ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
தேர்ந்தெடு பக்கம்

இயற்கை ஆரோக்கியம்

பின் கிளினிக் இயற்கை ஆரோக்கியம் செயல்பாட்டு மருத்துவக் குழு. இது சுகாதாரப் பாதுகாப்புக்கான இயற்கையான அணுகுமுறையாகும். இது இயற்கையான சிகிச்சைமுறை அல்லது மாற்று மருத்துவத்தின் ஒரு கிளையாகும், இது பதில்கள் மற்றும் விளக்கங்களுக்காக இயற்கையைப் பார்க்கிறது. NCCAM ஆனது உயிரியல் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் என வகைப்படுத்தப்பட்ட சில மேற்கத்திய மாற்று மருத்துவ முறைகள் உள்ளன, அதே போல் மன அழுத்தம் மேலாண்மையில் பயன்படுத்தப்படும் மனம் மற்றும் உடல் தலையீடுகள்.

இதில் மந்திரம் எதுவும் இல்லை. இது தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான இயற்கையான சிகிச்சைமுறைகளைப் பற்றியது. இதன் பொருள் இயற்கையான முழு உணவுகள், ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், உடல் உடற்பயிற்சி. இது ஒன்றும் புதிதல்ல, ஆனால் இது சில தடுப்பு அளவுருக்களுக்குள் பல ஆண்டுகளாக உருவாகி வருகிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்ய நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இதில் அறிவுக்கு எதிரானது அல்லது அறிவியலுக்கு எதிரானது எதுவும் இல்லை. அனைத்து ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம், நோய் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை எளிய மற்றும் மலிவான இயற்கை சிகிச்சைகளால் சாதகமாக பாதிக்கப்படலாம்.


டிஸ்க் பல்ஜ் & ஹெர்னியேஷன் சிரோபிராக்டிக் கேர் கண்ணோட்டம்

டிஸ்க் பல்ஜ் & ஹெர்னியேஷன் சிரோபிராக்டிக் கேர் கண்ணோட்டம்

வட்டு வீக்கம் மற்றும் வட்டு குடலிறக்கம் ஆகியவை இளம் மற்றும் நடுத்தர வயது நோயாளிகளின் முதுகெலும்பை பாதிக்கும் பொதுவான நிலைமைகள் ஆகும். அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் தோராயமாக 2.6% பேர் முதுகெலும்பு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக ஒரு மருத்துவரை ஆண்டுதோறும் சந்திப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சுமார் $7.1 பில்லியன் மட்டும் வேலையிலிருந்து விலகிய நேரத்தால் இழக்கப்படுகிறது.

வட்டு குடலிறக்கம் என்பது நியூக்ளியஸ் புல்போசஸின் முழு அல்லது பகுதியும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் கிழிந்த அல்லது பலவீனமான வெளிப்புற வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ் வழியாக நீண்டுள்ளது. இது ஸ்லிப்ட் டிஸ்க் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அடிக்கடி கீழ் முதுகில் ஏற்படுகிறது, சில சமயங்களில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியையும் பாதிக்கிறது. வட அமெரிக்க ஸ்பைன் சொசைட்டி 25 இன் படி, எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் மூலம் 2014% அல்லது அதற்கும் குறைவான வட்டு சுற்றளவு கொண்ட வட்டுப் பொருளின் இடப்பெயர்ச்சி என்பது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் குடலிறக்கம் என வரையறுக்கப்படுகிறது. அல்லது ஆஸ்டியோபைட்டுகள், மற்றும் முதுகெலும்பு எண்ட்ப்ளேட் குருத்தெலும்பு வட்டு வீக்கத்திற்கு மாறாக.

வட்டு குடலிறக்கத்தில் முக்கியமாக இரண்டு வகைகள் உள்ளன. டிஸ்க் ப்ரோட்ரஷன் என்பது வட்டின் குவிய அல்லது சமச்சீர் நீட்டிப்பு அதன் எல்லையிலிருந்து இன்டர்வெர்டெபிரல் இடத்தில் வெளிவருவதாகும். இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது, மேலும் அதன் வெளிப்புற வளைய இழைகள் அப்படியே இருக்கும். ஒரு டிஸ்க் எக்ஸ்ட்ரூஷன் என்பது, இண்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் அருகிலுள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு மேலே அல்லது கீழே நீட்டிக்கப்படுவது அல்லது முழுமையான வளையக் கண்ணீருடன் இறுதிப் பட்டைகள். இந்த வகை வட்டு வெளியேற்றத்தில், ஒரு கழுத்து அல்லது அடிப்பகுதி குவிமாடம் அல்லது குடலிறக்கத்தை விட குறுகியதாக இருக்கும்.

ஒரு வட்டு வீக்கம் என்பது அனுலஸ் ஃபைப்ரோசஸின் வெளிப்புற இழைகள் அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு உடல்களின் விளிம்புகளிலிருந்து இடம்பெயர்ந்தால். இங்கே, இடப்பெயர்ச்சியானது இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் சுற்றளவில் 25% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. இது வட்டின் விளிம்புகளுக்குக் கீழேயோ அல்லது மேலேயோ நீடிக்காது, ஏனெனில் வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ் இணைப்பு அதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது வட்டு குடலிறக்கத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது வட்டின் சுற்றளவில் 25% க்கும் குறைவாகவே உள்ளது. வழக்கமாக, வட்டு வீக்கம் ஒரு படிப்படியான செயல்முறை மற்றும் பரந்ததாக இருக்கும். வட்டு வீக்கத்தை இரண்டு வகையாகப் பிரிக்கலாம். ஒரு சுற்றளவு வீக்கத்தில், முழு வட்டு சுற்றளவும் ஈடுபட்டுள்ளது. 90 டிகிரிக்கும் மேலான விளிம்பு சமச்சீரற்ற வீக்கத்தில் சமச்சீரற்ற முறையில் ஈடுபட்டுள்ளது.

இயல்பான இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உடற்கூறியல்

வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் வட்டு வீக்கம் ஆகியவற்றின் வரையறையைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவதற்கு முன், நாம் நிலையான இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கைப் பார்க்க வேண்டும். 2014 இல் முதுகெலும்பு வழிகாட்டுதல்களின்படி, நிலையான வட்டு என்பது சீரழிந்த வட்டு மாற்றங்களின் எந்த ஆதாரமும் இல்லாமல் ஒரு உன்னதமான வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் உயரத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் நான்கில் ஒரு பகுதிக்கு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் பொறுப்பு.

ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சுமார் 7 -10 மிமீ தடிமன் கொண்டது மற்றும் முதுகெலும்பின் இடுப்பு பகுதியில் முன்புற-பின்புற விட்டத்தில் 4 செ.மீ. இந்த முதுகெலும்பு வட்டுகள் இரண்டு அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு உடல்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன. இருப்பினும், அட்லஸ் மற்றும் அச்சு மற்றும் கோசிக்ஸ் இடையே எந்த வட்டுகளும் காணப்படவில்லை. சுமார் 23 வட்டுகள் முதுகெலும்பில் காணப்படுகின்றன, ஆறு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில், 12 தொராசி முதுகுத்தண்டில் மற்றும் ஐந்து இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் மட்டுமே உள்ளன.

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் ஃபைப்ரோ குருத்தெலும்புகளால் ஆனவை, இது ஒரு ஃபைப்ரோகார்ட்டிலஜினஸ் மூட்டை உருவாக்குகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் வெளிப்புற வளையம் அனுலஸ் ஃபைப்ரோசஸ் என்றும், மையத்தில் உள்ள உள் ஜெல் போன்ற அமைப்பு நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. குருத்தெலும்பு எண்ட்ப்ளேட்கள் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸை மேலாகவும் தாழ்வாகவும் சாண்ட்விச் செய்கிறது. அன்யூலஸ் ஃபைப்ரோசஸ் செறிவான கொலாஜன் ஃபைபர் தாள்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ரேடியல் டயர் போன்ற அமைப்பில் லேமல்லேகளாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது. இழைகள் முதுகெலும்பு முனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டு வெவ்வேறு கோணங்களில் நோக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் குருத்தெலும்பு பகுதியுடன், எண்ட் பிளேட்டுகள் வட்டுகளை அவற்றின் சரியான இடத்தில் நங்கூரமிடுகின்றன.

நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் நீர், கொலாஜன் மற்றும் புரோட்டியோகிளைகான்களால் ஆனது. புரோட்டியோகிளைகான்கள் ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து தக்கவைத்து, நியூக்ளியஸ் புல்போசஸுக்கு நீரேற்றம் செய்யப்பட்ட ஜெல் போன்ற நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது. சுவாரஸ்யமாக, நாள் முழுவதும், நியூக்ளியஸ் புல்போசஸில் காணப்படும் நீரின் அளவு நபரின் செயல்பாட்டின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். இண்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் உள்ள இந்த அம்சம், அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு, முதுகெலும்பு நரம்புகள், முதுகெலும்பு, மூளை மற்றும் பிற கட்டமைப்புகளை பல்வேறு சக்திகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க ஒரு குஷன் அல்லது முதுகெலும்பு அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் அமைப்பாக செயல்படுகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் தனிப்பட்ட இயக்கம் குறைவாக இருந்தாலும், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் அம்சங்களால் வளைவு மற்றும் நீட்டிப்பு போன்ற முதுகெலும்பு இயக்கத்தின் சில வடிவங்கள் இன்னும் சாத்தியமாகும்.

கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உருவவியல் விளைவு

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் உள்ள கூறுகளின் வகை மற்றும் அது எவ்வாறு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் உருவ அமைப்பை தீர்மானிக்கிறது. வட்டு அதன் செயல்பாட்டை எவ்வளவு திறம்பட செய்கிறது என்பதில் இது முக்கியமானது. வட்டு சுமைகளைத் தாங்கும் மிக முக்கியமான உறுப்பு மற்றும் இல்லையெனில் கடினமான முதுகுத்தண்டில் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது என்பதால், அது உருவாக்கப்பட்ட கூறுகள் குறிப்பிடத்தக்க தாங்கியைக் கொண்டுள்ளன.

மெக்கானிக்கல் லோடில் உள்ள மாறுபாடுகளுக்கு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் செல்களின் செயற்கையான பதிலின் விளைவாக வயதுக்கு ஏற்ப லேமல்லாவின் சிக்கலானது அதிகரிக்கிறது. அதிக பிளவுகள், இன்டர்டிஜிட்டேஷன் மற்றும் ஒழுங்கற்ற அளவு மற்றும் லேமல்லர் பட்டைகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றுடன் லேமல்லேவில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் எடையை மாற்றியமைக்க வழிவகுக்கும். இது ஒரு சுய-நிரந்தர இடையூறு சுழற்சியை நிறுவுகிறது, இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த செயல்முறை தொடங்கப்பட்டவுடன், அதை மாற்ற முடியாது. அதிக எண்ணிக்கையிலான செல்கள் இருப்பதால், வட்டுக்குத் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்தின் அளவு, மெட்டாபொலிட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரண்டின் இயல்பான செறிவு சாய்வையும் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த அதிகரித்த தேவையின் காரணமாக, உயிரணுக்கள் நெக்ரோசிஸ் அல்லது அப்போப்டொசிஸால் அதிகளவில் இறக்கக்கூடும்.

மனித இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் அவாஸ்குலர் ஆகும், எனவே ஊட்டச்சத்துக்கள் வட்டின் விளிம்பில் உள்ள அருகிலுள்ள இரத்த நாளங்களில் இருந்து பரவுகின்றன. முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்; ஆக்ஸிஜன் மற்றும் குளுக்கோஸ் திசுக்கள் வழியாக செல்களுக்கு போக்குவரத்து விகிதம் மற்றும் தேவை விகிதம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது சாய்வு படி பரவல் மூலம் வட்டில் செல்களை சென்றடைகிறது. செல்கள் பெருகிய முறையில் லாக்டிக் அமிலத்தை வளர்சிதை மாற்ற இறுதிப் பொருளாக உற்பத்தி செய்கின்றன. இது நுண்குழாய்கள் மற்றும் வீனல்கள் வழியாக மீண்டும் சுழற்சிக்கு அகற்றப்படுகிறது.

பரவல் தூரத்தைப் பொறுத்தது என்பதால், இரத்த நுண்குழாய்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள செல்கள் சப்ளை குறைவதால் ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவைக் குறைக்கலாம். நோய் செயல்முறைகளுடன், பொதுவாக அவஸ்குலர் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் வாஸ்குலராக மாறலாம் மற்றும் சிதைவு மற்றும் நோய் செயல்முறைகளில் கண்டுபிடிக்கப்படலாம். இது வட்டில் உள்ள உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை அதிகரிக்கலாம் என்றாலும், சைட்டோகைன்கள் மற்றும் வளர்ச்சி காரணிகளின் அறிமுகத்துடன் வட்டில் பொதுவாகக் காணப்படாத பல வகையான செல்கள் உருவாகலாம்.

முதுகெலும்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலுள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் உருவ அமைப்பும் மாறுபடுகிறது, இருப்பினும் பல மருத்துவர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்புக்கு இடைப்பட்ட டிஸ்க்குகள் இரண்டும் ஒரே அமைப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற அனுமானத்தின் அடிப்படையில் மருத்துவக் கோட்பாடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளனர். தொராசி இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு பகுதிகளை விட குறைவான ஆப்பு வடிவத்தில் இருப்பதால், தொராசிக் நெடுவரிசையின் T4-5 மட்டத்தில் வட்டின் உயரம் குறைந்தபட்சமாக இருந்தது.

மண்டையிலிருந்து காடால் திசையில், முதுகெலும்பின் குறுக்கு வெட்டு பகுதி அதிகரித்தது. எனவே, L5-S1 அளவில், நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பகுதியின் அதிக விகிதத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளது. கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகள் குறுக்குவெட்டில் நீள்வட்ட வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன, அதே சமயம் தொராசி டிஸ்க்குகள் அதிக வட்ட வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன. இடுப்பு டிஸ்க்குகள் நீள்வட்ட வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும் அது மிகவும் தட்டையானது அல்லது பின்புறமாக மீண்டும் நுழைகிறது.

டிஸ்க் பல்ஜ் என்றால் என்ன?

பல்கிங் டிஸ்க் என்பது டிஸ்க் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸுக்கு வெளியே வெறுமனே வீங்கும் போது அது சாதாரணமாக வெளிப்புற வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸின் சிதைவு இல்லாமல் ஆக்கிரமிக்கும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்குடன் ஒப்பிடும் போது குண்டான பகுதி மிகவும் பெரியது. மேலும், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கில், வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ் சிதைகிறது அல்லது விரிசல் ஏற்படுகிறது. வட்டு குடலிறக்கத்தை விட வட்டு வீக்கம் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இது நோயாளிக்கு சிறிதளவு அல்லது வலியை ஏற்படுத்தாது. மாறாக, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் நிறைய வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

வட்டு வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

வட்டு வீக்கம் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். சீரழிந்த வட்டு நோயில் காணப்படுவது போன்ற சாதாரண வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் காரணமாக இது ஏற்படலாம். வயதான செயல்முறையானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் கட்டமைப்பு மற்றும் உயிர்வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸில் நீர் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க வழிவகுக்கும். இந்த மாற்றங்கள் நோயாளியை சிறிய அதிர்ச்சியுடன் வட்டு வீக்கங்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற சில ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் இந்த செயல்முறையைத் தூண்டலாம் மற்றும் வட்டு பலவீனமடைவதன் மூலம் கடுமையான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மீண்டும் மீண்டும் மைக்ரோட்ராமா காரணமாக ஏற்படும் பொதுவான தேய்மானம் வட்டு வலுவிழந்து வட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், வட்டுகள் வடிகட்டப்படும்போது, ​​எடை ஏற்றுதலின் இயல்பான விநியோகம் மாறுகிறது. நீண்ட காலமாக குவிக்கப்பட்ட மைக்ரோ-ட்ராமா மோசமான தோரணையில் ஏற்படலாம். உட்கார்ந்து, நிற்கும் போது, ​​தூங்கும் போது மற்றும் வேலை செய்யும் போது மோசமான தோரணையானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒரு நபர் முன்னோக்கி வளைக்கும் தோரணையை பராமரிக்கும் போது, ​​​​அது அதிக நீட்சிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் இறுதியில் வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸின் பின்பகுதியின் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பின்புறமாக வீங்கக்கூடும். அடிக்கடி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தூக்குதல், நிற்பது, வாகனம் ஓட்டுதல் அல்லது வளைத்தல் தேவைப்படும் தொழில்களில், பெருத்த வட்டு ஒரு தொழில் அபாயமாக இருக்கலாம். பொருட்களைத் தவறாகத் தூக்குவது, கனமான பொருட்களைத் தவறாக எடுத்துச் செல்வது ஆகியவை முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, இறுதியில் வட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குண்டான இடைவெளிகல் டிஸ்க்குகள் பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படும். இருப்பினும், கடுமையான அதிர்ச்சி காரணமாக டிஸ்க்குகள் வீங்கக்கூடும். எதிர்பாராத திடீர் இயந்திர சுமை வட்டுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், இதன் விளைவாக மைக்ரோ-கண்ணீர் ஏற்படுகிறது. ஒரு விபத்திற்குப் பிறகு, வட்டு வலுவிழந்து நீண்ட கால மைக்ரோடேமேஜை ஏற்படுத்தி இறுதியில் வட்டு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். வட்டு வீக்கம் ஒரு மரபணு கூறு இருக்கலாம். ஒரு நபர் வட்டு நோய்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸில் எலாஸ்டின் அடர்த்தியைக் குறைக்கலாம். இந்த நோய் செயல்பாட்டில் மற்ற சுற்றுச்சூழல் உண்மைகளும் பங்கு வகிக்கலாம்.

வட்டு வீக்கம் அறிகுறிகள்

முன்பு குறிப்பிட்டது போல், வட்டுகள் வீங்கி வலியை ஏற்படுத்தாது மற்றும் அவை செய்தாலும் தீவிரம் லேசானது. கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில், இந்த நோய் கழுத்தில் வலி, தோள்பட்டை பகுதியில் ஆழமான வலி, மேல் கை மற்றும் முன்கை விரல்கள் வரை பரவுகிறது.

குறிப்பிடப்பட்ட வலி மற்றும் கதிர்வீச்சு ஒரே மாதிரியாக இருப்பதால், நோயாளி மாரடைப்பு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறாரா என்பதை கண்டறியும் குழப்பத்தை இது ஏற்படுத்தலாம். வட்டு வீக்கம் காரணமாக கழுத்தில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.

தொராசி பகுதியில், மேல் முதுகில் மார்பு அல்லது மேல் வயிற்றுப் பகுதிக்கு பரவும் வலி இருக்கலாம். இது மேல் இரைப்பை குடல், நுரையீரல் அல்லது இதய நோயியல் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கலாம், எனவே இந்த அறிகுறிகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இடுப்புப் பகுதியின் வீங்கிய வட்டுகள் கீழ் முதுகு வலி மற்றும் முதுகுத்தண்டின் கீழ் முதுகில் கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். வட்டு வீக்கங்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவான தளமாகும், ஏனெனில் இந்த பகுதி மேல் உடலின் எடையைக் கொண்டுள்ளது. வலி அல்லது அசௌகரியம் குளுட்டியல் பகுதி, தொடைகள் மற்றும் பாதங்களுக்கு பரவும். தசை பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்றவையும் இருக்கலாம். வட்டு முதுகுத் தண்டு மீது அழுத்தும் போது, ​​இரு கால்களின் அனிச்சைகளும் அதிகரித்து ஸ்பாஸ்டிசிட்டிக்கு வழிவகுக்கும்.

சில நோயாளிகளுக்கு இடுப்பிலிருந்து கீழே பக்கவாதம் கூட ஏற்படலாம். குண்டான வட்டு காடா குதிரையின் மீது அழுத்தும் போது, ​​சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் செயல்பாடுகளும் மாறலாம். வீங்கிய வட்டு சியாட்டிகா நரம்பை அழுத்தி சியாட்டிகாவுக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு வலி ஒரு காலில் பின்புறத்திலிருந்து பாதங்கள் வரை பரவுகிறது.

சில செயல்பாடுகளின் போது வீங்கிய வட்டு வலி மோசமாகலாம், ஏனெனில் வீக்கம் சில நரம்புகளில் அழுத்தும். எந்த நரம்பு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, மருத்துவ அம்சங்களும் மாறுபடும்.

வட்டு வீக்கம் கண்டறிதல்

மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனைகளில் இதே போன்ற விளக்கங்கள் காரணமாக மருத்துவ வரலாற்றில் இருந்து நோயறிதல் வெளிப்படையாக இருக்காது. ஆனால் நோயின் நாள்பட்ட தன்மை சில தடயங்களை கொடுக்கலாம். மாரடைப்பு, இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை-உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயியல் ஆகியவற்றை நிராகரிக்க முழுமையான வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

டிஸ்க் பல்ஜின் எம்ஆர்ஐ

நோயறிதலுக்கு ஆய்வுகள் அவசியம். எக்ஸ்ரே முதுகெலும்பு மொத்த நோயியலைக் கண்டறிய செய்யப்படுகிறது, இருப்பினும் அது நேரடியாக வீங்கிய வட்டைக் காட்டாது. எண்ட்ப்ளேட்டுகளில் உள்ள ஆஸ்டியோபைட்டுகள், வெற்றிட நிகழ்வின் காரணமாக வட்டில் வாயு மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் உயரம் இழப்பு போன்ற வட்டு சிதைவின் மறைமுக கண்டுபிடிப்புகள் இருக்கலாம். மிதமான வீக்கங்களில், இது சில சமயங்களில் பரந்த அடிப்படையிலான, சுற்றளவு மற்றும் சமச்சீரான முதுகெலும்புகளின் எல்லைகளுக்கு அப்பால் நீண்டுகொண்டிருக்கும் குவியமற்ற இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பொருளாகத் தோன்றலாம்.

காந்த அதிர்வு இமேஜிங் அல்லது எம்ஆர்ஐ, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் உடற்கூறியல் குறிப்பாக நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் மற்றும் அதன் உறவுகளை நேர்த்தியாக வரையறுக்க முடியும். வட்டு வீக்கத்தில் MRI இல் காணப்படும் ஆரம்பகால கண்டுபிடிப்புகள் பின்பக்க வட்டின் இயல்பான குழிவுத்தன்மையை இழப்பதை உள்ளடக்கியது. வீக்கங்கள் பரந்த அடிப்படையிலான, சுற்றளவு மற்றும் சமச்சீர் பகுதிகளாகக் காணப்படுகின்றன. மிதமான வீக்கத்தில், வட்டு பொருள் குவியமற்ற முறையில் முதுகெலும்புகளின் எல்லைகளுக்கு அப்பால் நீண்டு செல்லும். Ct myelogram விரிவான வட்டு உடற்கூறியல் கொடுக்கலாம் மற்றும் நோயறிதலில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வட்டு வீக்கம் சிகிச்சை

வீங்கிய வட்டுக்கான சிகிச்சையானது பழமைவாதமாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

பழமைவாத சிகிச்சை

வட்டு வீக்கம் அறிகுறியற்றதாக இருக்கும்போது, ​​நோயாளிக்கு எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை, ஏனெனில் அது அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நோயாளி அறிகுறியாக இருந்தால், அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் நிர்வாகத்தை இயக்கலாம். வலி பொதுவாக காலப்போக்கில் தீர்க்கப்படும். அதுவரை, இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். தீர்க்கப்படாத வலியில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஸ்டீராய்டு ஊசிகளும் கொடுக்கப்படலாம், அது இன்னும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் இடுப்பு அனுதாபத் தடுப்பு முயற்சி செய்யலாம்.

தொழில்முறை மசாஜ், பிசியோதெரபி, ஐஸ் பேக்குகள் மற்றும் ஹீட்டிங் பேட்கள் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மாற்று சிகிச்சைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விருப்பத்தையும் நோயாளிக்கு வழங்கலாம். சரியான தோரணையை பராமரித்தல், முதுகுத்தண்டை ஆதரிக்க நாடாக்கள் அல்லது பிரேஸ்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் உதவியுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது மேலும் சேதத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், சேதமடைந்த அல்லது கிழிந்த இழைகளை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் வைப்பதன் மூலமும், டிஸ்கின் திரவப் பகுதி கசிவு ஏற்படாமல் இருப்பதன் மூலம் மீட்பு செயல்முறையை வேகப்படுத்தலாம். இது வளையத்தின் இயல்பான கட்டமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மீட்பு விகிதத்தை அதிகரிக்கலாம். வழக்கமாக, ஆரம்பத்தில் தோன்றும் வலி அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் தீர்க்கப்பட்டு வலி ஏற்படாது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் சீராக மோசமாகிவிட்டால், நோயாளிக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்

அறிகுறிகள் தீர்க்கப்பட்டால், உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்த பிசியோதெரபி பயன்படுத்தப்படலாம். படிப்படியான பயிற்சிகள் செயல்பாட்டிற்கு திரும்பவும், மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

பழமைவாத சிகிச்சையானது சில மாத சிகிச்சையுடன் வேலை செய்யாதபோது, ​​அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளலாம். முதுகின் முதுகை முழுமையாகப் பிரிக்காமல், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை சரிசெய்ய மேம்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் அறுவை சிகிச்சையை பெரும்பாலானவர்கள் விரும்புகிறார்கள். மைக்ரோடிசெக்டோமி போன்ற இந்த செயல்முறைகள் குறைந்த மீட்புக் காலத்தைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் திறந்த அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது வடு உருவாக்கம், பெரிய இரத்த இழப்பு மற்றும் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு அதிர்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

முன்னதாக, லேமினெக்டோமி மற்றும் டிஸ்கெக்டோமி ஆகியவை சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சமாக இருந்தன. இருப்பினும், செயல்முறையின் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் நரம்புகளுக்கு அதிகரித்த சேதம் காரணமாக இந்த நடைமுறைகள் தற்போது வட்டு வீக்கத்திற்காக பல மருத்துவர்களால் கைவிடப்பட்டுள்ளன.

தொராசி முதுகுத்தண்டில் உள்ள வட்டு வீக்கம் காஸ்டோட்ரான்ஸ்வெர்செக்டோமி மூலம் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, அங்கு குறுக்குவெட்டு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை அணுக அனுமதிக்கப்படுகிறது. முதுகுத் தண்டு மற்றும் முதுகுத் தண்டு நரம்புகள் தொராசிக் டிகம்ப்ரஷனைப் பயன்படுத்தி, முதுகெலும்பு உடலின் ஒரு பகுதியை அகற்றி, ஒரு சிறிய திறப்பை உருவாக்குவதன் மூலம் சிதைக்கப்படுகின்றன. அகற்றப்பட்ட முதுகெலும்பு உடல் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால், நோயாளிக்கு முதுகெலும்பு இணைவு தேவைப்படலாம்.

வீடியோ உதவியுடனான தோராகோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படலாம், அங்கு ஒரு சிறிய கீறல் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கேமராவின் உதவியுடன் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடியும். அறுவைசிகிச்சை முறையில் முதுகெலும்பு எலும்பு மற்றும் வட்டுப் பொருட்களின் பெரும்பகுதியை அகற்றினால், அது முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். இழந்த பகுதியை தகடுகள் மற்றும் திருகுகள் மூலம் மாற்றுவதற்கு எலும்பு ஒட்டுதல் தேவைப்படலாம்.

டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் என்றால் என்ன?

இந்த கட்டுரையின் முதல் பகுதியில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, டிஸ்க் குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது, டிஸ்க் மெட்டீரியல் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் எல்லைக்கு அப்பால் குவியமாக இடம்பெயர்கிறது. டிஸ்க் ஸ்பேஸ் முதுகெலும்பு உடல்களின் இறுதிப் பட்டைகளை மேலோட்டமாகவும் தாழ்வாகவும் கொண்டுள்ளது, அதே சமயம் முதுகெலும்பு அபோபிஸின் வெளிப்புற விளிம்புகள் புற விளிம்பைக் கொண்டிருக்கும். ஆஸ்டியோபைட்டுகள் வட்டு விளிம்பாகக் கருதப்படுவதில்லை. வலிக்கு வழிவகுக்கும் ஹெர்னியேட்டட் பொருட்களின் அளவு காரணமாக நரம்பு வேர்கள் மற்றும் டூரல் சாக் ஆகியவற்றின் எரிச்சல் அல்லது சுருக்கம் இருக்கலாம். இது இடுப்பு பகுதியில் ஏற்படும் போது, ​​இது பாரம்பரியமாக சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பழங்காலத்திலிருந்தே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் வட்டு குடலிறக்கத்திற்கும் சியாட்டிகாவிற்கும் இடையிலான தொடர்பு 20 இல் மட்டுமே செய்யப்பட்டது.th நூற்றாண்டு. வட்டு குடலிறக்கம் என்பது முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள் காரணமாக காணப்படும் பொதுவான நோயறிதல்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் இது முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையின் பொதுவான காரணமாகும்.

வட்டு குடலிறக்கத்தின் வகைப்பாடு

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் தொடர்பாக பல வகைப்பாடுகள் உள்ளன. குவிய வட்டு குடலிறக்கத்தில், கிடைமட்ட அல்லது அச்சு விமானத்தில் வட்டு பொருளின் உள்ளூர் இடமாற்றம் உள்ளது. இந்த வகையில், வட்டின் சுற்றளவில் 25% க்கும் குறைவானது மட்டுமே ஈடுபட்டுள்ளது. பரந்த அடிப்படையிலான வட்டு குடலிறக்கத்தில், வட்டு சுற்றளவில் சுமார் 25 - 50% குடலிறக்கம் செய்யப்படுகிறது. வட்டு வீக்கம் என்பது 50 - 100 % வட்டுப் பொருளானது இன்டர்வெர்டெபிரல் இடைவெளியின் இயல்பான வரம்புகளுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படும் போது ஆகும். இது வட்டு குடலிறக்கத்தின் ஒரு வடிவமாக கருதப்படவில்லை. மேலும், ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸின் கடுமையான நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குறைபாடுகள் குடலிறக்கமாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை, மாறாக அருகிலுள்ள சிதைவின் காரணமாக வட்டின் விளிம்பில் மாற்றங்களைத் தழுவுகிறது.

இடம்பெயர்ந்த பொருளின் விளிம்பைப் பொறுத்து, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை மேலும் புரோட்ரஷன்கள் மற்றும் எக்ஸ்ட்ரஷன்கள் என வகைப்படுத்தலாம். டிஸ்க் ப்ரோட்ரூஷனில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸுக்கு அப்பால் உள்ள வட்டுப் பொருளின் விளிம்புகளை உள்ளடக்கிய எந்த விமானத்திலும் அளவிடப்படும் தூரம் (அதிக அளவு எடுக்கப்பட்டது) அடித்தளத்தின் விளிம்புகளுக்கு இடையில் அதே விமானத்தில் அளவிடப்படும் தூரத்தை விட குறைவாக இருக்கும்.

இமேஜிங் டிஸ்க் இடப்பெயர்ச்சியை கிடைமட்டப் பகுதியில் ஒரு புரோட்ரூஷனாகவும், சாகிட்டல் பிரிவில் ஒரு வெளியேற்றமாகவும் காட்டலாம், ஏனெனில் பின்புற நீளமான தசைநார் பின்புறமாக இடம்பெயர்ந்த வட்டுப் பொருளைக் கொண்டுள்ளது. பின்னர் குடலிறக்கம் ஒரு வெளியேற்றமாக கருதப்பட வேண்டும். சில நேரங்களில் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கம் முதுகெலும்பு உடல் எண்ட்ப்ளேட்களில் உள்ள குறைபாடு மூலம் கிரானியோகாடல் அல்லது செங்குத்து திசையில் ஏற்படலாம். இந்த வகை குடலிறக்கம் இன்ட்ராவெர்டெபிரல் ஹெர்னியேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

டிஸ்க் ப்ரோட்ரூஷனை இரண்டு குவிய முனைப்பு மற்றும் பரந்த அடிப்படையிலான புரோட்ரூஷன் என பிரிக்கலாம். குவிய ப்ரோட்ரூஷனில், குடலிறக்கம் வட்டின் சுற்றளவில் 25% க்கும் குறைவாக உள்ளது, அதேசமயம் பரந்த அடிப்படையிலான புரோட்ரூஷனில், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் வட்டின் சுற்றளவில் 25 - 50 % உள்ளது.

வட்டு வெளியேற்றத்தில், பின்வரும் இரண்டு அளவுகோல்களில் ஏதேனும் திருப்தி இருந்தால் அது கண்டறியப்படுகிறது. முதலாவது; இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் இடைவெளிக்கு அப்பால் இருக்கும் வட்டுப் பொருளின் விளிம்புகளுக்கு இடையே அளவிடப்படும் தூரம், அடித்தளத்தின் விளிம்புகளுக்கு இடையே ஒரே விமானத்தில் அளவிடப்படும் தூரத்தை விட அதிகமாகும். இரண்டாவது; இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸில் உள்ள பொருள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸுக்கு அப்பால் உள்ள பொருள் தொடர்ச்சியற்ற தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

இது மேலும் வரிசைப்படுத்தப்பட்டதாக வகைப்படுத்தப்படலாம், இது வெளியேற்றப்பட்ட வட்டின் துணை வகையாகும். வட்டுகளின் தொடர்ச்சி உள்ளதா இல்லையா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளாமல், வட்டுப் பொருள் வெளியேற்றப்பட்ட இடத்திலிருந்து தள்ளப்படும் போது அது வட்டு இடம்பெயர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இமேஜிங்கில் தொடர்ச்சியைக் காண்பிப்பது பெரும்பாலும் கடினமாக இருப்பதால், இமேஜிங் முறைகளை விளக்குவதற்கு இந்த சொல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனை மேலும் உள்ளடக்கிய டிஸ்க்குகள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்படாத டிஸ்க்குகள் என வகைப்படுத்தலாம். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்தை உள்ளடக்கிய பெரிஃபெரல் அன்யூலஸ் ஃபைப்ரோசஸின் ஒருமைப்பாட்டைக் குறிக்க, அடங்கிய வட்டு என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கில் திரவம் செலுத்தப்படும் போது, ​​குடலிறக்கத்தில் உள்ள முதுகெலும்பு கால்வாயில் திரவம் கசியாது.

சில நேரங்களில் இடம்பெயர்ந்த வட்டு துண்டுகள் இலவசம் என்று வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், டிஸ்க் மெட்டீரியல் மற்றும் ஃபிராக்மென்ட் மற்றும் ஒரிஜினல் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஆகியவற்றுக்கு இடையே எந்த ஒரு தொடர்ச்சியும் இருக்கக்கூடாது. இடம்பெயர்ந்த வட்டில் மற்றும் இடம்பெயர்ந்த துண்டில், வளையத்தில் இருந்து விலகியிருக்கும் வட்டுப் பொருளின் இடப்பெயர்ச்சியுடன் வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸில் உள்ள திறப்பு வழியாக வட்டுப் பொருளின் வெளியேற்றம் உள்ளது.

இடம்பெயர்ந்த சில துண்டுகள் வரிசைப்படுத்தப்பட்டாலும், இடம்பெயர்ந்த என்ற சொல் நிலைக்கு மட்டுமே பொருள் மற்றும் அது வட்டின் தொடர்ச்சியைக் குறிக்கவில்லை. இடப்பெயர்ச்சி செய்யப்பட்ட இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் மெட்டீரியல் பின்பக்க நீளமான தசைநார் தொடர்பாக சப்மெம்பிரனஸ், சப்கேப்ஸுலர், சப்லிகமெண்டஸ், எக்ஸ்ட்ரா லிகமெண்டஸ், டிரான்ஸ்லிகாமெண்டஸ், சப்கேப்ஸுலர் மற்றும் துவாரம் என மேலும் விவரிக்கப்படலாம்.

முதுகெலும்பு கால்வாய் ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனால் பாதிக்கப்படலாம். கால்வாயின் இந்த சமரசம், சமரசம் செய்யப்பட்ட பகுதியைப் பொறுத்து லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையானது என வகைப்படுத்தலாம். அந்தப் பகுதியில் உள்ள கால்வாய் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு குறைவாக இருந்தால், அது லேசானது என்றும், மூன்றில் இரண்டு பங்குக்கு குறைவாகவும், மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் இருந்தால் அது மிதமானது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கடுமையான சமரசத்தில், முதுகெலும்பு கால்வாயின் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பாதிக்கப்படுகிறது. ஃபோரமினல் ஈடுபாட்டிற்கு, இதே தர நிர்ணய முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

இடம்பெயர்ந்த பொருளை மையத்திலிருந்து வலது பக்கவாட்டு பகுதிக்கு அச்சு விமானத்தில் இருக்கும் நிலைக்கு ஏற்ப பெயரிடலாம். அவை மைய, வலது மைய, வலது துணை, வலது ஃபோரமினல் மற்றும் வலது புறப் பகுதி என அழைக்கப்படுகின்றன. இடம்பெயர்ந்த இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பொருளின் கலவையை வாயு, திரவமாக்கப்பட்ட, வறண்ட, வடு, சுண்ணாம்பு, எலும்பு, அணு மற்றும் குருத்தெலும்பு என வகைப்படுத்தலாம்.

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்தைக் கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவதற்கு முன், கர்ப்பப்பை வாய் குடலிறக்கம் இடுப்பு குடலிறக்கத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை வேறுபடுத்துவோம், ஏனெனில் அவை குடலிறக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான பகுதிகள்.

செர்விகல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் எதிராக தொராசிக் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் vs லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்

இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் என்பது முதுகெலும்பில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை குடலிறக்கம் ஆகும், இது மொத்தத்தில் தோராயமாக 90% ஆகும். இருப்பினும், கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கம் நோயாளிகளில் பத்தில் ஒரு பகுதியினருக்கும் ஏற்படலாம். இந்த வேறுபாடு முக்கியமாக இடுப்பு முதுகெலும்பு அதிகரித்த சுமை காரணமாக அதிக அழுத்தம் உள்ளது என்ற உண்மையின் காரணமாகும். மேலும், இது ஒப்பீட்டளவில் பெரிய இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பொருளைக் கொண்டுள்ளது. இடுப்பு பகுதியில் உள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்தின் மிகவும் பொதுவான தளங்கள் L 5 - 6, C7 க்கு இடையில் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் மற்றும் தொராசி பகுதியில் T12 ஆகும்.

கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கம் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவாக நிகழலாம், ஏனெனில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தலைக்கு ஒரு மைய புள்ளியாக செயல்படுகிறது மற்றும் இது அதிர்ச்சிக்கு பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும், எனவே வட்டு சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது. தொராசிக் டிஸ்க் குடலிறக்கம் இரண்டில் எதையும் விட மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது. தொராசி முதுகெலும்புகள் விலா எலும்புகள் மற்றும் தொராசிக் கூண்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு வட்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது தொராசி முதுகெலும்பில் இயக்கத்தின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், தொராசிக் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் இன்னும் ஏற்படலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கம் கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி, கழுத்தில் இருந்து கை வரை பரவும் வலி, கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. கைகால்கள். தொராசிக் டிஸ்க் குடலிறக்கம் மேல் முதுகில் உள்ள வலியை உடற்பகுதி வரை பரவச் செய்யலாம்.

நோயியல்

வட்டு குடலிறக்கம் எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்படலாம் என்றாலும், இது முக்கியமாக 37 வயதுடைய வாழ்க்கையின் நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது தசாப்தங்களுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனின் பரவலானது பொது மக்களில் 2 - 3 % ஆக இருக்கும் என்று மதிப்பிடும் அறிக்கைகள் உள்ளன. இது பொதுவாக 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் 4.8% பாதிப்புடன் காணப்படுகிறது மற்றும் பெண்களில் இந்த எண்ணிக்கை 2.5% ஆக உள்ளது. அதன் அதிக பாதிப்பு காரணமாக, இது உலகளாவிய பிரச்சனையாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குறிப்பிடத்தக்க இயலாமையுடன் தொடர்புடையது.

ஆபத்து காரணிகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் இயற்கையான வயதான செயல்முறையின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. வட்டுச் சிதைவின் காரணமாக, முள்ளெலும்புத் தட்டில் முன்பு காணப்பட்ட நீரின் அளவு வறண்டு போய், முள்ளெலும்புகளிடையிலான இடைவெளி குறுகுவதால் வட்டு சுருங்குகிறது. இந்த மாற்றங்கள் டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் காணப்படுகின்றன. சாதாரண தேய்மானம் காரணமாக ஏற்படும் இந்த படிப்படியான மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, பிற காரணிகளும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனின் அபாயத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கலாம்.

அதிக எடையுடன் இருப்பது முதுகுத்தண்டில் சுமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் குடலிறக்க அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கையும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும், எனவே இந்த நிலையைத் தடுப்பதில் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீண்ட நேரம் நிற்பது, உட்கார்ந்திருப்பது மற்றும் குறிப்பாக வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற தவறான தோரணையானது, வாகன எஞ்சினிலிருந்து வரும் கூடுதல் அதிர்வினால், மைக்ரோட்ராமா மற்றும் டிஸ்க்கில் விரிசல் ஏற்படுவதால், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். தொடர்ந்து வளைத்தல், முறுக்குதல், இழுத்தல் மற்றும் தூக்குதல் தேவைப்படும் தொழில்கள் முதுகில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். முறையற்ற எடை தூக்கும் நுட்பங்கள் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

முதுகுத் தசைகள் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதற்குப் பதிலாக கால்களால் தூக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும்போது மற்றும் தூக்கும் போது முறுக்குவது இடுப்பு டிஸ்க்குகளை குடலிறக்கத்திற்கு ஆளாக்கும். எனவே நோயாளிகள் எப்போதும் தங்கள் கால்களால் எடையைத் தூக்க வேண்டும், முதுகில் அல்ல. புகைபிடித்தல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்தை அதிகரிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கிற்கு இரத்த விநியோகத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வட்டின் சிதைவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மேற்கூறிய காரணிகள் வட்டு குடலிறக்கத்திற்கான காரணங்களாக அடிக்கடி கருதப்பட்டாலும், இந்த குறிப்பிட்ட மக்கள்தொகையை சாதாரண மக்கள்தொகையின் கட்டுப்பாட்டு குழுக்களுடன் ஒப்பிடும் போது ஆபத்தில் உள்ள வேறுபாடு மிகவும் சிறியதாக இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் குறித்து பல வகையான ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த நோயில் சிக்கியிருக்கும் சில மரபணுக்களில் வைட்டமின் டி ஏற்பி (VDR) அடங்கும், இது கொலாஜன் IX (COL9A2) எனப்படும் முக்கியமான கொலாஜனின் பாலிபெப்டைட்களைக் குறிக்கும் ஒரு மரபணு ஆகும்.

குருத்தெலும்புகளில் காணப்படும் மிக முக்கியமான கட்டமைப்பு புரதமான புரோட்டியோகிளைகான்களுக்கான குறியீடுகளாக மனித அக்ரிகன் மரபணு (AGC) எனப்படும் மற்றொரு மரபணுவும் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் உயிர்வேதியியல் மற்றும் இயந்திர செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, எனவே இந்த மரபணு குறைபாடுடையதாக இருந்தால், அது ஒரு நபரை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இவை தவிர, மேட்ரிக்ஸ் மெட்டாலோபுரோட்டீனேஸ் (MMP) குருத்தெலும்பு இடைநிலை அடுக்கு புரதம், த்ரோம்போஸ்பாண்டின் (THBS2), கொலாஜன் 11A1, கார்போஹைட்ரேட் சல்போட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் மற்றும் அஸ்போரின் (ASPN) போன்ற வட்டு குடலிறக்கங்களுக்கிடையேயான தொடர்பு காரணமாக பல மரபணுக்கள் ஆராய்ச்சி செய்யப்படுகின்றன. அவை இடுப்பு வட்டு நோய்க்கான சாத்தியமான மரபணு குறிப்பான்களாகவும் கருதப்படலாம்.

சியாட்டிகா மற்றும் வட்டு குடலிறக்கத்தின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம்

இடுப்பு வலி பல்வேறு நிகழ்வுகளைத் தூண்டும் வெளியேற்றப்பட்ட நியூக்ளியஸ் புல்போசஸிலிருந்து உருவானது. இது இஸ்கிமியாவிற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது இல்லாமல் நரம்பு வேர்களை நேரடியாக சுருக்கலாம், நார்ச்சத்து வளையத்தின் வெளிப்புற பகுதியின் நரம்பு முனைகளை இயந்திரத்தனமாக தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் பன்முக தோற்றத்தைக் குறிக்கும் அழற்சி பொருட்களை வெளியிடுகிறது. வட்டு குடலிறக்கம் நரம்பு வேர்களின் இயந்திர சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ​​நரம்பு சவ்வு இஸ்கெமியா காரணமாக வலி மற்றும் பிற தூண்டுதல்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டது. உணர்திறன் மற்றும் சமரசம் செய்யப்பட்ட நரம்பு வேர்களில், நரம்பியல் உணர்திறனுக்கான வரம்பு சாதாரண மற்றும் சமரசம் செய்யப்படாத நரம்பு வேரில் பாதியாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

வெளியேற்றப்பட்ட டிஸ்க்குகள் மற்றும் வெளியேற்றப்படாத டிஸ்க்குகளில் அழற்சி செல் ஊடுருவல் வேறுபட்டது. பொதுவாக, வெளியேற்றப்படாத வட்டுகளில், வீக்கம் குறைவாக இருக்கும். வெளியேற்றப்பட்ட வட்டு குடலிறக்கம் பின்புற நீளமான தசைநார் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஹெர்னியேட்டட் பகுதியை இவ்விடைவெளி இடத்தின் வாஸ்குலர் படுக்கைக்கு வெளிப்படுத்துகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் வட்டின் வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ள இந்த இரத்த நாளங்களில் இருந்து அழற்சி செல்கள் உருவாகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது.

இந்த செல்கள் சியாட்டிக் வலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பு வேர்களில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை சுரக்க உதவும். எனவே, வெளியேற்றப்பட்ட குடலிறக்கங்கள் அடங்கியுள்ளதை விட வலி மற்றும் மருத்துவக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அடங்கிய குடலிறக்கங்களில், மெக்கானிக்கல் விளைவு மேலோங்கி இருக்கும் போது, ​​கட்டுப்படுத்தப்படாத அல்லது வெளியேற்றப்பட்ட டிஸ்க்குகளில் அழற்சி விளைவு மேலோங்குகிறது.

கிளினிக்கல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் மற்றும் வரலாற்றில் என்ன பார்க்க வேண்டும்

வட்டு குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள் வலியின் இடம், குடலிறக்கத்தின் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட நபரைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும். எனவே, வரலாறு பல அறிகுறிகள் மத்தியில் முக்கிய புகார் பகுப்பாய்வு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்தில் கழுத்து வலி முக்கிய புகாராக இருக்கலாம் மற்றும் கைகள், தோள்கள், கழுத்து, தலை, முகம் மற்றும் கீழ் முதுகு பகுதியில் கூட குறிப்பிடப்படும் வலி இருக்கலாம். இருப்பினும், இது பொதுவாக இன்டர்ஸ்கேபுலர் பகுதி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. குடலிறக்கம் நடைபெறும் நிலைக்கு ஏற்ப வலியின் கதிர்வீச்சு ஏற்படலாம். கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் நரம்பு வேர்கள் பாதிக்கப்பட்டு, சுருக்கப்பட்டால், அனிச்சைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் மாற்றங்கள் இருக்கலாம்.

நரம்பு வேர் சுருக்கத்தால் ஏற்படும் வலியை ரேடிகுலர் வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது முக்கியமாக மோட்டார் செயலிழப்பு அல்லது உணர்ச்சி செயலிழப்பு உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து ஆழமான, வலி, எரியும், மந்தமான, வலி ​​மற்றும் மின்சாரம் என விவரிக்கப்படும். மேல் மூட்டுகளில், ரேடிகுலர் வலி ஒரு டெர்மடோமல் அல்லது மயோடோமல் வடிவத்தைப் பின்பற்றலாம். ரேடிகுலோபதி பொதுவாக கழுத்து வலியுடன் வராது. ஒருதலைப்பட்ச மற்றும் இருதரப்பு அறிகுறிகள் இருக்கலாம். வால்சல்வா சூழ்ச்சி மற்றும் தூக்குதல் போன்ற இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்குள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் செயல்களால் இந்த அறிகுறிகள் மோசமடையலாம்.

அதிர்வு காரணமாக மன அழுத்தம் காரணமாக டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் காரணமாக வாகனம் ஓட்டுவது வலியை அதிகரிக்கலாம். சில ஆய்வுகள் அதிர்ச்சி ஏற்றுதல் மற்றும் அதிர்வினால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் சிறிய குடலிறக்கங்களை அதிகரிக்க ஒரு இயந்திர சக்தியை ஏற்படுத்தும் ஆனால் நெகிழ்வான தோரணை எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது. இதேபோல், உள்வட்ட அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் படுத்துக்கொள்வது போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்தின் முக்கிய புகார் கீழ் முதுகு வலி. பிற தொடர்புடைய அறிகுறிகள் தொடை, பிட்டம் மற்றும் அனோஜெனிட்டல் பகுதியில் வலியாக இருக்கலாம், இது கால் மற்றும் கால் வரை பரவுகிறது. இப்பகுதியில் உள்ள முக்கிய நரம்பானது சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும் சியாட்டிகா நரம்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளான பிட்டத்தில் கடுமையான வலி, கால் வலி, தசை பலவீனம், உணர்வின்மை, உணர்வின்மை, சூடான மற்றும் எரியும் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு, நடை செயலிழப்பு போன்ற அறிகுறிகளாகும். , குறைந்த மூட்டுகளில் அனிச்சை, எடிமா, டிசெஸ்டீசியா அல்லது பரேஸ்டீசியாவின் குறைபாடு. இருப்பினும், குடலிறக்கம், கட்டிகள், தொற்று அல்லது உறுதியற்ற தன்மை போன்ற காரணங்களால் சியாட்டிகா ஏற்படலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் தொடை நரம்பை அழுத்தி, உணர்வின்மை, ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு மற்றும் கால்கள் மற்றும் இடுப்பில் எரியும் உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம். பொதுவாக, இடுப்புப் பகுதியில் குடலிறக்கத்தில் பாதிக்கப்படும் நரம்பு வேர்கள் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கிற்கு கீழே வெளியேறும். நரம்பு வேர் எரிச்சலின் அளவு கால் வலியின் பரவலை தீர்மானிக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது. மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது இடுப்பு முதுகெலும்பு நிலைகளில் உள்ள குடலிறக்கங்களில், வலி ​​முன் தொடையில் அல்லது இடுப்புக்கு பரவுகிறது. ஐந்தாவது இடுப்பு முதுகெலும்பின் மட்டத்தில் ரேடிகுலோபதியில், பக்கவாட்டு மற்றும் முன் தொடை பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். முதல் சாக்ரமின் மட்டத்தில் உள்ள குடலிறக்கங்களில், கால் மற்றும் கன்றின் அடிப்பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். விநியோகத்தின் அதே பகுதியில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் தசைகளில் உள்ள பலவீனத்தை அடையாளம் காண முடியாது.

நிலைகளை மாற்றும்போது நோயாளி அடிக்கடி வலியிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறார். கால்கள் உயர்த்தப்பட்ட நிலையில் ஒரு ஸ்பைன் நிலையை பராமரிப்பது வலியை மேம்படுத்தலாம். நீண்ட நடைப்பயிற்சி, நீண்ட நேரம் நிற்பது, வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வலியை மோசமாக்கும்.

பக்கவாட்டு வட்டு குடலிறக்கம் ஃபோராமினல் மற்றும் எக்ஸ்ட்ராஃபோராமினல் குடலிறக்கங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் அவை சப்பார்டிகுலர் மற்றும் சென்ட்ரல் ஹெர்னியேஷனில் காணப்படும் இடைநிலை வட்டு குடலிறக்கத்திற்கு வேறுபட்ட மருத்துவ அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன. பக்கவாட்டு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கங்கள், இடைநிலை குடலிறக்கங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வெளியேறும் நரம்பு வேர்களையும், குறுகலான முதுகுத்தண்டு கால்வாயின் உள்ளே அமைந்துள்ள முதுகுத்தண்டு வேர்களையும் நேரடியாக எரிச்சலூட்டும் மற்றும் இயந்திரத்தனமாக அழுத்தும்.

எனவே, பக்கவாட்டு குடலிறக்கம் வயதான காலத்தில் அதிக கதிர் வலி மற்றும் நரம்பியல் குறைபாடுகளுடன் அடிக்கடி காணப்படுகிறது. இடைநிலை வட்டு குடலிறக்கங்களுடன் ஒப்பிடும்போது பக்கவாட்டு குழுக்களில் பல நிலைகளில் அதிக கதிர்வீச்சு கால் வலி மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கங்கள் உள்ளன.

தொராசி பகுதியில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் முதுகுவலியுடன் இல்லாமல் இருக்கலாம். மாறாக, நரம்புகளின் எரிச்சல் காரணமாக மார்பில் குறிப்பிடப்பட்ட வலி காரணமாக முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன. கால்களுக்குச் செல்லும் உடலில் வலி, ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை, தசை பலவீனம் மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அனிச்சைகளால் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி போன்றவையும் இருக்கலாம்.

பிற வேறுபட்ட நோயறிதல்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதால், மருத்துவர் வித்தியாசமான விளக்கங்களை கவனிக்க வேண்டும். நோய் தீவிரமானதா, சப்-அக்யூட் அல்லது நாள்பட்டதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, அறிகுறிகளின் தொடக்கத்தை விசாரிக்க வேண்டும். இடுப்பு நரம்பு சுருக்கத்தில் காணக்கூடிய செயல்பாடு இல்லாமல் இரவில் ஏற்படும் வலி மற்றும் கட்டிகள் அல்லது தொற்றுநோய்களில் காணக்கூடிய இயந்திரமற்ற வலி போன்ற சிவப்பு கொடி அறிகுறிகளை விலக்குவதற்கு கடந்தகால மருத்துவ வரலாற்றை விரிவாக விசாரிக்க வேண்டும்.

ஒரு முற்போக்கான நரம்பியல் பற்றாக்குறை இருந்தால், குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், அது ஒரு நரம்பியல் அவசரநிலையாகக் கருதப்பட்டு, அவசரமாக ஆராயப்படுகிறது, ஏனெனில் காடா குதிரை நோய்க்குறி ஏற்படலாம், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நிரந்தர நரம்பியல் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயாளியின் ஆக்கிரமிப்பு உட்பட விரிவான வரலாற்றைப் பெறுவது முக்கியம், ஏனெனில் வேலையில் சில நடவடிக்கைகள் நோயாளியின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். நோயாளி எந்தெந்த செயல்களைச் செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

  • குறைபாடுள்ள வட்டு நோய்
  • இயந்திர வலி
  • உணர்திறன் தொந்தரவுகள் மற்றும் உள்ளூர் அல்லது குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும் Myofascial வலி
  • இரத்தக்கட்டி
  • நீர்க்கட்டி அவ்வப்போது மோட்டார் குறைபாடுகள் மற்றும் உணர்ச்சி தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது
  • ஸ்போண்டிலோசிஸ் அல்லது ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்
  • டிஸ்கிடிஸ் அல்லது ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்
  • வீரியம், நியூரினோமா அல்லது தொடை தசைகள், குளுட்டியின் சிதைவை ஏற்படுத்தும் வெகுஜன புண்
  • ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் முக்கியமாக இடுப்பு பகுதியில் லேசான குறைந்த முதுகுவலி, மோட்டார் பற்றாக்குறை மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் வலி ஆகியவற்றுடன் காணப்படுகிறது.
  • முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கம் சம்பந்தப்பட்ட ரேடிகுலர் வலி போன்ற அறிகுறிகளை இவ்விடைவெளிப் புண் ஏற்படுத்தும்
  • சுருக்கத்தால் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் கால் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பெருநாடி அனீரிசிம் சிதைந்து ரத்தக்கசிவு அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
  • மேம்பட்ட நிலைகளில் உள்ள ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
  • கட்டிகள்
  • இடுப்பு இடமகல் கருப்பை அகப்படலம்
  • ஃபேசெட் ஹைபர்டிராபி
  • இடுப்பு நரம்பு வேர் ஸ்க்வான்னோமா
  • ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் தொற்று சியாட்டிக் அல்லது லும்போசாக்ரல் நரம்பு வேர்களுடன் சேர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனில் பரீட்சை

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்தைக் கண்டறியவும் மற்றும் பிற முக்கியமான வேறுபட்ட நோயறிதல்களை விலக்கவும் முழுமையான உடல் பரிசோதனை அவசியம். இயக்கத்தின் வரம்பு சோதிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் வட்டு குடலிறக்கத்துடன் ஒரு மோசமான தொடர்பு இருக்கலாம், ஏனெனில் இது முக்கியமாக சிதைவு நோய் மற்றும் மூட்டுகளின் நோய் காரணமாக வயதான நோயாளிகளுக்கு குறைக்கப்படுகிறது.

ஒரு முழுமையான நரம்பியல் பரிசோதனை பெரும்பாலும் அவசியம். இது தசை பலவீனம் மற்றும் உணர்ச்சி பலவீனத்தை சோதிக்க வேண்டும். சிறிய கால் தசைகளில் தசை பலவீனத்தை கண்டறியும் பொருட்டு, நோயாளியை முனையில் நடக்கச் சொல்லலாம். தசையின் வலிமையை மருத்துவரின் வலிமையுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலமும் சோதிக்கலாம். அந்தந்த நரம்பு வேர் ஈடுபாட்டைக் குறிக்கும் தோல் உணர்திறன் இழப்பு இருக்கலாம். அனிச்சைகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கலாம் அல்லது சில சமயங்களில் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ப்ராகார்ட் அடையாளம், ஃபிலிப் தி சைன், லேஸ்கு ரீபவுண்ட் சைன், லேஸ்கு டிஃபெரன்ஷியல் சைன், மெண்டல் பெக்டெரெவ் அடையாளம், டெயர்லே இரண்டு கால்கள் அல்லது மில்கிராம் சோதனை, மற்றும் கிணறு கால் அல்லது ஃபேஜர்ஸ்டாஜின் சோதனை போன்ற பல நரம்பியல் பரிசோதனை சூழ்ச்சிகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இவை அனைத்தும் நேராக கால் உயர்த்தும் சோதனையில் அதே கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தி இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வேர் பதற்றத்தை சோதிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த சோதனைகள் நுட்பமான வேறுபாடுகளைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஏறக்குறைய அவை அனைத்தும் காலின் கீழே பரவும் வலியைப் பொறுத்தது மற்றும் அது முழங்காலுக்கு மேல் ஏற்பட்டால் அது ஒரு நரம்பியல் அழுத்தப் புண் காரணமாக இருக்கலாம் என்றும் வலி முழங்காலுக்குக் கீழே சென்றால், அது சுருக்கம் காரணமாகவும் கருதப்படுகிறது. சியாட்டிக் நரம்பு வேர். இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் கண்டறிதலுக்கு, மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சோதனையானது ஆத்திரமூட்டல் காரணமாக காலின் கீழே ஏற்படும் வலியை வெளிப்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது.

லாஸ்குவின் அறிகுறி என்றும் அழைக்கப்படும் நேராக காலை உயர்த்தும் சோதனையில், நோயாளி தனது முதுகில் அமர்ந்து கால்களை நேராக வைத்திருக்கிறார். மருத்துவர் முழங்காலை நேராக வைத்துக்கொண்டு இடுப்பை வளைத்து கால்களை உயர்த்துகிறார். முழங்காலுக்குக் கீழே கால் கீழே செல்லும் வலியை நோயாளி உணரும் கோணம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான நபரில், நோயாளி இடுப்பை 80- 90 வரை வளைக்க முடியுமா? எந்த வலியும் சிரமமும் இல்லாமல்.

இருப்பினும், கோணம் வெறும் 30 -70 என்றால்? டிகிரிகளில், இது L4 முதல் S1 நரம்பு வேர் மட்டங்களில் இடுப்புக்கு இடைப்பட்ட வட்டு குடலிறக்கத்தைக் குறிக்கிறது. வலியின்றி இடுப்பு வளைவின் கோணம் 30 டிகிரிக்கு குறைவாக இருந்தால், பொதுவாக குளுட்டியல் பகுதியில் கட்டி, குளுட்டியல் சீழ், ​​ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ், டிஸ்க் எக்ஸ்ட்ரஷன் மற்றும் புரோட்ரஷன், மோசமான நோயாளி, மற்றும் துரா மேட்டரின் கடுமையான வீக்கம் போன்ற வேறு சில காரணங்களைக் குறிக்கிறது. இடுப்பு வளைவுடன் வலி 70 டிகிரிக்கு மேல் ஏற்பட்டால், அது குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் மற்றும் தொடை எலும்புகள் போன்ற தசைகளின் இறுக்கம், இடுப்பு மூட்டுகளின் காப்ஸ்யூலின் இறுக்கம் அல்லது சாக்ரோலியாக் அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளின் நோயியல் ஆகியவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம்.

தலைகீழ் நேராக கால் உயர்த்தும் சோதனை அல்லது இடுப்பு நீட்டிப்பு சோதனையானது, நேராக கால் தூக்கும் சோதனையைப் போலவே தொடை நரம்பின் நரம்பு வேர்களை நீட்டுவதன் மூலம் அதிக இடுப்புப் புண்களைச் சோதிக்கப் பயன்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டில், ஃபோராமினாவின் ஸ்டெனோசிஸ் கண்டறியும் பொருட்டு, ஸ்பர்லிங் சோதனை செய்யப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் அல்லது நரம்பு வேர்களின் பதற்றம் ஆகியவற்றிற்கு குறிப்பிட்டதல்ல. கெம்ப் சோதனை என்பது இடுப்புப் பகுதியில் ஃபோரமனல் ஸ்டெனோசிஸ் கண்டறியப்படுவதற்கான ஒத்த சோதனை ஆகும். வட்டு குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் சிக்கல்களில் இடுப்பு பகுதியை கவனமாக பரிசோதித்தல், டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் பரிசோதனை தேவை.

டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் பற்றிய விசாரணை

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியாவைக் கண்டறிவதற்கு, காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ), கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (சிடி), மைலோகிராபி மற்றும் ப்ளைன் ரேடியோகிராபி போன்ற கண்டறியும் சோதனைகள் தனியாகவோ அல்லது மற்ற இமேஜிங் முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம். வட்டு குடலிறக்கத்தின் புறநிலை கண்டறிதல் முக்கியமானது, ஏனெனில் அத்தகைய கண்டுபிடிப்புக்குப் பிறகுதான் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு கூட கருதப்படுகிறது. புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் (PSA) நிலை, அல்கலைன் பாஸ்பேடைஸ் மதிப்பு, எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் (ESR), பென்ஸ் ஜோன்ஸ் புரதத்திற்கான சிறுநீர் பகுப்பாய்வு, சீரம் குளுக்கோஸ் அளவு மற்றும் சீரம் புரத எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் போன்ற சீரம் உயிர்வேதியியல் சோதனைகள் வரலாற்றால் வழிநடத்தப்படும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் தேவைப்படலாம். .

காந்த ஒத்ததிர்வு படமெடுத்தல் (MRI)

2014 ஆம் ஆண்டில் வட அமெரிக்க ஸ்பைனல் சொசைட்டி வழிகாட்டுதல்களின்படி, ரேடிகுலோபதியுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்தை பரிந்துரைக்கும் வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை கண்டுபிடிப்புகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு MRI சிறந்த இமேஜிங் முறையாகக் கருதப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் லும்போசாக்ரல் பகுதிகளில் எம்ஆர்ஐ மூலம் பகுதிகளை நேர்த்தியாக வரையறுக்கலாம். வளையத்தின் எல்லைக்கு அப்பால், ஹெர்னியேட்டட் நியூக்ளியஸ் ஒரு குவிய, சமச்சீரற்ற வட்டுப் பொருளாக MRI இல் புரோட்ரூஷனாகக் காணலாம்.

சாகிட்டல் T2 எடையுள்ள படங்களில், குடலிறக்கக் கருவானது ஹைபோயின்டென்ஸாக இருந்தாலும், டிஸ்க்கின் குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடைய ரேடியல் வளையக் கண்ணீரின் காரணமாக பின்புற வளையமானது பொதுவாக அதிக சமிக்ஞை தீவிரம் கொண்ட பகுதியாகக் காணப்படுகிறது. ஹெர்னியேட்டட் நியூக்ளியஸ் மற்றும் நரம்பியல் துவாரத்தின் வழியாக வெளியேறும் நரம்பு வேர்களுடன் சிதைந்த பகுதிகளுக்கு இடையேயான உறவு எம்ஆர்ஐயின் சாகிட்டல் படங்களில் நன்கு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. எம்ஆர்ஐ படங்களிலிருந்து இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் இலவச துண்டுகளையும் வேறுபடுத்தி அறியலாம்.

எம்ஆர்ஐயில் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இருக்கலாம், அதாவது அனுலஸ் ஃபைப்ரோசஸில் ரேடியல் டியர்ஸ், இது சிதைந்த வட்டு நோயின் அறிகுறியாகும். வட்டு உயரம் இழப்பு, பெருங்குடல் வளையம் மற்றும் எண்ட்ப்ளேட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற மற்ற சொல்லும் அறிகுறிகள் இருக்கலாம். அசாதாரணமான வட்டு இடங்கள், மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸுக்கு வெளியே உள்ள காயங்கள் போன்ற வித்தியாசமான அறிகுறிகளும் MRI உடன் காணப்படலாம்.

எம்ஆர்ஐ மற்ற முறைகளை விட இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் உள்ள அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய முடியும், இருப்பினும் அதன் எலும்பு இமேஜிங் சற்று குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், இதயமுடுக்கிகள் போன்ற உலோக உள்வைப்பு சாதனங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு MRI உடன் வரம்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் மின்காந்த புலம் இதயமுடுக்கிகளின் அசாதாரண செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா நோயாளிகளுக்கு, MRI இயந்திரம் மூலம் ஸ்கேன் செய்ய குறுகிய கால்வாயில் செல்வது ஒரு சிக்கலாக மாறும். சில அலகுகள் திறந்த MRI ஐக் கொண்டிருந்தாலும், அது குறைந்த காந்த சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, எனவே குறைந்த தரம் வாய்ந்த இமேஜிங்கை விவரிக்கிறது.

MRI க்கு உட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள நோயாளிகளுக்கும் இது ஒரு பிரச்சனையாகும், ஏனெனில் நல்ல படத் தரம் நோயாளி அசையாமல் இருப்பதைப் பொறுத்தது. அவர்களுக்கு மயக்க மருந்து தேவைப்படலாம். எம்ஆர்ஐயில் பயன்படுத்தப்படும் காடோலினியம், முன்பே இருக்கும் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு நெஃப்ரோஜெனிக் சிஸ்டமிக் ஃபைப்ரோஸிஸைத் தூண்டும். MRI பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்படுகிறது, குறிப்பாக முதல் 12 வாரங்களில் இது கருவுக்கு ஆபத்தானது என்று மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஒரு கட்டியில் கால்சியம் இருக்கும்போது மற்றும் கட்டி திசுக்களில் இருந்து எடிமா திரவத்தை வேறுபடுத்துவதற்கு MRI மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி (CT)

எம்ஆர்ஐ கிடைக்காதபோது ஸ்பைனல் டிஸ்க் குடலிறக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கு CT ஸ்கேனிங் மற்றொரு நல்ல முறையாகக் கருதப்படுகிறது. கடுமையான இரத்தப்போக்கு கொண்ட நிலையற்ற நோயாளிகளுக்கு இது முதல்-வரிசை விசாரணையாகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. CT ஸ்கேனிங் மைலோகிராஃபியை விட உயர்ந்தது என்றாலும் இரண்டும் இணைந்தால், அது இரண்டுக்கும் மேலானது. CT ஸ்கேன்கள் சுண்ணப் படிவத்தை இன்னும் தெளிவாகவும் சில சமயங்களில் வாயுவையும் கூட படங்களில் காட்டலாம். ஒரு சிறந்த இமேஜிங் தரத்தை அடைவதற்கு, இமேஜிங் நோயியலின் தளத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் குடலிறக்கத்தின் அளவை சிறப்பாக தீர்மானிக்க எடுக்கப்பட்ட மெல்லிய பிரிவுகள்.

எவ்வாறாயினும், ஏற்கனவே லேமினெக்டோமி அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட நோயாளிகளுக்கு CT ஸ்கேன் பயன்படுத்த கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் வடு திசு மற்றும் ஃபைப்ரோஸிஸ் இருப்பதால் கட்டமைப்புகளை அடையாளம் காண கடினமாக உள்ளது, இருப்பினும் எலும்பு மாற்றங்கள் மற்றும் நரம்பு உறையில் உள்ள குறைபாடு ஆகியவை நோயறிதலைச் செய்வதற்கு உதவியாக இருக்கும்.

கர்ப்பப்பை வாய் வட்டில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை uncinate செயல்முறையைப் படிப்பதன் மூலம் அடையாளம் காணலாம். இது பொதுவாக முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்பு உடல்களுக்கு பின்புறமாகவும் பக்கவாட்டாகவும் இருக்கும். அன்சினேட் செயல்முறை ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் ஹைபர்டிராபிக்கு உட்படுகிறது, சிதைந்த வட்டு நோய், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸ் குறுகுதல் மற்றும் பொதுவான தேய்மானம் மற்றும் தேய்மானம் போன்றவற்றில் காணப்படும் அன்சினேட் செயல்முறை மற்றும் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு இடையே ஒரு அசாதாரண உறவு இருக்கும்போது.

வட்டு நோய் காரணமாக முதுகெலும்பு கால்வாய் பாதிக்கப்படும்போது மைலோபதி ஏற்படலாம். இதேபோல், நரம்பியல் துளைகள் ஈடுபடும்போது, ​​ரேடிகுலோபதி ஏற்படுகிறது. சிறிய ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும் புரோட்ரூஷன்கள் கூட டூரல் சாக்கின் தடையை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் கர்ப்பப்பை வாய் இவ்விடைவெளி இடைவெளி இயற்கையாகவே சுருங்குகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் CT ஸ்கேனில் வகைப்படுத்தப்படும் பையை விட சற்று அதிகமாகத் தேய்மானத்தைக் கொண்டுள்ளன.

தொராசி பகுதியில், தொராசிக் டிஸ்க்குகளில் அதிக அளவு கால்சியம் காணப்படுவதால், CT ஸ்கேன் மூலம் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனை எளிதாகக் கண்டறிய முடியும். டூரல் சாக்கின் பக்கவாட்டில், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் பொருள் CT இல் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வெகுஜனமாக காணப்படுகிறது, இது இவ்விடைவெளி கொழுப்பால் சூழப்பட்டுள்ளது. எபிட்யூரல் கொழுப்பு இல்லாதபோது, ​​வட்டு சுற்றியுள்ளவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக அட்டென்யூட்டட் வெகுஜனமாகத் தோன்றும்.

ஊடுகதிர் படமெடுப்பு

இண்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் குடலிறக்கத்தைக் கண்டறிவதில் ப்ளைன் ரேடியோகிராஃபி தேவையில்லை, ஏனென்றால் வெற்று ரேடியோகிராஃப்கள் வட்டைக் கண்டறிய முடியாது, எனவே கட்டிகள், தொற்றுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பிற நிலைமைகளை விலக்கப் பயன்படுகிறது.

மைலோகிராஃபியில், வட்டு குடலிறக்கத்தில் காணப்படும் எக்ஸ்ட்ராடூரல் கான்ட்ராஸ்ட் நிரப்பப்பட்ட கால் பையின் சிதைவு அல்லது இடப்பெயர்ச்சி இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட நரம்பில் எடிமா, உயரம், விலகல் மற்றும் மைலோகிராஃபி படத்தில் காணப்படும் நரம்பு வேரின் துண்டிப்பு போன்ற அம்சங்களும் இருக்கலாம்.

டிஸ்கோகிராபி

இந்த இமேஜிங் முறையில், வட்டு உருவ அமைப்பை மதிப்பிடுவதற்காக, மாறுபட்ட ஊடகம் வட்டில் செலுத்தப்படுகிறது. டிஸ்கோஜெனிக் வலியைப் போன்ற ஊசிக்குப் பிறகு வலி ஏற்பட்டால், அந்த வட்டு வலிக்கான ஆதாரம் என்று அது அறிவுறுத்துகிறது. டிஸ்கோகிராஃபிக்குப் பிறகு உடனடியாக CT ஸ்கேன் செய்யப்படும் போது, ​​உடற்கூறியல் மற்றும் நோயியல் மாற்றங்களை வேறுபடுத்துவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை என்பதால், MRI மற்றும் CT முதுகுவலியின் காரணத்தை வெளிப்படுத்தத் தவறிய சிறப்பு சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே இது குறிக்கப்படுகிறது. இது தலைவலி, மூளைக்காய்ச்சல், வட்டு சேதம், டிஸ்கிடிஸ், இன்ட்ராதெகல் ஹெமரேஜ் மற்றும் அதிகரித்த வலி போன்ற பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் சிகிச்சை

நோயாளியின் வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதல் விசாரணை கண்டுபிடிப்புகள் மூலம் வழிகாட்டுதலின்படி சிகிச்சை தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி 3-4 மாதங்களில் மேலும் தலையீடு தேவையில்லாமல் படிப்படியாக மேம்படுகிறார். எனவே, இந்த காலகட்டத்தில் நோயாளிக்கு பழமைவாத சிகிச்சை மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. இந்த காரணத்தினால், அந்த சிகிச்சைக்கு அறிகுறிகளின் இயற்கையான தீர்மானத்தை காரணம் காட்டி பல பயனற்ற சிகிச்சைகள் தோன்றியுள்ளன. எனவே, பழமைவாத சிகிச்சையானது ஆதார அடிப்படையிலானதாக இருக்க வேண்டும்.

பழமைவாத சிகிச்சை

வட்டு குடலிறக்கம் ஒரு தீங்கற்ற போக்கைக் கொண்டிருப்பதால், சிகிச்சையின் நோக்கம் நரம்பியல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதைத் தூண்டுவது, வலியைக் குறைப்பது மற்றும் வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகளுக்கு முன்கூட்டியே திரும்புவதை எளிதாக்குகிறது. கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையின் மிகவும் நன்மைகள், குடலிறக்கங்களைக் கொண்ட இளைய நோயாளிகளுக்கும், சிறிய வட்டு குடலிறக்கங்களால் லேசான நரம்பியல் குறைபாடுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் ஆகும்.

வட்டு குடலிறக்கத்தில் நீண்ட காலமாக படுக்கை ஓய்வு ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், படுக்கை ஓய்வு முதல் 1 அல்லது 2 நாட்களுக்கு மேல் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காலத்திற்குப் பிறகு படுக்கை ஓய்வு எதிர்விளைவாகக் கருதப்படுகிறது.

வலியைக் குறைக்க, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற வாய்வழி ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது வீக்கமடைந்த நரம்புடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும். அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளும் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும் அவை NSAID களில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. நோயாளியின் வயது மற்றும் வலியின் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப அளவுகள் மற்றும் மருந்துகள் இருக்க வேண்டும். தற்போதைய மருந்துகளால் வலி கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், மருத்துவர் WHO வலி நிவாரணி ஏணியில் ஒரு படி மேலே செல்ல வேண்டும். இருப்பினும், NSAIDகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளின் நீண்டகால பயன்பாடு இரைப்பை புண்கள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக, ஆரம்ப காலத்தில் பனியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் வெப்பம், ஜெல் மற்றும் தேய்த்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பிற மாற்று முறைகள் வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளுக்கு உதவக்கூடும். வாய்வழி தசை தளர்த்திகள் தசை பிடிப்புகளைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். சில மருந்துகளில் மெத்தோகார்பமால், கரிசோப்ரோடோல் மற்றும் சைக்ளோபென்சாபிரைன் ஆகியவை அடங்கும்.

இருப்பினும், அவை மையமாக செயல்படுகின்றன மற்றும் நோயாளிகளுக்கு தூக்கம் மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் இது தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க நேரடியாக செயல்படாது. நரம்புகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க 5 நாட்களுக்கு ப்ரெட்னிசோலோன் போன்ற வாய்வழி ஸ்டீராய்டுகளின் குறுகிய போக்கைக் கொடுக்கலாம். இது 24 மணி நேரத்திற்குள் உடனடி வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

அதிகபட்ச பயனுள்ள அளவுகளுடன் வலி போதுமான அளவு தீர்க்கப்படாவிட்டால், நோயாளிக்கு எபிட்யூரல் இடத்தில் ஸ்டீராய்டு ஊசி போடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். பெரிராடிகுலர் ஸ்பேஸில் ஸ்டீராய்டு ஊசி போடுவதற்கான முக்கிய அறிகுறி டிஸ்கல் கம்ப்ரஷன் ஆகும், இது வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சையை எதிர்க்கும் ரேடிகுலர் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலிக்கான கூடுதல் டிஸ்கல் காரணங்களை கவனமாக விலக்க, CT அல்லது MRI ஸ்கேனிங்குடன் கவனமாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இந்த சிகிச்சைக்கான முரண்பாடுகள் நீரிழிவு நோயாளிகள், கர்ப்பம் மற்றும் இரைப்பை புண்கள் ஆகியவை அடங்கும். உறைதல் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு எபிட்யூரல் பஞ்சர் முரணாக உள்ளது, எனவே தேவைப்பட்டால் ஃபோரமினல் அணுகுமுறை கவனமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த செயல்முறையானது ஃப்ளோரோஸ்கோபியின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு வெளிநோயாளர் அமைப்பில் நேரடியாக நரம்புகளின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கிற்கு அருகில் உள்ள இவ்விடைவெளியில் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை உட்செலுத்துகிறது. 50% நோயாளிகள் ஊசிக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், இருப்பினும் இது தற்காலிகமானது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அடைய அவர்களுக்கு 2 வார இடைவெளியில் மீண்டும் மீண்டும் ஊசி தேவைப்படலாம். இந்த சிகிச்சை முறை வெற்றியடைந்தால், வருடத்திற்கு 3 எபிடூரல் ஸ்டெராய்டல் ஊசிகள் வரை கொடுக்கப்படும்.

உடல் சிகிச்சையானது நோயாளியின் முந்தைய வாழ்க்கைக்கு எளிதில் திரும்ப உதவும், இருப்பினும் இது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை மேம்படுத்தாது. நோயாளியின் வேலை செய்யும் திறன், இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து சரியான தோரணை, நடைபயிற்சி மற்றும் தூக்கும் நுட்பங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை உடல் சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் முதுகு தசைகளின் வலிமையை அதிகரிக்கும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கின் நிலையை மோசமாக்கும் நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உடல் சிகிச்சையானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனில் இருந்து சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவதை சீராகச் செய்கிறது. பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி முறைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் பராமரிக்கப்படலாம்.

சான்றுகள் அடிப்படையிலான மிகவும் பயனுள்ள பழமைவாத சிகிச்சை விருப்பம், குறுகிய கால வலி நிவாரணத்திற்கான கவனிப்பு மற்றும் எபிட்யூரல் ஸ்டீராய்டு ஊசி ஆகும். இருப்பினும், நோயாளிகள் விரும்பினால், குத்தூசி மருத்துவம், அக்குபிரஷர், ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பயோஃபீட்பேக் ஆகியவற்றுடன் தங்களுக்கு விருப்பமான முழுமையான சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும் அவை ஆதார அடிப்படையிலானவை அல்ல. டிரான்ஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதலை (TENS) ஒரு வலி நிவாரண முறையாக பயன்படுத்துவதை நியாயப்படுத்த எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

சில மாதங்களுக்குப் பிறகு வலியில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சையைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் மற்றும் சிறந்த விளைவுக்காக நோயாளியை கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையின் நோக்கம் நரம்பு வேர்களை சுருக்கி பதற்றத்தை போக்குவதாகும். அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைக்கு பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறு.

முழுமையான அறிகுறிகளில் cauda equina syndrome அல்லது குறிப்பிடத்தக்க paresis ஆகியவை அடங்கும். மற்ற தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் தரம் 3 ஐ விட அதிகமான மோட்டார் பற்றாக்குறை, குறைந்தது ஆறு மாத பழமைவாத சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத சியாட்டிகா, ஆறு வாரங்களுக்கு மேல் சியாட்டிகா அல்லது ஃபோராமினல் எலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் காரணமாக நரம்பு வேர் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

நீண்ட கால பழமைவாத சிகிச்சை அல்லது ஆரம்பகால அறுவை சிகிச்சை மூலம் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோயின் குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதா என்பது குறித்து கடந்த சில ஆண்டுகளாக பல விவாதங்கள் உள்ளன. இது சம்பந்தமாக நிறைய ஆராய்ச்சிகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் பெரும்பாலானவை 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இறுதி மருத்துவ விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன, இருப்பினும் ஆரம்பகால அறுவை சிகிச்சை மூலம் மீட்பு வேகமாக இருக்கும். எனவே, ஆரம்பகால அறுவை சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நோயாளியை விரைவாக வேலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது மற்றும் அதன் மூலம் பொருளாதார ரீதியாக சாத்தியமானது.

சில அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் பாரம்பரிய டிஸ்கெக்டோமியைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இருப்பினும் பலர் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் குறைந்தபட்ச ஊடுருவக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மைக்ரோடிசெக்டோமி என்பது இரண்டு முனைகளுக்கு இடையில் பாதியாகக் கருதப்படுகிறது. இரண்டு அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பெர்குடேனியஸ் நடைமுறைகள் அவற்றின் ஒப்பீட்டு நன்மை காரணமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. லேமினெக்டோமி எனப்படும் பாரம்பரிய அறுவை சிகிச்சை முறைக்கு இடமில்லை.

இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் மைக்ரோ டிசெக்டோமி அதன் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால நன்மைகள் காரணமாக மிகவும் சாதகமானது என்று பரிந்துரைக்கிறது. குறுகிய காலத்தில், அறுவை சிகிச்சையின் நீளம் குறைகிறது, இரத்தப்போக்கு குறைகிறது, அறிகுறிகளின் நிவாரணம் மற்றும் சிக்கல் விகிதம் குறைகிறது. இந்த நுட்பம் 10 வருட பின்தொடர்தலுக்குப் பிறகும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே இப்போதும் கூட மிகவும் விரும்பப்படும் நுட்பமாகும். குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு நுட்பம் மற்றும் மைக்ரோ டிசெக்டோமி ஆகியவற்றை ஒப்பிட்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் வெவ்வேறு முடிவுகளை விளைவித்துள்ளன. சிலர் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டை நிறுவத் தவறிவிட்டனர், அதே சமயம் ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு மைக்ரோடிஸ்கெக்டோமி மிகவும் சாதகமானது என்பதை தீர்மானிக்க முடிந்தது.

மைக்ரோடிஸ்செக்டோமியில், ஒரு சிறிய கீறல் மட்டுமே இயக்க நுண்ணோக்கி மூலம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் நரம்பு மீது தாக்கும் ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் துண்டின் பகுதி ஹெமிலாமினெக்டோமி மூலம் அகற்றப்படுகிறது. நரம்பு வேர் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை அணுகுவதற்கு எலும்பின் சில பகுதிகளும் அகற்றப்படுகின்றன. மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் காலம் மிகக் குறைவு, ஒரே இரவில் தங்கியிருப்பது மற்றும் கவனிப்பு, ஏனெனில் நோயாளி குறைந்த வலி மற்றும் அறிகுறிகளின் முழுமையான நிவாரணத்துடன் வெளியேற்றப்படலாம்.

இருப்பினும், சில நிலையற்ற நோயாளிகளுக்கு நீண்ட கால சேர்க்கை தேவைப்படலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் அவர்களுக்கு இணைவு மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். மைக்ரோடிஸ்செக்டோமிக்கு உட்படும் நோயாளிகளில் சுமார் 80 - 85% பேர் வெற்றிகரமாக குணமடைந்துவிடுவார்கள் என்றும் அவர்களில் பலர் சுமார் 6 வாரங்களில் தங்கள் இயல்பான தொழிலுக்கு திரும்ப முடியும் என்றும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

டிஸ்க் துண்டின் பெரும்பகுதியை அகற்றி, வட்டு இடத்தைக் குணப்படுத்துவதா அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஸ்பேஸில் குறைந்தபட்ச படையெடுப்புடன் ஹெர்னியேட்டட் பகுதியை மட்டும் அகற்றுவதா என்பது குறித்து ஒரு விவாதம் உள்ளது. பல ஆய்வுகள் 28% மற்றும் 11.5% உடன் பழமைவாத சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை விட வட்டு பெரிய துண்டுகளை ஆக்ரோஷமாக அகற்றுவது அதிக வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளது. இது நீண்ட காலத்திற்கு சீரழிந்த வட்டு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், பழமைவாத சிகிச்சையுடன், வட்டு குடலிறக்கத்தில் சுமார் 7% மீண்டும் நிகழும் ஆபத்து அதிகம். இது எதிர்காலத்தில் கணிசமான துயரம் மற்றும் பொருளாதாரச் சுமைக்கு வழிவகுக்கும் மூட்டுவலி மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் அறுவை சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் அறுவை சிகிச்சையில், அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக முதுகெலும்பை அடையும் வரை சுரங்கப்பாதையை பெரிதாக்க, அதிகரிக்கும் விட்டம் கொண்ட டைலேட்டர்களை வைக்க முதுகில் ஒரு சிறிய கீறலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நுட்பம் பாரம்பரிய மைக்ரோடிஸ்செக்டோமியில் காணப்படுவதை விட தசைகளுக்கு குறைவான அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. நரம்பு வேர் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை வெளிப்படுத்தும் வகையில் வட்டின் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே அகற்றப்படுகிறது. பின்னர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் எண்டோஸ்கோப் அல்லது நுண்ணோக்கி மூலம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை அகற்றலாம்.

இந்த குறைந்தபட்ச ஊடுருவக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் குறைந்த அறுவை சிகிச்சை தளத்தில் தொற்று மற்றும் குறுகிய மருத்துவமனையில் தங்குவதற்கு அதிக நன்மையைக் கொண்டுள்ளன. கைமோபபைன், லேசர் அல்லது பிளாஸ்மா (அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட வாயு) நீக்கம் மற்றும் ஆவியாதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி வட்டு மையமாக இரசாயன ரீதியாகவோ அல்லது நொதியாகவோ குறைக்கப்படுகிறது. பெர்குடேனியஸ் லேட்டரல் டிகம்ப்ரஷனைப் பயன்படுத்தி அல்லது நியூக்ளியோசோம் போன்ற ஷேவரை உறிஞ்சி உறிஞ்சுவதன் மூலமும் இது இயந்திரத்தனமாக சிதைக்கப்படலாம். Chemopapin பாதகமான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டு இறுதியில் திரும்பப் பெறப்பட்டது. மேலே உள்ள பெரும்பாலான நுட்பங்கள் மருந்துப்போலியைக் காட்டிலும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவையாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன. டைரக்டட் செக்மெண்டெக்டோமி என்பது மைக்ரோ டிசெக்டோமியைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் சில உறுதிமொழிகளைக் காட்டியுள்ளது.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில், ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் முன்புறமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. ஏனென்றால், குடலிறக்கம் முன்புறமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்க் கம்பியின் கையாளுதல் நோயாளியால் பொறுத்துக்கொள்ளப்படாது. ஃபோராமினல் ஸ்டெனோசிஸ் காரணமாக ஏற்படும் வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் அது ஃபோரமெனில் மட்டுமே பின்தங்கிய அணுகுமுறையைப் பற்றி சிந்திக்கும் நிகழ்வுகளாகும்.

முன் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அணுகுமுறைக்கு குறைந்தபட்ச வட்டு அகற்றுதல் ஒரு மாற்றாகும். எவ்வாறாயினும், செயல்முறைக்குப் பிறகு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நிலைப்புத்தன்மை மீதமுள்ள வட்டு சார்ந்தது. நரம்பியல் சுருக்கத்தை அகற்றுவதன் மூலம் செயல்முறையைத் தொடர்ந்து கழுத்து வலியை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும், இருப்பினும் எஞ்சிய அச்சு கழுத்து வலியுடன் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு ஏற்படலாம். கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்திற்கான மற்றொரு தலையீடு முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் இடைநிலை இணைவு அடங்கும். டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயுடன் கூடிய கடுமையான மைலோபதி நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

அறுவை சிகிச்சையின் சிக்கல்கள்

அறுவை சிகிச்சையின் ஆபத்து மிகக் குறைவு என்றாலும், சிக்கல்கள் இன்னும் ஏற்படலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய தொற்று மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும், எனவே தியேட்டர் மற்றும் வார்டில் மிகவும் தீவிரமான தொற்று கட்டுப்பாட்டு நடைமுறைகள் தேவை. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​மோசமான அறுவை சிகிச்சை நுட்பம் காரணமாக, நரம்பு சேதம் ஏற்படலாம். நரம்பு வேரின் புறணியில் ஒரு திறப்பு செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் கசிவை ஏற்படுத்தும் போது, ​​இது நரம்பு வேர்களைக் குளிப்பாட்டும் போது ஒரு நீடித்த கசிவு ஏற்படலாம். அறுவை சிகிச்சையின் போது புறணி சரிசெய்யப்படலாம். இருப்பினும், செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் இழப்பு காரணமாக தலைவலி ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக எந்த சேதமும் இல்லாமல் காலப்போக்கில் மேம்படும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நரம்பு வேர்களைச் சுற்றியுள்ள இரத்தம் உறைந்தால், அந்த இரத்தக் கட்டியானது நரம்பு வேரின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ரேடிகுலர் வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயாளி முன்பு அனுபவித்தது. அதே தளத்தில் உள்ள வட்டுப் பொருளின் குடலிறக்கத்தின் காரணமாக இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கில் மீண்டும் மீண்டும் குடலிறக்கம் ஏற்படுவது ஒரு அழிவுகரமான சிக்கலாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு ஏற்படலாம். இது பழமைவாதமாக நிர்வகிக்கப்படலாம், ஆனால் இறுதியில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சையின் முடிவுகள்

இடுப்பு வட்டு குடலிறக்க அறுவை சிகிச்சையின் விளைவு குறித்து விரிவான ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, மைக்ரோடிசெக்டோமி அறுவை சிகிச்சையின் முடிவுகள் நன்றாக இருக்கும். முதுகுவலியை விட கால் வலியில் முன்னேற்றம் உள்ளது எனவே முதுகு வலி மட்டும் உள்ளவர்களுக்கு இந்த அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பல நோயாளிகள் முதல் வாரத்தில் மருத்துவ ரீதியாக முன்னேற்றம் அடைகிறார்கள், ஆனால் அடுத்த சில மாதங்களில் அவர்கள் மேம்படலாம். பொதுவாக, ஆரம்ப மீட்பு காலத்தில் வலி மறைந்துவிடும், அதைத் தொடர்ந்து காலின் வலிமையில் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. இறுதியாக, உணர்வின் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், வலி ​​இல்லை என்றாலும், நோயாளிகள் உணர்வின்மை பற்றி புகார் செய்யலாம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சில வாரங்களில் இயல்பான செயல்பாடுகள் மற்றும் வேலையைத் தொடரலாம்.

நாவல் சிகிச்சைகள்

பழமைவாத சிகிச்சையானது நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையாக இருந்தாலும், தற்போதைய தரநிலை சிகிச்சையானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் குடலிறக்கத்தின் அடிப்படை நோயியலை நிவர்த்தி செய்யவில்லை. அழற்சி, நோயெதிர்ப்பு-மத்தியஸ்தம் மற்றும் புரோட்டியோலிடிக் பாதைகள் போன்ற நோய்க்கிரும வளர்ச்சியில் பல்வேறு பாதைகள் உள்ளன.

அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் பங்கு தற்போது ஆராய்ச்சியில் உள்ளது, மேலும் இது நரம்பு வேர்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் இந்த அழற்சி மத்தியஸ்தர்களை நோக்கி இயக்கப்படும் புதிய சிகிச்சைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது. TNF போன்ற சைட்டோகைன்கள்? இந்த செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கியமாக ஈடுபட்டுள்ளது. வலி உணர்திறன் செரோடோனின் ஏற்பி எதிரிகள் மற்றும் ?2 அட்ரினெர்ஜிக் ஏற்பி எதிரிகளால் மத்தியஸ்தம் செய்யப்படுகிறது.

எனவே, இந்த ஏற்பிகள் மற்றும் மத்தியஸ்தர்களை குறிவைக்கும் மருந்தியல் சிகிச்சைகள் நோய் செயல்முறையை பாதிக்கலாம் மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். தற்போது, ​​TNFக்கு எதிரான சைட்டோகைன் எதிரிகள்? மற்றும் IL 1? சோதனை செய்யப்பட்டுள்ளன. சர்போகிரேலேட் ஹைட்ரோகுளோரைடு போன்ற நரம்பியல் ஏற்பி தடுப்பான்கள் விலங்கு மாதிரிகள் மற்றும் சியாட்டிகா சிகிச்சைக்கான மருத்துவ ஆய்வுகள் இரண்டிலும் சோதிக்கப்பட்டன. நுண்ணுயிரிகளை குறிவைக்கும் செல் சுழற்சி மாற்றிகள் அழற்சி அடுக்கைத் தொடங்குவதாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை நியூரோபிராக்டிவ் ஆண்டிபயாடிக் மினோசைக்ளின் மூலம் சோதிக்கப்பட்டன.

சமீபத்தில் NF-kB அல்லது புரோட்டீன் கைனேஸ் பாதையைத் தடுப்பது பற்றிய ஆராய்ச்சியும் உள்ளது. எதிர்காலத்தில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் குடலிறக்க சிகிச்சையானது நடந்துகொண்டிருக்கும் ஆராய்ச்சிக்கு மிகவும் மேம்பட்டதாக இருக்கும். (ஹரோ, ஹிரோடகா)

 

எனக்கு அருகில் எல் பாசோ சிரோபிராக்டர்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN, CCST

 

ஒரு வட்டு வீக்கம் மற்றும்/அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் என்பது முதுகெலும்பின் ஒவ்வொரு முதுகெலும்புக்கும் இடையில் காணப்படும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை பாதிக்கும் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். வயது, அதிர்ச்சி அல்லது காயம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் அதிகப்படியான பயன்பாடு சிதைவு ஒரு இயற்கை பகுதியாக ஏற்படலாம் என்றாலும் வட்டு வீக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் வட்டு ஏற்படலாம். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வட்டு வீக்கம் மற்றும்/அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். ஒரு வட்டு வீக்கம் என்பது அனுலஸ் ஃபைப்ரோசஸின் வெளிப்புற இழைகள் அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு உடல்களின் விளிம்புகளிலிருந்து இடம்பெயர்ந்தால். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் என்பது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் கிழிந்த அல்லது வலுவிழந்த வெளிப்புற வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸின் ஒரு பகுதி அல்லது முழு நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் மூலம் நீண்டுகொண்டிருக்கும் போது. இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது உடல் சிகிச்சை போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். கடுமையான அறிகுறிகளில் அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம். – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது

 

குறிப்புகள்

  • ஆண்டர்சன், பால் ஏ. மற்றும் பலர். லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் சிகிச்சையின் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள்: 1983-2007. ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆர்த்தோபெடிக் சர்ஜன்ஸ், தொகுதி 16, எண். 10, 2008, பக். 566-573. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், doi:10.5435/00124635-200810000-00002.
  • ஃப்ரேசர் I (2009) யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மருத்துவமனை அடிப்படையிலான கவனிப்பு பற்றிய புள்ளிவிவரங்கள். ஹெல்த்கேர் ஆராய்ச்சி மற்றும் தரத்திற்கான நிறுவனம், ராக்வில்லே
  • ரிச்சி, ஜூடித் ஏ. மற்றும் பலர். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் தொழிலாளர்களில் முதுகுவலி அதிகரிப்பு மற்றும் இழந்த உற்பத்தி நேர செலவுகள். ஸ்பைன், தொகுதி 31, எண். 26, 2006, பக். 3052-3060. ஓவிட் டெக்னாலஜிஸ் (வோல்டர்ஸ் க்ளூவர் ஹெல்த்), doi:10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
  • ஃபார்டன், DF, மற்றும் பலர்., லும்பார் டிஸ்க் பெயரிடல்: பதிப்பு 2.0: வட அமெரிக்க முதுகெலும்பு சங்கம், அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் ஸ்பைன் ரேடியாலஜி மற்றும் அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் நியூரோராடியாலஜி ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பணிப் படைகளின் பரிந்துரைகள். ஸ்பைன் ஜே, 2014. 14(11): ப. 2525-45.
  • காஸ்டெல்லோ ஆர்எஃப், பீல் டிபி. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனின் பெயரிடல் மற்றும் நிலையான அறிக்கையிடல் சொற்கள். மேக்ன் ரெசன் இமேஜிங் க்ளின் என் ஆம். 2007;15 (2): 167-74, v-vi.
  • ராபர்ட்ஸ், எஸ். உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் டிஸ்க் உருவவியல். பயோகெமிக்கல் சொசைட்டி பரிவர்த்தனைகள், தொகுதி 30, எண். 5, 2002, பக். A112.4-A112. போர்ட்லேண்ட் பிரஸ் லிமிடெட்., doi:10.1042/bst030a112c.
  • ஜான்சன், வெப் மற்றும் எஸ். ராபர்ட்ஸ். மனித இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் செல் உருவவியல் மற்றும் சைட்டோஸ்கெலிட்டல் கலவை: ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களில் உள்ள பிராந்திய மாறுபாடுகளின் ஆரம்ப ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் அனாடமி, தொகுதி 203, எண். 6, 2003, பக். 605-612. விலே-பிளாக்வெல், doi:10.1046/j.1469-7580.2003.00249.x.
  • க்ரூன்ஹேகன், திஜ்ஸ். ஊட்டச்சத்து வழங்கல் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் வளர்சிதை மாற்றம். எலும்பு மற்றும் மூட்டு அறுவை சிகிச்சை இதழ் (அமெரிக்கன்), தொகுதி 88, எண். suppl_2, 2006, ப. 30. ஓவிட் டெக்னாலஜிஸ் (வோல்டர்ஸ் க்ளூவர் ஹெல்த்), doi:10.2106/jbjs.e.01290.
  • மெர்சர், எஸ்ஆர் மற்றும் ஜிஏ ஜூல். செர்விகல் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் உருவவியல்: டிஸ்க் டிரேஞ்ச்மென்ட் சிண்ட்ரோமின் மெக்கென்சிஸ் மாதிரிக்கான தாக்கங்கள். கையேடு சிகிச்சை, தொகுதி 1, எண். 2, 1996, பக். 76-81. Elsevier BV, doi:10.1054/math.1996.0253.
  • KOELLER, W மற்றும் பலர். மனித இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் பயோமெக்கானிக்கல் பண்புகள் அச்சு டைனமிக் சுருக்கத்திற்கு உட்பட்டது. முதுகெலும்பு, தொகுதி 9, எண். 7, 1984, பக். 725-733. ஓவிட் டெக்னாலஜிஸ் (வோல்டர்ஸ் க்ளூவர் ஹெல்த்), doi:10.1097/00007632-198410000-00013.
  • லிபர்மேன், இசடோர் எச். டிஸ்க் பல்ஜ் பப்பில்: ஸ்பைன் எகனாமிக்ஸ் 101. தி ஸ்பைன் ஜர்னல், தொகுதி 4, எண். 6, 2004, பக். 609-613. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2004.09.001.
  • லப்பலைனென், அனு கே மற்றும் பலர். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் கால்சிஃபிகேஷன்களுக்காக ரேடியோகிராஃபிக் முறையில் டச்ஷண்ட்ஸில் உள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோய். Acta Veterinaria Scandinavica, தொகுதி 56, எண். 1, 2014, ஸ்பிரிங்கர் நேச்சர், doi:10.1186/s13028-014-0089-4.
  • Moazazaz, பயம் மற்றும் பலர். 80. பொசிஷனல் எம்ஆர்ஐ: செர்விகல் டிஸ்க் பல்ஜின் மதிப்பீட்டில் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவி. தி ஸ்பைன் ஜர்னல், தொகுதி 7, எண். 5, 2007, ப. 39S. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2007.07.097.
  • லும்பார் டிஸ்க் நோய்: பின்னணி, செயல்முறையின் வரலாறு, சிக்கல். Emedicine.Medscape.Com, 2017, emedicine.medscape.com/article/249113-overview.
  • Vialle, Luis Roberto et al. லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னேஷன். Revista Brasileira de Ortopedia 45.1 (2010): 1722. PMC. இணையம். 1 அக்டோபர் 2017.
  • ஹெர்னியேட்டட் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்: பின்னணி, உடற்கூறியல், நோய்க்குறியியல். emedicine.medscape.com/article/1263961-overview.
  • Vialle, Luis Roberto மற்றும் பலர். லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னேஷன். Revista Brasileira De Ortopedia (ஆங்கில பதிப்பு), தொகுதி 45, எண். 1, 2010, பக். 17-22. எல்சேவியர் BV, doi:10.1016/s2255-4971(15)30211-1.
  • முல்லன், டெனிஸ் மற்றும் பலர். வட்டு தொடர்பான சியாட்டிகாவின் நோய்க்குறியியல். I. இரசாயனக் கூறுகளை ஆதரிக்கும் சான்று. மூட்டு எலும்பு முதுகெலும்பு, தொகுதி 73, எண். 2, 2006, பக். 151-158. Elsevier BV, doi:10.1016/j.jbspin.2005.03.003.
  • ஜேக்கப்ஸ், வில்கோ சிஎச் மற்றும் பலர். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் காரணமாக சியாட்டிகாவுக்கான அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள், ஒரு முறையான ஆய்வு. ஐரோப்பிய ஸ்பைன் ஜர்னல், தொகுதி 21, எண். 11, 2012, பக். 2232-2251. ஸ்பிரிங்கர் நேச்சர், doi:10.1007/s00586-012-2422-9.
  • ருட்கோவ்ஸ்கி, பி. லும்பார் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனுக்கான மின் தூண்டுதலின் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி. வலி, தொகுதி 11, 1981, ப. S226. ஓவிட் டெக்னாலஜிஸ் (வோல்டர்ஸ் க்ளூவர் ஹெல்த்), doi:10.1016/0304-3959(81)90487-5.
  • வெபர், ஹென்ரிக். ஸ்பைன் புதுப்பிப்பு வட்டு குடலிறக்கத்தின் இயற்கை வரலாறு மற்றும் தலையீட்டின் தாக்கம். முதுகெலும்பு, தொகுதி 19, எண். 19, 1994, பக். 2234-2238. ஓவிட் டெக்னாலஜிஸ் (வோல்டர்ஸ் க்ளூவர் ஹெல்த்), doi:10.1097/00007632-199410000-00022.
  • டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் இமேஜிங்: கண்ணோட்டம், ரேடியோகிராபி, கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி.Emedicine.Medscape.Com, 2017,
  • கார்வால்ஹோ, லிலியன் பிரைகி மற்றும் பலர். ஹர்னியா டி டிஸ்கோ லோம்பார்: ட்ரடாமென்டோ. ஆக்டா ஃபிசிட்ரிகா, தொகுதி 20, எண். 2, 2013, பக். 75-82. GN1 ஜெனிசிஸ் நெட்வொர்க், doi:10.5935/0104-7795.20130013.
  • கெர், டானா மற்றும் பலர். லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனுக்கான விளைவுகளின் நீண்ட கால முன்னறிவிப்புகள் என்ன? ஒரு சீரற்ற மற்றும் அவதானிப்பு ஆய்வு. கிளினிக்கல் எலும்பியல் மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி, தொகுதி 473, எண். 6, 2014, பக். 1920-1930. ஸ்பிரிங்கர் நேச்சர், doi:10.1007/s11999-014-3803-7.
  • வாங்க, சேவியர், மற்றும் அஃப்ஷின் கங்கி. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனின் பெர்குடேனியஸ் சிகிச்சை. இன்டர்வென்ஷனல் ரேடியாலஜியில் கருத்தரங்குகள், தொகுதி 27, எண். 02, 2010, பக். 148-159. தீம் பப்ளிஷிங் குரூப், doi:10.1055/s-0030-1253513.
  • ஹரோ, ஹிரோடகா. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் மொழிபெயர்ப்பு ஆராய்ச்சி: நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் தற்போதைய நிலை. ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல் அறிவியல், தொகுதி 19, எண். 4, 2014, பக். 515-520. Elsevier BV, doi:10.1007/s00776-014-0571-x.

 

 

டாக்டர் ருஜாவுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முதன்மைப்படுத்துதல் | எல் பாசோ, TX (2021)

அறிமுகம்

இன்றைய போட்காஸ்டில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அடைவதற்கு மனித உடலில் ஆரோக்கியமும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா விவாதிக்கின்றனர்.

 

நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

 

[00:00:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது நேரலையில் வருகிறது, மரியோ. எப்படி இருக்கிறீர்கள், மனிதனே? இன்று நாங்கள் ஒரு விளக்கக்காட்சியைச் செய்கிறோம், என் சகோதரரே உடல்நலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றி. எப்படி இருக்கிறாய், என் தம்பி?

 

[00:00:12] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சிறப்பானது. உங்களுக்குத் தெரியும், இது அனைவராலும் பேசப்படும் ஒரு தலைப்பு, மேலும் நாம் அனைவரும் ஒரு சிறந்த உரையாடலுக்கு தகுதியானவர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அறிவுடனும் நேர்மறையான நோக்கத்துடனும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க வேண்டும். முற்றிலும்.

 

[00:00:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, இன்று நாங்கள் என்ன செய்யப் போகிறோம், நீங்களும் நானும், நாங்கள் விவாதிக்கும்போது, ​​இந்த தகவலை பொதுமக்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம், முதலில், இது எந்த வகையிலும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, இது ஒரு மறுப்பு . உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் அனைத்து சிகிச்சைகளையும் செய்ய வேண்டும் என்று நான் சொல்ல வேண்டும். இது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை மற்றும் நிலையான மறுப்புச் செல்லும்போது நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. பொதுவாக, நான் அதை முன்வைத்திருப்பேன், ஆனால் நாங்கள் இப்போது செய்யப் போவது வெபினார் தொடரான ​​மரியோ மற்றும் ஐ. நாங்கள் நான்கு தொடர் வெபினாரைச் செய்யப் போகிறோம், அங்கு நாங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நமது உடல்களை போதுமான அளவு வலுப்படுத்துவதில் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது. இப்போது நாம் கோவிட் 19 மற்றும் SARS மற்றும் அனைத்து SARS-CoV-2 வைரஸ்களின் இந்த செயல்முறையை கடந்து வருகிறோம். மேலும் நாம் செய்ய விரும்புவது, நமக்கென்று ஒரு சிறந்த விருப்பத்தை, சிறந்த சிகிச்சை நெறிமுறையை வழங்குவதாகும், இதன் மூலம் நம் உடல் தன்னைத்தானே ஆதரிக்கும் திட்டத்தைக் கொண்டு வரலாம். எனவே மரியோ மற்றும் நான் ஒன்றாக இந்த நிரல் நெறிமுறைகள் இங்கே. நாம் என்ன செய்ய விரும்புகிறோம் என்றால், நாம் ஒரு சிறந்த விளக்கக்காட்சியை முன்வைக்க விரும்புகிறோம், அங்கு நாம் இயற்கையான அணுகுமுறைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும் இயற்கை சக்திகளின் மீது செல்லப் போகிறோம். இப்போது, ​​டாக்டர் ரூஜா நகரின் மையப் பகுதியில் பயிற்சி செய்கிறார். நான் எல் பாசோவின் தூர கிழக்கில் பயிற்சி செய்கிறேன், எங்கள் நோயாளிகளுக்கு நாங்கள் வழங்குவது ஒரு சிறிய தகவல், ஆனால் மக்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். எனவே இன்று நாம் செய்யத் தொடங்குவது என்னவென்றால், வைரஸை நம்மால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதைப் பற்றி பேசத் தொடங்குவோம். நாங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களில் ஒன்று, பிரிந்து செல்வதே சிறந்த திறவுகோலாக இருக்கலாம், மேலும் சமூக விலகலை இப்போது நெருங்கவிடாமல் தடுக்கும் விஷயங்களில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறோம். வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க எங்கள் அலுவலகங்களில் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றிய சில நுண்ணறிவை மக்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன். மரியோ, நீங்கள் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தடுப்புகளைச் செய்யும்போது உங்கள் குறிப்பிட்ட நடைமுறையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள், மேலும் உங்கள் நோயாளிகளுடன் உங்கள் நெறிமுறைகள் மூலம் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்களா?

 

[00:02:33] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனது அலுவலகத்தில், எங்களிடம் ஒரு அமைப்பு உள்ளது, இதன் மூலம் ஒவ்வொரு அறையிலும் சுற்றுச்சூழல் மாஸ்டர்களைப் பயன்படுத்துகிறோம், அது ஒவ்வொரு அறையையும் புகைபிடிக்கிறது, பின்னர் பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை, UV ஒளி ஆகியவற்றிலிருந்து கிருமிநாசினியின் குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டிற்கு UV ஒளியைப் பயன்படுத்துகிறோம். நாம் பயன்படுத்தும் மற்ற விஷயம் முகமூடிகள். நாங்கள் விண்வெளி நோயாளிகளுக்குள் முகமூடிகளை அணிந்துள்ளோம், மேலும் அவர்கள் காரில் காத்திருக்க முடியுமா என்று கேட்கிறோம், மேலும் அவர்கள் எங்களை நேரடியாக அழைக்கலாம். அந்த வழியில், அவர்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். எனவே, ஒரே நேரத்தில் மூன்று நோயாளிகளை விட அதிகமாகப் பெற்றால், அவர்களை வெவ்வேறு அறைகளில் வைக்க முடியாது, அனைவரையும் தனித்தனி அறைகளில் வைக்க விரும்புகிறோம், எனவே அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒன்றாக இருக்க மாட்டார்கள், நாங்கள் அவர்களிடம் கேட்கிறோம். காரில் காத்திருங்கள், பின்னர் நாங்கள் அவர்களை அழைத்து உங்களுக்காக நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்போம். பின்னர் அவர்கள் உள்ளே செல்கிறார்கள். அவர்கள் நேரடியாக அறைக்குள் சென்று ஒரு செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. அதனால் நாம் செய்து கொண்டிருக்கும் விஷயங்கள். பின்னர், நிச்சயமாக, உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட அட்டவணைகள். நாங்கள் அதையெல்லாம் செய்கிறோம். தடுப்புக்கு சாதகமான பல புற ஊதா விளக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். உங்களுக்குத் தெரியும், ஒவ்வொருவரும் கைகளைக் கழுவும்போது, ​​​​அவர்கள் உள்ளே செல்லும்போது, ​​​​முதலில் அவர்கள் கைகளைக் கழுவுகிறார்கள். அவர்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும் அதையே செய்யும்படி நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். எனவே, நீங்கள் என் அலுவலகத்திற்கு வருவதால் இதை மட்டும் செய்யாதீர்கள், உங்கள் குடும்பத்துடன் வீட்டிலேயே இதைச் செய்யுங்கள் என்று சொல்வது எங்கள் சமூகத்திற்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க விரும்புகிறோம். அது எப்படி?

 

[00:04:29] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எங்கள் அலுவலகத்தின் அடிப்படையில் நாமும் அவ்வாறே இருக்கிறோம்; நாங்கள் தொடாத அணுகுமுறையை எடுத்துள்ளோம். நாங்கள் செய்யும் காரியங்களில் ஒன்று, எங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்கக்கூடிய இடங்கள் எதுவும் இல்லை, இனி இல்லை. எங்களிடம் சில அறைகள் உள்ளன. எனவே நம்மிடம் இருப்பது கதவைத் திறக்கும் திறன். நாம் உள்ளே செல்லும் போது அனைவருக்கும் முகமூடி இருப்பதை உறுதி செய்கிறோம். இப்போது அவர்கள் எதையும் தொடுவதில்லை. நாங்கள் தீண்டத்தகாதவர்கள். நாங்கள் நேராக அறைக்குள் செல்கிறோம். அவர்களை படுக்க வைக்கிறோம். வைரஸ் நிலையானதைத் தடுக்கும் சிறப்பு காகிதத்தால் மூடப்பட்ட அட்டவணைகள் எங்களிடம் உள்ளன. மேலும், நாங்கள் வேலை செய்தவுடன், அவர்கள் எழுந்து, வேறு கதவுக்கு வெளியே செல்கிறார்கள், மேசையைத் தவிர வேறு எதையும் தொட மாட்டார்கள். எனவே ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாங்கள் யாரையும் ஒருவரையொருவர் நெருங்க அனுமதிக்க மாட்டோம், அவர்கள் எங்கள் அலுவலகத்தின் வடிவமைப்பில் ஏறக்குறைய உள்ளே நடக்கிறார்கள், வெளியேறுகிறார்கள். இது ஒரு ஓட்டம் மற்றும் வெளியேறும் செயல்முறை. கணினிகள் போன்ற கண்டறியும் சிகிச்சை நெறிமுறைகளைத் தொடும் அர்த்தத்தில் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. அது எதுவும் தொடராது. நோயாளி உள்ளே வருவதற்கு முன் நாங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் கேட்கிறோம். நாங்கள் ஒரு அறையை கிருமி நீக்கம் செய்கிறோம், அறைக்குப் பிறகு, அவர்களும் கருத்தடை செய்யப்படுகிறார்கள். எனவே இது ஒரு சிறந்த செயல்முறையாகும், ஏனென்றால் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதியைப் பார்த்தால், மருத்துவர்கள் கையுறைகளை அணிந்துள்ளனர், எங்கள் முகமூடிகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. எங்களிடம் முகமூடிகள் உள்ளன மற்றும் நோயாளிக்கு முகமூடியை வழங்குகிறோம். எனவே உங்களைப் போன்ற மிகவும் வசதியான விஷயத்தை நாங்கள் கொடுக்க முயற்சிக்கிறோம். அவர்கள் தயாராகும் வரை காரில் காத்திருக்க வைத்த செயல்முறையையும் நாங்கள் செய்கிறோம். அவர்கள் அழைத்தவுடன், நாங்கள் செல்கிறோம், சரி, நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம். நாங்கள் அறையைத் தயார் செய்தவுடன், நோயாளியை அழைத்து வர அனுமதித்தது. எனவே வைரஸ் நிலையான செயல்முறைகளில் சிகிச்சைக்கு முந்தைய நெறிமுறைகளைச் செய்வது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். அதுதான் ஹோஸ்டைக் கட்டுப்படுத்தும் வழி. உங்களுக்குத் தெரியும், ஒருவிதத்தில் நாங்கள்தான் சாத்தியமுள்ளவர்கள், இல்லையா? எனவே மருத்துவர், முகமூடி மற்றும் ஊழியர்கள் முகமூடி மற்றும் கையுறைகளுடன் ஒன்றாக. இது அனைத்து செயல்முறைகளும் நிகழாமல் தடுக்கிறது, குறைந்தபட்சம் எங்கள் பகுதியில், ஏனென்றால் உங்கள் நகரத்தின் பக்கத்திலும், எங்கள் பக்கத்திலும் இந்த முன்கணிப்பு இருப்பதை நாங்கள் கவனித்தோம். எனது பக்கம் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கை உள்ளது, பல நிகழ்ச்சிகள் உள்ளன. எனவே இப்போது அந்தத் திறனில் அந்த ஹோஸ்ட்களைக் கட்டுப்படுத்த நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நான் சென்று விளக்கக்காட்சியைத் தொடங்க விரும்புகிறேன், எங்கள் முன்கணிப்புகளை உருவாக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசப் போகிறோம், நீங்களும் நானும் இதைப் பற்றிப் போகிறோம். நாம் கரோனரி வாஸ்குலர் நோய் மிக உயர்ந்த காரணிகளில் ஒன்றாகும். நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், வயது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேசினோம். மரியோவுடன் உங்கள் நிலைமை பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்கள். இந்த பட்டியலை நீங்கள் இங்கே பார்க்கும்போது, ​​​​ஆய்வுகளில் நீங்கள் பார்த்தபோது, ​​​​எங்கள் நோயாளிகளுக்கு நாடகங்களை ஏற்படுத்தும் முன்னோடி காரணிகளைப் பற்றி நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்?

 

[00:07:23] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ் உங்களுக்குத் தெரியும், இது நாம் அனைவரும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலின் அழற்சி செயல்முறை அல்லது அழற்சியின் நிலையைக் குறைக்கும் வகையில், மிக உயர்ந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி மக்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். சரி. எனவே நாம் இதய நோய், நீரிழிவு, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி பேசும் போது. நான் அதை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் இணைக்கிறேன், அதை நான் நினைவில் கொள்வதற்கு முன்பே நாங்கள் மற்ற நிகழ்ச்சிகளைக் கொண்டிருந்தோம். இது நம்பமுடியாதது, ஏனென்றால் நாங்கள் மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு அதைப் பற்றி பேசினோம். அதாவது, அலெக்ஸ், உங்களுக்கு அது நினைவிருக்கிறதா?

 

[00:08:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசிக்கொண்டிருந்தோம்.

 

[00:08:10] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆமாம், கோவிட் 19 க்கு முன் நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசினோம். மேலும், எங்கள் சமூகம் மற்றும் அனைவருக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான ஆபத்தை மீண்டும் குறைக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்பினோம், இது மிகப்பெரிய ஒன்றாகும், ஏனென்றால் 150 க்கும் மேற்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடுகள், தொப்பை கொழுப்பைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும். உடல் பருமன், மற்றும் வகை இரண்டு நீரிழிவு. எனவே அது மிகப்பெரியது. எனவே இது போன்றது, இது ஒரு இணைப்பு என்று நான் சொல்ல வேண்டும். அலெக்ஸ், நீங்களும் நானும் மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு நடத்திய எங்கள் நுண்ணறிவு உரையாடலின் பின்தொடர்தல். முற்றிலும்.

 

நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

 

[00:08:54] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், ஆய்வுகள் முன்வைக்கப்பட்டன, மேலும் கோவிட் 19 சரித்திரத்தின் ஆரம்பத்திலேயே, ஆரோக்கியமற்றவை முன்னோக்கிச் செல்லக்கூடியவை என்பது இன்னும் தொடர்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. நீங்கள் இருக்கும் போது இது தடையற்றது, நான் சொல்ல வெறுக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் சில நேரங்களில் மக்கள் உடல் பருமனாக இருப்பதாக சொல்லலாம்; அது முழு குடும்பத்தையும் அழித்துவிட்டது. மேலும் பலர் இருந்ததை நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும், சரி, முழு குடும்பமும் ஏன்? ஆனால், அவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்ததா அல்லது உயர் ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனைகள் இருந்ததா, அவர்களின் உடல்நலம் தொடர்பான அடிப்படைப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். உண்மையில் பெரிய ஒன்று நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய். எண்ணிக்கையை நான் கேள்விப்பட்டேன், பின்னர் புள்ளிவிவரங்கள் இரண்டு சதவிகிதம் அதிகமான இறப்பு விகிதத்தில் இருந்து 16 மடங்கு அதிகமாக சிறுநீரக நோயால் இறப்பு விகிதத்தைக் காட்டுகின்றன. இரத்த அழுத்தத்திற்கும், ஆக்ஸிஜன் அளவு குறையும் போது மட்டுப்படுத்தப்படும் உடலின் அதிகப்படியான திறன், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயம் மற்றும் கல்லீரலின் செயலிழப்பு நுரையீரலின் அல்வியோலியை பாதிக்கும் இந்த கோளாறால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. . நாம் புரிந்துகொள்வதிலிருந்து, நம்மைக் கொல்லும் வைரஸ் அல்ல. அழற்சி சைட்டோகைன் புயல் தான் இந்த நாடகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை உள்ளவர்கள், கீமோதெரபிக்கு முந்தியவர்கள், அவர்களின் நுரையீரல் காயங்கள், லூபஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகளுக்கு ஆளாகின்றன என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள். எம்.எஸ் போன்ற நாட்பட்ட நரம்பியல் நோய்கள் போன்ற சில கோளாறுகள், அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வேறுபட்ட, பதிலளிக்கக்கூடிய நிலையில் இருப்பதால், அவர்கள் முன்கூட்டியே பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த சிகிச்சை நெறிமுறைகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​​​நாம் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாம் எப்படி துடைப்பது? இந்த சைட்டோகைன் புயலை ஏற்படுத்தும் இந்த எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களை நாம் எவ்வாறு கையாள்வது? எனவே, இந்த செயல்முறையை உருவாக்கும் போது, ​​அதற்கான தடுப்பூசி அல்லது தடுப்பூசியை உருவாக்கும் வரை, எங்கள் குறிக்கோள் மற்றும் எங்கள் முக்கியத்துவம், அழற்சி எதிர்வினையைத் தணிப்பதே எங்கள் வேலை. இந்த அழற்சியின் பதிலைக் குறைக்க இயற்கையாகவே நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இப்போது நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், நாங்கள் விசாரணையைத் தொடரப் போகிறோம், மேலும் இங்கே குறிப்பிட்ட பகுதிகளைப் பார்க்கப் போகிறோம். நாங்கள் இணை நோய்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். மரியோ கூட்டு நோய்களைப் பற்றி நாம் இங்கே பார்த்ததைச் சொல்கிறார். மேலும், எங்களிடம் அனைத்து படிப்புகளும் உள்ளன. இந்த விளக்கக்காட்சியை நாங்கள் செய்யும்போது, ​​​​எல்லா இணைப்புகளும் கீழே வழங்கப்படும், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த ஆய்வுகளைத் தனித்தனியாகப் பார்க்க முடியும், மேலும் நீங்கள் அவற்றை மேலே இழுக்கும்போது அவை உங்களுக்கு மேலும் புரியும்.

 

[00:11:29] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ், நாங்கள் முன்பு பேசியது போல், மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு, நாங்கள் செல்லத் தொடங்கியபோது…

 

[00:11:38] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இடைகழி முழுவதும்…

 

[00:11:43] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அறிமுக இசைக்கு நன்றி அலெக்ஸ்,

 

[00:11:50] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எந்த பிரச்சினையும் இல்லை.

 

[00:11:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது வான் ஹாலனா அல்லது என்ன?

 

[00:11:53] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை, அலெக்சாண்டரின் இசை உண்மையில் உள்ளது.

 

[00:11:57] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரி, நான் அலெக்ஸிடம் சொல்கிறேன். நன்றி. எனவே மீண்டும் நாம் பேசும் விஷயத்திற்கு வருவோம். மீண்டும், நமது இயற்கையான உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது நமது டிஎன்ஏ, ஆர்என்ஏ மூலம் நமது உயிரணுக்களுக்குள்ளேயே நமது மீட்பு மீள்திறன் அமைப்பில் உள்ள வரைபடமாகும். வாழ்க்கையில் இந்த மாறிகள் அனைத்தையும் நாம் மாற்றியமைத்து செழித்து வளரலாம்; அதாவது, நாங்கள் எல்லா நேரத்திலும் வைரஸ்களைக் கையாளுகிறோம், அலெக்ஸ். அதாவது, கடந்த ஆண்டு மீண்டும் காய்ச்சல் ஏற்பட்டது. உங்களுக்குத் தெரியும், மீண்டும் 50000 பேர், என்னிடம் சரியான எண்கள் இல்லை, ஆனால் 50000 பேர் இறக்கிறார்கள். சரி. உங்களுக்குத் தெரியும், அதன் மூலம், ஆபத்து காரணிகள் யார் என்று நாங்கள் பார்க்கிறோம்? கூட்டு நோய்கள் என்ன? மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தோல்வி விகிதத்திற்கு நம்மை அமைக்கும் விஷயங்கள் யாவை? அப்படியானால், 71 சதவிகிதம் மற்றும் 78 சதவிகிதம் வேலை செய்யாத வழக்குகளைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அந்த நெகிழ்ச்சியை உருவாக்கி, கோவிட் 19 அல்லது பிற விஷயங்களில் வேலை செய்கிறீர்களா? அதாவது, மீண்டும், மூன்று நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசினோம். அதாவது, நான் சொல்ல விரும்புகிறேன், நாங்கள் மனநோயாளிகள், உங்களுக்குத் தெரியும், லைக், ஆஹா, உங்களுக்குத் தெரியும்.

 

[00:13:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது பாதிக்கிறது, தெரியுமா? மேலும் ஒரு வினோதமான விஷயம் என்னவென்றால், பள்ளி முடிந்துவிட்டது, உங்களுக்கும் எனக்கும் தெரியும், இதைப் பற்றி நாம் கேட்கும் ஒவ்வொரு முறையும், நாம் பேசுவதற்கு முன்பே இந்த வைரஸ் நம் மக்கள்தொகையில் இருப்பதைக் கண்டறியலாம். இது பற்றி. இது மார்ச் முதல் பிப்ரவரி வரை, ஜனவரி தொடக்கம் வரை சென்றுவிட்டது என்று நாங்கள் பேசுகிறோம். இந்த விஷயம் டிசம்பர் நடுப்பகுதியில் கூட இருந்த உண்மைகளைப் பற்றி நாம் கேட்கப் போகிறோம். நீங்கள் பார்க்கப் போகிறீர்கள்.

 

[00:13:56] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் ஆச்சரியப்படவில்லை. நான் ஆச்சரியப்பட மாட்டேன்.

 

[00:13:59] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அறிவிப்புகள் வருவதற்கு முன்பே இந்த விஷயம் கையை விட்டுப் போய்விட்டது என்பதைத் தவிர, கிரேக்கத்தில் அது தொடர்கிறது என்பதற்குப் பின்னால் எந்த தர்க்கமும் இல்லை.

 

[00:14:08] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ் என்ன தெரியுமா? கோவிட் 19 அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸா அல்லது அது எதுவாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள விஷயங்களுக்கு அப்பால், மூன்று விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரியும், நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலியுறுத்துவது, இந்த முன்கணிப்புகள் இருந்தால் நாம் தோல்வியடைவோம். அலெக்ஸ், நீரிழிவு நோயைப் போலவே ஒரு நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய்க்கான முன்கணிப்பை நமக்குத் தருகிறது. ஆமாம், அது செய்கிறது. நீரிழிவு நோய் இருதய நோய்க்கான முன்கணிப்பை நமக்கு வழங்குகிறது, சரியா? ஆம். சர்க்கரை நோய் அதையெல்லாம் நமக்குத் தருகிறது. பின்னர் நீங்கள் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயைப் பார்க்கிறீர்கள், வெளிப்படையாக, ஏனெனில் COVID 19 செழித்து வளரும் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு சுவாச சூழல். எனவே, நிச்சயமாக, அது ஆபத்தில் இருந்தால் அல்லது மாற்றப்பட்டிருந்தால் அல்லது ஆழமற்ற பின்னடைவு வடிவத்தில் இருந்தால், நிச்சயமாக. அதாவது, ஆஸ்துமா உள்ளவர்களை நீங்கள் அறிவீர்கள். என் மனைவியைப் போலவே கேரனுக்கும் ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. அதாவது, கடவுளே, உங்களுக்குத் தெரியும், நாம் விழிப்புடன் இருப்பதும், மீண்டும் கவனத்துடன் இருப்பதும் முக்கியம்; பீதி அடைய வேண்டாம். சரி, ஆனால் இந்த நேரங்களைச் சமாளிப்பதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் நாங்கள் விழிப்புடனும், கவனத்துடனும், மூலோபாயத் திட்டமிடலுடனும் இருக்கிறோம். எனவே உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், வகை இரண்டு நீரிழிவு அல்லது வகை ஒன்று நீரிழிவு இருந்தால், தயவுசெய்து கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்கவும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் ஏதேனும் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய் இருந்தால், தயவுசெய்து தெரிந்து கொள்ளவும். அதாவது, என்ன தெரியுமா? உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் உடலால் அதைச் சமாளிக்க முடியாது, இல்லையா?

 

[00:16:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மேலும் இந்த வைரஸின் வினோதமான கூறுகள் என்னவென்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் எண்கள் வருவதைப் பார்க்கிறோம். 70 மற்றும் 80 களின் வரம்பில் உள்ளவர்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பாதிக்கப்படுகின்றனர். பல சமயங்களில், குழந்தைகள் தான் அதை தங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வருகிறார்கள். இத்தாலி போன்ற இடங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​பாகிஸ்தான் போன்ற இடங்களைப் பார்க்கிறோம், அங்கு அதிக மக்கள் தொகை மற்றும் இளைஞர்கள் உள்ளனர்; இது கிட்டத்தட்ட அவர்கள் தங்கள் வீடுகளுக்கு தடுப்பூசி போடுவதைப் போன்றது. பின்னர் இந்த முன்கூட்டிய பிரச்சினைகளைக் கொண்டவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக மாறுகிறார்கள். மிகத் தெளிவாக, அம்பலப்படுத்தப்படுவதற்கு எந்தத் தொடர்பும் இல்லாத நபர்கள் அவர்களைப் பார்வையிடுபவர்களால் மறைமுகமாக அம்பலப்படுத்தப்படுவதை நாங்கள் காண்கிறோம். அதனால்தான் நாங்கள், மக்கள்தொகையாக, நீங்கள் செய்திகளில் எல்லா இடங்களிலும் அதைக் கேட்கப் போகிறீர்கள்; நீங்கள் தொடர்ந்து அதைக் கேட்கும்போது, ​​​​நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றி நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

 

[00:16:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் இப்போது குறிப்பிட்டுள்ள இந்த தொடர்பை, முதியவர்களுடன் கூடிய இளைஞர்கள் மற்றும் எங்கள் மக்கள்தொகையில் உள்ள இரண்டாம் நிலை நோயுற்ற ஆபத்து காரணிகளை நான் குதிக்க விரும்புகிறேன். நாம் ஒரு தேசமாக, ஒரு சமூகம் மற்றும் ஒரு நகரமாக, இதை நான் வாய்மொழியாகப் பேசப் போகிறோம் என்ற உண்மையை நான் மதிக்கிறேன், மதிக்கிறேன். அது வசதியாக இல்லை என்று எனக்குத் தெரியும். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். இது பொருளாதார விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உணர்ச்சிகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விஷயங்கள் அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இதைச் சொல்லட்டுமா? நம்பர் ஒன். இளைஞர்கள், குழந்தைகள், அவர்கள் பள்ளிக்கு செல்லவில்லை. குழந்தை பராமரிப்பு நிலையங்கள் மூடப்படுகின்றன. இது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, இல்லையா, அலெக்ஸ், ஏனென்றால் இப்போது அறிகுறிகள் குழந்தைகளாக இருந்தன. உங்களுக்கு எந்த அறிகுறியும் இல்லை. அதாவது, இங்கேயே ஒரு ஆய்வைப் பார்த்தோம். டாக்டர் ராபர்ட் ரெட்ஃபீல்ட், CDC இன் இயக்குனர், மார்ச் 31, 2020. நாங்கள் குறைவாகப் பேசுகிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், 25 சதவீதம் பேருக்கு அறிகுறிகள் உள்ளன. எனவே குழந்தைகளுக்கு…

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

 

[00:18:02] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மேலும் ஆய்வுகள், 25 சதவீதம், நீங்கள் சொன்னது போல், 20 சதவீதம் பேர்.

 

[00:18:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: என்ன நடக்கிறது என்றால், அந்த குழந்தைகள் மிகவும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் வலிமையானவர்கள். எனவே இப்போது, ​​அவர்கள் வெளிப்பட்டால், அவர்கள் மற்ற குழந்தைகள் மற்றும் ஆசிரியர்களுடன் பல வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர். எல்லாவற்றையும் கொண்டு, அவர்கள் தங்கள் பெற்றோரிடம் திரும்பிச் செல்கிறார்கள், பின்னர் அவர்களின் பெற்றோருக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது கிரோன் நோய், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் சொந்த குடும்பத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறார்கள். எனவே, இது மிகவும் உணர்ச்சிகரமான பகுதி, அலெக்ஸ். யாரும் வீட்டில் இருக்க விரும்பவில்லை, எங்கள் குழந்தைகள் பள்ளியில் இருக்க வேண்டும். அதாவது, நான் இப்போதே சொல்ல முடியும், உங்களுக்குத் தெரியும், அது எரிச்சலூட்டும் நிலைக்கு வருகிறது. ஆனால் நான் இப்போது பெரிய நன்மைக்காக நினைக்கிறேன், அது முற்றிலும் நல்லது.

 

[00:18:54] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இந்த அடிப்படைப் பிரச்சினைகள் குறித்து நாங்கள் இதைப் பெற்றபோது, ​​​​ஆய்வுகள் 60 சதவீத மக்களாக இருப்பதால், நீங்கள் சரியாகப் பார்ப்பது போல், ஒரு அடிப்படை சிக்கல் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதய நோய், சிறுநீரக நோய், நாள்பட்ட கல்லீரல் கோளாறு என இவை ஒன்று இருந்தாலும், அடிப்படை நோய்களாக இருந்தாலும், ஆஸ்துமா மற்றும் ஆஸ்துமா ஒரு பிரச்சினை, சரியா? எனவே இவை மூன்றில் உள்ளன.

 

[00:19:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சதவீதம் எவ்வளவு என்று கேட்கட்டுமா? சரி, இது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம் அல்லது தெரியாமலும் இருக்கலாம், ஆனால் அது இப்போதுதான் நினைவுக்கு வந்தது. நமது மக்கள்தொகையில் எத்தனை சதவீதம் பேர் ஆஸ்துமா அல்லது ஆஸ்துமா தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் கையாள்கின்றனர்? அவை என்ன?

 

[00:19:33] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது ஒரு நல்ல கணிசமான தொகை. அதாவது, எனக்கு சதவீதம் தெரியாது; குறைந்த பட்சம் மக்கள்தொகையில் ஐந்து சதவிகிதத்தினர் நாள்பட்டவர்கள் அல்லது ஆஸ்துமாவுடன் முன்னோடியாக இருக்கும் பிரச்சினையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் தூண்டுதல் மண்டலங்களில் அவர்கள் அந்தப் பகுதியைத் தூண்டும்போது, ​​அவர்கள் அதைப் பெறுகிறார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவர்களின் உடல் சில திறன்களில் துன்பத்திற்கு ஆளாகிறது, மேலும் அவர்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த வைரஸின் அழற்சி பதிலைச் சேர்க்காத ஆஸ்துமா அதுதான். சைட்டோகைன் புயலின் அடிப்படையில், உங்களுக்குத் தெரியுமா?

 

[00:20:03] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்களுக்கு தெரியும், அலெக்ஸ், இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், என் மனைவி கரேன் சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் அது போன்ற காரணங்களால் ER க்கு செல்ல வேண்டியிருந்தது. அதாவது, இது மீண்டும் ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தது, டிசம்பர், ஜனவரி. உங்களுக்கு தெரியும், இது காய்ச்சல் போன்றது. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் விளிம்பில் இருந்தால், அவ்வளவுதான் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். சரி, அவ்வளவுதான். நீங்கள் மீட்க மாட்டீர்கள். அலெக்ஸ், இப்போது அல்ல, அப்போது நடந்ததற்கு கடவுளுக்கு நன்றி. முற்றிலும். நான் நினைக்கிறேன், அதாவது, என் மூத்த மகன் கேப்ரியல், அவருக்கு எப்போதுமே சவால்கள் இருந்தன, உங்களுக்குத் தெரியும், அது போன்றது. இது போன்றது, மனிதனே, இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது. ஆனால் இது 50 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பேரழிவை ஏற்படுத்தும் என்று என்னால் கற்பனை செய்ய முடிந்தது.

 

[00:20:54] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரியாக. இது. நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது ஒரு பிரச்சினை, என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதைப் பார்க்கும் வாய்ப்பு பெரும்பாலும் ஆண்களுக்கு 1.3 மடங்கு அதிகமாக இருப்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம்.

 

[00:21:07] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: மீண்டும் அதிகமான ஆண்கள். அது ஏன், ஆண்களே?

 

[00:21:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, ஆமாம். இந்த சதவிகிதம் புகைபிடிப்பதைப் பார்ப்போம், இரண்டு புள்ளிகள் ஐந்து மடங்கு நோயுற்ற ஆபத்து COPD இதயத் தடுப்பு நுரையீரல் நோய் 2.5 முதல் 11 முறை. புகைபிடித்தல் கிட்டத்தட்ட அழிவுகரமானது. நீங்கள் அதைச் செய்துவிட்டு ஒரே இரவில் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால்.

 

[00:21:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இது ஒரு கேம் சேஞ்சர். மேலும் நான் வாதிடவும், ஊக்குவிக்கவும், ஆதரவளிக்கவும், அன்பைக் காட்டவும் விரும்புகிறேன். நீங்கள் புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், புகைபிடிப்பது மட்டுமல்ல, வாப்பிங் செய்கிறீர்கள். மேலும், நான் அதை தூக்கி எறிய போகிறேன். முற்றிலும் இல்லை. நீங்கள் என்னுடன் உடன்பட வேண்டும், ஆனால் அதிக நன்மைக்காக நான் சொல்வதை மீண்டும் கேளுங்கள். சரி. வேப்பிங், புகைபிடித்தல், இவைகளில் ஏதேனும் ஒன்று, தயவு செய்து, அது உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும், நிச்சயமாக, சிலருக்கு, உங்களுக்குத் தெரியும், மீண்டும், மருந்துகள் தேவை, அதாவது, கஞ்சா மற்றும் CBDகளைப் பயன்படுத்தும் நோயாளிகள் என்னிடம் உள்ளனர். மற்றும் நாள்பட்ட வலிக்கு அதெல்லாம். உங்களுக்கு என்ன தெரியும், எனக்கு புரிகிறது. மீண்டும், இது அதிக நன்மைக்காக. ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், நாங்கள் ஐந்து மாதங்களுக்கு முன்பு, ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு தொடங்கிய எங்கள் உரையாடல்களில் அலெக்ஸை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? அதே குற்றவாளிகள் தங்களை மீண்டும் மீண்டும் காட்டுவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? அதைப் பார்க்கிறீர்களா? இதைப் பாருங்கள். அதாவது, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. நாலு மாசத்துக்கு முன்னாடி இதே மாதிரி பேசினாங்களா? புகைபிடிக்கும் ஆண்களைப் பாருங்கள். ஆண்களுக்கு அதிக எடையில் புகைபிடிப்பது நினைவிருக்கிறதா? அது நினைவிருக்கிறதா? ஆமாம், பைத்தியம். ஆமாம், அது எனக்கு பைத்தியம்.

 

[00:22:47] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சிறுநீரகங்களுடன், அதாவது, இரண்டு மற்றும் 50 சதவிகிதம் இடையே உள்ள வேறுபாட்டை நீங்கள் பார்க்க முடிந்தால், அது ஒன்றுதான். வரம்பு காரணமாக இது குழப்பமாக உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் சிறுநீரக நோயியலைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​சிறுநீரகக் கோளாறின் முதல் நிலை முதல் சிறுநீரகக் கோளாறின் ஐந்து நிலைகள் உள்ளன, இது சிறுநீரகப் பிரச்சினையின் லேசான அளவு கடுமையான அளவிற்கு உள்ளது. பொதுவாக, இரத்தப் பரிசோதனை செய்து அதைச் சோதிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஐந்தாவது அல்லது நான்காவது கட்டத்தில் இருந்தால்…

 

[00:23:11] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உனக்கு கிட்னி டயாலிசிஸ் செய்யணும், வா, அலெக்ஸ். அதாவது, இது போகிறது…

 

[00:23:17] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: பாதிக்கும்…

 

[00:23:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்கள் கல்லீரல்.

 

[00:23:19] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை, சிறுநீரகச் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் பாதிப்பு ஏற்பட்டால், துணைப் பொருட்களை உடைத்து, இரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும் திறன் குறையும். எனவே நாம் இப்போது என்ன செய்கிறோம் என்பதன் அடிப்படையில் நாம் பார்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் இவை. எங்களிடம் சீனாவில் சில ஆய்வுகள் உள்ளன, அவர்கள் ஏற்கனவே வந்து 80 வயது முதியவர்களில் மூன்று சதவீதம் பேர் முதல் அறிக்கைகள் என்று கூறுகிறார்கள். இதில், 87 சதவீதம் பேர் 30 முதல் 79 வயது வரை வாழ்கின்றனர், எட்டு சதவீதம், 80 சதவீதம், எட்டு சதவீதம் பேர் மட்டுமே 20 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள். ஒழுக்கம் சரி. இருப்பினும், இது 20 களில் மிகக் குறைவான இறப்பு விகிதமாகும், பதின்வயதினர் ஒரு சதவீதத்திற்கும் குறைவானவர்கள். நாங்கள் இத்தாலியில் இருப்பது போன்ற கலாச்சார ரீதியாக ஒரே மாதிரியான சூழலில் வாழ்கிறோம், அங்கு குழந்தைகளும் தாத்தா பாட்டிகளும் ஒன்றாக இணைகிறார்கள், குறிப்பாக, நாங்கள் தங்குவதை மதிப்பிடுகிறோம். மேலும், பொதுவாக, பாட்டி தங்கள் குடும்பங்களுடன் வாழ்கிறார்கள், மேலும் இளைஞர்கள் அந்த சூழ்நிலையில் ஈடுபட்டுள்ளனர். குழந்தை அதைப் பெற்று பெற்றோருக்குக் கொண்டுவந்தால் அது சரியான புயல் போன்றது. சரி, அதுதான் நடக்கிறது, அந்தக் குழந்தைகளைக் கட்டிப்பிடிக்கும் பேரார்வம், அவர்கள் அதைச் சுமந்தாலும், அவர்களுக்கு அறிகுறிகளின் விளக்கக்காட்சி இல்லை, இது உங்களுக்குத் தெரியும், அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களிடம் இல்லை. இந்த விளக்கக்காட்சி. அவர்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை. எண்பது சதவிகிதம் பேருக்கு அறிகுறிகள் கூட இல்லை. அதனால், இறப்பு விகிதத்தில் அந்த 20 சதவீதத்தை அவர்கள் பெறும்போது, ​​அதுவே பிரச்சினைகளைக் கொண்ட மக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. அவர்கள் 80 மற்றும் 90 களில் இருக்கும்போது, ​​அதுதான் இங்கே நடக்கும். அமெரிக்காவில் சராசரியாக இறப்பு விகிதங்கள் உள்ளன, மேலே செல்லுங்கள், இரண்டு புள்ளி மூன்று சதவிகிதத்திற்கு மேலே செல்லுங்கள்.

 

[00:24:57] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் இதைத் தூக்கி எறிந்தபோது, ​​நாங்கள் இப்போது சீனாவைப் பற்றி பேசுகிறோம்; நாங்கள் அமெரிக்காவைப் பற்றி பேசவில்லை

 

[00:25:03] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை, ஆனால் இது சீனாவாக இருந்தது, ஆனால் நீங்கள் இதைப் பார்த்தால், இது சீனாவில் இறப்பு விகிதம், எனவே இதுவும் இதேதான், இத்தாலியில் நடப்பதைப் போன்றது, இல்லையா?

 

[00:25:13] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் மூன்று சதவிகிதம், 80 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதினரைப் பார்ப்பதால் அதைப் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேன். சரி. பின்னர் பெரிய 87 சதவீதம், 30 முதல் 79. நான் யோசிக்கிறேன். மூத்த உரிமையாளரான அலெக்ஸுக்கு இது இன்னும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். நான் யோசிக்கிறேன், தெரியுமா? ஓ, நிச்சயமாக.

 

[00:25:36] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: காரணம் நான் சொல்கிறேன், சரி, இல்லை, அது அவ்வளவு இல்லை. வயதான காலத்தில், நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வீரியமாக இருக்காது. எனவே அவர்கள் பார்ப்பது என்னவென்றால், நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் வெடிக்கும் திறன் கொண்டது, இல்லையா? அந்தச் சூழ்நிலையில், 80 மற்றும் 90 களின் பிற்பகுதியில் உள்ள ஒருவர், நாங்கள் எங்கள் சொந்த ஊரில் கூட இருப்பதால், 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒருவர் மட்டுமே இறந்துவிட்டார். எங்கள் பெரும்பான்மையான மக்கள் மீண்டும் இந்த வரம்பில் உள்ளனர், அவர்கள் சொல்வது இதுதான்.

 

[00:26:07] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: மற்றும் அலெக்ஸ், பிப்ரவரியில் இருந்து JAMA உடன் கட்டுரையை நான் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதால் அவர்கள் இதைச் சொன்னார்கள். இறப்பு என்பது மூன்று சதவிகிதம் இறப்பு அல்லது மூன்று சதவிகிதம் உயிர் பிழைப்பது என்று சொல்கிறார்களா?

 

[00:26:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இறப்பு சதவீதம் இறப்பு இல்லை. இறப்பு விகிதம்.

 

[00:26:24] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரி, அதைத்தான் சொல்கிறேன். 80 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு அதிக இறப்பு ஏற்படும் என்று நான் எதிர்பார்த்தேன். அது சரி.

 

[00:26:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். சரி, அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

 

[00:26:34] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், அதாவது, அவர்கள் 90 ஆக இருப்பது விலை அதிகம்.

 

[00:26:37] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை, உண்மையில், நீங்கள் எல் பாசோ டைம்ஸ் மற்றும் அப்போஸ்டல் விளக்கக்காட்சியைப் பார்த்தால், பரவளைய வளைவு உண்மையில் 70 மற்றும் 60 களுக்கு இடையில் நடப்பதைக் காண்பீர்கள். அதனால் அங்குதான் கணிசமான மக்கள் இறந்துவிடுகிறார்கள்.

 

[00:26:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: வெளிப்படையாக, இன்னும் இருக்கிறது. உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? y காரணியை விரும்பி புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறேன், அலெக்ஸ். எனவே நான் நினைப்பது 30 முதல் 79 வயது வரை உள்ளவர்கள், அவர்களுக்கு அதிக தொடர்பு, பன்முகத்தன்மையுடன் சமூக தொடர்பு, 80 வயதுடையவர்கள். மீண்டும், இதைச் சொல்வதை நான் வெறுக்கிறேன்; மாதத்திற்கு ஒருமுறை பாட்டியைப் போல நாங்கள் சென்றால் அவர்கள் சொந்தமாக ஒதுங்கியிருக்கிறார்கள். சரியாக, ஆம். எனவே விளையாட வேண்டிய ஒன்று, இல்லையா?

 

[00:27:19] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அதில் விளையாட வேண்டும். ஏனென்றால், என் வயதானவர்களை நான் பார்க்கும் போது, ​​அவர்களில் பலர் சொந்தமாக வாழ விரும்புகிறார்கள். அவர்களில் பலர் செய்கிறார்கள். மற்றும் சரியான புயல் முதியவர்கள் ஒன்றாக இணைந்து வருகிறது. அங்குதான் எங்களிடம் ஓய்வு இல்லங்கள் உள்ளன, அங்கு மக்கள் உண்மையில் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு, நல்வாழ்வுப் பகுதிகளில், முதியோர் நோய்வாய்ப்பட்ட வீடுகள். அந்த மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளனர். அந்த பகுதிகள் பெரியதாக இருக்கும் செய்திகளில் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், அது நடப்பதை நாங்கள் காண்கிறோம். எனவே இதில் நாம் கற்றுக் கொள்ள நிறைய இருக்கிறது என்று நினைக்கிறேன். நாங்கள் இங்கே செய்ய முயற்சிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது. அனோஸ்மியா நோய்க்கு ஆளாவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறி அல்லது நீங்கள் இதை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் கவனித்துள்ளோம். மரியோ என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்களா? அனோஸ்மியா, வாசனை இல்லாமை.

 

அழற்சி காரணிகள் நமது அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன

 

[00:28:10] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தது. என்னைப் பொறுத்தவரை, சேதம் காரணமாக நீங்கள் நன்றாக இருந்தால் வாசனை இயலாமை போல, உங்களுக்குத் தெரியுமா, என்ன நடக்கிறது? ஆனால் மீண்டும், பாதை, நோய்க்கிருமி பாதையின் காரணமாக நான் யோசிக்கிறேன், நீங்கள் அதையெல்லாம் சுவாசிக்கிறீர்கள். பின்னர் சுவை உள்ளது.

 

[00:28:36] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அவை இரண்டும் நடைமுறைக்கு வரும்போது வாசனையின் போட்டியில் நாம் சுவைக்கிறோம். எனவே இந்த வகையான உவமைகள் அல்லது இணைகள் கவனிக்கப்படுவதைக் காண்கிறோம். வாஸ்குலர் இன்ஃப்ளமேட்டரி மயோர்கார்டிடிஸால் தூண்டப்பட்ட அதிக அழற்சி எரிப்பு என்பது நாம் சாட்சியாக இருக்கும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். எனவே அழற்சியின் பிரதிபலிப்பில், அந்த நபருக்கு ஒருவித அழற்சி எதிர்வினை இருக்கிறதா என்று பார்க்கிறோம். இது நுரையீரலில் இருந்து இதயம் மற்றும் கல்லீரலுக்கு செல்கிறது; இந்த நபர்களுக்கு அழற்சி பகுதிகளில் மாரடைப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவர்கள் வகை இரண்டு ஏற்பிகளில் வேலை செய்கிறார்கள், வகை இரண்டு ஏற்பிகள் வகை இரண்டை நினைவில் கொள்வது எளிது, இரண்டு நுரையீரல்கள், இரண்டு வால்வுகள், இரண்டு சிறுநீரகங்கள் உள்ளன. சரி, இரண்டு இருக்கும் பகுதிகள். வகை 2 கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கப் போகிறது. எனவே அதைப் பார்க்கும்போது, ​​அதற்கான அழற்சி வாஸ்குலர் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்பு இருப்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம். இப்போது ஒரு தாமதம் இருப்பதையும் நாங்கள் கவனித்தோம். இப்போது ஐந்து நாள் தாமத நேரம் இருப்பதை இங்கே பார்த்தோம். இப்போது இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் கிட்டத்தட்ட இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு விகிதத்தில் இரண்டு தாக்குகிறது. உண்மையில் இது ஏறக்குறைய ஏழு வரையிலான வரம்பைக் கொண்டுள்ளோம், ஆனால் அவர்கள் எண்ணிக்கையை சராசரியாக ஐந்து நாட்களாகக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது அறிகுறிகள் இருக்கும் நேரத்தில், யாரோ ஒருவர் உங்களைப் பாதித்திருக்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களில் உங்களைத் தாக்கும், மிக வேகமாக நகரும் பிழை. இது அவ்வளவு வேகமாக நகராது, ஆனால் ஐந்து நாட்களுக்குள் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

 

[00:30:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் எதைப் பற்றிச் சொல்கிறீர்கள் என்பதைத் திரும்பப் பெறுகிறோம், தயவுசெய்து முந்தையதற்குச் செல்ல முடியுமா? முற்றிலும். எனவே மீண்டும், எங்கள் உரையாடலில் மீண்டும் வலியுறுத்த விரும்புகிறேன், உரையாடலின் முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் உடலின் அழற்சி செயல்முறைகளைப் பற்றி பேசினோம். ஆம், உங்கள் இதயம், நுரையீரல் அல்லது உங்கள் சிறுநீரகம் என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடலில் உள்ள எதுவும் வீக்கத்திற்கு ஆபத்து காரணியாக உள்ளது என்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது. அவை நேரடியான, குறிப்பிட்ட குறிப்பான்கள், அபாயங்கள் மற்றும் நோயுற்ற காரணிகள், கோவிட் 19 உடன் எங்களின் அனைத்து விளைவுகளும். முற்றிலும் சரி. எந்த சந்தேகமும் இல்லை, எனவே நீங்கள் இதய பிரச்சனைகள், இதய மருந்துகள் அல்லது பீட்டா-தடுப்பான்கள் ஆகியவற்றைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அந்த உரையாடலில் இருந்தால், தயவுசெய்து கவனமாக இருக்க வேண்டாம். மீண்டும், பீதி அடைய வேண்டாம், ஆனால் எங்கள் போட்காஸ்ட் மற்றும் எதிர்கால விளக்கக்காட்சிகளில் எங்கள் விவாதத்தைக் கேளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் திட்டமிட்டு புரிந்துகொள்ள வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் பீதி அடைய வேண்டாம், உங்களுக்குத் தெரியும், எல்லா இடங்களிலும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இந்த நேரத்தில் நாங்கள் அதைச் செய்ய விரும்புகிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், பக்ஷாட் மட்டுமல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும், முகமூடியை அணியுங்கள். நான் முகமூடி அணிவதால், நான் சரியாகிவிடுவேன். இல்லை, நீங்கள் இல்லை.

 

[00:31:53] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, நான் தும்முகிறேன் என்பதில் நிறைய குழப்பம் இருப்பதால், பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசினோம், எனக்கு அது கிடைத்தது. சரியா? ஆம். எனவே ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாம் பொதுவான விளக்கக்காட்சியைப் பார்க்க வேண்டும். வைரஸ் இண்டர்லூகின் ஆறு மற்றும் இண்டர்லூகின் ஒன்பது இண்டர்லூகின் எட்டு ஆகியவற்றை இந்த குறிப்பிட்டவற்றிற்கு தூண்டுகிறது, புரோஸ்டேட் சுரப்பி வழியாக ஹைபோதாலமஸை பாதிக்கிறது மற்றும் அது என்ன செய்கிறது என்பதை நெருங்குகிறது. இது வெப்பநிலைக்கான உடனடி பதிலை உருவாக்குகிறது. எனவே உடல், உடல் ஒருமுறை வெளியிட்டால் அவை அழற்சி சைட்டோகைன்கள். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உதைக்கச் செய்கிறது. அதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உதைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக ஹைபோதாலமஸின் துவக்கத்தில் செய்யப்படுகிறது. ஹைபோதாலமஸ் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, இது மனிதர்களின் முதல் அறிகுறிகளில் முதன்மையானது. எனவே இதைப் பார்க்கும்போது, ​​அது இல்லை. இந்த விளக்கக்காட்சியில் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி காய்ச்சல் என்பது அசாதாரணமானது அல்ல. காய்ச்சல் என்பது நாம் மதிப்பிடும் விஷயம், இது; உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இந்த இயக்கவியலை மதிப்பிடுவதும் நாங்கள் செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும் என்று நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். ஆரம்பத்தில், மக்கள் தும்முகிறார்கள், அதே நேரத்தில் வைக்கோல் காய்ச்சலைப் பிடித்தது, உங்களுக்குத் தெரியும், உள்ளூரில் நடக்கும் தும்மலில். எனவே நீங்கள் தும்மினால், நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தியதைப் போல உணர்கிறீர்கள். ஆனால் தும்மலின் உண்மை இந்த வைரஸில் கவனிக்கப்படும் விளக்கக்காட்சி அல்ல. இந்த வைரஸ் மீண்டும் பரவத் தொடங்குகிறது. இறுதியில், அது நுரையீரலைத் தாக்கும் போது அதன் உச்சத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே அது தாக்கி, நுரையீரல் சுவர் அல்லது அல்வியோலியில் ஒரு பிற்போக்குத்தனமான விஷயத்தை ஏற்படுத்தும் நேரத்தில், வெப்பநிலை மாற்றத்தைத் தூண்டும் சைட்டோகைன்களை வெளியேற்றும் அழற்சி எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே இது சாதாரணமாக பிடிக்காது. எனக்கு வைக்கோல் காய்ச்சல் வந்தது, மூக்கடைப்பு வந்தது. இந்த மக்கள் மிகவும் கடுமையான முறையில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது நேரடியாக நுரையீரலுக்கு செல்கிறது. இது இரத்த அமைப்பில் நுழைகிறது. அது செல்கிறது, அது டிஎன்ஏவின் மொழிபெயர்ப்புகளை பின்னர் செய்கிறது. உடல் அதை அடையாளம் காணும் வகையில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியவுடன், செல்கள் இறந்துவிடும், பின்னர் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உதைக்கிறது. அந்த நேரத்தில், உங்களுக்கு நெரிசல் ஏற்படத் தொடங்குகிறது. அதனால் இருமல் மற்றும் காய்ச்சலும் சில சமயங்களில் ஓரளவுக்கு தவறாகவே இருக்கும். எனவே, வழக்கமாக எங்களுக்கு ஆரம்பகால காய்ச்சலைத் தடுக்கும் ஒரு காய்ச்சல் இருந்தது.

 

[00:34:13] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இது மீண்டும் எங்கே. அது அதே மாதிரி, அதே மாதிரி காய்ச்சல். சரியாக. அது கவனமாய் இருக்கும். அதாவது, இது ஒன்றும் இல்லை; அது வேறு விலங்கு அல்ல. இல்லை, இது மற்றொரு இனம், ஆனால் இது ஒரே குடும்பத்தில் உள்ளது. சரி, நாம் காய்ச்சலைப் பற்றிப் பேசுகிறோம், வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலின் எதிர்வினை, சரியா? சரி. அதனால் அதைத்தான் செய்து கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் உடல் சண்டையிடவும், வெப்பநிலையை அதிகரிக்கவும் பதிலளிக்கிறது மற்றும் தொடர்புகளை மீண்டும் பார்க்கவும். நான் விஷயங்களை எளிமையாக்க விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் சில சமயங்களில் நாம் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அது போன்ற விஷயங்களைப் பெறுகிறோம். நான் அதை ஒரு பொதுவான உரையாடலுக்குக் கொண்டுவர விரும்புகிறேன். நம்பர் ஒன், செய்தி மற்றும் ஊடகங்களில் நீங்கள் என்ன கேட்கிறீர்கள்? உங்கள் சூழலில் அதிக வெப்பநிலை, 80 டிகிரிக்கு மேல் சென்றவுடன், கோவிட் 19 குறையும். அதைத்தான் நாம் கேட்கிறோமா?

 

[00:35:14] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: முற்றிலும். அவ்வளவுதான்.

 

[00:35:15] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உண்மையில், இது காய்ச்சலுடன் அதிகரிக்கிறது. எனவே இப்போது உடல் அதையே செய்ய முயற்சிக்கிறது. வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வார்த்தைகள் இல்லாததால், உடல் தனது சொந்த வெப்பத்தை அதிகரிக்க போராடுகிறது. சரி. அதன் பிறகு, நீங்கள் இப்போது இருமல் பற்றி பேசுகிறீர்கள். மீண்டும், இருமல், மூச்சுத் திணறல். இப்போது அது இன்னும் கொஞ்சம் குறிப்பிட்டதாகிறது, ஏனெனில், மீண்டும், இது மூக்கு ஒழுகுதல் மட்டுமல்ல. பலருக்கு, உங்களுக்குத் தெரியும், அனைவருக்கும் மூக்கு ஒழுகுகிறது மற்றும் ஓ, எனக்கு கோவிட் 19 உள்ளது என்று கூறுகிறார்கள். சரி, எனக்கு மூச்சுத் திணறல் மற்றும் எனக்கு காய்ச்சல் இருப்பதால் அது அவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்க குறிப்பான் அல்ல. சரி, இருமலுடன். இப்போது அது, நாம் உண்மையானதாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால் உனக்காக மட்டும், காய்ச்சலும் மூச்சுத் திணறலும் இல்லாமல் இருமல் என்பது ஒரு வித்தியாசமான உரையாடல், அலெக்ஸ்.

 

[00:36:08] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: பொதுவான விஷயங்களில் ஒன்று மக்களுக்கு தலைவலி. அவர்களுக்கு தலைசுற்றல் உள்ளது. இவை அனைத்தும் குளிர்ச்சியானவை. இது ஒரு பெரிய விஷயம், மக்கள் சில நேரங்களில் ஒட்டுமொத்த வலிகளை உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படத் தொடங்குகிறது. நுரையீரல் நுரையீரலில் ஆக்சிஜன் பரிமாற்றத்தில் ஈடுபட்டவுடன், அது குறைவாகவே இருக்கும். அங்குதான் உடல் உற்பத்தி செய்ய முற்படுகிறது. இதயம் அதே ஏற்பிகளை உதைக்கிறது, மேலும் வெப்பநிலை டாக்ரிக்கார்டியாவுக்கு அதிகரிக்கிறது. எனவே இவை அடையாளம் காணப்பட்ட பகுதிகளாகும், எனவே இரண்டாம் நிலை சளி உற்பத்தியான கரோனரி பிரச்சினைகளுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் காணலாம். எனவே இங்கிருந்து இங்கு வரை, இந்தப் பகுதியிலிருந்துதான் நமக்குப் பெரும்பான்மையான அறிகுறிகள் கிடைத்ததைக் காணலாம். நாம் தலைவலியுடன் முடிவடைகிறோம். ஆனால் பாருங்கள், நாசி நெரிசலை நீங்கள் கவனிக்கும் இடத்தில், அது கீழே உள்ளது. இரண்டு சதவிகிதம் முதல் ஐந்து சதவிகிதம் பேருக்கு நாசி நெரிசல் மற்றும் கோவிட் வைரஸ் உள்ளது. சரி? கண்களின் முக்கோணப் பகுதியிலும், வாயில் உள்ள மூக்கிலும் முகத்தைத் தொட்டுக் கையைக் கழுவுவது சோகமாகப் பரவும் முறையும் முறையும் என்பதை நாம் கவனித்திருக்கிறோம். இது ஒரு பகுதி. மேலும், வாய்வழி மலம் என்பது வைரஸ் பரவும் இடமாகும். எனவே நாம் அதைப் பார்க்கும்போது, ​​வாய்வழி மலம் கழிக்கும் போது கைகளை நன்றாகக் கழுவுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது அருவருப்பாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நம் மக்கள்தொகையில், மக்கள் சில நேரங்களில் கைகளைக் கழுவ மாட்டார்கள், அல்லது அவர்கள் கைகளைக் கழுவினால், அவர்கள் கைகளைக் கழுவுவதற்கு முன்பு குழாயைத் தொடுகிறார்கள். அர்த்தமுள்ளதா? எனவே அந்த நேரத்தில், ஒருவர் பின்னால் வந்து ஒரு பொது உணவகத்தில் குழாயைக் கையாளுகிறார். மற்றும் பாம், உங்களுக்கு கிடைத்தது, நீங்கள் உங்கள் முகத்தைத் தொட்டீர்கள்.

 

[00:37:48] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை, அலெக்ஸ். இதே உரையாடல், மீண்டும் ஒன்றும் புதிதல்ல. எனவே மக்கள் பொது அறிவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் கவனம் மற்றும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். நீங்களும் நானும் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, ​​​​சரி, கோவிட் 19 ஐ மறந்துவிடுவோம், இதையெல்லாம் மறந்து விடுங்கள், சரியா? உங்களுக்கு தெரியும், உடற்பயிற்சி செய்ய ஜிம்மிற்கு செல்கிறேன். பெஞ்சில், டம்பல்களில், எல்லாவற்றிலும் எல்லோருடைய பொருட்களையும் வைத்திருக்கிறீர்கள். சரி? இது அனைவருக்கும் மிகுந்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். எனவே மீண்டும் இந்த வழியில் பார்க்கலாம். வாழ்க்கையின் அடிப்படைகளுக்குத் திரும்பு. நம்பர் ஒன், சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளை கழுவுங்கள். நீங்கள் வேறு சூழலுக்குச் சென்ற பிறகு கைகளைக் கழுவுங்கள். வைரஸ் தடுப்பு. சுகாதாரம். சுகாதாரம். அனைவரும் அதை முடுக்கி விடுவோம். உங்கள் சுகாதாரத்தை அதிகரிக்கவும். அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம், சரியா? நீங்கள் முகமூடி அணிவதால், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கைகளை கழுவுவதில்லை. சரி, நான் சொல்கிறேன், உங்கள் வாயில் உங்கள் மூக்கின் மேல் முகமூடி இருக்கிறது, சரியா? சரி. உங்கள் கண்களுக்கு நடக்கும். சரியாக. இது ஒரு உரையாடல், இல்லையா?

 

[00:39:03] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே அது கண்கள் வழியாகவும் உள்ளே வருகிறது என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

 

[00:39:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: பின்னர் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு உங்கள் முகமூடியை கழற்ற வேண்டியதை நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். எனவே நீங்கள் உங்கள் கைகளை கழுவவில்லை என்றால் இந்த வெளிப்பாடு உள்ளது. மேலும் பலர் இந்த கை சுத்திகரிப்புகளை பைத்தியம் போல் பயன்படுத்துகிறார்கள், இல்லையா? அவர்கள் அதை கொட்டுகிறார்கள். உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் என்பது என் கருத்து, சரியா? முற்றிலும். மற்றும் அதை செய். அது ஒரு சிறந்த விஷயம், அலெக்ஸ். மீண்டும், நாம் ஜிம்மிற்குச் சென்று உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​ஜிம்மிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு எவ்வளவு அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுகிறோம்? எத்தனை முறை, அலெக்ஸ்?

 

[00:39:37] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஒவ்வொரு முறையும் நாங்கள் வெளியேற மாட்டோம். கை கழுவும் வரை நாங்கள் வெளியேற மாட்டோம்.

 

[00:39:42] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: புறப்படுவதற்கு முன் குறைந்தது மூன்று முறை கழுவுகிறோம்.

 

[00:39:44] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாங்கள் அதை முதல் முறையாக கழுவுகிறோம், இரண்டாவது முறை பிழைகள் நீங்கும், பின்னர் கைகள் மற்றும் முழங்கைகளை சுத்தம் செய்வதில் சிறிது செலவழிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

 

[00:39:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: பின்னர் நாங்கள் முடித்துவிட்டோமா? இல்லை. மூன்று முறை, நீங்கள் அந்த இயக்கத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், அதை இங்குள்ள வழி முழுவதும் கழுவ வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரியும், இங்கே மட்டுமல்ல, எல்லா வழிகளிலும் இது போன்றது. உங்கள் விரல்களை மட்டும் துவைக்க வேண்டாம்.

 

வீக்கத்தை நிறுத்துவது எப்படி?

 

[00:40:04] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: வைரஸ் லிபோசோமால் வெளிப்புற பூச்சு மூலம் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது? எனவே பைத்தியக்காரத்தனமான விஷயங்களில் ஒன்று அதைப் பற்றி சிந்திக்கிறது. உங்கள் உணவுகளில் இருந்து கிரீஸை எவ்வாறு அகற்றுவது? நீங்கள் அவற்றை சோப்புடன் கழுவுங்கள். சோப்பு பாக்டீரியாவின் செல் சுவரை அழிக்கிறது. எனவே ஒரு சூழ்நிலையில், நீங்கள் கை கழுவுவதைக் காணலாம். அதனால்தான் எல்லோரும் அதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பது நாம் விவாதிக்கக்கூடிய முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். நாங்கள் கேட்ட கண்கள், கண்கள் ஏறக்குறைய எல்லாருக்கும் இருப்பதைப் போல, இரத்தம் தோய்ந்த கண்களைப் போல இருக்கும் என்ற அறிக்கைகளை நாங்கள் கவனித்தோம். ஆரம்பத்தில், இது மிகவும் பொதுவான விளக்கக்காட்சியாக இருந்தது. சரி, காரணம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கண் மட்டத்தில், கான்ஜுன்டிவல் மட்டத்தில் மிகவும் பாதுகாக்கப்படுகிறது. அப்படியென்றால் ஒன்று, ஏதோ ஒன்று கான்ஜுன்டிவா வழியாக நுழைந்தால், அந்த அளவில் உங்களுக்கு ஒரு பிற்போக்குத்தனமான பதில் இருக்கும். அடிக்கடி, பலர் கண் அழுகையை உருவாக்குவதை நீங்கள் பார்க்கப் போகிறீர்கள், மேலும் இது கண்கள் வழியாகவும் நுழைவதால், இது மூக்கில், வாயில் இருப்பது போல் பொதுவானதல்ல. ஆனால் இது உங்கள் கருத்துக்கு செல்லும் ஒரு பகுதி. கண்களுக்கு பாதுகாப்பு வேண்டும். எனவே, அந்த வகையில், கிளினிக் போன்ற சூழலில் நாம் இருந்தால், நாம் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அந்த விஷயங்கள் எங்கு சென்றாலும் மிதப்பதைத் தடுக்க குறைந்தபட்சம் ஒருவித முகத்தையாவது வைத்திருப்பதுதான். அந்த குறிப்பிட்ட புள்ளியில் ஏதாவது சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா?

 

[00:41:25] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். உங்களுக்குத் தெரியும், நான் சேர்க்க விரும்புவது, மீண்டும், மற்ற வைரஸ்களுடனான இணைப்புகள். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், எய்ட்ஸ் நோயை நாங்கள் என்ன செய்தோம் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, இல்லையா? திரவ பரிமாற்ற கண்கள். உங்களுக்கு தெரியும், மீண்டும், எய்ட்ஸ், எச்.ஐ.வி., அந்த விஷயங்கள் நமது அன்றாட பயன்பாட்டில் மற்றும் செயல்பாட்டில் புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும். அதேபோல், நீங்கள் உங்கள் வாயைத் தொடாததால், உங்கள் கண்களைத் தொடுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அது ஒரு திறந்த போர்டல். அதைப் பார்க்கப் போகிறோம், இது நமது இரத்த-மூளைத் தடைக்கான ஒரு திறந்த நுழைவாயில். இது எங்கள் கணினிக்கு ஒரு திறந்த போர்டல். அதனுடன், நாம் அதைப் பற்றி மட்டும் அறிந்திருக்கக்கூடாது, ஆனால் அந்த பகுதிகளில் நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். நான் சொல்வது ஒட்டுமொத்தமாக, தொலைவு, உங்களுக்குத் தெரியும், இதுவே தூரம் என்று நான் நினைக்கிறேன். அதாவது, நாங்கள் எங்கு சென்றாலும் கண்ணாடி அணிய மாட்டோம், சரியா? இடைவெளி அவசியம். மறுபடியும் அந்த பரவல், அந்த இருமல், சரி யாரோ பக்கத்துல நடந்தா அது பிடிக்காதுன்னு திடீர்னு கண்ணுல குதிச்சுது. அது சரி. பரவாயில்லை? ஆம் என்று சொல்ல, நான் உங்கள் கண்ணில் குதிக்கப் போகிறேன்?

 

[00:42:55] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை. ஆனால் ஆமாம், அதைத்தான் பேசுகிறார்கள்.

 

[00:42:58] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே நாம் எதைப் பற்றி பேசுகிறோமோ அந்த விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். அதனால் மக்கள் குழப்பமடைந்து செல்வதை நான் விரும்பவில்லை, ஐயோ, நான் எல்லா இடங்களிலும் நாள் முழுவதும் கண்ணாடி அணிந்தேன்.

 

[00:43:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே, அது ஒருமுறை உயிரணுக்களுக்குள் நுழைந்து, அதைச் செய்தவுடன், ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு முறை செல்லுக்குள், வைரஸ் உருவாக்க முடியும், பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 10000 பிரதிகள். 10000 பிரதிகள். மரியோ, செல், அது ரைபோசோம்களில் உள்ள லிபோசோம்களில் நுழைந்தவுடன், அது அமைப்பை எடுத்துக்கொள்கிறது. இது ஒரு ஆண்ட்ராய்டு அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, அங்கு அது அதன் உடல் பாகங்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 10000 பிரச்சாரம் செய்ய அனைத்து பாகங்களையும் உருவாக்குகிறது. அது ஒரு கலத்திற்கு.

 

[00:43:40] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஹாய், அலெக்ஸ். ஆண்ட்ரூ பெகோஸின் இந்த மேற்கோளை நான் விரும்புகிறேன். என்ன நடக்கிறது என்பதை சரியாக அறிந்த ஜான் ஹாப்கின்ஸ் என்ற பையனை நான் விரும்புகிறேன். நான் இந்த மேற்கோளை விரும்புகிறேன். இது போன்றது, இந்த எதிர்பாராத பார்வையாளர்கள் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைகிறார்கள், அவர்கள் சிறிது நேரம் அங்கேயே இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் உணவை சாப்பிடப் போகிறார்கள். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? அவர்கள் உங்கள் தளபாடங்களைப் பயன்படுத்தப் போகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் 10000 குழந்தைகளை உற்பத்தி செய்து குப்பையில் போடப் போகிறார்கள். மற்றும் அது உள்ளது. நான் அதை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நமது சொந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த எதிர்பாராத பார்வையாளர்களைத் தடுக்க வேண்டும்; இல்லை, என்ன தெரியுமா? நாங்கள் உங்களைத் தனிமைப்படுத்தப் போகிறோம், நாங்கள் உங்களை வெளியேற்றப் போகிறோம். மேலும் அங்குதான் நாம் வயதாகிறோமோ, அவ்வளவு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறோம். CVD, நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், மன அழுத்தம், தூக்கம் போன்ற நமது இரண்டாம் நிலை நோய்களுடன், நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசவில்லை; அலெக்ஸ், தூக்கமின்மை நாம் இப்போது பார்க்கிறோம். நீங்கள்? நீங்களும் நானும் இவர்களை சமாளிக்க வரவில்லை.

 

[00:44:52] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சிகிச்சை நெறிமுறைகளைப் பற்றி, மரியோ, நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை நாங்கள் விரிவாக விவாதிப்போம், ஏனெனில் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பது இந்த செயல்முறையின் தொடக்கமாகும். ஆனால் இங்கே நாங்கள் விவாதித்தோம், இதை நாங்கள் முன்பே விவாதித்தோம். வரம்புகளைப் பற்றி பேசினோம். இறப்பு விகிதம் ஒரு புள்ளி முப்பத்தெட்டு என்பதை நீங்கள் இங்கே காணலாம், ஆனால் இந்த குறிப்பிட்ட குழுவில் விகிதம் மிக அதிகமாக இருப்பதை இங்கே காணலாம். 60 மற்றும் 70 க்கு இடைப்பட்ட அந்த வயதினரைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அந்த அளவு எங்கள் ஊருடன் ஒத்துப்போகிறது. மேலும் நாம் பார்ப்பது என்னவென்றால், நம்முடையது, இந்த ஊரில் நம்முடையது இப்படித்தான் இருக்கிறது, நம் பக்கத்திலும் இப்படித்தான் போகிறது. எங்களிடம் இது இல்லை, ஏனென்றால் நாங்கள் வழக்கமாக ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்து வருகிறோம், மேலும் இந்த விஷயங்களின் கேரியர்கள் அறிகுறியற்றவை என்பதை எங்களால் முன்கூட்டியே அடையாளம் காண முடிந்தது. அதனால் அந்த எண்ணிக்கையில் முதியோர்களை வைத்திருக்க முடிந்தது.

 

[00:45:45] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாங்கள் ஒரு பெரிய வேலை செய்கிறோம். ஆம், எங்கள் ஊரில். அதனால் நான் என்ன சொல்கிறேன் தெரியுமா? முந்தைய சீன மாடலான அலெக்ஸின் விகிதத்தைப் பார்த்தோம். ஆனால் மீண்டும், நான் மேயர், மேயர் மார்கோ மற்றும் அனைத்து மாவட்ட மற்றும் நகர அதிகாரிகளும் விடாமுயற்சியுடன் பணியாற்றுவதை தெளிவுபடுத்தவும் பூர்த்தி செய்யவும் விரும்புகிறேன். வெரோனிகா எஸ்கோபார் மற்றும் பிற பிரதிநிதிகள், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? நாங்கள் சிறப்பாக செய்து வருகிறோம். ஹூஸ்டன், டல்லாஸ், ஆஸ்டின் ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது நாங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறோம். நாங்கள் மகத்தான செயல்களைச் செய்து வருகிறோம், இதைச் செய்ய நாம் ஒன்றுபட வேண்டும், ஒன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும், ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க வேண்டும்.

 

[00:46:38] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இந்த மரியோவை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், அந்த நேரத்தில், டீ மார்கோ, எங்களிடம் 65 ஐப் பெற்றவுடன், இன்றுவரை நேர்கோட்டு வெட்டு போல் இருந்தது. அவர் நகரத்தை மூடினார். ஊரை மூடினான். அவர் அடிப்படையில் உடனடியாக அதை அணைத்தார். கவர்னரின் உத்தரவுகளான பெரிய உத்தரவின் விளைவுகளை அவர் ஏற்படுத்தினார். பள்ளிகளை மூடுவது, அனைத்து அம்சங்களையும் மூடுவது, பூங்காக்களை மூடுவது, அனைத்தையும் மூடுவது என்று நடைமுறைப்படுத்தினார். ஏனென்றால், அவருடைய வேலை நமக்கு முன்னால் ஒரு உயிர் இழப்பு, ஒரு உயிர் இழப்பு என்று அவருக்குத் தெரியும். எங்கள் மேயர் அதன் மீது குதித்தார், நாங்கள் வசிக்கும் இந்த குறிப்பிட்ட நகரத்தில் நாங்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள், நாங்கள் பாராசூட் புஷ் அல்லது இழுவை தூண்டியதால், பெரும்பாலான நகரங்களுக்கு முன்பாக நகரத்தின் பாதையை மெதுவாக்குவதற்கு நாங்கள் தூண்டியதால், மிகப்பெரிய வெற்றிகளை நிறுத்த முடிந்தது. எப்போதும் இருக்கும். 65 பேருக்குப் பிறகு, பல நகரங்கள் சாதகமாக மூடப்பட்டன என்பது எனக்கு சந்தேகம். நாங்கள் அமெரிக்காவில் 17வது பெரிய நகரம். நாம் எங்கே யூகிப்பதை விட பெரியவர்கள்? நாங்கள் மியாமியை விட பெரியவர்கள். மரியோ, நாங்கள் மியாமியை விட பெரியவர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா, அதை எங்களால் தடுக்க முடிந்தது? எனவே உங்கள் கருத்துக்கு? அந்த கடினமான காலங்களில் நகரத்தை மூடுவதன் மூலமும் அந்த வாக்குறுதிகளை அச்சுறுத்துவதன் மூலமும் எங்கள் மேயர் நன்றாகச் செய்தார்.

 

[00:47:55] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: தலைவர்கள் கடுமையான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும். காலம். உங்களுக்கு தெரியும், நாம் அவர்கள் முன்னேற வேண்டும். பிரபலமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், இல்லாமல் இருக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும். சூடான மற்றும் தெளிவற்ற. ஆனால் உயர்ந்த நன்மைக்காக.

 

[00:48:15] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உயர்ந்தது நல்லது, சரியாக,

 

[00:48:16] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரியாக. அதை நாம் செய்ய வேண்டும். மற்றொரு கூறுகளில், உங்களிடம் ஸ்லைடு இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் எங்கள் வெளிப்பாட்டின் அடிப்படையில், மெக்சிகோவின் எங்கள் சகோதரி நகரமான ஜுவாரெஸுடன் உங்களுக்குத் தெரியும். இது ஒரு வித்தியாசமான உரையாடல், இல்லையா? ஆம். அவர்கள் எல்லையை மூடிவிட்டதால் அது வரையறுப்பு என்று கருதினால்.

 

[00:48:44] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: என்ன நடந்தது என்று சொல்லலாம், நம் சகோதர நகரத்திற்கு விழிப்புணர்வுடன் நிறைய தொடர்பு உள்ளது, மேலும் இங்கு மக்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள் என்பதற்கான அருகாமை மற்றும் நெருக்கமான பகுதிகள். நாம் ஒருவேளை இன்னும் கொஞ்சம் இடைவெளியில் இருக்கிறோம். நாங்கள் நகரத்தை மூடிவிட்டோம் மற்றும் வேறுபட்டவர்கள் நம் கையை விட்டு வெளியேறுவதைத் தடுக்க பல தணிக்கும் காரணிகளைச் செய்தோம். எனவே இதைப் பார்க்கும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை விட, நாங்கள் சற்று ஆக்ரோஷமான முறையில் பதிலளிக்க முடிந்தது. அது ஏன் இவ்வளவு வேகமாக பரவுகிறது? இதைத்தான் நாம் முன்பு பேசிக்கொண்டிருந்தோம். இது ACE2 பகுதி அல்லது ஏற்பிகளின் இயக்கவியலைப் பெறுகிறது. இந்த வைரஸுக்கு இந்த சிறிய முனைகள் மற்றும் இந்த சிறிய கூர்முனைகள் உள்ளன, மேலும் அவை மூழ்கடிக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு பிலிப்பிட் அடுக்கு பகுதி அதை பாதுகாக்கிறது. உள்ளே, அது ஒரு ஆர்என்ஏ மூலக்கூறு உள்ளது, அது உங்கள் மீது வரிசைப்படுத்தும் ஒரு சங்கிலி. ஆனால் கேள்வி என்னவென்றால், அது சில உடல் கூறுகளில் இறங்கும். நாம் என்ன கற்றுக்கொள்கிறோம், இது சிகிச்சை நெறிமுறைகளுக்குச் செல்கிறது, இந்த பகுதிகளை நாங்கள் விவாதித்ததை விட சிறிது நேரம் கழித்து நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம், இந்த பகுதிகளில் உள்ள ஏற்பிகள் அதைப் பெறுவதைக் காணலாம். மேலும் அங்கிருந்து, அது அதன் காய்களை வரிசைப்படுத்துகிறது. அது ஒருமுறை அதன் காய்களை வரிசைப்படுத்தியதும், வைரஸ் உண்மையில் அந்த பகுதி வழியாக கணினியில் நுழைகிறது. இந்த பகுதி, சவ்வுகள் வழியாக, பொதுவாக ஒரு சவ்வு சுவர் வழியாக, பொதுவாக அல்வியோலி அல்லது அது பாதிக்கும் திசுக்களில். எனவே உடல் அதன் மீது செயல்படும் பகுதிகள் இவை. எனவே ஆன்டிகுவாவின் ஆன்டிபாடிகள் சிகிச்சையானது வைரஸ் மற்றும் ஏற்பிகளுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை சீர்குலைக்கிறது. எனவே நாம் என்ன செய்ய முயற்சிக்கிறோம் அதை இங்கே நிறுத்த வேண்டும். அதற்கு எதிராக நேரடியாக தடுப்பூசி போட முயற்சி செய்து வருகிறோம். இப்போது, ​​நாம் இயற்கையான விளைவுகளைச் செய்யும்போது, ​​​​இந்தப் பகுதியில் உள்ள குழப்பமான எதிர்வினையைத் தணிக்கும் இன்சைடுகளின் திறனில் இருந்து செல்கிறோம். சரி. அதனால் என்ன நடக்கிறது என்பதன் இயக்கவியல் அவை. வைரஸ் தன்னைக் கொல்லும் அளவுக்கு இல்லை, ஆனால் உடல் அதற்கு எதிராகத் தாக்கும் அழற்சி எதிர்வினை வைரஸுக்கு நேரடியான பதிலை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே வைரஸ் செல்களை அழித்தவுடன், செல் சவ்வு இறந்துவிடும். பின் என்ன? ஏனெனில் மேக்ரோபேஜ்கள், சிறுமணி தளங்கள் மற்றும் நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும் அனைத்து அருமையான விஷயங்கள் உண்மையில் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இது நாம் பார்த்த வைரஸ். நாங்கள் கூர்முனைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். இது ஸ்பைக். இங்குதான் ACE2 தடுப்பான் அல்லது ஏற்பி பெறப்படுகிறது, இது இந்தப் பகுதியில் உள்ள கலமாக இருக்கும். எனவே அந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில், சோப்பின் விஞ்ஞானம் எப்படி இருக்கிறது, ஏனென்றால் இது இங்கே, நீங்களும் நானும் அந்த அடுக்கைப் பற்றி பேசிக் கொண்டிருந்தோம். மரியோ, சோப்புடன் சீர்குலைக்கும் பிலிப்பிட் அடுக்கு உள்ளது. எனவே இந்த பகுதியில் கை கழுவுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் அலுவலகத்தில் நிறைய கைகளை கழுவுகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், சரியா? ஆம். சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். சரி, உங்களுக்குத் தெரியும், எங்களிடம் டிஎன்ஏ உணவுகள், அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் உள்ளன. நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசினோம், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்களும் நானும் விவாதித்த விஷயங்களில் ஒன்று: வளர்சிதை மாற்ற உணவு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உணவுகள். உங்களுக்குத் தெரியும், இந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவுகள், அழற்சி எதிர்ப்பு சாயங்களைக் கையாளும் போது, ​​நாங்கள் கவனம் செலுத்துவோம். நாம் இப்போது பேசப் போவது, நோய் எதிர்ப்புச் செயல்களை ஏற்படுத்தும் நம் உடலுக்கு உணர்திறனைத் தடுக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் குறித்து வெளிப்படையாக கவனம் செலுத்துவதாகும். ஏனென்றால், வீக்கத்தைத் தணித்தால், அது நம் உடலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையை மெதுவாக்குவது அல்லது வீக்கத்திற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு உடலை உருவாக்குவது போன்றது. அந்த வகையான சிகிச்சை நெறிமுறையில் தான் நாம் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம்.

 

உடலில் ஜிபிஎஸ் என்றால் என்ன?

 

[00:52:45] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: மிக எளிய. உங்களால் முடிந்தால், முந்தைய ஸ்லைடிற்குச் செல்லவும். எனவே இதைப் பார்ப்போம். அந்த ஜிபிஎஸ் உரையாடலைப் பார்ப்போம். அதை அங்கேயே வட்டமிட முடியுமா? சிறந்த சோதனை. ஆம். நம்பர் ஒன். பசையம் உணவுகளை அகற்றவும். பசையம், மீண்டும், மிகவும் எளிமையானது. பசையம் என்பது உங்கள் உணவுகளில் உள்ள பசை, உங்கள் ரொட்டிகள், பாதுகாப்புகள் அதை வெளியேற்றும். பச்சையாக சாப்பிடுங்கள். சரி, நீ போ. அல்லது பசையம் இல்லாததா? நீங்கள் பாப்கார்னை தவறாகப் பயன்படுத்த முடியாது. எல்லாம் சரியாகிவிடும். அலெக்ஸ், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்க வேண்டும் என்று நாம் மீண்டும் பார்க்கிறோம். P என்பது செயலாக்கப்பட்டது. அது ஒரு கேனில் இருந்தால், அது ஒரு பெட்டியில் இருந்தால், அது இருபத்தி நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அல்லது 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உட்கார்ந்திருந்தால், என்ன தெரியுமா? உங்கள் உடலில் வைக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அந்த செயற்கை சுவைகள், பாதுகாப்புகள், இரசாயனங்கள் அந்த உணவின் சுவை மற்றும் செயல்முறையை சேமிக்கும். இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஒன்று அல்ல. அது இல்லை. உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நான் வலுவாகவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் விரும்புவதால், என் உடலுக்கு அதிக பாதுகாப்புகள் தேவை. அதனால் பி. தி பி என்பது பாதுகாப்பிற்கானது. அவற்றை அகற்றவும், சரியா? பின்னர் S என்பது நமக்குப் பிடித்தமானது, அது சூப்பர்சோனிக் அல்ல. அது சர்க்கரை. சர்க்கரை. சர்க்கரை மிகவும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி சிஸ்ல் என்பதால் அதை அகற்றவும். அது தான் அணுகுண்டு. சரி.

 

[00:54:48] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்களும் நானும் கடைக்குப் போகும் போதுதான் பார்க்கிறீர்கள். செயல்முறை மற்றும் சர்க்கரை இடைகழிகளில் எல்லாம் போய்விட்டதை நாங்கள் கவனித்தோம்.

 

[00:54:55] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். அங்கிருந்து, அலமாரிகள் காலியாக உள்ளன. அது ஒரு பெட்டியாக இருந்தால், அது போய்விட்டது. பின்னர் நீங்கள் செல்லுங்கள், பின்னர் நீங்கள் மேன் குவாக்காமோல் உற்பத்திக்குச் செல்லுங்கள், உங்களுக்கு தக்காளி கிடைத்தது, கீரை உள்ளது, ஆனால் எங்களுக்கு பெட்டிகள் கிடைத்தன.

 

[00:55:17] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

 

[00:55:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நிச்சயமாக, உணர்வு-நல்ல உணவுகள். நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் அதிக நேரம் தங்கியிருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நொறுக்குத் தீனிகளையும் சாப்பிடத் தொடங்குவீர்கள். பொதுவாக, அந்த சிற்றுண்டிகள் குழந்தை கேரட் மற்றும் செலரி குச்சிகள் அல்ல. இல்லை, அவர்கள் இல்லை. நீங்கள் டாலர் ஜெனரல் வாங்கும் அந்த தின்பண்டங்கள் உள்ளன. ஒரு டாலருக்கு, அவற்றில் நிறைய சர்க்கரைகள் உள்ளன, அதைத்தான் நாங்கள் உணர்ச்சிகரமான உணவுகள், சமநிலையான உணர்ச்சிகரமான உணவுகள் என்று அழைக்கிறோம், நீங்கள் நன்றாக உணர விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், கொஞ்சம் ஒயின் குடிக்கவும். மதுவைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள். ஆம், நான் உன்னை நேசிப்பதால் தான் அதை வீசினேன்.

 

[00:56:04] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் ஒயின் செய்வதில்லை.

 

[00:56:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் அதில் ஒரு பகுதியாக இருந்தீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின் பற்றி நாம் கவனமாக இருக்க விரும்புகிறோம்.

 

[00:56:14] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், வீக்கத்தை நிறுத்துங்கள். நாம் அந்த அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளைப் பார்க்கும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்றமில்லாத உணவிற்கான அதே அணுகுமுறை, கெட்டோஜெனிக் உணவு கூட, முழு கவனமும் வீக்கத்தை நிறுத்துவதாகும், மேலும் வீக்கம் இதன் மையத்தில் உள்ளது. நம் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க முடிந்தால், இந்த வைரஸுக்கு நாம் ஆளானால், நம் உடலைத் தயார்படுத்துகிறோம். எனவே, ஒரு நிகழ்வு, போட்டிக்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்தும் போதெல்லாம், முடிந்தவரை தயாராக இருக்க அனுமதிக்க விரும்புவது எளிமையான அணுகுமுறையாகும். அது தன்னைத்தானே சுமக்கக்கூடிய அழற்சி அல்லது பிற்போக்குத்தனமான செயல்முறைகளால் அதைத் தோற்கடிக்க விரும்பவில்லை. எனவே நீங்கள் சொல்வது ஒரு முக்கியமான கூறு, இல்லை, நாம் சரியான உணவைப் பார்க்க வேண்டும், அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சமம். நாம் அதைப் பார்க்கும்போது இது எளிமையானது. ஒரு மோசமான உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது, இது மிகவும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனத்தை ஏற்படுத்தும். உடல் எனப்படும் நமது செயல்முறைகள், நியாயமான வெற்றியைக் கட்டுப்படுத்தும் விஷயங்களை அழிக்கும் ஒரு வழியாகும், ஆனால் அதிகப்படியான எதுவும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. அழற்சியை உண்டாக்கும் உணவுகளை உட்கொண்டால் நம் உடல் ஏற்கனவே க்யூட் ஆகிவிட்டதாக வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் பிஎம்ஐ மேலே இருந்தால், நாங்கள் பயன்படுத்தும் முக்கிய எண் 26, உங்கள் பிஎம்ஐ என்றால், அது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மற்றும் உயரத்தின் அளவீடு ஆகும். எனவே நாம் அந்த எண்களைப் பார்க்க வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமாக இல்லாதவர்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், இந்த நிகழ்வு நிகழும்போது அவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எனவே, மருத்துவரின் கண்காணிப்பின் கீழ், உடற்பயிற்சி செய்வது, இருதய உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, சரியான தூக்கம் வருவதை உறுதி செய்வது இப்போது புத்திசாலித்தனம்? இது போன்ற எளிய விஷயங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் வெகுதூரம் செல்லும் அல்லது அதற்கு உங்கள் உடலை தயார்படுத்தும். நியூயார்க்கில் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் சொல்வது போல், மக்கள் தொகையின் மாதிரியை அவர்கள் செய்த ஒரு நிகழ்வைச் சொல்லலாம். தற்போது, ​​அவர்கள் புறநகர்ப் பகுதிகளில் பரிசோதனை செய்து கொண்டிருக்கும் அறிகுறியற்ற மக்களில் கூட, பதின்மூன்று புள்ளி ஒன்பது சதவிகிதம் பேர் ஏற்கனவே 14 சதவிகிதம் பேர் மட்டுமே அதை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர். எனவே நாம் அதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​இந்த விஷயம் மக்கள் தொகையில் உள்ள விகிதத்தில் செல்லப் போகிறது என்றால், நம் உடலைத் தயார்படுத்துவது புத்திசாலித்தனம். நமது உடலை அழற்சி எதிர்ப்பு வழியில் தயாரிப்பது புத்திசாலித்தனம். தூங்குவது புத்திசாலித்தனம். உடலை மனரீதியாகத் தயார்படுத்திக் கொள்வது புத்திசாலித்தனமானது, வீக்கத்தில் ஒரு பெரிய தாக்குதலைத் தடுக்க அல்லது உடலுக்கு உதவும் ஒரு அழற்சி வழியை உண்மையில் தடுக்க சரியான முறையில் சாப்பிட இந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறோம். அதைப் பாருங்கள், மரியோ, எங்களிடம் அது இருக்கிறது.

 

[00:59:04] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் இதை விரும்புகிறீர்கள், அலெக்ஸ்.

 

[00:59:06] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே நாங்கள் பார்க்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியும், காட்டு, உங்களுக்குத் தெரியும், மீன்களை அடித்து நொறுக்குங்கள், சரி, நாங்கள் அதைப் பார்க்கிறோம்…

 

[00:59:14] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நொறுக்கப்பட்ட மீன் என்றால் என்ன, அலெக்ஸ்? இது சால்மன் போன்றதா?

 

[00:59:20] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது அடிப்படையில் கரிம மீன்.

 

[00:59:23] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் ஆர்கானிக், காட்டு சால்மன் பார்க்கும் போது.

 

[00:59:34] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், நாங்கள் அதை நொறுக்கு மீன் என்று அழைக்கிறோம்.

 

[00:59:34] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனது ஹாட்லைனில் என்னை அழைக்கவும். நாங்கள் அனைவரும் எனது ஹாட்லைனை கீழே வைத்தோம், அலெக்ஸ்; வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.

 

[00:59:42] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: என்பதை உறுதி செய்கிறேன். மேலும், சில நிமிடங்களில் இதைப் பெறப் போகிறோம். எனவே தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பொறுத்தவரை, அதுவும் தொடரும் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம். மரியோ, தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்காக நீங்கள் என்ன வகையான விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள்?

 

[00:59:54] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நான் இதைச் சொல்கிறேன். நான் அடிப்படையில் சைவ உணவு உண்பவன், அலெக்ஸ், இந்த அற்புதமான கோவிட் 19 உடன். நான் சைவ உணவு உண்பவன். ஆம், அது சரிதான். அதனால் பருப்பு சூப் செய்து வருகிறேன். நான் கீரையை பால்சாமிக் வினிகிரேட்டுடன் செய்கிறேன். ஐயோ, நான் உன்னிடம் சொல்கிறேன், நான் பைத்தியமாகப் போகிறேன்.

 

[01:00:20] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்?

 

[01:00:24] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, எல்லா நேரத்திலும்.

 

[01:00:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: புல் ஊட்டப்பட்ட இறைச்சிகளா?

 

[01:00:28] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அவர்கள் புல் சாப்பிடுகிறார்களா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அலெக்ஸ், ஆனால் நான் இன்னும் அவர்களைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

 

குடல்-நுரையீரல் இணைப்பு

 

[01:00:35] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாம் இங்கே பேசுவது என்னவென்றால், நாமும் பேசப் போகிறோம், மேலும் இந்த செயல்முறைக்கு ஒரு தனித்துவமான கூடுதலாக இருக்கப் போகிறோம், ஏனெனில் குடல்-மூளை நன்கு இணைக்கப்பட்ட உறுப்பு என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொண்ட பகுதிகளில் ஒன்று. அமைப்பு. ஹைபோதாலமஸ்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் இணைப்பு நிறுவப்பட்டது. இப்போது நாம் ஒரு பெரிய ஒன்றை அறிந்திருக்கிறோம், இது குடல் இரண்டு நீண்ட இணைப்பு. சரி, அதனால் குடலுக்கும் குடலில் உள்ள தாவரங்களுக்கும் நுரையீரலில் ஏற்படும் எதிர்வினை அல்லது அழற்சி எதிர்வினையுடன் அதிக தொடர்பு இருப்பதை நாம் பார்க்கத் தொடங்குகிறோம். அதையும் நான் விவாதிக்கப் போகிறேன். இங்கே நாம் பேசப்போகும் பல அற்புதமான விஷயங்கள் கிடைத்துள்ளன.

 

[01:01:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: குடல்-நுரையீரல் இணைப்பு.

 

[01:01:20] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: குடல் நுரையீரல் இணைப்பு, இல்லையா? எனவே நாங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். எனவே அதிக நார்ச்சத்து போன்றவற்றை நாம் கையாளும் போது, ​​ஃபைபரின் முழு நோக்கமும் நமது புரோபயாடிக்குகள் அல்லது பெருங்குடலின் வெவ்வேறு நிலைகளில் காணப்படும் நமது பாக்டீரியாக்களை வழங்குவதற்கு நமது பிழைகளுக்கு சரியான உணவளிப்பதாகும். எனவே நாம் உறுதி செய்ய விரும்புவது என்னவென்றால், அதிக நார்ச்சத்து உணவில் முரட்டுத்தன்மை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் பலவிதமான நார்ச்சத்துக்கள் ஒரு வகை முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல, ஆனால் வெவ்வேறு வகையான காய்கறி பச்சை இலைகள் முதல் கடினமான செலரி வரை இருக்கும். மற்ற அனைத்து ஃபைபர் வகைகளும் குடல் பெருங்குடலில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு உதவுகின்றன. எனவே நாம் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் அடிப்படையில் இதை செய்ய வேண்டும். எண்ணெய்கள். கோழி சூப்? ஆம். ஆமாம், உங்களுக்கு தெரியும், கோழி சூப். சிக்கன் சூப் ஏன் நன்றாக இருக்கும்? சிக்கன் சூப்பில் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அதில் உள்ள என்சைம்கள் முதல் பயோ பொறிமுறைகள் வரை நம் உடலை நன்றாகக் குணப்படுத்த உதவும் என்பதை நாம் அறிந்திருக்கிறோம். பயோஃப்ளவனாய்டுகள், நம் உடலை சரியாக குணப்படுத்த உதவும் அனைத்து பொருட்களும் சிக்கன் சூப்பில் உள்ளன.

 

[01:02:29]டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் இதைக் கேட்கிறேன்; இது சரியானதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது ஒரு சிறந்த பழைய மனைவிகளின் கதை, இது இப்படிச் செல்கிறது. சிக்கன் சூப் என்பது யூத பென்சிலின் அல்லது மெக்சிகன் பென்சிலின் ஆகும். என்னால் உறுதியாக சொல்ல முடியாது. ஆனால் என்ன தெரியுமா? அது சக்தி வாய்ந்தது. ஆமாம், ஏனென்றால், திடீரென்று இது போல் இருக்கிறது என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்கள்.

 

[01:02:56] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இவை அனைத்திற்கும் உடலை எதிர்வினையாற்ற அனுமதிக்கிறது, இல்லையா? எனவே இந்த வகையான விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​இந்த உணவுகள் அனைத்தும் சிக்கனில் ஒன்றாக இருப்பதைக் காண்கிறோம். உங்களுக்கு தெரியும், இது நன்றாக இருக்கிறது. அதற்கு தேவையான அனைத்தும் கிடைத்துள்ளன, மனிதனே. எனவே நாம் தின்பண்டங்களை கையாளும் போது, ​​​​இஞ்சியை சமாளிக்கிறோம். நாங்கள் மஞ்சளை சமாளிக்கிறோம்.

 

[01:03:14] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: மஞ்சள் அருமை. மஞ்சளை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு திரவ தங்கம் என்று அழைக்கிறேன். அழற்சி எதிர்ப்பு திரவ தங்கம்.

 

[01:03:27] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், ஆர்கானிக் காபி. மேலும் காபியில் உள்ள ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், காபிகளில் ஆர்கானிக் என்று சொல்லாவிட்டால், அதில் பூச்சிக்கொல்லிகள் நிறைந்திருக்கும். எனவே அனைத்தும் எங்களின் காபி மற்றும் உங்கள் தேநீர் மிகவும் கரிமமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். எண்ணெய்கள், வெண்ணெய், மக்காடாமியாஸ். இவை முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை சாதாரண அழற்சி பதில்களை நிறுவுகின்றன.

 

[01:03:54] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் குவாக்காமோல் நேசிக்கிறேன். வெண்ணெய் பழங்கள். அதிக கொழுப்புகள், ஏராளமாக உள்ளன, அதாவது, நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு போன்றவற்றை நான் சாப்பிடலாம்.

 

[01:04:05] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: என்னாலும் முடியும். அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது என்று பிரச்சனை இருக்கிறது; உண்மையில், இது மிகவும் நல்லது. வான்கோழி வால் போன்ற இவை அனைத்தும் எங்களுக்குக் கிடைத்தன. மரியோ, உங்களுக்கு அந்த வான்கோழி வால் பிடிக்குமா? இப்போது, ​​ஏன் வான்கோழி வால்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கும்?

 

[01:04:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அதை நினைக்கும் போது வான்கோழி வால் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

 

[01:04:22] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: கலாச்சார ரீதியாக, என் பெற்றோர் அதை விரும்புவார்கள். மீதமுள்ள வான்கோழியின் முக்கிய பகுதியாக அவர்கள் அதை சாப்பிடுகிறார்கள். சிப்பிகள், சிங்கத்தின் மேனி. இந்த வகையான விஷயங்களை எங்கே பெறுவது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

 

[01:04:36] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரி, நான் இவனுடன் செல்கிறேன். நீங்கள் இதை வட்டமிடலாம். ஷிடேக் காளான்கள் எனக்கு மிகவும் பிடித்தவை. அவர்கள் அருமை. சரி, அது ஏன்? நான் விரும்புகிறேன், அது அங்கே இருக்கிறது என்று சொல்லுங்கள். அங்கே இருக்கிறது. அதன் பெயரைச் சொல்ல விரும்புகிறேன்.

 

[01:04:57] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஷிடேக்.

 

[01:04:58] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனக்கு தெரியாது. அது குளிர். அதாவது, மஞ்சள். எனக்கு தெரியாது. இது ஒருவித கொடியதாகத் தெரிகிறது, மனிதனே. அந்த சமாதி மஞ்சள் போல. நீ என்ன செய்ய போகின்றாய்? ஷிடேக் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. நீங்கள் வேடிக்கையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும், அலெக்ஸ்.

 

[01:05:12டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, நீங்கள் இங்கேயே சொன்னீர்கள், சுத்தமான உணவு. சுத்தமான உணவு மிக முக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

 

[01:05:20] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சிவப்பு மிளகுத்தூள், நீல மிளகுத்தூள், பச்சை மிளகுத்தூள், ஊதா கத்தரிக்காய். அதாவது, அதிக நிறம், சிறந்தது. மேலும் கச்சா, சிறந்தது. அதாவது, எளிமையாக இருங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, கோல்டன் சீல்ஸ் போன்ற பல விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பைத்தியம் போல் பல மூலிகைகள் செல்ல முடியும். ஆம், இதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். அடிப்படைகளுக்குச் செல்லுங்கள். அதாவது, எனது புல் ஊட்டப்பட்ட இறைச்சியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்காமல் இருக்கலாம். அதாவது, உங்களிடம் ஒரு பண்ணை இருக்கிறதா அல்லது ஏதாவது இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, கோழிகளைப் பின் நீங்கள் எங்கு செல்லப் போகிறீர்கள், ஆனால் அதை எளிமையாகச் செய்யுங்கள். தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இந்த நேரத்தில், உங்கள் குடும்பத்துடன் வீட்டில் இருப்பது, உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவி மற்றும் குழந்தைகளுடன் செலவிட விரும்பியதை விட அதிக நேரத்தை செலவிடுவது என்று நான் கூறுவேன். ஆனால், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கு வேறு எந்த காரணமும் இல்லை. ஆம். உங்கள் உணவை சமைக்க அல்ல. சரி. மேலும் சாக்குகள் இல்லை. மேலும், எங்கள் முந்தைய உரையாடல்களில், கோவிட் 19 இன் ஆசீர்வாதங்களை நான் மீண்டும் கூறுவேன். ஐயோ, அவர் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்? இது டாக்டர் ஜிமினெஸ், இதைப் பற்றி பேசாமல் இருப்பது ஆபத்தானது அல்லது பைத்தியக்காரத்தனமானது. சரி, நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். இதை உங்கள் சாட்சியாகச் செய்யுங்கள். ஆம், உங்கள் குடும்பத்துடன் நெருங்கி வருவதற்கு இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒன்றாகச் சமைத்து ஒன்றாகச் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு மன்னிப்பு இல்லை, பிறகு நீங்கள் சொல்ல முடியாது, சரி, எனக்கு ஏழு மணிக்கு மீட்டிங் இருக்கிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களுக்கு ஒரு சந்திப்பு உள்ளது, ஒருவேளை உங்களுக்கு சந்திப்பு இல்லை. அது எப்படி? நீங்கள் சமைக்க நாள் முழுவதும் உள்ளது. இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள், யூடியூப்பில் சென்று, எங்காவது சென்று, உங்கள் மனைவி, மகள் மற்றும் மகனுடன் உங்கள் சொந்த உணவை சமைக்கவும். சில பொருட்களை வெட்டத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விரல்களை வெட்டாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இது உங்களுக்கு புதிய கலை என்று எனக்குத் தெரியும். சரி. மற்றும் அதை சரி, அதை சாப்பிட. நான் விரும்புகிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், ஏய், இது எப்படி சுவைக்கிறது? அதிக உப்பு தேவை என்று நினைக்கிறேன். உங்களுக்கு தெரியுமா? மற்றும் என்ன தெரியுமா? அதை காரமாக்குவோம். நண்பர்களே, இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள இது ஒரு நம்பமுடியாத வாய்ப்பு. ஆம், உங்கள் வாழ்நாளில் இந்த நேரத்தை நீங்கள் பார்க்க முடியாது.

 

தீர்மானம்

 

[01:07:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், நான் சொல்ல விரும்புகிறேன், மரியோ, எனக்கு அது புரிகிறது. நீங்கள் சொல்வது முற்றிலும் சரி. நீங்கள் அதை புள்ளியில் அடித்தீர்கள். நம் உடலை மீட்டெடுக்கவும், அவற்றை சரிசெய்யவும், அவற்றை நிரப்பவும் இது ஒரு மிக முக்கியமான நேரம். நாங்கள் செய்த முதல் விளக்கக்காட்சியில் இருந்து உலகம் வித்தியாசமாக இருப்பதால், அறிக்கைகள் வருவது போல் தெரிகிறது. கார்பன் தடம் வானத்தில் மிகவும் சிறியது, மேலும் கடல்கள் முன்பு இருந்ததை விட தெளிவாக உள்ளன. அந்த இடைநிறுத்தம் பூமிக்கு நல்லது என்றால், அது மனிதர்களாகிய நமக்கு நல்லது. எனவே நாம் அந்த தருணத்தை எடுத்து பாராட்ட வேண்டும். நாங்கள் இவற்றைக் கொண்டு வரப் போகிறோம், நீங்களும் நானும், இந்த விளக்கக்காட்சிகளைச் செய்யப் போகிறோம். இந்த வெபினாரை நாங்கள் செய்வோம், அடுத்த வாரம் குறிப்பாக, அடுத்த வாரம் நிற்கும். உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறித்த இந்த குறிப்பிட்ட அறிக்கையுடன் மற்ற விஷயங்களில் இந்த வாரம் அதிகமாகச் செய்வோம். இது நான்கு பாகங்கள் கொண்ட தொடராக அமைய வேண்டும். விவாதிக்க இன்னும் பல கூறுகள் இருப்பதால் இதைத் தாக்குவோம். நாம் செய்யக்கூடிய உண்மையான விஷயங்களில் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம், ஏனென்றால் நாம் சேகரிப்பதில் இருந்து, ஆரம்ப தொடக்கமானது, நாம் எடுக்கக்கூடிய சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் பட்டியலை எங்களுக்கு வழங்குவதாகும். எங்களின் முந்தைய விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் எங்களின் மற்றும் எங்களின் YouTube விளக்கக்காட்சிகளில் உள்ளவற்றை நாங்கள் வழங்கினோம், மேலும் அவை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய உள்ளன. ஆனால் அது வைரஸ் தடுப்பு உத்திகளின் கீழ் நாங்கள் செய்தோம். ஆனால் இது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நிரப்புவதற்கும், நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும் நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறது, இது சப்ளிமெண்ட் மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்து மருந்துகளும். நடுநிலை மரபியல் பகுதியான நடுநிலை மரபியல் பகுதியிலிருந்து இதைப் பார்க்கிறோம். நாம் உயிர்வேதியியல் பற்றி பேசப் போகிறோம், ஆனால் நாங்கள் மிகவும் யதார்த்தமாக கையாள்வோம். ஆகவே, எங்களின் புதிய விளக்கக்காட்சிகளின் தொடக்கம் இன்றுதான், நாங்கள் இங்கே Eventbrite மற்றும் Eventbrite நெறிமுறைகள் மூலம் செய்யப் போகிறோம். நாங்கள் இப்போது எங்கள் தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம் மற்றும் எல் பாசோவுக்கு மட்டுமல்ல, அங்குள்ள மக்களுக்கும் வழங்குவோம். மருத்துவக் கூறுகள் மற்றும் உயிர்வேதியியல் மற்றும் மக்களின் வாழ்க்கையை விடவும், ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஆன்மீகக் கூறுகளையும் மாற்ற உதவ முடியும் என்று நம்புகிறோம், ஏனெனில் அதுதான் செயல்பாட்டு மருத்துவ அணுகுமுறை. சிக்கலான சீரழிவுப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதற்கும், உடலுக்கு முழுமையாக உதவுவதற்கும் உடலைத் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ளத் தயார்படுத்துவதே எங்கள் முழு நோக்கமாகும். எனவே ஆரோக்கிய கூறுகள் மற்றும் இயற்கை மருத்துவம் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். எனவே அதைச் செய்ய ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம். மற்றும் மரியோ, இதில் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கு மிக்க நன்றி, ஏனென்றால் நீங்களும் நானும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவோம். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, நாளுக்கு நாள், மணிநேரம் மணிநேரம், நாம் சில தாக்கங்களை ஏற்படுத்தப் போகிறோம். எனவே எங்கள் விளக்கக்காட்சியின் அடிப்படையில் இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, இதை நீங்கள் அங்கு பகிர்ந்து கொள்ள முடியுமா என்று நாங்கள் பார்த்து வருகிறோம், நான் அதை மக்களுக்குத் தருகிறேன். வேறு ஏதாவது, மரியோ?

 

[01:10:34] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆமாம், அலெக்ஸ், நீங்கள் ஆரம்பித்து, கருணையுடன் இருந்து என்னை விருந்துக்கு அழைப்பது போல், இது ஒரு மாநாடு அல்ல என்பதை நான் உங்களுக்கு மீண்டும் உறுதிப்படுத்தி அறிவூட்ட விரும்புகிறேன். வேடிக்கையாக இருக்கிறது. ஆம், இது எங்களைப் பற்றியது அல்ல. இது பற்றி. பாதிப்பில்லாத ஆரோக்கியம், செயல்பாட்டு மருத்துவம். இது வாழ்க்கை மாற்றம் மற்றும் மரபுகளை ஊக்குவிப்பது, ஊக்கமளிப்பது மற்றும் ஆதரிப்பது பற்றியது. மேலும் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், எங்கள் சமூகத்தில் மட்டுமல்ல, பார்வையாளர்களிடமும் கூடுமானவரை பலருடன் இணைவதற்கு எதிர்நோக்குகிறேன். நாங்கள் இங்கே பகிர்ந்து கொள்ள இருக்கிறோம். நாங்கள் உண்மையானவர்களாக இருக்க இங்கு இருக்கிறோம். வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டின் எளிமையை உருவாக்க நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். எனவே உங்களுக்காகவும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காகவும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், எவ்வளவு மன்னிக்கிறீர்கள், அவர்கள் மீது நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்களிடம் இப்போது நேரம் ஒதுக்குங்கள். பின்னர் இதை நான் கூறுவேன். ஒன்றாக உணவை சமைத்து, சாப்பிடுங்கள், அன்பைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

 

[01:11:52] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமென், சகோதரரே. அங்கேயே பிடிப்போம். நாங்கள் சில நிமிடங்கள் சென்றோம், ஆனால் அடுத்த வாரத்திற்கு நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம். சகோதரா, நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், நாங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறுவோம். சரி, ஆனால் நான் முடித்துவிட்டேன். நான் உங்களை பின் முனையில் அழைக்கிறேன். விடைபெறுகிறேன் தம்பி.

 

பொறுப்புத் துறப்பு

டாக்டர் ருஜாவுடன் நன்மை பயக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் | எல் பாசோ, TX (2021)

அறிமுகம்

இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா ஆகியோர் உடலின் மரபணு குறியீட்டின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு தேவையான செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்துக்களை நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் எவ்வாறு வழங்குகின்றன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர். 

 

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம் என்றால் என்ன?

 

[00:00:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: வருக நண்பர்களே. நாங்கள் டாக்டர் மரியோ ரூஜாவும் நானும்; நன்மையை விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சில அத்தியாவசிய தலைப்புகளை நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம். அடிப்படைத் தேவையான மருத்துவ தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்பங்களைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம், இது ஒரு தடகள வீரர் அல்லது சராசரி நபருக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ள முடியும். அங்கே ஒரு புதிய வார்த்தை உள்ளது, நாங்கள் எங்கு அழைக்கிறோம் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். நாங்கள் உண்மையில் புஷ் ஃபிட்னஸ் சென்டரில் இருந்து வருகிறோம், மேலும் மக்கள் தேவாலயத்திற்குச் சென்ற பிறகும் இரவில் தாமதமாக வேலை செய்கிறார்கள். எனவே அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள், அவர்கள் நல்ல நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே நாம் செய்ய விரும்புவது இந்த தலைப்புகளை கொண்டு வர வேண்டும், இன்று நாம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம், மரியோ பற்றி பேசப் போகிறோம். அந்த வார்த்தையை எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

 

[00:01:05] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், அலெக்ஸ், எல்லா நேரத்திலும். நான் அதைப் பற்றி கனவு காண்கிறேன். இதோ, மரியோ.

 

[00:01:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இதோ, மரியோ. எப்பொழுதும் எனக்கு சிரிப்புதான். எனவே நாம் இப்போது என்ன தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அரங்கைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். ஏய், என்ன தெரியுமா என்று பலரும் சொல்லும் நிலைக்கு வந்துவிட்டோம். உங்களிடம் இன்னும் சில புரதங்கள், கொழுப்புகள் இருந்தால் அல்லது அவை சில சுருங்கிய யோசனைகளைக் கொண்டு வந்தால் சிறந்தது, மேலும் நீங்கள் உங்கள் கண்களை குறுக்காக வைத்து, பெரும்பாலான நேரங்களில், எல்லாவற்றையும் விட குழப்பமாக இருப்பீர்கள். மத்திய தரைக்கடல், குறைந்த கொழுப்பு, அதிக கொழுப்பு, இந்த வகையான விஷயங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், இந்த வித்தியாசமான நுட்பங்கள் அனைத்திற்கும் நீங்கள் ஒரு ஆய்வக எலி. எனவே கேள்வி என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு என்ன குறிப்பிட்டது? நம்மில் பலருக்கு இருக்கும் விரக்திகளில் ஒன்று, மரியோ, என்ன சாப்பிடுவது, எதை எடுத்துக்கொள்வது, எது நல்லது என்று சரியாகத் தெரியவில்லை என்பதுதான். எனக்கு எது நல்லது என்றால் அது என் நண்பருக்கு ஏற்றது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்கு தெரியும், மரியோ, இது வித்தியாசமானது என்று நான் கூறுவேன். நாங்கள் வேறு வகை வகையிலிருந்து வந்தவர்கள். நாங்கள் ஒரு இடத்தில் வாழ்கிறோம், இருநூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட வித்தியாசமான விஷயங்களை நாங்கள் கடந்து வந்துள்ளோம். மக்கள் என்ன செய்வார்கள்? இன்றைய டிஎன்ஏ இயக்கவியலில் நாம் இதை இப்போதெல்லாம் கண்டுபிடிக்க முடியும்; நாங்கள் இவற்றைக் கையாளவில்லை என்றாலும், அது எங்களுக்குத் தகவல்களைத் தருகிறது மற்றும் இப்போது நம்மைப் பாதிக்கும் சிக்கல்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இன்று, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம், டிஎன்ஏ சோதனை மற்றும் நுண்ணூட்டச் சத்து மதிப்பீடுகள் பற்றி பேசுவோம். எனவே நமது மரபணுக்கள் எப்படி இருக்கின்றன, உண்மையான முன்கணிப்புச் சிக்கல்கள் அல்லது அவைதான் நமது இயந்திரத்தின் செயல்பாட்டை நமக்குத் தருகின்றன என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம். மேலும், அது நல்லது என்றால், இப்போது நமது ஊட்டச்சத்து அளவு என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறோம். மரியோவை எனக்குத் தெரியும், உங்களில் ஒருவருடன், உங்கள் மகள் என்று நான் நினைக்கிறேன், மறுநாள் உங்களுக்கு மிகவும் அன்பான மற்றும் நெருக்கமான கேள்வி இருந்தது. ஆமாம், அவளின் கேள்வி என்ன?

 

[00:02:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே மியாவுக்கு ஒரு நல்ல கேள்வி இருந்தது. விளையாட்டு வீரர்களில் அதிகம் உள்ள கிரியேட்டினைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி அவள் என்னிடம் கேட்டாள். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இது ஒரு முக்கிய வார்த்தை, உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதிக தசைகளை உருவாக்க கிரியேட்டின் பயன்படுத்தவும். எனவே நான் உங்களுடன் பேசும் விஷயம், அலெக்ஸ், இது விளையாட்டு சூழல் மற்றும் செயல்திறன் சூழலின் அடிப்படையில் நாம் அனுமதிக்க முடியாத மிக முக்கியமான விஷயம். இது ஒரு புகாட்டியை எடுத்துக்கொள்வது போன்றது, நீங்கள், “சரி, உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? அதில் செயற்கை எண்ணெயைப் போடுவதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ” அதுவும் புகாட்டிக்கு தேவையான செயற்கை எண்ணெய்யா? சரி, இது செயற்கையாக இருப்பதால் நல்லது. சரி, இல்லை, பலவிதமான செயற்கை வடிவங்கள் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியும், இது ஐந்தரை, ஐந்து-பதினைந்து போன்றது, அது எதுவாக இருந்தாலும், அது பொருந்த வேண்டிய பாகுத்தன்மை நிலை. விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் குறிப்பாக மியாவுக்கும் அதே விஷயம்.

 

[00:04:06] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மியா யார் என்பதை பார்வையாளர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், அவள் என்ன செய்கிறாள்? அவள் என்ன மாதிரியான விஷயங்களைச் செய்கிறாள்?

 

[00:04:08] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, ஆமாம். மியா டென்னிஸ் விளையாடுகிறார், எனவே அவரது ஆர்வம் டென்னிஸ்.

 

[00:04:13] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அவள் தேசிய தரவரிசையில் இருக்கிறாளா?

 

[00:04:15] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: தேசிய அளவில், மற்றும் அவர் சர்வதேச சர்க்யூட் ITF இல் சர்வதேச அளவில் விளையாடுகிறார். அவள் இப்போது ஆஸ்டினில் கரேன் மற்றும் பிற பிராடி பன்ச் உடன் இருக்கிறாள், நான் அவர்களை அழைப்பது போல. உங்களுக்குத் தெரியும், அவள் கடினமாக உழைக்கிறாள், இந்த எல்லாவிதமான கோவிட் துண்டிக்கப்படுகிறாள். இப்போது அவர் மீண்டும் ஃபிட்னஸ் பயன்முறைக்கு வருகிறார், எனவே அவர் மேம்படுத்த விரும்புகிறார். அவள் பிடிப்பதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் தன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய விரும்புகிறாள். ஊட்டச்சத்து பற்றிய கேள்வி, அவளுக்கு என்ன தேவை என்பது பற்றிய கேள்வி. எனக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பதில் தேவை, பொதுவானது மட்டுமல்ல. சரி, அது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். நல்லது நல்லது, சிறந்தது சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் மரபணு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் ஆகியவற்றின் உரையாடலில் நாம் அதைப் பார்க்கும் விதம், உண்மையில் செயல்படுவோம், பக்ஷாட்டுக்குப் பதிலாக புள்ளியில் இருப்போம். உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உள்ளே சென்று, உங்களுக்குத் தெரியும், பொதுவானவை என்று சொல்லலாம். ஆனால் இதைப் பொறுத்தவரை, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நிறைய தகவல்கள் இல்லை. உரையாடல் மரபணுவை இணைக்கிறது மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை இணைக்கிறது. நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அலெக்ஸ், குறிப்பான்கள், மரபணு குறிப்பான்கள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கும்போது, ​​​​பலம், பலவீனங்கள் மற்றும் ஆபத்தில் உள்ளவை மற்றும் இல்லாதவை ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். உடல் தகவமையா, அல்லது உடல் பலவீனமா? எனவே நாம் ஆதரிக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த டிஎன்ஏவில் உள்ள பலவீனத்தை ஆதரிக்க நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசினோம், அந்த மரபணு வடிவத்தை நாம் பலப்படுத்த முடியும். அதாவது, நீங்கள் சென்று உங்கள் மரபியலை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அந்த தளத்தை மாற்றவும், அதை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கவும் உங்கள் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் நிச்சயமாக அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குறிப்பிட்டிருக்கலாம்.

 

[00:06:24] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தொழில்நுட்பம் நாம் கண்டறியக்கூடியது என்று இப்போது சொல்வது நியாயமானது, நான் பலவீனங்களைக் கூறமாட்டேன், ஆனால் மரபணு மட்டத்தில் ஒரு விளையாட்டு வீரரை மேம்படுத்த அனுமதிக்கும் மாறிகள். இப்போது நாம் மரபணுக்களை மாற்ற முடியாது. SNP கள் அல்லது ஒற்றை நியூக்ளியோடைடு பாலிமார்பிஸங்கள் என்று அவர்கள் அழைக்கும் ஒரு உலகம் இருக்கிறது என்று நாங்கள் கூறுவது இல்லை, அங்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் உள்ளன என்பதை மாற்ற முடியாது. கண்களின் நிறத்தைப் போல நம்மால் மாற்ற முடியாது. நாம் அவற்றைச் செய்ய முடியாது. அவை மிகவும் குறியிடப்பட்டுள்ளன, இல்லையா? ஆனால் நடுநிலை மரபியல் மற்றும் நடுநிலை மரபியல் மூலம் நாம் பாதிக்கக்கூடிய மரபணுக்கள் உள்ளன. எனவே எனது நடுநிலை மரபியல் என்பதன் மூலம் நான் கூறுவது ஊட்டச்சத்து மாற்றியமைப்பது மற்றும் மரபணுவை மேலும் தகவமைப்பு அல்லது சந்தர்ப்பவாத இயக்கவியலுக்கு மாற்றுவது? இப்போது, ​​நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மரபணுக்கள் என்ன என்பதை அறிய விரும்ப மாட்டீர்களா? அவளது பாதிப்பு எங்குள்ளது என்பதை அவள் அறிய விரும்புகிறாள் அல்லவா?

 

எனது உடல் சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெறுகிறதா?

 

[00:07:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாம் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்ன? அதாவது, நீங்கள் ஒரு உயர்நிலை தடகள வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உயர்நிலை தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் ஒரு உயர்நிலை அம்மா மற்றும் அப்பாவாக இருந்தாலும், அது போட்டியிலிருந்து போட்டி வரை ஓடிக்கொண்டிருக்கும். குறிப்பான்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசும்போது, ​​​​உடலில் உள்ள மெத்திலேஷன், நாம் செயலாக்குகிறோமா அல்லது நமக்குள் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வடிவத்தின் அடிப்படையில் நாம் எப்படிச் செய்கிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நமக்கு அந்த கூடுதல் ஊக்கம் தேவையா? அந்த பச்சை உட்கொள்ளும் நச்சுத்தன்மையற்ற முறை பற்றிய உங்கள் அறிவை நாங்கள் அதிகரிக்க வேண்டுமா? அல்லது நாம் நன்றாக இருக்கிறோமா? இங்குதான் மரபணு குறிப்பான்களின் வடிவங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நாம் நன்கு தயாராகிவிட்டோம் அல்லது நாம் நன்கு தயாராக இல்லை என்பதைக் காணலாம். எனவே, நாம் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பார்க்க வேண்டும். மீண்டும், அந்த குறிப்பான்கள், “நாம் எங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறோமா, ஆம் அல்லது இல்லை? அல்லது நாம் பொதுமைப்படுத்துகிறோமா?” 90 சதவீத விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மக்கள் பொதுமைப்படுத்துகிறார்கள் என்று நான் கூறுவேன். அவர்கள் சொல்கிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, செலினியம் நல்லது, உங்களுக்குத் தெரியும், அது நல்லது. ஆனால் மீண்டும், நீங்கள் புள்ளியில் இருக்கிறீர்களா அல்லது நாங்கள் இப்போது யூகிக்கிறோமா?

 

[00:08:36] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரியாக. நாங்கள் அந்தக் கடையில் இருக்கும்போது அதுதான் விஷயம், அங்கே நிறைய சிறந்த ஊட்டச்சத்து மையங்கள், மரியோ, அங்கே உள்ளன, நாங்கள் ஆயிரம் பொருட்களின் சுவரைப் பார்க்கிறோம். பைத்தியம். நமக்கு எங்கே ஓட்டைகள் உள்ளன என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் அவை எங்கே தேவை என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களுக்கு தெரியும், சில குறைபாடுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு உள்ளது; பெரும்பாலும், உங்களுக்கு சில ஸ்கர்வி அல்லது சில வகையான சிக்கல்கள் உள்ளன. அந்த அலகுக்கு ஒரு நிபுணர் தேவைப்படலாம், ஆனால் ஸ்கர்வி போன்றவற்றைப் பார்த்தால், சரியா? ஈறுகளில் இரத்தம் வரத் தொடங்குகிறது என்பதை நாம் அறிவோம். சரி, சில நேரங்களில் அது வெளிப்படையாக இல்லை, சரி, நமக்கு சில விஷயங்கள் தேவை. நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. நாம் அவர்களை அழைக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, நாங்கள் அவர்களை அழைக்கிறோம், காஃபாக்டர்கள். ஒரு கோஃபாக்டர் என்பது ஒரு நொதியை சரியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கும் ஒரு விஷயம். எனவே நாம் என்சைம்களின் இயந்திரம், அந்த நொதிகளை என்ன குறியீடு செய்கிறது? சரி, டிஎன்ஏ அமைப்பு. அந்த நொதிகளை குறியீடாக்கும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்வதால், அந்த நொதிகளில் நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் போன்ற குறியீடு காரணிகள் மற்றும் அனைத்து வெவ்வேறு கூறுகளும் உள்ளன. இதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நாம் இருக்கும் இந்த துளை ஒரு சுவரை எதிர்கொள்ளும். பாபி அல்லது எனது சிறந்த நண்பர் சொல்வதால், எங்கள் ஓட்டைகள் எங்குள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள நாங்கள் விரும்புகிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மோர் புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இரும்பை எடுக்க வேண்டும், அப்படியானதை எடுக்க வேண்டும், அதனால் நாங்கள் தாக்கப்படுகிறோம் அல்லது தவறிவிடுகிறோம். எனவே, இன்றைய தொழில்நுட்பம் அது என்ன, எங்கு துளைகள் உள்ளன என்பதை துல்லியமாக பார்க்க அனுமதிக்கிறது.

 

[00:10:00] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: துளைகளைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள இந்த புள்ளி, மீண்டும், பெரும்பாலான காரணிகள் ஸ்கர்வி போன்ற தீவிரமானவை அல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு. நாங்கள் இல்லை, அதாவது, நாங்கள் ஒரு சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், அதாவது, அலெக்ஸ், எங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உணவுகளும் எங்களிடம் உள்ளன. எங்களிடம் உணவு அதிகமாக உள்ளது. அது பைத்தியக்காரத்தனம். மீண்டும், நாம் பேசும் பிரச்சினைகள் அதிகமாக சாப்பிடுவது, பட்டினி அல்ல, சரியா? அல்லது ஊட்டச்சத்து முறை மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் நாம் அதிகமாக சாப்பிட்டு இன்னும் பட்டினி கிடக்கிறோம். எனவே அது ஒரு உண்மையான காரணியாகும். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, சப்ளினிக்கல் சிக்கல்களின் கூறுகளை நாங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், எங்களிடம் அறிகுறிகள் இல்லை. எங்களிடம் அந்த குறிப்பிடத்தக்க அடையாள அறிகுறிகள் இல்லை. ஆனால் எங்களிடம் குறைந்த ஆற்றல் உள்ளது, ஆனால் குறைந்த மீட்பு முறை உள்ளது. ஆனால் தூக்கத்தில் நமக்கு அந்த பிரச்சனை இருக்கிறது, அந்த தரமான தூக்கம். எனவே அவை பெரிய விஷயங்கள் அல்ல, ஆனால் அவை நமது ஆரோக்கியத்தையும் செயல்திறனையும் அழிக்கும் துணை மருத்துவம். உதாரணமாக, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் நல்லவர்களாக இருக்க முடியாது. அவர்கள் ஈட்டி மேல் முனை இருக்க வேண்டும். அவர்கள் விரைவாக குணமடைய வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் செயல்திறன் முறையை யூகிக்க அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை. அவர்கள் இல்லை என்று நான் பார்க்கிறேன்.

 

[00:11:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த விளையாட்டு வீரர்களில் பெரும்பாலானவர்கள், அவர்கள் விரும்பும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் உடலை மதிப்பீடு செய்ய விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு பலவீனமும் எங்கே இருக்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்கு விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ஆய்வக எலிகள் போன்றவர்கள். அவர்கள் தங்கள் உடலை மனதளவில் இருந்து உடல் ரீதியாக உளவியல் ரீதியாக சமூகம் வரை தீவிர நிலைக்குத் தள்ளுகிறார்கள். எல்லாம் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதை முழு வேகத்தில் வைக்கவும். ஆனால் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அந்த கூடுதல் விளிம்பு எங்கே என்று அவர்கள் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நான் உன்னை கொஞ்சம் சிறப்பாக்க முடிந்தால்? ஒரு சிறிய ஓட்டை இருந்தால், அதன் அளவு என்னவாக இருக்கும்? அந்த அளவு சிறிது நேரத்தில் இன்னும் இரண்டு வினாடிகள் குறையும், மைக்ரோ செகண்ட் துளியாகுமா? விஷயம் என்னவென்றால், தொழில்நுட்பம் உள்ளது, மேலும் மக்களுக்காக இவற்றைச் செய்யும் திறன் எங்களிடம் உள்ளது, மேலும் தகவல் நாம் கற்பனை செய்வதை விட வேகமாக வருகிறது. எங்களிடம் உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்கள் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் மனித மரபணுவைப் பார்த்து இந்த சிக்கல்களைப் பார்க்கிறார்கள், குறிப்பாக SNP களில், அவை ஒற்றை நியூக்ளியோடைடு பாலிமார்பிஸங்கள், அவை மாற்றப்படலாம் அல்லது மாற்றலாம் அல்லது உணவு முறைகளில் உதவலாம். மேலே போ.

 

உடல் கலவை

 

[00:12:21] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் உங்களுக்கு ஒன்றைத் தருகிறேன்: இன்பாடி. அது எப்படி? ஆம், அது ஒரு விளையாட்டு வீரருடன் உரையாடுவதற்கு முக்கியமான ஒரு கருவியாகும்.

 

[00:12:31] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உடல் என்பது உடல் அமைப்பு.

 

[00:12:32] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், பி.எம்.ஐ. உங்கள் நீரேற்றம் முறையின் அடிப்படையில் அதைப் பார்க்கிறீர்கள்; நீங்கள், ஆம், உடல் கொழுப்பின் அடிப்படையில் பார்க்கிறீர்கள், அந்த முழு உரையாடலையும் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், நான் மீண்டும் என் வயிற்றில் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் பற்றி விவாதித்தோம். ஆபத்து காரணிகள், அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள், மிகக் குறைந்த HDL, அதிக LDL பற்றிப் பேசினோம். அதாவது, நீரிழிவு நோய்க்கான அந்த வரிசையில் உங்களை வைக்கும் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அந்த வரிசையில் டிமென்ஷியா கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான வரி. ஆனால் நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்கள் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை; அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், அடுத்த போட்டிக்கு நான் தயாரா? நான் ஒலிம்பிக்கிற்கு செல்வதை குறைக்க போகிறேன். அது ஆம், அதாவது, அவர்கள் இன்போடி செய்ய விரும்புவது இல்லை. அவை நுண்ணூட்டச்சத்து, மரபணு ஊட்டச்சத்தின் கலவையாகும், அந்த மரபணு ஊட்டச்சத்து உரையாடல் அவர்களின் வேலையை மதிக்க அனுமதிக்கிறது. ஏனென்றால், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அலெக்ஸ், உங்களுக்குத் தெரியும், இது இங்கே, அதாவது, எல்லோரும் நாங்கள் சொல்வதைக் கேட்கிறார்கள், மீண்டும், நான் மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் உரையாடல் இதுதான், நீங்கள் இருக்க விரும்பாதபோது நீங்கள் ஏன் ஒரு சார்பு போல பயிற்சி செய்கிறீர்கள் ஒன்று? நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருக்கும்போதும், அந்த சார்பு நிலை வொர்க்அவுட்டை ஆதரிக்கும் தரவுகள் இருக்கும்போதும் ஏன் ஒரு சார்பு பயிற்சி பெற்றீர்கள்? நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? அப்படிச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் உடலை அழித்துக் கொள்கிறீர்கள். எனவே மீண்டும், நீங்கள் ஒரு சார்பாளராக வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அரைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அதாவது, நீங்கள் உங்கள் உடலை கொஞ்சம் மிஸ் நியூரோமஸ்குலர் நிலைக்கு தள்ளுகிறீர்கள். மேலும், நாங்கள் சிரோபிராக்டர்கள். நாங்கள் அழற்சி சிக்கல்களை சமாளிக்கிறோம். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதைச் ரெட்லைன் செய்கிறீர்கள், ஆனால் நுண்ணூட்டச் சத்து-குறிப்பிட்ட உடலியக்க வேலையின் மூலம் மீட்க நீங்கள் திரும்பவில்லை. அப்படியானால் நீங்கள் அதைக் கெடுக்கப் போகிறீர்கள்; நீங்கள் அதை செய்ய போவதில்லை.

 

[00:14:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மல்யுத்தம் போன்ற குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளுக்காக நகரங்கள் ஒன்றிணைவதை நாங்கள் பல நேரங்களில் பார்க்க முடிந்தது என்பதை நாங்கள் காட்டப் போகிறோம். மல்யுத்தம் என்பது மோசமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், இது உடலை பாரிய உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தங்களுக்கு உட்படுத்துகிறது. ஆனால் பல சமயங்களில், தனிநபர்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். உங்களிடம் 160 பவுண்டுகள் உள்ள ஒரு பையன் இருக்கிறான்; அவருக்கு 130 பவுண்டுகள் குறைந்துள்ளது. அப்படியானால், இவற்றைத் தவிர்க்க நகரம் செய்தது, உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி, சிறுநீரின் மூலக்கூறு எடையைத் தீர்மானிப்பது, இல்லையா? எனவே அவர்கள் சொல்ல முடியும், நீங்கள் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா? எனவே அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், இந்த குழந்தைகள் அனைவரையும் UTEP க்கு வரிசையாக வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் இன்னும் எடை இழக்க முடியுமா அல்லது எந்த எடையைக் குறைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட ஈர்ப்பு சோதனையை அவர்கள் செய்கிறார்கள். சுமார் 220 வயதுடைய ஒருவர் கூறுகிறார், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? இந்த சோதனையின் அடிப்படையில் நீங்கள் சுமார் xyz பவுண்டுகள் வரை குறைக்கலாம். நீங்கள் இதை மீறினால், அதைச் செய்யுங்கள். ஆனால் அது போதுமானதாக இல்லை. என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதை நாம் அறிய விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் குழந்தைகள் ஒரு சுமையில் இருக்கும்போது ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் போலவே சிறந்த மற்றொரு நபருடன் சண்டையிடும்போது, ​​​​அவர் தனது உடலைத் தள்ளுகிறார், அப்போதுதான் உடல் இடிந்து விழுகிறது. உடல் சுமையைக் கையாள முடியும், ஆனால் அந்த நபருக்கு இருந்த கூடுதல் உணவு, ஒருவேளை அவர்களின் கால்சியம், மிகவும் குறைந்துவிட்டதால், திடீரென்று 100 காயங்களுடன் இந்த குழந்தையைப் பெற்றீர்கள்; காயங்கள், முழங்கை துண்டிக்கப்பட்டது. அதைத்தான் பார்க்கிறோம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து அவரது உடல் குறைந்துவிட்டதால் அவர் தனது முழங்கையை எப்படி முறித்தார் என்று நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோம்?

 

[00:15:59] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ், அதே மட்டத்தில், நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி ஒருவரைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள். சரியாக. அங்கு துணைகள் இல்லை. பயிற்சி இல்லை, துணை இல்லை. நீங்கள் அந்த கிளாடியேட்டர் அரங்கில் இருக்கிறீர்கள். மியா சரியாக விளையாடுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அது தீவிரமானது. அதாவது, உங்களிடம் வரும் ஒவ்வொரு பந்தும், சக்தியுடன் உங்களிடம் வருகிறது. இது போல் வருகிறது, இதை எடுக்கலாமா? வலையின் குறுக்கே யாரோ சண்டை போட்டுக்கொண்டு அதைப் பார்ப்பது போல் இருக்கிறது. நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்களா? இந்த பந்தைத் துரத்தப் போகிறீர்களா? அதை விடப் போகிறீர்களா? மரபணு உரையாடலின் அடிப்படையில் உங்களுக்குத் தேவையானவற்றைப் பற்றிய உரையாடலுடன் இணைக்கப்பட்ட உகந்த நுண்ணூட்டச் சத்துணவின் உறுதியான காரணி, காயங்களின் ஆபத்துக் காரணியைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒருவரை அளவிட அனுமதிக்கும், அங்கு அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அதிகமாகத் தள்ள முடியும் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். அலெக்ஸ், நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் இது ஊட்டச்சத்து மட்டுமல்ல; இது எனக்குத் தேவையானதை நான் பெற்றேன் என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கான நம்பிக்கையைப் பற்றியது, மேலும் நான் இந்த விஷயத்தை மீண்டும் வரைய முடியும், அது அப்படியே இருக்கும். அது வளைக்கப் போவதில்லை.

 

[00:17:23] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? எனக்கு குட்டி பாபி இருக்கிறது. அவர் மல்யுத்தம் செய்ய விரும்புகிறார், மேலும் அவர் மிகப்பெரிய கனவாக இருக்க விரும்புகிறார் அம்மா. ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? பாபி மற்ற பில்லியைத் துடிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், இல்லையா? மேலும் அவர்களின் குழந்தைகள் தாக்கப்படும் போது, ​​அவர்கள் அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும். மேலும் அம்மாக்கள் சிறந்த சமையல்காரர்கள். அவர்கள்தான் அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், இல்லையா? அவர்கள் தான் உறுதி செய்கிறார்கள், நீங்கள் அதைப் பார்க்க முடியும். பெற்றோர்கள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது குழந்தையின் மீதான அழுத்தம் அபரிமிதமானது, சில சமயங்களில் பார்ப்பதற்கு நம்பமுடியாததாக இருக்கும். ஆனால் அம்மாக்களுக்கு நாம் என்ன கொடுக்க முடியும்? என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை பெற்றோருக்கு வழங்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்? டிஎன்ஏ சோதனைகள் மூலம் இன்று நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், காலையில் குழந்தையை அழைத்துச் சென்று, அவரது வாயைத் திறப்பது, உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு ஸ்வாப் செய்து, அவரது கன்னத்தின் பக்கத்திலிருந்து அந்த பொருட்களை இழுத்து, ஒரு குப்பியில் வைக்கவும், அது இரண்டு நாட்களுக்குள் செய்யப்படுகிறது. நாட்கள். பாபிக்கு வலுவான தசைநார்கள் உள்ளதா, பாபியின் நுண்ணூட்டச் சத்து அளவுகள் வித்தியாசமாக இருந்தால், பாபியைப் பாதிக்கும் தகவலைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த சாலை வரைபடம் அல்லது டாஷ்போர்டை பெற்றோருக்கு வழங்க, சரியாகச் சொல்ல முடியுமா?

 

[00:18:27] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஏனென்றால் இதுவே நாம் வெகுதூரம் வந்துவிட்டோம். இது 2020, நண்பர்களே, இது 1975 அல்ல. அந்த ஆண்டு தான் கேடோரேட் வந்தது.

 

[00:18:42] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: வா; எனக்கு என் தொட்டி கிடைத்தது. அதன் பக்கத்தில் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. அந்த புரோட்டீன் ஷேக்கால் இவ்வளவு சர்க்கரையால் சர்க்கரை நோய் வரும் போது நீ புத்தர் மாதிரி இருக்கும் எல்லாமே என்னிடம் இருக்கும்.

 

குழந்தைகளுக்கான சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ்

 

[00:18:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாங்கள் வெகுதூரம் வந்துவிட்டோம், ஆனால் எங்களால் உள்ளே செல்ல முடியாது; ஓ, நீங்கள் இங்கே ஹைட்ரேட் செய்ய வேண்டும் இந்த எலக்ட்ரோலைட்கள், பெடியலைட் மற்றும் அனைத்தையும் குடிக்கவும். அது போதாது. அதாவது, அது நல்லது, ஆனால் இது 2020, குழந்தை. நீங்கள் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் பழைய தரவு மற்றும் பழைய கருவிகள் மற்றும் கண்டறியும் முறைகளை எங்களால் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் குழந்தைகள் இப்போது மூன்று வயதிலேயே தொடங்குகிறார்கள், அலெக்ஸ். மூன்று வயது. நான் இப்போது மூன்று மணிக்கு சொல்கிறேன், அது நம்பமுடியாதது. அவர்கள் ஐந்து மற்றும் ஆறு வயதிற்குள், அதாவது, நான் பார்க்கும் குழந்தைகளை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அவர்கள் ஏற்கனவே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணிகளில் இருக்கிறார்கள்.

 

[00:19:33] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ…

 

[00:19:34] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆறு வயது, அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குழுவில் உள்ளனர்.

 

[00:19:36] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஒரு குழந்தை தயாராக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்கும் விஷயம் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. ஆமாம், நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், நீங்கள் இதைப் பார்க்கலாம். மூன்று வயது மற்றும் ஆறு மாதங்களில் இருக்கும் ஒரு குழந்தையை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், அவர் கவனம் செலுத்தவில்லை. மூன்று ஆண்டுகள் மற்றும் எட்டு மாதங்கள், திடீரென்று, அவர் கவனம் செலுத்த முடியும்.

 

[00:19:50] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது ஒரு லைட் சுவிட்ச் போல் உள்ளது.

 

[00:19:52] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: பயிற்சியாளருக்கு முன்னால், இல்லையா? அவர்கள் அலைகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் தயாராக இல்லை என்பதால் நீங்கள் சொல்ல முடியும். எனவே நாங்கள் குழந்தைகளை அழைத்து வந்து பல அனுபவங்களை அவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறோம். பிறகு நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களுக்கு என்சிஏஏவின் விளையாட்டு வீரர்களைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனையும், எனது இரத்த ஓட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது எப்படி? சிபிசி அல்ல, ஏனென்றால் சிபிசி என்பது சிவப்பு ரத்த அணு, வெள்ளை இரத்த அணு போன்ற அடிப்படை விஷயங்களுக்கானது. நாம் காரியங்களைச் செய்யலாம். வளர்சிதை மாற்றக் குழு நமக்கு ஒரு பொதுவான விஷயத்தைச் சொல்கிறது, ஆனால் இப்போது மரபணு குறிப்பான்களின் உணர்திறன் பற்றிய ஆழமான தகவல்களை நாங்கள் அறிவோம் மற்றும் இதை சோதனையில் பார்க்கலாம். இந்த அறிக்கைகள் அது என்ன, அது இப்போது எவ்வாறு தொடர்கிறது மற்றும் முன்னேற்றம் என்பதைத் துல்லியமாகக் கூறுகின்றன.

 

[00:20:37] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே இங்குதான் நான் விரும்புகிறேன். இங்குதான் நடிப்பு உலகில் முன் மற்றும் பின் அனைத்தையும் நான் விரும்புகிறேன். எனவே நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவார்கள். இது மின்னணு நேரம்; நீங்கள் ஒரு மல்யுத்த வீரராக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள். உங்கள் வெற்றி விகிதம் என்ன தெரியுமா? உங்கள் சதவீதம் என்ன? எதுவாக இருந்தாலும், எல்லாமே தரவுதான். இது தரவு சார்ந்தது. ஒரு டென்னிஸ் வீரராக, கால்பந்து வீரராக, அவர்கள் உங்களைக் கண்காணிப்பார்கள். கணினிகள் எவ்வளவு வலிமையானவை என்பதைக் கண்காணிக்கும்? உங்கள் சேவை எவ்வளவு வேகமாக உள்ளது? இது மணிக்கு 100 மைல் வேகமா? அதாவது, அது பைத்தியம். இப்போது, ​​​​அந்த தரவு உங்களிடம் இருந்தால், அலெக்ஸ், மிக முக்கியமான கூறுக்கான அதே தகவல் ஏன் எங்களிடம் இல்லை, அதாவது உயிர்வேதியியல், அந்த மைக்ரோ ஊட்டச்சத்து, செயல்திறனின் அடித்தளம் நமக்குள் என்ன நடக்கிறது, என்ன அல்ல. வெளியே நடக்கும். மேலும் இங்குதான் மக்கள் குழப்பமடைகின்றனர். அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், “சரி, என் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணிநேரம் வேலை செய்கிறது, அவருக்கு ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இருக்கிறார். எல்லாம்.” என் கேள்வி என்னவென்றால், அது நல்லதுதான், ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சேர்க்கவில்லையென்றால், அந்தக் குழந்தையை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள், அந்தக் குழந்தை அல்லது அந்த விளையாட்டு வீரரின் சிறப்புத் தேவைகள் வரும்போது துல்லியமாகச் சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் நாங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், அலெக்ஸ் , நாங்கள் பயணத்தையும் போரையும் மதிக்கவில்லை, அந்த போர்வீரன், நாங்கள் இல்லை. நாங்கள் அவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறோம். பின்னர், திடீரென்று, உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு போட்டிக்கு இரண்டு-மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, BAM! தொடை தசையை இழுத்தார். ஓ, என்ன தெரியுமா? அவர்கள் சோர்வடைந்தனர், அல்லது திடீரென்று அவர்கள் ஒரு போட்டியில் இருந்து வெளியேற வேண்டியிருந்தது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், டென்னிஸ் வீரர்கள் அதையெல்லாம் செய்வதைப் பார்க்கிறேன். மேலும் ஏன்? ஓ, அவர்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறார்கள். சரி, உங்களுக்கு அந்த பிரச்சனை வரவே கூடாது. நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குள், நாங்கள் முன் மற்றும் இடுகையைக் காட்ட முடியும் என்பதால், எங்கள் எல்லா நோயாளிகளுக்கும் உள்ள கலவையையும் தளத்தையும் நான் விரும்புகிறேன், முடியுமா?

 

[00:22:39] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாம் பயன்படுத்தும் Inbody அமைப்புகள் மற்றும் நம்பமுடியாத அமைப்புகளுக்கு உடல் அமைப்பைக் காட்ட முடியும். இந்த DEXAS, நாம் உடல் எடை கொழுப்பு பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும். நம்மால் நிறைய விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். ஆனால் அது முன்கணிப்பு மற்றும் தனிநபர்களுக்கு தனித்துவமானது என்று வரும்போது, ​​​​நாம் மூலக்கூறு நிலைக்குச் செல்கிறோம், மேலும் மரபணுக்களின் நிலைக்குச் சென்று, உணர்திறன் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம். மரபணுக்கள் கிடைத்தவுடன் நாம் தொடரலாம். ஒவ்வொரு நபரின் நுண்ணூட்டச்சத்து அளவையும் நாம் புரிந்து கொள்ள முடியும். அதனால் எனக்கு என்ன சம்பந்தம்? என்னிடம் உங்களை விட மெக்னீசியம் அதிகமாக இருக்கலாம், மற்ற குழந்தைக்கு மெக்னீசியம் அல்லது கால்சியம் அல்லது செலினியம் அல்லது புரதங்கள் அல்லது அமினோ அமிலங்கள் குறைந்திருக்கலாம் அல்லது சுடப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை அவருக்கு செரிமான பிரச்சனை இருக்கலாம். ஒருவேளை அவருக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருக்கலாம். நம்மைப் பாதிக்கும் இந்த விஷயங்களை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

 

[00:23:29] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நம்மால் யூகிக்க முடியவில்லை. மற்றும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது தேவையில்லை. எல்லோருக்கும் அந்த அழகான உரையாடல் உள்ளது, அலெக்ஸ், "ஓ, உனக்கு என்ன தெரியுமா? நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் அதைக் கேட்கும்போது, ​​நான் பதறுகிறேன், போய், நன்றாக உணர்கிறேன். எனவே, உங்களிடம் உள்ள மிகவும் விலைமதிப்பற்ற பொருளாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் செயல்திறனையும் நீங்கள் என்னிடம் கூறுகிறீர்கள், ஆஹா, அதாவது உங்கள் சிறுநீர் ஏற்பிகள் மற்றும் வலி தாங்கும் தன்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆணையிடுகிறது என்று அர்த்தம். அது ஆபத்தானது. அது முற்றிலும் ஆபத்தானது. மேலும், மருத்துவரீதியாக, உங்கள் வைட்டமின் D இன் குறைபாடு, செலினியத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் குறைபாடு, வைட்டமின் A, E ஆகியவற்றில் உங்கள் குறைபாடு ஆகியவற்றை நீங்கள் உணர முடியாது. அதாவது, இந்த குறிப்பான்கள் அனைத்தையும் உங்களால் உணர முடியாது. .

 

[00:24:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாங்கள் அங்குள்ள மக்களுக்கு வழங்கத் தொடங்க வேண்டும், தகவல், அது வெளியே உள்ளது, ஏனென்றால் நாங்கள் மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்புவது நாம் ஆழமாகச் செல்கிறோம். இந்த மரபணு உணர்திறன்களுக்கு நாம் கீழே செல்கிறோம், இன்று உள்ள மரபணு புரிதல்; நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, இது ஒரு விளையாட்டு வீரர் தொடர்பான சிக்கல்களை பெற்றோர்கள் இன்னும் நிறைய புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. அது மட்டுமின்றி, எனது பாதிப்பு என்ன என்பதை பெற்றோர்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? எனக்கு எலும்பு மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா? ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் எங்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளதா? நான் ஏன் எப்போதும் வீக்கத்துடன் இருக்கிறேன், இல்லையா? சரி, நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், உங்களுக்கு மரபணுக்கள் கிடைத்திருந்தால், உங்களை நிறைய சாப்பிட வைக்கும் மரபணு உங்களிடம் உள்ளது என்று வைத்துக்கொள்வோம், சரி, நீங்கள் எடை அதிகரிக்கப் போகிறீர்கள். அதே மரபணு மார்க்கரைக் கொண்ட 10000 நபர்களின் கைகளை நீங்கள் உயர்த்தலாம், மேலும் அவர்களின் BIAகள் மற்றும் BMI ஆகியவை வெளியேறிவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள், ஏனெனில் அது இப்போது அதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படும். அவர்களால் மாற்ற முடியுமா? முற்றிலும். அதைத்தான் பேசுகிறோம். நம்மிடம் இருக்கும் முன்கணிப்புகளுக்கு ஏற்ப நம் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக்கொள்ளும் திறனைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

 

[00:25:26] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆமாம், இது அற்புதம். உடல் எடையை குறைப்பது பற்றிய உரையாடலின் அடிப்படையில் இதை நான் அடிக்கடி பார்க்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அவர்கள், "ஓ, நான் இந்த திட்டத்தை செய்தேன், அது நன்றாக வேலை செய்கிறது." பின்னர் நீங்கள் அதே திட்டத்தை 20 பேர் செய்கிறீர்கள், அது கூட வேலை செய்யாது, மேலும் இது கிட்டத்தட்ட ஹிட் அண்ட் மிஸ் போன்றது. அதனால் மக்கள் ஏமாற்றமடைந்து வருகின்றனர். அவர்கள் இந்த நம்பமுடியாத ரோலர் கோஸ்டர் சவாரி மூலம் தங்கள் உடலை வைக்கிறார்கள், இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியம் போன்றது. உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் இந்த தேவையற்ற விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களால் அதைத் தக்கவைக்க முடியாது, ஏன்? நாளின் முடிவில், நீங்கள் யார் என்பது அல்ல. அது உனக்காக இல்லை.

 

[00:26:05] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு வேறு வகையான உணவு தேவைப்படலாம்.

 

[00:26:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். எனவே நாம், மீண்டும், இன்று எங்கள் உரையாடல் மிகவும் பொதுவானது. இந்த தளத்தை நாங்கள் ஒன்றாகத் தொடங்குகிறோம், ஏனெனில் நாங்கள் எங்கள் சமூகத்திற்கு கல்வி கற்பிக்க வேண்டும் மற்றும் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவியலில் சமீபத்தியவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

 

[00:26:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருந்து, மரியோ. இது பொதுவானது அல்ல; இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி. குறைந்த கலோரி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவு அல்லது மத்தியதரைக் கடல் உணவு அல்லது அதிக புரத உணவு போன்ற உணவுகள் நமக்கு சிறந்ததா என்பதை நாம் யூகிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நாம் தொடர்ச்சியாக சேகரித்து தொகுத்துக்கொண்டிருக்கும் தகவல்களில் இருந்து இந்த விஞ்ஞானிகள் தகவல்களை ஒன்றாக இணைக்கிறார்கள் என்பதை நாம் பார்க்க முடியாது. அது இங்கே இருக்கிறது, அது ஒரு துடைப்பான் தொலைவில் உள்ளது, அல்லது இரத்தம் வேலை செய்கிறது. அது பைத்தியக்காரத்தனம். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இந்த தகவல், நிச்சயமாக, இது தொடங்கும் முன் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனது சிறிய மறுப்பு வருகிறது. இது சிகிச்சைக்காக அல்ல. தயவு செய்து எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்; சிகிச்சை அல்லது நோயறிதலுக்காக இதை எடுத்துக்கொள்கிறோம். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர்களிடம் பேச வேண்டும், மேலும் நாங்கள் ஒருங்கிணைக்கும் ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் என்ன இருக்கிறது, எது பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.

 

[00:27:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அனைத்து சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களுடன் நாங்கள் ஒருங்கிணைக்கிறோம் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும். செயல்பாட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் வெற்றிபெறவும் நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். சரி. நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாங்கள் இங்கு வரவில்லை. விளையாட்டு வீரர்கள் வந்து சிறப்பாக இருக்க விரும்பும்போது மீண்டும் மேம்படுத்த நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், மீட்பு விகிதத்திற்கு உதவவும் விரும்புகிறார்கள்.

 

மன அழுத்தத்தால் உங்களுக்கு வேகமாக வயதாக முடியுமா?

 

[00:27:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், அவ்வளவுதான். அடிமட்டம் என்ன தெரியுமா? சோதனை இருக்கிறது. பில்லி சரியாக சாப்பிடாமல் இருப்பதை நாம் பார்க்கலாம். சரி, பில்லி சரியாக சாப்பிடவில்லை. நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், அவர் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார், ஆனால் அவருக்கு இந்த அளவு புரதம் இல்லை. அவருடைய புரதச் சத்து குறைவதைப் பாருங்கள். எனவே நாங்கள் உங்களுக்கு சில ஆய்வுகளை இங்கே முன்வைக்கப் போகிறோம், ஏனெனில் இது ஒரு பிட் சிக்கலானதாக இருந்தாலும், தகவல். ஆனால் நாங்கள் அதை எளிதாக்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் இங்கு பேசிக்கொண்டிருந்த விஷயங்களில் ஒன்று, நாங்கள் இங்கு வழங்கிய நுண்ணூட்டச்சத்து சோதனை. இப்போது நான் இங்கே கொஞ்சம் பார்க்க உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன். ஒரு நபர் உள்ளே வந்து, நான் என் உடலைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறேன் என்று கூறும்போது, ​​எங்கள் அலுவலகத்தில் நாம் என்ன பயன்படுத்துகிறோம். என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய இந்த நுண்ணூட்டச் சத்து மதிப்பீட்டை வழங்குகிறோம். இப்போது, ​​​​இது எனக்கு ஒரு மாதிரியில் இருந்தது என்று சொல்லலாம், ஆனால் அது தனிநபர் எங்கிருக்கிறார் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது. நாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை சமன் செய்ய விரும்புகிறோம். இப்போது அனைவருக்கும் தெரியும், அனைவருக்கும் இல்லை. ஆனால் நமது மரபணுக்கள் உகந்ததாகவும், நமது உணவு உகந்ததாகவும் இருந்தால், ஆனால் நாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலையில் வாழ்கிறோம் என்பதை இப்போது புரிந்துகொள்கிறோம்.

 

[00:28:45] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரியாக

 

[00:28:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நமது மரபணுக்கள் இயங்காது. எனவே பிரச்சனை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

 

[00:28:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது துரு. அதாவது, நீங்கள் இதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நான் இரண்டு குறிப்பான்களைப் பார்க்கிறேன், ஒன்றை நான் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்காகப் பார்க்கிறேன், மற்றொன்று நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு. ஆமாம், சரி? எனவே மீண்டும், அவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, ஆனால் அவை வேறுபட்டவை. அதனால் நான் பேசும் விஷத்தன்மை உங்கள் சிஸ்டம் துருப்பிடித்து விடுவது போல் உள்ளது. ஆம், அது ஆக்சிஜனேற்றம். ஆப்பிள்கள் பழுப்பு நிறமாக மாறுவதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். உலோகங்கள் துருப்பிடிப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். எனவே உள்ளே, நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், இது 75 முதல் 100 சதவீதம் செயல்பாட்டு விகிதத்தில் பச்சை நிறத்தில் உள்ளது. அதாவது நாளை உலகத்தின் வெறித்தனத்தை உங்களால் கையாள முடியும், தெரியுமா?

 

[00:29:31] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், மரியோ என்ற மனித உடலின் அழுத்தத்தைப் பார்க்கலாம். உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் பார்க்க முடியும், மேலும் இந்த வகையான விளக்கக்காட்சியை நான் இங்கே தொடரும்போது, ​​இந்த நபர் என்ன, அவருடைய உண்மையான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு வயது என்ன என்பதை நாம் பார்க்கலாம். எனவே பலர் இந்த விஷயத்தை அறிய விரும்புகிறார்கள். அதாவது, உடலின் இயக்கவியலின் அடிப்படையில் நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன், இல்லையா? அப்படிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்று துல்லியமாகப் பார்க்க முடிகிறது, என் வயது 52. சரி. இந்த சூழ்நிலையில், சரி, இப்போது நாம் கீழே பார்க்கும்போது, ​​​​நாம் அறிய விரும்புகிறோம்.

 

[00:30:02] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: பொறுங்கள். உண்மையாகப் பார்ப்போம். இந்த நம்பமுடியாத அமைப்பின் மூலம் நாம் இளமையாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் என்னிடம் கூறுகிறீர்களா? அதைத்தான் என்னிடம் சொல்கிறாயா?

 

[00:30:14] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்கள் விரைவாக வயதாகிவிட்டீர்களா என்று அது உங்களுக்குச் சொல்கிறது, சரி, அது எப்படி ஒலிக்கிறது, மரியோ? எனவே நீங்கள் வேகத்தைக் குறைக்க முடியுமானால், நீங்கள் அந்த முதல் 100 இடங்களில் இருந்தால், பச்சை நிறத்தில் இருந்தால், நீங்கள் 47 வயதில் 55 வயது மனிதனைப் போல் இருப்பீர்கள். சரியா? எனவே உடலில் உள்ள அமைப்பு, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து, என்ன நடக்கப் போகிறது என்றால், நம் உடலின் அடிப்படையில் நாம் எங்கு இருக்கிறோம் என்பதை நாம் சரியாகப் பார்க்க முடியும்.

 

[00:30:37] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அப்படியானால் அது சரிதானா? ஆம். எனவே நாங்கள் எங்கள் பிறப்புச் சான்றிதழாக 65 எனக் கூறலாம், ஆனால் எங்களின் செயல்பாட்டு வளர்சிதை மாற்றக் குறிப்பான்கள் உங்களுக்கு 50 என்று கூறலாம்.

 

[00:30:51] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். நான் அதை மிகவும் எளிமையாக்குகிறேன், சரியா? மக்கள் பெரும்பாலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை புரிந்துகொள்கிறார்கள்; ஆம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் பற்றி நாம் கேள்விப்படுகிறோம். நான் அதை எளிமையாக்குகிறேன், சரி, நாங்கள் ஒரு செல். நீங்களும் நானும், நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் இடத்தில் நாங்கள் குடும்ப உணவை சாப்பிடுகிறோம். நாம் சாதாரண செல்கள். நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம், எல்லாம் பொருத்தமான இடத்தில் நாங்கள் செயல்படுகிறோம். திடீரென்று ஒரு காட்டுப் பெண்மணி வந்தாள். அவளிடம் கத்திகள் மற்றும் கத்திகள் உள்ளன, அவள் கொழுப்பாக இருக்கிறாள், அவள் மெலிதாக இருக்கிறாள், அவள் மேலே வருகிறாள். அவள் மேசையைத் தாக்கினாள், ஏற்றம், அவள் விலகிச் செல்கிறாள். உங்களுக்குத் தெரியும், அது நம்மை அமைதிப்படுத்தப் போகிறது, இல்லையா? அது ஆகப் போகிறது, அவளை ஆக்சிடென்ட் என்று அழைப்போம், சரியா? அவள் ஒரு எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனம் என்று அழைக்கப்படுகிறாள். இப்போது, ​​​​அவர்களில் இருவர் உணவகத்தைச் சுற்றி வந்தால், நாங்கள் அவளைக் கவனித்துக்கொள்வோம், இல்லையா? திடீரென்று ஒரு கால்பந்து வீரர் வந்து அவளை வெளியே அழைத்துச் செல்கிறார். பூம் அவளை நாக் அவுட் செய்கிறது, இல்லையா? அந்த சூழ்நிலையில், இந்த கொழுத்த, மெலிதான ஆயுதம் போல தோற்றமளிக்கும் பெண், சரி, அது பயமாக இருக்கிறது. அது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருந்தது. வைட்டமின் சி அவளை அழித்தது, இல்லையா? உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு இடையில் ஒரு சமநிலை உள்ளது. அவர்களுக்கு வெவ்வேறு நோக்கங்கள் உள்ளன, இல்லையா? நம் உடல் செயல்பட, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் திடீரென்று ஜோம்பிஸ் போன்ற 800 பெண்களைப் பெற்றிருந்தால்.

 

[00:32:02] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*:நான் அவர்களை ஜோம்பிஸ் போல பார்க்க முடிந்தது.

 

[00:32:07] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது. உனக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியும். கால்பந்து வீரர்கள் எங்கே? ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் எங்கே, இல்லையா? அவர்களை வெளியே எடு. கால்பந்து வீரர்கள் உள்ளே வருகிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் பலர் இருக்கிறார்கள், இல்லையா? நீங்களும் நானும் உரையாடலில் செய்யும் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான செல்களாக இருக்கலாம், நாங்கள் இந்த உரையாடலை இரவு உணவு மேசையில் நடத்துகிறோம். நாங்கள் முற்றிலும் சீர்குலைந்துள்ளோம். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த சூழலில் நாம் செயல்பட முடியாது. இல்லை. எனவே அடிப்படையில், நம்மிடம் அனைத்து சப்ளிமெண்ட்களும் இருக்கலாம், மேலும் எல்லா ஊட்டச்சத்துக்களும் நம்மிடம் இருக்கலாம், மேலும் சரியான மரபியல் நம்மிடம் இருக்கலாம். ஆனால் நாம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையில் இருந்தால், சரி, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்தால், நாம் வயதாகப் போவதில்லை. அது சுகமான இரவாக இருக்காது, நாங்கள் குணமடைய மாட்டோம்.

 

[00:32:46] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: காயங்களுக்கு அதிக ஆபத்து காரணியாக இருப்போம். சரியாக. மற்ற விஷயம் என்னவென்றால், நம்மை விட வேகமாக வயதாகிவிடும் ஆபத்து காரணி நம்மிடம் உள்ளது.

 

[00:33:04] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அந்த இரவு கடினமானதாக இருக்கும், சுற்றி அந்த நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் இருக்கிறார்கள். எனவே வாழ்வில் சமநிலையின் நிலை, நாம் பார்க்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஏ, சி, ஈ போன்ற அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதைத்தான் இந்த சோதனை செய்கிறது. இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவைக் காட்டுகிறது.

 

[00:33:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஏய், அலெக்ஸ், இதை நான் உன்னிடம் கேட்கிறேன். எல்லோரும் வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​அது உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா? தயவு செய்து சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.

 

[00:33:30] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை அதிகரிக்கிறது.

 

[00:33:31] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இல்லை, நிறுத்து.

 

[00:33:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்கள் உடலை உடைப்பதால் அது செய்கிறது. இருப்பினும், உடல் பதிலளிக்கிறது. நாம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், மரியோ, இல்லையா? அந்த வகையில், நம் உடல் முதலில் உடைந்து போக வேண்டும், அதை சரிசெய்ய வேண்டும். சரி? நாம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இது செயல்முறையின் மூலம் செல்ல உதவுகிறது. குணப்படுத்தும் பகுதி மற்றும் அழற்சியின் ஒரு பகுதி ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலை ஆகும். எனவே, சாராம்சத்தில், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கும்போது அல்லது கடினமாக இயங்கும்போது, ​​நீங்கள் பட்டியை எரிக்க முடியும், மேலும் நீங்களும் நானும் பார்க்க வேண்டிய விஷயங்கள், இதுவே சமநிலை.

 

[00:34:08] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இப்போது இது முரண்பாடு போன்றது, இல்லையா? உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அதிக வேலை செய்தால், நீங்கள் அற்புதமாக இருப்பீர்கள். ஆனால் என்ன தெரியுமா? நீங்கள் உண்மையில் உடைந்து போகிறீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் கார்டியோ அங்கு செல்கிறது. மற்ற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. எனவே இங்குதான் நாம் சமநிலைப்படுத்துவதும், ஒவ்வொரு நபரும் சிறந்த முறையில் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்வதும் மிகவும் முக்கியமானதாகும். மற்றும் நாம் யூகிக்க முடியாது; நீங்கள் என்னைப் போன்ற அதே சப்ளிமென்ட்களை எடுக்க முடியாது மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

 

உங்கள் உடலுக்கு சரியான காஃபாக்டர்கள்

 

[00:34:41] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: என்னால் முடியும், நம்மால் முடியும். ஆனால் அது என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் நிறைய பணத்தை வீணடிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது முழு செயல்முறையையும் நாம் காணவில்லை. எனவே இங்கே இந்த முழு இயக்கவியலில், இந்த சோதனையைப் பார்க்கும்போது, ​​மரியோ, இந்த குறிப்பிட்ட மதிப்பீட்டில் இதைப் பயன்படுத்தினால், எங்கள் காஃபாக்டர்கள் என்ன என்பதை நாங்கள் பார்க்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் புரதங்களைப் பற்றி பேசினோம்; நாங்கள் மரபணு பற்றி பேசினோம். இந்த நொதிகள் வேலை செய்யும் விஷயங்கள், நமது உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் இந்த குறிப்பிட்ட மாதிரியில் உள்ள தூய நொதிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம், இதில் காஃபாக்டர்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். சரி, அமினோ அமிலங்களின் அளவுகள் மற்றும் அவை உங்கள் உடலில் இருக்கும் இடத்தைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு தீவிர விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், அந்த விஷயங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

 

[00:35:14] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், அதாவது, அதைப் பாருங்கள். அந்த அமினோக்கள். அவை முக்கியமானவை.

 

[00:35:20] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ என்று நினைக்கிறீர்களா?

 

[00:35:21] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆமாம், அதாவது எனக்கு தெரிந்த ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரையும் போல, அவர்கள், ஏய், நான் என் அமினோக்களை எடுக்க வேண்டும். எனது கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் சரியானவற்றை சரியான மட்டத்தில் எடுக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அவர்கள் யூகிக்கிறார்கள். தொண்ணூறு சதவிகித மக்கள் நீங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கருதுகிறார்கள். பாருங்கள். அதுதான் அங்கிருக்கும் மிருகம், குளுதாதயோன். அது அங்கே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் தாத்தாவைப் போன்றது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்னவென்றால், கால்பந்து வீரர்கள், லைன்பேக்கர்கள் அந்த ஜோம்பிஸை நசுக்கப் போகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மீண்டும், வைட்டமின் E, CoQ10. எல்லோரும் CoQ10 மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

 

[00:36:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: கோஎன்சைம் கே, சரியாக. நிறைய பேர் தங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க குறிப்பாக இதய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

 

[00:36:10] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: CoQ10 என்ன செய்கிறது, அலெக்ஸ்? நான் உங்களை ஆரம்பிக்க விரும்புகிறேன்.

 

[00:36:15] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? இந்த மருந்துகளில் பலவற்றை அவர்கள் செய்தபோது பல ஆவணங்கள் ஆரம்பத்தில் வெளிவந்தன. ஆமாம், அவர்கள் அதை முடித்துவிட்டு அதில் கோஎன்சைம் க்யூவை வைக்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் அதை அறிந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை வைத்திருப்பதை அறிந்ததால் அவர்கள் அதை காப்புரிமை பெற்றனர். ஏனெனில் நீங்கள் கோஎன்சைம் Q ஐ சரியாக கொடுக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அழற்சி நிலைகள் மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் இருக்கும். ஆனால் இந்த மக்களுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன, இப்போது அவர்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். அதனால்தான் நீங்கள் அனைத்து விளம்பரங்களையும் கோஎன்சைம்களுடன் பார்க்கிறீர்கள். ஆனால், நமது தற்போதைய நிலை எங்கே சரியாக இருக்கிறது என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதுதான் விஷயம். எனவே அந்த விஷயங்களை நாம் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​சோதனைகளைப் பார்க்கலாம். மேலும் அதன் இயக்கவியலை நாம் பார்க்கலாம். எந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? இது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.

 

[00:36:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் இதை விரும்புகிறேன். அதாவது, அதைப் பாருங்கள். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இது சிவப்பு, பச்சை, கருப்பு மற்றும் அவ்வளவுதான். அதாவது, நீங்கள் அதை உடனே பார்க்கலாம். இது உங்கள் பலகை. இது உங்கள் கட்டளை மையம். உங்களுக்கு தெரியும், நான் கட்டளை மையத்தை விரும்புகிறேன். அது போல், எல்லாம் இருக்கிறது.

 

[00:37:10] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனக்கு மரியோ தெரியும், உங்களுக்கு தெரியும், அந்த விளையாட்டு வீரர்களுடன், அவர்கள் மேல் மட்டத்தில் இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆம், இந்த நபர் நடுவில் எங்கோ மிதப்பது போல் தெரிகிறது, ஆனால் அவர்கள் அதை 100 சதவீதத்திற்கு மேல் எடுக்க விரும்புகிறார்கள், இல்லையா?

 

[00:37:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ், அவர்கள் பெஞ்சில் இருக்கிறார்கள்.

 

[00:37:23] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். அவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​யாருக்குத் தெரியும்? இப்போது, ​​இந்த சோதனைகள் செய்ய நேரடியானவை. அவை உள்ளே செல்வது சிக்கலானது அல்ல. சில சமயங்களில் ஆய்வக சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள், இவை சிறுநீர் பரிசோதனைகள், நாம் செய்யக்கூடிய ஒன்று.

 

[00:37:33] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நமது அலுவலகங்களில் உள்ளவற்றை சில நிமிடங்களில், துல்லியமாக சில நிமிடங்களில் செய்துவிடலாம். பைத்தியம்.

 

[00:37:38] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது பைத்தியக்காரத்தனம்.

 

[00:37:40] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இதனால்தான் இது மிகவும் எளிமையானது. சிவப்பு பேருந்து என்ன நிறம் என்பது தான் என் கேள்வி. எனக்கு தெரியாது. இது ஒரு தந்திரமான கேள்வி.

 

என்ன சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியானது?

 

[00:37:50] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, இன்று எங்கள் தலைப்புக்குத் திரும்புவது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி. சரி, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல முடியாது என்பதை நாடு முழுவதும் உள்ள மருத்துவர்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர். இதோ ஃபோலிக் ஆசிட் மாத்திரை. சரி, இங்கே சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இருப்பினும் ஒவ்வொரு மருத்துவரும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள்தான் இதைச் செய்கிறார்கள். ஆனால் மக்களுக்குப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் உள்ளது; மற்ற துளைகள் எங்கே? உங்களிடம் பொருத்தமான செலினியம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டாமா?

 

[00:38:17] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும் முன். அதுதான் விஷயம், அதனால்தான் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கவில்லை. சிக்கல்கள், நோயறிதல் சிக்கல்கள், உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்த மற்றும் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று நாங்கள் கூறவில்லை?

 

[00:38:35] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீண்ட ஆயுட்காலம் பற்றிய பிரச்சினையும் உள்ளது, ஏனென்றால், உங்கள் உடலுக்கு சரியான அடி மூலக்கூறுகள், சரியான காஃபாக்டர்கள், சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்கினால் நீண்ட ஆயுளின் பிரச்சினை. உங்கள் உடல் 100 வருடங்கள் மற்றும் உண்மையில் செயல்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், உங்களுக்கு ஒரு தீர்ந்த வாழ்க்கை இருந்தால், நீங்கள் இயந்திரத்தை எரிக்கிறீர்கள், அதனால் உடலில் சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன, உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது…

 

[00:39:00] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எங்கள் இரண்டு குறிப்பான்களுக்கு நீங்கள் திரும்ப முடியுமா? நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாருங்கள்.

 

[00:39:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், அவர்கள் இங்கே 100 இல் நிறுத்துவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, ஏனென்றால் அதுதான் முழு யோசனை. நீங்கள் 100 நூற்றாண்டுகள் வாழ வேண்டும் என்பதே முழு யோசனை. எங்களால் இதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு நபராக இருந்தால், 38 வயதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் நடுவில் இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், மேலும் நீங்கள் ஒரு வணிக நபர் என்றும் நீங்கள் வணிகத்திற்கு அடிமையானவர் என்றும் சொல்லலாம். . நீங்கள் தொழில் முனைவோர். நீங்கள் உலகிற்கு எதிராக உங்களைத் தூண்ட விரும்புகிறீர்கள். ஒருவிதமான நிக்கோலஸ் தி புழு பலவீனத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை, அப்படிச் சொல்வதானால், வாழ்க்கையில் உங்கள் கால்பந்து ஓட்டத்திலிருந்து உங்களை வெளியேற்றும். ஏனென்றால், இல்லையெனில், நீங்கள் விஷயங்களைத் தொடரலாம். மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்குவதற்கு அங்குள்ள தகவல்களின் மூலம் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களை பதிவு செய்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மூலம் மக்களுக்கு வழங்க நாங்கள் விரும்புகிறோம். இது சிறிய பாபியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; அது என்னைப் பற்றியது, உங்களைப் பற்றியது. இது எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றியது. சிறந்த தரமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பும் ஒவ்வொருவரையும் பற்றியது. ஏனென்றால், சில விஷயங்களில் குறைபாடு இருந்தால், அது இப்போது இல்லை. ஆனால் எதிர்காலத்தில், நீங்கள் நோய்களை வெளியே கொண்டு வரும் ஒரு உணர்திறன் இருக்கலாம். மேலும் அங்குதான் அந்த உணர்திறன்கள் உள்ளன. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முடியும் என்பதால் நாம் அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லலாம். இதைப் பொறுத்தவரை, நான் மேலே சென்று இதை மீண்டும் இங்கே கொண்டு வருகிறேன், அதனால் நாங்கள் என்ன பார்க்கிறோம் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். பி-காம்ப்ளக்ஸ் இப்போது எங்களிடம் நிறைய பி-காம்ப்ளெக்ஸ்கள் இருப்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம், மேலும் இங்கு எல்லா இடங்களிலும் மக்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பியுள்ளோம், மேலும் எனக்கு செய்திகள் வருகின்றன.

 

[00:40:42] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது, அலெக்ஸ்.

 

[00:40:45] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நாங்கள் ஒரு மணிநேரம் இங்கு வந்திருப்பது பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்கிறது, எனவே நேரம் செல்லச் செல்ல உங்களுக்காக தகவல்களைக் கொண்டு வர விரும்புகிறோம். நான் இந்த வழியாக சென்று இப்போது தனிப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற பற்றி பேச விரும்புகிறேன்; அவர்கள் உங்கள் கால்பந்து வீரர்கள், மனிதனே, அவர்கள் தான் அந்த மக்களை வெளியே அழைத்துச் செல்கிறார்கள். உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் சிறந்ததாக்குகிறது, சரி, மரியோ. இந்த மாதிரியான விஷயங்களைத்தான் நாம் பார்க்கிறோம். உங்கள் முழங்கால்களில் உங்கள் குளுதாதயோன் உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் கோஎன்சைம் Q செலினியம் உங்கள் வைட்டமின் E இன் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றமாகும்.

 

[00:41:10] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அதைப் பாருங்கள், அதாவது, குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் தொடர்பு ஆற்றல் எனப்படும். கடைசியாக நான் சோதித்தபோது, ​​​​அது டர்போ என்று அழைக்கப்பட்டது.

 

[00:41:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாம் கேட்க வேண்டும்; எங்களிடம் நிறைய நல்ல மருத்துவர்கள் உள்ளனர். நாங்கள் அங்கே டாக்டர் காஸ்ட்ரோவைப் போல் வந்தோம். ஓடிக்கொண்டிருக்கும் அனைத்து பெரிய மருத்துவர்களையும் நாங்கள் வெளியேற்றினோம்.

 

[00:41:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அதாவது, நாம் சிக்கலில் சிக்கப் போகிறோம்.

 

[00:41:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எல்லாம் சரி. ஃபேஸ்புக் நம்மை நாக் அவுட் செய்யப் போகிறது.

 

[00:41:41] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இதற்கு காலக்கெடு விதிக்கப்படும்.

 

[00:41:43] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது எங்கள் பார்வை என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் அடிமட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். நாங்கள் வருகிறோம். இது எல்லாவற்றையும் மறைக்க முடியாது. ஏய், மரியோ, நான் பள்ளிக்குச் சென்றபோது, ​​இந்த சைக்கோ சைக்கிள் என்ற இயந்திரத்தால் நாங்கள் பயந்தோம்.

 

[00:41:58] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*:எத்தனை ஏடிபிகள், அலெக்ஸ்?

 

[00:42:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அதாவது, எத்தனை மைல்கள்? இது கிளைகோலிசிஸ் அல்லது ஏரோபிக் அல்லது காற்றில்லா, இல்லையா? எனவே நாம் அதைப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அந்த கோஎன்சைம்கள் மற்றும் அந்த வைட்டமின்கள் நமது ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறோம், இல்லையா? எனவே இந்த தனிமனிதனில், சில குறைபாடுகள் இருந்தன. மஞ்சள் எங்கே வருகிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். இது முழு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையையும், ஆற்றல் உற்பத்தியையும் பாதிக்கிறது. அதனால் மனிதன் எப்போதும் சோர்வாகவே இருப்பான். சரி, என்ன நடக்கிறது என்பதன் இயக்கவியலை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நீங்களும் நானும் இதைப் பார்க்கும்போது இது முக்கியமான தகவல், இல்லையா? நாம் என்ன வழங்க முடியும் என்று பார்க்கலாம்? உடல் எவ்வாறு சிறப்பாக இயங்குகிறது என்பதை மாற்ற தகவலை வழங்க முடியுமா? எனவே இது பைத்தியம். எனவே, அதன் அடிப்படையில், நாம் தொடரலாம், தோழர்களே. எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், ஒருவேளை நாங்கள் திரும்பி வரப் போகிறோம், ஏனெனில் இது வேடிக்கையானது. நீ அப்படி நினைக்கிறாய? ஆம், எல்லா எல் பாஸோவும் நம் சமூகத்திற்கு மட்டுமல்ல, தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய விரும்பும் அந்த அம்மாக்களுக்கும் மாற்ற வேண்டியதை நாங்கள் மீண்டும் செய்யப் போகிறோம் என்று நினைக்கிறேன். நாம் என்ன வழங்க முடியும்? தொழில்நுட்பம் இல்லை. எல் பாஸோவில் உள்ள எங்களை அமெரிக்காவில் உள்ள மிகவும் கொழுத்த வியர்வை நகரம் என்று அழைக்கப்படுவதை நாங்கள் அனுமதிக்கப் போவதில்லை. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி எங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடிய நம்பமுடியாத திறமைகள் எங்களிடம் உள்ளன. நீங்கள் பார்த்தீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், சரியா? ஆம்.

 

[00:43:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: முற்றிலும். நான் என்ன சொல்ல முடியும் இது அலெக்ஸ்? இது உச்ச செயல்திறன் மற்றும் உச்ச திறன் பற்றியது. மேலும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான குறிப்பிட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மரபணு ஊட்டச்சத்து முறையைப் பெறுவது விளையாட்டை மாற்றுவதாகும். அதுதான் நீண்ட ஆயுளிலிருந்து செயல்திறனுக்கான விளையாட்டை மாற்றி, மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மற்றும் நீங்கள் வாழ நினைத்த வாழ்க்கையை வாழ்வது.

 

தீர்மானம்

 

[00:43:51] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, இந்த விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் சொல்வது போல் நாங்கள் அதைப் பற்றி உற்சாகமடைகிறோம், ஆனால் இது எங்கள் நோயாளிகள் அனைவரையும் பாதிக்கிறது என்று என்னால் சொல்ல முடியும். மக்கள் அனைவரும் குறைந்து, சோர்வாக, வலியுடன், வீக்கத்துடன் வருகிறார்கள், சில சமயங்களில் அது என்ன என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எங்கள் நோக்கத்தில், நாங்கள் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம் மற்றும் இது எங்கு சார்ந்துள்ளது மற்றும் இது எங்கள் நோயாளிகளின் பிரச்சனைகளில் எங்கு உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும். ஏனென்றால், நாம் என்ன செய்கிறோம், அவர்களின் அமைப்பு, தசைக்கூட்டு, நரம்பியல் அமைப்பு, அவர்களின் மன அமைப்புக்கு முறையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் நாம் உதவினால், நாம் மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை நிறைவேற்றவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று வாழ்கிறார். அதனால் சொல்ல நிறைய இருக்கிறது. எனவே அடுத்த வாரம் அல்லது இந்த வாரம் மீண்டும் வருவோம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்தகுதி பற்றிய இந்த தலைப்பை நாங்கள் தொடரப் போகிறோம், ஏனெனில் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் மூலம் பல மருத்துவர்களுடன் பணிபுரிவது ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. எங்களிடம் ஜிஐ மருத்துவர்கள் உள்ளனர், உங்களுக்குத் தெரியும், இருதயநோய் நிபுணர்கள். நாங்கள் ஒன்றாக ஒரு குழுவாக வேலை செய்வதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, ஏனென்றால் நாங்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு அறிவியல் நிலையைக் கொண்டு வருகிறோம். சிறுநீரக மருத்துவர் இல்லாமல் எந்த குழுவும் முழுமையடையாது, மேலும் நாம் செய்யும் எல்லா செயல்களின் தாக்கங்களையும் அந்த நபர் துல்லியமாக கண்டுபிடிப்பார். எனவே அந்த நபர் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்தின் இயக்கவியலில் மிகவும் முக்கியமானவர். எனவே நாங்கள் சிறந்த வகையான வழங்குநர்களாக இருக்க, பலருக்குத் தெரியாததால், அங்கு என்ன இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் மக்களுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டும். நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அதை அவர்களிடம் கொண்டு வந்து, அட்டைகள் பொய்யாகி, அவர்கள் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும் என்று அவர்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும், “ஏய், டாக், நீங்கள் என் உடல்நிலையைப் பற்றி என்னிடம் பேசி உட்கார வேண்டும். எனது ஆய்வகங்களை எனக்கு விளக்குங்கள். அவர்கள் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், ஒரு புதிய மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது. சரி, இது மிகவும் எளிமையானது, ஏனென்றால் இன்றைய தகவல் தொழில்நுட்பம் நம் மருத்துவர்கள் ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. மக்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்காக அனைத்து விஞ்ஞானங்களையும் ஒன்றிணைப்பதை அவர்களால் கவனிக்க முடியாது. நாம் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது ஒரு ஆணை. இது எங்கள் பொறுப்பு, நாங்கள் அதை செய்யப் போகிறோம், அதை நாங்கள் பந்துவீச்சில் இருந்து தட்டிச் செல்லப் போகிறோம். எனவே, மரியோ, இன்று இது ஒரு ஆசீர்வாதம், அடுத்த இரண்டு நாட்களில் இதைத் தொடர்ந்து செய்வோம், மேலும் அவர்களின் அறிவியலின் அடிப்படையில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை மக்களுக்கு வழங்குவோம். இது ஹெல்த் வாய்ஸ் 360 சேனலாகும், எனவே நாங்கள் பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், மேலும் பல திறமைசாலிகளைக் கொண்டு வரப் போகிறோம். நன்றி நண்பர்களே. உனக்கு வேறு ஏதாவது கிடைத்ததா, மரியோ?

 

[00:46:11] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் உள்ளே இருக்கிறேன்.

 

[00:46:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:சரி தம்பி சீக்கிரம் பேசு. உன்னை நேசிக்கிறேன், மனிதனே. வருகிறேன்.

 

பொறுப்புத் துறப்பு

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி & அதன் விளைவுகள் | எல் பாசோ, TX

இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டிசி, ஹெல்த் கோச் கென்னா வான், ட்ரூட் டோரஸ், அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் மற்றும் ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ் ஆகியோர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைப் புரிந்துகொள்வதில் ஆழமான பார்வையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது ஒரு சிறப்பு நாள், நண்பர்களே. இன்று நாம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பற்றி பேசப் போகிறோம். நாங்கள் அறிவியலில் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம். இன்று, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் நமது உள்ளூர் சமூகங்களில் உள்ள மக்களை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க, உலகம் முழுவதிலுமிருந்து சில நிபுணர்களையும் மக்களையும் வெவ்வேறு திசைகளில் கொண்டு வரப் போகிறோம். இன்று நாம் பேசப்போகும் குறிப்பிட்ட பிரச்சினை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்பது மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்று கண்டறியப்பட வேண்டியதன் அடிப்படையில் இப்போது நிறைய பேரை பாதிக்கிறது; இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன்களில் இருந்து ட்ரைகிளிசரைடுகளை வைத்திருக்கும் திறன் மற்றும் நமது உணவில் உள்ள தொப்பை கொழுப்பின் அளவீடுகள் போன்றவற்றை முன்வைக்கும் சில கோளாறுகள் சூழ்நிலைகளை நாம் கொண்டிருக்க வேண்டும். எனவே இன்று, நாங்கள் செய்யப் போகும் குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்களில் ஒன்று, இப்போது மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன என்பதைப் பார்க்க, எங்களிடம் ஒரு குழுவைக் கொண்டு வருகிறோம். இன்று ஒரு சிறப்பு நாள், ஏனென்றால் நாங்கள் Facebook நேரலையில் நேரலையில் செல்கிறோம், மேலும் நாங்கள் முதல் முறையாக தகவலை வழங்குகிறோம். எனவே இது எங்கள் முதல் பயணம், நண்பர்களே. எனவே நாங்கள் நன்றாகச் செய்ததாக நீங்கள் உணர்ந்தால், எங்களுக்கு ஒரு தம்ஸ் அப் கொடுங்கள். இல்லையெனில், எங்களுக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் நாங்கள் எங்கள் சமூகங்களுக்குச் சென்று வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்க ஒரு செயல்முறையைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். இன்று, எங்களிடம் ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ் இருக்கிறார், அவர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் அதை மேம்படுத்த உதவும் குறிப்பிட்ட உணவு ஊட்டச்சத்து இயக்கவியல் பற்றி பேசுவார். எங்களிடம் கென்னா வான் இருக்கிறார், இது எங்கள் பயிற்சியாளர், நாங்கள் நோயாளிகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். எங்களிடம் எங்கள் நோயாளியும் இருக்கிறார், ட்ரூடி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள ஒரு நேரடி நபர். தொலைவில், அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ், தேசிய ஒருமைப்பாடு, சுகாதார அறிவியல் மற்றும் மருத்துவப் பள்ளியில் இருந்து, தொடர்புடைய மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க, எங்களுக்கு விரிவான தகவல்களை வழங்குகிறோம். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன, அது நம் சமூகங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய விரிவான நுண்ணறிவு. இப்போது இதைப் பற்றி விமர்சிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், இது ஒரு கடுமையான விஷயமா. இந்த குறிப்பிட்ட தலைப்பை நாங்கள் தேர்வு செய்தோம், ஏனெனில் இது பலரை பாதிக்கிறது. இன்று நாம் பார்க்கும் எனது நோயாளிகளில் பலர், எனக்கு தசைக்கூட்டு பயிற்சி இருந்தாலும், நேரடியாக அழற்சி கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையவர்கள். நாம் அழற்சி சிக்கல்களைக் கையாளும் போது, ​​​​இன்சுலின் மற்றும் அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கையாள்வோம். இப்போது, ​​இன்சுலின் இந்தச் செயல்பாட்டில் செல்கிறது, நாம் விவாதிக்கப் போகிற இந்த குறிப்பிட்ட இயக்கவியல் ஒவ்வொன்றும், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைக் கையாளும் போது நமது எதிர்கால பாட்காஸ்ட்களும் நேரடியாக இன்சுலின் மற்றும் உடலில் அதன் விளைவுகள் தொடர்பானவை. எனவே இந்த இயக்கவியல் வழியாக செல்லும்போது, ​​​​நாம் செய்ய விரும்புவது ஒவ்வொரு புள்ளியையும் வெளிப்படுத்த விரும்புகிறோம். நான் இன்று கென்னா வான் வழங்க முடியும்; ஒரு நோயாளிக்கு நாங்கள் வழங்கும்போது என்ன நடக்கும் மற்றும் ஒரு நோயாளிக்கு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் இருக்கும்போது நாங்கள் என்ன செய்வோம் என்பதைப் பற்றி யார் பேசுவார்கள்? எனவே நாங்கள் அதை கென்னாவிடம் வழங்கப் போகிறோம்.  

 

கென்னா வான்: நான் விரும்புகிறேன். நோயாளி முதலில் வந்து, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் காணும்போது, ​​நோயாளி எப்போதும் அறிந்திருக்கமாட்டார், ஏனெனில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை உருவாக்கும் இந்த அறிகுறிகள் சிவப்புக் கொடியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், அவை ஒன்றிணைவதை நாம் காணத் தொடங்கும் போது, ​​இதை இப்போதே நாம் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதை உணர்கிறோம். எனவே அந்த நோயாளி முதலில் உள்ளே வரும்போது, ​​​​அவர்களிடம் இருக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்கள் எங்களிடம் கூறும்போது, ​​​​நாங்கள் அதைக் கண்காணிக்கத் தொடங்குகிறோம், மேலும் இது நீண்ட காலமாக நடந்து வரும் விஷயமா என்பதைப் பார்க்க அவர்களைப் பற்றிய விரிவான வரலாற்றை உருவாக்குகிறோம். , இது மிகவும் சமீபத்தியது என்றால், அது போன்ற விஷயங்கள். பின்னர் நாங்கள் அதை அங்கிருந்து எடுக்கப் போகிறோம். நாங்கள் இன்னும் விரிவான ஆய்வக வேலைகளைச் செய்கிறோம், அதன்பிறகு அவற்றின் மரபியல் வகைகளைப் பார்க்கிறோம். மரபியல் அதன் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். மேலும் அவர்களுக்கு எந்த உணவுமுறை சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம், மேலும் அந்த யதார்த்தமான இலக்குகளை உருவாக்குவோம். ஆனால் அவர்கள் வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டிய கல்வியை நாங்கள் அவர்களுக்கு வழங்குவதை உறுதிசெய்ய விரும்புகிறோம். கல்வி என்பது மிகப்பெரியது, குறிப்பாக வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற குழப்பமான விஷயத்திற்கு வரும்போது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஒருவருக்கு வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானித்தவுடன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை மாற்றுவதற்கு, நமது நோயாளிகள் எவ்வாறு வீட்டிற்கு இயக்கவியல் மற்றும் மதிப்புமிக்க விஷயங்களை எடுத்துச் செல்லலாம் என்பதை நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். இப்போது முழு யோசனையும் சமையலறையிலிருந்து மரபியல் வரை நேரடி பாதையை உருவாக்குவதாகும். எப்படியாவது எப்படியாவது நாம் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன செய்யலாம் மற்றும் நமது மரபணு குறியீடு மட்டத்தில் வெளிப்படுத்தப்படும் இயக்கவியலை மாற்ற சில உணவுகளை எப்படி தவிர்க்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அறிவியலை சமையலறைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். எனவே இந்த ஐந்து குறிப்பிட்ட சிக்கல்களில் ஒவ்வொன்றையும் எடுக்கக்கூடிய செயல்முறைகள் பற்றிய விரிவான புரிதலை உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு நேரத்தில் ஒன்று. எனவே, சமையலறை என்று சொல்லலாம், சமையலறையில் மக்கள் தங்களுக்கு உதவ எப்படி உதவுவது, கென்ன?

 

கென்னா வான்: நாம் சமையலறையில் செய்ய விரும்பும் ஒன்று ஸ்மூத்திகள். மிருதுவாக்கிகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல். உங்கள் உயிரணுக்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் வழங்கலாம், இது உங்கள் உடலுக்குள் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இன்னும் திருப்தியாகவும் நிறைவாகவும் இருப்பீர்கள், அது ஒன்றும் இருக்கப் போவதில்லை, உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் சிறிது பறவை விதைகளை சாப்பிட்டது போல் நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள். எனவே இது அனைவருக்கும் தொடங்கும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். அந்த மிருதுவாக்கிகளில் சேர்க்க ஒரு பெரிய விஷயம் ஆளி விதைகளாக இருக்கும். எனவே ஆளி விதையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, நல்ல நார்ச்சத்து. எனவே, நீங்கள் முதலில் அந்த ஆளி விதைகளை பிளெண்டரில் போட்டு, அவற்றைக் கலக்கினால், அவற்றைத் திறந்து, உங்கள் ஸ்மூத்தியை நன்றாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்ற வெண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள். மற்றும் பாதாம் பால், குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கார்ப் பழங்கள் போன்றவை. அது அந்த குடலுக்குள் ஒரு அதிகார மையத்தை கட்டவிழ்த்து விடப் போகிறது. அது செய்ய போகிறது என்று ஒரு முக்கிய விஷயம் ஃபைபர் சுற்றி ஒட்டிக்கொள்கின்றன. எனவே அது உங்கள் ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் உங்கள் புரோபயாடிக்குகளை அந்த குடலில் உள்ள ஒவ்வொரு பிழைக்கும் உணவளிக்கப் போகிறது. மேலும் இது உப்பு போன்றவற்றை உங்கள் உடல் அமைப்பில் இருந்து வெளியே எடுக்க உதவும். இந்த அடிப்படை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:  எனவே இந்த இயக்கவியல் மற்றும் முக்கியமாக ஆளிவிதை கையாளும் போது, ​​அலெக்சாண்டருக்கு அது கொலஸ்ட்ராலுடன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் ஆளி விதை இயக்கவியலின் ஒரு பிட் தெரியும். அது சிக்கல்களில் ஒன்றாகும், HDL கூறு. ஆளிவிதை, அலெக்ஸ், ஆளிவிதை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு உதவுதல் ஆகியவற்றில் எங்களின் அனுபவங்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் எதைப் பார்த்தீர்கள் என்பதைச் சொல்லுங்கள்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: எனவே, ஆளிவிதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மட்டுமல்ல, கென்னா சொன்னது போல், அவை உணவு நார்ச்சத்துகளில் சிறந்தவை. எனவே நாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும், உணவு நார்ச்சத்து ஏன் அவசியம்? நாம் அதை ஜீரணிக்க முடியாது, ஆனால் அது நம் குடலில் உள்ள மற்ற விஷயங்களுடன் பிணைக்க முடியும். கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க இது செய்யும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று பித்தத்துடன் பிணைக்கிறது. இப்போது, ​​​​நமது பித்தப்பையில் இருந்து பித்தத்தில் தொண்ணூற்றைந்து சதவீதம் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது. மன்னிக்கவும், 80 சதவிகிதம் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் தொண்ணூற்றைந்து சதவிகிதம் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்டு பெரும்பாலான நேரங்களில் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே குடலில் ஏன் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது? நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ராலுடன் பிணைக்கிறது. அதை ஈடுசெய்வதற்கான உடலின் பொறிமுறையானது உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து, குறிப்பாக இரத்தத்தின் சீரம் ஆகியவற்றிலிருந்து கொலஸ்ட்ராலை இழுத்து, பித்தத்தின் அளவைப் புத்துயிர் பெறச் செய்வதாகும். எனவே உங்கள் குடலை சரியாக வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் உட்புறத்தில் உங்கள் கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கிறீர்கள்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே கொலஸ்ட்ராலின் கூறு நார்ச்சத்து மூலம் உதவுகிறது. இப்போது, ​​ஆஸ்ட்ரிட் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளில் சிறிது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவருவது பற்றி சில யோசனைகளைப் பெற்றுள்ளது என்பதை நான் அறிவேன். அந்த வகையில், அவர் சில குறிப்பிட்ட தலைப்புகளுக்குச் செல்கிறார், மேலும் அவர் NCBI ஐப் பார்க்க எங்களுக்கு உதவும் குடியுரிமை விஞ்ஞானி ஆவார், இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய தினசரி தகவல்களை வழங்கும் தேசிய ஆராய்ச்சி மையமாகும். எனவே இந்த நேரத்தில் நாம் தொடக்கூடிய சில ஊட்டச்சத்து தலைப்புகளை அவர் வழங்குவார். ஆஸ்ட்ரிட், வணக்கம்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: வணக்கம். எனவே, முதலில், போட்காஸ்டுக்குள் அரிதாகவே வரும் நபர்களுக்கு, எங்களைக் கேட்க அரிதாகவே வருகிறார்கள். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன என்பதை மீண்டும் கொண்டு வர விரும்புகிறேன். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, உங்களில் பலருக்குத் தெரியும், இது ஒரு நிலை அல்லது நோய் அல்ல. இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தொகுப்பின் தொகுப்பாகும். இவ்வாறு கூறப்படுவதால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வெளிப்படையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அநேகமாக மிகவும் புலப்படும் ஒன்றாகும், நான் நினைக்கிறேன். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு இடுப்பில் கொழுப்பு இருப்பது வெளிப்படையாகத் தெரியும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, இன்று நான் பேச விரும்பும் சில ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நான் கடைசியாக விவாதித்த பல ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை பட்டியலிட்டுள்ளேன். இந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் பல்வேறு வழிகளில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு உதவும். ஆனால் எடை இழப்பை இலக்காகக் கொண்ட பலவற்றை நான் இங்கே சேர்த்துள்ளேன். நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் ஒன்று அதிகப்படியான இடுப்பு கொழுப்பு ஆகும். எனவே நான் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளில் ஒன்றைக் கொண்டு வர விரும்புகிறேன், அது பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மற்றும் நான் கட்டுரைகளை எழுதியுள்ளேன், இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களின் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவும் நியாசின் ஆகும். இப்போது நியாசின், இது ஒரு வைட்டமின் பி 3, மேலும் நீங்கள் ஒரு வகையான பி-காம்ப்ளக்ஸ் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கும் போது பொதுவாகக் காணலாம். இது பல்வேறு பி வைட்டமின்களின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. நியாசின், நிச்சயமாக, அதிக எடை கொண்ட உடல் பருமன் உள்ளவர்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. பொதுவாக, இந்த மக்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் அதிகரித்து, வீக்கம் வழிவகுக்கும். எனவே பி வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி3 அல்லது நியாசினுக்கு நன்கு அறியப்பட்ட வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றலாக மாற்றும் நமது உடலின் திறன். எனவே நாம் வைட்டமின் பி மற்றும் குறிப்பாக நியாசின் வைட்டமின் B3 ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன என்பதை வலியுறுத்த விரும்புகிறேன்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாங்கள் நியாசின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை கையாளும் போது, ​​நாங்கள் செல்கிறோம். அலெக்சாண்டருக்கு சில சிக்கல்கள் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் இன்னும் எங்களுடன் இருக்கிறீர்களா, அலெக்சாண்டர்? ஆமாம், நான் இங்கே இருக்கிறேன். அது பரவாயில்லை. எல்லாம் நல்லதே. நாங்கள் கையாள்வதையும், எங்கள் தொழில்நுட்பச் சிக்கல்களைப் பற்றி நாம் அறிந்துகொள்வதையும் என்னால் பார்க்க முடிகிறது. குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பைப் பற்றி நான் ஆஸ்ட்ரிட்டிற்குத் திரும்பப் போகிறேன். இப்போது அவள் தொப்பை கொழுப்பைக் குறிப்பிட்டாள். நாம் தொப்பை கொழுப்பைக் கையாளும் போது மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கட்டும். ஆணுக்கு 40 அங்குல இடுப்புக்கு மேல் இருக்கும் பிரச்சனைகளை நாங்கள் கையாள்கிறோம். சரி. மேலும் பெண்களுக்கு, அவர்கள் 35 ஐ விட அதிகமாக உள்ளனர். அது சரியா? ஆம். எனவே நாம் அளவீடுகளைச் செய்யும்போது, ​​​​அது கூறுகளில் ஒன்றாகும். இந்த குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கும்போது, ​​​​தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிஎம்ஐ சிக்கல்கள் மற்றும் பிஐஏ சிக்கல்கள் பற்றி பேசும்போது, ​​​​அது அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் மின்மறுப்பு மதிப்பீடுகள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம். அந்த குறிப்பிட்ட அம்சங்களை நாங்கள் தேடுகிறோம். நியாசின் மற்றும் நியாசினின் விதிமுறைகளில் அவள் குறிப்பிடுகிறாள், நியாசினுடன் உனது அனுபவம் என்ன, அலெக்ஸ் உனது இயக்கவியலில் நீங்கள் வைத்துள்ளீர்கள்?

 

அலெக்சாண்டர் ஈசியா: நியாசின், அல்லது வைட்டமின் B3, ஒரு சிறந்த வைட்டமின் B ஆகும், ஏனெனில் இது ஒரு இலவச தயாரிப்பு ஆகும். கிளைகோலிசிஸ் மற்றும் சிட்ரிக் அமில சுழற்சியின் போது அது ஒரு குறிப்பிட்ட பதிலுக்கு துல்லியமாக வினைபுரிகிறது. இது சிட்ரிக் அமில சுழற்சியில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது NADH ஐ ஒருங்கிணைக்க முன் தயாரிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போது, ​​யாருக்காவது மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் இருந்தால், இது அந்த சிட்ரிக் அமில சுழற்சியை அதிகப்படுத்தலாம். எனவே, அவர்கள் கொழுப்பை எரிக்க அல்லது அவற்றின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மிகவும் திறமையான விகிதத்தில் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், அது அந்தச் சுழற்சியை அதிகப்படுத்தவும், அவர்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியல் வளர்சிதை மாற்றத்தை இன்னும் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தவும் உதவும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது அருமை. இப்போது, ​​ஆஸ்ட்ரிட்டுக்குத் திரும்பிச் சென்று, இங்கே என்னென்ன சப்ளிமென்ட்கள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்கள். அவை அனைத்தையும் நாம் கடந்து செல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் சிறிது சிறிதாக. நாங்கள் இந்த விஷயத்தை உடைப்போம், எனவே நாங்கள் உங்களுக்கு குறிப்புகள் தருவோம். அந்த பயனுள்ள தகவல், இதன் மூலம் நாம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை எடுத்து, மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும். மேலே போ.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி, அடுத்ததாக நான் சொல்லப்போகும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், இந்த இரண்டையும் சேர்த்து வைட்டமின் D மற்றும் கால்சியம், குறிப்பாக வைட்டமின் D3 பற்றிப் பேசப் போகிறேன். என்பதை வலியுறுத்த விரும்புகிறேன். ஆனால் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் கொழுப்பு நிறை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவும். மேலும் பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், பி வைட்டமின்களைப் போலவே, நியாசின், வைட்டமின் பி3 போன்றவையும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி உடலில் கலோரிகளை எரிக்கச் செய்ய உதவும். பின்னர் நான் பேச விரும்பும் அடுத்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் DHEA ஆகும். இப்போது நான் நினைக்கிறேன், DHEA பற்றி நான் முன்னிலைப்படுத்த விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று, முதலில், இது ஒரு ஹார்மோன். இது இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். ஆனால், நிச்சயமாக, உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணரிடம் நீங்கள் பேசினால் சிலர் அதை நிரப்ப முடியும். உங்கள் உடலில் இயற்கையாகவே போதுமான அளவு DHEA உற்பத்தி செய்யாததால், உங்கள் உடலில் அதிக DHEA தேவை என்று அவர்கள் தீர்மானித்தனர். எனவே குறிப்பாக DHEA பற்றி, வாஷிங்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் படி, DHEA கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது. நான் விவாதிக்க விரும்பிய விஷயங்களில் ஒன்று DHEA உடன் செல்கிறது என்று நினைக்கிறேன். எனவே நாம் அதிகப்படியான கலோரிகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியும், சராசரியாக தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல், ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, நாம் 2000 கலோரிகளை எடுக்க வேண்டும். ஆனால் இப்போது நாம் அதிகப்படியான கலோரிகளை சாப்பிடும்போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? இந்த கலோரிகள் கொழுப்பாக உடலில் சேமிக்கப்படுகிறது. எனவே, உடல் இயற்கையாகவே போதுமான அளவு DHEAவை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​நமது உடல் DHEA-ஐ வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய முடியும். அதாவது, கொழுப்பை வளர்சிதைமாக்குகிறது. மன்னிக்கவும், மிகவும் திறமையாக நமது உடல் அதிகப்படியான கொழுப்பை சேமித்து வைப்பதை விட வெளியேற்றுகிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அறிந்துகொண்டேன்! எனவே நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன், DHEA ஒரு ஹார்மோன், நான் கவனிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, இது கவுண்டரில் காணப்படும் ஹார்மோன். சமீபத்திய சட்டங்களின் சில பத்திகளில் உள்ள தனித்துவமான விஷயங்களில் ஒன்று, DHEA அதை FDA மூலம் கவுண்டரில் பயன்படுத்தியது. எனவே தயாரிப்பு அனைத்து கடைகளிலும் சிதறடிக்கப்படுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் தரத்தைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் அதை நீங்கள் அதிகமாகப் பார்க்கலாம். கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் நீங்கள் இதை மிகவும் பொதுவானதாகக் காண காரணம், FDA அதை கண்டுபிடித்தது, பின்னர் ஒரு ஓட்டை மூலம், அது சந்தைகளில் இருக்க அனுமதிக்கப்பட்டது. மேலே போ. அந்த குறிப்பிட்ட சிக்கல்களின் மதிப்பீட்டில் இந்த குறிப்பிட்ட கூறு பற்றி ஏதாவது குறிப்பிட கென்னா விரும்புகிறார்.

 

கென்னா வான்: உடல் கொழுப்பைப் பற்றி பேசும் போது நான் எதையாவது சேர்க்கப் போகிறேன் மற்றும் உடல் கொழுப்பு எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது என்று ஆஸ்ட்ரிட் கூறுகிறது. அப்படியானால் என்ன நடக்கிறது என்றால், உங்களிடம் அதிகப்படியான கலோரிகள் இருக்கும்போது, ​​​​ட்ரைகிளிசரைடுகள் எனப்படும் இந்த பொருட்களை உங்கள் உடலில் உருவாக்குகிறீர்கள். மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் கிளிசரால் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனவை; இருப்பினும், பொதுவான ட்ரைகிளிசரைடுகள் அந்த உயிரணு சவ்வுக்குள் நுழைவதற்கு மிகவும் பெரியவை. அதனால் என்ன நடக்கிறது என்பது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு ஹார்மோன் ஆகும், அது இன்சுலின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இன்சுலின் உள்ளே அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் இங்கிருந்து, நமக்கு லிப்போ உள்ளது…

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: லிப்போபுரோட்டீன் லிபேஸ்?

 

கென்னா வான்: ஆம், அது ஒன்று. இது ஒரு நாக்கு முறுக்கு, அதனால் அது உள்ளே அழைக்கப்பட்டு, அவற்றைப் பிரிக்கிறது. இன்சுலின் மீண்டும் உள்ளே வந்து குளுட்4 டிரான்ஸ்போர்ட்டர் எனப்படும் ஒன்றைச் செயல்படுத்துகிறது, இது அந்த செல் சவ்வைத் திறக்கும். இப்போது கொழுப்பு செல்கள் குளுக்கோஸ், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருப்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம். அதனால்தான் அந்த கொழுப்பு செல்கள் எதுவும் இல்லாமல் இருந்து அந்த அதிகப்படியான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும். இப்போது அவர்கள் இந்த செயல்முறை மூலம் மாற்றப்படுகிறார்கள். இப்போது அவை நன்றாகவும் நிறைவாகவும் உள்ளன, மேலும் அவை உங்கள் வயிற்றில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கின்றன.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: குறிப்பிட்ட சிலருக்கு அதிக திறன் கொண்ட எல்பிஎல்கள் இருப்பதை நான் கவனித்திருக்கிறேன், அதாவது லிப்போபுரோட்டீன் லிபேஸ். உங்களுக்கு என்ன தெரியும் என்று சிலர் சொல்லலாம்? நான் உணவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறேன், நீங்கள் வயதாகும்போது அது அதிகமாக நடக்கலாம். முற்றிலும் வேறுபட்ட கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு இந்த குறிப்பிட்ட சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. லிப்போபுரோட்டீன் லிப்ஸ் மற்றும் க்ளட்4, ஹார்மோன்-சென்சிட்டிவ் லிபேஸ் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் எந்த வகையான கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகள் உள்ளன?

 

கென்னா வான்: இன்சுலின் மற்ற அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. நான் சொன்னது போல், அது அந்த ஹார்மோன் தான், அது உள்ளே வரப் போகிறது. மேலும், அதற்கு மேல், நம்மிடம் PH உள்ளது, அது என்சைம்கள், வெப்பநிலை மற்றும் அந்த வரிசையில் உள்ள விஷயங்களை பாதிக்கிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், பல விஷயங்களை நாம் என்சைம்களைப் பார்க்கும்போது, ​​நொதியின் செயல்பாடு அல்லது உணர்திறன் அல்லது செயல்படும் திறனை நிர்ணயிக்கும் விஷயம் லிப்போபுரோட்டீன் லிபேஸ் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் முறிவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மரபணுக்களில் குறியிடப்பட்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் உணர்கிறோம். எனக்கு தெரியும், அலெக்ஸ், கொழுப்பு முறிவு தகவல்களின் அடிப்படையில் உங்களிடம் சில புள்ளிகள் உள்ளன. பொதுமக்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் புரியவைக்க உங்களுக்கு என்ன இருக்கிறது?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: எனவே, உயிர்வேதியியல் பாதைகளில் அதிகம் செல்லாமல், இது மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் உள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் மேட்ரிக்ஸைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் நன்கு உணவளித்துள்ளீர்கள் மற்றும் உங்கள் செல்கள் அனைத்தும் ATP தொகுப்பு மூலம் ஆற்றல் உற்பத்தியில் திருப்தி அடைந்துள்ளன என்று நான் யூகித்த பிறகு, நீங்கள் கலோரிகளை அதிகமாக உட்கொண்டால், குறிப்பாக குளுக்கோஸ் மூலம், அதிக அளவு அசிடைல்-CoA உற்பத்தி செய்யப்படுவீர்கள் அல்லது இறுதியில் இங்கே தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது. அதனால் உடல் என்ன செய்வது என்பது இன்சுலினை அதிக அளவில் வாங்குவதுதான். சிட்ரேட் சின்தேஸ் எனப்படும் இந்த நொதி தூண்டப்படுகிறது. எனவே சிட்ரேட் சின்தேஸ் செய்வது ஆக்ஸிஜன் அசிடேட் மற்றும் அசிடைல்-கோஏ ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி சிட்ரேட்டை உருவாக்குகிறது. இப்போது, ​​சிட்ரேட் பின்னர் மைட்டோகாண்ட்ரியல் மேட்ரிக்ஸிலிருந்து வெளியேறலாம், பின்னர் சிட்ரேட்டின் குறிப்பிடத்தக்க திரட்சிகள் செல்லின் பக்கச்சுவரில் குவியத் தொடங்கும். அது நிகழும்போது, ​​ATP சிட்ரேட் பொய்கள் அவற்றை மீண்டும் பிரித்து அசிடைல்-CoA மற்றும் auxtyl-acetate ஆகியவற்றைக் கொண்டு வரும். auxtyl-acetate மற்றும் acetyl-CoA ஆகியவற்றில் குறிப்பிட்ட சவ்வு டிரான்ஸ்போர்ட்டர்கள் இல்லாததால், அவை அந்த மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வைக் கடக்க முடியாது. சிட்ரேட் போன்ற குறிப்பிட்டவை மட்டுமே அசிடைல்-CoA செல்லுக்குள் எடுக்கப்படும்; இங்கே பாருங்கள், எங்களிடம் அசிடைல்-கோஏ உள்ளது, இது மெத்தில்மலோனைல்-கோஏ ஆக மாறுகிறது. உண்மையில் இந்த அசிடைல்-கோஏ கார்பாக்சிலிக் என்சைம் இன்சுலின் மூலம் தூண்டப்படுகிறது. எனவே வழக்கமாக, அசிடைல்-கோஏ கார்பாக்சிலிக் அதன் மீது ஒரு பாஸ்பேட் குழுவைக் கொண்டுள்ளது, இது அதன் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. ஆனால் அது இன்சுலினுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இன்சுலின் ஒரு புரத பாஸ்பேடேஸை இயக்குகிறது. எனவே பாஸ்பேட்டேஸ் என்சைம்கள் ஆகும், அவை பாஸ்பேட்களை அகற்றுகின்றன, பின்னர் அது அசிடைல்-கோஏ கார்பாக்சிலிக் ஆகிறது. எனவே இப்போது அசிடைல்-கோஏ கார்பாக்சிலிக் மெத்தில்மலோனைல்-கோஏவை உருவாக்க செயலில் உள்ளது. இப்போது, ​​இது ஏன் முக்கியமானது? எனவே methylmalonyl-CoA என்பது பாறாங்கல்லை மலையின் மேல் வைப்பது போன்றது; நீங்கள் வேறு வேதியியல் செயல்முறையைத் தொடங்கப் போகிறீர்கள். எனவே மெத்தில்மலோனைல்-கோஏ கொழுப்பு அமில முறிவைத் தடுக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு அமிலத் தொகுப்பைத் தொடங்குகிறது. எனவே, நீங்கள் மெத்தில்மலோனைல்-கோஏவை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது, ​​கொழுப்பு அமிலத் தொகுப்பில் அதிகமாகச் செல்லாமல், செய்யப் போகிறீர்கள். இறுதி இலக்கு பால்மிட்டேட் ஆகும், இது கொழுப்பு அமிலத்தின் வகையாகும். இப்போது, ​​பால்மிட்டேட் சங்கிலிகள் குளுக்கோஸுடன் இணைந்து ட்ரைகிளிசரைடுகளை உருவாக்கும். எனவே, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், குளுக்கோஸ் அளவுகள், புரதங்கள் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றின் பெரிய அளவிலான உணவு உட்கொள்ளல் ட்ரைகிளிசரைடுகளை எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் குறிப்பிட்ட பாதைகளில் நிறுத்தப்படுவீர்கள். அதனால்தான் நீங்கள் அதிகப்படியான அசிடைல்-CoA உடன் முடிவடைகிறீர்கள். உங்களிடம் பல கீட்டோன் உடல்கள் இரத்தத்தில் மிதக்கின்றன, எனவே நீங்கள் மிகவும் ஆழமாகச் செல்லாமல் செல்கிறீர்கள்; அதிக எண்ணிக்கையிலான உணவு ட்ரைகிளிசரைடுகள், அதிக அளவு குளுக்கோஸ் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளை கட்டாயப்படுத்தும் அல்லது இரத்த நாளங்களின் லுமினுக்குள் இந்த வகையான மைக்ரான்களுக்குள் சீல் செய்யப்பட்ட கிளிசராலை முயற்சிப்பதை நாம் காணலாம். மேலும் இது எதிர்வினைகளின் சங்கிலியை ஏற்படுத்தும். எனவே இங்கே அதிகமாக உடைக்காமல், அது எங்கு செல்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறோம், எனவே எங்களிடம் அசிடைல்-கோஏ மெத்தில்மலோனைல்-கோஏவுக்குச் சென்று, பால்மிட்டேட்டிற்குச் செல்கிறது, பின்னர் இந்த ட்ரைகிளிசரைடுகளை உருவாக்கும் பால்மிடேட் உள்ளது. எனவே கென்னா சொன்னது போல், இந்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் அடிபோசைட்டுகளுக்குள் நுழைய முடியாது. அடிபோசைட்டுகள் லிப்போபுரோட்டீன் லிபேஸ் இல்லாத கொழுப்பு செல்கள். எனவே லிப்போபுரோட்டீன் லிப்பிட்களின் கலவையுடன் இந்த செல்கள் அங்கு செல்ல அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் கொழுப்பைச் சேமிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள், எனவே கவனிக்க வேண்டிய குளிர் பகுதி என்னவென்றால், அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், முதலில் உங்கள் இதயமாக கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்தும். இதயம் அதன் ஆற்றலில் 80 சதவீதத்தை கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து பெறுகிறது. பின்னர் அது உங்கள் தசை செல்களாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் இது இணைந்திருக்கும். நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை என்றால், கொழுப்பு செல்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அல்லது ட்ரைகிளிசராலை அடிக்கடி சேமித்து வைக்கும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், இந்த செயல்முறையை நீங்கள் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​இது இயற்கையாகவே தோன்றுகிறது, ஆனால் நம்மில் பலருக்கு இது ஒரு ஆழமான, ஆழமான கதை, அது வெகு தொலைவில் உள்ளது, மேலும் இது மாறும். மேலும் நான் என்ன செய்ய விரும்புவது என்றால், மக்களை உணவு முறைகளில் கென்னாவிற்கு திரும்பக் கொண்டுவருவதுதான். இந்த அடிப்படை புரிதலைப் பெறுவதன் அடிப்படையில். இந்தக் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களில் ஒரு நபரை நாம் எவ்வாறு மதிப்பிடுவது? வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோயாளியை முதலில் மதிப்பீடு செய்யும்போது நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். நாங்கள் நிறைய இரத்த வேலைகள், இரத்த மதிப்பீடு, நிறைய என்சைம் சோதனைகள் செய்கிறோம். டிஎன்ஏ பரிசோதனை கூட செய்யலாம். எனவே நாங்கள் ஒரு நோயாளியிடம் திரும்பிச் சென்று, எங்கள் மதிப்பீடுகளின் மூலம் அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை துல்லியமாக விவரிக்க வேண்டும். எனவே, கென்னா, எங்களுக்காக சில அருமையான பொருட்களை நீங்கள் கொண்டுள்ளீர்கள். உங்களுக்கு முன்னால் என்ன இருக்கிறது?

 

கென்னா வான்: ஆம், என் முன்னால், நாங்கள் யாருடைய டிஎன்ஏ ரத்தப் பரிசோதனையை நடத்தினோம் என்பது குறித்த எங்கள் நோயாளி ஒருவரிடமிருந்து மாதிரி அறிக்கை என்னிடம் உள்ளது. நாம் பார்க்கக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று இங்கேயே இழுக்கப்படும் ஒரு மரபணு, அது TAS1R2 என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மரபணு என்ன செய்கிறது என்றால், இது இரைப்பை குடல், ஹைபோதாலமஸ் மற்றும் கணையத்தில் காணப்படும் ஒரு திசு ஆகும். மேலும் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. நாக்கில் உங்களின் இனிப்புச் சுவையைக் கண்டறிய முடியாத அளவுக்கு உணவு உட்கொள்வதையும் பாதிக்கிறது. அதற்கு என்ன பொருள்? எனவே இதன் பொருள் என்னவென்றால், இது இனிப்பு மரபணு என்று செல்லப்பெயர் பெற்றது. எனவே, இந்த மரபணுவைக் கொண்ட ஒருவர் இனிப்பு உணவுகளுக்கு ஈர்க்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே அவர்கள் ஐஸ்கிரீமை சுவைக்கும்போது, ​​இந்த மரபணு இல்லாத ஒருவருக்கு எதிராக, சுவை எதுவாக இருந்தாலும், அது 10க்கு 10 ஆகும். ஒருவேளை அது 10க்கு ஏழுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். அது அவர்களை வித்தியாசமாக தாக்கும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது சரியான அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அல்லது சிலர், அந்த ஐஸ்கிரீமையும் அந்த இயக்கவியலையும் அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், நான் கொஞ்சம் மாற்றுப்பாதையில் செல்ல விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் நிறைய நோயாளிகள் ஆச்சரியப்படுவார்கள், சரி, நாம் உருவாக என்ன செய்யப் போகிறோம் மதிப்பிடப்பட்டது மற்றும் என்ன வகையான விஷயங்களை நாம் செய்ய முடியும்? ஒருவருக்கு எப்படி கிடைக்கும்? அவர்கள் எங்கு செல்கிறார்கள்? அதற்காக, எங்களிடம் எங்கள் மருத்துவ தொடர்பு உள்ளது, ட்ரூடி, நோயாளிகளை அழைத்துச் சென்று, நோயாளி தகுதியானவர் என்பதை முதலில் தீர்மானிக்கிறார், ஏனெனில் எங்களிடம் கேள்வித்தாள்கள் உள்ளன, ஏனெனில் யாராவது திறமையான நபரா அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு முன்னோடியாக இருக்கும் விளக்கக்காட்சிகள் உள்ளன. மேலும் மதிப்பீடு தேவைப்படும் நோய்க்குறி. ஒரு நபருக்கு அது இருக்கும் சூழ்நிலையில் நாம் செய்தவுடன், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். எனவே உண்மையில், ட்ரூடி, நீங்கள் எங்களுக்கு மக்களுக்கு உதவுகிறீர்கள் மற்றும் செயல்முறையின் மூலம் அவர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறீர்கள். வளர்சிதை மாற்ற மதிப்பீட்டின் தொடக்கத்தின் மூலம் ஒரு நபருக்கு வழிகாட்டுவதற்கு அலுவலகத்தில் நாம் என்ன செய்கிறோம்?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: சரி, சரி, அடிப்படையில், உங்களுக்குத் தெரியும், மக்கள் அழைக்கும் போது, ​​நாங்கள் மேலே சென்று அவர்களுக்கு ஒரு கேள்வித்தாளை மின்னஞ்சல் செய்கிறோம். இது மிகவும் ஆழமான கேள்வித்தாள் என்பதால் சுமார் 45 நிமிடங்கள் ஆகும். அவர்களின் முக்கிய கவலைகளை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டி கீழே பெற விரும்புகிறோம். செயல்முறை வெற்றிகரமாக இருக்க நாங்கள் இலக்கு வைக்கப் போகும் முக்கிய சிக்கல்கள். அந்தக் கேள்வித்தாளை நாங்கள் திரும்பப் பெற்றவுடன், டாக்டர். ஜிமினெஸ் மற்றும் எங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளர் கென்னாவுடன் சந்திப்பை அமைத்துள்ளோம், மேலும் அவர்கள் செயல்முறை வெற்றியடைவதற்கு நாம் கவனிக்க வேண்டிய இலக்கு பகுதிகள் வரை ஆழமாகச் செல்வார்கள். நான் கென்னாவிடம் கேட்க விரும்பிய விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று, ஏனென்றால் அவர்கள் எதைப் பெறுகிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தவரை இது சற்று அதிகமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்? மேலும் பின்வரும் செயல்முறை என்ன? எனவே கேள்வித்தாளைப் பெற்றவுடன், சமையலறையில் எது வெற்றிபெறும் என்பதைத் தீர்மானிக்க அவர்கள் முன்னோக்கிச் சென்று பல்வேறு வகையான ஆய்வக வேலைகளைச் செய்யப் போகிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நோயாளிகள் உள்ளே செல்லும்போது நீங்கள் அவர்களைப் பார்ப்பதை நான் அறிவேன்; அந்த ட்ரூடியின் அடிப்படையில் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள்? மேலும் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதற்கு முன்பு அவர்கள் பொதுவாக உங்களுக்கு என்ன சொல்வார்கள்?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயதாகும்போது நீங்கள் செய்யும் பல்வேறு மாற்றங்களால் அவர்கள் சோர்வடைகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்குத் தெரியும், நம்மிடம் உள்ள சில டிஎன்ஏ மரபணுக்கள், அவை செயலற்ற நிலையில் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியும், அவை செயலில் உள்ளன. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற பல்வேறு வகையான மோசமான நோய்க்குறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது தான். மற்றும் நாம் உரையாற்றும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நாங்கள் முன்னோக்கி சென்று டிஎன்ஏ சோதனை செய்து, செயலற்ற நிலையில் உள்ள பல்வேறு மரபணுக்கள் என்னென்ன செயலற்ற நிலையில் உள்ளன என்பதைப் பார்க்கிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்களும் கவனித்திருக்கிறீர்களா, இதை என்னிடம் குறிப்பிட்டிருந்தாலும், அவர்கள் மோசமாக உணருவதில் சோர்வாக இருக்கிறார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன். அவர்கள் உணர்வதில் சோர்வாக இருக்கிறார்கள்; தனம் ஒரு நல்ல வார்த்தை என்று நான் நினைக்கிறேன், இல்லையா? அதனால் அவர்கள் குணமடையாததால் சோர்வடைந்துள்ளனர். அவர்கள் நன்றாக தூங்குவதில்லை. அவர்கள் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் திணறுவதைப் போல உணர்கிறார்கள். அது இல்லை. அவர்களின் வாழ்க்கை வித்தியாசமானது. அவர்கள் துயரத்தில் உள்ளனர். அவர்கள் தூங்குவதில்லை. எனவே இவை நோயாளிகள் உங்களிடம் முன்வைக்கும் சிக்கல்கள், அவர்களுக்கு வழிகாட்ட நீங்கள் உதவுகிறீர்கள் என்பதை நான் அறிவேன். பின்னர், கென்னா, எங்களிடம் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி திட்டங்களில் ஒரு தனிநபரை தகுதிப்படுத்த நீங்கள் செய்யும் மதிப்பீட்டின் ஒரு பிட் சொல்லுங்கள்?

 

கென்னா வான்: நாம் முன்பு சொன்னது போல், அந்த குடும்ப வரலாற்றைப் பார்க்க அந்த விரிவான வரலாற்றை நாங்கள் செல்கிறோம். மிஸ் ட்ரூடி குறிப்பிட்டது போல், நாங்கள் முடிவு செய்கிறோம், ஆய்வக வேலை இந்த அடிப்படையான பதில்களை நமக்கு வழங்குகிறது, ஏனெனில் நாங்கள் செய்யும் ஆய்வக வேலை அடிப்படையை விட விரிவானது. எனவே நாம் அதிக எண்கள், அதிக மரபணு குறியீடுகள் மற்றும் இவை அனைத்திலும் அதிகமானவற்றைப் பெறுகிறோம். அங்கிருந்து, நாங்கள் அதை எடுத்து இந்த நோயாளிக்கு மிகவும் வெற்றிகரமான பாதை எது என்பதைப் பார்க்க முடியும். என்ன சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்கள் சிறப்பாக உட்கொள்ள முடியும்? கெட்டோஜெனிக் டயட் அல்லது மத்திய தரைக்கடல் டயட் எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களுக்கு எது சிறந்தது? ஒவ்வொருவரின் உடலும் வேறுபட்டது, ஏனெனில் ஒவ்வொருவரின் இன்சுலின் உணர்திறன் வேறுபட்டது, மேலும் ஒவ்வொருவரின் ஹார்மோன்களும் மாறுகின்றன, குறிப்பாக பெண்களுக்கு. இது ஆண் நோயாளிகளை விட வித்தியாசமானது, மேலும் அவர்களுக்காக தனிப்படுத்தப்பட்ட பேக்கேஜை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம், ஏனென்றால் அந்த முதல் வருகை மட்டுமல்ல, எல்லாவற்றின் முடிவிலும் அவர்கள் வெளியேற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். இருப்பினும், அவர்கள் ஆற்றலுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையுடனும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், அவர்கள் உயிருடன் இருப்பது மட்டுமல்ல, அவர்கள் வாழ்கிறார்கள். அது அவர்களின் குடும்பங்களுக்கும் அவர்களது நண்பர்களுக்கும் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கேள்வித்தாள்களின் தொடக்கத்திலிருந்தே அனைத்தும் பாதிக்கப்படும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தனிமையில் விடப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் அங்குள்ள ஒரு விஷயத்தைத் தொட்டீர்கள். நாங்கள் ஒரு செயல்முறையை மேற்கொள்கிறோம், மேலும் எங்கள் நோயாளிகளுடன் தொடர்பைப் பேணுகிறோம். இன்றைய தொழில்நுட்பத்தின் மூலம், ஒரு நபரையோ அல்லது தனி நபரையோ எங்கள் அலுவலகத்துடன் இணைக்க முடியாது மற்றும் BMI BIA தகவல், அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்கள், அளவு எடை, கொழுப்பு அடர்த்தி போன்ற தகவல்களை எங்களுக்கு வழங்க முடியாது. இந்த தகவலை இன்று நாம் தெரிந்து கொள்ளலாம். எங்களுடன் இணைக்கும் ஃபிட்பிட்கள் எங்களிடம் உள்ளன, மேலும் அந்தத் தரவு இப்போது தனிப்பட்ட முறையில் கிடைக்கிறது என்பதை எங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும், மறுபக்கத்தில் உள்ள ஒருவர் படிக்கிறார், நாங்கள் மக்களுக்கு வழங்கும் பயிற்சியின் அடிப்படையில் தனிநபர்களுடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள்; குறிப்பிட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு?

 

கென்னா வான்: நிச்சயமாக. பயிற்சிக்காக, எங்களிடம் ஒரு அளவு உள்ளது. மேலும் டாக்டர் ஜிமெனெஸ் கூறியது போல், இந்த அளவுகோல் உங்கள் எடையை மட்டும் சொல்லவில்லை, ஆனால் அது உங்கள் எடை, உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளல், உங்கள் எடையில் எவ்வளவு தண்ணீர் எடை, உங்கள் எடையில் எவ்வளவு மெலிந்த தசை ஆகியவற்றையும் அனுப்புகிறது? மேலும், அதைக் கண்காணித்து, நீங்கள் மாற்றும் இடங்களின் சதவீதத்தைக் காணவும் முடியும். எனவே, அளவுகோலில் உள்ள எண் நகராமல் இருக்கலாம். மேலும் சிலர் சோர்வாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால் அந்த அளவுகோல் நமக்குச் சொல்லும் எண்ணிக்கையைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் உடல் கொழுப்பை இழந்து தசைகளால் மாற்றப்படுவதைக் காணலாம். எனவே அந்த எண் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், உள்ளே உங்கள் உடல் வேதியியல் ரீதியாக மாறுகிறது. அதைத் தொடர நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேறுபாடுகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள், விட்டுவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் நான் சொன்னது போல், இது சிலருக்கு ஊக்கமளிக்கும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே இங்கு மனம்-உடல் இணைப்பு உள்ளது. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் மூலம் நாம் வேலை செய்யும் போது ஒரு மன கூறு, குழுப்பணி இயக்கவியல் அவசியம். ஆட்களை இங்கே, இங்கே, கால்பந்தை எடுத்துக்கொண்டு 80 நாடகங்களை நடத்த முடியாது. இல்லை, தகவமைப்பு செயல்முறைகளை விவாதிக்கவும் மாற்றவும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பதுங்கி இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு பகுப்பாய்வின் மற்ற பகுதிகளைப் பொறுத்தவரை, அலெக்ஸிடம் சில கூடுதல் பகுதிகள் மற்றும் ஆஸ்ட்ரிட் சில நிமிடங்களில் விவாதிக்கப்படும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் உயிர்வேதியியல் மட்டத்தில் அவர்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டும் அல்லது மாறும் வகையில் உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்தகுதி மூலம் மக்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைச் சொல்ல நான் இப்போது அலெக்ஸில் கவனம் செலுத்தப் போகிறேன்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: சரி, நான் முதலில், நேர்மையாக, உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பேன்; ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் நிலைமையை சிறந்த பார்வையாளராக இருப்பீர்கள். நாம் எந்த உணவுகளை நன்றாக சாப்பிடுகிறோம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். நாம் எந்தெந்த உணவுகளை சரியாக சாப்பிடவில்லை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எந்த உணவுகள் நமக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன, எந்த உணவுகள் நமக்கு நன்றாக வேலை செய்யாது என்பதை அறிந்து, இன்று நாம் இருக்கும் மக்களாக நாம் வளர்ந்து வருவதால், எங்களுக்கு எப்போதும் சில உள்ளுணர்வு உள்ளது. உதாரணமாக, நான் ஒரு பெரிய கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு உட்கொண்டால், நான் மிக விரைவாக எடையை அதிகரிக்க முனைகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன். அதனால் நான் கடுமையான செயல்பாடுகளைக் கொண்ட நாட்களில், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சரிவிகித உணவை உண்பதை உறுதிசெய்கிறேன். ஆனால் நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இல்லாத அல்லது ஜிம்மிற்கு செல்லாத நாட்கள். என்னுடைய பெரும்பாலான கலோரி உட்கொள்ளல் சில நேரங்களில் நல்ல கொழுப்புகள் அல்லது புரதங்களிலிருந்து வருகிறது என்பதை உறுதி செய்கிறேன். உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதே சிறந்த விஷயம். நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், உங்கள் பிஎம்ஐயைக் கண்டறியவும், உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் கண்டறியவும், பின்னர் எண்களை காகிதத்தில் வைக்கவும். ஏனென்றால் நீங்கள் விஷயங்களைக் கண்காணித்தால். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யப் போகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் பதிலளிக்கும் விதத்தைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள். அடுத்த விஷயம் என்னவென்றால், பாதையில் இருக்கவும், ஏதேனும் பரிந்துரைகளைக் கண்டறியவும், கென்னாவைப் போன்ற ஒரு உடல்நலப் பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடிப்பேன். நல்ல அம்சம் என்னவென்றால், எங்களிடம் இணையம் உள்ளது மற்றும் உங்களைப் போன்ற ஆதாரங்கள், டாக்டர். ஜிமெனெஸ், இது பொதுமக்களுக்கு ஒரு புதிய மட்டத்தில் தகவல்களை வழங்க முடியும், மேலும் கருத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் முடியும். அவர்கள் விரல் நுனியில் இருப்பதை அவர்கள் அறியவில்லை.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் அதை மீண்டும் ஆஸ்ட்ரிட்டிற்கு எடுத்துச் செல்கிறேன். நன்றி, அலெக்ஸ். ஆனால் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நாங்கள் தாக்கப் போகிறோம் என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை நாங்கள் தாக்கப் போகிறோம், ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை மற்றும் அமெரிக்காவைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து சமூகங்களிலும் பலரை பாதிக்கிறது. மற்றும் நாம் திறக்க ஒரு திறந்த மன்றம் வேண்டும். சில சமயங்களில், எங்களிடம் 10 வினாடிகள் இல்லை, இது 10 வினாடிகள், இரண்டு நிமிடம் அல்ல. நோயாளிகளுக்கு உதவும் குழுப்பணி ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ அணுகுமுறை இருக்க வேண்டும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நாங்கள் ஒரு ஜோடியுடன் செல்லப் போகிறோம் என்று எனக்குத் தெரியும், நாங்கள் அனைத்தையும் கடந்து செல்வோம் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் இவை அனைத்தும் பதிவுசெய்யப்பட்டிருப்பதால் எங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாகச் செயல்படப் போகிறோம், மேலும் இது மாறும் மற்றும் நேரமாக இருக்கும். பின்னர் பயன்படுத்தப்படும் நோக்கங்கள். நீங்கள் பேசத் திட்டமிட்டிருந்த ஒமேகா, பெர்பெரின் மற்றும் பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி. சரி, முதலாவதாக, இப்போது போட்காஸ்டுக்கு வராத உங்களில், தற்போது பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் அனைத்தும் ஏதோ ஒரு வகையில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை மேம்படுத்த உதவும். இவற்றில் பெரும்பாலானவை இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஆனால் இவற்றில் பலவற்றை நான் வலியுறுத்த விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் மிகவும் திறமையானவை. உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை மேம்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க வேண்டும், அதனால் நாங்கள் கடைசியாக பேசிய ஊட்டச்சத்து மருந்து DHEA ஆகும். நான் பேச விரும்பும் அடுத்த ஊட்டச்சத்து மருந்து NRF2. எனவே DHEA போலவே இதுவும் நம் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். சரி, NRF2 இயற்கையாகவே நம் உடலிலும் காணப்படுகிறது. ஆனால் NRF2 இன் உண்மையான பெயரான ஹார்மோனான DHEA போலல்லாமல், முழுப்பெயர் NRF2 பாதை என்று நினைக்கிறேன். இது டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணி என்று அழைக்கப்படுகிறது அல்லது நீங்கள் விரும்பினால் பல செல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு உறுப்பு. எனவே இதைப் பற்றி நானே சில கட்டுரைகளைச் செய்துள்ளேன், மேலும் பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன, சில துல்லியமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் NFR2 வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். எனவே, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தினால், குறிப்பாக வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களில், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றமானது கலோரிகளை எரிப்பதை மிகவும் திறமையாகச் செய்யும், எனவே கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக எரிக்க முடியும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஒமேகாஸ் மற்றும் என்ஆர்எஃப்2, பெர்பெரினுடன் சேர்ந்து நாம் இங்கு கையாள்வது அழற்சி பிரச்சனையா, சரியா? எனவே நாம் சமாளிக்க விரும்புவது என்னவென்றால், ஒருவருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருக்கும்போது, ​​​​நாம் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம், மேலும் வீக்கம் பரவலாக உள்ளது. அதுவே அசௌகரியம், மூட்டு வலி, ஒட்டுமொத்த வீக்கம், வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த வகையான விஷயங்கள் உதவுகின்றன, மேலும் அவை இன்சுலின் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கின்றன, மேலும் நாங்கள் அதைப் பற்றி இன்னும் பேசவில்லை. ஆனால் நாங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். அலெக்ஸுக்கு Nrf2 காரணிகள் மற்றும் ஒமேகாஸ் மற்றும் பெர்பெரின் பற்றி சில யோசனைகள் உள்ளன என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் பார்த்ததைச் சொல்லுங்கள், மேலும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் மீதான அதன் தாக்கத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் படித்தீர்கள். 

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா:  எனவே பல்வேறு வகையான கொழுப்பு அமிலங்களை நாம் பார்க்க வேண்டிய வழி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு செல்லின் மேற்பரப்பின் பெரும்பகுதியும் ஒரு கொழுப்பு அமிலத்தால் ஆனது. நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் நுகர்வு அல்லது உணவு உட்கொள்ளலின் அடிப்படையில் எந்த வகை இணைக்கப்படும் என்பதைப் பொறுத்தது. எனவே உங்கள் உடல் பயன்படுத்தப் போகும் முக்கிய இரண்டு கூறுகள் கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். அதனால்தான் நமக்கு இன்னும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் தேவை. ஆனால் அதே நேரத்தில், நீங்கள் நிறைய சிவப்பு இறைச்சிகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அராச்சிடோனிக் அமிலத்தையும் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள், இது பல்வேறு வகையான கொழுப்பு அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. மேலும் இது PGE two எனப்படும் டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணியை உருவாக்குகிறது, இது அதன் தகவல் செயல்முறை அல்லது அம்சங்களுக்காக அறியப்படுகிறது. எனவே மீன் எண்ணெய்கள் என்ன செய்கின்றன, குறிப்பாக EPA மற்றும் DHEA, இவை செல் சவ்வுக்குள் சேர்ப்பதன் மூலம். நீங்கள் NRF2 ஐ அதிகப்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் NF கப்பா B ஐக் குறைக்கிறீர்கள், இது அழற்சி எதிர்வினையாகும். அதைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமல்ல, க்ரீன் டீ சாறு மற்றும் மஞ்சள், இல்லையெனில் குர்குமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை வீக்கத்திற்கான பாதைகளையும் தடுக்கின்றன. இப்போது வாதம் இருக்கலாம் சரி, இந்த பாதைகள் வீக்கத்தைத் தடுக்குமா? அதனால் எனக்கு உடம்பு சரியில்லை அல்லது வேறு ஏதாவது சொல்லலாம், இல்லையா? நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இரண்டு வெவ்வேறு பாதைகள் ஒரே பதிலைத் தூண்டுகின்றன. குர்குமின், மீன் எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீன் டீ போன்ற உணவுப் பழக்கங்களைச் செய்வதன் மூலம், இந்த மரபணுக்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்தும் உடலில் இருந்து அதைத் தடுக்கிறீர்கள். இப்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் ஒரு அர்த்தத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், இந்த செல்கள் பெருக, குறிப்பாக உங்கள் மேக்ரோபேஜ்கள், அவற்றின் வேலையைச் சரியாகச் செய்ய நீங்கள் இன்னும் அனுமதிக்கலாம், எனவே அவற்றை அதிகமாகத் தூண்டுவதன் மூலம் அவற்றைத் தடுக்க முடியாது. நீங்கள் அவர்களின் வேலையில் இன்னும் திறமையானவர்களாக இருக்க அனுமதிக்கிறீர்கள். நீங்கள் வைரஸ் தொற்று அல்லது அறியப்படாத நோய்க்கிருமியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம் அல்லது சொல்லலாம். அந்த வழக்கில், ஒரு செல் முரட்டுத்தனமாக செல்ல முடிவுசெய்து புற்றுநோய் செல்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, இதனால் இந்த நோய்க்கிருமிகளை பிரித்தெடுப்பதில் உடல் மிகவும் திறமையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சாராம்சத்தில், வீக்கத்தை அடக்க முயற்சித்தால், ஒரு பெரிய சிக்கலை உருவாக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். கேள்வி என்னவென்றால், வீக்கம் மிகவும் தீவிரமானதாக முன்னேறுவதை நிறுத்துவோம். எனவே, சாராம்சத்தில், அதை செயல்படக்கூடிய இயக்கவியலில் வைத்திருக்க, அதைத்தான் இந்த குர்குமின்களும் கிரீன் டீகளும் செய்கின்றன. இந்த குறிப்பிட்ட கருத்தின் அடிப்படையில் அஸ்ட்ரிட் குறிப்பிட வேண்டிய ஒன்று இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: ஆம். எனவே அலெக்ஸ் குறிப்பிட்டது போல், கிரீன் டீ ஒரு அருமையான பானம். இது உண்மையில் எனது ஊட்டச்சத்து பட்டியலில் உள்ளது, மேலும் கிரீன் டீயைப் பற்றி பேச விரும்பினேன், ஏனெனில் இது தேநீரை விரும்புவோருக்கு மிகவும் எளிதில் அணுகக்கூடிய பானம். கிரீன் டீயும் சுவையாக இருக்கும். மேலும் பச்சை தேயிலையானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிரூபிக்கப்பட்ட பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன. உங்களில் பலருக்குத் தெரியும், கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது. நிச்சயமாக, இது ஒரு கப் காபியை விட மிகக் குறைவான காஃபினைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, அதில் இன்னும் காஃபின் உள்ளது, மேலும் பச்சை தேயிலை ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட விஷயங்களில் மற்றொன்று. ஆனால் NF2 போலவே, குறுக்கீடு செய்யும் பாதையான கிரீன் டீ, வளர்சிதை மாற்றத்தை பெரிதும் மேம்படுத்த உதவும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இது கலோரிகளை எரிக்க, கொழுப்பை எரிக்க உடலின் திறனை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் காஃபின் காரணமாக, இது ஒரு கப் காபியைக் காட்டிலும் குறைவாக இருந்தாலும், அது போதுமானது, இது உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும். உங்களுக்கு தெரியும், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு, அவர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் உங்களுக்குத் தெரியும். க்ரீன் டீ குடிப்பது அவர்களின் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும், இதனால் அவர்கள் கொழுப்பை எரிக்க அவர்களின் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் அதிக திறமையுடன் ஈடுபடவும், பங்கேற்கவும் முடியும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே அடிப்படையில், எந்த வகையான பானம் அல்லது ஜூசி பானமாக இருந்தாலும், அதற்குப் பதிலாக ஒரு நல்ல விருப்பமாக, நாள் முழுவதும் பச்சை தேயிலையை பின்னணியில் வைத்திருப்பது புத்திசாலித்தனம் என்று நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்கள். அது சரியா? அல்லது தண்ணீர் எவ்வளவு நல்லது? பச்சை தேயிலை நல்லது; செயல்பாட்டின் மூலம் நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சிறிது காபி மற்றும் சிறிது இந்த திரவம் அவசியம். இது ஏற்கனவே கிடைப்பதால், கிரீன் டீ என்பது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு வீக்கத்தை நிறுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி?

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: ஆம், நிச்சயமாக. கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த பானம். உங்கள் நாள் முழுவதும் நீங்கள் அதை அதிகமாக வைத்திருக்கலாம். நான் குறிப்பிட்டது போல், காபியைக் காட்டிலும் குறைவான காஃபின் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அது உங்களுக்கு தெரியும், க்ரீன் டீ சாப்பிடுபவர்களுக்கு, நான் கிரீன் டீயை விரும்புகிறேன், நான் அதை சாப்பிடுவேன். நீங்கள் அந்த சிறிய, கூடுதல் அளவு ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் கிரீன் டீ சாப்பிடும்போது அதை உணர்கிறீர்கள். ஆனால், ஆமாம், நீங்கள் அதை உங்கள் நாள் முழுவதும் வைத்திருக்கலாம். உங்களுக்கு தெரியும், நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்களை இழக்க விரும்பவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உங்களுக்குத் தெரியும், நிறைய தண்ணீர் குடித்து, நீரேற்றமாக இருங்கள்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாங்கள் அங்கு செல்கிறோம் என்று எனக்குத் தெரியும். கென்னா ஏதாவது பேச விரும்புகிறார் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் நாங்கள் இப்போது அந்த திசையில் செல்லப் போகிறோம், ஏனெனில் கென்னா குறிப்பிட்ட உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளரின் பார்வையில் நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்.

 

கென்னா வான்: ஆஸ்ட்ரிட்டின் புள்ளியில் இருந்து கிரீன் டீ மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நான் சொல்ல விரும்பினேன். ஆனால் கிரீன் டீ குடிப்பதை நான் குறிப்பாக பாராட்டவில்லை, அதாவது எல்லா நம்பிக்கையும் இழக்கப்படுகிறது. அவர்களிடம் க்ரீன் டீ மற்றும் காப்ஸ்யூல்களும் உள்ளன, எனவே அதைக் குடிக்காமலேயே நீங்கள் இன்னும் பெரிய நன்மைகளைப் பெறலாம், ஏனெனில் சிலருக்கு, இது தேநீரின் மீது அவர்களின் காபி என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அதனால் தேநீர் அருந்த வேண்டியதில்லை. காப்ஸ்யூல்கள் மூலம், மனோபாவம் பேசிக்கொண்டிருந்த அனைத்து சிறந்த நன்மைகளையும் நீங்கள் இன்னும் பெறலாம்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், மக்களுக்கு உதவ எங்களுக்கு உற்சாகமான, தந்திரமான வழிகள் கிடைத்துள்ளன. மக்கள் புரிந்து கொள்ளவும், எங்கள் அலுவலகத்திற்கு வரவும். அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும், ட்ரூடி, அவர்கள் செய்ய விரும்பினால், அலுவலகத்தில் வசதி செய்து தரப்பட வேண்டும், அவர்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது எந்த மருத்துவரிடம் வேண்டுமானாலும், அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் வெளியே இருப்பார்கள், ஏனெனில் இது வெகுதூரம் சென்றடைகிறது.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: இது வழக்கமான மக்கள்தொகைக்கு மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நாங்கள் மிகவும் ஆழமாகச் சென்றோம், உங்களுக்குத் தெரியும், அதன் பின்னால் உள்ள அனைத்து உடலியல் மற்றும் மற்ற அனைத்தையும். நான் உங்களுக்கு சொல்லக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கும்போது, ​​​​நாங்கள் உங்களைப் படிப்படியாக நடத்தப் போகிறோம். நீங்கள் தனியாக இருக்கப் போவதில்லை. நீங்கள் நிறைய தகவல்களுடன் வெளியேறப் போகிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பதை அறிவீர்கள். கென்னா சொல்வது போல், எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். இது குக்கீ கட்டர் திட்டம் அல்ல. நாங்கள் நேரம் ஒதுக்கி, உள்ளே செல்லும் ஒவ்வொருவருடனும் ஒருவரையொருவர் பேசி, அவர்கள் வெளிநடப்பும் போது, ​​அவர்களுடன் நிறைய தகவல்கள் இருக்கும் போது, ​​அவர்களும் ஆய்வகப் பணிகளுடன் வெளியேறுவதை உறுதிசெய்கிறோம்; அவர்கள் சமையல் குறிப்புகளுடன் வெளியே செல்வார்கள். கென்னா தொடர்ந்து உங்களைப் பின்தொடர்ந்து வருவார். நீங்கள் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரிடம் இருந்து பொறுப்புக்கூறும் போது இது மிகவும் வெற்றிகரமான அணுகுமுறையாகும். எனவே நீங்கள் தனியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:  சமையலறையை மரபணுக்களுக்கும், மரபணுக்களிலிருந்து சமையலறைக்கும் மாற்றுவது எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் அறிவீர்கள், அலெக்ஸ் நம்மை அழைத்துச் சென்ற ஆழமான உயிர்வேதியியல் அல்லது ஊட்டச்சத்து இயக்கவியல் பற்றிய புரிதலை நாங்கள் வழங்கவில்லை. நாம் கண்காணிக்கக்கூடிய வழிகள். நாம் மதிப்பிட முடியும்; நாம் அவ்வப்போது மதிப்பீடு செய்யலாம். பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்யப்பட்டதைத் தாண்டிய ரத்த மதிப்பீடுகளைத் தீர்மானிக்க எங்களிடம் கண்டறியும் கருவிகள் உள்ளன. எடை அடர்த்தி, உடலுக்கான மூட்டு வழி மற்றும் உங்களிடம் எவ்வளவு தண்ணீர் உள்ளது போன்ற அடிப்படை முக்கியமான அம்சங்களைத் தீர்மானிக்க எங்கள் அலுவலகத்தில் டைனமிக் மெட்டபாலிக் சோதனை உள்ளது. செல்களின் ஆரோக்கியத்தையும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும் மதிப்பிடுவதற்கு கட்ட கோணம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். எனவே இந்த செயல்பாட்டில் நிறைய இருக்கிறது. எனவே இன்று எனது விருந்தினர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அமெரிக்காவின் வடக்குப் பகுதியில் உள்ள அலெக்சாண்டர் முதல் என்சிபிஐயில் உள்ள விஷயங்களை மதிப்பிடும் ஆஸ்ட்ரிட் வரை, ஏனெனில் ஆராய்ச்சியில் நம் விரல் சரியாக இருக்க வேண்டும். செய்யப்பட்டுள்ளது. ட்ரூடி மற்றும் எங்கள் டைனமிக் ஹெல்த் பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரான எங்கள் மருத்துவ தொடர்புக்கு. நான் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளராக முடியும், ஆனால் சில நேரங்களில் நான் ஒரு நோயாளியுடன் இருக்கிறேன், ஆனால் அவள் எப்போதும் உங்களுடன் இருப்பாள், மேலும் அவள் உங்களுடன் மின்னஞ்சல் மூலம் தொடர்பு கொள்ளலாம், அதாவது கென்னா. எனவே ஒன்றாக, நாங்கள் ஒரு நோக்கத்துடன் வந்துள்ளோம், செயல்முறை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே எங்கள் நோக்கம். ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆழமான நிலைக்கு அதை உடைக்க, நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மரபணுக்கள், சமையலறைக்கு கீழே இறங்கும். எங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்படி உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை மக்களுக்குக் கற்பிப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். எங்கள் குடும்பங்களுக்கு எப்படி உணவளிப்பது என்பது எங்களுக்கு உள்ளுணர்வாகத் தெரியும். அம்மாக்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியும். இருப்பினும், இன்றைய தொழில்நுட்பமும் ஆராய்ச்சியும் அதை உடைத்து அறிவியலுக்கான குறிப்பிட்ட திறனை நமக்கு வழங்குகின்றன. சில சமயங்களில், நாம் கொஞ்சம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது உடல்கள் மாறுவதையும், நமது மரபியல் மாறுவதையும் உணர்கிறோம், அது நமது கடந்த காலம், நமது மக்கள், நமது ஆன்டோஜெனி, இது கடந்த கால தலைமுறைகளின் அடிப்படையில் முன்பே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நம்மால் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும், தூண்ட முடியும் என்பதை உணர வேண்டும். நாம் மரபணு குறியீடுகளை செயல்படுத்த முடியும். நீங்கள் முறையற்ற டயட் அல்லது சரியான டயட் செய்தால் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் மரபணுக்களை நாம் அடக்கிவிடலாம். எனவே இந்த விழிப்புணர்வைக் கொண்டு வருவதே இன்றைய நமது குறிக்கோள், மேலும் எங்களைக் கேட்க அனுமதித்ததற்காக நான் உங்களுக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். வெவ்வேறு பாடங்களைப் பெறுவதற்கு நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம், ஒருவேளை அவ்வளவு தீவிரமான அல்லது ஆற்றல்மிக்கதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இதுவே எங்கள் முதல் ரன். நாங்கள் கற்றுக்கொள்ளப் போகிறோம், மேலும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், இதன் மூலம் நாங்கள் அதை உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செய்யலாம் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான தகவலை வழங்குவோம். எனவே நாங்கள் உங்களுக்கு மிகவும் நன்றி கூறுகிறோம், மேலும் பலரைப் பாதிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில் உலகத் தகவலை வழங்க நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம் என்பதை எல் பாசோவில் உள்ள எங்கள் அனைவரிடமிருந்தும் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். எனவே நன்றி, நண்பர்களே. எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி.

 

உடலை பாதிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி | எல் பாசோ, TX (2021)

உடலை பாதிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி | எல் பாசோ, TX (2021)

இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், ஹெல்த் பயிற்சியாளர் கென்னா வான், ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ், ட்ரூட் டோரஸ் மற்றும் உயிர்வேதியியல் நிபுணர் அலெக்சாண்டர் ஐசாயா ஜிமெனெஸ் ஆகியோர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் அதை சரிசெய்வதற்கான வழிமுறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர்.

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:  சரி, நண்பர்களே, நாங்கள் மற்றொரு போட்காஸ்ட்டிற்கு வந்துள்ளோம், மேலும் Dr. ஜிமினெஸ் மற்றும் க்ரூ போட்காஸ்ட். வரவேற்கிறோம், உங்களுக்கு இங்கே ஒரு குடும்பம் இருக்கிறது. நாம் இன்று வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பற்றி செல்லப் போகிறோம். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது ஒரு கோளாறு ஆகும், இது இறுதியில் முழு மக்களையும் பாதிக்கிறது. என்ன நடக்கிறது என்றால், இது எல் பாசோவைப் பாதிக்கும் மிகப்பெரிய மக்கள்தொகைகளில் ஒன்றைப் பாதிக்கிறது, இந்த பிராந்தியத்தில். மேலும் நம்மிடம் இருப்பது இது ஒரு நோயல்ல, சரியா? முதலாவதாக, பக்கவாதம், சிறுநீரகக் கோளாறுகள் மற்றும் முதுமை மறதி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்துக் காரணிகளை மருத்துவ மருத்துவர்களும் உலக சுகாதார நிறுவனமும் தீர்மானித்திருக்கும் விளக்கக்காட்சிகளின் கலவையாகும். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, உங்களுக்கு மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் இருந்தால், நீங்கள் கசப்பாக உணர்கிறீர்கள். எனவே இன்று, நாங்கள் என்ன செய்யப் போகிறோம், நாங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம், மேலும் குறைந்தபட்சம் அதை உங்களுக்கு முன்வைக்க விரும்புகிறோம், அது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நாங்கள் வழங்கிய தகவல்கள் உதவியாக இருக்கும் நீங்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர். எனவே உங்களுக்கு வாய்ப்பு மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஏதாவது இருந்தால், தயவுசெய்து மேலே சென்று கீழே உள்ள பகுதிக்கு செல்லவும். சந்தா செலுத்த ஒரு சிறிய மணி உள்ளது. சந்தைகளில் ஒரு சிறிய பெல்ட், இதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் நாங்கள் எப்போதாவது இடுகையிடும் தகவலைப் பெறும் முதல் நபராக நீங்கள் இருக்க முடியும். மேலும், உடல்நலம் தொடர்பான துறையில் உங்களுக்கு முக்கியமான விஷயங்களை எங்களிடம் வழங்கவும் அல்லது கேட்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இப்போது, ​​இன்று நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம்? என் பெயர் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ். இங்கு எனது முழு ஊழியர்களும் உள்ளனர். நாங்கள் செல்லப் போகிறோம், அவை ஒவ்வொன்றையும் வெவ்வேறு தருணங்களில் வழங்கப் போகிறோம். மற்றும் நாம் சில கண்கவர் இயக்கவியல் செய்ய போகிறோம். நேஷனல் யுனிவர்சிட்டி ஆஃப் ஹெல்த் சயின்ஸில் எங்களிடம் வசிக்கும் உயிர்வேதியியல் நிபுணரும் இருப்பார், அவர் எங்களுக்கு அடிப்படை உயிர் வேதியியலைக் கொடுக்கப் போகிறார். இந்த தகவல் உதவியாக இருக்கும். நாங்கள் அதை எளிமையாக ஆனால் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற முயற்சிப்போம். இப்போது, ​​​​நாம் பேசப் போகிறோம் மற்றும் இன்று வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்பது சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிறுவனங்கள் தீர்மானித்துள்ளது, மேலும் இதயத் துறைகள் ஐந்து முக்கிய அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன. இப்போது நீங்கள் அவற்றில் மூன்று இருக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என வகைப்படுத்தலாம். சரி, இப்போது முதலில் கேட்க வேண்டியது... நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்? நீங்கள் முட்டாள்தனமாக உணர்கிறீர்கள், சரியா? அப்படி உணருவது நல்ல உணர்வு அல்ல, ஆனால் இந்த விளக்கக்காட்சிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைக் கண்டறியலாம் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இப்போது, ​​முதலில் நடக்கும் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வழக்கமாக தொப்பை கொழுப்பைப் பற்றி சிறிது சிறிதாகக் கொண்டிருப்பதுதான். இப்போது, ​​மக்கள் கொண்டிருக்கும் தொப்பை கொழுப்பை, மக்கள் அதை அளவிடுகிறார்கள். ஆண்களுக்கு, இது லோன்ஜா போன்ற தொப்பை, தொங்கும் தொப்பை போன்றது, மேலும் இது ஆண்களுக்கு 40 அங்குலங்கள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் கூறுவேன். பெண்களில் 35 அங்குலங்கள் அல்லது அதற்கு மேல். இப்போது அது முதல் விளக்கக்காட்சிகளில் ஒன்றாகும். இப்போது மற்றொரு விளக்கக்காட்சி உயர் இரத்த அழுத்தம். இப்போது அவர்கள் பயன்படுத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தம் டெசிலிட்டரை விட 135 மில்லிகிராம் ஆகும். மன்னிக்கவும், ஆம். இந்த தலைவர்கள் மீது மில்லர் மெர்குரியின் மில்லிமீட்டர் பாதரசம் டயஸ்டாலிக் மற்றும் சிஸ்டாலிக்கை சரியாக தீர்மானிக்கிறது. எனவே டயஸ்டாலிக் சிஸ்டாலிக்கிற்கு 135 ஆகவும், டயஸ்டாலிக் 85 க்கு மேல் ஆகவும் போகிறது. இப்போது அது மீண்டும் நடக்காது; நீங்கள் எதையாவது கவனிக்கப் போகிறீர்கள். இவை சரியிலிருந்து தீவிர வரம்புகள் அல்ல. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இப்போது உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரத்தத்தில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. சரி, இப்போது ஆரம்பத்தில் தீர்மானிக்கக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம், இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது. எனவே மற்ற இறுதியானது எச்டிஎல் இன் உயர் அல்லது குறைப்பு ஆகும். HDL அல்லது கொலஸ்ட்ராலின் நல்ல துண்டுகள். அலெக்சாண்டர் ஒரு குடியுரிமை உயிர்வேதியியல் நிபுணராக இருப்பார் மேலும் நிகழ்ச்சியின் பிற்பகுதியில் அதைப் பற்றி எங்களுடன் பேசுவார். இப்போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள், நான் ஐந்து விஷயங்களைக் கொடுத்துள்ளேன். கொழுப்பு, பி. உயர் இரத்த அழுத்தம், c. இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள், மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள், HDL களின் குறைப்புடன். இப்போது இதை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பதுதான் கேள்வி. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில உண்மையான நல்ல அடிப்படை வழிகளை நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன். இன்று நாம் முடிப்பதற்குள், நாங்கள் நிலைமையை மதிப்பிட முடியும். நீங்கள் அதை வைத்திருந்தாலும், நீங்கள் அடிப்படையில் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் சீர்குலைக்கக்கூடிய அரிய நோய்கள் உள்ளன. மீண்டும், இது ஒரு நோய் அல்ல; இது நோய்க்குறிகள் அல்லது அறிகுறிகளின் கலவையாகும், இது கூட்டாக நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் என்று பொருள் கொள்ளலாம். இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு பொதுவாக 100க்கு மேல் உயர்த்தப்படுவதை இப்போது நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்; இவை ஒப்பீட்டளவில் சராசரி எண்ணிக்கைகள் ஆகும். ஆனால் அவர்கள் அதை விட அதிகமாக இருந்தால், அவர்கள் இப்போது பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறார்கள். மேலும், உங்களிடம் தொப்பை கொழுப்பு 40 இருந்தால், அது அதிகமாக இல்லை, பலருக்கு அது உள்ளது. மக்கள் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் A5.6C இல் 1 க்கும் அதிகமான இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த எண்கள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் ஒரு டெசிலிட்டருக்கு 150 மி.கி. அனைத்தும் இயல்பானவை ஆனால் இணைந்து. ஒன்றாக, அவர்கள் இறுதியில் இதய பிரச்சினைகளுக்கு சாதகமாக இல்லாத ஒரு காட்சியை உருவாக்குகிறார்கள். இதன் விளைவாக இருதய பிரச்சினைகள் தோன்றும். எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், இந்த சிக்கல்களைக் கீழே கொண்டு வந்து கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம். இப்போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் விஷயங்கள் என்ன? அதில் ஒன்று மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் தூக்கம் மற்றும் தொந்தரவுகள். இவை ஒவ்வொன்றையும் நாம் விரிவாகக் கூறலாம், எதிர்கால பாட்காஸ்ட்களில் விரிவாகப் பேசப் போகிறோம். இன்னும், என்ன நடக்கிறது என்பதைச் சிறப்பாகச் சொல்ல முடியும். வீக்கம் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவற்றிலும் எங்களுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன. முக்கிய வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியில், முக்கிய பிரச்சினை இன்சுலின் உணர்திறன் பிரச்சினைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகள் மற்றும் வீக்கம் ஆகும். அப்படியானால் அதைக் கட்டுப்படுத்த என்ன செய்யப் போகிறோம்? இரத்த குளுக்கோஸ், அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள், குறைந்த HDL எண்ணிக்கைகள் அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் என இந்த ஐந்து பிரச்சினைகளில் ஒவ்வொன்றும் ஒரு கோளாறுடன் தொடர்புடையவை என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். இது இன்சுலின் உணர்திறன். இன்சுலின் உணர்திறன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து இந்த ஒவ்வொரு காரணிகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. சிறுநீரகங்கள் இன்சுலின் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அந்த பிரச்சினை மற்றும் அதன் தொடர்பு பற்றி விவாதிப்போம். எனவே இரத்த குளுக்கோஸை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள ஒரு நபரை குணப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் விரைவான வழியை வழங்குவதற்கான விரைவான மற்றும் உறுதியான வழியைக் கொண்டுள்ளோம். அதனால் அதனால் ஏற்படப்போகும் பிரச்சனைகளை பற்றி தொடருவோம். இப்போது, ​​நான் இதைப் பெற்றுள்ளதால், இந்த குறிப்பிட்ட ஐந்து காரணிகளின் உயர் மட்டங்களைக் கொண்ட ஒரு வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் சில காலமாகத் தொடர்ந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள். அதிக இதய அபாயங்கள் உள்ளன. இப்போது எங்களிடம் ஒரு குழு உள்ளது, ஒவ்வொன்றையும் அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறேன். எங்களிடம் கென்னா வான் இருக்கிறார், அவர் எங்கள் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர். எங்களுடைய உடல்நலப் பயிற்சியாளர்தான் நமது நோயாளிகளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்கும் ஒருவராக இருக்கப்போகிறார். நான் அவளை உள்ளே அழைத்து வருகிறேன். எங்களிடம் மருத்துவ தொடர்பு உள்ளது, இது ட்ரூடி. ட்ரூடி என்பது கேள்விகளை வெளிக்கொணரும் மற்றும் உங்களுக்கு எந்த வகையான சிக்கல்கள் பொருத்தமானவை என்பதைத் தீர்மானிக்கும் நபர். எனவே அவை பற்றி விவாதிப்போம். எங்களிடம் எங்கள் குடியுரிமை தலைமை ஆசிரியர், ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ் இருக்கிறார், அவர்தான் அது பற்றிய ஆய்வுகளை விளக்குவார். இல்லினாய்ஸிலிருந்து, எங்களிடம் அலெக்சாண்டரும் இருக்கிறார், அதை நீங்கள் அவரைப் பார்க்க முடியாத இடத்தில் எங்களிடம் உள்ளது, ஆனால் அவர் முன்வைத்து, ஹலோ, அலெக்ஸ், அவர்களை அங்கு அழைத்துச் செல்ல முடியுமா? வணக்கம். எல்லாம் சரி. எனவே அவர் வெளியே இருக்கிறார், மேலும் அவர் பிரச்சினைகள் மற்றும் உயிர்வேதியியல் பக்கத்தைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறார், மேலும் அந்த சிக்கல்களை விளக்குவதற்கு நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம். இப்போது நாம் செய்ய வேண்டிய ஒன்று இன்சுலின் உணர்திறன் பிரச்சினைக்கு திரும்புவது. இன்சுலின் உணர்திறன் இந்த எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் அடிப்படையாக உள்ளது. எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், இன்சுலினை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த ஆய்வுகள் மூலம் நாம் என்ன கற்றுக்கொண்டோம், நான் திருமதி. இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் இரத்த உணர்திறனை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது குறித்த ஆய்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஓர்னெலாஸ் இங்கே இருக்கிறார்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி, சரி, முதலில், நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தொகுப்பாகும். இது அடிப்படையில், உங்களுக்குத் தெரியும், இது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். நான் சில ஆராய்ச்சிகளை செய்துள்ளேன், மேலும் தேசிய உயிரி தொழில்நுட்ப தகவல் மையமான NCBI மூலம் அவற்றைக் கண்டுபிடித்தேன். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அல்லது மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், மேற்கோள் காட்டுவது எளிதான ஒன்று அல்லது உதவுவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த வழிகளில் ஒன்று... மீட்டெடுக்க வேண்டுமா? ஆம், அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியையும் மீட்டெடுக்க அல்லது மாற்றியமைக்க, கெட்டோஜெனிக் டயட் மூலம் உதவும். எனவே கெட்டோஜெனிக் உணவு அல்லது கெட்டோ டயட் என்பது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், அதிக கொழுப்புள்ள உணவு ஆகும், இது ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது எடை இழப்பை மேம்படுத்த அல்லது ஊக்குவிக்க உதவும், மேலும் இது நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அங்கேயே குறிப்பிட விரும்புகிறேன், கெட்டோஜெனிக் உணவைக் காட்டிலும் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கவும், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் HDL சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் வேகமாக எதையும் நான் கண்டுபிடிக்கவில்லை. எனவே, சாராம்சத்தில், நீங்கள் அதை வேகமாக செய்ய விரும்பினால், அது உடலை மீட்டெடுக்கும் வேகம் நம்பமுடியாதது. வேறு என்ன உள்ளது?

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: ஆம். எனவே, மனித உடலைப் போலவே, பொதுவாக, குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துகிறோம். இது நமது முதன்மையான எரிபொருளாகவும், நமது முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் நிச்சயமாக, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்கள், உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு நோய் அல்லது நீரிழிவு அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு. கெட்டோஜெனிக் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமாக சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸாக மாறும், மேலும் நாங்கள் அதை விரும்பவில்லை. ஒருவருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருந்தால், அவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது. உங்கள் உடலில் சர்க்கரையை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அவை அதை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கின்றன. அவர்களுக்கு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் உங்கள் உயரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்புகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் குறைந்த அளவை வைத்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் இன்சுலினை குறைவாக வைத்திருக்கிறீர்கள், மேலும் அதிக கொழுப்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம், அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பது உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு கொண்டு செல்வதாகும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? உன்னிடம் ஒன்று கேட்கிறேன். நான் இதை இப்போதே கென்னாவுக்கு ஊட்டப் போகிறேன், மேலும் ரத்தச் சர்க்கரைப் பிரச்சனைகள் தொடர்பான உங்கள் அனுபவங்களில் கென்னாவிடம் கேட்கப் போகிறேன். ஒருவரின் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறோம் என்பதை நாம் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறோம்? விரைவு வேகமானது. தனி நபர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பது, அவர்களுக்கு திரும்ப உதவுவது போன்ற விஷயங்களில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?

 

கென்னா வான்: பயிற்சி அளிக்கும் நபர்களுக்கு. நான் எப்போதும் அவர்களின் உணவை மதிப்பீடு செய்கிறேன், மேலும் நான் கவனம் செலுத்த விரும்பும் முக்கிய விஷயம் கல்வியில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் பலர் கற்றறிவதில்லை, ஆஸ்ட்ரிட் சொல்வது போல், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அவை உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு எரிபொருளாகின்றன. ஒரு பிக் மேக்கில் 54 கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கலாம், மற்றும் ஒரு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் 30 கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கலாம், மேலும் அவை வேறுபட்டவை என்பதை மக்கள் உணரவில்லை, மேலும் அவர்கள் 20 புள்ளிகள் அல்லது அது போன்றவற்றை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள். ஆனால் உடலில் கார்போஹைட்ரேட் உடைக்கும் விதம் மிகப்பெரியது. அதனால்தான் கெட்டோஜெனிக் உணவு மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் அந்த நல்ல முழு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அவை உண்மையில் புரதத்தையும் கொண்டிருக்கும். எனவே இது பிக் மேக்கிற்கு எதிராக மெதுவாக உடைக்க உதவும், இது உங்கள் இன்சுலின் வழியை அதிகரிக்கப் போகிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மேலும் பிக் மேக்கின் எந்தப் பகுதி சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது? அதாவது, அதன் அடிப்படையில்?

 

கென்னா வான்:  சரி. எனவே ரொட்டி, ரொட்டியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உண்மையில் உங்கள் உடலில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை விட வித்தியாசமாக உடைகிறது. அதனால்தான் உங்களுக்கு அதிக குளுக்கோஸ் அளவைக் கொடுக்கப் போகிறது. அதன்பிறகு, நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கப் போகிறீர்கள், இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும். எனவே இது நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்று.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனக்கு உன்னிடம் ஒரு கேள்வி உள்ளது. சர்க்கரைகளுக்கு. உங்களிடம் உள்ள சர்க்கரை வகைகளைக் கேட்டபோது, ​​கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வகைதான் முக்கியம் என்று குறிப்பிட்டீர்கள். ஆம். அதை கொஞ்சம் சொல்லுங்க.

 

கென்னா வான்: தரம், நான் சொன்னது போல், உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய், போன்ற விஷயங்கள். அவை உங்களுக்குச் சிறந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கப் போகின்றன, அதாவது நீங்கள் விரும்புவதை விட வித்தியாசமாக அவற்றை உடைக்கிறீர்கள். சுக்ரோஸ் மற்றும் அது போன்ற வேகமான சர்க்கரைகள்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனவே எளிமையான சர்க்கரைகள் வெளியேறிவிட்டன, அதனால்தான், முதலில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் வருவதற்கு முன்பு கூட இல்லை. எனவே சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தியுள்ளன. எனவே நாம் செய்ய விரும்புவது சர்க்கரை வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரை ட்ரைகிளிசரைடு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரை அல்லது இன்சுலின் உணர்திறன் பிரச்சினைகள் இந்த செயல்முறையின் அடிப்படையாகும். இந்த செயல்பாட்டில் அனைத்து சாலைகளும் இன்சுலின் உணர்திறனுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் நமக்கு இன்சுலின் வழங்கும் உறுப்பு கணையம் ஆகும். கணையம் இடைவிடாது. இந்த இரத்த சர்க்கரை நாடகத்திற்கு கணையம் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, அது தனிநபரின் தலைவிதியை தீர்மானிக்கிறது. இது ட்ரைகிளிசரைடுகளை மாற்றும். இது சிறுநீரகங்களில் சோடியத்தை நேரடியாக வைத்திருப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை மாற்றும், சிறுநீரகங்கள் உடலைத் தயாரிக்கின்றன. இது சோடியத்தை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, மேலும் சோடியத்தின் தன்மையால், இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது. எனவே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க விரைவான வழி கெட்டோஜெனிக் உணவு. இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது எளிமையானது. இது அவ்வளவு சிக்கலானது அல்ல. நாம் உச்சத்திற்கு செல்லலாம். அஸ்ட்ரிட் ஒரு சிறந்த ஆராய்ச்சி ஆவணத்தை வைத்திருப்பதை நான் அறிவேன். நீங்கள் கவனித்ததை கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: ஆமாம், அடிப்படையில், கென்னா என்ன சொல்கிறார். முன்பு, பலருக்கு எந்த வகையான கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட வேண்டும் என்ற வித்தியாசம் தெரியாது, உதாரணமாக, நீங்கள் சொன்னது போல், உங்களுக்குத் தெரியும், நிறைய பேர் பிக் மேக் சாப்பிடுவார்கள், அவர்கள் அந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுவார்கள். , மற்றும் அவர்கள் ஒரு நல்ல கார்போஹைட்ரேட் இடையே வேறுபாடு தெரியாது; அடிப்படையில், நீங்கள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று அழைப்பதை நாங்கள் சாப்பிட விரும்புகிறோம், அதாவது முழு கோதுமை போன்றவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறோம் அல்லது நல்ல மாவுச்சத்து போன்றவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறோம், ஏனெனில் உடலில் உள்ளவை அவற்றை குளுக்கோஸாக, சர்க்கரையாக உடைக்கிறது. ஆனால் அவை மிகவும் மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்படாத இடத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் நேரடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தாது. பின்னர் நீங்கள் அந்த விபத்தை பெறுவீர்கள், அந்த சர்க்கரை விபத்து.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இன்சுலின் ஸ்பைக் காரணமாக, இல்லையா? இது இன்சுலின் ஸ்பைக்கைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நான் இங்கு வசிக்கும் உயிர் வேதியியலாளரை அழைத்து வர விரும்புகிறேன். சரி, நமது புத்திசாலித்தனமான உயிர் வேதியியலாளர் அலெக்சாண்டர். அவர் இங்கே ஒரு விளக்கக்காட்சியைப் பெற்றுள்ளார், உண்மையில், நான் அதை அங்கே பார்க்க முடிந்தால், நான் இங்கே பாப் அப் செய்கிறேன். அங்கே அவர் இருக்கிறார். அலெக்ஸ், உயிர்வேதியியல் விஷயங்களில் நீங்கள் இங்கே என்ன விளக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எங்களிடம் கொஞ்சம் சொல்ல முடியுமா?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பொதுவாக, குளுக்கோஸ் முறிவுக்குப் பயன்படுத்தும் விதத்தில் முதன்மை ஆற்றல் மூலமாகும். ஆற்றல் நுகர்வு மீது அதன் முறிவு கிளைகோலிசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே இதில் அதிகம் ஈடுபடாமல், இங்கே நமது இறுதி இலக்கு பைருவேட் ஆகும், இது சிட்ரிக் அமில சுழற்சியில் சென்று அசிடைல்கொலினாக மாறுகிறது. சாதாரண நிலையில், கார்போஹைட்ரேட் உணவை உட்கொள்வது நல்லது, ஆனால் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அசிடைல்கொலினை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறீர்களா? அசிடைல்கொலின் எப்போது அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது? கணிசமான அளவு இன்சுலின் மூலம் தூண்டப்படும் கொழுப்பு அமிலத் தொகுப்பைத் தூண்டி முடிக்கிறீர்கள். எனவே அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்களிடம் அசிடைல்கொலின் உள்ளது, இது பால்மிட்டேட்டாக மாறுகிறது. மேலும் கென்னா குறிப்பிட்ட ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், எல்லா உணவுகளும் சமமான தரத்தில் இல்லை. எனவே, பல்வேறு வகையான கொழுப்பு அமிலங்களை இங்கே காணலாம். எனவே உயிர் வேதியியலில் அதிகம் செல்லாமல், இங்கே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு யோசனையை உங்களுக்கு வழங்குகிறீர்களா? இடது பக்கத்தில் உள்ள இந்த எண்கள் ஒரு வரிசையில் உள்ள கார்பன்களின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கின்றன, பின்னர் அரைப்புள்ளியின் வலதுபுறத்தில் உள்ள எண்கள் இரட்டைப் பிணைப்புகளின் எண்ணிக்கையாகும். பொதுவாக, நீங்கள் செரிமானம் மற்றும் உடல் இவற்றைப் பயன்படுத்தும் வரை இரட்டைப் பிணைப்புகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டிருக்காது. எனவே அதிக இரட்டைப் பிணைப்புகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், அது அதிக திரவமாகும். எனவே பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். என்ன வித்தியாசம்? கார்பன்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இரட்டைப் பிணைப்புகளின் எண்ணிக்கை மட்டுமே வித்தியாசம். எனவே இங்கே நாம் ஒலிக் அமிலம், ஆலிவ் எண்ணெய், பின்னர் சில நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. கார்பன்கள் மற்றும் இரட்டைப் பிணைப்புகளின் எண்ணிக்கையில் வேறுபாடு முக்கியமாக இருப்பதை நாம் காணலாம். இரட்டைப் பிணைப்புகள் குறைந்த உருகுநிலையை அனுமதிக்கின்றன. அதனால்தான் ஆலிவ் எண்ணெய் அறை வெப்பநிலையில் கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு எதிராக ஒரு திரவமாக உள்ளது, மேலும் இந்த வகையான பொருட்களை உடல் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அலெக்ஸ், நீங்கள் அப்படிச் சொல்கிறீர்களா? ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் சிறந்த வேலை சிறந்தது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதனால்தான் இது நிகழ்கிறது.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: சரியாக. எனவே அவை அதிக இரட்டைப் பிணைப்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், அது உடலுக்குள் அதிக திரவமாக இருக்கும் மற்றும் தமனி தமனிகளை அடைத்து, அந்த தமனிகளுக்குள் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதற்கு எதிராக, அந்த கொழுப்புகளை சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்த உடலை அனுமதிக்கிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சிறப்பானது. உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இன்சுலின் செய்யும் காரியங்களில் ஒன்று, செல்களில் உள்ள ஆற்றலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வெளியேற்றுகிறது. நீங்கள் அதை செய்தால், இந்த இரத்த சர்க்கரை என்னவாகும்? இறுதியில், இன்சுலின் அதை ஸ்பைக் செய்து செல்களில் வைக்கிறது. இறுதியாக, செல் வளர்கிறது, அதனால் தொப்பை கொழுப்பு. இறுதியில், வயிறு பச்சை நிறமாகத் தொடங்கி கொழுப்புச் செல்களைப் பெறுகிறது, மேலும் அவை உள்ளே செலுத்தப்படுவதால் அவை பெரிதாகவும், பெரிதாகவும், பெரிதாகவும் தொடங்குகின்றன. அந்த பொருள் வெளியேறத் தொடங்குகிறது, மேலும் அது இனி உள்ளே செல்ல முடியாது, அது கணையம் போன்ற இடங்களில் முடிவடைகிறது. இது கல்லீரல் போன்ற இடங்களில் முடிகிறது. இது தசை திசுக்களில் உள்ள தசையில் முடிவடைகிறது. அதனால்தான் நம்மிடம் திரட்சி இருக்கிறது. உங்களுக்கு பெரிய வயிறு இருந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவுகளில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், தொப்பை கொழுப்பையும் மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். நாம் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டிய விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று. எனவே இவை இப்போது இந்த கொழுப்பு அமிலங்களா? பொதுவாக அலெக்சாண்டருக்கு கொழுப்பு அமிலங்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக ஆற்றல் நுகர்வுக்கு. நீங்கள் ஐந்து மைல்கள் அல்லது 10 மைல்கள் செல்ல முடியுமா என்று சொல்வது போல் இருக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் 10 மைல்கள் செல்ல விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா? எனவே கிராம் கொழுப்புக்கான கிராம் ஒரு ஆற்றல் மூலமாக, குளுக்கோஸ் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட அதிக எரிபொருள் திறன் கொண்டது. எனவே கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒரு கிராமுக்கு நான்கு கிலோ கலோரிகளை வழங்குகின்றன, மேலும் கொழுப்புகள் ஒன்பது ஆகும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் ஆற்றலின் அளவை விட இது கிட்டத்தட்ட இருமடங்கு அதிகமாகும். தந்திரமான பகுதி எது நல்லது என்பதை அறிவதுதான். எனவே நல்ல கொழுப்பு அமிலங்களுக்குள் செல்கிறது, இது இரட்டை பிணைப்புகளுடன் இருக்கும். அதாவது, எந்த தாவர எண்ணெய்கள், விலங்குகளின் கொழுப்புகள், எவற்றைப் பொறுத்து, நாம் அதிக அளவு மோசமான அயனி அமிலத்திலிருந்து விலகி இருக்க விரும்புகிறோம், ஏனெனில் அவை அழற்சியின் பாதையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இவற்றில் மீதமுள்ளவை நல்லது, குறிப்பாக EPA மற்றும் DHEA. எனவே DHEA நரம்பு மண்டலத்திற்குள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நியூரோடிக் அமிலம் மற்றும் EPA ஆகவும் மாறியது. எனவே இந்த கடல் எண்ணெய்களைப் பெறுவது பொதுவாக உங்கள் அமைப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் இந்த செயல்முறைகளைப் புரிந்துகொண்டு, அதன் பின்னணியில் உள்ள உயிர் வேதியியலை உணர்ந்துகொள்ளத் தொடங்கும்போது, ​​அது மரியாதைக்குரிய செல்லுலார் கூறுக்கு இந்தச் செயல்முறைக்குக் கொண்டுவருவது உங்களுக்குத் தெரியும். அதிகப்படியான கொழுப்பு அமிலத்தை உருவாக்குவதன் அடிப்படையில் இது பாராட்டுக்களைக் காட்டுகிறது. இப்போது மீண்டும், இரத்த ஓட்டத்தில் இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாக இருப்பதால் என்ன நடக்கிறது? உடல் அதை சேமிக்க முயற்சிக்கிறது. இது கொழுப்பு வடிவத்தில் சேமிக்க முயற்சிக்கிறது, மேலும் அது கணையத்திற்குள் தள்ளப்படுகிறது. எனவே இந்த கொழுப்பு கணையத்திற்குள் கிடைக்கும். அதை அங்கே செய்ய முடியாவிட்டால், அது இறுதியில் கல்லீரலில் வைக்கிறது. நாம் குறிப்பிட்டது போல், அது வயிற்றில் பெறுகிறது, அல்லது நாம் அதை இறுதி விஷயமாக பார்க்கும்போது. எனவே நான் விளக்கத்தை எடுத்து மற்றொரு புள்ளியை உடைக்க விரும்புகிறேன், உயர் இரத்த அழுத்தம் கூறு. சிறுநீரகத்தின் மீது இன்சுலின் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இன்சுலின் சிறுநீரகங்களுக்கு சொல்கிறது, பார், நாம் இந்த பொருட்களை கொழுப்பில் அடைக்க வேண்டும். மேலும் வேதியியல் இயக்கவியலைத் தாண்டிச் செல்லாமல், சிறுநீரகங்கள் அதிக சோடியத்தை வைத்திருக்கும்படி கட்டளையிடப்படுவதை நீங்கள் காணலாம். வேதியியல், உயிர்வேதியியல் மற்றும் மருத்துவ அறிவியலில், நீங்கள் எவ்வளவு சோடியத்தை வைத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிந்தோம். சாராம்சத்தில், இரத்த அழுத்தம் எவ்வளவு விரைவாக செல்கிறது. எனவே நீங்கள் சிறிது நேரம் அதைச் செய்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை சேகரிப்பதை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள், ஏனெனில் அந்த கொழுப்பு அங்கே உள்ளது, மேலும் அது எங்கும் செல்ல முடியாது. நீண்ட கால, நீண்ட கால எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையை சந்திக்கப் போகிறீர்கள். எண்ணெய்களைப் பற்றி பேசுகையில், அலெக்சாண்டர் செய்தது போல், நாம் கேட்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, சரி, என்ன எண்ணெய்களை நாம் தெரிந்து கொள்ளக்கூடாது? நாம் கனோலா எண்ணெய், சோள எண்ணெய், எள் விதை எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறோம். நான் எள் விதைகளை விரும்புகிறேன். ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், எள் விதை எண்ணெய் அராச்சிடோனிக் அமிலங்களுடன் அலெக்ஸ் கூறியது போல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நாம் என்ன வகையான எண்ணெய்களை செய்யலாம் என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது மற்றும் கென்னா குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வெண்ணெய் பழங்கள் கொழுப்புகளின் சிறந்த மூலமாகும், அதை நாம் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பொருட்களை மேலும் செயலாக்கலாம். கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக இருப்பதால் நமது உடல்களும் பழைய உணவுப் பிரமிடும் மிகவும் மோசமானவை. எனவே நாம் பார்க்கும் விஷயங்களில் ஒன்று அந்த அனைத்து கூறுகளையும் பராமரிப்பதாகும். எனவே, ட்ரைகிளிசரைடுகள், தொப்பை கொழுப்பு, அது எவ்வாறு ஒன்றிணைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசினோம். இவை ஒவ்வொன்றும், இதை மீண்டும் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறேன். உயர் இரத்த அழுத்தம், அதாவது 135 உயர் இரத்த அழுத்தம், 135 இல் கருதப்படுவதில்லை. வழக்கமாக, இது 140 இல் இருக்கும். சரி. அப்படியானால், நாம் ஏன் 150 இல் ட்ரைகிளிசரைடுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பது அதிகமாகக் கருதப்படுவதில்லை. உங்களுக்கு தெரியும், HDL 50 ஐ விடக் குறைவாக இருப்பது பயங்கரமானதாகக் கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் ஒன்றாகச் சேர்ந்து, உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால், இந்த மூன்று கூறுகள் ஐந்து ஆகும். அதுவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கும் கசப்பாக உணருவதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இது ஒருபுறம் இருக்க, எந்த ஒரு நீண்ட காலமும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், இதயப் பிரச்சனைகள், பக்கவாதம் பிரச்சனைகள், நீடித்த வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் விளைவாக ஏற்படும் டிமென்ஷியா போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். தனி மனிதனுக்குள் உள்ளன. நான் அலெக்சாண்டரிடம் கேட்க விரும்புகிறேன். அவர் சில கவர்ச்சிகரமான இயக்கவியலைப் பெற்றுள்ளார், நான் இப்போது முன்வைக்க விரும்புகிறேன், மேலும் அவரது திரையை இங்கேயே காட்டப் போகிறோம், ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியையும் பாதிக்கும் சில அற்புதமான கூறுகள் அவரிடம் உள்ளன.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: அதனால் என்ன நடக்கிறது என்பதற்குச் செல்வது, கெட்டோசிஸ் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்று எல்லோரும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். எனவே நான் உங்களுக்காக வரைந்த இந்த வரைபடத்தை இங்கே பெற்றுள்ளேன். நாங்கள் இங்கே எபெட்ரின் பாதையை புறக்கணிக்கிறோம், ஆனால் பொதுவாக. எனவே முதலில் என்ன நடக்கப் போகிறது, உங்களிடம் உள்ள குளுக்கோஸை நீங்கள் குறைக்கப் போகிறீர்கள். எனவே உடல் பொதுவாக 100 கிராம் குளுக்கோஸை கல்லீரலிலும், 400 கிராம் முழு உடலின் தசைக் கூறுகளிலும் சேமிக்கிறது. எனவே நீங்கள் 500 முறை முறை செய்தால், அது சுமார் 2000 கலோரிகள் ஆகும், இது உங்கள் தினசரி வரம்பாகும், எனவே கிட்டத்தட்ட ஒரு நாளின் மதிப்புள்ள குளுக்கோஸ் உங்கள் உடலில் எப்போதும் சேமிக்கப்படும். ஆனால் நீங்கள் அதைக் குறைத்துவிட்டால், உங்கள் உடல் மற்ற விஷயங்களைத் தேடத் தொடங்கும். இதற்கிடையில், உங்கள் உடல் எரியும் சர்க்கரையிலிருந்து, கொழுப்பிலிருந்து கீட்டோன் உடல்களை எரிக்கும் குளுக்கோஸுக்கு மாறுவதற்கு சில நாட்கள் ஆகும். அதனால் என்ன நடக்கப் போகிறது? உங்கள், முதலில், உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் எபிநெஃப்ரின், அதன் முன்னோடிகளான நோர்பைன்ப்ரைனை வெளியிடத் தொடங்கும். மேலும் இது இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் காரணமாகும். நீங்கள் முதலில் சற்று நடுங்குவீர்கள், முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் மோசமாக உணரப் போகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் மூளை இந்த கீட்டோன் உடல்களை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது உங்கள் உடலும் மாறத் தொடங்குகிறது. எனவே நீங்கள் நோர்பைன்ப்ரைனை உற்பத்தி செய்கிறீர்கள், இது போன்றது, இது இங்கே செல் மேற்பரப்பு. இவை வெவ்வேறு முன்னோடி குறிப்பான்கள். எனவே எங்களிடம் B1, B2, B3 மற்றும் A2 உள்ளன. இதைச் செய்வது வாயு புரதத்தைக் குறிக்கும் மற்றும் சமிக்ஞை செய்யும், இது அமினோகிளைகோசைடுகள் ATP ஐ சுழற்சி AMP ஆக செயல்படுத்த அனுமதிக்கும். இப்போது, ​​சுழற்சி AMP என்பது கொழுப்பு அமிலங்களின் சிதைவின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். குளிர்ந்த பகுதி இது பாஸ்போடிஸ்டேரேஸால் தடுக்கப்படுகிறது. எனவே மக்கள் உள்ளே வந்து, காஃபின் ஏன் ஒரு நல்ல கொழுப்பை எரிப்பதாக இருக்கிறது? இதற்கு முக்கிய காரணம், காஃபின் பாஸ்போடிஸ்டெரேஸை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு தடுக்கிறது. நீங்கள் காஃபின் மூலம் அதிக பைத்தியம் பிடிக்க விரும்பவில்லை மற்றும் நிறைய கப் காபி செய்யத் தொடங்குங்கள்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் எட்டு கிளாஸ் காபி சாப்பிட வேண்டுமா, அல்லது எத்தனை கோப்பைகள்?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: ஒரு கிளாஸ் காபி போதும் என்று நினைக்கிறேன். எனவே சைக்லிக் ஆம்பியை அதிக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதன் மூலம், ஏடிபியை செயல்படுத்தும் புரோட்டீன் கைனேஸ் ஏ எனப்படும் செயலைச் செயல்படுத்துகிறீர்கள், பின்னர் அது ஹார்மோன்-சென்சிட்டிவ் லைஃப் பேஸ்ஸைத் தொடங்குகிறது. ஹார்மோன்-சென்சிட்டிவ் லிபேஸ் செயல்படுத்தப்பட்டவுடன், அது சிதையத் தொடங்குகிறது. இது கொழுப்பு அமிலங்களை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் நுழைந்து உடைந்தவுடன், அவை மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்குள் நுழைகின்றன, மேலும் மைட்டோகாண்ட்ரியா இதிலிருந்து வெப்பத்தை உருவாக்கும். அதனால்தான் கெட்டோசிஸ் உள்ளவர்கள் எப்போதும் மிகவும் சூடாக இருக்கிறார்கள். மக்கள் கெட்டோசிஸ் டயட் செய்யத் தொடங்கும் போது நான் என்ன பரிந்துரைக்க வேண்டும்? தண்ணீர்? கெட்டோ டயட், கண்டிப்பாக தண்ணீர் மற்றும் அதே போல், நான் சொல்வேன், எல்-கார்னைடைன். நாம் இங்கே எல்-கார்னைடைனைப் பார்க்கும்போது, ​​​​கொழுப்பு அமிலச் சிதைவின் போது, ​​வெளிப்புற மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வு மற்றும் உள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே முதன்மை டிரான்ஸ்போர்ட்டராக எல்-கார்னைடைனைப் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம். எனவே கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இங்கே கொழுப்பு அசெலோகா உள்ளது; இந்த கொழுப்பு அமிலங்களை நாம் உடைத்த பிறகு, அது CPT ஒன்றில் நுழையப் போகிறது, இது கார்னைடைன், ஒரு சீல் டிரான்ஸ்லோகேட்டட் வாண்ட் அல்லது பாலி டிரான்ஸ்ஃபெரேஸ் ஒன்று. இது கார்னைடைனுடன் நுழைந்து தொடர்பு கொள்ளப் போகிறது, பின்னர் அது சீல் கார்னைடைனாக மாறப் போகிறது. சீல் கார்னைடைன் அதனுள் மாறியதும், அது இந்த இரண்டு என்சைம்கள் இடமாற்றம் மற்றும் CPT இரண்டின் மூலம் உள் மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வுக்குள் நுழைந்து மீண்டும் முத்திரைக் குறியீடாக உடைக்கப்படும், இது இறுதியில் குளுக்கோஸின் அதே துணைப்பொருளைச் செய்கிறது. மேலும், உங்கள் மைட்டோகாண்ட்ரியா பீட்டா-ஆக்சிஜனேற்றத்தில் இவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்னவென்றால், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கெட்டோசிஸால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் யூரியா சுழற்சியை அதிகப்படுத்துவார்கள். எனவே நீங்கள் நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் இழுக்க அல்லது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இன்று கெட்டோ டயட் செய்யும் எவருக்கும் நாள் முழுவதும் குறைந்தபட்சம் ஒரு கேலன் தண்ணீர் உள்ளது, ஒரே நேரத்தில் அல்ல, ஆனால் நாள் முழுவதும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நம்பமுடியாதது, அலெக்ஸ், நீங்கள் அதை ஒன்றாக இணைத்தீர்கள், ஏனென்றால் அது எனக்கு சரியான அர்த்தத்தை அளிக்கிறது, மேலும் நாம் கெட்டோஜெனிக் டயட்டில் வைக்கும்போது மக்கள் ஏன் சொல்கிறார்கள், அவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் நீர் முழு அமைப்பையும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. பம்ப் செய்கிறது, ஏனென்றால் அதுதான் நாம் மிகவும் அதிகமாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளோம். மேலும், தண்ணீரில் ஹைட்ரஜனை நீங்கள் சுட்டிக்காட்டிய பாதைகள் செயல்முறை நிகழ அவசியம்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: ஆம். இவை ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள சில அம்சங்கள் ஒன்றையொன்று எரிபொருளாக்குகின்றன; இது அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட பாதை. ஆனால் நீங்கள் இல்லாததை விட கெட்டோசிஸின் போது யூரியா சுழற்சியை அதிகப்படுத்துவீர்கள். உதாரணமாக, அனைவரின் இழிவான அல்லது பூனைகள் அழுகிய சிறுநீரின் வாசனைக்கு பெயர் பெற்றவை. மற்றும் அதற்கான காரணத்திலிருந்து நாம் அதைப் பார்க்க வேண்டும், இல்லையா? எனவே மனிதர்களில் பொதுவாக, சிறுநீரில் யூரியாவின் உள்ளடக்கம் மூன்று சதவிகிதம். பூனைகளில், மறுபுறம், இது ஆறு முதல் ஒன்பது சதவீதம் வரை இருக்கும். எனவே நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். மாமிசத்தை மட்டுமே உண்ணும் மாமிச விலங்குகள் கிரகத்தில் உள்ள ஒரே பாலூட்டி எது? அவர்கள் இறைச்சியை மட்டுமே உண்பதால், பூனை குடும்பம் யூரியா சுழற்சியை அதிகப்படுத்துகிறது, இதனால் அவர்களின் சிறுநீரில் யூரியா அதிகமாக இருக்கும். எனவே நீங்கள் இறைச்சி உண்பவராக இருந்தால், உங்களுக்கு யூரியா அதிகமாக இருக்கும். எனவே உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மூலம் அதை வெளியேற்ற நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை நாங்கள் ஏன் உறுதிசெய்கிறோம் என்பதை இது விளக்குகிறது, பின்னர் அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். நாம் அதைச் சரியாகக் கண்காணிக்கவில்லை என்றால், அதைச் சரியாகச் செய்யாவிட்டால், கெட்டோஜெனிக் காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறோம், இல்லையா? அதன் பிறகு, உடல் சீராக இருக்கும் வரை, அது கெட்டோன்கள் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்தும் வரை ஒருவித நறுமணத்தை உணர்கிறது. இப்போது, ​​உடல் சர்க்கரைக்கு கீட்டோன்களைப் பயன்படுத்தலாம், அது அறியப்படுகிறது. எனவே நாம் செய்யும் விஷயங்களில் ஒன்று, செயல்முறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை மக்களுக்குக் கற்பிப்பது. நாங்கள் இங்கே சில ஆராய்ச்சிக் கட்டுரைகளைப் பெற்றுள்ளோம் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் அஸ்ட்ரிட் அதைப் பற்றி சிறிது விவாதிக்க விரும்புகிறது.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: எனவே அடிப்படையில், அலெக்ஸ் குறிப்பிட்டது போல், மக்கள் செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​​​அவர்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்குகிறார்கள், நாங்கள் விரும்புகிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், அவர் சொன்னது போல், அவர்கள் நீரேற்றமாக இருப்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம், ஆனால் அதை விட அதிகமாக. நாங்கள் மக்களுக்குக் கற்பிக்க விரும்பும் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், பலருக்குத் தெரியாது, உங்களுக்குத் தெரியும், நல்ல கொழுப்புகளுடன் உடலைச் சேமித்து வைக்க வேண்டும், இதனால் உடல் சரிசெய்யும்போது, ​​​​சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸை விட கொழுப்பை எரிபொருளாக எரிக்கத் தொடங்குகிறது. எனவே நாம் மக்களுக்குக் கற்பிக்க விரும்புகிறோம், அவர்கள் சாப்பிட விரும்பும் நல்ல கொழுப்புகள் என்ன, உங்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால், இந்த கொழுப்புகளில் நாம் சேமித்து வைக்க வேண்டும், இதனால் உடல் கெட்டோசிஸுக்குச் செல்லலாம், மேலும் நாம் முழுவதையும் கடந்து செல்லலாம். அலெக்ஸ் விளக்கிய செயல்முறை.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? ட்ரூடியை இங்கு அழைத்து வர விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அவர் தான் தற்போது நோயாளிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார். ஒருவருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதாக நாங்கள் மதிப்பிடுகிறோம். ஆதாரங்களின் அடிப்படையில், நீங்கள் எவ்வாறு வழங்குகிறீர்கள்? வணக்கம், ட்ரூடி. உண்மை, நாங்கள் அங்கு என்ன செய்யப் போகிறோம்? நான் உங்களிடம் கேட்கப் போகிறேன், அதை எப்படி கொண்டு வருவது? ஏனென்றால் அவள் எங்கள் மருத்துவ தொடர்பு, எங்கள் ஆரோக்கிய தொடர்பு, மேலும் அவள்தான் சரியான திசையில் நோயாளிக்கு உதவும் தகவலை எங்களுக்கு வழங்குவார்.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: சரி, வணக்கம். நான், உங்களுக்குத் தெரியும், இவை அனைத்தும் மிகச்சிறந்த தகவல், இதை நாங்கள் பொதுமக்களுக்கு வழங்கக்கூடிய அற்புதமானது. இந்த தகவல் இல்லாதவர்களுக்கு இது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நான் அறிவேன். அதனால் மக்கள் வரும்போது நான் உள்ளே வருகிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், ஒன்று எங்களை அழைக்கவும் அல்லது அவர்களின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைப் பற்றி விசாரிக்கவும். அவர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் உங்களுக்கு தெரியும், அவர்களின் முக்கிய கவலைகளில் ஒன்று அவர்கள் விழித்திருப்பதுதான். அவர்களின் கவலைகளின் அடிப்படையில், நான் அவர்களை எங்கள் முதன்மையான கென்னாவுடன் இணைக்கிறேன், அவர்கள் முன்னோக்கிச் சென்று, சரி, சரி, நாங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் என்ன, கென்ன நிச்சயமாக அவர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்க வேண்டும், சரி, இது ஆய்வகம் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய வேலை. டாக்டர். ஜிமினெஸுடன் அவர்களின் முக்கிய அக்கறையை நாங்கள் சரியாக அறிந்த பிறகு அவர்களை இணைக்கிறோம், மேலும் விஷயங்களின் அடிப்பகுதியைப் பெறவும், அவர்கள் நன்றாக உணரவும் வெங்காயத்தைப் போல உரிக்கத் தொடங்குவோம். அவர்கள் குறிப்பிட்ட முடிவுகளுடன் மட்டும் விலகிச் செல்லப் போவதில்லை, ஆனால் ஆஸ்ட்ரிட் கூறியது போல், நல்ல கொழுப்புகள் என்ன? நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? எனவே அவர்கள் நிறைய தகவல்களுடன் விலகிச் செல்லப் போகிறார்கள், ஆனால் கட்டமைப்பும் கூட. நாங்கள் வழங்கும் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், கென்னா எப்பொழுதும் அங்கேயே இருப்பார், உங்களுக்குத் தெரியும், எந்தக் கேள்விகளுக்கும் பதில் அளிக்கவும் மற்றும் டாக்டர். ஜிமெனெஸும் கூட, எனவே அவர்கள் சிறப்பாகச் சென்றுகொண்டிருப்பதால் அவர்கள் செயல்முறையில் அதிகமாக உணர வேண்டியதில்லை. , ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், அதில் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அங்கு நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன, நான் உங்களிடம் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். அதில் நிறைய தவறான தகவல்கள் உள்ளன. இந்த தவறான தகவலை வேண்டுமென்றே அல்லது பழையதாக வகைப்படுத்தலாம் அல்லது இந்த ஐந்து கூறுகள் மற்றும் ஒரு தனிநபருக்கு அவற்றில் மூன்றைக் கொண்டிருப்பதால், இது புதுப்பித்த நிலையில் இல்லை. கெட்டோஜெனிக் உணவை விட உடலை மாற்றுவது எதுவுமில்லை என்பதால், தனிநபருடன் இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சரிசெய்வது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைத் துல்லியமாகத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது அவசியம். நாம் தனிநபர்களை கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் செயல்முறை மூலம் அவர்களை கண்காணிக்க வேண்டும். இப்போது எங்களிடம் கென்னா வான் உள்ளது, அவர் அலுவலகத்தில் நாங்கள் பயன்படுத்தும் சில முறைகள் மற்றும் அவருக்கு உதவியாக இருக்கும். மருத்துவர்கள் நாடு முழுவதும் இதைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் எங்களுக்கும், வழங்குநர்களுக்கும், நோயாளிக்கும் இடையேயான தொடர்பு மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கு வழிகாட்டி உதவுவதில் இது நன்மை பயக்கும். கென்ன, நாங்கள் என்ன வகையான பொருட்களை வழங்குகிறோம்?

 

கென்னா வான்: எங்களிடம் ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் எதையாவது தொடங்கும்போது இது மிகவும் சிறந்தது. அவர்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். நீங்கள் குழப்பமடையலாம், மேலும் தவறான தகவல் உள்ளது. எனவே இந்த ஒருவரையொருவர் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், இது மிகவும் சிறப்பானது, ஏனெனில் எங்களிடம் உள்ள பயன்பாட்டின் மூலம் நாங்கள் இணைக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் மொபைலை வெளியே எடுக்கலாம். நீங்கள் விரைவான உரைச் செய்தியை அனுப்பலாம்; ஏய், நான் இதை சாப்பிடலாம் என்று ஒரு வலைத்தளம் சொன்னதை நான் பார்த்தேன், ஆனால் மற்றொன்று, இது, நான் இதை சாப்பிடலாமா? போன்ற விஷயங்கள். அந்தக் குழப்பத்தை நாங்கள் விரைவாகத் தீர்த்துவிடலாம், இது அந்த யூகிக்கும் விளையாட்டைச் செய்வதற்குப் பதிலாக உங்களைத் தடத்தில் வைத்திருக்கும். இந்த செயலியுடன் இணைக்கும் அளவீடுகளும் எங்களிடம் உள்ளன, இது அவர்கள் வைத்திருக்கும் நீர் எடை மற்றும் அவற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. மேலும் அவர்கள் எடுக்கும் படிகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்க ஒரு மணிக்கட்டு மூலம் அவர்களின் செயல்பாட்டையும் கண்காணிக்க முடியும். அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உடற்பயிற்சியும் உதவுகிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், கண்காணிப்பு பற்றி நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். மினி பிஐஏக்கள் மற்றும் அவர்களின் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டு போன்ற உண்மையான அளவுகளுடன் நோயாளிகளை வீட்டிற்கு அனுப்பும் இடத்தில் நாங்கள் அதை அலுவலகத்தில் செய்கிறோம். எங்கள் அலுவலகத்துடன் இணைக்க விரும்பும் நோயாளிகளுக்கு நாங்கள் நிறைய செய்ய முடியும். பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட தகவலை நேரடியாகப் பெறலாம், மேலும் அவர்களின் BIAகள் மாறுவதைக் காணலாம். நாங்கள் இன்-பாடி சிஸ்டத்தையும் பயன்படுத்துகிறோம், இதில் அடிப்படை அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை ஆழமாக பகுப்பாய்வு செய்வோம், இதற்கு முன் போட்காஸ்ட் பற்றி நாங்கள் விவாதித்த பிற காரணிகளுடன். உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி எபிசோடில் இருந்து உடலை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு இது ஒரு அளவிடக்கூடிய முறையை ஒன்றாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது. இது மிகவும் சங்கடமான உணர்வு, அது உண்மையில் முடியும். ஒரே நேரத்தில் இந்த சிக்கல்களின் கலவையில் உடலை அழிக்க எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உடல் எல்லாவற்றையும் விரைவாகச் செய்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. இது கெட்டோஜெனிக் உணவை சரிசெய்கிறது, உடல் எடையை நீக்குகிறது, கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, தசைநார் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை மீட்டெடுக்கிறது. மனதைச் சிறப்பாகச் செயல்பட வைக்கிறது. இது சில ஆய்வுகள் மூலம் HDL களுக்கு உதவுகிறது, மேலும் கெட்டோஜெனிக் டயட்டுடன் HDL எவ்வாறு உயர்த்தப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய தகவலை இழுக்கும் ஒரு ஆய்வு அங்கே உள்ளது என்பதை Astrid அறிந்திருப்பதை நான் அறிவேன். எங்களுக்கு இங்கே ஒரு படிப்பு உள்ளது. நீங்கள் அதை திரையில் வைக்கலாம், அது HDL களைக் காட்டுகிறது. நான் சொல்வது சரியா? அபோலிபோபுரோட்டீன், HDL இன் கொழுப்புப் பகுதி, மேலும் உயர்த்தப்பட்டு மரபணு கூறுகளை செயல்படுத்துகிறது. அதைப் பற்றி சொல்லுங்கள்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: எனவே அடிப்படையில் நிறைய ஆராய்ச்சியாளர்கள், பல சுகாதார வல்லுநர்கள், மருத்துவர்கள், அவர்கள் அடிக்கடி சொல்வது என்னவென்றால், மக்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் பொதுவாக கெட்ட கொழுப்பைப் பற்றி பேசுகிறோம். பல ஆய்வுக் கட்டுரைகளின்படி, கெட்ட உயர் கொழுப்பு அல்லது எல்டிஎல் துணுக்கைக் கொண்டிருக்கும் போது இது பொதுவாக மரபணு முன்கணிப்புடன் தொடர்புடையது. உங்கள் பெற்றோர், உங்கள் தாத்தா, பாட்டிக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், ஏற்கனவே அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதற்கான மரபணு முன்கணிப்பு உங்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது, மேலும் அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் போதுமான உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்களுக்கு அதிக கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், அலெக்சாண்டர் இங்கே திரையில் ஏதோ தகவலை இழுப்பதை நான் கவனித்ததில் இருந்து தகவலை இழுக்கப் போகிறேன். அவர் தனது இரத்த குளுக்கோஸைக் காணக்கூடிய மானிட்டரையும், அவர் முன்னால் செல்லும் திரைகளையும் அவருக்கு வழங்குகிறார். அங்கே போ. அலெக்ஸ், நீங்கள் அங்கு என்ன பேசுகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அங்குள்ள அபோலிபோபுரோட்டீன்கள், லிப்போபுரோட்டீன்கள் மற்றும் HDL துண்டுகள் பற்றி பேசுவதை நான் காண்கிறேன்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: எனவே இங்கே எல்லாவற்றிலும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் போகிறேன். கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஏதாவது ஒன்றை சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? எனவே முதலில், குடல் லுமன் அல்லது உங்கள் ஜி.ஐ. பாதையில் கால்லம் மைக்ரான்கள் எனப்படும் இந்த மரபணுக்கள் உள்ளன, மேலும் அவை அபோலிபோபுரோட்டீன் பி 48 ஐக் கொண்டுள்ளன. அபோலிபோபுரோட்டீன் பி 48 இல் 48 சதவீதம் இருப்பதால் அவை பி 100 ஐக் கொண்டுள்ளன, எனவே இது கொஞ்சம் வித்தியாசமானது. இந்த மைக்ரான்கள் இவற்றை உடலின் வழியாக கொண்டு வந்து அபோலிபோபுரோட்டீன் சி மற்றும் அபோலிபோபுரோட்டீன் ஈ ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி நுண்குழாய்களுக்கு மாற்றும். அவை நுண்குழாய்களில் நுழைந்தவுடன், அவை சிதைந்து, உடலின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும். அதனால் எனக்கு மூன்று திசுக்கள் உள்ளன. எங்களிடம் கொழுப்பு திசு, இதய திசு மற்றும் எலும்பு தசை உள்ளது. எனவே இதய திசு மிகக் குறைந்த KM மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களில் அதிக KM உள்ளது. KM என்றால் என்ன? KM என்பது என்சைம்கள் பயன்படுத்தப்படும் விதத்தின் அளவீடு மட்டுமே. எனவே குறைந்த KM என்பது இந்த கொழுப்பு அமிலங்களுடன் பிணைக்கப்படுவதற்கான உயர் விவரக்குறிப்பையும், அதிக Km என்பது அவற்றுக்கான குறைந்த குறிப்பிட்ட தன்மையையும் குறிக்கிறது. அப்படியானால் உடலின் மூன்று பாகங்கள் என்ன? அவர்கள் அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது மூளை, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகம். அவை உயிருடன் இருக்க உடலின் அதிக கலோரி நுகர்வு பாகங்கள். எனவே, முதலில், இதயம் இந்த கொழுப்பு அமிலங்களை அதிக அளவில் நம்பியுள்ளது, மேலும் அவற்றை இதயத்திற்கு மாற்றுவது பெரும்பாலும் கொழுப்பு அமிலங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது சுமார் 80 சதவீதம் என்று நினைக்கிறேன்; அதன் எரிபொருளில் 70 முதல் 80 சதவீதம் கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து வருகிறது. இவற்றை வழங்க, உங்கள் உடல் இந்த Callum மைக்ரான்களைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, கேலம் மைக்ரான்கள் தந்துகிகளில் இருந்து வெளியேறினால், அது ஏற்கனவே எல்.டி.எல். இதற்கு இரண்டு தெரிவுகள் உள்ளன: எல்டிஎல், கல்லீரலுக்கு மீண்டும் எடுத்துச் செல்லப்படலாம் அல்லது HDL மூலம் அதன் உள்ளடக்கங்களை மாற்றலாம், மேலும் முத்திரைகள் அவற்றை சரியான இடங்களுக்குச் சரியாக வழங்க முடியும். அதனால்தான் HDL மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த Callum மைக்ரான்கள் அல்லது இந்த LDLகள் கல்லீரலுக்கு சரியாக மாற்றப்படாவிட்டால், அவை பொருத்தமான இடங்களுக்கு அவற்றை வழங்குகின்றன. எல்டிஎல் ஏன் நம் உடலின் அமைப்புக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்? எனவே ஏன் என்பதற்கான இரண்டு காரணங்கள் இங்கே. எனவே எல்டிஎல் உடல் முழுவதும் துடைக்கப்படுவதால், அவை நமது மேக்ரோபேஜ்களால் ஒரு வெளிநாட்டுப் பொருளாகக் காணப்படுகின்றன, மேலும் நமது மேக்ரோபேஜ்கள் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் நமது செல்கள். எனவே மேக்ரோபேஜ்கள் இந்த எல்டிஎல்களை மூழ்கடித்து, நுரை செல்கள் எனப்படும் இந்த விஷயங்களாக மாறுகின்றன. நுரை செல்கள் இறுதியில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடாக மாறும். ஆனால் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், அவை எபிதீலியல் லைனிங்கின் மேற்பரப்பிற்குள் அல்லது கீழ் தங்களை உட்பொதித்து, இந்த நுரை செல்களை உருவாக்கி, இறுதியில் பாதைகளைத் தடுத்து, ஒரு பிளேக்கை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே நல்ல கொழுப்பை உண்பதன் மூலமும், அதிக அளவு எச்டிஎல் இருப்பதன் மூலமும், இந்த பிளேக்குகளைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் உங்கள் தமனிகளை அடைக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உண்மையில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நீங்கள் இந்த கட்டத்தில் மிக மிகத் தெளிவாகச் சொன்னீர்கள், மேலும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் நீடித்த நிலைகள் இந்த கோளாறுகளை உருவாக்குவதற்கான காரணம். இங்குள்ள முழு குழுவினருக்கும் நன்றி தெரிவிக்க நான் சிறிது நேரம் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம், நாங்கள் நிறைய தகவல்களையும் பல குழுக்களையும் கொண்டு வருகிறோம். மேலும் யாருக்காவது பிரச்சினை இருந்தால், அவர்கள் அலுவலகத்திற்குள் செல்லும்போது அவர்கள் பார்க்கப் போகும் முகத்தை அவர்கள் சந்திக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். எனவே, ட்ரூடி, அவர்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் என்று அவர்கள் உணர்ந்தால், நாங்கள் அவர்களை எப்படி வாழ்த்துகிறோம், அவர்கள் உள்ளே செல்லும்போது என்ன செய்கிறோம் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: சரி, மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் உற்சாகமான அலுவலகத்தைக் கொண்டிருப்பதில் நாங்கள் மிகவும் பாக்கியவான்கள். நீங்கள் எப்போதும் வீட்டில் இருப்பீர்கள். அந்த நேரத்தில் சரியான பதில் இல்லை என்றால், நாம் நிச்சயமாக ஆராய்ச்சி செய்ய போகிறோம். நாங்கள் உங்கள் பக்கத்தை தூக்கி எறியப் போவதில்லை. நாங்கள் எப்போதும் உங்களிடம் திரும்பப் போகிறோம். ஒவ்வொருவரும் தனி நபராகவே நடத்தப்படுகிறார்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், எங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு பாத்திரமும் அதன் வழியில் தனித்துவமானது. எனவே நாங்கள் நிச்சயமாக குக்கீ கட்டர் அணுகுமுறையை உருவாக்க மாட்டோம். நான் கூறியது போல், உங்களுக்காக மிகவும் மதிப்புமிக்க, தகவலறிந்த விருப்பத்துடன் நீங்கள் விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் உறுதிசெய்யப் போகிறோம். நாங்கள் ஒரு தொலைபேசி அழைப்பு தூரத்தில் இருக்கிறோம். நாங்கள் ஒரு கிளிக் தூரத்தில் இருக்கிறோம். மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், நியாயமான கேள்வி இல்லை என்று ஒருபோதும் நினைக்காதீர்கள். உங்களிடம் உள்ள அனைத்து கேள்விகளுக்கும் கவலைகளுக்கும் எப்போதும் சிறந்த பதில் கிடைக்கும் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நண்பர்களே, நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன், நன்றி. நாங்கள் செய்யும் போது அருமையான வசதிகளில் இருக்கிறோம் என்பதையும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்; உடலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்வதில் உடற்பயிற்சி உள்ளது. நாங்கள் புஷ் ஃபிட்னஸ் மையத்தில் இருந்து செயல்படுகிறோம். உடற்பயிற்சி மையத்தில் இருந்து போட்காஸ்ட் செய்கிறோம். டேனி அல்வராடோவுடன் நீங்கள் தகவலைப் பார்க்கலாம். அவர்தான் அல்லது புஷ் ஃபிட்னஸின் இயக்குனர் டேனியல் அல்வராடோ, உங்கள் உடலை இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு மீட்டமைக்க உங்களுக்கு உதவும் பல சிகிச்சைகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். நாங்கள் மீண்டும் வருவதை எதிர்நோக்குகிறோம், நான் சொன்னது போல், நீங்கள் பாராட்டினால், எங்களிடம் உள்ளதைப் போல நீங்கள் இருக்கிறீர்களா, சிறிய அடிப்பகுதியை அடைந்து, சிறிய பொத்தானை அழுத்தி, சந்தாவை அழுத்தவும். பின்னர் நீங்கள் பெல் அடிப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முதலில் கேட்கலாம். சரி, நன்றி நண்பர்களே, உங்களை மீண்டும் வரவேற்கிறோம். மற்றும் கடவுள் ஆசீர்வதிப்பார். ஒரு நல்லா இருக்கு.

சியாட்டிகா நரம்பு வலி பற்றி விளக்குதல் | எல் பாசோ, TX (2021)

சியாட்டிகா நரம்பு வலி பற்றி விளக்குதல் | எல் பாசோ, TX (2021)

இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், சுகாதார பயிற்சியாளர் கென்னா வான், ட்ரூட் டோரஸ், உயிர்வேதியியல் நிபுணர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் மற்றும் ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலஸ் ஆகியோர், உடலியக்க சிகிச்சையானது சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை விவாதிக்கிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:  நண்பர்களே, நாங்கள் இன்று வாழ்கிறோம். நானே முதுகின் கசை, முதுகின் கசை பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம். நான் இங்கே டெக்சாஸின் எல் பாசோவில் ஒரு சிரோபிராக்டராக இருக்கிறேன். பொதுவாக நமக்கு ஒரு கோளாறு இருக்கும், அதை நாம் பார்க்காத நாளே இல்லை, அது பலரையும் பாதிக்கிறது. ஆனால் நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன, நான் அதை கீழ் முதுகில் கசை என்று அழைக்கிறேன். இது சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சியாட்டிகா என்பது பல, பல காரணங்கள் மற்றும் பல, பல காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு கோளாறு. சியாட்டிகாவின் காரணத்தையும் காரணத்தையும் முதலில் மதிப்பிடுவது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, அது முதலில் ஒரு நபரைத் தாக்கும் போது, ​​​​அது அவர்களைத் தாக்குகிறது, பொதுவாக அவர்களின் கால்களில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய அதிர்ச்சியூட்டும் தவறான புரிதலுடன். அவர்கள் கீழ் முதுகில் வலியை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் சில நேரங்களில் காலில் வலியை உணர்கிறார்கள். வெவ்வேறு பகுதிகள் பிரச்சினை எங்கு உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது, எனவே அதன் உடற்கூறியல் முறிவு மற்றும் அது என்ன என்பதற்கான விளக்கங்கள். முதலில், இது ஒரு நோய்க்குறி. இது பல காரணங்கள் மற்றும் பல காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு நோய்க்குறி. சியாட்டிகாவை உண்டாக்கும் மற்றும் வரும் சிக்கல்கள் மிகப் பெரியவை. ஒரு மில்லியன் மக்கள் சியாட்டிகாவுடன் வருகிறார்கள் என்று நான் கூறுவேன். அந்த நோயாளிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு மில்லியன் காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் துணைக்குழு உள்ளது. நாங்கள் அதற்கு மேல் செல்லப் போகிறோம். இன்றைய இரத்த சோகையைப் போலவே இதுவும் ஒரு பிரச்சனை என்ற விழிப்புணர்வை வெளிக்கொணர்வதே எங்களின் நோக்கம். மேலும் ஒருவருக்கு இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பலர் இரத்த சோகையைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அது குறைந்த இரத்தம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் இரத்த சோகைக்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க இரத்தப் பிரச்சினை எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். சரி, சியாட்டிகாவிலும் அதே விஷயம். சியாட்டிக் வெளிப்பாடு ஏற்படுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. எனவே அதை விளக்குவதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்க நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். எனவே நாம் அதன் அறிவியலுடன் உண்மையான ஆழமாகவும் கீழுமாகவும் மோசமானதாகவும் இருக்கப் போகிறோம். நீங்கள் பார்த்து மதிப்பிடக்கூடிய சில கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்க முயற்சிப்போம். எனவே உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு சிறந்த விளக்கத்தை வழங்கலாம் அல்லது உங்கள் சியாட்டிகா எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பொறுத்து சிறந்த கேள்விகளைக் கேட்கலாம். எனவே முதலில் உடற்கூறியல் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் நான் உடற்கூறியல் மூலம் மிகவும் காட்சி வழியில் செல்வேன். ஆனால் நான் முதலில் உங்களை ஒரு காட்சிக்கு அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன், மேலும் எனது காட்சிகள் முப்பரிமாண மற்றும் முழுமையான உடற்கூறியல் மூலம் வழங்கப்படுகின்றன. முழுமையான உடற்கூறியல் இதைப் பயன்படுத்தி காண்பிக்கும் திறனைக் கொடுத்தது, இது பல மருத்துவ மாணவர்கள் பயன்படுத்தும் ஒன்று. எனவே இன்றைய நவீன காலத்தில், நாம் சில உள்ளுறுப்பு அல்லது ஒருவித மனித உடற்கூறியல் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. நோயாளிகளுக்கு வழங்குவதற்கும் கற்பிப்பதற்கும் இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே இது அநேகமாக மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பு அமைப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் சியாட்டிகாவின் இயக்கவியலைக் கருத்தில் கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு கற்பிக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறோம். இங்கே எங்களிடம் சியாட்டிகா எச்டிஎம்ஐ படம் உள்ளது, எனவே சியாட்டிகா நரம்பைப் பார்க்கும்போது அது எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய விளக்கக்காட்சியைக் காணலாம். இங்குள்ள சுவாரஸ்யமான இயக்கவியல் என்னவென்றால், நீங்கள் சுவாரஸ்யமான விளக்கக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​அது எவ்வளவு பெரியது மற்றும் எவ்வளவு பெரியது என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியும். இப்போது முதல் விஷயம் நான் இந்த நபரை சுழற்றுகிறேன். இது இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள ஒரு பெரிய குளுட் பிளெக்ஸஸிலிருந்து புனித நரம்பு வேர்களுக்கு வருவதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். எனவே இந்த விஷயத்தை, இந்த அழகான, சக்தி வாய்ந்த நரம்பு எதையும் தொடும் கோட்டின் கீழே எங்கும், வலி ​​கீழே பரவுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். எனவே அந்த பிரச்சனைகளை நாங்கள் விவாதிக்க உள்ளோம். நாங்கள் அதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​எச்டிஎம்ஐயிலிருந்து விலகி அதைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். எனவே, நாங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது எங்களுடன் இருக்கும் சிக்கல்களைப் பார்க்கிறோம். அதனால் என்ன காரணங்கள், சியாட்டிகா என்றால் என்ன? சியாட்டிகா என்பது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் அழற்சியாகும், மேலும் இது பல முறை என்ன நடக்கிறது என்பதை முன்வைப்பதால், இது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய நரம்பு ஆகும், மேலும் இது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியும், மேலும் இது இடுப்பு பின்னல் இருந்து கால் வரை பயணிக்கிறது. எனவே, அந்த விஷயம் எங்கு தொட்டாலும், அது வலியை வெளிப்படுத்தும். இப்போது, ​​காரணங்கள் என்ன? சரி, அவர்கள் வாஸ்குலர் இருந்து இருக்கலாம். அவை சுருக்கமாக இருக்கலாம். அவை நிணநீர் மண்டலமாக இருக்கலாம். சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கட்டி போன்ற இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும் காயம் இருக்கலாம். இப்போது, ​​​​ஒரு நல்ல மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகள் மற்றும் பல்வேறு மதிப்பீடுகளைச் செய்வார். எனவே எனக்கு ஒரு நோயாளி இருக்கும்போது, ​​​​நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்து கண்டுபிடிக்க வேண்டிய ஒரு வரலாறாக இருக்கும்போது அவர்கள் வருகிறார்கள். திடீரென்று ஒருவர் உட்காரத் தொடங்கும் அல்லது சுறுசுறுப்பாக மாறிய அல்லது முதுகில் அடிபட்டு, அவர்களுக்கு சியாட்டிகா வரத் தொடங்கும் ஒரு விஷயத்தின் வரலாற்றைக் கண்டறிவது, அது கிணற்றை நோக்கிச் செல்கிறது. எனவே என்ன நடக்கிறது என்றால், நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அது எங்கிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான இயக்கவியல் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். எனவே எங்கள் திசையின் அடிப்படையில், முதலில் உங்களை உடல் மதிப்பீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன். என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் விளக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போது அதைப் பெற ஆரம்பித்தீர்கள் என்பதை அவரிடம் சரியாகச் சொல்ல வேண்டும். அது ரொம்ப முக்கியம். இந்த சிக்கல்கள் இருக்கும்போது வரலாறு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது? உங்களுக்கு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை இருக்கிறதா? ஒரு நபர் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது அவர்கள் அதிர்ச்சியடையும் வகையில் கடுமையான விளக்கத்துடன் வரும் பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த வகையான சிக்கல்கள் உள்ளனவா? அவர்கள் இதை எதிர்பார்க்கவில்லை, இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் என்ன நடக்கிறது என்றால், நரம்பு வேர் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். எனவே இங்கே, அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனிக்கிறபடி, இந்த நபர்களில் பலருக்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது சிறிது அட்ராபி மற்றும் தசை பிரச்சினைகள் எழுகிறது. நீங்கள் இங்கே பார்ப்பது போல், நரம்புகள் தொடர்ந்து சிக்கிக் கொள்ளக்கூடிய பல பகுதிகள் உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் இதுதான். நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், எங்கள் குழுவில் பிரச்சனை எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே நான் அதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​நான் விளக்கப் போவதில் வேறு ஒரு இயக்கவியலை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன். எனது குழுவை நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன், அதனால் அவர்கள் அனைவரும் போகிறார்கள். அவை ஒவ்வொன்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு சிறிய வித்தியாசமான அம்சத்தை விளக்கப் போகிறது. இன்று, ஒரு பயிற்சியாளர், மருத்துவருக்கு உதவுவது போன்ற ஒரு பயிற்சியாளர், நிலைமையை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்று விவாதிப்போம். நாங்கள் எங்கள் பயிற்சியாளர் கென்னாவிடம் பேசப் போகிறோம். நாம் ஆஸ்ட்ரிட் உடன் பேசப் போகிறோம், அவர் சில அறிவியல் அறிவை இங்கே கொண்டு வரப் போகிறார். நாங்கள் ஒரு நோயாளியை வரவழைத்து, அவளுடன் அனுபவத்தைப் பற்றி விவாதித்து, உயிர்வேதியியல் மட்டத்தில் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து எங்கள் உயர்மட்ட பையனை வரவழைப்போம். சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவ நாம் செய்யக்கூடிய சில ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் சில பயன்பாட்டு செயல்முறைகளைப் பற்றி அவர் எங்களுக்குக் கொஞ்சம் கற்றுக் கொடுப்பார். எனவே முதலில் சொல்ல, நான் கென்னாவிடம் ஒரு கேள்வி கேட்க விரும்புகிறேன். எனவே கென்னா, நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன், ஒரு நோயாளி சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்படும்போது நீங்கள் என்ன கவனிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அலுவலகத்தில் நாம் என்ன மாதிரியான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்பதையும், குறிப்பாக வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சினைகள் மற்றும் எங்களின் அணுகுமுறை என்ன என்பதையும் நான் உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறேன். அப்படி தோன்றும் கோளாறுகள்?

 

கென்னா வான்:  எனவே சியாட்டிகா உள்ள பல நோயாளிகளுக்கு இருக்கும் ஒரு விஷயம், அவர்கள் உணரும் வலி, நிச்சயமாக மற்றும் அந்த குறைந்த முதுகு. ஆனால் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அந்த வலியால் அவர்களுக்கு அதிக அசைவு இல்லை, மேலும் இயக்கம் அவசியம். அதைச் சுற்றியே வாழ்க்கை இருக்கிறது. எனவே நாம் அந்த இயக்கத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், மேலும் டாக்டர் ஜிமெனெஸ் செய்யும் சரிசெய்தல் மூலம் இந்த நோயாளிக்கு அந்த சியாட்டிக் நரம்பை எவ்வாறு சிதைக்க உதவுவது என்பதைப் பார்க்கிறோம், ஆனால் இந்த நோயாளிக்கு எனது பக்கத்திலிருந்து நான் எவ்வாறு பயனடைவது? எனவே எங்களிடம் ஏராளமான வளங்கள் உள்ளன. நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளை புஷ் க்கு அனுப்புகிறோம், இது அவர்களின் தசைகளில் அளவுத்திருத்தத்தைப் பெற உதவுகிறது, இந்த நரம்பு அடிக்கடி அல்லது அடிக்கடி கிள்ளப்படாமல் இருக்க, அந்த சியாட்டிக் நரம்பைச் சுற்றி வலுவான தசைகளை உருவாக்க வேண்டும். மேலும் எங்களிடம் உள்ள மற்றொரு விஷயம் டாக்டர். ஜே. டுடே என்ற ஆப். அது என்ன செய்கிறது, இது எங்கள் நோயாளிகள் அணியும் வளையலுடன் ஒத்திசைக்கிறது, இது அவர்களின் இயக்கத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே அதன் ஒரு பகுதியாக அந்த இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம். நாம் செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மருந்துகள். எனவே ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன? ஒவ்வொரு நபரும் உட்கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று வைட்டமின் D3 ஆகும், மேலும் இது வைட்டமின் K உடன் இணைக்கப்படுவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் சுழற்சிக்கு உதவும். உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் அந்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க இது உதவும். இது சியாட்டிகாவுடன் விளையாடும் இடம் இதுவாகும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அந்த வகையில் உங்களிடம் ஒரு கேள்வி இருந்தது. இடுப்பு வலி மற்றும் சியாட்டிகாவை நாங்கள் கையாளுகிறோம் என்று நீங்கள் விவாதிக்கும்போது, ​​​​நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம், நாங்கள் ஒன்றாக இணைக்கிறோம், பலருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் பல நேரங்களில் அதிக எடை கொண்ட ஒரு கோளாறு என்று நான் நினைக்கிறேன். சியாட்டிகா உள்ள பல நோயாளிகள், அனைவரும் அதிக எடையுடன் இருக்கிறார்கள், சியாட்டிகாவுடன் இருப்பதாகக் காட்டப்படும் விளக்கங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இன்னும், உட்கார்ந்திருக்கும் மற்றும் அதிகம் நகராத பலர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே அதை ஒழுங்காகப் பெற, இன்சுலினைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது ஒன்று. நாங்கள் அதைச் செய்தவுடன், உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகளுடன் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், மேலும் சுறுசுறுப்பாகவும் தொடங்குகிறோம். நாங்கள் இடுப்பை அளவீடு செய்ய ஆரம்பித்ததால் அவள் புஷ் என்று குறிப்பிட்டாள். இப்போது, ​​இங்கே எங்கள் படத்தில் இருந்து நீங்கள் சொல்ல முடியும், இந்த பகுதியில் நிறைய தசைகள் உள்ளன, சரியா? எனவே நான் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சம்பந்தப்பட்ட தசை திசுக்களை நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாகக் காணலாம். எனவே நாம் தசை திசுவைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அளவுத்திருத்தம் மற்றும் இடுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்த தசைகள் உண்மையில் உயிரினத்தைத் தூண்டுவதைக் காணலாம், எனவே மனிதர்களைத் தூண்டுகிறது, அப்படிச் சொல்ல வேண்டுமா? அதனால் என்ன நடக்கும், இது ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை மூலம் நிபந்தனையற்றதாக மாறினால். சரி, கீழே கிடக்கும் பொருளும் வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது, மேலும் தசைகள் திறம்பட செயல்படுவதை நிறுத்துகின்றன. எனவே, நாங்கள் மக்களை நடத்தும் வழிகளில் ஒன்று, பயிற்சியாளர் மூலம் அவர்களின் உடல் இயக்கவியலை மதிப்பீடு செய்து, புஷ் ஃபிட்னஸ் நெறிமுறைகள் மூலம் அவர்களை வைத்து, கட்டமைப்புகளின் அளவுத்திருத்தத்தைப் பெற அவர்களுக்கு உதவும். இந்தச் செயல்பாட்டில் நாமும் செய்யும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உட்கார்ந்திருக்கும் பிரச்சனைகளைப் பார்த்து, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லுங்கள், கென்னா, மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய அல்லது அவர்களின் இயக்கம் பிரச்சினைகளை மாற்றியமைக்க உதவும் வகையில்.

 

கென்னா வான்: எனவே அவர்களின் இயக்கம் என்ன, நான் சொன்னது போல், நாங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் புஷ் ஃபிட்னஸையும் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் சப்ளிமென்ட்கள் நிறைய செயல்படுகின்றன, ஏனென்றால் நான் சொன்னது போல், இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், நாம் என்ன விரும்புகிறோம் அதை செய்ய, அது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். நீங்கள் இன்னும் இரத்த சர்க்கரையை சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நான் சொன்னது போல், எல்லாம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நமது நோயாளிகளை ஒரு நெறிமுறையில் வைத்து, இந்த இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​அது அவர்களின் வீக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் சர்க்கரைகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் இரத்தத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதுவும் நம் உடலுக்கும் நமது அமைப்புக்கும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பின்னர், அந்த நரம்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டவுடன், இன்னும் பல நோயாளிகள் உட்கார்ந்திருப்பதைக் காண்போம், இது அந்த இயக்கமின்மைக்கு தொடர்புடையது. பின்னர் சியாட்டிகா நோயாளிகள் நிறைய வருவதைப் பார்க்கிறோம்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சியாட்டிகா. எனவே அடிப்படையில், நாம் அதே அரக்கனுக்குத் திரும்பிச் செல்கிறோம், இது வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வலது. எனவே வீக்கம் என்பது ஒப்பந்தம். சியாட்டிகா உள்ளவர்கள் அது எப்படி தறிக்கிறது என்பதை அடிக்கடி கதைப்பார்கள். இந்த நம்பத்தகாத நரம்பைத் திரும்பப் பெறுவது போல, அவர்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உணர்ச்சிப்பூர்வமான இயக்கத்தின் மூலம் சென்றாலோ, அது சியாட்டிகாவைப் பாதிக்கிறது. எனவே சியாட்டிகா விளக்கக்காட்சியை செயல்படுத்தும் இந்த வாசலில் ஒரு உணர்ச்சிக் கூறு கூட இருக்கலாம். எனவே, அதையும் வெளிச்சத்திற்குக் கொண்டு வர விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் பலருக்கு இயல்பான வாழ்க்கை இருக்கிறது, ஆனால் சாதாரண சூழ்நிலைகளில் அவர்களுக்கு விளக்கக்காட்சி இல்லை. திடீரென்று, பாம், அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், நிதிப் பிரச்சினை, குடும்ப விஷயங்கள் மற்றும் சியாட்டிகா மட்டும் எரிகிறது. அது தர்க்கரீதியானது எங்கே, இல்லையா? முக்கியமானது வீக்கம், அழற்சி பதில், மன அழுத்த பதில்கள். அந்த சிக்கல்கள் வீக்கத்திற்கான முன்கணிப்பை உருவாக்க கிட்டத்தட்ட சரியான புயலை உருவாக்குகின்றன. அதனால்தான் மீண்டும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உணவுக் கூறுகளையும் உணவையும் சிறப்பாகச் சாப்பிடத் தொடங்குகிறோம். அவைகளில் சில விஷயங்கள். அதனால் அவள் புஷ் பிரச்சினையையும் குறிப்பிட்டாள். புஷ் என்பது எங்கள் உடற்பயிற்சி மையமாகும், அங்கு நாங்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகள் மூலம் மக்களை வைக்கிறோம், மேலும் உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகள் மூலம் மக்களை வைக்கத் தொடங்கும்போது, ​​​​அது அளவீடு செய்ய உள்ளது. இப்போது, ​​உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய தசை எது? சரி, உடற்கூறியல் அமைப்பிலிருந்து உடற்கூறியல் கட்டமைப்பிற்கு வெகு தொலைவில் இல்லை. இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள தசைகளை நீங்கள் பார்க்கலாம், மேலும் குளுட்டுகள் பெரிய தசைகள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, இந்த சக்திவாய்ந்த தசையை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​இந்த தசை ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து சிதைந்துவிட்டால், நீங்கள் நிறைய முன்கணிப்பைக் கொண்டிருக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள். எனவே இது டயர்கள் தட்டையான கார் போன்றது. எனவே காரின் டயர்கள் தட்டையாக இருந்தால், அது அசைந்து தவறான பக்கத்திற்கு நகரத் தொடங்குகிறது. சரி, அது ஊசலாடுகிறது என்றால், அது அச்சு மற்றும் அச்சுகளைப் பாதிக்கும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், மேலும் அந்த வகையான விஷயங்கள் அனைத்தும் நடக்கத் தொடங்கும். இது போன்ற விஷயங்கள் நடக்கின்றன, ஆனால் நமது மனித அமைப்பில், இங்கே நன்றாக அளவீடு செய்யப்பட்ட அமைப்பு உள்ளது. பலர் அறியாத மற்றும் சிந்திக்காத விஷயங்களில் ஒன்று நிணநீர் அமைப்பு. இப்போது, ​​இங்கே பார்த்தால், நிணநீர் மண்டலத்தைப் பார்க்கலாம். இப்போது அந்த நபர்கள் நேரடியாக சிரை மற்றும் தமனி அமைப்புகளுக்கு அடுத்ததாக சவாரி செய்கிறார்கள், அதை நீங்கள் இங்கே பார்க்கலாம். எனவே நீங்கள் முன்னேறுவதைப் பார்க்க முடியும், நீங்கள் தமனிகளையும் பார்க்கிறீர்கள். யாரோ ஒருவருக்கு தமனி அமைப்பு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதன் மீது அமர்ந்து இருந்தால், கட்டமைப்புகளைச் சுற்றி, நரம்புகளைச் சுற்றி நெரிசல் ஏற்படுவதைக் காணலாம். இப்போது இங்கே நிறைய நரம்புகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் இந்த இயக்கவியலைப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​தசைகளைப் பயன்படுத்தாத ஒருவருக்கு நெரிசல் அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எனவே நான் இங்கே இந்த தசைகளை அகற்றும்போது, ​​​​நீங்கள் இந்தப் படத்தைப் பார்க்கலாம், மேலும் அவை ஒவ்வொன்றையும் நான் அகற்றப் போகிறேன். அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் எவ்வளவு சிக்கலானது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எனவே, அந்த நரம்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதன் சிக்கலான தன்மையை இங்கே காணலாம். இங்குள்ள அனைத்து கட்டமைப்புகளையும் பார்க்க ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எனவே இதைப் பார்க்கும்போது, ​​இயக்கமின்மை எந்த அளவு செல்வாக்கை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். இது கிட்டத்தட்ட போக்குவரத்து நெரிசல் போன்றது. நாள் முழுவதும் இந்த விஷயத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், சரி, செயலற்றதாக இருக்கட்டும். எனவே நாம் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று அது என்ன என்பதை சரியாக மதிப்பிடுவது. நாம் செய்யும் காரியங்களில் ஒன்று கணினியை அளவீடு செய்வது. எனவே இந்த தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளை அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் பெரிய அமைப்புகளில் வேலை செய்ய வேண்டும். சரி, சரி, நீங்கள் பார்ப்பது போல், இந்த தசைகள் சியாட்டிகாவுக்கு உதவுவதற்கு ஒரு பெரிய கூறுகளைக் கொண்டு வருகின்றன. இப்போது, ​​சியாட்டிக் பிரச்சினைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன? இப்போது மேலே சென்று அந்த குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்குவோம், ஏனெனில் இதை நாம் கடந்து செல்லலாம். நான் இங்கே ஒரு சிறிய உடற்கூறியல் பாடத்தின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அதற்கு சிறிது தேவைப்படுகிறது. நான் இந்த விஷயங்களை அகற்றும்போது, ​​வரும் அனைத்து கட்டமைப்புகளையும் நாங்கள் பார்க்கப் போகிறோம், உண்மையில், ஆனால் நான் நரம்பு மண்டலத்தை அதன் குறைந்தபட்ச கூறு, பெரியவற்றுக்கு மட்டுமே பெற முடியுமா என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் இங்கே பார்க்க முடியும் என, நீங்கள் இந்த வழியில் பார்க்க மற்றும் நரம்புகள் எங்கே இங்கே வரி கீழே எங்கு பார்க்க முடியும். இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் வட்டு வெளியே வரும் போது, ​​​​அது முன்னோக்கி ஊடுருவிச் செல்லும் போது, ​​​​இது நாம் சாக்ரல் நாட்ச் என்று அழைக்கப்படும், இங்கே இந்த பையன். இந்த துளை ஒரு புனிதமான மீதோ, அது வெளியே வரும், மேலும் இது எலும்பிலும் உண்மையான தொடை எலும்பிலும் மோதுவதை நீங்கள் காணலாம். எனவே சியாட்டிகா பகுதிகளை நேரடியாக பாதிக்கும் பல பகுதிகள் உள்ளன. ஆனால் அதைக் கடந்து வந்த பிறகு, நான் அதை இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாகப் பார்க்கப் போகிறேன். ஆனால் நான் இப்போது மேலே சென்று ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட கதையைப் பெற விரும்புகிறேன். நான் இப்போது ஒரு தனிநபரிடம் இங்கே என்ன இருக்கிறது என்று கேட்க விரும்புகிறேன், பெரும்பாலான பெண்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், இங்குதான் அவர்கள் குழந்தைகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இல்லையா? எனவே குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் ஒரு நபர் போன்ற பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கும் ஒரு நபர் உங்களிடம் இருக்கும் சூழ்நிலையில், இடுப்பு உண்மையில் எங்கு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் அங்கேயே கீழே பார்க்க முடிந்தால், இது எங்கே பிறப்பு கால்வாயை அனுமதிக்க சாக்ரம் திறக்க வேண்டும். அந்த பெரிய ஓட்டை அங்கேயே பார்க்கிறீர்கள். ஒரு குழந்தை அங்கு செல்ல வேண்டும், அது அங்கு செல்ல முடியாவிட்டால், இந்த பகுதி விரிவடையும் ஒன்பதாவது மாதம் வரை அது நடக்காது, யார் செல்லப் போகிறார்கள் என்று யூகித்து, கீழே செல்லும் வழியில் உதைக்க வேண்டுமா? சரி, அது ஒரு குழந்தையாக இருக்கும். சரி, அதைப் பற்றி பேசலாம்.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: சரி, நான் யூகிக்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு பெண்ணாக, உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் ஒரு தாயாகப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்ததும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலை. இது உங்களுக்கு முதல் முறையாக குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டரைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் குறிப்பிட்டது போல், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கடந்து செல்லும் பல்வேறு காட்சிகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்று வருவதற்கு நீங்கள் சரியான புயல். உங்களுக்குத் தெரியும், முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதால் நீங்கள் சமநிலையில் இருக்கிறீர்கள். நான் எப்பொழுதும் ஒர்க் அவுட் செய்திருக்கிறேன். எனவே என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் இதற்கு முன்பு இடுப்பு வலியை அனுபவித்ததில்லை, நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், நான் 100 சதவீதம் சுறுசுறுப்பாக இருந்து மிகவும் சோர்வாக இருந்தேன். எனது ஆற்றலைச் செலவிடுவதில் நான் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியிருந்தது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில். அதற்கு மேல், நீங்கள் சேர்த்தால், உங்களுக்குத் தெரியும், என்னுடன் உடலியல் ரீதியாக நடக்கிறது, பின்னர் என் வாழ்க்கை மிகவும் செயலற்றதாக மாறியது. அதுக்கு மேல எனக்கு ஒரு டெஸ்க் வேலை இருக்கு தெரியுமா. எனவே ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்து, ஈடு செய்யாமல், திடீரென்று நகரும் போது, ​​அந்த வலி மிகவும் வேதனையானது. எனது முதல் குழந்தையுடன் நான் இதை அனுபவிக்கவில்லை. இதை எனது இரண்டாவது குழந்தையுடன் அனுபவித்தேன். மற்றும், நிச்சயமாக, எனது இரண்டாவது குழந்தையுடன் அதிக எடை அதிகரித்தேன். எனவே மீண்டும், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் சிக்கலைச் சேர்க்கிறீர்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், நீங்கள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஏனென்றால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் சிலருக்கு, உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த தவறான எண்ணம் உள்ளது, அப்போதுதான் உங்கள் எடை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கட்டுப்பாட்டை மீறும். எனவே, சரியான புயலை உருவாக்கும் பல்வேறு காரணிகளைச் சேர்க்கிறீர்கள், மேலும் அவை மிகவும் கடினமானவை. கென்னா குறிப்பிட்ட விஷயங்களில் ஒன்று எனக்கு சுறுசுறுப்பாக மாறியது மற்றும் புஷ் வெளிப்படுவது. நான் கர்ப்பமாக இருப்பதால் குறிப்பாக வேலை செய்யக்கூடிய ஒருவரை நான் இங்கு வைத்திருந்தேன். வெளிப்படையாக, நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது எனது வரம்புகள், உங்களுக்கு குழந்தை இல்லாதபோது நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் அல்ல. அதனால் நான் உடலியக்க மற்றும் செயல்படுத்தும் உடற்பயிற்சியை வெளிப்படுத்திய பிறகு, பின்னர் என்னால் தொடர்ந்து வேலை செய்ய முடிந்தது.

 

கென்னா வான்: அப்படியானால், உங்களுக்கு சியாட்டிகா இருந்தபோதும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோதும் உங்களுக்கு இருந்த முக்கிய அறிகுறிகள், முக்கியமாக வலியாக இருந்ததா அல்லது சியாட்டிகாவின் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருப்பதால் அந்த கூச்ச உணர்வு உங்களுக்கும் ஏற்பட்டதா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: இல்லை. துரதிருஷ்டவசமாக, அது வலி இல்லை. வலியாக இருந்தது. அது என் கால் முழுவதும் எரிந்து கொண்டிருந்தது. என்ன நடக்கிறது என்று தெரியவில்லை. நான் சொன்னது போல், இது எனது முதல் கர்ப்பத்தில் இல்லை, ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் எனது முதல் குழந்தையுடன் வேறுபட்டது. நான் சாப்பிட்டதை அதிகமாகப் பார்த்தேன். நான் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன், அதனால் நான் இருவருக்காக சாப்பிடுவது போல் உணர்ந்தேன், உங்களுக்குத் தெரியும். நான் இருக்க வேண்டியதை விட அதிக எடையை அதிகரித்தேன்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனக்கு ஒரு கேள்வி வந்தது: இறுதி மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் விரைவாக எடை அதிகரித்ததா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: எல்லாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நடக்க ஆரம்பித்தது என்று நினைக்கிறேன். முதல் மூன்று மாதங்களில் நான் அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கவில்லை, அதனால் நான் உடல் எடையை அதிகரித்தது போல் எனக்கு ஃப்ளே-அப்கள் ஏற்பட ஆரம்பித்தன. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அதிக எடையை அடைந்தவுடன், நான் சொன்னது போல், எரியும், குறைந்த வலி, இன்னும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க ஆரம்பித்தேன். இது மிகவும் வேதனையாக இருந்தது, இது எனது மோசமான எதிரியை நான் விரும்பாத ஒன்று.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இப்போது, ​​உங்கள் குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உங்களுக்கு எப்போதாவது மீண்டும் தோன்றியதா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: ஆம் நான் செய்தேன். நான் செய்தேன், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் செய்தேன், ஆனால் ஒரு விஷயம் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எனக்கு உதவியது. இது சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, என் எடையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பயிற்சியாளர் அல்லது டாக்டர் ஜிமினெஸிடம் நான் கேட்பது எனது சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒன்று. நாங்கள் வெவ்வேறு சப்ளிமென்ட்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பது எனக்குத் தெரியும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெவ்வேறு வைட்டமின் டி மற்றும் கே சப்ளிமென்ட்களைப் பெற நீங்கள் இன்னும் என்ன பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது ஒரு சிறந்த கேள்வி, மற்றும் ஒரு பரந்த மறுப்பு என நான் மிகவும் தெளிவாக பதிலளிப்பேன்; நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். OB-GYN டாக்டர்களான மகப்பேறு மருத்துவர்கள். எந்த வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பதில் அவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள். எனவே கூடுதல் உலகில், ஒரு மருத்துவர் அதை மதிப்பிடுவது புத்திசாலித்தனம், மேலும் அவர்களில் பலர் உங்களுக்கு நல்ல துணை இருப்பதை உறுதி செய்வார்கள். இது துல்லியமான மதிப்பீடாக இருக்கும் பகுதி, நீங்கள் கூடுதல் சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் உடல் உயிரை உருவாக்கும் போது மிகப்பெரிய அளவிலான செல்லுலார் செயல்பாட்டை உருவாக்க முயற்சிக்கிறது. வீக்கம் பைத்தியமாகிறது, உடல் மாறும் மாற்றங்களுக்கு செல்கிறது என்று ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் இது ஈர்க்கிறது. எனவே ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்ற ஊட்டச்சத்து மூலம் குடல் ஊட்டச்சத்திலிருந்து இன்றியமையாத விஷயமாகிறது. எனவே ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்களிடம் ஒரு மருத்துவர் இருக்க வேண்டும், பொதுவாக இன்றைய தனி நபர் இளம் குழந்தை பிறக்கும் வயதில், அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். ஆம், ஃபோலிக் அமிலம் முதல் வைட்டமின் ஈ, டி வரை இன்றியமையாத விஷயங்களில் ஒன்று. இவை மருத்துவர்களால் மதிப்பிடப்பட்டு வழங்கப்படும் வைட்டமின்களின் முழுமையான, முழுமையான வரம்பாகும். எனவே பெரும்பாலான பெண்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அதை தங்கள் மருத்துவரால் தெளிவாகப் போட வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள். அதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். மற்றும் இரண்டாவது விஷயம் கூடுதல் பக்கத்தில் உள்ளது; உங்கள் மருத்துவர் அறிந்தவுடன், அவர் உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை அளவிலான கூடுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டை வழங்குவார். எனவே அதன் அடிப்படையில், ஒரு உணவியல் நிபுணர் உங்களை மதிப்பீடு செய்து, உங்களை மதிப்பீடு செய்து, ஒரு நபர் கர்ப்பமாக இல்லாத ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறைகளின் அடிப்படையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க முடியும்; செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. ஆனால் இதை உங்களிடம் கேட்கிறேன். நீங்கள் கொஞ்சம் கிராஸ்ஃபிட் செய்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் நீங்கள் அந்த வகையான விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள். பிறகு உங்களுக்கு சியாட்டிகா இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். சியாட்டிகா உள்ள பலர் இப்போது சியாட்டிகாவுக்கு முன்னோடியாக வாழ்கிறார்கள் என்ற புள்ளிக்கு நான் செல்ல விரும்புகிறேன், அதாவது நீங்கள் அதைப் பெற்றவுடன், உங்கள் டெர்மினல் எப்போதும் அதைக் கொண்டிருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் இல்லை, எனவே உங்கள் உடல் இயக்கவியல் இருந்தாலும் மாற்றப்பட்டது. பொதுவாக, உங்களுக்கு 18 வயது இல்லை, இப்போது உங்களுக்கு 40 வயதாகிறது. என்ன நடக்கிறது என்றால், உங்கள் உடல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்று எச்சரிக்கிறது. திடீரென்று, நரம்புகள் எரியத் தொடங்குகின்றன, தசைச் சிதைவு அல்லது தசைகளின் ஏற்றத்தாழ்வு மூலம் சுருக்கம். எனவே அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் இன்றியமையாதவை; நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளதை நான் கவனிக்கிறேன். அதன் பிறகு உங்களையும் பாதித்தது. நீங்கள் பின்னர் சில போட்டிகளை செய்தீர்களா, அது உங்களை பாதித்ததா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: அதன் பிறகு போட்டிகளை நடத்தினேன். அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எனக்கு உதவியது, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அதன் வெவ்வேறு காரணிகள். தொடர்ந்து நகர்வது, உடலியக்க சிகிச்சையில் நீங்கள் சரியான கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நான் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை உறுதியாக நம்புபவன், உங்களுக்குத் தெரியும், எல்லாவற்றின் கலவையும் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எனக்கு உதவியது என்று நான் நம்புகிறேன். எனக்கு ஃப்ளே-அப்கள் இல்லை, ஆனால் நான் இந்த வித்தியாசமான சேர்க்கைகளை வைத்திருந்ததால் தான் என்று நம்புகிறேன். நான் சொன்னது போல் உங்களுக்கு தெரியும், நான் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன். நான் சராசரி எடையில் இருக்கிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நான் உடலியக்க சிகிச்சையையும் செயல்படுத்தியுள்ளேன், உங்களுக்குத் தெரியும், பராமரிப்பாக.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு வகையான நுண்ணறிவை மக்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன், அவர்கள் உங்களை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள்; அதை கண்டுபிடிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிதைவு மற்றும் எலும்பு மாற்றங்கள் இருந்தால் அது எளிதான வழிகளில் ஒன்று எக்ஸ்ரே ஆகும். அதைத்தான் நாங்கள் பொதுவாகப் பார்க்கிறோம், முதலில் எல்லா மதிப்பீடுகளையும் தொடங்குவோம். ஆனால் பரந்த அளவிலான தகவலை வழங்கும் உறுதியான மதிப்பீட்டாளர் சில சுருக்கங்களைத் தேடுகிறார். அந்த நேரத்தில், சில நேரங்களில் நாம் தமனி-சிரை சுழற்சியைப் பார்க்க வேண்டும். ஆனால் ஒருவருக்கு வட்டு காயம் அல்லது சில சுருக்கம் அல்லது கட்டி அல்லது சில மூட்டுவலி அல்லது தசையில் ஒருவித ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ள புண்கள் காரணமாக சியாட்டிகா உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க முதல் வழி உண்மையான MRI ஆகும். எம்ஆர்ஐ ஒரு சிறந்த கருவி. இப்போது, ​​​​எலும்பு சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், CAT ஸ்கேன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஈ.எம்.ஜி தசையின் தொனி மற்றும் தசையின் வினைத்திறன் மற்றும் எந்த தொனியின் அளவை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு ராக்கெட் விஞ்ஞானியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, யாரையாவது அந்த வழியாக அனுப்ப வேண்டும். அவர்களின் தசைகள் இறுக்கமாக இருப்பதை அவர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. நரம்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கும் திறன் என்பது நரம்பு கடத்தல் வேக சோதனை ஆகும், இது நரம்புகள் எவ்வளவு வேகமாகவும் மெதுவாகவும் வேலை செய்ய முடியும் என்பதைக் கூறுகிறது. இப்போது நாம் எலும்பை ஸ்கேன் செய்யும் சூழ்நிலையில், வெளியில் ஏதேனும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகள் இருக்கிறதா என்று பார்க்க முயற்சிக்கிறோம், மேலும் கட்டி அல்லது ஏதேனும் பிரச்சனை இருக்கலாம். ஆனால் இது அரிதானது, அது வழக்கமானது அல்ல, ஆனால் எம்ஆர்ஐ மற்றும் எக்ஸ்ரே மூலம் சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கான முதல் வழி. அவை உங்களுக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க, பரந்த பகுதிகளை வழங்கும். இப்போது நான் மேலே சென்று ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். அதற்கான சிகிச்சைகள் பற்றி இதில் மேலே செல்லப் போகிறோம். நாங்கள் அதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​சில பகுதிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட கூடுதல் விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க நான் விரும்புகிறேன். இப்போது ஆஸ்ட்ரிட் எங்கள் குடியுரிமை ஊட்டச்சத்து தகவல் சேகரிப்பு ஆகும். எங்களிடம் பின்னணியில் ஒரு உயிர்வேதியியல் நிபுணர் இருக்கிறார், அவர் சில நுண்ணறிவை வேறு நிலைக்கு கொண்டு வருவார். ஆனால் நோயாளிகளுக்கு ஒரு வளர்சிதை மாற்றமாக, வெளியேறும் நெறிமுறையாக தேவைப்படும் போது நாம் பொதுவாக என்ன வகையான விஷயங்களை வழங்குகிறோம்?

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி, முதலில், நான் ஒரு சுவாரஸ்யமான புள்ளிவிவரத்தைக் கொண்டு வர விரும்புகிறேன். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஏறத்தாழ 80 சதவீத மக்கள் சில வகையான முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகா ஆகியவை இதில் அடங்கும். அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், நிச்சயமாக, அது என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முன்னுரிமையாகிறது மற்றும் இந்த பொதுவான சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கு நாம் என்ன செய்யலாம்? நீங்கள் மற்றும் ட்ரூடி கூறியது போல், கென்னா மற்றும் டாக்டர் ஜிமினெஸ், உடற்பயிற்சி அவசியம். மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்ந்து, நாங்கள் ஒரு உணவைக் கொண்டு வர விரும்புகிறோம். நாங்கள் உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிட விரும்புகிறோம். மேலும் உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக இருப்பதால் சியாட்டிகா ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அல்லது மிகவும் பொதுவான, பொதுவாக நன்கு அறியப்பட்ட காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்களுக்குத் தெரியும், உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல, நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நம்மால் இயன்றபடி இவற்றைப் பின்பற்ற விரும்புகிறோம். நாம் உடல் எடையை குறைத்தால், அது சியாட்டிகாவை மேம்படுத்த உதவும். எனவே அதை மனதில் கொண்டு, அவற்றில் பல உள்ளன. இயற்கை வைத்தியம், இயற்கை ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், நீங்கள் விரும்பினால், சியாட்டிகா அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது மேம்படுத்த உதவலாம், எனவே, எடையைக் குறைக்கலாம். எனவே நான் பேச விரும்பும் ஒன்று என்னவென்றால், அது இங்கே உள்ளது: மஞ்சள் அல்லது குர்குமின். எனவே மஞ்சள் ஒரு செடி, அது ஒரு பூக்கும் தாவரம், அது இஞ்சியுடன் தொடர்புடையது. நாம் வேரை சாப்பிடுகிறோம். அதுதான் நமக்குத் தெரியும். ஆரஞ்சு நிறத்தில் தோற்றமளிக்கும் இந்த மஞ்சள் வகை வேர் மிகவும் பொதுவாக ஆசிய உணவுகளிலும், பொதுவாக கறி மற்றும் குர்குமினிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் கேள்விப்படுவீர்கள், மேலும் குர்குமின் என்பது மஞ்சளில் காணப்படும் செயலில் உள்ள பொருளாகும். எனவே நான் மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் கொண்டு வர விரும்பிய ஒன்று, பலர் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய நன்மைகள், அவர்கள் மஞ்சள் சாப்பிடலாம் அல்லது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலியைக் குறைக்க உதவும். எனவே மஞ்சளில் ஏராளமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இது சியாட்டிகாவின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் நரம்பு அழற்சியைக் குறைக்கும் என்று நிறைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன, இது நரம்புகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இது நம்மில் சிலருக்குத் தெரியும், உங்கள் சியாட்டிகா வட்டு குடலிறக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், சில நேரங்களில் உங்கள் வட்டின் உள்ளே இருக்கும் பொருட்கள் அல்லது இரசாயனங்கள், அவை நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். எனவே மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் எடுத்துக்கொள்வது இந்த எரிச்சலூட்டும் கலவைகளால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் எடுத்துக்கொள்வதன் சிறப்பம்சங்களில் ஒன்று, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை மேம்படுத்தும், கடந்த போட்காஸ்டில் நாம் முன்பு விவாதித்தது போல. அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த மஞ்சள் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் இது உதவும். இது ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த முடியும். மேலும் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் கேட்கிறேன். சியாட்டிகா உள்ள ஒருவரின் திறனைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்; சிலருக்கு சியாட்டிகா இருப்பதால், அந்த வகையான தறிகள் அவர்களுக்குத் தோன்றும். சரி, நாங்கள் மஞ்சளைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம், அதை உதைப்பதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறோம். எனவே இது அடிப்படையில் நோய்த்தடுப்பு தடுப்பு போன்றது. நான் இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாகச் செல்ல விரும்புகிறேன், எங்களிடம் வசிக்கும் விஞ்ஞானி அலெக்சாண்டர் இருக்கிறார், அவர் இப்போது எங்களுடன் இருக்கிறார், மேலும் அவர் சில கூடுதல் விஷயங்களைப் பற்றி சில கருத்துக்களைப் பெற்றுள்ளார். உயிர்வேதியியல் கண்ணோட்டத்தில் சியாட்டிகாவுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றிய உங்கள் பார்வை மற்றும் கூடுதல் அடிப்படையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை எங்களிடம் கூறுங்கள்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: சரி, வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை எடுத்து முழுவதையும் தவிர்ப்பதற்கு இரண்டு வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன. ஒரு அழற்சி பதில் அதை சொல்ல ஒரு நல்ல வழி. நான் பார்க்கிறேன். என் திரையை இங்கே பார்க்க முடியுமா?

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், நாங்கள் உங்களைப் பார்க்கிறோம், இப்போது உங்களைப் பார்க்கிறோம். அதனால் உங்கள் திரையைப் பார்த்தேன். ஆம், நான் செய்கிறேன். திரையை முழுவதுமாகப் பார்க்கிறோம்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: அற்புதம். எனவே சியாட்டிகாவில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான பயோமெக்கானிக்ஸில் சிறிது செல்லப் போகிறேன். பின்னர் நாம் தசைகளை சிறிது உடைக்கப் போகிறோம், பின்னர் சியாட்டிகா சிகிச்சையின் போது தடுப்பு அல்லது செயலில் சிகிச்சை பெற நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான கூடுதல் அம்சத்திற்குச் செல்வோம். எனவே இங்கு இடமிருந்து வலமாக மூன்று நபர்கள் இருப்பதைக் காணலாம். முதலாவது நடுநிலை முதுகெலும்பைக் கொண்ட ஒரு நபர். நாங்கள் நடுவில் ஒரு கோடு வரையும்போது நீங்கள் அதைக் காணலாம். வெளிப்புற செவிப்புலன் மேடிஸ், காது, அவற்றின் டெல்டோயிட் உடன் இணைகிறது மற்றும் சாக்ரமின் இடைநிலைப் பகுதிக்கு ஏற்ப உள்ளது. இரண்டாவது நபரில், அவர்களின் உடல் அம்சத்தின் அடிப்படையில் அவர்கள் சிறிது செயலிழப்பு இருப்பதைக் காணலாம். எனவே இங்கே நாம் ஒரு தனிநபரைக் கொண்டுள்ளோம், யாருடைய சாக்ரலின் முன்பக்கமானது, சாக்ரமின் முன்புறம், மேலே சாய்ந்துள்ளது, மேலும் அவர்களின் பின்புற பகுதி சாய்ந்து, பின்புறம், தாழ்வானது. என்னை மன்னிக்கவும். இது என்ன அழைக்கப்படுகிறது, இது எதிர் பிறழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே அந்த சாக்ரம் மேலே சுட்டிக்காட்டப்படுவதன் மூலம், நீங்கள் தொராசி பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் அந்த பகுதிகள் வெவ்வேறு அழுத்தங்களுக்கு அதிக சாய்வை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றும் பெரும்பாலான நேரங்களில், இது இறுக்கமான தொடை எலும்புகளால் ஏற்படுகிறது. எனவே இந்த தொடை எலும்புகள் கீழே இழுத்து, முன் பக்கத்தை மேலே வர வற்புறுத்தி இந்த நாற்கரங்களை நீட்டுகின்றன. எனவே இது அதிக சக்தி வாய்ந்த தொடை எலும்புகள் அல்லது இறுக்கமான தொடை எலும்புகள் மற்றும் பலவீனமான குவாட்களின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றிலிருந்து செய்யப்படலாம். மூன்றாவது தனிநபரில், அதே கோட்டை நடுவில் வரைகிறோம். அவை ஏறக்குறைய வரிசையில் இருப்பதை நாம் காணலாம், ஆனால் இது போன்ற ஒரு தனிநபரின் மீது, அவர்களின் சாக்ரல் ப்ரோமண்டரி, சாக்ரமின் முன் பக்கம், முன்புறமாக சாய்ந்திருப்பதைக் காணலாம், இது பிறழ்வுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே இங்கு எதிர் பிறழ்வு உள்ளது. அது எதிர் போகப் போகிறது. பின்னர் வலது பக்கத்தில் உள்ள பிறழ்வு, இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள எளிதான வழி. அவர்கள் என்றென்றும் ஒட்டிக்கொள்வார்கள், இது பிளம்பரின் பட் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இது போல் தெரிகிறது. ஜே-லோ இப்படித்தான் தெரிகிறது. ஓ, அதனால் நீங்கள் அதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் இங்கே வித்தியாசம் என்னவென்றால், இங்கே அழுத்தம் மார்பு முதுகெலும்பில் உள்ளது. ஆனால் குறிப்பிடப்பட்ட இடுப்புகளைக் கொண்ட ஒரு நபரில், அழுத்தம் கீழ் முதுகில் இருக்கும். எனவே இந்த பகுதியில் ஒருவர் கர்ப்பமாகி மற்றொரு குழந்தையை வளர்க்கிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவர்கள் தொராசி பகுதியில் அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு எதிராக கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப் போகிறார்கள். அங்கு அவர்களுக்கு அதிக அழுத்தம் இருக்கும். எனவே உடற்கூறியல் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் செல்கிறேன். இங்கு பல்வேறு தசைகள் இருப்பதைக் காணலாம், மேலும் இங்குள்ள தசையான பைரிஃபார்மிஸைக் காணலாம். நான் உங்களுக்காக வெவ்வேறு வண்ணங்களைக் கொடுக்கப் போகிறேன், அதனால் நீங்கள் நன்றாகப் பார்க்க முடியும். இது இங்கே தசை. அதன் கீழ் உயர்ந்த ஜெமல்லஸ் இருப்பதை நாம் காணலாம். அவ்விரண்டிற்கும் நடுவே இருப்பது சியாட்டிக் நரம்பு. பிறழ்ந்த ஒருவர் நம்மிடம் இருந்தால், அவர்கள் இந்த தசைகளை அதிகமாக நீட்டி, அந்த சியாட்டிக் நரம்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவார்கள், இதனால் அந்த பகுதி மேலும் வீக்கமடையும். அந்த நரம்பியல் நோய்களில் அதிகமானவை காலில் சுடுகின்றன. பின்னர் மற்ற நிகழ்வுகளில், பிரிஃபார்மிஸ் இருக்கும் போது, ​​அது பாதியாகப் பிளந்து, அவற்றுக்கிடையே சியாட்டிக் நரம்பு இயங்குகிறது, மேலும் மக்கள்தொகையில் 10 சதவிகிதம் இது வழக்கமாக நடக்கும். அதனால், இவர்களுக்கு எப்பொழுதும் சியாட்டிக் பிரச்சனைகள் இருக்கும். எனவே, அந்த நிலைமைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், வேலை செய்வதன் மூலமும், அந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், நாம் செல்ல உள்ளோம், அந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றிற்கு சிகிச்சையளித்து தணிக்க முடியும். எனவே நான் முதலில் செல்ல விரும்புவது கொஞ்சம் நியாசின் ஆகும். எனவே நியாசின், நாம் அனைவரும் அதை ஸ்டோர் பிராண்டாகப் பார்க்கிறோம். மற்றும் பெரும்பாலான நேரங்களில், இது 250 mg அல்லது 500 mg காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளில் உள்ளது. மாத்திரைகளில் பாதியை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதால் மாத்திரைகளைப் பெற நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன். நான் மக்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் பெரும்பாலான நேரங்களில் நிகோடினிக் அமிலம் முக்கிய விஷயம், வைட்டமின் பி 3 சிறிது ஃப்ளஷ் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அது செயல்படும் விதம் தான். எனவே நாம் இங்கே அதற்குள் செல்கிறோம். நிகோடினிக் அமிலம், அதன் வேதியியல் பாதையில் செல்லும்போது, ​​உண்மையில் நிறைய NAD+ ஐ உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் பல திசுக்களின் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் NAD+ இன்றியமையாதது. எனவே சுருக்கமான உயிரியலுக்குச் செல்லும்போது, ​​மைட்டோகாண்ட்ரியா என்பது அடிப்படை உயிரியலில் வளர்ந்து நாம் அனைவரும் அடித்துச் செல்லப்பட்ட உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மையமாக இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் கட்டமைப்பை இன்னும் ஆழமாகப் பார்க்கும்போது, ​​அது ஒரு வெளிப்புற சவ்வு, ஒரு உள் சவ்வு மற்றும் பின்னர் ஒரு இடைக்கால சவ்வு இடைவெளியைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம். எனவே, கிறிஸ்டே என்று அழைக்கப்படும் இடையில் மடிக்கப்பட்ட இந்த சிறிய பகுதியைப் பற்றி நாம் முக்கியமாகப் பார்க்கப் போகிறோம். சிக்கலான ஒன்று அல்லது அனைத்து டீஹைட்ரோஜினேஸ் என அறியப்படும் முதல் சிக்கலானது, NADH ஐப் பயன்படுத்துவதற்கும், அதை மாற்றுவதற்கும் அதன் புரோட்டான்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மற்றும் ATP ஐ உருவாக்க சாய்வு முழுவதும் நகர்த்துவதற்கும் பொறுப்பாகும் என்பதை நாம் காணலாம். ஆனால் இங்கு அதிக NAD+ உற்பத்தி செய்யப்படுவதைக் காணலாம், இல்லையா? அதனால்தான் நியாசின் நடைமுறைக்கு வருகிறது. NADH மற்றும் வேறு சில எலக்ட்ரான்களுக்கு இடையே ஒரு குறைப்பு வினையை ஏற்படுத்த, NADH இல் கட்டாயப்படுத்தி, NAD+ உடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கிறோம். எனவே இதற்கெல்லாம் என்ன அர்த்தம்? நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்றால், நாங்கள் ஒரு பாறாங்கல் கீழ்நோக்கி விளைவை உருவாக்குகிறோம், எனவே நாங்கள் அதிக NAD ஐ உருவாக்குகிறோம், மேலும் அதை தயாரிப்புக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறோம். மேலும் இது எப்படி நடக்கிறது? எளிதான வெப்ப இயக்கவியல் நீங்கள் மலையில் நிறைய வைக்கிறீர்கள். என்சைம்கள் வேலையை மலையிலிருந்து கீழே சென்று அதிக ஆற்றலை உண்டாக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தப் போகின்றன. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உயிரணுக்களின் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் உங்களுக்கு உள்ளது. மேலும் இது நரம்பியல் நோய்களுடன் தொடர்புடையது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட செயல்பாடு, இருதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது; உடலில் உள்ள முக்கிய மல்டி நியூக்ளியோடைடு தசை இதயம், எனவே நீங்கள் நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். B3. மற்றொரு சிறந்த ஒன்று, உங்களிடம் அதிக ஏடிபி உற்பத்தி மற்றும் அதிக செயல்பாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான திசுக்கள் இருப்பதாகக் கூறுவது, கிரீன் டீ. நான் கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுத்தேன், ஏனெனில் இது குர்குமினுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளின் அர்த்தத்தில் மிகவும் ஒத்த பாதையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருள், உங்கள் வீட்டில் கிரீன் டீ அல்லது குர்குமின் கிடைக்கும் பட்சத்தில், அவற்றில் எது உங்களுக்கு எளிதானது, அவை பெரும்பாலும் அதே இரசாயன பாதைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வீக்கம் அல்லது செல் பெருக்கம் நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. எனவே கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய இரசாயனம் கேட்டசின்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் கேட்டசின்கள் எபிநெஃப்ரின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற கேடகோலமைன்களைப் போலவே இருக்கின்றன, இது அட்ரினலின் ஆகும். மற்றும் முக்கியமானது EGCG ஆகும். EGCG பற்றிய சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இது NF கப்பா B மற்றும் ROS ஐத் தடுக்கிறது. ROS என்பது ஒரு வினைத்திறன் ஆக்சிஜன் இனமாகும், இது வெறும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆகும், இது உங்கள் உடல் முழுவதும் அழிவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அழிவை ஏற்படுத்தும், அதனால்தான் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எனவே அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உயிரணுக்கள் அல்லது வீக்கம் அல்லது நரம்பு சேதம் ஆகியவற்றிலிருந்து எந்தப் பெருக்க விளைவுகளையும் உருவாக்குவதிலிருந்து NF கப்பா பி தடுக்கிறது. இப்போது, ​​நாம் உயிர் வேதியியலுக்குச் சென்றால், நான் அதை இங்கே சிறிது உடைக்க முடியும். எனவே EGCG AMP ஐ அதிகப்படுத்தும். AMP இன் உயர் நிலைகள் கிளைகோலிசிஸ் எனப்படும் இந்த நொதியைக் குறைக்கும், மேலும் ATP ஐ CATP ஆக மாற்ற அனுமதிக்கும். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் CATP பொருட்களை உடைப்பது மட்டுமல்லாமல், முக்கியமாக எந்த கொழுப்பு திசுக்களையும் உடைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற மிக விரைவாக பெருகும் எந்த செல்களையும் கொல்ல உதவுகிறது. மேலும் இது நரம்பு செல்கள் போன்ற செல்களை சரியாக செயல்பட வைக்கிறது. நாம் இங்கு வரும்போது, ​​க்ரீன் டீ பற்றிய மற்றொரு அருமையான பகுதி, அதில் சிறிய அளவு காஃபின் உள்ளது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், காஃபின் அல்லது தூண்டுதல் விளைவுகளைச் செய்யுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டோம். இந்த விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். குறிப்பாக, காஃபின் உள்ள மற்றும் நாம் எதையும் கலக்க விரும்பாத ஒன்று, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சியாட்டிகா அல்லது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு உதவுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால். பச்சை தேயிலை மற்றொரு விளைவையும் கொண்டுள்ளது. காஃபினைப் பயன்படுத்துதல், இது பாஸ்போடைஸ்டெரேஸ் மற்றும் பாஸ்போடிஸ்டெரேஸ் நோய்களைத் தடுக்கிறது, இது CATP ஐ முடக்குவதற்கு பொறுப்பாகும், எனவே இது இரட்டைச் சக்தி வாய்ந்த விளைவு ஆகும். நீங்கள் கொழுப்பை எரிப்பது மற்றும் குளுக்கோஸ் சேமிப்பகத்தை மூடுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த கேடபாலிக் அல்லது இந்த கட்டமைப்பை நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்கள். கிரீன் டீ செய்யும் பல்வேறு விஷயங்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது பற்றிய ஒரு சிறிய கண்ணோட்டம் இங்கே உள்ளது. கிரீன் டீயைப் பற்றிய மற்றொரு அருமையான பகுதிக்குச் செல்வது என்னவென்றால், அது இரும்பு போன்ற மற்ற நச்சுப் பொருட்களுடன் பிணைக்கிறது. ஒவ்வொரு இரத்த சிவப்பணுக்களிலும் இரும்பு இருப்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் உள்ளவர்களின் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரத்தம் கொடுக்க வேண்டும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த பாதை வடிவங்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது, ​​​​பல நேரங்களில், எங்கள் நிகழ்ச்சியின் பின்னணியில் உள்ள முழு யோசனையும் உங்களுக்கு இயற்கையான வழிகளைக் கொடுக்க முயற்சிப்பதே என்பதை நீங்கள் எனக்கு மிகத் தெளிவாக நினைவூட்டுகிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த பாதைகளுடன் வேலை செய்யும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கபாபென்டின் ஆகும், இது நரம்பியல் வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பக்க விளைவுகள் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் முக்கியமான சிக்கல்கள் காரணமாக பலர் அதைச் செய்ய விரும்பவில்லை. இதை இயற்கையான முறையில் இயற்கையான வடிவத்தில் பார்த்துக் கொண்டிருந்தோம். வளர்சிதை மாற்றத்திற்குத் திரும்பினால், நீங்கள் பார்த்த வளர்சிதை மாற்றப் பகுதிகளில் நாம் கவனிக்கும் விஷயங்கள் என்ன? மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்ன? ஆஸ்ட்ரிட் மஞ்சளைக் குறிப்பிட்டுள்ளதால், அதிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கு என்னால் மக்களுக்கு உதவ முடிந்தது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா, அதைத்தான் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். நாங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். அவை கட்டுப்படுத்துகின்றன, எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் அல்லது ROS களை கட்டுப்படுத்துகின்றன, வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. அது சரியா?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: ஆம். சரி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், NF கப்பாபியின் உற்பத்தியைத் தடுப்பது, இது குர்குமின், மற்றொன்று மஞ்சள், இரண்டும் ஒரே பெயரைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றக்கூடியவை மற்றும் பச்சை தேயிலை, மற்றும் இரண்டும் இந்த அழற்சி பாதைகள் மற்றும் புற்றுநோய் பாதைகளைத் தடுக்கின்றன.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். ஆஸ்ட்ரிட், அந்த எரிச்சலூட்டும் கருத்துகளின் அடிப்படையில் நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன். இந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் உங்கள் எண்ணங்களில் சிலவற்றை என்னிடம் சொல்லுங்கள்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி, சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலியைப் போக்கக்கூடிய மற்றொரு கலவையைச் சேர்க்க விரும்பினேன். அது ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் அல்லது ALA என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே ALA ​​ஒரு கரிம சேர்மமாகும், மேலும் இது இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் நிச்சயமாக, சிறிய அளவில். அல்லது சிவப்பு இறைச்சி அல்லது கரிம இறைச்சிகள் போன்ற உணவுகளில் அல்லது ப்ரோக்கோலி, கீரை, பிரஸ்ஸல் முளைகள் மற்றும் தக்காளி போன்ற தாவர உணவுகளில் காணலாம். அல்லது டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்டாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் விளைவுகள் அல்லது நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பினேன். ஏனெனில் க்ரீன் டீ மற்றும் மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் போன்றே, ALA ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு இது நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தலாம், இது உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு விளைவு, அல்லது அது இறுதியில் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது உங்களுக்கு தெரியும், சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு, குறிப்பாக நரம்பு அழற்சியால் ஏற்படுகிறது. இவர்களில் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் ALA உதவும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி. அது ஒரு இன்றியமையாத பார்வை. எங்கள் பட்டியலில் நீங்கள் இங்கே பார்க்க முடியும் என, எங்களிடம் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, கால்சியம், மீன் எண்ணெய்கள், ஒமேகா 3s உடன் EPA, பெர்பெரின், குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம், அசிடைல்-எல் போன்ற பல்வேறு விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் பகுதிகள் உள்ளன. -கார்னைடைன், அஸ்வகந்தா, கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஈ, கிரீன் டீ மற்றும் மஞ்சள். நீங்கள் சொல்வது போல், அழற்சி அடுக்கைத் தடுக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. சியாட்டிகா மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் மாறுபட்டது என்பதால், மில்லியன் கணக்கான விளக்கக்காட்சிகளில் இருந்து நோயாளிக்கு சிறந்ததைக் கண்டறிய வேண்டும். எனவே உடற்கூறியல் முழுவதும், நாங்கள் விவாதித்தபடி, உடற்கூறியல் ஒரு நொடியில் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன், நிறைய உடலியல் மற்றும் அலெக்ஸ் பயோமெக்கானிக்கல் ஏற்றத்தாழ்வுகளை முன்வைத்ததைப் போல, கருத்தில் கொள்ளாவிட்டால், நாங்கள் முடிவடையும். இந்த முன்னோடி இயக்கவியலின் விளைவாக எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களுடன். இப்போது, ​​​​இந்த இயக்கவியலை மீட்டெடுக்கும்போது, ​​​​பல்வேறு தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். எனவே வேறுபட்ட நோயறிதலின் அடிப்படையில் நாம் இப்போது செய்யும் விஷயங்களின் பக்கத்தில் குறைந்தபட்சம் இன்னும் கொஞ்சம் கொடுக்க விரும்பினேன். வேறு பல சிக்கல்கள் இந்த விளக்கக்காட்சிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியும், விண்வெளி ஆக்கிரமிப்பு இயக்கவியல் மூலம் ஒரு சுருக்க நரம்பின் இயக்கவியல். நோயாளிகளை பாதிக்கும் பிற பகுதிகளும் எங்களிடம் உள்ளன. எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம் என்பது பின்வரும் கருத்தரங்குகளில் உள்ளது, நாங்கள் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட வகையான விஷயங்களைப் பற்றிச் செல்லப் போகிறோம், ஆனால் அங்கு இருக்கும் சிகிச்சை நெறிமுறைகளின் அடிப்படையில் சில வழிகாட்டப்பட்ட யோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்குவோம். எங்களிடம் உடலியக்க சிகிச்சை உள்ளது, இது உடலியக்க சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும். சிரோபிராக்டிக் என்பது மூட்டுகளை அணிதிரட்டுவது மற்றும் உடலை நகர்த்துவது, அதைச் செய்ய ஆயிரக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன. இது வெறும் கையாளுதல் அல்லது முதுகெலும்பை சரிசெய்வது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். நிறைய விஷயங்களை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் எலும்புகளில் வேலை செய்கிறோம்; நாங்கள் தசைகளில் வேலை செய்கிறோம்; நாங்கள் எதிர் தசைகளில் வேலை செய்கிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் உதவுவதற்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய பல இயக்கவியல்களை நாம் உருவாக்க வேண்டும். காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, எட்டியோலஜி அல்லது நோயியல் மற்றும் பிரச்சனை என்று எதை அழைக்கிறோம் என்பதைக் கண்டறியவும். நாம் சென்று வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். நாங்கள் குத்தூசி மருத்துவம், ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மருந்துகளை வழங்க பல்வேறு வழங்குநர்களுடன் கைகோர்த்து செயல்படுகிறோம். அறுவைசிகிச்சை தேவை அல்லது அதைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அறுவைசிகிச்சைக்கான எந்தவொரு வாய்ப்பையும் அகற்றுவதே சியாட்டிகாவில் இறுதியில் நாங்கள் குறிக்கோளாகச் செய்கிறோம். ஆனால் அது ஒரு சிறிய இயக்கவியல், நாங்கள் அங்கு செல்ல வேண்டியிருந்தால் தவிர நாங்கள் அங்கு செல்ல விரும்பவில்லை. உலர் ஊசி போன்ற சிகிச்சையின் வெவ்வேறு முறைகளில் வேறு வேறு நெறிமுறைகள் எங்களிடம் உள்ளன. நாங்கள் தீவிரமான மறுவாழ்வு செய்கிறோம். இப்போது, ​​நாம் ஏன் மறுவாழ்வு செய்கிறோம்? ஏனென்றால், நீங்கள் முன்பு படத்தில் பார்த்தது போல், இடுப்பை அளவீடு செய்வதில் நம்மிடம் உள்ள தசைகள் மிகவும் ஈடுபட்டுள்ளன. நாங்கள் இங்கே தீர்மானிக்கிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம், எங்களுக்கு சில அடிப்படை கவனிப்பு கிடைத்துள்ளது. சில தீவிரமான கவனிப்பையும் பெற்றோம். இப்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சில அடிப்படை பராமரிப்புகள் ஐஸ்-கோல்ட் அல்ட்ராசவுண்ட், பத்து அலகுகள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்றவையாக இருக்கும், இது மிகப் பெரியது, ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் உடலியக்க அலுவலகத்தில் முடிவடைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் வாழ்நாள் வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது. இப்போது, ​​என்னிடம் என்ன இருக்கிறது? எனக்கு ஒரு கட்டத்தில் விளையாட்டு வீரராக இருந்த ஒருவர் திடீரென டெஸ்க் வேலை கிடைத்து இப்போது அவ்வளவாக அசையவில்லை. சரி, அது எளிது. நாம் அந்த நபரை மீண்டும் யோகா, பைலேட்ஸ், தை சி, அவரது உடல்கள் இடுப்புப் பகுதிக்கு சீரமைக்க மற்றும் அவரது முழு உடல் அமைப்பையும் அது இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு கொண்டு வர ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் வீக்கத்தைக் கடந்து, அதைத் தடுக்க கூடிய விரைவில் ஒப்பந்தம் இங்கே உள்ளது, மேலும் நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது நகர்த்துவது, நடனம் செய்வது மற்றும் நடப்பது போன்ற விதத்தில் உங்கள் உடலை நகர்த்துவதற்கு நாங்கள் உங்களைப் பெறுவோம். குளுட்டுகளை அளவீடு செய்வதற்கான வழி அதுதான். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த தசையாகும், மேலும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவியலின் மூலம் நாம் கற்றுக்கொண்டது போல், பயன்படுத்தப்படாத தசைகளால் உடனடி அட்ராபி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு வேலையைப் பெறத் தொடங்கினால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், அது சில சிறந்த ஆற்றலைக் கொடுக்கும். எனவே பைத்தியக்காரத்தனமான கூறுகளில் ஒன்று என்னவென்றால், நான் இதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நாம் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளின் வகைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை தருகிறேன். நாம் தீவிர வகையான கிராஸ்ஃபிட் சூழலுக்கு செல்லலாம். நாங்கள் அதைப் பார்த்தால், நீங்கள் பைத்தியக்காரத்தனமான கட்டமைப்புகளைப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் மக்கள் மாறும் வகையில் நகர்வதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இங்கே நிறைய நடக்கிறது, நாங்கள் எங்கள் மறுவாழ்வு மையங்களைக் கொண்டு வர முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். எங்களிடம் தீவிர விளையாட்டு வீரர்களும் உள்ளனர், உங்களுக்குத் தெரியும், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நகரக்கூடியவர்களும் கூட. ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செயல்முறையை நாங்கள் செய்யும்போது, ​​இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் காணக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் நெறிமுறைகள் மூலம் ஒருவருக்கு உதவ முடியும். ட்ரூடியையும் என்னையும் பார்க்கலாம். நான் சுட்டிக்காட்டிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் இங்கே சில சுய-சிகிச்சை செய்துகொண்டிருந்ததை நாங்கள் பார்க்கலாம்.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: அது, நான் சரியாக நினைவு கூர்ந்தால், அது எனது போட்டிக்குப் பிறகு என்று நான் நம்புகிறேன். நான் கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு போட்டியிட்டேன். மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அது கடினம். இது உங்கள் உடலில் ஒரு டோல் எடுக்கும். அதனால் நான் என் இடுப்பை நீட்டி, நீட்டினேன், உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த எரிமலை மீண்டும் எழுவதைத் தவிர்க்க எனது மீதமுள்ள பசையம். நீங்கள் அதை ஒருமுறை அனுபவித்த பிறகு, நீங்கள் சிகிச்சையின் மூலம் செல்ல வேண்டும், அது உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் நிச்சயமாக மீண்டும் வலியை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். அதனால்தான், எப்பொழுதும் விரிவடைவதைத் தவிர்ப்பதற்கு பல்வேறு தடுப்புப் பகுதிகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நான் உன்னை அங்கு அழைத்துச் சென்றேன், ஏனென்றால் உங்களுக்கு சியாட்டிகாவில் நிறைய அனுபவம் இருந்தது என்பது எனக்குத் தெரியும். அலெக்ஸ், இதை நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன். நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்ததில் நீங்கள் உலகில் ஒரு ஆக்ரோஷமான போட்டியாளராக இருந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது கவனித்த நீங்கள் செய்த காரியத்தை கொஞ்சம் சொல்லுங்கள். ஒரு கல்லூரி விளையாட்டு வீரராக, உங்களுக்கு எப்போதாவது இடுப்பு பிரச்சினைகள் இருந்ததா?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: நான் நீட்டிக்காதபோது அல்லது என் மைய தசைகளில் வேலை செய்யாதபோது அல்லது நான் உடற்கூறியல் வரிசையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யாதபோது மட்டுமே, எனக்கு மூட்டு வலி அல்லது கீழ் முதுகில் பிரச்சினைகள் அல்லது கூட சில சிக்கல்கள் இருந்தன. மேல் முதுகில் உள்ள பிரச்சனைகள் அனைத்தும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது எனது உணவில் நான் கவனம் செலுத்தவில்லை, குறிப்பாக அந்த மட்டத்தில். எனவே, ஆம், நான் செய்தேன்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இங்கே விவாதிக்க நிறைய இருக்கிறது, நாங்கள் நிறைய சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். நாங்கள் மூடுவதற்கு முன் வேறு ஏதாவது சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் இங்கு செய்ததற்கு எனது குழுவினருக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். இதைத் தொடரப் போகிறோம். நாங்கள் மிகவும் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம் என்பதால், இந்த சியாட்டிகாவின் கதையானது தகவல்களால் மோசமாகப் போகிறது. இது விஷயத்தைத் தொடுவதற்கான ஆரம்பம். அலெக்ஸ், தகவலைக் கொண்டு வந்தமைக்கு நன்றி, ஏனெனில் மிக மிக ஆழமானது. உயிர்வேதியியல் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை எங்களுக்கு வழங்கிய ஆஸ்ட்ரிட்க்கு நான் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். எனது உண்மையான நோயாளி, ட்ரூடி மற்றும் இங்குள்ள எனது பயிற்சியாளர், கென்னா மற்றும் துணை ஊழியர்கள். எனவே நீங்கள் எங்களை கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் நானும் செல்ல விரும்புகிறேன். நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம், நாங்கள் கிடைக்கும் இந்தப் பகுதியில் நாங்கள் இருக்கிறோம். நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடிந்தால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம். நான் உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன், அதை நான் பாராட்டுகிறேன். இடைவிடாமல் சியாட்டிகாவைத் தாக்கப் போகிறோம், ஏனென்றால் அது இடைவிடாமல் கசையாக இருந்தது. இது பலரை அவர்களின் படைப்புகளில் சிதைக்கிறது. அவர்கள் அமைதியாக துன்பப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தூங்க மாட்டார்கள், அவர்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அது ஒரு இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது. இது அம்மாவின் உலகில் நடக்கும், மேலும் இது முழு குடும்பத்தையும் நேரடியாக சீர்குலைக்கிறது, ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியான அம்மா மகிழ்ச்சியான குடும்பம். எனவே முழு விஷயமும் இங்கே என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதே நாம் செய்ய விரும்புவது. சிகிச்சை நெறிமுறைகளைக் கண்டறிந்து உங்களுக்கு சிறந்த விருப்பங்களை வழங்கவும். மிக்க நன்றி தோழர்களே, கடவுள் ஆசீர்வதிப்பார்.

 

டிடாக்ஸில் குளுதாதயோனின் பங்கு என்ன?

டிடாக்ஸில் குளுதாதயோனின் பங்கு என்ன?

ரெஸ்வெராட்ரோல், லைகோபீன், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பல உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்று இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குளுதாதயோன் "மாஸ்டர் ஆக்ஸிஜனேற்ற" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல உணவுகளில் சில குளுதாதயோன் உள்ளது, ஆனால் அது சரியாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு செரிமானத்தால் உடைக்கப்படுகிறது. உணவுமுறை குளுதாதயோன் இரத்தத்தில் உள்ள குளுதாதயோனுடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குளுதாதயோன் இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால், உங்கள் திறன் பாதிக்கப்பட்டால், அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

 

குளுதாதயோன் கல்லீரல் நச்சு அல்லது நச்சு நீக்கம் செய்ய அவசியம். உடலை நச்சு நீக்கும் மற்ற வழிகளைப் போலல்லாமல், விஞ்ஞானிகள் குளுதாதயோனின் நச்சுத்தன்மையின் நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளனர். ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்புக்கும் இது அவசியம். குளுதாதயோன் குறைபாடு, எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோய்க்கான அதிகப்படியான பயிற்சியிலிருந்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. பின்வரும் கட்டுரையில், இந்த நன்கு அறியப்பட்ட அமினோ அமிலத்தின் நச்சு அல்லது நச்சுத்தன்மையின் பங்கைப் பார்ப்போம். குளுதாதயோன் எல்-சிஸ்டைன், எல்-குளுடாமிக் அமிலம் மற்றும் கிளைசின் உள்ளிட்ட மூன்று அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களால் ஆனது. இது பொறுப்பு:

 

  • பித்தத்தை வெளியிடும் முன் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை அல்லது நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்
  • பெராக்சைடுகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகளை குறைத்தல்
  • ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் அல்லது பொருட்களை நடுநிலையாக்குதல்
  • உடலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது

 

டிடாக்ஸில் குளுதாதயோன் என்ன பொறுப்பு?

 

குளுதாதயோன் கல்லீரல் நச்சு அல்லது நச்சு நீக்கம் செய்ய அவசியம். குளுதாதயோன் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதற்கு முன்பு அவற்றை பிணைக்கிறது, இது உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான ஒரு முக்கிய படியாகும். நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகளை உங்கள் உடலுக்கு அகற்ற குளுதாதயோன் மிகவும் அவசியமாக இருக்கலாம். . உதாரணமாக, ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வில், மீன்களை அதிகம் சாப்பிடுபவர்களின் உடலில் உள்ள பாதரசத்தின் மொத்த அளவு இரத்தத்தில் உள்ள குளுதாதயோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்களுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. மக்கள் குளுதாதயோனை எவ்வளவு அதிகமாக உருவாக்குகிறார்களோ, அவ்வளவு குறைவான பாதரசம் அவர்களிடம் இருந்தது.

 

குளுதாதயோன் உடலின் ஒவ்வொரு செல் மற்றும் திசுக்களிலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், உடலில் வேறு எங்கும் இல்லாததை விட கல்லீரலில் செறிவு ஏழு முதல் 10 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. ஏனென்றால், நன்கு அறியப்பட்ட டிரிபெப்டைட் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுப் பாதையில் அடிப்படைப் பங்கு வகிக்கிறது. இரண்டாம் கட்ட கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதை என்பது உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட வேண்டிய மூலக்கூறுகளை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையாகும். குளுதாதயோன் பொதுவாக இந்த மூலக்கூறுகளை உடலில் இருந்து அகற்றுவதற்காக பிணைக்கிறது. குளுதாதயோன் இறுதியில் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் மற்றும் நச்சுகளுடன் பிணைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றை அபாயகரமானதாகக் கொடியிடுகிறது.

 

இது உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படாத ரசாயனங்கள் மற்றும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும் இது மருந்துகள், சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள் அல்லது எத்தனை ரசாயனங்கள் மற்றும் பொருட்களை அடையாளம் காண முடியும். குளுதாதயோன் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் மற்றும் நச்சுகள் முக்கியமான செல்கள் மற்றும் திசுக்களுடன் பிணைக்கப்படுவதற்கு முன்பு பிணைக்கிறது என்பது முக்கியம். ஆனால் போதை நீக்கும் செயல்முறை முழுமையடையவில்லை. அடுத்த படி, தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் மற்றும் நச்சுகளை மேலும் வளர்சிதைமாற்றம் மற்றும்/அல்லது அகற்றக்கூடிய வடிவமாக மாற்ற வேண்டும். கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றுவதில் குளுதாதயோன் பங்கு வகிக்கிறது, எனவே அவற்றை உங்கள் உடலில் இருந்து அகற்றலாம். குளுதாதயோனை உள்ளடக்கிய இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கம் பாதை நச்சு அல்லது நச்சு நீக்கத்தில் உடலியல் ரீதியாக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அது இல்லாமல், ஒருவேளை நீங்கள் அபாயகரமான பொருட்களால் நிரப்பப்படுவீர்கள்.

 

முடிவில், கல்லீரல் நச்சு அல்லது நச்சு நீக்கத்திற்கு குளுதாதயோன் அவசியம். குளுதாதயோன் எல்-சிஸ்டைன், எல்-குளுடாமிக் அமிலம் மற்றும் கிளைசின் உள்ளிட்ட மூன்று அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களால் ஆனது. உடலை நச்சு நீக்கும் மற்ற வழிகளைப் போலல்லாமல், விஞ்ஞானிகள் குளுதாதயோனின் நச்சுத்தன்மையின் நன்மைகளை நிரூபித்துள்ளனர். முன்பு குறிப்பிட்டபடி, ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்புக்கு இது அவசியம். குளுதாதயோன் குறைபாடு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. மேலே உள்ள கட்டுரையில், இந்த நன்கு அறியப்பட்ட அமினோ அமிலத்தின் நச்சு அல்லது நச்சுத்தன்மையின் பங்கைப் பார்த்தோம்.

 

 

குளுதாதயோன் என்பது கல்லீரல் நச்சு அல்லது நச்சு நீக்கம், வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆனால் இது மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைப் போல அல்ல, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் அதை அதிகமாக சாப்பிடலாம். மாறாக, குளுதாதயோனைப் பற்றிய முக்கியப் பகுதி, அதைத் தானே உற்பத்தி செய்யும் உங்கள் உடலின் இயற்கையான திறனை ஆதரிக்கிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் உதவும் 'குளுதாதயோன் சப்ளிமெண்ட்' குறைவாகவும், உங்கள் ப்ரோக்கோலி மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சியை அதிகமாகவும் சாப்பிடுங்கள். – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

 


 

புரோட்டீன் பவர் ஸ்மூத்தி | எல் பாசோ, TX சிரோபிராக்டர்

 

புரோட்டீன் பவர் ஸ்மூத்தி

 

பரிமாறுவது: 1
சமையல் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

 

1 ஸ்கூப் புரத தூள்
1 தேக்கரண்டி தரையில் ஆளிவிதை
1/2 வாழைப்பழம்
1 கிவி, உரிக்கப்பட்டது
1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
� ஏலக்காய் சிட்டிகை
பால் அல்லாத பால் அல்லது தண்ணீர், விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய போதுமானது

 

அனைத்து பொருட்களையும் அதிக சக்தி கொண்ட பிளெண்டரில் முழுமையாக மென்மையான வரை கலக்கவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.

 


 

வெள்ளரிகள் | எல் பாசோ, TX சிரோபிராக்டர்

 

வெள்ளரியில் 96.5% நீர் உள்ளது

 

வெள்ளரிக்காயில் இயற்கையாகவே தண்ணீர் அதிகம் இருப்பதால், அதில் கலோரிகளும் மிகக் குறைவு. இது 14 கிராம் (100oz)க்கு 3.5 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. அதாவது, உங்கள் இடுப்பைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதைத் துடைக்கலாம்.

 


 

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது

 

குறிப்புகள்:

 

  • பேலியோ லீப் ஊழியர்கள். குளுதாதயோன்: டிடாக்ஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றம்: பேலியோ லீப் பேலியோ லீப் | பேலியோ டயட் ரெசிபிகள் & டிப்ஸ், 1 பிப்ரவரி 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
  • விஞ்ஞானிகள் ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். குளுதாதயோன் - நீங்கள் அறியாத அற்புதமான நச்சுத்தன்மை மூலக்கூறு விஞ்ஞானிகளிடம் கேளுங்கள், 19 டிசம்பர் 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
  • டாக்டர் ஜூடி. குளுதாதயோன்: டீடாக்ஸ் பாஸ். உயிர்ச்சக்தி இயற்கை சுகாதார பராமரிப்பு, 14 ஏப். 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
  • டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.