிக்க உதவும் பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு சிகிச்சையானது டிகம்ப்ரஷன் தெரபி ஆகும், இது வலியைக் குறைப்பதற்கும் முதுகெலும்பு வட்டை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதற்கும் முதுகெலும்பை மெதுவாக இழுப்பதை உள்ளடக்கியது. இந்த கட்டுரையில், முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன், ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சிகிச்சை பற்றி விவாதிப்போம். டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC இன் புத்தகம், "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" படி, முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் இடுப்பு வலியை திறம்பட குறைக்கும். வெர்டெபிரல் ஆக்சியல் டிகம்ப்ரஷன் (VAX-D) டாக்டர் ஆலன் டயர், எம்.டி., பிஎச்.டி. VAX-D முள்ளந்தண்டு நெடுவரிசையில் பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு மடக்கை நேர விசை வளைவைப் பயன்படுத்துகிறது, இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள தசைகளைப் பாதுகாக்கும் அனிச்சைகளைத் தவிர்த்து, வட்டு அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்றும் புத்தகம் விளக்குகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இடுப்பு முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும்.

 

இடுப்பு முதுகு வலியை எப்படி குறைக்கிறது?

இடுப்பு முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்கள் தங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை பாதிக்கும் தொடர்புடைய வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். இது முதுகெலும்பு வட்டுகளில் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சியாட்டிகா அல்லது கால் வலி என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நரம்பு வேர்ச் சிதைவைத் தணிப்பதற்கும் முதுகெலும்பு அச்சுச் சுருக்கம் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன இந்த சிகிச்சையானது இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம், இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இடுப்பு முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம். இன்ட்ராடிஸ்கல் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை மறுசீரமைக்க அனுமதிக்கிறது.

 

தீர்மானம்

இடுப்பு முதுகுவலி என்பது ஒரு பொதுவான மற்றும் விலையுயர்ந்த பிரச்சினையாகும், இது முதுகெலும்பு வட்டில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் உடலில் தவறான அமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக பல்வேறு உடல் பாகங்களில் வலி ஏற்படுகிறது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இதனால் தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் பதட்டமாக, பலவீனமாக அல்லது கஷ்டமாக மாறும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இடுப்பு முதுகெலும்பு வலியைக் குறைக்கவும், முதுகெலும்பு வட்டுகளில் இருந்து அழுத்தத்தை குறைக்கவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. டிகம்ப்ரஷன் தெரபி இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதிலும் வலியைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதுகெலும்பு அச்சு சிதைவு என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பமாகும், இது முதுகெலும்பை மெதுவாக நீட்டுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டை மீண்டும் நீரேற்றுகிறது, உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது.

 

குறிப்புகள்

கேசர், ஹான்ஸ்-ரைமண்ட் மற்றும் பலர். "கடுமையான இடுப்பு வலி." Deutsches Arzteblatt International, 1 ஏப். 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857557/.

கூஸ், EE, மற்றும் பலர். "ஹெர்னியேட்டட் அல்லது டிஜெனரேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது ஃபேசெட் சிண்ட்ரோம் உடன் தொடர்புடைய வலிக்கான முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: ஒரு விளைவு ஆய்வு." நரம்பியல் ஆராய்ச்சி, ஏப். 1998, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9583577/.

கபிலன், எரிக் மற்றும் பெர்ரி பார்ட். தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச், 2023.

கோஸ், BW, மற்றும் பலர். "குறைந்த முதுகுவலி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை." BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி எட்.), 17 ஜூன் 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.

பொறுப்புத் துறப்பு