பின் கிளினிக் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவக் குழு. இது முழு நபர் மீது கவனம் செலுத்தும் மருத்துவ நடைமுறையாகும் மற்றும் உகந்த சிகிச்சைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அடைய அனைத்து பொருத்தமான சிகிச்சை அணுகுமுறைகள், சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் துறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது அதிநவீன மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிற சிகிச்சை முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஏனெனில் அவை பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானவை.
சிறந்த பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் கலாச்சாரங்கள் மற்றும் யோசனைகளிலிருந்து கொண்டு வரப்பட்ட பிற சிகிச்சை முறைகள்/சிகிச்சை முறைகளை ஒன்றிணைப்பதே குறிக்கோள். இந்த வகை மருந்து, நோய் மாதிரியுடன் ஒப்பிடும்போது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மாதிரியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் குறைந்த தொழில்நுட்பம், குறைந்த விலை தலையீடுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது.
ஒரு நோயாளியின் உடல்நலப் பாதுகாப்பு அனுபவத்தில் பயிற்சியாளர்-நோயாளி உறவு எவ்வாறு வகிக்கிறது என்பதன் முக்கிய பங்கை இந்த மாதிரி அங்கீகரிக்கிறது. உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களைப் பாதிக்கும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடைய உடல் மற்றும் உடல்சார்ந்த காரணிகள் அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு முழு நபரையும் கவனிப்பதே இதன் நோக்கம். மக்களின் வாழ்க்கையில் உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக காரணிகள் இதில் அடங்கும்.
இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் ரூஜா ஆகியோர் உடலின் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கு உடலியக்க சிகிச்சை ஏன் முக்கியம் என்று விவாதிக்கின்றனர்.
உடலியக்க சிகிச்சை ஏன் முக்கியமானது?
[00:00:01] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, ஹாய். நாங்கள் இங்கே டாக்டர் மரியோ ரூஜாவிடம் பேசுகிறோம். நாங்கள் சக்தி சிரோபிராக்டர்கள்; நாம் நம்மை என்ன அழைக்கிறோம், மரியோ? என்ன சொல்லப் போகிறோம்?
[00:00:12] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நான் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், இது பேட் பாய்ஸ் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
[00:00:16] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தி பேட் பாய்ஸ் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக். ஆம். எல்லாம் சரி.
[00:00:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே நாம் இங்கே மோசமான பெற போகிறோம். மக்கள் கொண்டு வர விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், அலெக்ஸ்.
[00:00:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், நாங்கள் நேரலையில் இருக்கிறோம்.
[00:00:27] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரி, நாங்கள் வாழ்கிறோம். நல்ல. நான் அதை நேரலையில் விரும்புகிறேன். நான் மரணத்தை வெறுக்கிறேன்.
[00:00:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நாம் உடலியக்கத்தின் சக்தியைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம் மற்றும் பெரும்பாலான மக்களின் அனுபவங்களுக்கு அப்பாற்பட்ட சிகிச்சை நெறிமுறைகள் மற்றும் விஷயங்களுக்கான சிறந்த விருப்பமாக உடலியக்கத்தை தேர்வு செய்ய உலகம் முழுவதும் மக்கள் ஏன் தேர்வு செய்துள்ளனர். ஆனால் நமது புதிய நவீன உலகில், உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். மரியோ, இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தலைப்பு என்று எனக்குத் தெரியும், பின்னர் நீங்களும் நானும் இதைப் பற்றி பல சந்தர்ப்பங்களில் விவாதித்தோம். உடலியக்க சிகிச்சை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது என்று கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்?
[00:01:07] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: குறிப்பாக விளையாட்டுத் துறையில் நான் பல அனுபவங்களைச் சந்தித்திருக்கிறேன். மீண்டும், நான் உயர்நிலைப் பள்ளி, கல்லூரி கால்பந்து விளையாடினேன். கிராஸ்ஃபிட் முதல் மராத்தான், பயத்லான் மற்றும் பிற விஷயங்கள் வரை சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை நான் எப்போதும் ரசித்திருக்கிறேன். அந்த உடலியக்க ஒத்திசைவு வாழ்க்கையின் இயக்கத்துடன் ஒருங்கிணைந்ததாக இருக்கிறது, மேலும் வாழ்க்கை பொதுவாக நேரடியானது. எண் ஒன்று, இது எளிமையானது. எங்களுக்கு தொழில்நுட்பம் தேவையில்லை. பேட்டரிகள் தேவையில்லை, வசதிகள் தேவையில்லை. எங்கள் கைகளால் எந்த நேரத்திலும் எங்கும் உடலியக்க சிகிச்சையை நீங்கள் பெறலாம். இவைதான் கருவிகள். இவை பண்டைய சீனாவிலிருந்து மாயன்கள் முதல் எகிப்தியர்கள் வரையிலான சக்தி கருவிகள். அவர்கள் உடலியக்கத்தைக் கொண்டிருந்தனர், ஆனால் வெவ்வேறு பெயர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு விளக்கக்காட்சிகளால். ஆனால் அந்த பண்டைய உலகங்களில், சிரோபிராக்டிக் மேல் வர்க்கத்திற்கு மட்டுமே இருந்தது. ராஜாக்கள் மற்றும் ராணிகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள் உடலியக்க சிகிச்சையானது உடலின் ஆற்றலை, உயிர் மற்றும் இயக்கத்தின் ஆற்றலைத் திறந்து மேம்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்திருந்ததால் மட்டுமே. எனவே இது அன்றாட மக்களுக்காக இல்லை; அது உயரடுக்கிற்கு மட்டுமே. அதனால் தான் அதன் அழகு. எனவே நாம் உடலியக்கத்தைப் பார்க்கும்போது, சென்ற சுழற்சியைப் பார்க்கிறோம், ஆரம்பத்தில், அது உயரடுக்கிற்கு இருந்தது, பின்னர் அது தொலைந்து போனது. பின்னர் திடி பால்மர் மற்றும் பிஜே பால்மர் மற்றும் சிரோபிராக்டர்களின் முழு பரம்பரை, நிறுவனர்கள், முன்னோடிகள், போர்வீரர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், அது சிறைக்குச் சென்றது. ஆமாம், அவர்கள் உடலியக்கத்தின் குணப்படுத்தும் கலையின் கலை மற்றும் அறிவியலுக்காக நிற்க சிறைக்குச் சென்றனர். மற்றும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அதாவது, மக்கள் அதை எப்படி உணரவில்லை என்பது நம்பமுடியாதது. அதன்பின் முழு வீச்சில் 360 வருகிறது. VA உடலியக்க சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. 101 சதவீதம். உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு சார்பு அணியையும் மட்டுமே நான் கூறுவேன். சரி, அது இன்னும் சிறிது தூரம் ஆகலாம், ஆனால் அமெரிக்காவில் உள்ள சார்பு அணிகள், ஹாக்கி, பேஸ்பால், கூடைப்பந்து, கால்பந்து மற்றும் இதுபோன்ற கைப்பந்து, உயர்தர விளையாட்டு வீரர்களில் ஒவ்வொருவருக்கும், அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் மூலையில் சிரோபிராக்டிக் வைத்திருக்கிறார்கள். . அவர்கள் அனைவருக்கும் அவர்களின் கருவித்தொகுப்பில் உடலியக்க சிகிச்சை உள்ளது. ஆம்ஸ்ட்ராங் டாப்ஸ் அனைத்தையும் கொண்டிருந்தார். அதாவது, ஃபெல்ப்ஸிடம் இருந்தது. நான் போகலாம். போல்ட்டிடம் இருந்தது. தங்கப் பதக்கம் வென்றவர்களில் நீங்கள் முதலிடம் வகிக்கிறீர்கள், மேலும் நான் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், அவர்களின் முதுகெலும்பை, அவர்களின் ஆற்றலை அளவீடு செய்ய அவர்கள் சில கைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அலெக்ஸ், இதைத்தான் நான் எங்கள் பார்வையாளர்கள் மற்றும் கேட்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். சிரோபிராக்டிக் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகள் மற்றும் கருவிகளில் ஒன்றாகும், நீங்கள் காயமடையும் போது குணப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, ஆற்றல், செயல்பாடு மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆகும். நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், நான் ஒலிம்பிக் லிஃப்டர்களுடன் பவர்லிஃப்டர்களுடன் பணிபுரிந்தேன், சரிசெய்த பிறகு, அவர்கள் அதிகமாக குந்து மற்றும் உடனடியாக பெஞ்ச் பிரஸ் செய்யலாம். என்னிடம் மக்கள் மேசையிலிருந்து வருகிறார்கள். ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் மேசையிலிருந்து வெளியே வருகிறார்கள், அவர்கள் மேலும் கீழும் குதிக்கிறார்கள். நான் இலகுவாக உணர்கிறேன், வேகமாக குதிக்கிறேன், வேகமாக ஓடுகிறேன் என்று சொல்கிறார்கள். எனவே இது நம்பமுடியாதது. அனைவருக்கும் அதிகாரம் அளிக்க நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம், அது செலவு குறைந்ததாகும். இப்படி, நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், எங்களுக்கு அதிக கருவிகள் தேவையில்லை. எங்களுக்கு 2 மில்லியன் டாலர் மதிப்புள்ள உபகரணங்கள் மற்றும் அதெல்லாம் தேவையில்லை. இதுதான் மக்களுக்கு சக்தி அலெக்ஸ். நீங்கள் ஒரு நம்பமுடியாத விளையாட்டு வீரர் மற்றும் எங்கள் இரு குடும்பங்களும். குழந்தைகளுக்கான வியக்க வைக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர். நான் இதை உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் பாடிபில்டிங்கைக் கையாண்டீர்கள், மேலும் எங்களிடம் பாடிபில்டர்கள், முன்னாள் விளையாட்டு வீரர்கள் என பல சிரோபிராக்டர்கள் உள்ளனர்.
சிரோபிராக்டிக் டாக்டர் ஜிமினெஸை எவ்வாறு பாதித்தது?
[00:06:13] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: கொஞ்சம் பின்வாங்கினால், மரியோ, நான் முதலில் ஒரு சிரோபிராக்டராக மாற முடிவு செய்ததில் ஒன்று, நான் நம்பியதற்கு ஏற்ப எந்த வகையான தொழில் என்பதை முதலில் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருந்தது, நான் ஒரு விளையாட்டு வீரன். நான் ஒரு பாடி பில்டராக இருந்தேன், பவர் லிஃப்டராக இருந்தேன், நாங்கள் 80களில் பேசுகிறோம். ஆம், என் நண்பன் ஜெஃப் குட்ஸ் என்னிடம் இருந்தான் என்று நான் சொல்ல வேண்டும், நாங்கள் 16 வயதில் வலிமையான தோழர்களைப் போல இருந்தோம். நான் சவுத் புளோரிடாவில் விளையாடினேன், அதனால் தென் புளோரிடாவில் கால்பந்தில் அது மிகவும் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது, நான் ஒரு பெரிய பையனாக இருந்தேன். இப்போது, நான் பென்னி பிளேட்ஸ், பிரையன் பிளேட்ஸ் ஆகியோருக்கு எதிராக விளையாடினேன். மைக்கேல் இர்விங்குடன் விளையாடினேன். நான் பைபர் உயர்நிலைப் பள்ளியில் விளையாடினேன், உயர் செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுடன் நாங்கள் கையாண்டோம். தினமும். நான் மியாமி டால்பின்களை மிக அருகில் பார்க்க நேர்ந்தது. எனது ஜிம்மில் ஒர்க் அவுட் செய்த ஆண்ட்ரே ஃபிராங்க்ளின், லோரென்சோ வைட் ஆகியோரைப் பார்க்க நேர்ந்தது. நான் வாழ்ந்த ஒரு அற்புதமான உலகம் இது. நான் ஒரு தொழிலைப் பார்க்க முடிவு செய்தபோது, ஆரோக்கியம், இயக்கம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் மக்களைத் தொடும் விஷயங்களை மையமாகக் கொண்ட ஒரு தொழிலைத் தேடினேன். நானும் அப்படித்தான் இருந்தேன். நான் ஒரு சுகாதார வழங்குநராக இருந்தேன். நான் சிரோபிராக்டராக முடிவு செய்து ஒரு சிரோபிராக்டரைச் சந்தித்த நாள், அவர் என்ன செய்தார் என்று என்னிடம் கூறினார், மேலும் ஒருவர் என்ன செய்தார் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் என்ன செய்தேன் என்று நான் அவர்களிடம் கேட்டேன், ஏய், நான் இதைச் செய்யலாமா? நான் ஊட்டச்சத்து செய்யலாமா? நான் பளு தூக்குதல் செய்யலாமா? நான் பிளைமெட்ரிக்ஸ் செய்யலாமா? அன்றைக்கு இது புதிய விஷயம். அவர்கள் அதை கிராஸ்ஃபிட் என்று அழைக்கவில்லை. இது ஒரு ஆற்றல்மிக்க இயக்கமாக இருந்தது. அது சுறுசுறுப்பு பயிற்சி. அந்தச் செயல்பாட்டில், நான் என்ன செய்தேன், நான் அவர்களிடம் இரண்டு கேள்விகளைக் கேட்டேன், மேலும் அவர் எனது ஒவ்வொரு பெட்டியையும் சரிபார்த்தார். நான் செல்கிறேன், நான் மக்களைத் தொடலாமா? நான் மக்கள் மீது வேலை செய்யலாமா? நான் விஷயங்களைச் செய்யலாமா? மக்கள் சிறந்தவர்களாக மாற நான் உதவ முடியுமா? முதியவர்கள் மீது எனக்கு ஆர்வம் இருந்தது. நான் உடல்நலப் பாதுகாப்பு பின்னணியில் இருந்து வந்தேன் என்று நான் விரும்பினேன், அதனால் அந்த வகையான விஷயங்களை நான் ரசித்தேன். ஆனால் நான் உடலியக்கக் கல்லூரிக்குச் சென்றபோது, நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், புத்தகங்களில் உள்ளதைப் பற்றி நான் படித்த தத்துவங்களைத் தவிர, உடலியக்க அலுவலகத்தின் உள்ளே நான் பார்த்ததில்லை. உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றிய பிரிட்டானிக்கா வாழ்க்கைப் புத்தகங்களின் LAPD என்று என்னால் சொல்ல முடியும், ஆனால் 1985 இல் இணையம் போன்ற விஷயங்கள் எதுவும் இல்லை. ப்ராடிஜி சுமார் தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூறுகளில் தொடங்கியது என்று நினைக்கிறேன். எனவே இங்குதான் எனக்கு யோசனை வந்தது. நான் பள்ளிக்குள் நுழைந்தபோது, உடலியக்கத்தின் வரலாறான பாடத்திற்கு தேவையான வகுப்பில் அடிபட்டேன். தலைவர் சுமார் 60 முறை சிறையில் தள்ளப்பட்ட தொழிலுக்கு நான் செல்வேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் 60 மட்டும் ஏன் எங்கே நிறுத்தப்பட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்? ஏன் அறுபத்தொரு முறை, 60 முதல் முறையாக அவர் கைது செய்யப்படுவதை நிறுத்தினார். நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தபோது உலகம் மாறியது, மேலும் இயக்கத்தின் கலைகள் உலகத்தை பாதித்தன. இயக்கங்களின் இயக்கவியலை நாங்கள் புரிந்துகொண்டோம். அந்த அளவிற்கு நாங்கள் கருவை புரிந்து கொள்ளவில்லை. இன்று, நரம்பியல் பள்ளத்தின் முதல் நோட்டல் தண்டு முதுகெலும்பாக மாறுகிறது என்பதை நாம் அறிந்திருக்கிறோம். இது மத்திய சுற்று. நீங்கள் உருவாக்கப்பட்ட நகரத்தைப் பார்க்கும்போது கம்பிகள், கேபிள்கள் மற்றும் உள்கட்டமைப்பைக் கைவிடுகிறீர்கள். அதைத்தான் நாங்கள் வடிவமைத்துள்ளோம், எங்கள் படைப்பாளி முதுகெலும்பில் தொடங்கும் அமைப்பை வடிவமைத்துள்ளார். மேலும் அங்கிருந்து, அவை உருவாகி வளரும்போது செல்களின் மாறும் இயக்கத்தை உருவாக்கி, இயக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது. இது நகரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்களும் நானும் சிகிச்சை அளிக்கும் பல நோய்கள் மற்றும் நோயியல்கள் ஏதோவொரு வகையில் இயக்கத்துடன் இணைந்திருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இப்போது உலகம் இதைப் பற்றி விழித்தெழுகிறது, அவர்கள் எழுந்தவுடன், நாங்கள் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்களாக இருக்கப் போகிறோம், மேலும் நாம் என்ன செய்கிறோம், எதை வெளிப்படுத்துகிறோம் என்பதைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கப் போகிறோம். ஏனென்றால், ஒவ்வொரு நாளும், அவர்கள் தொடக்கூடாத பகுதியில், அவர்களின் கழுத்து, முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் ஆகியவற்றைத் தொடும் பாக்கியத்தை நான் பெறுகிறேன். நீங்களும் நானும் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறோம். மனித இருப்பின் இயக்கவியலை மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சையளிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம், படைப்பாளி இயக்கத்தை விரும்புகிறான் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம். அவருக்கு ஒரு கிடைத்தது; நான் ஒரு ஃபெடிஷ் என்று கூட கூறுவேன். கிரக சுழலில் இருந்து அனைத்தும் நகரும்; ஒளி நகர்வுகள், கூட்டு நகர்வுகள், வேர்கள் வளரும், பறவைகள் பாடுகின்றன, காற்று வீசுகிறது. இயக்கம் என்பது எல்லா இருப்பின் ஒரு பகுதி. எனவே நாம் இயக்கத்தை நெருங்க நெருங்க, அது கடவுளின் நோக்கத்துடன் நாம் தொடர்புபடுத்தும் மிக முக்கியமான விஷயமாகிறது. அதுதான் பெரிய விஷயம். அந்த கேள்வியை நீங்கள் என்னிடம் கேட்டபோது, நான் எங்கிருந்து ஆரம்பித்தேன்? நாம் பின்னோக்கிச் சென்று, பின்வாங்க வேண்டும், ஆரம்பத்திலேயே ஆரம்பித்து, நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும், இந்த வினோதம் எங்கிருந்து வந்தது? பிஜே பால்மர் யார், திதி பால்மர் இந்த பைத்தியக்காரப் பையன்களின் தத்துவங்களைக் கொண்டு வருகிறார், மேலும் உங்களுக்கும் எனக்கும் இடையே சுமார் 50 வயதுக்குட்பட்ட சுமார் 60 வருட உடலியக்க சிகிச்சையின் கதையைச் சொல்ல நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். . நாம் அதைப் பற்றிய கதையைச் சொல்லலாம், ஆனால் உடலியக்கத்தில் இயக்கம் குறித்த எனது நம்பிக்கையைத் தொடங்கியதன் மூலம் இது உங்களுக்கு ஒரு யோசனையைத் தரும் என்று நம்புகிறேன், ஏனெனில் இது நாம் யார், நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதற்கான பேரார்வம். எங்கள் குழந்தைகள் விளையாட்டு வீரர்கள். நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளை இயக்கக் கலைகளுக்குக் கொடுத்துள்ளோம். எங்கள் குடும்பங்களில் எந்த குழந்தையும் உங்களுடையது அல்ல, என் குடும்பம் அவர்கள் எழுந்திருக்கும் விஷயத்தின் ஒரு பகுதியாக இயக்கத்துடன் வாழவில்லை, அவர்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
[00:11:39] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். உங்களுக்குத் தெரியும், அலெக்ஸ், பிஜே பால்மர், டிடி பால்மர் மற்றும் முழு குழுவினரும் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால்தான் நாங்கள் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள். அதாவது சிகாகோவில் உள்ள தேசிய கல்லூரியின் நிறுவனர்கள், செயின்ட் லூயிஸ், லோகன் சிரோபிராக்டிக், அந்த அனைவரையும். அவர்கள் கெட்ட பையன்கள். அவர்கள் சட்டவிரோதமாக கருதப்பட்டனர். இவர்கள் உண்மையான மருத்துவர்கள் அல்ல. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் விஷயங்களைக் குழப்புகிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியுமா? கடந்த உரையாடலில் நாம் பேசியது போலவே, உங்களுக்குத் தெரியும், தொடக்கத்தில், புதுமையான தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் புதுமையான சிந்தனை மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை பயங்கரமானவை மற்றும் தவறானவை என்று மக்கள் பார்ப்பார்கள். எனவே அது மோசமாக இருந்தால், அதை வெளியே போடவும், விமர்சிக்கவும் முயற்சிக்கிறார்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, அது முடிவுகளில் செயல்படுவதை அவர்கள் காண்கிறார்கள். சிரோபிராக்டிக் என்பது முடிவுகளைப் பற்றியது. அடிக்கோடு? அது பொய் சொல்ல முடியாது. அது முடியாது, அலெக்ஸ். இதுவே உடலியக்கத்தின் அழகு. அது வேலை செய்யும், அல்லது இல்லை. அதை மறைக்க எதுவும் இல்லை. அதை நாம் மூடி மறைக்க முடியாது. உங்களை நன்றாக உணர நாங்கள் உங்களுக்கு மந்திர மாத்திரை கொடுக்க முடியாது.
[00:13:02] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், நீங்களும் நானும் அதன் வழியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். அது நீராவி என்பதால் நீங்கள் அதன் வழியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். என்னை கடந்துவிட்டது. நான் ஒரு இளம் உடலியக்க மாணவனாக அதன் மீது குதித்தேன், அது எனக்குத் தெரியாத ஒரு சவாரிக்கு என்னை அழைத்துச் சென்றபோது, நாங்கள் இந்த வழியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும், ஏனென்றால் இது ஒரு தீவிரமான இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை பற்றியது. இது உங்களுக்கும் எனக்கும் தெரியும், நீங்களும் நானும் இந்த அறிவியலின் மீது ஒரு அன்பை அனுபவித்திருக்கிறோம் என்று நான் நம்புகிறேன், மேலும் நாங்கள் அதை மிகவும் உணர்ச்சியுடன் வளர்த்திருக்கலாம். எங்களுக்கு அதிகமான ஆண்டுகள், இல்லையா?
[00:13:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, முற்றிலும். வாழ்க்கையின் ரோலர் கோஸ்டர் என்று நான் அழைப்பது, ஏற்ற தாழ்வுகள் மற்றும் பக்கவாட்டில் ராக்கெட் ஏவுதல் மற்றும் பிரேக் மீது ஸ்லாமிங் மற்றும் உங்கள் கதை போன்ற பலவற்றை நாங்கள் கடந்து வந்துள்ளோம். நான் உங்கள் கதையை விரும்புகிறேன், அலெக்ஸ். என்னுடையது மிகவும் வித்தியாசமானது, மேலும் ஒவ்வொரு சிரோபிராக்டருக்கும் அவரவர் கதை இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், ஏனெனில் இது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒன்று அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருவர் சொன்னார், ஓ, என்ன தெரியுமா? நீங்கள் ஒரு சிரோபிராக்டராக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். என்ன மாதிரி? நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம். நாங்கள் உங்களுக்காக ஜெபிக்க வேண்டும். அதை செய்யாதே.
[00:14:01] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை, உடலியக்க சிகிச்சை உங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.
சிரோபிராக்டிக் டாக்டர் ரூஜாவை எப்படி தேர்வு செய்தார்?
[00:14:02] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இதுதான். கார் மோதியதில் நான் தலை நசுங்கி விட்டேன். ஆம், நான் ஒரு காரில் அடிபட்டேன், சுழன்றேன், ஆறு மாதங்கள் மறுவாழ்வு மற்றும் எலும்பியல் மற்றும் அனைத்தையும் கடந்து சென்றேன். இறுதியில், எனக்கு எஞ்சிய வலி இருந்தது. எனக்கு எஞ்சிய பிரச்சினைகள் இருந்தன, அந்த வரம்புகளை நான் ஏற்க விரும்பவில்லை. நான் காலேஜ் விளையாட்டு வீரன், “சரி, சரி, வாழ்நாள் முழுவதும் மாத்திரை சாப்பிடலாம்” என்று போகப் போவதில்லை. அது நடக்காது, அலெக்ஸ். எப்படியோ, என் நண்பர் சொன்னார், “ஏய், என் பாட்டி இந்த டாக்டரைப் பார்ப்பார், அவள் அருமையாக உணர்கிறாள், அவள் நகர்கிறாள். அவள் தினமும் நடக்கிறாள். நான், "சரி, யார் இந்த பையன்?" ஜார்ஜியாவின் சவன்னாவில் உள்ள டாக்டர். ஃபாரென்ஸ். அவர் அருகில் இருந்தால், நான் உன்னை காதலிப்பதால் இப்போதே என்னை அழைக்கவும்.
[00:14:53] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: டாக்டர் ஃபாரன்ஸை எப்படி உச்சரிக்கிறீர்கள்?
[00:14:54] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் எப்படி உச்சரித்தீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் நான் அதைப் பார்க்கிறேன். ஆனால் அந்த நபரை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். நான் அவருடைய அலுவலகத்திற்குச் சென்று, “இதோ பார், நான் முட்டி மோதிவிட்டேன். நான் ஜாக் அப். நான் மகிழ்ச்சியாக இல்லாததால் எனக்கு உதவி தேவை. நான் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. எனது செயல்திறன், எனது பைக்கிங் ஆகியவற்றிற்கு நான் திரும்ப விரும்புகிறேன். நான் சைக்கிள் ஓட்டினேன், ஓடினேன். நான் மாரத்தான், அரை மாரத்தான் செய்தேன். என்னால் சும்மா உட்கார முடியவில்லை. இன்றும் என்னால் உட்கார முடியவில்லை. எனக்கு வயது 54, நான் இப்போதுதான் சூடாக இருக்கிறேன்.
[00:15:22] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? எனக்கு அவரைத் தெரியாது, அவருடைய பெயரை நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு செலுத்திய ஒரு சிரோபிராக்டரை நீங்கள் குறிப்பிட்டதாக நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது சரி. இது நாங்கள் ஐந்தாவது தலைமுறையாக இருந்த ஒரு தொழில், நாங்கள் எங்கள் தலைவர்களையும் ஆசிரியர்களையும் மதிக்கிறோம். மற்றும் அது நன்றாக இருக்கிறது. அதாவது, ஒரு நாள், 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் தனது பெயரைக் குறிப்பிடப் போகிறார் என்பதை டாக்டர் ஃபாரன்ஸ் உணர்ந்திருக்க மாட்டார், ஏனென்றால் பிஜே பால்மர், திதி பால்மர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பேராசிரியர்களை நாம் கௌரவிக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நாங்கள் இதைப் பின்தொடர்ந்தோம். காலத்தையும் தாண்டிய ஒரு நோக்கம் நமக்கு இருக்கிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது நம்பமுடியாதது.
[00:16:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது வளர்ந்து வருகிறது, அலெக்ஸ். இது வேகத்தை உருவாக்குகிறது. இது வேகத்தைப் பற்றியது, மேலும் உந்தம் என்றால் என்ன? இயக்கம். நீங்கள் உட்கார்ந்து வேகத்தை உருவாக்க முடியாது. நீங்கள் வேகத்தை உருவாக்க முடியாது, சராசரியை ஏற்றுக்கொள்வது, சாதாரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது, சரி, இப்போது அதுதான். எனவே, வரம்புகளை நசுக்கும் தடைகளை உடைக்கும் சக்தி உடலியக்கத்தைப் பற்றியது. அந்த இயக்கம், அந்த அளவுத்திருத்தம் என்று எண்ணத்தை கொண்டு வர விரும்புகிறேன். மேலும் இங்குதான் நான் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன். உங்களுக்குத் தெரியும், நான் 25 ஆண்டுகளாக இதைச் செய்து வருகிறேன், நான் எங்கு சென்றாலும், நான் சிவாவாவிலிருந்து திரும்பி வந்தேன். ஆமாம், நான் சிவாவாவிலிருந்து திரும்பி வந்தேன், நான் நான்கு நாட்கள் அங்கே இருந்தேன்.
[00:16:55] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, விளம்பரம், "டோண்டே ஜலே?" "இது ஒரு இயந்திரம்." சிவாவா விளம்பரங்கள் மிகவும் மோசமானவை.
[00:17:03] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், நான் அதை விரும்புகிறேன். அதனால நான் எங்க போனாலும் வாயை திறக்கறேன்னு சொல்றாங்க டாக்டர். ரூஜா, என் கழுத்து வலிக்கிறது. மீ டூயல் மீ குலோ, ஏய் சி” உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? அவ்வளவுதான். அதுதான் என் அறிமுகம், அலெக்ஸ். அதுதான் என் அறிமுகம், நான் நடனமாட ஆரம்பிக்கிறேன். நான் என்னை சல்சாவாகவே பார்க்கிறேன். மெரெங்கு. ஆமாம், நான் அதைச் செய்வதைப் பார்க்கிறேன், அவர்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள், "இந்த பையன் என்ன செய்கிறான்?" நான் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், நான் அவர்கள் மீது என் கைகளை வைத்தேன், அவை மீண்டும் ஒருபோதும் மாறாது. அதை அவர்கள் என்றும் மறக்க மாட்டார்கள். மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் எழுந்து நிற்கிறார்கள். அது படுக்கையில் இருந்தாலும் எனக்கு கவலையில்லை. நான் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை; அது ஒரு பெஞ்சில் உள்ளது. ஆமாம், நான் சொன்னேன்.
[00:17:44] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோவுக்கு சர்வதேச உரிமம் உள்ளது.
[00:17:48] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது சரி.
[00:17:49] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அவர் சர்வதேச அளவில் அறியப்பட்டவர்.
[00:17:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: முற்றிலும். நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், தாக்கம் தெளிவாக உள்ளது. இது உடலியக்கத்தைப் பற்றியது. எனக்கு இது தேவையில்லை, எங்களுக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. சிறப்பு உபகரணங்கள் கவனிப்பு. இது கவனிப்பு. அதற்குப் பெயர் காதல். இது நமது சகோதர சகோதரிகளை கெளரவிப்பதும், அவர்களுக்கு சிறந்து விளங்க வாழ்த்துவதும் ஆகும். மேலும் இது கைகளை குணப்படுத்தும். பைபிளில் கூட, "கைகளை இடுங்கள், குணமடைய கைகளை இடுங்கள்" என்று கூறுகிறது. அது பற்றி தான். நாம் கைகளை வைக்க வேண்டும், பயப்பட வேண்டாம். மேலும் நான் சில கைகளை வைப்பதைப் பற்றி பேசவில்லை. உங்களுக்கு தெரியும், நான் தவறாக நடந்துகொள்ளும் போது அம்மா என் முட்டத்தில் சில கைகளை வைப்பார். அதாவது, என் அப்பா கூட சில கைகளை வைப்பார். அவர் ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் அவர் என்னை சரிசெய்தார். அவர் என் அணுகுமுறையை சரிசெய்தார். நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, அலெக்ஸ்? அந்த கைகள் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?
[00:18:38] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் ஓடுவது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, என் அம்மா அவள் அருகில் எதையாவது வைத்திருந்தால், அவள் அதை எறிந்துவிடுவாள்.
[00:18:45]டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, அது சான்க்லா.
[00:18:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் என் வாயில் போதுமான அளவு பேசிக்கொண்டிருந்தேன், அவளிடம் ஒரு முட்கரண்டி இருந்தது. நான் தவறாக நடந்துகொண்டபோது அவள் என் முட்கரண்டியால் என்னை ஒட்டிக்கொண்டாள். உடல் ரீதியான தண்டனையே வழி.
[00:18:56] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். இது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படவில்லை, அலெக்ஸ். ஆம். ஆனால் நாங்கள் அவளிடமிருந்து விரைவாக விலகிச் செல்ல கற்றுக்கொண்டோம். அதனால்தான் நீங்கள் கால்பந்தில் சிறப்பாக விளையாடினீர்கள், அலெக்ஸ். இது பிளைமெட்ரிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் எப்படி குதிக்கிறீர்கள்.
[00:19:06] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, ஆமாம், என்னுடைய சில சகாக்களாக இது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக இருந்தனர். ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், அவ்வளவுதான். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நாம் அதைப் பார்க்கும்போது, உடலியக்கவியல் பற்றிய அறிவியலைப் பற்றியும், அது எவ்வாறு பரிணாம வளர்ச்சியடைந்து தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது என்பதைப் பற்றியும் நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன். இது மற்ற பல அறிவியல்களை இணைக்கிறது, மேலும் உடலியக்க சிகிச்சை என்பது முழுமையானதைத் தவிர வேறு எந்த வார்த்தையும் இல்லை. இது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை. இது இயக்கத்தின் மூலம் உடலை குணப்படுத்தும் ஒரு இயற்கை வழி. நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, கடவுள் நமக்கு பல மோசமான மூட்டுகளைத் தருவதால், கடவுள் அதற்கு ஒரு துரோகத்தைப் பெற்றுள்ளார் என்று நான் நினைக்கிறேன், மேலும் இது முழுவதுமாக எங்கள் வடிவமைப்பு. அந்த செயல்பாட்டில், நாம் குணமடைகிறோம்.
[00:19:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இப்போது, அலெக்ஸ், நான் உன்னை அங்கேயே நிறுத்தப் போகிறேன், இந்த எண்ணத்தை நீ அடைய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். சிரோபிராக்டிக் பெரும்பாலும் முதுகில் மட்டுமே உள்ளது, உங்களுக்கு தெரியும், கழுத்து மற்றும் நடு-முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகு போன்றவை, அவ்வளவுதான். ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், உங்களுக்காக எனக்கு ஒரு செய்தி கிடைத்தது. முழு உடலுக்கும் சிரோபிராக்டிக். கைகள், மணிக்கட்டுகள், முழங்கைகள், தோள்கள், முழங்கால்கள், கணுக்கால், பாதங்கள். சரி, உடலியக்க சிகிச்சை என்பது முழு உடலையும் அளவீடு செய்வது, சமநிலைப்படுத்துவது, சீரமைப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது. மீண்டும், இது மூளையதிர்ச்சிக்கான மண்டையோட்டு சரிசெய்தல்களில் நான் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒன்றல்ல. சிரோபிராக்டர்கள் உள்ளனர், மேலும் எதிர்காலத்தில் இதைப் பற்றி அதிகம் பேச வேண்டியிருக்கும். ஆனால் உடலியக்கத்தின் சிறப்பு குழந்தை மருத்துவத்திலிருந்து முதியோர் மருத்துவம் வரை விளையாட்டு உடலியக்க, மண்டையோட்டு-புனித உடலியக்க, உயிரியக்கவியல் வரை செல்கிறது. அதாவது, எலும்பியல், நரம்பியல்.
[00:21:01] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், இன்று 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இல்லாத பல கிளைகள் உள்ளன. இல்லை, அது இருந்தது, ஆனால் அது அதன் தொடக்கத்தில் இருந்தது. இன்று, உலகம் அதை விரும்புகிறது, கோருகிறது, நிபுணத்துவம் கோருகிறது, ஒரு விஷயம், ஒரு விளையாட்டு, ஒரு இயக்கம், ஒரு குறைந்த முதுகு, ஒரு சாக்ரல் நுட்பம், அதன் கர்ப்பப்பை வாய் நுட்பம் கூட உடலியக்க சிகிச்சை.
[00:21:25] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்களாக இதைத்தான் நாங்கள் மேம்படுத்த விரும்புகிறோம். இது உங்கள் முகத்தில் வந்து நிஜமாகிறது.
[00:21:35] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்கள் முகத்தில்.
உடலியக்க சிகிச்சைக்கான முழுமையான அணுகுமுறைகள்
[00:21:38] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*:ஆம், அது சரிதான். நாங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்போம். சரி? இன்று இரவு உனக்கு தூக்கம் வரவில்லை. எனவே உடலியக்கத்தில், எங்களிடம் நிபுணர்கள் உள்ளனர். அட்லஸ் ஆர்த்தோகனல். அவை முதுகெலும்புகள், அட்லஸ் மற்றும் அச்சுகளுடன் மட்டுமே சரிசெய்யப்படுகின்றன. மிகவும் குறிப்பிட்டது. நான் இதை விரும்புகிறேன். உடலியக்க சிகிச்சை, அனைத்து சிறப்புகள் மற்றும் நுணுக்கங்கள் மற்றும் பிரிவுகள், அட்லஸ் மற்றும் அச்சுகளுக்கான அனைத்து சிறந்த ஓட்டங்களையும் நாங்கள் மதிக்கிறோம். இவை ஃபரினா மேக்னத்துடன் உங்கள் மண்டைக்கு அடியில் உள்ளன. உங்கள் மூளையிலிருந்து ஆற்றல் ஓட்டத்தின் முழுப் பகுதியும் இங்குதான் உள்ளது. இது மூளையில் இருந்து செல்கிறது, மூளை தண்டு முள்ளந்தண்டு வடத்திற்குள் செல்கிறது; அந்த பகுதி மிகவும் வலுவூட்டுகிறது, உடலியக்க சிகிச்சையானது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது, அவை சிறப்பு எக்ஸ்-கதிர்களை மட்டுமே சரிசெய்யும். மிகவும் தனித்துவமானது. இது உயர் நிலை போன்றது. நான் அதைச் செய்யவில்லை, ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அந்த உடலியக்க மருத்துவர்கள் அதைச் செய்ய நான் விரும்புகிறேன், மேலும் அவர்கள் அதை அதிகமாகச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், நாங்கள் அவர்களுக்கு அறிவூட்ட விரும்புகிறோம். தேசம் மட்டுமல்ல, உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு உடலியக்க சிகிச்சையையும் நாங்கள் ஆதரிக்க விரும்புகிறோம். சிரோபிராக்டிக் என்ற வார்த்தை உலகம் முழுவதும் உள்ளது, அலெக்ஸ், முழுவதும்.
[00:23:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீ போன இடமெல்லாம் நானும் உன்னைப் போலவே பள்ளிக்கு சென்றேன். அது பால்மர், உங்களுடையது பால்மர். நான் தேசியமாக இருந்தேன், ஒரு சில முன்னூறு அல்லது நானூறு மைல்களுக்குள் ஒருவருக்கொருவர் வெகு தொலைவில் இல்லை. பல்வேறு நாடுகளிலிருந்தும் இந்த நாடுகளிலிருந்தும், ஜப்பானிலிருந்து, பிரான்சிலிருந்தும் உடலியக்கத்திற்கான தாகம் இருந்ததை நாங்கள் செய்வோம். அந்த நாட்களில் சட்டங்கள் வேறுபட்டதால் அவர்கள் தங்கள் மாணவர்களை எங்கள் சூழலில் படிக்க அனுப்புவார்கள். இவர்கள் எனது சீனர்கள், எனது ஜப்பானிய கூட்டாளிகள், மாநிலங்களின் உலகில் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அறிய தங்குமிடங்களில் செலவழித்தவர்கள். எங்கள் பள்ளி வரவேற்கப்பட்டது. எங்கள் பள்ளிகள் எப்போதும் மாணவர்களுக்கு கற்பிப்பதில் சர்வதேச ஈர்ப்பாக இருந்தன. இன்று, இப்போது அந்த நாடுகளில் தங்கள் கல்லூரிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு தெரியும், பிரான்சுக்கு சொந்த கல்லூரி உள்ளது. இங்கிலாந்தில் கல்லூரி உள்ளது. இது இல்லை. உங்களால் அதை நிறுத்த முடியாது. இல்லை, அது வருகிறது, அது இயக்கம். நீங்கள் கூறியது போல், உடலியக்க சிகிச்சை எப்போதும் அனைத்து மூட்டுகளையும் பற்றியது. நீங்கள் கணுக்கால் பற்றி பேச முடியாது, பின்னர் நீங்கள் கழுத்தைப் பற்றி பேச முடியாது. நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியாது. நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் நடு இரவில் நடந்து, ஒரு நடையை மிதித்து, அது எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், மேலும் உடல் நடனத்தை அதன் இயக்கவியலில் நீங்கள் பார்க்கலாம். சிறுமூளை, நீங்கள் குறிப்பிட்ட விதம் ஃபோரமென் மேக்னத்தில் உள்ளது. அது ஒரு பெரிய, முக்கியமான பகுதி. ஃபோரமென் மேக்னம், நடுமூளை மற்றும் மெடுல்லா ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட அறிவியல் கடந்த இரண்டு அல்லது மூன்று தசாப்தங்களாக நம்பமுடியாததாக உள்ளது. எனவே நாம் விழிப்பு உலகில் இருக்கிறோம், சரியா? உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதற்கான விழிப்புணர்வு. எனவே நாங்கள் வெளியே செல்லும்போது, கெட்ட பையன்களாக, நாங்கள் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம். நாங்கள் தீவிரமடையப் போகிறோம். நாம் அறிவியல் உலகில் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம், ஏனென்றால் இன்றைய உலகில், குழப்பத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. தவறான புரிதல். ஆம், இன்று, சில வைட்டமின்கள் இதைப் பற்றி பேசுகின்றன, அடுத்த நாள், இது இதை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே ஒரு துணை இதைச் செய்கிறது. ஒரு மருந்து ஒரு சிறந்த விளைவுடன் தொடங்குகிறது. ஆனால் பெக்ஸ்ட்ரா, செலிப்ரெக்ஸ் பற்றிய கதையை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒருவரையொருவர், நாங்கள் அனைவரும் அதை எடுத்துக் கொண்டதால், அவர்கள் இழுக்கப்பட்டனர். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நாங்கள் வந்து செல்கிறோம். எனவே அடிப்பகுதி இயற்கையானது. முழுமையான இயக்கவியலின் அணுகுமுறைகள் மக்களைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் அவர்கள் மருத்துவமாக மாறுவதற்கு முன்பு அவர்களைத் தடுக்கும் விஷயங்கள், அதைத்தான் நாங்கள் செய்கிறோம்.
[00:25:35] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அந்த பகுதிதான் உடலியக்க சிகிச்சை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. நான் சொல்வேன், என் கருத்துப்படி, நான் கொஞ்சம் சார்புடையவன், ஏனென்றால், உனக்கு என்ன தெரியுமா? நான் உங்களுடன் உண்மையாக இருக்கப் போகிறேன். ஆம். சிரோபிராக்டிக் எவ்வாறு உலகளவில் முதல் இயக்க உகப்பாக்கம், மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பு அமைப்பு ஆகும்?
[00:25:59] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அதை மீண்டும் செய்யவும். சிரோபிராக்டிக் என்றால் என்ன? ஆம், வரிசையில் முதலிடத்தில் உள்ளது.
[00:26:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது சரி. கவனமாகக் கேட்டு, இதை மீண்டும் இயக்கவும். அது சரி. நீங்கள் அதை விளையாடி உங்களுக்கு பிடித்தவற்றை அணியுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியுமா, இதையெல்லாம் என்ன செய்வது? இந்த வீடியோவை வைத்து நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள், மீண்டும் இயக்கவும், குழந்தை. பராமரிப்பு மற்றும் மீட்புக்கான உலக இயக்கத்தில் இருந்து பயோமெக்கானிக்ஸின் முதல் தேர்வுமுறை அமைப்பாக நாங்கள் இருக்கிறோம். உலகில், வலி ஏற்படும் வரை நாம் காத்திருப்பதில்லை. வலி ஏற்படும் முன் அதை நசுக்குகிறோம். இது உங்கள் புகாட்டியைப் போன்றது. சரி, நீங்கள்தான் புகாட்டி, மற்ற பாகங்கள் எதுவும் இல்லை; அங்கு செய்வதற்கு ஒன்றும் இல்லை. வாங்குவதற்கும் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் உதிரிபாகங்கள் இல்லை. மீண்டும், உங்களில் எந்த பாகங்களும் இல்லை; நீங்கள் பிறந்தது எதுவோ அதுவே உங்களுக்கு கிடைத்தது. உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான, சக்திவாய்ந்த விஷயம் உடலியக்க கலையைப் பயன்படுத்துவதாகும். அதாவது உங்கள் பகுதியில் உடலியக்கத்தைக் கண்டறிதல். அதாவது உண்மையானதைக் கண்டுபிடித்து உட்கார்ந்து, உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? நான் உங்களிடம் பேச வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
[00:27:24] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்கள் சொன்னது உண்மை, மரியோ. ஏனென்றால் அங்கே சிலர் வருவார்கள், வாருங்கள், உங்களுக்கு என்ன தெரியும், நான் உங்களிடம் சொல்ல வேண்டும்…
[00:27:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள்.
[00:27:31] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? வா; நாங்கள் அங்கு செல்லப் போகிறோம். நாங்கள் அங்கு செல்லப் போகிறோம், மரியோ, ஏனென்றால் நீங்கள் சரியானதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
[00:27:37] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் உண்மையான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? இதைத்தான் நான் சொல்கிறேன். ஒவ்வொரு காட்டிலும் மரக்கட்டைகள் உள்ளன. ஆமாம், அம்மா சொன்னதுதான். ஆமாம், ஒவ்வொரு காட்டிலும், நான் உடலியக்கத்தைப் பற்றி பேசுகிறேன். டெட்வுட், எலும்பியல், அனைவரும், ஆசிரியர்கள், மற்றும் டெட்வுட் உள்ளது. சிலர் சில நன்மைகளைப் பெற விரும்புகிறார்கள், உண்மையான ஒன்றைப் பெறுங்கள் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். நேருக்கு நேர் உட்கார்ந்து, அவர்களுடன் உண்மையாக இருங்கள், அவர்களிடம் சில அடிப்படைக் கேள்விகளைக் கேட்டு, அவற்றைப் பார்க்கவும். இதைத்தான் நாங்கள் பற்றி இருக்கிறோம். நாங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி இருக்கிறோம்.
[00:28:10] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், மரியோ, நீங்கள் ஒரு சிரோபிராக்டரிடம் செல்லும்போது உங்களுக்கு கிடைக்கும் விஷயம் இங்கே உள்ளது, இதை இப்போது என்னால் சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் நான் ஒருவன். கணிசமான உடல் மருத்துவ அறிவியல் இருப்பதால் நான் வேறு எந்தத் தொழிலையும் இழிவுபடுத்த மாட்டேன். உடல் சிகிச்சையாளர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், இவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். இவர்கள் நம்பமுடியாத அறிவியலைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் மீண்டும், உடல் சிகிச்சையாளர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், எலும்பியல் நிபுணர்கள். நாம் அனைவரும் இயக்க அறிவியலை அதில் சுற்றிக் கொள்கிறோம், அதை ஏற்றுக்கொள்கிறோம். எனவே நாம் யாரையாவது தேடும் போது, நீங்கள் உடலியக்க மருத்துவரிடம் செல்லும்போது அது எனக்கு மிகவும் அவமானகரமான விஷயம். யாரோ ஒரு சிரோபிராக்டரிடம் சென்றார், அந்த பையன் ஒரு துண்டு காகிதத்தை வெளியே இழுத்து, சரி, சில பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், அந்த பையன் தொடவில்லை. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நாங்கள் மக்களைத் தொடும் சிரோபிராக்டர்கள்; மலைப்பாம்புகளைப் போல அவற்றைச் சுற்றிக் கொள்கிறோம். உங்கள் உடலியக்க மருத்துவர் உங்களைச் சுற்றிச் சுற்றிச் சுற்றி வேலை செய்து உங்களை மறுசீரமைக்க முயற்சிக்கவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம், கட்டமைப்பு ரீதியாக ஒரு புதிய சிரோபிராக்டருக்கான நேரம். இது உடலியக்கத்தின் நடைமுறை அல்ல.
[00:29:07] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள் என்பதால் நாம் ஏன் உண்மையாக இருக்கக்கூடாது, நாங்கள் கீழே இறங்கி அழுக்காகப் போகிறோம், சரியா? எண் ஒன்று, சிரோ என்றால் கை. பயிற்சி என்றால் இது நடைமுறை. அது சரி. தயவு செய்து அதை உச்சரிக்கச் சொல்லாதீர்கள்.
[00:29:22] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, சிரோ என்றால் அணுவில் கார்பன் அணுக்கள், அவை சமமான கண்ணாடிப் படங்கள்.
சிரோபிராக்டிக் மற்ற தொழில்களை எவ்வாறு பாராட்டுகிறது?
[00:29:28] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். எனவே, விஷயம் இதுதான். மீண்டும், நீங்கள் ஒரு உடலியக்க மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்; அவர்கள் உங்கள் மீது கை வைப்பது நல்லது. உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? சில எலும்புகளை அகற்றுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு இல்லாவிட்டால் அவர்கள் அதையெல்லாம் செய்கிறார்கள். இப்போது இதோ, அட்லஸ் ஆர்த்தோகனல் போல. மேலும் இது போன்ற வேறு சில சிறப்புகள் உயர்தர பொருட்கள் போன்றவை. அவர்கள் அதை செய்ய வேண்டும், அது உங்கள் முதுகில் தேய்ப்பதைப் பற்றியது அல்ல. அது வேறொரு நாளுக்கான வித்தியாசமான உரையாடல். இது முழு உடலிலும் இயக்க அளவுத்திருத்தத்தை உருவாக்குவதாகும். மேலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து குணப்படுத்தும் கலைகளையும் நிறைவு செய்யும் வகையில் இதைச் சேர்க்க விரும்புகிறேன். எலும்பியல் மருத்துவத்தை நாங்கள் பூர்த்தி செய்கிறோம். உடல் சிகிச்சைகள், அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள், நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், ஒதுக்கப்பட்டவர்கள், தொழில்சார் சிகிச்சை ஆகியவற்றை நாங்கள் பூர்த்தி செய்கிறோம். நாங்கள் உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்களை பூர்த்தி செய்கிறோம். ஆசிரியர்களைப் பாராட்டுகிறோம். பயிற்சியாளர்களை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம்
[00:30:30] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம்.
[00:30:32] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், நாங்கள் உலகைப் பாராட்டுகிறோம். நாங்கள் தலையிடுவதில்லை. உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் குறுக்கீடுகளை உடைத்து தெளிவை ஏற்படுத்துபவர்கள் நாம். அதாவது பாராசிம்பேடிக், அனுதாப நரம்பு மண்டலம், ஹார்மோனிக்ஸைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் உருவாக்கும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மற்றும் 50 டிரில்லியனுக்கும் அதிகமான செல்கள் நீங்கள் யார் என்பதை உருவாக்குகின்றன. டிரில்லியன்கள்
[00:31:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். இல்லை, ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்களும் நானும் ஒரு இயக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தோம். பல்வேறு சக்திகளால் தீர்மானிக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சையாளர்களாக இருந்தாலும் சரி, தொழில்களை மட்டுப்படுத்துவதற்கான முயற்சிகளை நாங்கள் பார்த்திருக்கிறோம் என்பதை நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒவ்வொரு நூற்றாண்டிலும் பிற நடைமுறைகளில் அதன் வரம்புகள் இருந்தன: உடலியக்க மருத்துவர்கள், பார்வை மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள். ஆனால் நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், நீங்கள் அதை அடக்க முடியாது. ஆரம்ப முடிவுகளை நீங்கள் கூறியது போல், நீங்கள் இயக்கத்தை நிறுத்த முடியாது. ஆனால் இந்த சிரோபிராக்டர்கள் இந்தோனேசியா, ஆப்பிரிக்கா, எத்தியோப்பியா மற்றும் ஐரோப்பா முழுவதிலும் உள்ள சிறப்புப் பகுதிகளில் பணிபுரிகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள். மற்ற தொழில்களைக் கொண்டுவருவது ஒரு பெரிய விஷயமாகும். ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் என்ற வார்த்தை வந்துள்ள ஒருங்கிணைப்பு, ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் என்பது விஞ்ஞானத்தின் வடிவமாகும், அது எதை எடுத்தாலும் அதைக் கொண்டுவருகிறது. அனைத்து இயக்கவியல் மற்றும் அனைத்து கலைகள் ஒன்றாக வேலை செய்ய. அங்கிருந்து, உடலியக்கத்தின் புதிய உலகமான செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் நாங்கள் அதை நடத்துகிறோம். எங்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவம் இப்போது பல முழுமையான அணுகுமுறைகளின் இணைப்பாக உள்ளது, மேலும் அது உடலை முழுமையாகப் பார்க்கிறது. நாம் எப்படி மூட்டுகளை எடுக்க முடியாது? மனநலப் பிரச்சனைகள், உளவியல் சிக்கல்கள் மற்றும் மன உளைச்சல்கள் நமக்கு ஏற்படாமல் இருப்பது எப்படி? சரி, உணர்ச்சி சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது நாளமில்லா சுரப்பி, வளர்சிதை மாற்ற நோய் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி எனில், இயக்கம் சிகிச்சை நெறிமுறையில் உள்ளது. நரம்பியல் பார்கின்சனின் நரம்பியக்கடத்தல் பிரச்சினைகள்…
[00:32:48] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நாள்பட்ட சோர்வு...
[00:32:51] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: குடல் பிரச்சினைகள்.
[00:32:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: மனச்சோர்வு. ஆம், பதட்டம், நான் இப்போதே சொல்ல முடியும். இது விஞ்ஞானம் உங்களிடம் பேசுகிறது. இது அறிவியல். நம்பர் ஒன், நீ நகராதே. மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவீர்கள். நீ நகராதே. என்னை யாராவது அனுமதிக்கட்டும். ஒரு சிறந்த சிறிய சோதனை செய்வோம். உன்னை ஒரு மாதம் படுக்கையில் இருக்க விடு. உனக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்கிறேன். ஆம். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ஒரு மாதம் உங்களை அந்த நாற்காலியில் உட்கார வைத்துவிட்டு, நீங்கள் மனச்சோர்வடையவில்லை என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் தூங்கவில்லை என்று சொல்கிறீர்கள், உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், நீங்கள் செய்வீர்கள். இங்குதான் உடலியக்கவியல் வாழ்க்கை மற்றும் இயக்கத்தின் சக்தியைப் பாராட்டுகிறது, அழகான இணக்கத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே நாம் தொடரலாம். ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் இந்த வார்த்தை தொடர்ந்து பயிற்சியளிக்கிறது. இதை நான் சொல்வேன். உலகில் போதுமான சிரோபிராக்டர்கள் எங்களிடம் இல்லை. எங்களிடம் போதிய சிரோபிராக்டர்கள் இல்லை, காலம். ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு வருடத்திற்கு குறைந்தது நான்கு அல்லது ஐந்து முறையாவது உடலியக்கத்திற்கு வருகை தர வேண்டும். ஏன்? ஏனென்றால் இதுதான் பிரச்சனை. உங்களுக்கு தெரியும், நாங்கள் இந்த நாள்பட்ட வலி மேலாண்மைக்கு வருகிறோம். இந்த அனைத்து நோய் சிகிச்சையிலும் நாங்கள் ஈடுபடுகிறோம். இதுதான் பிரச்சனை, அலெக்ஸ். நாங்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறோம். நமது சமூகம் நோய் மற்றும் நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்களாக உலகைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், வலுப்படுத்தவும், ஊக்குவிக்கவும், சவால் செய்யவும் விரும்புகிறேன். இது சவாலான விஷயம், மக்களே. மற்றும் சவால் இதுதான். நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையை ஏன் குறைக்கக்கூடாது? மனச்சோர்வு பதட்டம் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கையை நாம் ஏன் குறைக்கக்கூடாது? நாம் ஏன் அதை இயக்கத்தின் மூலம் குறைக்கக்கூடாது? இயக்கச் செலவு? ஆம். செலவும் குறைவு.
தீர்மானம்
[00:34:48] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், என்ன தெரியுமா? எங்கள் நிகழ்ச்சிக்கு வரவேற்கிறோம். இது டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா. நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள், நாம் கற்றுக்கொண்டவை மற்றும் இயற்பியல் அறிவியலில் நாம் புரிந்துகொண்டவை மற்றும் அவை வெவ்வேறு பிரச்சினைகள், நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதன் உண்மைகளை முற்றிலும் அம்பலப்படுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் நெறிமுறைகளையும் மேம்பட்ட சிகிச்சை இயக்கவியலையும் உருவாக்கப் போகிறோம், அதை நாங்கள் கொண்டு வரப் போகிறோம். மேலும் உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? அறிவியலைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் உண்மையான அறிவியலைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம், மேலும் நாங்கள் கெட்ட பையன்களாக இருக்கப் போகிறோம், ஏனென்றால் நாம் சொல்வதில் நிறைய கட்டைவிரல்கள் இருக்கும். ஆனால் எங்கள் இயக்கவியலின் அடிப்படையில் நிறைய கட்டைவிரல்கள் இருக்கப் போகிறது. ஏனெனில் மரியோ, எங்களிடம் உள்ளது. இது எங்கள் மரபு; நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? இது என்ன, நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் மறுநாள் குறிப்பிட்டீர்கள். நாம் கற்றுக்கொண்டதை மக்களுக்கு கற்பிக்க வேண்டும். உடலியக்க மற்றும் உடல் மருத்துவம், உடல் சிகிச்சைகள், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் ஆகியவற்றின் எதிர்காலத்திற்காக தங்கள் உயிரைக் கொடுக்கத் தயாராக இருக்கும் மற்றும் கற்பிக்க விரும்பும் மக்களை நாம் எழுப்ப வேண்டியதை மக்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நமக்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் தேவை, இயற்பியல் உலகில் உள்ள எவரும். பிசிகல் மெடிசின் டாக்டர்களைப் பற்றிப் பேசினாலும், மற்ற எல்லாத் தொழில்களோடும் பழகப் போகிறோம் என்று தோன்றியது. உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் ஒரு வாத நோய் நிபுணருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதை உணர, நீங்கள் இங்கு எறிய வேண்டியதில்லை. வாதநோய் நிபுணர்கள் உடலியக்க சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். சிரோபிராக்டிக் எலும்பியல் நிபுணருடன் தொடர்புடையது. இது நரம்பியல் அல்லது வெவ்வேறு இயக்கவியல் பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, இந்த முழு அறிவியலும் ஆரோக்கியத்தில் நாம் வைத்திருக்கும் எதிர்காலத்தைப் பாதிக்கும். இது ஒரு மாற்றமாக, ஒரு இயக்கமாக இருக்கும், மேலும் நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள் என்று அறியப்படுவோம், அதை நாங்கள் அம்பலப்படுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் பல்வேறு தலைப்புகளை வெளிப்படுத்துவோம், நான் உங்களை வரவேற்கிறேன், மரியோ. நாம் சகோதரர்கள், எதிர்கால மக்களுக்கு நாம் கற்பிக்க வேண்டும். எனவே செக்-இன்; நாங்கள் எப்போதும் பேச முடியும் என்பதால், உங்கள் யோசனைகளை நீங்கள் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், மரியோ, நான் அவர்களுடன் காலை நான்கு மணி வரை இங்கேயே அமர்ந்திருப்பதைப் போல பேசுகிறேன். எங்கள் குடும்பத்தினர் அதை விரும்ப மாட்டார்கள். நாங்கள் உங்களிடம் வந்து எங்களுக்குத் தெரிந்ததை உங்களுக்குக் கற்பிப்போம், உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். அது முக்கியமானது என்று நம்புகிறேன். எனக்கு தெரியும், மரியோ, உங்களுக்கு இரண்டு யோசனைகள் வந்துள்ளன.
[00:37:03] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், இதுவே எண்ணம். சிரோபிராக்டிக் என்பது இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஒரு உடலை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நகர்த்துதல், மீட்பு, உகந்த மீட்பு, பராமரிப்பு, மற்றும் குணப்படுத்தும் கலைகள் அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்தல். அனைத்து குணப்படுத்தும் கலைகளையும் பாராட்ட நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். எலும்பியல், உடல் சிகிச்சை, தொழில்சார் சிகிச்சை, பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மனநல உளவியல் ஆலோசனைகள் அனைத்தும் கல்வியாளர்களை பூர்த்தி செய்ய இங்கே உள்ளன. பள்ளியில் மாணவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களை அவர்களின் வாழ்க்கையின் மிக உயர்ந்த நிலைக்கு நிரப்பவும் மேம்படுத்தவும் நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களின் அடுத்த நிகழ்ச்சியை மூடுவதற்காக இதைச் சொல்ல விரும்புகிறேன். மேலே நிறைய இடங்கள் உள்ளன, கீழே கூட்டமாக உள்ளது, எனவே எங்களுடன் வாருங்கள், நீங்கள் மேலே கெட்ட பையன்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.
[00:38:10] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இதன் மூலம், நாங்கள் அனைவரும் இங்கு மூடுகிறோம், மேலும் இது நம் அனைவருக்கும் நன்றாக வேலை செய்வதையும், நாங்கள் இங்கு வரக்கூடிய மற்றும் எதிர்காலத்தில் இருக்கும் அனைவருக்கும் அறிவை உறுதி செய்வதையும் உறுதிசெய்ய ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம்.
உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் காற்று மாசுகள் போன்ற நச்சுப் பொருட்களுக்கு மக்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படுகின்றனர். இதற்கிடையில், மற்ற நச்சுகள் சாதாரண செயல்பாடுகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் மூலம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அதனால்தான் உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரலை ஆதரிப்பது அடிப்படையானது. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் குவிந்து, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் நச்சு நீக்கம் என்பது இரண்டு-படி செயல்முறையாகும், இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றுகிறது, அதற்கேற்ப உடலால் அகற்ற முடியும்.
பின்வரும் கட்டுரையில், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் இரண்டு கட்டங்களில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
கல்லீரல் டிடாக்ஸின் முக்கியத்துவம்
உடலில் தொடர்ந்து வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தையும் நச்சு நீக்குவதற்கு கல்லீரல் பொறுப்பு. மேலும், கல்லீரலில் இருந்தும் மற்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்தும் இவற்றை அகற்றுவது அவற்றின் எதிர்மறையான விளைவுகளை பெருமளவில் குறைக்க அடிப்படையானது. கல்லீரலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் நச்சுகள் குவிய ஆரம்பித்தால், அது கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, நச்சுகள் உடல் பருமன், டிமென்ஷியா மற்றும் புற்றுநோயுடன் கூட தொடர்புடையவை. மேலும் அவை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணியாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
உடல் நச்சுகளை அகற்ற இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் கல்லீரலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்டு அவற்றை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது. பின்னர், நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் நேரடியாக சிறுநீரகங்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, அங்கு இவை சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களுக்கு எதிரான உடலின் மற்றொரு பாதுகாப்பு என்னவென்றால், குடலில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட இரத்தம் முதலில் கல்லீரலுக்கு செல்கிறது. ஒரு நபருக்கு கசிவு குடல் இருந்தால், குடலில் இருந்து வரும் இரத்தத்தில் குறிப்பாக நச்சுகள் அதிகமாக இருக்கும். முதலில் நச்சுகளை நச்சு நீக்குவதன் மூலம், கல்லீரல் மூளை மற்றும் இதயம் போன்ற பிற உறுப்புகளை அடையும் நச்சுகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள்
உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளில் கல்லீரல் ஒன்றாகும். கல்லீரலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை அல்லது நச்சு நீக்கம் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை கட்டம் I மற்றும் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுப் பாதைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன.
கட்டம் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதை
ஃபேஸ் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதை என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும். இது சைட்டோக்ரோம் பி450 குடும்பம் எனப்படும் என்சைம்களின் தொகுப்பால் ஆனது. என்சைம்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. இந்த நச்சுகளை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளாக மாற்றுவதன் மூலம் அவை பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், ஃபேஸ் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையின் துணை தயாரிப்புகள் கல்லீரலில் குவிய அனுமதிக்கப்பட்டால், அவை டிஎன்ஏ மற்றும் புரதங்களை சேதப்படுத்தும். அந்த நச்சுகள் கல்லீரலில் குவியாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வது இறுதியில் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையின் பங்கு ஆகும்.
இரண்டாம் கட்ட கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதை
இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையானது, கட்டம் I கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதையின் துணை தயாரிப்புகளையும், மீதமுள்ள மற்ற நச்சுப் பொருட்களையும் நடுநிலையாக்குகிறது. கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதன் மூலம், அவற்றை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது, இதனால் அவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும். இந்த செயல்முறை இணைத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. குளுதாதயோன், சல்பேட் மற்றும் கிளைசின் ஆகியவை இந்த செயல்முறைக்கு காரணமான முதன்மை மூலக்கூறுகள். சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை பாதை நொதிகள் குறைந்த அளவு குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. அதிக நச்சு அழுத்தத்தின் போது, உடல் குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
நாம் உண்ணும் உணவிலும், சுற்றுச்சூழலிலும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் காற்று மாசுபாடுகள் போன்ற நச்சுகள் வெளிப்படும். கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது நமது முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் கல்லீரலில் குவிய ஆரம்பிக்கலாம், இது இறுதியில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றும் இரண்டு-படி பாதையாகும், அதற்கேற்ப உடலால் அகற்ற முடியும். மேலே உள்ள கட்டுரையில், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதித்தோம். - டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டிசி, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
விஞ்ஞானிகளின் ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதைகள் விஞ்ஞானிகளிடம் கேளுங்கள், 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
வாட்ஸ், டோட் மற்றும் ஜே டேவிட்சன். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் & அவற்றை எவ்வாறு ஆதரிப்பது கல்லீரல் டிடாக்ஸின் கட்டங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் & அவற்றை எவ்வாறு ஆதரிப்பது - மைக்ரோப் ஃபார்முலாஸ், 24 ஜனவரி 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; மானியம். கல்லீரலில் நச்சு நீக்கும் பாதைகள் பரம்பரை வளர்சிதை மாற்ற நோய் இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூலை 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உடல் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவை நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்புகளை மூழ்கடிக்கும் போது, உடல் இந்த இரசாயனங்களை இணைப்பு திசுக்களில் சேமிக்க முடியும். செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உடலின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சு நீக்கம் அவசியம். பின்வரும் கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன, மற்ற அடிப்படைப் பணிகளுடன் பொதுவாக உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு நச்சுத்தன்மையின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் எவ்வாறு பொறுப்பாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
கல்லீரல்
செரிமானம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை உள்ளிட்ட பல்வேறு அடிப்படை பணிகளை கல்லீரல் செய்கிறது. இது உடலின் முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. கல்லீரலின் பல செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
உணவு சேர்க்கைகள், நச்சு மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நீக்குதல்.
இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களை பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அல்லது குடல்களால் வெளியேற்றப்படும் வகையில் அவற்றை மாற்றுதல்
குடல் நொதித்தல் மற்றும் அழுகலில் இருந்து நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற கழிவுப்பொருட்களை நீக்குதல்
பாக்டீரியா, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களை வடிகட்டுதல் மற்றும் அகற்றும் குஃப்ஃபரின் உயிரணுக்களின் ஆதாரம்
சிறுநீரகங்கள்
உணவு சேர்க்கைகள், நச்சு மருந்துகள், அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உள்ளிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களிலிருந்து இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க சிறுநீரகங்கள் உதவுகின்றன, அவற்றை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து பிரித்தெடுத்து சிறுநீர் மூலம் நீக்குகிறது இரத்தத்தின் சரியான வடிகட்டலுக்கு, ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அளவு நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். மேலும், சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு சரியான நீரேற்றம் அவசியம்.
குடல்
தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கும் இரைப்பை குடல் பொறுப்பாகும். ஜீரணத்தின் பல்வேறு கட்டங்களில், தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு கல்லீரலால் பித்தத்திலும், இறுதியாக சிறுகுடலிலும் வெளியேற்றப்படுகின்றன. மலத்தில் வெளியேற்றப்படும். செரிமானத்தின் இறுதி கட்டத்தில், ஃபைபர் போன்ற பெருங்குடலில் இன்னும் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்தும், குடல் நுண்ணுயிரியின் உதவியுடன் மேலும் உடைக்கப்பட்டு, நச்சுத்தன்மைக்காக கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. குடல்கள் மற்றொரு அத்தியாவசிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு.
சுவாசக்குழாய்
நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் உள்ளிட்ட சுவாசக் குழாய், கார்போனிக் வாயு வடிவில் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகளை நீக்குகிறது. இது சளியை வெளியேற்றவும் கூடும். பாக்டீரியா, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களின் தொடர்ச்சியான எரிச்சல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயை அகற்றுவதில் வெற்றிபெறாத நச்சுகளின் அவசர வெளியேற்றமாக அல்வியோலி செயல்படும். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் இரத்த ஓட்டத்தால் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்க்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அங்கு அவை சளியாக இருமப்படுகின்றன. இந்த சளி போதுமான செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் கழிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
தோல்
தோல் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்றுவதில் இது ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது மற்றும் இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது திரவங்களில் கரையக்கூடிய "படிகங்கள்" வடிவில் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது, பின்னர் வியர்வை சுரப்பிகள் மூலம் வியர்வை வடிவில் வெளியேற்றப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், முட்டைகள், பால் பொருட்கள், மீன், இறைச்சிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் எச்சங்கள் படிகங்கள் ஆகும். இவை அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். மற்ற வகையான கழிவுப்பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் சொறி வடிவில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
நிணநீர் அமைப்பு
இறுதியாக, நிணநீர் அமைப்பு மற்றொரு முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு ஆகும். நிணநீர் திரவமானது கழிவுப்பொருட்களை செல்களை விட்டு வெளியேறி இரத்த ஓட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கிறது. நிணநீர் நுண்குழாய்கள் உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் அதன் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உடல் திரவங்களை சுத்திகரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும். லிம்போசைட் உற்பத்தியின் மற்ற தளங்கள் மண்ணீரல், தைமஸ் போன்றவை. வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள் உடலுக்குள் நுழைந்தால், வெள்ளை இரத்தம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. செல்கள் ஆக்கிரமிப்பின் தீவிரத்திற்கு விரைவாகவும் விகிதாசாரமாகவும் அதிகரிக்கிறது. தளத்திற்கு அருகில் இருக்கும் நிணநீர் கணுக்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் முதலில் செயல்படுகின்றன.
நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உடல் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவை நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்புகளை மூழ்கடிக்கும் போது, உடல் இந்த இரசாயனங்களை இணைப்பு திசுக்களில் சேமிக்க முடியும். செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உடலின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சு நீக்கம் அவசியம். பின்வரும் கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன, கல்லீரல், சிறுநீரகம், குடல், சுவாசக்குழாய், தோல் மற்றும் நிணநீர் அமைப்பு உள்ளிட்ட நச்சுத்தன்மையின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் பொதுவாக உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு எவ்வாறு பொறுப்பாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். பிற அடிப்படை பணிகள். – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
இசெல்ஸ், இல்ஸ் மேரி. நச்சு நீக்கம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும் உறுப்புகள் பற்றிய தகவல் இசெல்ஸ் இன்டகிரேடிவ் இம்யூனோ-ஆன்காலஜி, 22 மே 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
பெரும்பாலான டிடாக்ஸ் உணவுகள் பொதுவாக குறுகிய கால உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். ஒரு பொதுவான போதைப்பொருள் உணவில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும். டிடாக்ஸ் உணவில் தேநீர், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எனிமாக்கள் அல்லது பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவையும் அடங்கும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நச்சுத்தன்மை உணவின் பங்கு உங்கள் உறுப்புகளுக்கு ஓய்வு அளிப்பது, உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது, நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவது, சுழற்சியை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது. கனரக உலோகங்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் வெளிப்பாடு காரணமாக டிடாக்ஸ் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
செரிமானப் பிரச்சனைகள், வீக்கம், வீக்கம், ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தவும் டிடாக்ஸ் உணவுகள் உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், தற்போது மனிதர்கள் மற்றும் நச்சு உணவுகள் குறித்த போதுமான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இல்லை. இருப்பவை குறைபாடுகளாகக் கருதப்படுகின்றன. பின்வரும் கட்டுரையில், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவின் பங்கைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
டிடாக்ஸ் டயட்டின் சாத்தியமான நன்மைகள்
உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு டிடாக்ஸ் உணவுகள் உதவும் சரியான வழிமுறைகளை சுகாதார நிபுணர்கள் நிரூபிக்க முயற்சித்துள்ளனர். உண்மையில், மனிதர்களில் போதைப்பொருள் உணவுகள் குறித்த தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இல்லாததால், டிடாக்ஸ் உணவுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற முடியுமா என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆதாரமும் தற்போது இல்லை, ஏனெனில் இவற்றில் பெரும்பாலானவை தீங்கு விளைவிக்கும் வகைகளை அரிதாகவே குறிப்பிடுகின்றன. அவர்கள் அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட கூறுகள். மேலும், உங்கள் உடல் வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலம் மூலம் தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. உங்கள் கல்லீரலும் நச்சுகளை பாதிப்பில்லாததாக்கி பின்னர் அவற்றை உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியிடுகிறது.
இருப்பினும், தொடர்ச்சியான கன உலோகங்கள், தாலேட்டுகள், பிஸ்பெனால் ஏ (பிபிஏ) மற்றும் கரிம மாசுபடுத்திகள் (பிஓபி) உள்ளிட்ட பல தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் இந்த செயல்முறைகளால் எளிதில் அகற்றப்படாது. இவை பொதுவாக கொழுப்பு திசு அல்லது இரத்தத்தில் குவிந்து, அவற்றை சுத்தப்படுத்த உங்கள் உடல் நீண்ட காலம் எடுக்கலாம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் பொதுவாக இன்று வணிகப் பொருட்களில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது அகற்றப்படுகின்றன.
டிடாக்ஸ் உணவுகள் பிற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இவை பின்வருவனவற்றை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்:
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்தல்
சத்தான, ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளை உண்ணுதல்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, அதற்கேற்ப வியர்வை
சாறுகள், தேநீர் மற்றும் தண்ணீர் குடிப்பது
அதிகப்படியான கொழுப்பு இழப்பு; எடை இழப்பு
மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் நல்ல தூக்கம்
கன உலோகங்கள் மற்றும் POPகளின் உணவு ஆதாரங்களைத் தவிர்த்தல்
இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது பொதுவாக மேம்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது, நீங்கள் போதைப்பொருள் உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.
கீழே வரி
பல டிடாக்ஸ் உணவுகள் பொதுவாக குறுகிய கால உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். நன்கு அறியப்பட்ட போதைப்பொருள் உணவில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும். டிடாக்ஸ் உணவில் தேநீர், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எனிமாக்கள் அல்லது பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவையும் அடங்கும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நச்சுத்தன்மை உணவின் பங்கு உங்கள் உறுப்புகளுக்கு ஓய்வு அளிப்பது, உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது, நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவது, சுழற்சியை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது. கனரக உலோகங்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் வெளிப்பாடு காரணமாக டிடாக்ஸ் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
செரிமான பிரச்சனைகள், வீக்கம், வீக்கம், ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தவும் டிடாக்ஸ் உணவுகள் உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் உள்ள நச்சு உணவுகள் குறித்த போதுமான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தற்போது இல்லை, மேலும் அவை குறைபாடுடையதாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலே உள்ள கட்டுரையில், உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவின் பங்கைப் பற்றி விவாதித்தோம்.
டிடாக்ஸ் உணவுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். டிடாக்ஸ் உணவில் உண்ணாவிரதம் இருக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீரால் ஆன உணவு. டிடாக்ஸ் உணவில் தேநீர், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எனிமாக்கள் ஆகியவையும் இருக்கலாம். டிடாக்ஸ் உணவின் பங்கு உங்கள் உறுப்புகளை ஓய்வெடுக்க உதவுவது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், நச்சு நீக்கத்தை ஆதரித்தல், சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குதல். கனரக உலோகங்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களுக்கு ஒரு நபர் வெளிப்படும் போது டிடாக்ஸ் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டிடாக்ஸ் உணவுகள் செரிமான பிரச்சனைகள், வீக்கம், வீக்கம், ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்த உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை. – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
பிஜர்னடோட்டிர், அடா. டிடாக்ஸ் உணவுகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா? Healthline, ஹெல்த்லைன் மீடியா, 10 ஜன. 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
முதுமை என்பது வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும், அதை நிறுத்த முடியாது. அல்லது குறைந்த பட்சம், நாங்கள் அப்படித்தான் நினைத்தோம். இன்டர்வென் இம்யூன், ஸ்டான்போர்ட், பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் UCLA ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நமது எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், மனிதர்கள் நீண்ட காலம் வாழ இன்னும் வழிகள் இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். பின்வரும் கட்டுரையில், எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் வயதானவுடன் தொடர்புடைய கண்டுபிடிப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் என்றால் என்ன?
எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் என்பது உயிரியல் வயதின் அளவீடு ஆகும், இது டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனின் பல வடிவங்களைச் சோதிப்பதன் மூலம் மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுகிறது. எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தால் மதிப்பிடப்பட்ட வயது அடிக்கடி காலவரிசையுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தில் உள்ள டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் சுயவிவரங்கள் முதுமையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையதா என்பது முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.
பல ஆண்டுகளாக, மரபணு வெளிப்பாடு மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் ஆகியவற்றில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்து வருகின்றனர். இருப்பினும், டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனின் பல வடிவங்களைச் சோதிப்பதன் மூலம் காலவரிசை வயதை மதிப்பிடுவதற்கு "எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை" பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை ஸ்டீவ் ஹார்வத் என்பவரால் முதலில் முன்மொழியப்பட்டது, அங்கு அவரது 2013 ஆராய்ச்சி ஆய்வு ஜீனோம் பயாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட பின்னர் பிரபலமடைந்தது.
எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் தடயவியல் ஆய்வுகளில் இரத்தம் அல்லது பிற உயிரியல் மாதிரிகள் மூலம் அறியப்படாத நபரின் வயதைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல நடத்தைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் எபிஜெனெடிக் வயதைப் பாதிக்குமா என்பதை எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் முன்னிலைப்படுத்தலாம்.
எபிஜெனெடிக் வயது காலவரிசை வயதுடன் தொடர்புடையதா?
எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் ஆகியவை மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான முக்கியக் காரணம், அவை சோதனை செய்யப்பட்ட பாடங்களில் உள்ள காலவரிசை வயதுடன் நன்றாக தொடர்புகொள்வதே ஆகும். 2013 இல் ஸ்டீவ் ஹார்வத் வெளியிட்ட எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் பற்றிய முதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வில் முந்தைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளிலிருந்து அடையாளம் காணப்பட்ட 353 தனிப்பட்ட சிபிஜி தளங்கள் அடங்கும்.
இந்த தளங்களில், 193 வயதுக்கு ஏற்ப மெத்திலேட்டானது மற்றும் 160 குறைவான மெத்திலேட்டட் ஆகிறது, இது எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை தீர்மானிக்கப் பயன்படும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் வயது மதிப்பீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. பாடங்களின் அனைத்து வயதினரும் உட்பட அனைத்து விளைவு நடவடிக்கைகளிலும், ஹார்வத் அவர் கணக்கிட்ட எபிஜெனெடிக் வயதுக்கும் உண்மையான காலவரிசை வயதுக்கும் இடையே 0.96 தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தார், பிழை விகிதம் 3.6 ஆண்டுகள்.
தற்போதைய எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் வயது கணிப்பு மற்றும் இந்த சோதனைகளின் கண்டறியும் மற்றும்/அல்லது முன்கணிப்பு திறன்களை மேலும் மேம்படுத்த உதவுவதற்காக மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. NGS அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தி மேலும் மதிப்பீடுகள் இறுதியில் எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்களை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, மரபணுவில் உள்ள அனைத்து CpG தளங்களுக்கும் DNA மெத்திலேஷன் தளங்களின் மதிப்பீட்டை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் அவற்றை மேலும் விரிவானதாக்குகிறது.
எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்களை மாற்ற முடியுமா?
புற்றுநோய் எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இந்த அவதானிப்புகள் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் மாறக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. எனவே, எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை நடத்தை மாற்றங்கள் அல்லது சிகிச்சை உத்திகள் மூலம் கையாளலாம், அதை மெதுவாக்கலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம், இதனால் மனிதர்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும்.
நமது எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்ற முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். பின்வரும் கட்டுரையில், எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் வயதானவுடன் தொடர்புடைய கண்டுபிடிப்புகள் பற்றி விவாதித்தோம். எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் என்பது உயிரியல் வயதின் அளவீடு ஆகும், இது டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனின் பல வடிவங்களைச் சோதிப்பதன் மூலம் மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுகிறது. எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் ஆகியவை மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான முக்கியக் காரணம், அவை சோதனை செய்யப்பட்ட பாடங்களில் உள்ள காலவரிசை வயதுடன் நன்றாக தொடர்புகொள்வதே ஆகும். தற்போதைய எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் வயது கணிப்பு மற்றும் இந்த சோதனைகளின் கண்டறியும் மற்றும்/அல்லது முன்கணிப்பு திறன்களை மேலும் மேம்படுத்த உதவுவதற்காக மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. புற்றுநோய் எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. எனவே, எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை நடத்தை மாற்றங்கள் அல்லது சிகிச்சை உத்திகள் மூலம் கையாளலாம், அதை மெதுவாக்கலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம், இதனால் மனிதர்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்களை மாற்றுவதன் மூலம், உடல்நலப் பாதுகாப்பு வல்லுநர்கள் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற வயது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். முதுகெலும்பு சீரமைப்பை கவனமாக மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பு சரிசெய்தல்களைப் பயன்படுத்தும் மாற்று சிகிச்சை விருப்பமான உடலியக்க சிகிச்சைக்கு இவை உதவியாக இருக்கும்.
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
செயலில் உள்ள மையக்கருத்து ஊழியர்கள். உங்கள் எபிஜெனெடிக் வயதை உண்மையில் மாற்ற முடியுமா? செயலில் உள்ள மையக்கருத்து, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
பால், சங்கீதா மற்றும் ஜெசிகா கே டைலர். எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் ஏஜிங். அறிவியல் முன்னேற்றங்கள், அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஃபார் தி அட்வான்ஸ்மென்ட் ஆஃப் சயின்ஸ், 29 ஜூலை 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
மாட்லோஃப், எலன். மிரர், மிரர், ஆன் தி வால்: தி எபிஜெனெடிக்ஸ் ஆஃப் ஏஜிங் ஃபோர்ப்ஸ், ஃபோர்ப்ஸ் இதழ், 25 ஜனவரி 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளில் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை பங்கை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. பொதுவாக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள நிலையான அமெரிக்க உணவு, உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. மேலும், இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சிறுநீரக நோய், இதய நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, டைப் 2 நீரிழிவு வளைவு தவறான திசையில் செல்கிறது, மேலும் நாமும் நீண்ட காலம் வாழ்கிறோம் என்று தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனத்தின் இயக்குனர் கேரி கிப்பன்ஸ் கூறினார். "எனவே, அதிகமான பருமனான மற்றும் அதிக இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்ட ஒரு வயதான மக்கள்தொகை உள்ளது. அடுத்த கட்டுரையில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளில் நல்ல ஊட்டச்சத்தின் விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
ஆரோக்கியமான உணவில் இறுதியில் பின்வருவன அடங்கும்:
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்
தோல் இல்லாத கோழி
சால்மன் மற்றும் பிற மீன்கள், ட்ரவுட் மற்றும் ஹெர்ரிங் போன்றவை
கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ்
முழு தானியங்கள்
ஆலிவ், சோளம், வேர்க்கடலை மற்றும் குங்குமப்பூ எண்ணெய்கள் போன்ற வெப்பமண்டலமற்ற தாவர எண்ணெய்கள்
கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் நீண்ட ஆயுள்
பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் குறிப்பாக கலோரிகளை கட்டுப்படுத்துவது, வயதானவுடன் தொடர்புடையது. 1930 களில், ஈஸ்ட், ட்ரோசோபிலா மற்றும் சி உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான ஆராய்ச்சி மாதிரிகளில் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள். எலிகன்ஸ் (ஆய்வக பழ ஈக்கள் மற்றும் நூற்புழுக்கள்), எலிகள் மற்றும் இனவிருத்தி எலிகள், வரையறுக்கப்பட்ட கலோரி உணவு மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நிரூபித்தன. ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடைய உடலியல் மற்றும் மரபணு மாறுபாடுகளை நிரூபிப்பதற்காக வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு கலோரி உட்கொள்ளல்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்று இந்த ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லத் தொடங்கியுள்ளனர். இருப்பினும், மனிதர்கள் எந்த வகையான கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது கடினம் என்பதால், வாழ்நாள் முழுவதும் முடிவுகளைத் தீர்மானிக்க இயலாது மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன.
மறுபுறம், எலிகள் அவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க குறுகிய ஆயுட்காலம் (சராசரி இரண்டு ஆண்டுகள்) மற்றும் உணவு உட்பட அவற்றின் ஆய்வக சூழலின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் காரணமாக இறுதியில் கூடுதல் ஆதாரங்களை வழங்க முடியும். ஜேஏஎக்ஸ் பேராசிரியர் கேரி சர்ச்சில், டைவர்சிட்டி அவுட்பிரெட் (டிஓ) எனப்படும் சிறப்பு வகை மவுஸ் காலனியின் கட்டிடக் கலைஞர்களில் ஒருவர். மரபணு ரீதியாக வரையறுக்கப்பட்ட இனவிருத்திகளின் கவனமாக, குறுக்கு-இனப்பெருக்கத்தின் விளைவாக, இந்த எலிகள் பொதுவான மனித மக்களில் நீங்கள் காணக்கூடிய சீரற்ற தோற்றமுடைய மரபணு மாறுபாட்டின் வகையை நிரூபிக்கின்றன. "DO மக்கள்தொகையில் பல கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட எலிகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டிருக்கின்றன," சர்ச்சில் கூறினார், "பல ஐந்து வயதை எட்டியுள்ளன, இது ஒரு மனிதன் சுமார் 160 ஆண்டுகள் வாழ்வதற்கு சமம்" என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
சர்ச்சில் DO எலிகளை பல குழுக்களாகப் பிரித்து, அவற்றின் வாழ்நாள் முழுவதும் வெவ்வேறு உணவுமுறைகள் மற்றும் கலோரிக் கட்டுப்பாடுகளைக் கொடுத்துள்ளார். கட்டுப்பாட்டு விலங்குகள் பொதுவாக ஒரு ஆட் லிபிட்டம் (நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிடலாம்) உணவில் இருக்கும். பல எலிகளுக்கு தினசரி உணவு வழங்கப்படுகிறது, ஆனால் குறைந்த அளவில். உண்ணாவிரதம் இருக்கும் விலங்குகளுக்கு பெரும்பாலான நாட்களில் உணவு கொடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் உணவு கிடைக்காமல் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை செலவிடுகிறது. எல்லா எலிகளும் தரவுகளைச் சேகரிக்க அடிக்கடி மற்றும் விரிவான உடல் மதிப்பீடுகளைப் பெறுகின்றன, பின்னர் அவை எவ்வளவு காலம் வாழ்கின்றன என்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கும். மேலும், ஒவ்வொரு சுட்டியின் மரபணு வரிசையும் நன்கு அறியப்பட்டிருப்பதால், உடலியல் தரவை மேலெழுதுவது, ஊட்டச்சத்து, உணவு மற்றும் கலோரிக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றின் மரபணு தாக்கம் பற்றிய முன்னோடியில்லாத நுண்ணறிவுகளை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு வழங்க உதவும்.
"இன்பிரேட் C57BL6/J மவுஸ் ஸ்ட்ரெய்ன் போன்ற பல விலங்கு மாதிரிகள் கலோரிக் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து பயனடையலாம் என்று புரிந்து கொள்ளப்பட்டாலும், விலங்குகளின் மரபணு அமைப்பைப் பொறுத்து விளைவுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதை நிரூபிக்கும் சான்றுகள் உள்ளன" என்று சர்ச்சில் கூறினார். பெரும்பாலான மக்களுக்கு இதுவே உண்மையாக இருக்கும்: கலோரிக் கட்டுப்பாடு ஒருவருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் ஆனால் மற்றொருவருக்கு அல்ல. இந்த தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் புரிந்து கொள்ளும் வரை, மக்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களை பரிந்துரைப்பதில் சுகாதார வல்லுநர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளின் மரபணு கூறுகளை ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இறுதியில் மோசமான ஊட்டச்சத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளை மாற்றியமைக்க உதவும் சிகிச்சைகளுக்கு வழிவகுக்கும். , இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உட்பட.
நீண்ட ஆயுளில் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய பங்கை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள நிலையான அமெரிக்க உணவு, உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது, இது இதய நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும். மேலும், பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் ஊட்டச்சத்து, மற்றும் குறிப்பாக கலோரி கட்டுப்பாடு, வயதானவுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்துள்ளது. மேலே உள்ள கட்டுரையில், ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளில் நல்ல ஊட்டச்சத்தின் விளைவுகளைக் காட்டும் ஆதாரங்களை நாங்கள் விவாதித்தோம். – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
பீட்டர்சன், ஜாய்ஸ் டால் அக்வா. டயட்-லைஃப் ஸ்பான் இணைப்பை ஆராய்தல் ஜாக்சன் ஆய்வகம், 15 நவம்பர் 2017, www.jax.org/news-and-insights/2017/november/diet-and-longevity#.
டோனோவன், ஜான். நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவு: நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான உணவுகள் WebMD &, WebMD, 13 செப்டம்பர் 2017, www.webmd.com/healthy-aging/features/longevity-foods#1.
ஃபோண்டானா, லூய்கி மற்றும் லிண்டா பார்ட்ரிட்ஜ். உணவுமுறை மூலம் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவித்தல்: மாதிரி உயிரினங்கள் முதல் மனிதர்கள் வரை. செல், US நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 26 மார்ச். 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
பாட்காஸ்ட்: டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், கென்னா வான், லிசெட் ஓர்டிஸ் மற்றும் டேனியல் "டேனி" அல்வராடோ ஆகியோர் இந்த நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி பற்றி விவாதிக்கின்றனர். தனிமைப்படுத்தலின் போது, சரியான உணவைப் பின்பற்றி உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். பின்வரும் போட்காஸ்டில் உள்ள நிபுணர்கள் குழு உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான பல்வேறு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை வழங்குகிறது. மேலும், Lizette Ortiz மற்றும் Danny Alvarado இந்த கோவிட் காலங்களில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் உகந்த நல்வாழ்வை அடைய எப்படி உதவுகிறார்கள் என்று விவாதிக்கின்றனர். பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சாப்பிடுவது முதல் சர்க்கரைகள் மற்றும் வெள்ளை பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது வரை, சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆரோக்கியம். - பாட்காஸ்ட் நுண்ணறிவு
இந்த வீடியோவை நீங்கள் ரசித்திருந்தால் மற்றும் / அல்லது நாங்கள் உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் உதவி செய்திருந்தால்
தயவுசெய்து எங்களை குழுசேரவும் பகிரவும்.
நன்றி & கடவுள் ஆசீர்வாதம்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் ஆர்.என்., டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
