Back Clinic Health News El Paso செயல்பாட்டு மருத்துவக் குழு. சிரோபிராக்டர் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் சமீபத்திய கட்டுரைகள், வலைப்பதிவு இடுகைகள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் எல் பாசோ, TX க்கான ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றங்களைக் கொண்டு வருகிறார். சமூக. டாக்டர். ஜிமினெஸ் சுகாதார அறிவியலைப் பின்பற்றுகிறார், இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து மேம்படுத்துகிறது. இதனுடன் இணைந்து நோய் மற்றும் காயம் தடுப்பு மற்றும் தொற்று நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுக்கான ஆராய்ச்சி வருகிறது. கூடுதலாக, முழுமையான செயல்பாட்டு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உலகளாவிய செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அணுகுமுறையை நாங்கள் எடுக்கிறோம்.
டாக்டர். ஜிமெனெஸ் தனது சொந்த அனுபவம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அல்லது பொது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்த பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து உடல்நலச் செய்தி எல் பாசோ கட்டுரைகளை வழங்குகிறார். நான் 30+ ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஆயிரக்கணக்கான நோயாளிகளுடன் ஆராய்ச்சி மற்றும் சோதனை முறைகளை செலவிட்டேன் மற்றும் உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறேன். கல்வித் திட்டங்களைச் செயல்படுத்துதல், கொள்கைகளைப் பரிந்துரைத்தல் மற்றும் சேவைகளை நிர்வகித்தல் போன்றவற்றின் மூலம் உடல்நல வல்லுநர்கள் சிக்கல்கள் நிகழாமல் அல்லது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க முயற்சிக்கின்றனர். பொது சுகாதாரத்தின் பெரும்பகுதி சுகாதாரப் பாதுகாப்பு சமத்துவம், தரம் மற்றும் அணுகல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.
LGBTQ+ சமூகத்திற்கான பாலின சிறுபான்மையினரின் சுகாதாரப் பாதுகாப்பிற்கான நேர்மறையான மற்றும் பாதுகாப்பான அணுகுமுறையை சுகாதார நிபுணர்கள் எவ்வாறு வழங்க முடியும்?
அறிமுகம்
எப்போதும் மாறிவரும் உலகில், ஒரு நபரின் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கும் உடல் வலி கோளாறுகளுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சைகளைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது. இந்த உடல் வலி கோளாறுகள் இடம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை இருக்கலாம். பல நபர்களுக்கு, இது அவர்களின் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் வழக்கமான சோதனைக்கு செல்லும்போது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், LGBTQ+ சமூகத்தில் உள்ள தனிநபர்கள், அவர்களின் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்காக சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது, அவர்கள் பார்க்கப்படாமலும், கேட்காமலும் இருப்பதனால் அடிக்கடி கீழே தள்ளப்படுகிறார்கள். இது, ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையைப் பெறும்போது தனிப்பட்ட மற்றும் மருத்துவ நிபுணர் இருவருக்கும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், LGBTQ+ சமூக தனிநபர்கள் தங்கள் நோய்களுக்கு பாலின சிறுபான்மையினரை உள்ளடக்கிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பைப் பெறுவதற்கு பல நேர்மறையான வழிகள் உள்ளன. இன்றைய கட்டுரை பாலின சிறுபான்மையினரையும், அனைத்து தனிநபர்களுக்கும் பாதுகாப்பாகவும் நேர்மறையாகவும் உள்ளடங்கிய பாலின சிறுபான்மை சுகாதார சூழலை உருவாக்குவதற்கான நெறிமுறைகளை ஆராயும். கூடுதலாக, ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான வலி மற்றும் கோளாறுகளைக் குறைக்க எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம். பாலின சிறுபான்மையினரை உள்ளடக்கிய சுகாதாரச் சூழலை வழங்கும் அதே வேளையில், எங்களுடைய நோயாளிகள் எங்களுடைய தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களுக்கு ஏதேனும் நோய்களுடன் தொடர்புடைய வலியைப் பற்றி அற்புதமான கல்விக் கேள்விகளைக் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு
பாலின சிறுபான்மை என்றால் என்ன?
நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு தசை வலிகள் மற்றும் விகாரங்களை எதிர்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களை கடினமாக்கும் நிலையான மன அழுத்தத்தை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் வியாதிகள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கிறது போல் உணர்கிறீர்களா? பெரும்பாலும், LGBTQ+ சமூகத்தில் உள்ள பல நபர்கள், சிகிச்சையைத் தேடும்போது அவர்களின் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான தங்கள் நோய்களுக்கான சரியான கவனிப்பை ஆராய்ச்சி செய்து தேடுகிறார்கள். பாலின சிறுபான்மையினர் நலப் பாதுகாப்பு என்பது LGBTQ+ சமூகத்தின் முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். உள்ளடக்கிய, பாதுகாப்பான மற்றும் நேர்மறை சுகாதாரச் சூழலை உருவாக்கும் போது, "பாலினம்" மற்றும் "சிறுபான்மையினர் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். பாலினம் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்தது போல், ஆண் மற்றும் பெண் போன்ற ஒரு நபரின் பாலினத்தை உலகமும் சமூகமும் எவ்வாறு பார்க்கிறது. சிறுபான்மையினர் என்பது மற்ற சமூகத்திலோ அல்லது அவர்கள் இருக்கும் குழுவிலோ இருந்து வேறுபட்ட ஒரு நபர் என வரையறுக்கப்படுகிறது. பாலின சிறுபான்மை என்பது பலர் தொடர்புபடுத்தும் வழக்கமான பாலின இயல்புக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு நபராக வரையறுக்கப்படுகிறது. பாலின சிறுபான்மையினராக அடையாளம் காணும் LGBTQ+ நபர்களுக்கு, ஏதேனும் நோய்களுக்கு சிகிச்சை பெறும்போது அல்லது பொதுப் பரிசோதனைக்காகச் செல்லும்போது அது மன அழுத்தமாகவும் மோசமாகவும் இருக்கும். இது பல LGBTQ+ தனிநபர்கள் சுகாதார அமைப்பில் அதிக அளவிலான பாகுபாடுகளை அனுபவிக்க நேரிடலாம், இது பெரும்பாலும் மோசமான உடல்நல விளைவுகளுடனும், கவனிப்பு சிகிச்சையை நாடும்போது ஏற்படும் தாமதங்களுடனும் தொடர்புபடுத்துகிறது. (ஷெர்மன் மற்றும் பலர்., 2021) பல LGBTQ+ தனிநபர்கள் தேவையற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் உள்ளடக்கிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பை அணுகுவதற்கான தடைகளை எதிர்கொள்வதால், இது சுகாதார அமைப்பில் எதிர்மறையான சூழலை உருவாக்கலாம். இங்கே காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ கிளினிக்கில், நாங்கள் உருவாக்குவதற்கு அர்ப்பணித்துள்ளோம் பாதுகாப்பான, உள்ளடக்கிய மற்றும் நேர்மறை இடம் இது LGBTQ+ சமூகத்திற்கு பாலின-நடுநிலை விதிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு வருகையிலும் நம்பகமான உறவை உருவாக்குவதன் மூலம் அர்ப்பணிப்புள்ள கவனிப்பை வழங்குகிறது.
ஒன்றாக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்-வீடியோ
ஒரு உள்ளடக்கிய பாலின சிறுபான்மை சுகாதாரத்தின் நெறிமுறைகள்
பல தனிநபர்களுக்கான பாலின சிறுபான்மையினரை உள்ளடக்கிய சுகாதாரத்தை மதிப்பிடும் போது, கதவு வழியாக நுழையும் எந்த நோயாளியுடனும் நம்பகமான உறவை உருவாக்குவது முக்கியம். இது LGBTQ+ சமூகத்தில் உள்ள பலரை கண்ணியத்துடனும் மரியாதையுடனும் நடத்தவும், அவர்கள் எல்லோரையும் போல மருத்துவ சேவையைப் பெறுவதை உறுதி செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த முயற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், பல உடல்நலப் பாதுகாப்பு அமைப்புகள் LGBTQ+ சமூகம் அவர்களுக்கு வழங்கப்படும் போதுமான மற்றும் உறுதிப்படுத்தும் சுகாதார சேவைகளுக்கான உரிமைகளை உறுதி செய்ய முடியும். ("LGBTQ+ மக்கள்தொகையைப் பாதிக்கும் சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகள்,” 2022) பாலின சிறுபான்மையினரை உள்ளடக்கிய சுகாதாரத்திற்காக செயல்படுத்தப்படும் நெறிமுறைகள் கீழே உள்ளன.
ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குதல்
ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் சிகிச்சை அல்லது பொது பரிசோதனை வருகைகளுக்கு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். இது இல்லாமல், இது நோயாளிக்கும் சுகாதார நிபுணருக்கும் இடையே சுகாதார வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தும். பல LGBTQ+ தனிநபர்கள் அனுபவித்திருக்கும் சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு பங்களிக்காத வகையில், அவர்களின் சார்புகளை அடையாளம் கண்டு நிவர்த்தி செய்ய சுகாதார வழங்குநர்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். (மோரிஸ் எட்., எக்ஸ்) LGBTQ+ நபர்கள் தங்களுக்குத் தகுதியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு இது ஏற்கனவே போதுமான மன அழுத்தமாக உள்ளது. மருத்துவ நடைமுறையில் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவது, வெவ்வேறு பாலின அடையாளங்களை உள்ளடக்கிய தங்கள் உட்கொள்ளும் படிவங்களை நிரப்பும்போது தனிநபர்களுக்கு மரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.
உங்களையும் பணியாளர்களையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்
உடல்நலப் பராமரிப்பு வல்லுநர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தீர்ப்பளிக்காதவர்களாகவும், திறந்தவர்களாகவும், கூட்டாளிகளாகவும் இருக்க வேண்டும். ஊழியர்களுக்கு கல்வி கற்பதன் மூலம், பல சுகாதார வழங்குநர்கள் தங்கள் கலாச்சார பணிவை அதிகரிக்கவும், LGBTQ+ சமூகத்திற்கான சுகாதார விளைவுகளை மேம்படுத்தவும் மேம்பாட்டு பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம். (கிட்ஸி மற்றும் பலர்., 2023) அதே நேரத்தில், பல சுகாதார வழங்குநர்கள் பாலின-நடுநிலை மொழியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நோயாளியின் விருப்பமான பெயர் என்ன என்று கேட்கலாம் மற்றும் பொருத்தமான மன மற்றும் சுகாதார பரிசோதனைகளை சரிபார்த்து பயன்படுத்துகின்றனர். (பட், கேனெல்லா & ஜென்டைல், 2022) இந்த கட்டத்தில், பல சுகாதார வழங்குநர்கள் தனிநபரின் அனுபவம், சுகாதார விளைவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகவும் நேர்மறையாகவும் பாதிக்கலாம். பல LGBTQ+ நபர்கள் அனுபவிக்கும் கட்டமைப்பு, தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட களங்கத்தைக் குறைப்பது, தனிநபருக்கு மட்டுமின்றி, அதைப் பெறும் மருத்துவர்கள் மற்றும் பணியாளர்களுக்கும் மரியாதை காட்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும். (மெக்கேவ் மற்றும் பலர்., 2019)
அடிப்படை முதன்மை பராமரிப்பு கோட்பாடுகள்
பல சுகாதார வழங்குநர்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், தனிநபரின் பாலின அடையாளத்தை மதிப்பது மற்றும் அவர்கள் தகுதியான கவனிப்பைப் பெறுவதற்கு எந்த வகையான தகவல் அல்லது பரிசோதனையைப் பரிசீலிப்பது. அடையக்கூடிய ஆரோக்கியம் என்பது ஒவ்வொரு மனிதனின் அடிப்படை உரிமைகளில் ஒன்றாகும். கூட்டாளியாக இருப்பது தனிநபருடன் நம்பகமான உறவை உருவாக்கி, அவர்கள் பெறக்கூடிய தனிப்பயனாக்கக்கூடிய சிகிச்சைத் திட்டத்தை அவர்களுக்கு வழங்க முடியும். இது தனிநபருக்கு பாதுகாப்பான சூழலை வழங்குகிறது மற்றும் அவர்கள் தகுதியான சிகிச்சையைப் பெறும்போது செலவு குறைந்ததாகும்.
Kitzie, V., Smithwick, J., Blanco, C., Green, MG, & Covington-Kolb, S. (2023). LGBTQIA+ சமூகங்களுக்குச் சேவை செய்வதில் திறன்களை மேம்படுத்த சமூக சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்கான பயிற்சியை இணைத்து உருவாக்குதல். முன் பொது சுகாதாரம், 11, 1046563. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1046563
McCave, EL, Aptaker, D., Hartmann, KD, & Zucconi, R. (2019). மருத்துவமனைகளுக்குள் உறுதியான மாற்றுத்திறனாளி சுகாதாரப் பயிற்சியை ஊக்குவித்தல்: பட்டதாரி ஹெல்த் கேர் கற்றவர்களுக்கான IPE தரநிலைப்படுத்தப்பட்ட நோயாளி உருவகப்படுத்துதல். MedEdPORTAL, 15, 10861. doi.org/10.15766/mep_2374-8265.10861
மோரிஸ், எம்., கூப்பர், ஆர்.எல்., ரமேஷ், ஏ., தபதாபாய், எம்., ஆர்க்குரி, டி.ஏ., ஷின், எம்., இம், டபிள்யூ., ஜுவரெஸ், பி., & மேத்யூஸ்-ஜுவாரெஸ், பி. (2019). மருத்துவம், நர்சிங் மற்றும் பல் மருத்துவ மாணவர்கள் மற்றும் வழங்குநர்களிடையே LGBTQ தொடர்பான சார்புகளைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சி: ஒரு முறையான ஆய்வு. BMC மெட் கல்வி, 19(1), 325. doi.org/10.1186/s12909-019-1727-3
ஷெர்மன், ADF, Cimino, AN, கிளார்க், KD, ஸ்மித், K., Klepper, M., & Bower, KM (2021). செவிலியர்களுக்கான LGBTQ+ சுகாதாரக் கல்வி: நர்சிங் பாடத்திட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு புதுமையான அணுகுமுறை. இன்று செவிலியர் கல்வி, 97, 104698. doi.org/10.1016/j.nedt.2020.104698
சிரோபிராக்டிக் என்பது ஒரு வடிவம் நரம்புத்தசை பதற்றம், வீக்கம், வலியை நீக்கி உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் நரம்பு மண்டலத்தை சரிசெய்து மீண்டும் மேம்படுத்தும் பராமரிப்பு. வழக்கமான பராமரிப்பு தேவைப்படும் எந்த ஒரு இயந்திரத்தையும், சிக்கல்கள் இல்லாமல் சரியாகச் செயல்பட, உடலும் வழக்கமான பராமரிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நேர்த்தியான இயந்திரமாகும். சிகிச்சையானது நரம்பு மண்டலம், தசைகள், எலும்புகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு உகந்த செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது.
நியூரோமஸ்குலோஸ்கெலிட்டல் பராமரிப்பு
மத்திய நரம்பு மண்டலம் - சிஎன்எஸ்
மத்திய நரம்பு மண்டலம் அல்லது சிஎன்எஸ் என்பது உடலின் கணினி.
இது உடலிலும் மனதிலும் உள்ள செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகிறது.
இது மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தால் ஆனது.
இது பார்வை, ஒலி, தொடுதல், வாசனை மற்றும் சுவை மூலம் வெளிப்புற தகவலை செயலாக்க உதவுகிறது.
சிஎன்எஸ் முள்ளந்தண்டு வடம் வழியாக மூளைக்குச் செல்லும் உணர்ச்சித் தகவலை விளக்குகிறது, மேலும் உடல் அதற்கேற்ப பதிலளிக்கிறது.
இது நடைபயிற்சி, பேச்சு, உடற்பயிற்சி போன்ற தன்னார்வ இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இது கண் சிமிட்டுதல், சுவாசம், செரிமானம் போன்ற தன்னிச்சையான இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை உருவாக்க மற்றும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
மத்திய நரம்பு மண்டலம் சரியாக வேலை செய்யும் போது, உடல் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, அனைத்து புலன்களும் திறம்பட தகவல்களை அனுப்புகின்றன மற்றும் பெறுகின்றன, மேலும் அறிவாற்றல்/சிந்தனை தெளிவாக இருக்கும்.
புற நரம்பு மண்டலம் - PNS
புற நரம்பு மண்டலம் அல்லது PNS வெளியில் இருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.
பிஎன்எஸ் உடல் முழுவதும் இயங்கும் அனைத்து நரம்பு மூட்டைகளையும் கொண்டுள்ளது.
மின் தூண்டுதல்கள் மற்றும் மின்னோட்டத்தின் மூலம் CNS இலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு முன்னும் பின்னுமாக தகவல்களை அனுப்புவதற்கு PNS பொறுப்பாகும்.
PNS சரியாகச் செயல்படும் போது, உடல் முழுவதும் முழுமையான நரம்பு சுழற்சி இருக்கும் போது, உணர்வின்மை, பலவீனம், வலி போன்ற பிரச்சனைகள் இல்லை, மேலும் செரிமானம் மேல் நிலையில் உள்ளது.
குடல் நரம்பு மண்டலம் - ஈஎன்எஸ்
Enteric Nervous System அல்லது ENS என்பது செரிமான அமைப்பைக் குறிக்கும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு கிளை ஆகும்.
இது முழு இரைப்பை குடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் நரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
இது நரம்பு மண்டலத்தை செரிமான மண்டலத்துடன் தொடர்பு கொள்ளவும், செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.
உடல் மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம், அதாவது சண்டை அல்லது விமானப் பதில் ஆகியவற்றின் போது செரிமான செயல்முறையை நிறுத்தலாம்.
வீக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் குடல் அமைப்பை சீர்குலைத்து செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
வலி நிவாரண
உடல் வலி என்பது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். வேலை, வீட்டுச் செயல்பாடுகள், அதிர்ச்சி, காயம் அல்லது தோரணை பிரச்சனைகள், சப்லக்சேஷன்/தவறான சீரமைப்பு ஆகியவை அசௌகரியமாக மாறும், இது வலி மற்றும் நரம்புத்தசை அமைப்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நரம்புத்தசை அமைப்பில் உள்ள வலியானது முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு மற்றும் எலும்பு அமைப்பு மாறுவதால் ஏற்படலாம். மூட்டுகள் மற்றும் தவறான எலும்புகள் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் மற்றும் திசுக்களை சுருக்கி, வலி அறிகுறிகளை விளைவிக்கும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது தசை அமைப்பு எலும்பு அமைப்பில் இருந்து ஸ்திரத்தன்மை ஆதரவின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய காரணமாகிறது, இது மோசமான உடல் தோரணையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு சிரோபிராக்டர் முதுகெலும்பு கட்டமைப்பை மறுசீரமைத்து, அகற்றுகிறார் சுருக்கநரம்புகள், திசுக்கள், தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து அழுத்தம்.
உடல் கலவை
சிரோபிராக்டிக் மருத்துவம்
முதுகெலும்பின் மீது உடலியக்கத்தின் கவனம் செலுத்துவதால், நரம்பு மண்டலம் உடலியக்க சிகிச்சைக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியது. மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் புத்துயிர் பெறுகிறது. உடலியக்க மருத்துவம் மற்றும் சரியாக சீரமைக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு:
வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீக்குகிறது.
தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீக்குகிறது.
சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது.
அறிவாற்றல் மற்றும் தெளிவான சிந்தனையை மேம்படுத்துகிறது.
குறிப்புகள்
கவுட்மேன், லிசா மற்றும் பலர். "முதுகுத் தண்டு தூண்டுதல் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்திற்கு இடையேயான இணைப்பு தோல்வியுற்ற முதுகு அறுவை சிகிச்சை நோய்க்குறி நோயாளிகளில்." நியூரோமோடுலேஷன்: இன்டர்நேஷனல் நியூரோமோடுலேஷன் சொசைட்டியின் இதழ் தொகுதி. 25,1 (2022): 128-136. doi:10.1111/ner.13400
கியர், கில்ஸ் மற்றும் பலர். "முதுகெலும்பு கையாளுதல் சிகிச்சை: இது மூளையைப் பற்றியதா? கையாளுதலின் நரம்பியல் இயற்பியல் விளைவுகளின் தற்போதைய மதிப்பாய்வு." ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
தினை, குய்லூம் ஒய் மற்றும் பலர். "அதிக சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட நரம்புத்தசை சோர்வில் நரம்பு மண்டலத்தின் பங்கு." பயன்பாட்டு உடலியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் = உடலியல் பயன்பாடு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் தொகுதி. 43,11 (2018): 1151-1157. doi:10.1139/apnm-2018-0161
வலியைக் குறைக்கவும் தணிக்கவும் முழு உடலையும் சிகிச்சை செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை சிரோபிராக்டர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். பல வகையான வலிகள் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. அழற்சி என்பது காயத்திற்கு இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பதில்; இருப்பினும், நாள்பட்ட அழற்சி இல்லை. குறைந்த தர நாள்பட்ட வீக்கம் உடல் பருமன், நீரிழிவு, மூட்டுவலி, டிமென்ஷியா, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட வீக்கம் உடல் முழுவதும் பரவி, வலி மற்றும் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும். ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உணவுகள் நாள்பட்ட வலியை மோசமாக்கும். சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் நாள்பட்ட வலிக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுமுறை
உடல் காயமடையும் போது, நரம்பு மண்டலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு இரசாயனங்கள் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கு தேவையான புதிய சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அனுப்ப சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் போது சரியாக வேலை செய்கிறது, உடலில் நுழையும் வெளிநாட்டு எதையும் உடல் அடையாளம் காணும்போது செயல்படுத்துகிறது. இது தாவர மகரந்தம், இரசாயனங்கள் அல்லது ஊடுருவும் நுண்ணுயிரிகளாக இருக்கலாம். தனிநபர்கள் தங்கள் கலோரிகளில் 50 சதவிகிதத்தை சர்க்கரை, வெள்ளை மாவு, தாவர எண்ணெய் மற்றும் தொழில்துறை விதை எண்ணெய்களிலிருந்து பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த உணவுகள் உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை மாவு அல்லது சர்க்கரை போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிடுவது வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் அனுப்பப்படும் தகவல்கள் தொடர்ந்து வீக்கம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒரு காயத்தை சமிக்ஞை செய்கின்றன.
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்
பின்வரும் உணவுகளை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும்:
சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் சோடா பானங்கள்.
மார்கரின் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு.
பசையம் மற்றும் வெள்ளை பாஸ்தா.
வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாட் டாக் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி.
ஸ்டீக்ஸ் மற்றும் பர்கர்கள் போன்ற சிவப்பு இறைச்சி.
சிப்ஸ் மற்றும் ஃப்ரைஸ் போன்ற டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள வறுத்த உணவுகள்.
அதிகப்படியான ஆல்கஹால்.
இந்த உணவுகளில் சில நாட்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடையவை:
இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் ஆப்பிள் மற்றும் ப்ளூபெர்ரி ஆகியவை அடங்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் எதிர்வினை மூலக்கூறுகள், அவை உணவில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல் என்பது உடலில் உள்ள செல்களை மாற்றும் மற்றும் சேதப்படுத்தும் திறன் கொண்ட ஒரு மூலக்கூறு ஆகும். சேதமடைந்த செல்கள் நோய் வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
உடலியக்க அழற்சி நிவாரணம்
சிரோபிராக்டிக் பிசியோதெரபி எந்த தடையையும் நீக்கி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உடலை பலப்படுத்துகிறது. இது உடல் முழுவதும் இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் இயற்கையான ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை மாற்றுவது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், ஆனால் சவாலான சரிசெய்தலாக இருக்கலாம். வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
உடல் கலவை
தசை என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல
பல தனிநபர்கள் தசை அதிகரிப்பு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமே அவசியம் என்று நினைக்கிறார்கள். எல்லோரும் தசைப்பிடிப்புடன் இருக்க விரும்புவதில்லை, ஆனால் நோய்த்தொற்று/நோய்களில் இருந்து நோய்களை அனைவரும் எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். தசை முதன்மையாக நீர் மற்றும் புரதத்தால் ஆனது. புரோட்டீன் என்பது உடல் சரியாகச் செயல்படத் தேவையான ஒரு முக்கிய மக்ரோநியூட்ரியண்ட் ஆகும். உடல் நோய்வாய்ப்படுவது போன்ற அழுத்தமான நிலைக்கு உடல் நுழையும் போது, உடலின் புரதத் தேவைகள் பொதுவாகத் தேவைப்படும் அளவை விட நான்கு மடங்கு வரை திடீரென அதிகரிக்கும். உணவில் இருந்து உடலுக்குத் தேவையான புரதம் கிடைக்காவிட்டால், தசைகளில் இருந்து தேவையானதை எடுத்து அவற்றை உடைக்கத் தொடங்கும். தசைகள் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை அல்லது வளர்ச்சியடையவில்லை என்றால், உடல் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் மற்றும் வலிமையைக் குறைத்து எதிர்கால வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
குறிப்புகள்
ஹாஸ், உல்ரிக் மற்றும் பலர். "எதிர்ப்பு அழற்சி உணவுகள் மற்றும் சோர்வு." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 11,10 2315. 30 செப். 2019, doi:10.3390/nu11102315
ஓவ்சரெக், டானுடா மற்றும் பலர். "அழற்சி குடல் நோய்களில் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து காரணிகள்." வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி தொகுதி. 22,3 (2016): 895-905. doi:10.3748/wjg.v22.i3.895
சியர்ஸ், பாரி. "எதிர்ப்பு அழற்சி உணவுகள்." ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் தொகுதி. 34 சப்ள் 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105
இத்தனை வருடங்களுக்குப் பிறகு, டெக்சாஸ் உச்ச நீதிமன்றம் இறுதியாக ஒரு முடிவை எடுத்துள்ளது என்பதை அறிவிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் டெக்சாஸ் போர்டு ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் மற்றும் பலர் வி. டெக்சாஸ் மருத்துவ சங்கம் ஜனவரி 29, 2021 அன்று வழக்கு. மிகுந்த மரியாதையுடனும் நன்றியுடனும், இந்த வழக்கில் கடுமையாக உழைத்த அனைவருக்கும் முடிவெடுத்த மகத்தான முயற்சிகள் அனைவருக்கும் தொடர்ந்து நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பிற்கு நன்றி, டெக்சாஸில் உள்ள சிரோபிராக்டர்கள் இப்போது அதற்கேற்ப தங்கள் வேலைகளைச் செய்யலாம். கீழே, டெக்சாஸ் உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பைக் கூறி டெக்சாஸ் வாரிய சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் சார்பாக வாரியத் தலைவர் மார்க் ஆர். ப்ரோன்சன், டி.சி, ஃபியான்எம் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு கடிதத்தை வழங்கியுள்ளேன். டெக்சாஸ் போர்டு ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் மற்றும் பலர் வி. டெக்சாஸ் மருத்துவ சங்கம் வழக்கு ஜனவரி 29, 2021. - டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டி.சி, சி.சி.எஸ்.டி.
பிப்ரவரி 1, 2021
டெக்சாஸ் வாரிய சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் சார்பாக, டெக்சாஸ் உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பின் விளைவாக டெக்சாஸ் வாரிய சிரோபிராக்டிக் பரீட்சையாளர்கள் மற்றும் பலர் வி. டெக்சாஸ் மருத்துவ சங்கத்தில் 29 ஜனவரி 2021 அன்று டெக்சாஸ் உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பின் விளைவாக அனைவருக்கும் எங்கள் மனமார்ந்த நன்றியையும் பாராட்டையும் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். சிறப்பு நன்றி இந்த ஆண்டுகளில் இந்த வழக்கில் பணியாற்றிய சட்டமா அதிபரின் அலுவலகத்தில் உள்ள அனைத்து வழக்கறிஞர்களும் காரணமாக.
இந்த முடிவு வாரியத்தின் நடைமுறை விதிகளின் செல்லுபடியை சரியாக உறுதிப்படுத்தியது, இது நீதிமன்றம் தெளிவாக சிரோபிராக்டிக் நடைமுறையின் சட்டரீதியான வரம்பை மீறவில்லை என்று கூறியது. வாரியத்தின் விதிகள் ஆக்கிரமிப்பு கோட் அத்தியாயம் 201 ஐ மீறுவதில்லை அல்லது டெக்சாஸ் சட்டமன்றம் நிர்ணயித்த அத்தியாயத்தின் குறிக்கோள்களுக்கு எதிராக இயங்குவதில்லை என்று நீதிமன்றம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உண்மையில், மருத்துவ மற்றும் உடலியக்க தொழில்களுக்கு இடையிலான சட்டரீதியான எல்லையை கவனமாக கவனிக்கவும். சிரோபிராக்டிக் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் தொடர்புடைய நரம்புகளை பொது அறிவு மற்றும் நீண்டகாலமாக சேர்ப்பதை அங்கீகரிக்கும் இந்த முடிவு, உடலியக்கத்தின் சாரத்தை பாதுகாத்து பலப்படுத்துகிறது.
நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பிற்கு நன்றி, எங்கள் உரிமதாரர்கள் இப்போது டெக்சாஸில் உள்ள முக்கிய போர்டல்-ஆஃப்-என்ட்ரி ஹெல்த்கேர் வழங்குநர்களாக தங்கள் கடமைகளை அச்சமின்றி நிறைவேற்ற முடியும். நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பு பொருளாதார சுதந்திரத்தின் கொள்கைகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது, இது டெக்சாஸை ஒரு சிரோபிராக்டராக நாட்டின் சிறந்த மாநிலமாக மாற்றியுள்ளது.
உண்மையுள்ள,
மார்க் ஆர். ப்ரோன்சன், டி.சி., FIANM வாரியத் தலைவர்
டெக்சாஸ் போர்டு ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள்
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. *
ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *
பாட்காஸ்ட்: டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், கென்னா வான், லிசெட் ஓர்டிஸ் மற்றும் டேனியல் "டேனி" அல்வராடோ ஆகியோர் இந்த நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி பற்றி விவாதிக்கின்றனர். தனிமைப்படுத்தலின் போது, சரியான உணவைப் பின்பற்றி உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். பின்வரும் போட்காஸ்டில் உள்ள நிபுணர்கள் குழு உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான பல்வேறு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை வழங்குகிறது. மேலும், Lizette Ortiz மற்றும் Danny Alvarado இந்த கோவிட் காலங்களில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் உகந்த நல்வாழ்வை அடைய எப்படி உதவுகிறார்கள் என்று விவாதிக்கின்றனர். பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சாப்பிடுவது முதல் சர்க்கரைகள் மற்றும் வெள்ளை பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது வரை, சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆரோக்கியம். - பாட்காஸ்ட் நுண்ணறிவு
இந்த வீடியோவை நீங்கள் ரசித்திருந்தால் மற்றும் / அல்லது நாங்கள் உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் உதவி செய்திருந்தால்
தயவுசெய்து எங்களை குழுசேரவும் பகிரவும்.
நன்றி & கடவுள் ஆசீர்வாதம்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் ஆர்.என்., டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி.
பாட்காஸ்ட்: டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியஸ் ரூஜா ஆகியோர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ மரபியல் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர். சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது மட்டும் போதாது, மனித உடல் சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதிசெய்ய, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களின் விஷயத்தில். அதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் தங்கள் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை பாதிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் பல்வேறு சோதனைகள் உள்ளன. வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். நமது மரபணுக்களின் சில அம்சங்களை நம்மால் மாற்ற முடியாமல் போகலாம், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர். மரியஸ் ரூஜா ஆகியோர் சரியான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதும், சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதும் நமது மரபணுக்களுக்குப் பயனளித்து, நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம் என்று விவாதிக்கின்றனர். - பாட்காஸ்ட் நுண்ணறிவு
இந்த வீடியோவை நீங்கள் ரசித்திருந்தால் மற்றும் / அல்லது நாங்கள் உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் உதவி செய்திருந்தால்
தயவுசெய்து எங்களை குழுசேரவும் பகிரவும்.
நன்றி & கடவுள் ஆசீர்வாதம்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் ஆர்.என்., டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
