பின் கிளினிக் Scoop.it. Scoop.it ஆனது 2007 ஆம் ஆண்டில் குய்லூம் டெகுகிஸ் மற்றும் மார்க் ரூஜியர் ஆகியோரால் கூஜெட், மொபைல் போன்களுக்கான விட்ஜெட் தளமாக நிறுவப்பட்டது. ஆப்பிள் ஆப் ஸ்டோரின் விரைவான வளர்ச்சியைத் தொடர்ந்து, அதன் விட்ஜெட் தொழில்நுட்பத்தை தேவையற்றதாக மாற்றியது, நிறுவனம் உள்ளடக்க சந்தைப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்த அதன் உத்தியை மாற்றி Scoop.it என மறுபெயரிடப்பட்டது. நிறுவனம் 2010 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் அதன் தற்போதைய உள்ளடக்கக் கண்காணிப்பு சேவையை தனியார் பீட்டாவில் அறிமுகப்படுத்தியது. நவம்பர் 2011 இல் அனைத்து பயனர்களுக்கும் இலவச சேவையாகத் திறக்கும் முன்.
இணையதளம் அதன் பயனர்கள் தங்கள் ஆர்வமுள்ள தலைப்புகளில் உள்ளடக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது, அவர்கள் தங்கள் சொந்த வலைப்பக்கத்தில் வெளியிடலாம் மற்றும் அவர்களின் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். Scoop.it செல்வாக்கு மிக்க பதிவர்களிடமிருந்து கவனத்தைப் பெற்றது, அவர்கள் வலை உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அவசியத்தைக் கண்டறிந்தனர். இந்த இணையதளம் வேகமாக பிரபலமடைந்தது, 1,000 ஆம் ஆண்டில் உலக அளவில் முதல் 2012 இணையதளங்களில் அலெக்ஸாவால் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டது, மேலும் ஜூலை 2013 வரை வென்ச்சர்பீட்டின் படி 75 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் பார்வையிட்டுள்ளனர். Inbound.org ஆனது Scoop.it ஐ உலகின் சிறந்த 50 சந்தைப்படுத்தல் தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களின் பட்டியலில் சேர்த்துள்ளது. டாக்டர். ஜிமினெஸ் இந்த தளத்தை வலியில் இருப்பவர்களுக்கு உதவ தனது பணியை மேலும் பயன்படுத்துகிறார். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகளுக்கான பதில்களுக்கு, டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும் 915-850-0900
US Chamber of Commerce's Institute for Legal Reform அல்லது ILR ஆல் நடத்தப்பட்ட தற்போதைய ஆய்வில், கூகுளில் பிரபலமான தேடல் வார்த்தைகளின் கீழ் "சிறந்த தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள்" மற்றும் "El Paso விபத்து வழக்கறிஞர்" போன்ற சொற்றொடர்கள் உட்பட பல விலையுயர்ந்த விளம்பரங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. , சாத்தியமான வாடிக்கையாளர் ஒவ்வொரு முறையும் அதைக் கிளிக் செய்யும் போது தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்களுக்கு தோராயமாக $700 செலவாகும்.
இந்த உயர்ந்த செலவுகள் வழக்கறிஞர்கள் மத்தியில் ஒரு திட்டவட்டமான வளர்ந்து வரும் விளம்பரப் போக்கை நிரூபித்திருந்தாலும், இந்த புள்ளிவிவரங்கள் டெக்ஸான்கள் மத்தியில் தங்கள் சிவில் நீதி அமைப்பின் நேர்மையை மதிக்கும் ஒரு மிகப்பெரிய கவலையை உருவாக்கியுள்ளன. உண்மையில், தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்களின் அதிகரித்த அளவு, நீதியை விட பேராசையை முன்னிறுத்தி, தவறான விளம்பரங்கள் எவ்வாறு மாறியுள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும், இந்த விளம்பர முறையானது நீதிமன்றங்களில் சந்தேகத்திற்குரிய வழக்குகளை சுமத்தலாம், இது சட்டபூர்வமான சட்ட உரிமைகோரல்களைக் கொண்டவர்களுக்கு அதிக தாமதங்கள் மற்றும் நீதி மறுப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் லீகல் சீர்திருத்தத்தின் ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, அமெரிக்காவில் உள்ள தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் 892 இல் தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களுக்காக மொத்தம் $2015 மில்லியன் செலவழித்ததாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது 531 இல் $2008 மில்லியனில் இருந்து வளர்ச்சி. இந்த விலையுயர்ந்த விளம்பரங்களில் முதலீடு செய்யப்பட்ட பெரிய தொகைகள் வாடிக்கையாளரின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் ஆர்வம் காட்டுவதைக் காட்டிலும், தனிப்பட்ட காயம் ஏற்பட்ட பல வழக்கறிஞர்கள் தங்கள் பாக்கெட்டுகளை வரிசைப்படுத்துவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவதைக் காட்ட ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்டது.
US Chamber of Commerce ஆல் நடத்தப்பட்ட தற்போதைய ஆய்வு, டெக்சாஸில் உள்ள பல்வேறு நகரங்களை தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரத்தின் தேசிய தரவரிசையில் முதலிடத்தில் வைத்துள்ளது. முந்தைய எட்டு ஆண்டுகளில் தொலைக்காட்சியில் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்களில் 68 சதவிகிதம் அதிகரித்தது, முந்தைய எட்டு ஆண்டுகளில் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களில் சுமார் 68 சதவிகிதம் அதிகரித்தது, ஹூஸ்டன், டெக்சாஸில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது, இது அமெரிக்காவின் முதல் 10 தொலைக்காட்சி சந்தைகளில் ஒன்றாகும். விசாரணை வழக்கறிஞர் விளம்பரம் 2015 இல்.
ஏனெனில் அதிகமான டெக்ஸான்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பெரும்பகுதிக்கு இணையம் மற்றும் தொலைக்காட்சியை சார்ந்து இருக்க ஆரம்பித்துள்ளனர் தகவல், அனைத்து பயனுள்ள ஆதாரங்கள் மற்றும் தவறான வழக்கு விளம்பரம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை தனிநபர்கள் பிரித்தறிவது அடிப்படை. கூடுதலாக, பல தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்கள் நுகர்வோரின் முடிவுகளை பாதிக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்கியுள்ளன, தகுதியான மருத்துவர்கள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களிடம் இருந்து மருத்துவ கவனிப்பை பெறாமல் அவர்களை வழிநடத்துகிறது மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய வழக்குகளுக்கு அவர்களை தவறாக வழிநடத்துகிறது.
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரத்தின் நோக்கத்தை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பல தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் தங்கள் சொந்த சுயநலத்தில் செயல்படுகின்றனர், இது பெரும்பாலும் வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் நோயாளிகளின் நலனுக்காக இல்லை. தேவைப்படும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுவதற்குப் பதிலாக, தங்கள் சொந்த வங்கிக் கணக்குகளை பெரிதாக்குவதே முக்கிய நோக்கமாக இருக்கும் அந்த ஆட்சேர்ப்பு செய்பவர்களிடமிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள டெக்ஸான்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் தீர்வுக்கு தகுதியான மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை தொடர்பான கேள்விகளைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் மருத்துவர், உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும், தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் அல்ல. அதன்பிறகு, ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் இருந்து அவர்களை வழிநடத்தும் தவறான விளம்பரங்கள் குறித்து மக்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
தவறான தனிப்பட்ட காயம் விளம்பரம் மக்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சுயநல நடைமுறையின் விளைவுகளைத் தவிர்க்க வழிகள் உள்ளன: ஒரு வழக்கறிஞரை உங்கள் மருத்துவர், உடலியக்க நிபுணர் அல்லது மருத்துவ நிபுணராக அனுமதிக்காதீர்கள்.
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் இன்று இணையம் மற்றும் தொலைக்காட்சியில் விளம்பரம் செய்வது பொதுவானது. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் பெரும்பான்மையான விளம்பரங்களில் இருந்து, அவற்றில் அதிகமான சதவீதம் தவறாக வழிநடத்தும், தனிப்பட்ட காயம் வழக்கில் ஈடுபட்ட பிறகு மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து மக்களைத் திசைதிருப்புவதை நிரூபிக்கத் தொடங்கியுள்ளன.
கூடுதல் தலைப்புகள்: கழுத்து வலி மற்றும் ஆட்டோ காயம்
வாகன விபத்தில் சிக்கிய பிறகு கழுத்து வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆட்டோ மோதலின் போது, அதிவேக தாக்கத்தின் காரணமாக உடல் ஒரு சுத்த சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் மற்ற பகுதிகள் அதே இடத்தில் இருக்கும் போது தலை மற்றும் கழுத்து திடீரென முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இது பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் சேதம் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கழுத்து வலி மற்றும் சவுக்கடி தொடர்பான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
சில சின்னச் சின்ன விளம்பரப் பிரச்சாரங்கள் நமக்குள் ஒரு தனித்துவமான கலாச்சாரப் பிணைப்பை உருவாக்குவது போல், இன்று டிவி பார்ப்பவர்களும் இணையத்தில் உலாவுபவர்களும் பொதுவான அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்களால் நாங்கள் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம் மற்றும் எரிச்சலடைகிறோம், நீங்கள் எப்போதாவது காயமடைந்திருந்தால், இலவச ஆலோசனைக்கு இப்போதே அழைக்கவும்
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரம் எங்கள் டிவி திரைகள் மற்றும் கணினி தேடல்கள் ஒரு பெரிய முன்னிலையில் உள்ளது. இந்த நாட்டில் வழக்கு துஷ்பிரயோகத்தின் தீய சுழற்சியின் மிகவும் புலப்படும் கூறு இதுவாகும். இந்த விளம்பரங்களுக்கு எங்கிருந்து பணம் வருகிறது? தனிப்பட்ட காயம் வக்கீல்கள் பணக்கார வழக்குகளை தாக்கல் செய்கிறார்கள், அவை பெரும்பாலும் உண்மைகளில் பலவீனமாக இருக்கும் அல்லது சமநிலையற்ற சட்டங்களால் தூண்டப்படுகின்றன. இந்த வழக்குகளில் இருந்து அவர்கள் பெறும் பெருந்தொகையானது, நாம் தொடர்ந்து பார்க்கும் பெரும் அளவிலான காயம் விளம்பரங்களுக்குச் செல்கிறது, எனவே அவர்கள் சந்தேகத்திற்குரிய வழக்குகளுக்கு அதிக வாதிகளை நியமிக்கலாம்.
கடந்த ஆண்டு சுமார் 900 மில்லியன் டாலர்கள் செலவிடப்பட்டது தனிப்பட்ட காயம் சட்ட சீர்திருத்தத்திற்கான அமெரிக்க சேம்பர் இன்ஸ்டிடியூட் அறிக்கையின்படி டிவியில் மட்டும் விளம்பரங்கள். ஆன்லைனில், முதல் 90 மிகவும் விலையுயர்ந்த Google தேடல் சொற்களில் 25 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை வழக்கு தொடர்பானவை, மேலும் அதிக விலைகள் அதிக விளம்பரதாரர் தேவையால் ஏலம் எடுக்கப்படுகின்றன.
வழக்கு வாதிகளுக்கு 24/7 விளம்பரம் செய்வது ஏன்? தனிநபர் காயம் அடைந்த வழக்கறிஞர்களுக்கு 'வகுப்பு உறுப்பினர்களை' உருவாக்கி, வெகுஜன வன்கொடுமை வழக்குகளை கொண்டு வர வேண்டும். விளம்பரங்கள் மற்றும் இணைய இணைப்புகள் மூலம் பதிவு செய்யப்பட்ட மில்லியன் கணக்கான வாதிகளுக்கு என்ன நடக்கும்? அவை கால்நடைகள் அல்லது சோள எதிர்காலத்தைப் போல வழக்குத் தயாரிப்பாளர்களால் வாங்கப்பட்டு விற்கப்படுகின்றன. இந்த விளம்பரங்கள் உண்மையாகவும், நெறிமுறையாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவது யார்? விளம்பரங்களைப் பார்த்து நீங்கள் யூகித்திருப்பதைப் போல, அவை அனைத்தும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் அவை இருக்க வேண்டும்!
இந்த ஆக்ரோஷமான வாதி ஆட்சேர்ப்பு என்பது வழக்கு முறைகேடு சுழற்சியின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே உள்ளடக்கியது - வழக்கு நட்பு சட்டங்கள் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்களை பணக்காரர்களாக ஆக்குகின்றன, மேலும் அவர்கள் மேலும் மேலும் வழக்குகளை தாக்கல் செய்கிறார்கள், மேலும் வழக்கு செல்வந்தர்கள் அதிக வாதிகள் மற்றும் சொத்துக்களை உருவாக்கும் வழக்குகளை உருவாக்க டிவி விளம்பரங்களில் கிட்டத்தட்ட ஒரு பில்லியன் வாங்குகிறார்கள். . வழக்கு துஷ்பிரயோகத்தின் மீதமுள்ள சுழற்சியானது தனிப்பட்ட காயம் கொண்ட வழக்கறிஞர்கள் தங்கள் பணத்தை அரசியல் பிரச்சாரங்களில் ஈடுபடுத்துவதும், சமச்சீரற்ற சட்டங்களைப் பாதுகாக்கவும் புதிய சட்டங்களை உருவாக்கவும் உதவும் வழக்கு சார்பு அரசியல்வாதிகளுக்கு ஆதரவளிப்பதும் ஆகும். கொஞ்சம் சிக்கலானதாகத் தோன்றுகிறதா? அது இல்லை, நாங்கள் அதை ஒரு சில கிராபிக்ஸ் மூலம் அமைத்துள்ளோம் இங்கே.
எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் தனிப்பட்ட காயம் விளம்பரத்தைப் பார்க்கும்போது, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றிய அறிவுரைகளை, இந்த மூன்று விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரம் பெருமளவில் கட்டுப்பாடற்ற உலகில் நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் நம்பக்கூடாது.
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரம், அவர்களின் உடல்நலம் போன்ற முக்கியமான பிரச்சினைகளில் நுகர்வோரை தவறாக வழிநடத்தலாம் மற்றும் பயமுறுத்தலாம்.
தனிப்பட்ட காயம் வழக்குகள் பெரும்பாலும் அந்த வழக்கறிஞர்களை பணக்காரர்களாக ஆக்குகின்றன, பாதிக்கப்பட்டவர்களை முழுவதுமாக ஆக்குவதில்லை.
தனிப்பட்ட காயம் விளம்பரங்கள் மூலம் எதுவும் நடக்கும்
அமெரிக்க நுகர்வோருக்கு விளம்பரங்கள் துல்லியமாகவும் நேரடியானதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வதே நமது நாட்டில் ஒழுங்குமுறை முகமைகளைக் கொண்டிருக்கும் போது, ஒரு குழு விளம்பர விதிமுறைகளைத் தவிர்க்கிறது: தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள். இந்த குழுவானது, இந்த தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்களை மில்லியன் கணக்கான செய்யக்கூடிய வழக்குகளில் சாத்தியமான வாதிகளை கவர்ந்திழுக்க ஆதாரமற்ற அல்லது மிகைப்படுத்தப்பட்ட கூற்றுகளை உருவாக்கும் விளம்பரங்கள் மூலம் அலைகள் மற்றும் இணையத்தை நிரப்புகிறது.
உடல்நல அபாயங்கள் அல்லது பக்க விளைவுகளின் நீண்ட பட்டியல் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு பண இழப்பீடு வழங்குவதாக உறுதியளிக்கும் அச்சுறுத்தும் விளம்பரங்களை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். இருப்பினும் இந்த பரபரப்பான வழக்கு விளம்பரங்கள் மோசமான உடல்நலப் பாதிப்பை அனுபவிப்பதற்கான குறைந்த நிகழ்தகவை வெளிப்படுத்தவில்லை. ஏனென்றால், வழக்கு விளம்பரங்கள் மற்ற தொழில்களுக்கான விளம்பரங்களைப் போன்று துல்லியம் மற்றும் வெளிப்படுத்துதலுக்கான அதே அளவிலான மேற்பார்வைக்கு உட்பட்டவை அல்ல.
சுகாதார சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்கும் பிற விளம்பரங்கள் எவ்வளவு கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் பார்க்கும்போது வேறுபாடு தெளிவாகிறது. ஃபெடரல் டிரேட் கமிஷன் (FTC) அனைத்து நுகர்வோர் தயாரிப்பு விளம்பரங்களையும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அந்த நிறுவனத்தின் தயாரிப்பு நுகர்வோரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், இந்த விளம்பரங்கள் கண்டிப்பாக:
உண்மையாகவும், ஏமாற்றாதவராகவும் இருங்கள்
உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்க ஆதாரங்கள் உள்ளன
நியாயமற்றதாக இருக்கக்கூடாது, மற்றும்
வாங்குபவர்களை பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு தகவலையும் வெளிப்படுத்தும் துல்லியமான சான்றுகள் மட்டுமே அடங்கும்
வழக்கு விளம்பரங்களுக்கு இந்தத் தேவைகள் எதுவும் இல்லை, அவை ஆரோக்கிய சிகிச்சைகள் அல்லது தயாரிப்புகளின் விளைவுகளைப் பற்றி அவர்கள் விரும்பும் எதையும் கூறலாம். கட்டுப்பாடு இல்லாமல், தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் நன்மைகள் எதையும் ஒப்புக் கொள்ளாமல் தயாரிப்பு அபாயங்களை நாடகமாக்க முடியும்.
கூடுதலாக, ஃபெடரல் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) தயாரிப்பு உரிமைகோரல் விளம்பரங்கள் ஒரு சீரான முறையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை வழங்க வேண்டும். மருந்தின் மிக முக்கியமான அபாயங்களை நிறுவனங்கள் பட்டியலிட வேண்டும். FTC ஐப் போலவே, இந்த விளம்பரங்கள் எந்த வகையிலும் தவறானதாகவோ அல்லது தவறாக வழிநடத்தும் வகையிலோ இருக்கக்கூடாது என்று FDA கோருகிறது.
பெரும்பாலும் வேண்டுமென்றே தவறாக வழிநடத்தும் வழக்கு விளம்பரங்களுக்கு இந்தக் கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தாது. அனைத்து சந்தைப்படுத்தக்கூடிய உரிமைகோரல்களுக்கும் மருந்துகள் செல்ல வேண்டும் என்று கடுமையான சோதனை மற்றும் உரிமைகோரல் ஆதாரம் உள்ளது, ஆனால் வழக்கு விளம்பரங்களுக்கு அத்தகைய செயல்முறை எதுவும் இல்லை. எனவே, தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் நியமித்திருக்கக்கூடிய ஆய்வுகள் அல்லது அவர்களின் ஊதியத்தில் இருக்கும் மருத்துவர்களிடமிருந்து ஆதாரமற்ற கூற்றுகள் கொண்ட விளம்பரங்களைப் பார்க்கிறோம். இது வெறுமனே சமநிலையானதாகத் தெரியவில்லை.
வழக்கு விளம்பரங்களை விட ஒப்பனை விளம்பரங்கள் கூட மிகவும் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒப்பனை விளம்பரங்கள் FTC மற்ற தொழில்களுக்கு பயன்படுத்தும் அதே விளம்பர விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டது (அதாவது, நியாயமானது, ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்பட்டது, ஏமாற்றாதது போன்றவை) இந்த விதிமுறைகள் ஒரு காரணத்திற்காக உள்ளன, மேலும் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்கள் அதே நிலையிலேயே இருக்க வேண்டும். மற்ற விளம்பரதாரர்கள் கோரும் தரநிலைகள்.
தவறான உரிமைகோரல்களைத் தொடர்ந்து வழக்கு விளம்பரங்களை அனுமதிப்பதில் தீங்கு உள்ளது - இந்த காட்டுமிராண்டித்தனமான, கட்டுப்பாடற்ற அறிவிப்புகளை மீண்டும் மீண்டும் கேட்கும் நுகர்வோருக்கு இது ஆபத்தானது. அமெரிக்க நுகர்வோர் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்களில் மூழ்கி உள்ளனர் - நாங்கள் அவர்களிடமிருந்து தப்பிக்க முடியாது. உண்மையில், நாடு முழுவதும், தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் இந்த விளம்பரத்திற்காக ஒவ்வொரு மாதமும் $75 மில்லியன் வரை செலவிடுகின்றனர்.
பீதியைத் தூண்டும் விளம்பரங்களின் இந்தத் தாக்குதலின் விளைவாக, நோயாளிகள் அதிக அளவில் உடல்நலப் பாதுகாப்பு சிகிச்சைகளை நிறுத்துகின்றனர், இது அவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்கும் மற்றும் சிறிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அவர்களின் மருத்துவர் நம்புகிறார். அமெரிக்கர்கள் தங்கள் மருத்துவர்களுக்குப் பதிலாக கட்டுப்பாடற்ற விளம்பரங்களைக் கேட்கிறார்கள், இது மருத்துவர்களைக் கவலையடையச் செய்கிறது. அதனால்தான் அமெரிக்கன் மருத்துவ 200,000 க்கும் மேற்பட்ட மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ மாணவர்களைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் அமைப்பான அசோசியேஷன், நோயாளிகள் மருந்துகளை நிறுத்துவதற்கு முன் முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்ற எச்சரிக்கையுடன் வழக்கு விளம்பரங்கள் வருமாறு பரிந்துரைத்தது.
இந்த விளம்பர யுக்திகள் வழக்குகளை உருவாக்க மற்றும் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்களை வளப்படுத்த நோக்கம். வழக்கு விளம்பரத்தில் நுகர்வோர் அதிக பொறுப்பு மற்றும் வெளிப்பாட்டிற்கு தகுதியானவர்கள் மற்றும் கோர வேண்டும். இப்போதைக்கு, இந்த விளம்பரங்கள் எப்போதும் துல்லியமானவை அல்ல என்பதை நுகர்வோர் அங்கீகரிக்க வேண்டும், மேலும் தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் பார்வையாளர்களை வழக்குகளில் பயமுறுத்துவதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். அதில் விழுந்துவிடாதீர்கள், அவர்களின் வலையில் சிக்கிக்கொள்ளாதீர்கள்.
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்களுக்கு பிக் டேட்டா எவ்வளவு பெரிய பணம்
டல்லாஸ் மார்னிங் நியூஸில் எடிட்டருக்கு சமீபத்தில் எழுதிய கடிதத்தில், டெக்சான்ஸ் அகென்ஸ்ட் லாசூட் துஷ்பிரயோகம், பெரிய தரவுகள் மற்றும் சில வழக்குகளின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைப் பகிர்ந்துகொண்டது. இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டலாகவும் செயல்படுகிறது: �ஒரு வழக்கறிஞர் உங்கள் மருத்துவராக இருக்க வேண்டாம்.
டெக்சாஸ் விசாரணை வழக்கறிஞர்கள் நமது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அமைப்பின் செலவில் மில்லியன் கணக்கான டாலர்களைச் சம்பாதிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடும் வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளனர், இறுதியில் சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான அணுகலைக் குறைத்து, நுகர்வோர் பொருட்களின் விலையை உயர்த்தி, வேலை உருவாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.
சமீபத்திய கதை, டெக்சாஸ் விசாரணை வழக்கறிஞர்கள் பில்லியன்களை தேடுகிறார்கள் என்று சுகாதார காப்பீட்டாளர்கள் பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் வழக்கறிஞர்கள் கூறுகிறார்கள் (மார்ச் 30), பெரிய தரவு மற்றும் சுகாதார பாதுகாப்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்களுக்கு ஒரு தங்கச் சுரங்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
எனவே, நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த நுகர்வோர் ஒரு வழக்கறிஞரிடமிருந்து அழைப்பைப் பெறும்போது, மருத்துவரிடமிருந்து அல்ல, Texans Against Lawsuit Abuse (Texans Against Lawsuit Abuse) ஒரு புதிய Sick of Lawsuits மூலம் எச்சரிக்கையை வலியுறுத்துகிறது (www.sickoflawsuits.org) பிரச்சாரம். தவறாக வழிநடத்தும் தொலைக்காட்சி மற்றும் ஆன்லைன் விளம்பரங்களுக்காக கோடிக்கணக்கில் செலவழிக்கப்படுவது குறித்து பொதுமக்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
"ஒரு வழக்கறிஞரை உங்கள் மருத்துவராக அனுமதிக்காதீர்கள்" என்பது ஞானியின் அறிவுரை மற்றும் டெக்ஸான்கள் கேட்டு செயல்படுவதை உறுதிசெய்ய TALA செயல்படுகிறது. வழக்கு விளம்பரங்கள் சொல்லாதவை தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபரின் உடல்நலம் சம்பந்தப்பட்ட வழக்குகள் என்று வரும்போது, நுகர்வோர் மூலத்தை கவனமாக ஆராய வேண்டும்.
தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரம் என்பது எங்கள் டிவி திரைகள் மற்றும் கணினி தேடல்களில் ஒரு பெரிய இருப்பு. இந்த நாட்டில் வழக்கு துஷ்பிரயோகத்தின் தீய சுழற்சியின் மிகவும் புலப்படும் கூறு இதுவாகும். இந்த விளம்பரங்களுக்கு எங்கிருந்து பணம் வருகிறது? தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர்கள் பணக்கார வழக்குகளை தாக்கல் செய்கிறார்கள்.915-850-0900
புற நரம்பியல் என்பது நரம்பு சேதம் அல்லது செயலிழப்பு ஏற்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை, இது கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வுகள் அல்லது கை மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது. நரம்பியல் நோயின் மூலத்தைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு: வைட்டமின் குறைபாடுகள், அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள், நீரிழிவு, கீமோதெரபி, குடிப்பழக்கம், தொற்றுகள், சிறுநீரக நோய், கட்டிகள் மற்றும் விஷங்களின் வெளிப்பாடு.
இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு அடிக்கடி கூறப்படும் சில காரணிகள் இவை என்றாலும், மக்கள் தினசரி மற்றும் அதிக அளவில் உண்ணும் பொதுவான உணவுகள் உண்மையில் புற நரம்பியல் நோயை மோசமாக்கும். பின்வருபவை நரம்பு சேதம் மற்றும் செயலிழப்பை மோசமாக்கும் மற்றும் நரம்பியல் நோயின் வலி அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் பல்வேறு உணவுகள்.
பசையம்
முதலில், பசையம் என்றால் என்ன? பசையம் என்பது கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றில் காணப்படும் ஒரு சேமிப்பு புரதமாகும். பசையம் மிகவும் பொதுவான ஆதாரங்களில் பெரும்பாலான ரொட்டிகள், தானியங்கள், பாஸ்தா, பட்டாசுகள், குக்கீகள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் வெள்ளை, கோதுமை, கேக் அல்லது பேக்கிங் மாவு கொண்ட அனைத்து உணவுகளும் அடங்கும்.
செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், பசையம் ஒவ்வாமை என்று சிறப்பாக விவரிக்கப்படுகிறார்கள், பசையம் உட்கொண்டால், புற நரம்பியல் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் மோசமாக்கலாம். செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வயது வந்தவர்களில் சுமார் 50 சதவீதம் பேருக்கு இந்த தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு இருப்பதைக் கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். செலியாக் நோய், முன்பு குறிப்பிட்டபடி, பசையம் ஒரு ஒவ்வாமை, எனினும், பல தனிநபர்கள் செலியாக் நோய் இல்லாமல் பசையம் ஒரு உணர்திறன் இருக்கலாம். உண்மையில், அமெரிக்காவில் 18 மில்லியன் மக்கள் தற்போது பசையம் உணர்திறன் சில வடிவங்களில் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். பசையம் உணர்திறன் மற்றும் செலியாக் நோய் இரண்டும் கூச்ச உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வின்மை மற்றும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் பசையம் உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், சேமிப்பு புரதத்திற்கு பொருத்தமான மாற்றுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: அரிசி, ஓட்மீல், சோளம் மற்றும் அரிசி சார்ந்த தானியங்கள், பசையம் இல்லாத ரொட்டிகள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் புற நரம்பியல் நோயை மோசமாக்கலாம், ஏனெனில் இவை அதிக கிளைசெமிக், அதாவது அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருப்பதால், உடல் முழுவதும் வீக்கம் அதிகரித்து, அதனுடன் தொடர்புடைய மற்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. நாள்பட்ட அழற்சியானது புற நரம்பியல் நோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நரம்பு சேதத்தை மோசமாக்குகிறது, இதன் விளைவாக வலி அதிகரிப்பு மற்றும் உடலின் பல கட்டமைப்புகளின் செயல்பாடு குறைகிறது.
நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உடலில் உள்ள கிளைசெமிக் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அல்லது நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த உத்தியாகும், இது கோளாறுக்கான பொதுவான காரணமாகும்.
உடலில் உள்ள கிளைசெமிக்கைக் கட்டுப்படுத்த, வெள்ளை மற்றும் கோதுமை ரொட்டி, செறிவூட்டப்பட்ட பாஸ்தா, வெள்ளை மற்றும் உடனடி அரிசி, நார்ச்சத்து குறைந்த தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சிற்றுண்டிகளான ப்ரீட்ஸெல்ஸ், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் பட்டாசுகள் உள்ளிட்ட சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் பொருட்களை முழு தானியங்களுடன் மாற்றவும். ஓட்ஸ், பார்லி, பிரவுன் ரைஸ், கினோவா மற்றும் தினை ஆகியவை சத்தான முழு தர மாற்றுகளில் அடங்கும்.
சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்பட்டது
கரும்புச் சர்க்கரை, கார்ன் சிரப் மற்றும் அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் போன்ற உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் கூடுதல் சர்க்கரைகள், நமக்குப் பிடித்தமான பல சிற்றுண்டிகளுக்கு இனிப்புச் சுவை சேர்க்கின்றன, ஆனால் இவை உணவுகளுக்கு மிகக் குறைவான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன மற்றும் இறுதியில் புற நரம்பியல் நோயுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளின் பொதுவான ஆதாரங்கள்: வழக்கமான குளிர்பானங்கள், மிட்டாய்கள், பால் சாக்லேட், சர்க்கரை தானியங்கள், பான்கேக் சிரப், ஜெல்லிகள், உறைந்த இனிப்புகள் மற்றும் வணிக ரீதியாக சுடப்பட்ட கேக்குகள், குக்கீகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பைகள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களைப் போலவே, அவை அதிக கிளைசெமிக் மற்றும் பாதிக்கலாம். உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு. கூடுதலாக, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் நிறைந்த உணவுகள் பொதுவாக மோசமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையவை.
மோசமான நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, சர்க்கரை தின்பண்டங்களுக்குப் பதிலாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகள் கொண்ட சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
கெட்ட கொழுப்புகள்
புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற கொழுப்புகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதற்கும், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் உற்பத்தி ஹார்மோன்களை செயலாக்குவதற்கும் அவசியமானவை. இருப்பினும், நல்ல கொழுப்புடன் ஒப்பிடும் போது, நமது உணவில் பெரும்பாலும் கெட்ட கொழுப்புகள் இருந்தால், பல சிக்கல்கள் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும்.
உணவுக் கொழுப்புகளின் மோசமான வகை டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் ஆகும். டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் பொதுவாக ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் அல்லது பகுதி ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் என லேபிள்களில் பட்டியலிடப்படுகின்றன. இவை உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அல்லது எல்டிஎல்லை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் புற நரம்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கு தேவையான சிறிய இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம்.
கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள் மற்றும் பால் பொருட்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் பெரும்பாலும் மருத்துவத் துறையில் மோசமான நற்பெயரைக் கொடுக்கின்றன, ஆனால் ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிகேஷன்ஸின் ஒரு ஆய்வு உட்பட ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், வெண்ணெய் மற்றும் பழங்களிலிருந்து மிதமான அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்ட உணவைக் காட்டுகின்றன. தேங்காய் எண்ணெய், இருதய அமைப்புக்கு விரிவான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். மேலும் ஆய்வுகள், விலங்குகளின் நிறைவுற்ற கொழுப்பின் சிறிய மற்றும் மிதமான நுகர்வு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்றும் முடிவு செய்துள்ளது. வெண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகள், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் நெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மூலங்களை மிதமான அளவில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பால்
பால் என்பது நமது நவீன உணவில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது பசையத்திற்கு அடுத்தபடியாக உள்ளது. இது ஒரு பெரிய சதவீத மக்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஏற்கனவே புற நரம்பியல் நோயை உருவாக்கிய நபர்களுக்கு சில வகையான நரம்பு சேதம் மற்றும் வீக்கம் நரம்புகளை மேலும் பாதிக்கலாம், பின்னர் நரம்பியல் நோயுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும். பால் உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அழற்சியானது, வயிற்று உப்புசம், வாயு, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் ஆட்டிஸ்டிக் நடத்தைகளை மோசமாக்கலாம்.
நாம் உண்ணும் உணவு ஏன் நரம்பியல் நோயை பாதிக்கிறது
முக்கியமாக, நாம் உட்கொள்ளும் உணவு நம் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை சரியாகச் செயல்படத் தேவையான சத்துக்களை வழங்குகிறது. சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல், நமது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் குறையக்கூடும். நாம் உண்ணும் உணவு நமது நல்வாழ்வின் மையமாகும்.
ஊட்டச்சத்துக்கள் என்பது உணவில் காணப்படும் பொருட்கள் ஆகும், அவை உடலின் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சி, வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையாகும். ஒரு நபரின் உணவில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், அவர்களின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். துரித உணவுகள், நொறுக்குத் தீனிகள் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மிகக் குறைவான முழு உணவுகள் கொண்ட உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. கூடுதலாக, சோடா, காபி, எனர்ஜி பானங்கள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற வழக்கமான பானங்களை உட்கொள்வது, உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் குறைக்கலாம்: வைட்டமின்கள் பி1, பி6, பி12, ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை.
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான பொருத்தமான செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்குத் தேவையான பொருட்களையும் வழங்குவதன் மூலம், எவ்வாறு திறம்பட செயல்படுவது என்பது பற்றிய வழிமுறைகளை நம் உடலுக்கு வழங்குவதற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் பொறுப்பாகும். முடிவில், நாம் உண்ணும் உணவு, புற நரம்பியல் போன்ற நோய்களைப் பராமரிக்கவும், தடுக்கவும், சிகிச்சை செய்யவும் ஒரு மருந்தாகச் செயல்படும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
கூடுதல் தலைப்புகள்: கழுத்து வலி மற்றும் ஆட்டோ காயம்
வாகன விபத்தில் சிக்கிய பிறகு கழுத்து வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆட்டோ மோதலின் போது, அதிவேக தாக்கத்தின் காரணமாக உடல் ஒரு சுத்த சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் மற்ற பகுதிகள் அதே இடத்தில் இருக்கும் போது தலை மற்றும் கழுத்து திடீரென முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இது பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் சேதம் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கழுத்து வலி மற்றும் சவுக்கடி தொடர்பான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
பெரிஃபெரல் நியூரோபதி பொதுவாக முன் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளில் உருவாகிறது. யூட்டா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரம்பகால தலையீடுகள் மக்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க அனுமதிக்கும். மேலும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் புற நரம்பு சேதம் முன் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் தொடங்குகிறது என்று வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கும் அதிகமானவர்கள், சுமார் 86 மில்லியன் மக்கள், முன் நீரிழிவு நோயைக் கொண்டுள்ளனர். சரியான உடல் எடை மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், இந்த நபர்களில் 15 முதல் 30 சதவீதம் பேர் 2 ஆண்டுகளுக்குள் வகை 5 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கலாம்.
"நீரிழிவுக்கு முந்தைய நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் நரம்பியல் வலி பற்றி 3 முதல் 5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நாங்கள் செய்ததை விட இப்போது எங்களுக்கு நிறைய தெரியும். நரம்பியல் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நோயாளிகளை தொடர்ச்சியாக பாதிக்கிறது,” என்று டாக்டர் ராப் சிங்கிள்டன், MD மற்றும் சால்ட் லேக் சிட்டியில் உள்ள யூட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் பேராசிரியர் கூறினார். "உடல் பருமன் மற்றும் உதடுகள் அல்லது கொழுப்புகளின் செயலிழப்பு ஆகியவை உண்மையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம்."
மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்டு வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு ஆய்வின் போது JAMA நரம்பியல், புற உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நரம்பியல் பொதுவாக கண்டறியப்பட்டது, மெலிந்த, கட்டுப்படுத்தும் நோயாளி பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருந்தாலும் பொருட்படுத்தாமல். இதே ஆய்வில், நீரிழிவு நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நபர்களில் நரம்பியல் விகிதம் அதிகரித்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தியது, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை புற நரம்பியல் வளர்ச்சியின் சாத்தியமான வளர்சிதை மாற்ற இயக்கிகள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.
டாக்டர். சிங்கிள்டன் மற்றும் அவரது ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய புற நரம்பியல் மற்றும் எந்த வகையான சிகிச்சைகள் இந்த நிலைக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதை ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகளின் குழுவாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்: உயர் இரத்த அழுத்தம்; உயர் இரத்த குளுக்கோஸ், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு. அவர்களின் ஆராய்ச்சி முழுவதும், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள பல நோயாளிகளுக்கு முன் நீரிழிவு மற்றும் புற நரம்பியல் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
நரம்பியல் வலியுடன் கூடிய முன் நீரிழிவு நோயாளிகளில், உடற்பயிற்சியானது நரம்பியல் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் தொடை மற்றும் கணுக்கால் உள்ள உள்தோல் நரம்பு இழைகளை அதிகரிக்கும் என்பதை நாங்கள் நிரூபித்துள்ளோம். நாங்கள் இப்போது அந்த ஆய்வைப் பிரதிபலிக்கும் பணியில் இருக்கிறோம்," என்று டாக்டர் ராப் சிங்கிள்டன் ஒரு உட்சுரப்பியல் ஆலோசகருக்கு அளித்த பேட்டியில் விளக்கினார். நீங்கள் லிப்பிட் அல்லது கொலஸ்ட்ரால், செயல்பாடு மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த வேண்டும். வாழ்க்கை முறை பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண வேண்டும்
ப்ரீ-டயாபடீஸ் மற்றும் பெரிஃபெரல் நியூரோபதி இடையே உள்ள தொடர்பு
புதிய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் முன் நீரிழிவு மற்றும் புற நரம்பியல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவை மதிப்பீடு செய்துள்ளன. நீரிழிவு சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தின் டாக்டர் கிறிஸ்டின் லீ, PhD, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நரம்பு சேதம் மற்றும் செயலிழப்பு போன்ற ஆபத்துகளை உருவாக்குகிறது, இது பெரும்பாலும் புற நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, நீரிழிவு நோயால் ஏற்படுகிறது. .
நீரிழிவு நோய்க்கிருமிகளின் ஆரம்ப கட்டங்களில் புற நரம்பியல் தொடங்குகிறது என்று சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. டாக்டர் லீ மற்றும் பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் 467 நபர்களை மதிப்பீடு செய்தனர். சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட பெரியவர்களில் 29 சதவிகிதம் பேரில் புற நரம்பியல் பொதுவானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், இது 49 சதவிகிதம் முன் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட பெரியவர்களில் 50 சதவிகிதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட பெரியவர்களில் 3 சதவிகிதம் ஆகும். நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய அல்லது XNUMX ஆண்டுகளில் உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவுகளின் முன்னேற்றம், புற நரம்பியல் மற்றும் நரம்பு சேதம் அல்லது செயலிழப்பை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவினர்.
"சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற ஆரம்பகால தலையீடுகள், கடுமையான நரம்பு சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் இறுதியில் இன்றியமையாததாக இருக்கும்" என்று டாக்டர் கிறிஸ்டின் லீ கூறினார். 2006 இல் டாக்டர் ராப் சிங்கிள்டனால் நீரிழிவு சிகிச்சையில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு இந்த அறிக்கையை ஆதரித்தது. டாக்டர். சிங்கிள்டன் மற்றும் பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை, நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நோயாளிகளுக்கு தோல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் மேம்பட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்று முடிவு செய்தனர்.
நீரிழிவு நோய்க்கு முன் புற நரம்பு சேதம்
புற நரம்பியல் நோயால் ஏற்படும் நரம்புக் காயம் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு முன்பே ஏற்படலாம் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது அதன் அடிப்படை. உண்மையில், தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், உடல் பருமன், சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுடன் கூட, புற நரம்பியல் மற்றும் முன் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் பொதுமக்களுக்கு அறிவூட்டுவதற்கு உதவுவதற்காக, மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மற்றும் இந்த பிரச்சினையில் சான்றுகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவை 70 முதல் 80 mg/dL வரை பராமரிப்பது அவசியம் என்றாலும், ஆரோக்கியமான எடை, LDL கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை நிர்வகிப்பது சமமாக முக்கியமானது. மருந்துகள் அல்லது பேரியாட்ரிக் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தாமல் இவை அனைத்தையும் அடைய முடியும். நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் முழுமையான பராமரிப்பு விருப்பங்களும் உள்ளன.
நரம்புச் செயலிழப்பு, வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே பொதுவானது. இருப்பினும், புதிய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உடல் பருமனின் விளைவாக நரம்பு காயங்கள் ஏற்படலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது, அங்கு நோயாளிகளுக்கு முன் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது.
மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
கூடுதல் தலைப்புகள்: கழுத்து வலி மற்றும் ஆட்டோ காயம்
வாகன விபத்தில் சிக்கிய பிறகு கழுத்து வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆட்டோ மோதலின் போது, அதிவேக தாக்கத்தின் காரணமாக உடல் ஒரு சுத்த சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் மற்ற பகுதிகள் அதே இடத்தில் இருக்கும் போது தலை மற்றும் கழுத்து திடீரென முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இது பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் சேதம் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கழுத்து வலி மற்றும் சவுக்கடி தொடர்பான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் உங்கள் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் அவை சிக்கலான முறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அன்றாட மசாலாப் பொருட்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
உங்கள் தற்போதைய உணவில் கீழே உள்ள இந்த 10 மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள் அல்லது ஒட்டுமொத்த மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எதிர்கால அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் அல்லது குறைந்தபட்சம் தடுக்கவும் உதவும். இந்த சிறந்த மசாலாப் பொருட்கள் உலகப் புகழ்பெற்ற மனநல மருத்துவர் டாக்டர். டேனியல் ஆமென் என்பவரால் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவரது சமீபத்திய உங்கள் மூளையை மாற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் உட்பட அவரது பல பத்திரிகை வெளியீடுகள் மற்றும் புத்தகங்களில் பரவலாக விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன. மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூளையைப் பெற, கீழே உள்ள 10 மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும் சேர்த்துக்கொள்ளுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
உங்கள் காலைக் கப் காபி அல்லது தேநீரில், பேஸ்ட்ரிகள், கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகளில் சேர்த்து, உங்கள் காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் ஓட்மீல் மீதும் தூவப்பட்டால், சர்க்கரை என்பது இனிப்பு, குறுகிய சங்கிலி, கரையக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது நாம் உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான உணவுகளில் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இன்று. பழச்சாறுகள், சோடாக்கள், மிட்டாய்கள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் கெட்ச்அப் போன்ற பிரபலமான காண்டிமென்ட்கள் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற நாம் அன்றாடம் உண்ணும் விருப்பமான பல உணவுகளிலும் சர்க்கரை மறைந்துள்ளது.
ஒவ்வொரு உணவிலும் மக்கள் வழக்கமாக சர்க்கரையை உட்கொள்வது பொதுவானது என்றாலும், எவ்வளவு சர்க்கரை உட்கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது? மிக முக்கியமாக, அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? உடலில் சர்க்கரையின் சரியான செயல்பாடு என்ன? அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கு முன், நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய அடிப்படைக் கேள்விகள் இவை.
அதிகப்படியான சர்க்கரை: இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா?
பிப்ரவரி 2015 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, இன்று சராசரி அமெரிக்கர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 32 தேக்கரண்டி அல்லது 126 கிராம் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறார், இது வருடத்திற்கு 134 பவுண்டுகள் சர்க்கரை ஆகும். மேலும், பிரக்டோஸ் அல்லது அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் வடிவில் மக்கள் அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்கிறார்கள். மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையின் இந்த வடிவம் மலிவானது என்றாலும், இது வழக்கமான டேபிள் சர்க்கரையை விட 20 சதவிகிதம் இனிப்பானது, அதனால்தான் பெரும்பாலான உணவு மற்றும் பான உற்பத்தியாளர்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது நீண்ட காலத்திற்கு அதிக பணத்தை சேமிக்க அனுமதிக்கிறது.
இந்த புள்ளிவிவரங்களை அறிந்தால், நமது கவலை என்னவென்றால், மனித உடல் உண்மையில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வதற்கு வடிவமைக்கப்படவில்லை, இது பிரக்டோஸ் வடிவில் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. உண்மையில், உடல் பிரக்டோஸை சர்க்கரையை விட வித்தியாசமாக வளர்சிதை மாற்றுகிறது. பிரக்டோஸ் உண்மையில் ஒரு ஹெபடோடாக்சின் ஆகும், அதாவது இது கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் இது நேரடியாக கொழுப்பாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
இங்கே கிளிக் செய்யவும் அல்லது இன்று அழைக்கவும்
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் உட்சுரப்பியல் பிரிவில் உள்ள மருத்துவ குழந்தை மருத்துவப் பேராசிரியரும், சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தை குறியாக்குவதில் முன்னோடியுமான டாக்டர் ராபர்ட் லுஸ்டிக், மனித உடல் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு டீஸ்பூன் சர்க்கரையை பாதுகாப்பாக வளர்சிதை மாற்றும் திறன் கொண்டது என்று விளக்கினார். இருப்பினும், பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள் அதை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக உட்கொள்வதால், உடலில் உள்ள அதிகப்படியான சர்க்கரையின் பெரும்பகுதி உடல் கொழுப்பாக வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, இது பிற பலவீனப்படுத்தும் நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிகப்படியான சர்க்கரை காரணமாக ஏற்படும் பல பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
இது உங்கள் கல்லீரலை ஓவர்லோட் செய்து சேதப்படுத்தும். அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது பிரக்டோஸ் ஆல்கஹால் போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உண்ணும் அனைத்து பிரக்டோஸும் நேரடியாக ஒரு உறுப்புக்கு செல்கிறது: கல்லீரல். இது உறுப்பை கடுமையாக பாதிக்கலாம், இது கல்லீரல் சுமை மற்றும் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இது உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது மற்றும் இன்சுலின் மற்றும் லெப்டின் சமிக்ஞைகளை பாதிக்கிறது. பிரக்டோஸ் உடலின் பசியின்மை-கட்டுப்பாட்டு அமைப்பை நிறுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏமாற்றலாம். மேலும், இது இன்சுலினைத் தூண்டுவதில் தோல்வியடைந்து, கிரெலினை அடக்கத் தவறிவிடுகிறது, இல்லையெனில் பசி ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அது லெப்டினைத் தூண்டத் தவறுகிறது, இது திருப்தி ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை வளர்த்து, அதிகமாக சாப்பிட வைக்கிறது.
இது வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது, கிளாசிக் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என அடையாளம் காணப்பட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: எடை அதிகரிப்பு; வயிற்று உடல் பருமன்; குறைந்த HDL மற்றும் அதிகரித்த LDL; உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை; உயர்த்தப்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடுகள்; மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்.
இது உங்கள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது. அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இதயம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகவும், கீல்வாதத்தின் முக்கிய காரணியாகவும் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், உடலில் உள்ள பிரக்டோஸ், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் யூரிக் அமில அளவுகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு மிகவும் தெளிவாகிவிட்டது, ஒரு நபரின் யூரிக் அமில அளவுகள் பிரக்டோஸ் நச்சுத்தன்மையின் குறிப்பானாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, யூரிக் அமிலத்தின் பாதுகாப்பான வரம்பு ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 3 முதல் 5.5 மில்லிகிராம் வரை உள்ளது. உங்கள் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு இதை விட அதிகமாக இருந்தால், அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது பிரக்டோஸால் ஏற்படும் எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் என்பது தெளிவாகிறது.
சர்க்கரை உங்கள் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் கடுமையான விளைவுகளில் ஒன்று கல்லீரலை சேதப்படுத்தும் திறன் ஆகும், இது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அல்லது NAFLD எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் நீங்கள் பெறக்கூடிய அதே நோய், அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது பிரக்டோஸ் உட்கொள்ளல் காரணமாகவும் ஏற்படலாம். டாக்டர். லுஸ்டிக் ஆல்கஹால் மற்றும் பிரக்டோஸ் இடையே உள்ள மூன்று ஒற்றுமைகளை விவரித்தார்:
கல்லீரல் சர்க்கரையைப் போலவே ஆல்கஹால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்கிறது, இரண்டும் உணவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொழுப்பாக மாற்றுவதற்கான அடி மூலக்கூறுகளாக செயல்படுவதால். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு, கொழுப்பு கல்லீரல் மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா அல்லது இரத்தத்தில் அசாதாரண கொழுப்பு அளவுகளை ஊக்குவிக்கிறது.
ஃப்ரக்டோஸ் சூப்பர் ஆக்சைடு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறது, அழற்சியின் விளைவாக, எத்தனாலின் வளர்சிதை மாற்றமான அசிடால்டிஹைடாலும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை.
பிரக்டோஸ் நேரடியாகவும் மறைமுகமாகவும் மூளையின் ஹெடோனிக் பாதையைத் தூண்டும், அல்லது அடிமையாதல் பாதை, எத்தனால் செய்யும் அதே வழியில் பழக்கம் மற்றும் சார்பு ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.
அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது பிரக்டோஸ் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சில பொதுவாக அறியப்பட்ட வழிகள் இவை என்றாலும், உடல் பாதிக்கப்படக்கூடிய பிற வழிகளும் உள்ளன. நாட்பட்ட நோய் மற்றும் உடல் பருமனை உண்டாக்கும் முக்கிய உணவுக் காரணியாக சர்க்கரை உள்ளது என்பதை அமெரிக்காவின் மிகவும் மதிக்கப்படும் பல நிறுவனங்களின் சான்றுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.
ஒரு ஆய்வில், பிரக்டோஸ் புற்றுநோய் உயிரணுக்களால் அவற்றின் பெருக்கத்தை அதிகரிக்க உடனடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, உயிரணுப் பிரிவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்துகிறது, இது புற்றுநோயை வேகமாக பரவ அனுமதிக்கிறது.
அல்சைமர் நோய், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய மற்றொரு கொடிய நோயாகும். அதிக பிரக்டோஸ் உணவுக்கும் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கும் இடையே டைப் 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் அதே பாதையில் ஒரு சக்திவாய்ந்த தொடர்பை வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி குழு கண்டறிந்துள்ளது. சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அல்சைமர் மற்றும் பிற மூளைக் கோளாறுகள் மூளையில் குளுக்கோஸை தொடர்ந்து எரிப்பதால் ஏற்படலாம்.
அதிகப்படியான சர்க்கரையால் உருவாகக்கூடிய வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய பிற நோய்கள் பின்வருமாறு:
டைப் டைபீட்டஸ் வகை
உயர் இரத்த அழுத்தம்
இருதய நோய்
பரிபூரண நரம்பியல்
பாலிசிஸ்டிக் ஒவரேரியன் நோய்க்குறி
லிப்பிட் (கொலஸ்ட்ரால்) பிரச்சனைகள்
டிமென்ஷியா (அல்சைமர் நோய்)
கடகம்
உங்கள் சர்க்கரை நுகர்வை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
சர்க்கரை, அதன் இயற்கையான வடிவத்தில், அதை மிதமாக உட்கொள்ளும் வரை மோசமானது அல்ல. இதன் பொருள் பிரக்டோஸின் அனைத்து ஆதாரங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சோடா போன்ற பானங்கள். ஏறத்தாழ 74 சதவிகிதம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் 60க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பெயர்களில் மறைக்கப்பட்ட சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளது. வெறுமனே, நீங்கள் அதிக முழு உணவுகளையும் குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மேலும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளான அப்பளங்கள், தானியங்கள், பேகல்கள் மற்றும் தானியங்கள் போன்றவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இவை உங்கள் உடலில் உள்ள சர்க்கரையை உடைத்து, உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து, இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பொதுவான பரிந்துரையாக, மக்கள் தங்கள் மொத்த பிரக்டோஸ் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராமுக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இதில் முழு பழங்கள் உட்பட. பழங்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருந்தாலும், அவை இயற்கையாகவே பிரக்டோஸைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அவை உண்மையில் உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்கள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அஸ்பார்டேம் மற்றும் சுக்ராலோஸ் போன்ற செயற்கை இனிப்புகளும் இறுதியில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட சுகாதார சிக்கல்களை உருவாக்கலாம், இது சர்க்கரை அல்லது கார்ன் சிரப் ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைகளை விட மோசமாக இருக்கலாம்.
ஆசைகளைத் தவிர்த்தல்
உடல் பருமன், முன் நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை புற நரம்பியல் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு மட்டுமல்ல, புற்றுநோய் உட்பட பிற நாட்பட்ட நோய்களின் பன்முகத்தன்மைக்கும் உந்து காரணிகளாக இருக்கலாம் என்பதை சமீபத்திய ஆய்வுகளின் கூடுதல் சான்றுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன. நீங்கள் சர்க்கரையை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டியதில்லை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், ஆனால் உங்கள் உணவில் இருந்து அதை கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும். பழச் சர்க்கரை உட்பட, ஒரு நாளைக்கு 6 டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு மேல் யாரும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நாள்பட்ட நோயை எதிர்த்துப் போராடவும், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில கூடுதல் உணவு குறிப்புகள் இங்கே:
ஒமேகா-3, நிறைவுற்ற மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நுகர்வுகளை அதிகரிக்கவும். உகந்த செயல்பாட்டிற்கு உங்கள் உடலுக்கு விலங்கு மற்றும் காய்கறி மூலங்களிலிருந்து ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் கொழுப்புகள் தேவை. உண்மையில், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உங்கள் உணவில் குறைந்தது 70 சதவிகிதம் இருக்க வேண்டும் என்று வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. சில சிறந்த ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு: மூலப் பாலில் இருந்து கரிம வெண்ணெய்; கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்; தேங்காய் எண்ணெய்; நெய்; பெக்கன்கள் மற்றும் மக்காடமியா போன்ற பச்சை கொட்டைகள்; இலவச வீச்சு முட்டைகள்; வெண்ணெய் பழம்; மற்றும் காட்டு அலாஸ்கன் சால்மன்.
சுத்தமான, சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். சோடாக்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற அனைத்து இனிப்பு பானங்களையும் சுத்தமான தண்ணீருக்காக மாற்றுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம். உங்கள் நீரின் தேவையை அளவிடுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை அவதானிப்பது, அது வெளிர், வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் குளியலறை வருகைகளின் அதிர்வெண், இது ஒரு நாளைக்கு ஏழு முதல் எட்டு முறை ஆகும்.
உங்கள் உணவில் புளித்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலில் பிரக்டோஸ் சுமையை குறைக்க உதவும் நச்சு நீக்க ஆதரவை வழங்குகின்றன. சில சிறந்த தேர்வுகள்: கிம்ச்சி; நாட்டோ; கரிம தயிர் மற்றும் கேஃபிர் புல் ஊட்டப்பட்ட பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது; மற்றும் புளித்த காய்கறிகள்.
உங்கள் சர்க்கரை பசியை எப்படி கைவிடுவது
சர்க்கரை மிகவும் அடிமையாக்கக்கூடியது மற்றும் மூளையில் உள்ள சார்பு மையங்களை அடிக்கடி பாதிக்கலாம் மற்றும் அது ஒரு உணர்ச்சிக் கூறுகளையும் கொண்டிருக்கலாம். சர்க்கரை பசியை அடக்குவதற்கு, போதை நீக்குவது அவசியம். பல்வேறு சுகாதார வல்லுநர்கள் பொருத்தமான சர்க்கரை நச்சுத் திட்டங்களை வடிவமைக்க உதவலாம். இத்தகைய திட்டங்கள் தேவையற்ற இரசாயனங்களிலிருந்து உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், சர்க்கரை அடிமைத்தனத்தை நீக்குவதற்கும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்ததாக இருக்கும்.
சர்க்கரை உணவுகளை உண்ணும் அல்லது அதில் ஈடுபடும் ஆசை எப்போதும் இருக்கும், குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகள் எல்லா இடங்களிலும் ஏராளமாக இருப்பதால். இருப்பினும், பெரும்பாலான சர்க்கரை பசிகள் ஒரு உணர்ச்சி சவாலின் காரணமாக எழுகின்றன. இதுவே உங்களுக்கு சர்க்கரையின் மீது ஆசையாக இருந்தால், அதற்கு உதவும் எமோஷனல் ஃப்ரீடம் டெக்னிக் அல்லது EFT போன்ற தீர்வுகள் உள்ளன. இந்த நுட்பம் உங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள உத்தியாகும். இறுதியில், உங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க மருத்துவ உதவி அல்லது ஆதரவை நாடுவது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த முதல் படியாகும்.
சராசரியாக, மக்கள் தினமும் தங்களுக்குப் பிடித்தமான தின்பண்டங்கள் மற்றும் உணவுகளில் இருந்து சர்க்கரையை உட்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். மனித உடல் அதிகப்படியான சர்க்கரையைக் கையாள வடிவமைக்கப்படவில்லை மற்றும் அதன் வழக்கமான நுகர்வு நீரிழிவு உட்பட பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும் தகவலுக்கு, தயவு செய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு at 915-850-0900 .
கூடுதல் தலைப்புகள்: கழுத்து வலி மற்றும் ஆட்டோ காயம்
வாகன விபத்தில் சிக்கிய பிறகு கழுத்து வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆட்டோ மோதலின் போது, அதிவேக தாக்கத்தின் காரணமாக உடல் ஒரு சுத்த சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் மற்ற பகுதிகள் அதே இடத்தில் இருக்கும் போது தலை மற்றும் கழுத்து திடீரென முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இது பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் சேதம் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கழுத்து வலி மற்றும் சவுக்கடி தொடர்பான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் முதன்மையான காரணியாக கருதப்படுகிறது. அதிக எடை பொதுவாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது, இருப்பினும், இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு தான் அதிக எடை அல்ல, இது நோயை உருவாக்க காரணமாக இருக்கலாம்.
இதன் காரணமாக, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கும் பல தனிநபர்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது அவர்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தாலும், வகை 2 நீரிழிவு போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். புளோரிடா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வகை 2 நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று உண்மையில் செயலற்ற தன்மை ஆகும், இது நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருந்தாலும் கூட ஆபத்தை அல்லது முன் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும்.
செயலற்ற தன்மை மற்றும் முன் நீரிழிவு நோய்
நீங்கள் நகர்வதற்கான உந்துதலைத் தேடுகிறீர்களானால், அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரிவென்டிவ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது.1
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரிவென்டிவ் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஆய்வில், 1,100 க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான எடையுள்ள நபர்கள், செயலற்றவர்கள் அல்லது வாரத்திற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள், A1C சோதனை அளவைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். 5.7 அல்லது அதற்கு மேல், இது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையதாகக் கருதப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான உடல் எடையைக் கொண்ட ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்கள், சாதாரண எடை உடல் பருமன் அல்லது ஒல்லியான கொழுப்பு என குறிப்பிடப்படுவதைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர், இது கொழுப்பு மற்றும் மெலிந்த தசைகளுக்கு அதிக விகிதத்தில் கொழுப்பு என்று அவர்கள் விவரித்தனர்.
அளவின் மீது மட்டும் கவனம் செலுத்தி, நீங்கள் நலமாக இருப்பதாக நினைக்காதீர்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எழுந்து நகர்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முன்னணி எழுத்தாளர் ஆர்ச் மைனஸ் III, புளோரிடா பல்கலைக்கழகத்தின் பொது சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரத் தொழில்கள் கல்லூரியின் சுகாதார சேவைகள் ஆராய்ச்சி, மேலாண்மை மற்றும் கொள்கையின் தலைவர், ஒரு செய்தியில் கூறினார். பொருள் வெளியீடு.
எடை ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை வெளிப்படுத்தாது
கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் குழந்தை உட்சுரப்பியல் பேராசிரியரான டாக்டர் ராபர்ட் லுஸ்டிக், சான் பிரான்சிஸ்கோ, USCF, எடை ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்க ஒரு துல்லியமான கருவியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று விளக்குகிறார். டாக்டர். லுஸ்டிக் சர்க்கரையின் ஆரோக்கிய அபாயங்களைப் பற்றி பேசுவதில் மிகவும் பிரபலமானவர். 2015 இன் நேர்காணலில், எடை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் "ஒரு புத்தகத்தை அதன் அட்டையின் மூலம் மதிப்பிடுவது" என்ற சிக்கலை அறிவித்தார்.
அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் ஏறத்தாழ மூன்றில் இரண்டு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளனர். சுமார் 50 சதவீதம் பேருக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளது மற்றும் ஒவ்வொரு 1 பேரில் ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. இந்த நபர்களில் பலர் கூடுதலாக உயர் சீரம் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் வரும்போது ஒரு பெரிய காரணியாக இருக்கலாம். இந்த அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஒரு அங்கமாகும். டாக்டர். ராபர்ட் லுஸ்டிக் கருத்துப்படி, அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் குறைந்தபட்சம் 3 சதவிகிதத்தினர் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் சில வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவர்கள் எடை அதிகமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி அவசியம்
பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மற்றும் பிற சான்றுகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் வழக்கமான பங்கேற்பு மற்றும் ஈடுபாடு, உட்காரும் நேரத்தைக் குறைப்பது உள்ளிட்டவை, நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஒரு நபரின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் கண்டறியப்பட்டவுடன் உடற்பயிற்சி கூட நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உட்கார்ந்திருப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை 90 சதவிகிதம் வரை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆறு மாத மித-தீவிர உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் பங்கேற்றவர்கள் கொழுப்பு குறைதல் உட்பட கணிசமான ஆரோக்கிய முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர். வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தைச் சுற்றி.
நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையவரா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது
உண்ணாவிரத இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையவரா என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஆண்டுதோறும் பரிந்துரைக்கப்படும் பல்வேறு இரத்தப் பரிசோதனைகள் உள்ளன. உண்ணாவிரத இன்சுலின் அளவு ஒரு நபரின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் காலப்போக்கில் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக உள்ளன என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.
ஒரு சாதாரண உண்ணாவிரத இரத்த இன்சுலின் அளவு 5 க்கும் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் அதை 3 க்கு கீழே படிக்க விரும்புவீர்கள். 100 mg/dl க்கும் குறைவான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவு உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு இல்லை என்று கூறுகிறது, அதே நேரத்தில் 100 மற்றும் 125 க்கு இடையில் உள்ள நிலை உங்களுக்கு முன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. - நீரிழிவு. இந்த முடிவுகள் அல்லது உங்கள் A1C நிலை, உங்களுக்கு முன் நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளதா அல்லது ஆபத்து உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தினால், நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பது அடிப்படையாகும். மேலும், நீரிழிவுக்கு முந்தைய அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான நோயறிதலைத் தீர்மானிக்க இடுப்பு முதல் இடுப்பு அளவு குறியீட்டு விளக்கப்படம் உதவியாக இருக்கும்.
தனிநபர் அதிக எடை அல்லது பருமனானவரா என்பதை மதிப்பிடும் போது, முந்தைய சோதனைகள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் முறை அல்லது பிஎம்ஐ முறையைப் பயன்படுத்துவதை விட சிறந்ததாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த சோதனை தசை மற்றும் உள்-வயிற்று கொழுப்பு நிறை, அல்லது உள் உறுப்புகளைச் சுற்றி குவியும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, ஒரு நபருக்கு இருக்கலாம். இவை இன்சுலின்/லெப்டின் உணர்திறன் மற்றும் பிற தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம்.
இரண்டு வாரங்களில் இன்சுலின் உணர்திறன் மேம்பாடுகள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் கவனமாக சீரான உணவு மூலம், மக்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் போக்கை மாற்றியமைக்க முடியும். இந்த நன்மைகள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உடற்பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வின் போது, செயலற்ற ஆனால் ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயது பெரியவர்கள் தங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, இரண்டு வார இடைவெளி பயிற்சியில், வாரத்திற்கு மூன்று அமர்வுகளில் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தினர். ஒரு பின்தொடர்தல் ஆய்வில், இடைவெளி பயிற்சியானது இன்சுலின் உணர்திறனை சாதகமாக பாதித்தது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளை உள்ளடக்கிய ஆராய்ச்சி ஆய்வு நடத்தப்பட்டது மற்றும் ஒரே ஒரு இடைவெளி பயிற்சிக்குப் பிறகு, பின்வரும் 24 மணிநேரங்களுக்கு தனிநபர்கள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் கட்டுப்பாட்டில் முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர். இடைவெளிகள் என அழைக்கப்படும் குறுகிய, அதிக தீவிரம் கொண்ட வெடிப்புகளில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மெதுவான, நிலையான வேகத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் இன்னும் பலன்களை அனுபவிக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி அல்லது HIIT, அணுகுமுறை உச்சம். ஃபிட்னஸ் முறை, இது 30 வினாடிகள் அதிகபட்ச முயற்சியைத் தொடர்ந்து 90 வினாடிகள் மீட்பு, மொத்தம் எட்டு முறை. உங்கள் எதிர்ப்புப் பயிற்சிக்காக மிக மெதுவாக எடை தூக்குவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உட்கார்ந்திருப்பதில் இருந்து எழுந்து நிற்பதும் இன்றியமையாதது
மேலும், ஒரு நாளைக்கு 20 அல்லது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆனால் ஓய்வுநேரத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது போதுமான உடல் செயல்பாடு அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உண்மையில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, முதன்மையாக இது செல்லுலார் மட்டத்தில் வயதானதை அதிகரிக்கும்.
64 முதல் 95 வயது வரையிலான பெண்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து 40 நிமிடங்கள் மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டவர்கள் குறுகிய டெலோமியர்களை அனுபவித்தனர். கூடுதலாக, ஆராய்ச்சி ஆய்வில் செயலில் உள்ள பெண்களை விட உட்கார்ந்த பெண்கள் உயிரியல் ரீதியாக சுமார் 8 வயது மூத்தவர்கள்.
உயிரியல் வயதை அளவிட டெலோமியர்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு செல் பிரிக்கும்போது, அவை குறுகியதாக மாறும். குறுகிய டெலோமியர்ஸ் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற நாட்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையது.
மேலும், இன்சுலினுக்கு சரியாக பதிலளிக்கும் உடலின் திறனை ஒரு நாள் அதிகப்படியான செயலற்ற தன்மையால் பெரிதும் பாதிக்கலாம். நீண்ட நேரம் உட்காருவதால் கணையம் அதிக அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும். Diabetology இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வில், நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு இதய நோய் நீரிழிவு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. உட்கார்ந்திருக்கும் பெரும்பாலான நேரத்தை உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுடன் மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உட்கார்ந்த பழக்கத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக வைத்திருங்கள்.
உங்களுக்கு முன் நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு இருந்தால் என்ன செய்வது
ஒல்லியாக இருப்பது என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை விட மெலிந்த தசைகளை கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மெலிந்த தசையை விட அதிக சதவீத கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கான களத்தை அமைக்கும். நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இல்லாததால், குறிப்பாக நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்தால், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கருதுவது அவ்வளவு எளிதல்ல. அதிக எடை கொண்ட ஒருவரைப் போலவே, உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கும் ஒல்லியானவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீ-டயாபடீஸ் வருவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதே நேரத்தில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும்.
மூன்று வருட நீரிழிவு தடுப்பு திட்ட ஆய்வின் போது, அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்துவதில் நீரிழிவு மருந்தான மெட்ஃபோர்மினை விட வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஒரு பின்தொடர்தல் ஆராய்ச்சி ஆய்வு குழுவை 15 ஆண்டுகளாக கண்காணித்தது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் மெட்ஃபோர்மினை விட வாழ்க்கை முறை தலையீடுகள் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருந்தன.
மிக முக்கியமான உணவுப் பரிந்துரைகளில் ஒன்று, நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மைனஸ் ஃபைபர் மற்றும் புரோட்டீன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது, விதைகள், கொட்டைகள், பச்சையான புல் ஊட்டப்பட்ட வெண்ணெய், ஆலிவ்கள், வெண்ணெய் போன்ற உயர்தர ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை அதிக அளவில் மாற்றுவது. தேங்காய் எண்ணெய், ஆர்கானிக் மேய்ச்சல் முட்டைகள் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள், விலங்கு அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 உட்பட.
நீங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் இன்சுலின்/லெப்டின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தி, 15 கிராமாக அதிகரிக்கும் வரை, உங்கள் மொத்த பிரக்டோஸ் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 25 கிராமாகக் கட்டுப்படுத்தவும், பின்னர் கூடிய விரைவில் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முடிவாக, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு, உட்காரும் நேரத்தைக் குறைத்து, சமச்சீர் உணவு, வைட்டமின் டி மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம், சரியான தூக்கம் ஆகியவை டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது மேம்படுத்துவதில் முக்கியமானவை. சர்க்கரை நோய். ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், இந்தத் திட்டம் உங்கள் நீரிழிவு மற்றும் தொடர்புடைய நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும், மேலும் நீங்கள் உணராத ஆரோக்கிய நிலைக்கு நீங்கள் பலியாவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு பொதுவாக அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களில் உருவாகும் என்று விவரிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மெலிந்த, ஆரோக்கியமான மக்களும் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதாக நிரூபித்துள்ளன. உண்மையில், அமெரிக்க பெரியவர்களில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் பின்னணியில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை முக்கிய காரணியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
கூடுதல் தலைப்புகள்: கழுத்து வலி மற்றும் ஆட்டோ காயம்
வாகன விபத்தில் சிக்கிய பிறகு கழுத்து வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு ஆட்டோ மோதலின் போது, அதிவேக தாக்கத்தின் காரணமாக உடல் ஒரு சுத்த சக்தியை வெளிப்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் மற்ற பகுதிகள் அதே இடத்தில் இருக்கும் போது தலை மற்றும் கழுத்து திடீரென முன்னும் பின்னுமாக அசைகிறது. இது பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் சேதம் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கழுத்து வலி மற்றும் சவுக்கடி தொடர்பான கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பிற பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
தகவல், அனைத்து பயனுள்ள ஆதாரங்கள் மற்றும் தவறான வழக்கு விளம்பரம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை தனிநபர்கள் பிரித்தறிவது அடிப்படை. கூடுதலாக, பல தனிப்பட்ட காயம் வழக்கறிஞர் விளம்பரங்கள் நுகர்வோரின் முடிவுகளை பாதிக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்கியுள்ளன, தகுதியான மருத்துவர்கள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களிடம் இருந்து மருத்துவ கவனிப்பை பெறாமல் அவர்களை வழிநடத்துகிறது மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய வழக்குகளுக்கு அவர்களை தவறாக வழிநடத்துகிறது.
