மோசமான சுவாசம் தரமான உடலியக்க சிகிச்சை

உடல் என்பது எலும்புகள், உறுப்புகள், நரம்புகள், தசைகள் மற்றும் திசு உள்ளிட்ட சிக்கலான அமைப்புகளின் தொகுப்பாகும். நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா, எம்பிஸிமா மற்றும் உள்ளிட்ட சுவாசக் கோளாறுகள் அதிகரித்து வருகின்றன பிற நிபந்தனைகள். உள்ளுறுப்பு அனிச்சைகள் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் மோசமான சுவாசத் தரம், சிஓபிடி போன்ற கடுமையான இருமல், தும்மல், குனிதல், முதுகு வளைவு மற்றும் முதுகுவலி மற்றும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் ஹீவிங் போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

மூளை முதுகெலும்பு/நரம்பு மண்டலம் மூலம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு மின்னணு தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது. நரம்புகள் மாற்றப்பட்டாலோ, நீட்டப்பட்டாலோ, அழுத்தப்பட்டாலோ அல்லது நிலையிலிருந்து வெளியேறினாலோ, மூளை வலி மற்றும் அசௌகரியம் பற்றிய செய்திகளை அனுப்பத் தொடங்கும், இது மற்ற உடல் அமைப்புகளையும் செயலிழக்கச் செய்யலாம். உடல் தொடர்ந்து வலி சமிக்ஞைகளை கடத்தினால், அது தூக்கம், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கும். தவறான சீரமைப்பு நரம்பு மண்டலத்தால் வழங்கப்படும் தகவலை சீர்குலைத்து, உடலில் வீக்கம், எரிச்சல் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வழக்கமான உடலியக்க சிகிச்சையானது நரம்பு மண்டலத்தை அது வடிவமைக்கப்பட்ட விதத்தில் செயல்பட பராமரிக்கிறது. முதுகெலும்பு மற்றும் உடலின் சரியான சீரமைப்பு நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது, வலி ​​நிவாரணத்தை அடைவதற்கு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதற்கு மூளையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். நரம்பு மண்டலம் சிறந்த முறையில் செயல்படும் போது, ​​சிறந்த சுவாசத் தரம் உட்பட மற்ற அமைப்புகள் பின்பற்றும்.

மோசமான சுவாசம்

மூச்சுத் திணறல் பல்வேறு காரணங்களால் பரவலாக உள்ளது:

• ஒவ்வாமைகள்
• சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள்
• அழற்சியை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள்
• உடல் நலம்
• கவலை
• செரிமான பிரச்சினைகள்
• சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நோய் அல்லது நிலை
• அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு மறுமொழி அனைத்தும் மோசமான சுவாசத் தரத்திற்கு பங்களிக்கும்.

தனிநபர்கள் தங்கள் சுவாசத்தின் தரம் மோசமாக இருப்பதைக் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், மாறாக அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள்:

• அடிக்கடி சோர்வு
• நடவடிக்கைகளுக்கு இடையிடையே இடைவிடாது நிறுத்த வேண்டியிருக்கும்.
• மூளை மூடுபனியை அனுபவிக்கவும்.
• நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள்/மறதி.
• உடல் செயல்திறன் - சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தசைகள் மோசமடைகின்றன.

சுவாசத்தின் தரம் உடலின் அமைப்புகள் அவற்றின் அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளை எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் மற்றும் எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராக இருக்க முடியும். உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்குத் தேவையான ஆற்றலுக்கு ஏற்ப உடல் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளும் திறனை சரிசெய்கிறது. இதய, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் தசை அமைப்புகள் உட்பட அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் ஆற்றலை உருவாக்க சுவாச அமைப்பை சார்ந்துள்ளது.

சிறந்த சுவாச நன்மைகள்

மேம்பட்ட நுரையீரல் செயல்பாட்டை அடைவது இதற்கு உதவும்:

• செரிமானம்
• தூங்கு
• அறிவாற்றல் நடவடிக்கைகள்
• இதய ஆரோக்கியம்
• கழிவு நீக்கம்
• வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு.

சிரோபிராக்டிக்

சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்வதாகும். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை அசைவதன் மூலம் பதற்றத்தை வெளியிடுகிறது தசை திசுப்படலம் மற்றும் முதுகுத்தண்டு சிக்கியிருக்கலாம், சுருக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது நிலையிலிருந்து விலகியிருக்கலாம், இது மோசமான தோரணை மற்றும் காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிரோபிராக்டிக் தேங்கி நிற்கும் திசுக்களை உடைப்பதன் மூலம் இறுக்கமான, முடிச்சுப் பகுதிகளில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் செல்லுலார் கழிவுகளை நீக்குகிறது.

சுழற்சி மேம்பாடு

சிரோபிராக்டிக் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, புதிய இரத்தம், நிணநீர் திரவம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை இழந்த திசுக்களில் நுழைய அனுமதிக்கிறது. இந்த பிராந்தியங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தோள்பட்டை, கழுத்து, முதுகில் தசைகள்
• முதுகெலும்பு முழுவதும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள்
• உடல் திசுக்கள்
• தசைநார்கள்
• தசை நாண்கள்

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது கைமுறையாக/இயந்திர இழுவை/டிகம்ப்ரஷன், சிகிச்சை திசு மசாஜ், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பரிந்துரைகளுடன் இணைந்து இருக்கலாம்.

---

டி லா எஸ்பால்டா டிகம்ப்ரஷன்

---

குறிப்புகள்

மெக்கார்ட்டி, ஜஸ்டின் சி மற்றும் பெரிலின் ஜே பெர்குசன். "ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை கண்டறிதல்." வட அமெரிக்காவின் ஓட்டோலரிங்கோலாஜிக் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 47,1 (2014): 109-18. doi:10.1016/j.otc.2013.08.012

பூர்னோமோ, அரியானா துலுஸ் மற்றும் பலர். "COVID-19 ஆல் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கண்காணிப்பதற்கான சுவாச முறையின் தொடர்பற்ற கண்காணிப்பு மற்றும் வகைப்படுத்தல்." சென்சார்கள் (பாசல், சுவிட்சர்லாந்து) தொகுதி. 21,9 3172. 3 மே. 2021, doi:10.3390/s21093172

ஷென்ட், ஜேசன் மற்றும் பலர். "ஆஸ்துமாவுக்கு ஆஸ்டியோபதி மாடுலர் அணுகுமுறை: ஒரு விவரிப்பு விமர்சனம்." தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஆஸ்டியோபதிக் அசோசியேஷன் தொகுதி. 120,11 (2020): 774-782. doi:10.7556/jaoa.2020.121