ப்ரோலான்: இது 5-நாள் உணவுத் திட்டமாகும், அதே சமயம் மீளுருவாக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றங்களை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில், கொழுப்பு, வீக்கம் மற்றும் உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் போன்ற முதுமைக்கு பங்களிக்கும் பரந்த அளவிலான உடலியல் குறிப்பான்களின் ஆரோக்கியமான நிலைகளை ஆதரிப்பது உட்பட.
உணவு 5 சிறிய பெட்டிகளில் வருகிறது (ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று) இதில் அடங்கும்:
தாவர அடிப்படையிலான ஆற்றல் பார்கள்,
சூப்கள்
தின்பண்டங்கள்
பானங்கள்
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
அனைத்தும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு, உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற குறிப்பான்கள், செல்லுலார் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிப்பதற்கும் கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
ProLon பொருட்கள் தாவர அடிப்படையிலானவை மற்றும் சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள்* அல்லது இரசாயனங்கள் இல்லை. ProLon உடன் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 770 முதல் 1100 கலோரிகள் வரை ஆரோக்கியமான பொருட்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இனிமையான உணவு அனுபவத்தை வழங்குகிறது.
ProLon சந்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் நுகர்வோர் பேனல்கள் நிரூபித்தது:
உடல் முதுமையை மேம்படுத்துவதற்கும், நாள்பட்ட நோய்களை அகற்றுவதற்கும் உண்ணாவிரதத்தின் சக்தியை சமீபத்திய அறிவியல் கட்டவிழ்த்து விட்டது, எ.கா. உடல் பருமன், நீரிழிவு, புற்றுநோய், ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள், அல்சைமர் மற்றும் இருதய நோய். எல் பாசோ பேக் கிளினிக்கில், டாக்டர் ஜிமினெஸ் உண்ணாவிரதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பொதுமக்களுக்கு அறிவூட்டுவதே இதன் நோக்கம். இதன் மூலம் பாதுகாப்பான, பயனுள்ள முறையில் அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துவதே யோசனை ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் (FMD).
முன் மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகள், தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் செய்யப்படும் கால உண்ணாவிரதமானது மிகவும் சக்திவாய்ந்த தலையீடு என்பதை நிரூபித்துள்ளது, இது நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே தன்னைப் பாதுகாத்து புத்துணர்ச்சியூட்டுவதன் மூலம் சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டன. இந்த இரண்டு காரணிகளும் கூடுதலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் வயதான எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளாகும். 5-நாள் ப்ரோலான் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் மருத்துவ ரீதியாக பரிசோதிக்கப்பட்டு, அதிக எடை மற்றும் உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸ் முதல் டிஎன்ஏ சேதம் மற்றும் முதுமை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வளர்ச்சி காரணிகள் வரை பல்வேறு வகையான நிலைமைகளில் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை மேம்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மின் வெய்; செபாஸ்டியன் பிராண்ட்ஹார்ஸ்ட் மற்றும் பலர். உண்ணாவிரதம்? முதுமை, நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் இருதய நோய்க்கான உணவு மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைப் பிரதிபலிக்கிறது.
5 நாள் நிகழ்ச்சி
ProLon உணவுத் திட்டம் மாதத்திற்கு 5 நாட்கள் பின்பற்றப்படுகிறது. ஒரு நபர் ஐந்து நாள் திட்டத்தை முடித்தவுடன், அவர்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவார்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகடந்த இருபத்தைந்து நாட்களாக. புரோலோன் திட்டத்துடன் கூடிய உண்ணாவிரதம் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்/புரத உணவைப் பின்பற்றுகிறது மற்றும் நல்ல வகையான கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. எஃப்எம்டி ரெசிபி உங்கள் உடலை உண்ணாவிரதப் பயன்முறையில் வைத்திருக்கிறது, இது உடல் உருவாக்கிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைத் தூண்டுகிறது. இது உடலின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், செல்களை புத்துயிர் பெறவும், செழிக்கவும் செய்கிறது.
ப்ரோலான் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்டை அன்பாக்ஸ் செய்தல்
வயது தொடர்பான நோய்: ஒரு புரட்சி வருகிறது
தி லாங்விட்டி டயட்: ஸ்டெம் செல் ஆக்டிவேஷன் மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றுக்குப் பின்னால் உள்ள புதிய அறிவியலைக் கண்டறியவும். மெதுவாக முதுமை, நோயை எதிர்த்துப் போராடுதல் மற்றும் எடையை மேம்படுத்துதல், இது வால்டர் லாங்கோ, PhD,1 அவர்களால் எழுதப்பட்டது, அவர் தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் நீண்ட ஆயுள் நிறுவனத்தின் இயக்குநரும் மற்றும் உண்ணாவிரதப் பிரதிபலிப்பு உணவுமுறை (FMD) மேம்பாடு மற்றும் ஆய்வில் முதன்மை விஞ்ஞானி ஆவார். நான் பல ஆண்டுகளாக டாக்டர் லாங்கோவின் வாழ்க்கையை மிகுந்த அபிமானத்துடன் பின்பற்றி வருகிறேன். அவர் உயர்மட்ட இதழ்களில் வெளியிடப்பட்டார். டாக்டர். லாங்கோ தனது புத்தகத்தில், 16 மாத வயதுடைய எலிகளைக் கொண்ட FMD ஆராய்ச்சிக் குழுவைப் பற்றிய சில அற்புதமான கண்டுபிடிப்புகளைப் பற்றி எழுதுகிறார், அவை 45 வயது மனிதனுக்குச் சமமானவை என்று விவரிக்கப்படுகின்றன: ஒரு ஸ்டெம் செல் சார்ந்த செயல்முறை புத்துயிர் பெற்றது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. கல்லீரல், தசை மற்றும் மூளையிலும் மீளுருவாக்கம் ஏற்பட்டது. பல வகையான ஸ்டெம் செல்களின் அளவுகள் அதிகரித்தன.1 அவர் விளக்கினார்: "உண்ணாவிரதம் பல சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் செல்களுக்குள் சேதமடைந்த கூறுகளை அழிக்கிறது, ஆனால் அது ஸ்டெம் செல்களை செயல்படுத்துகிறது.
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, அசோசியேட் எடிட்டர்
எல் பாசோ பேக் கிளினிக்கில் உங்கள் இலவச நகலைப் பெறுங்கள்!
உண்ணாவிரதம்-மிமிக்கிங் டயட் நீரிழிவு நோயை மாற்ற பி-செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது
உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் வயதுவந்த கணையத்தில் மகப்பேறுக்கு முந்தைய-வளர்ச்சி மரபணு வெளிப்பாட்டைத் தூண்டுகிறது
இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பி செல்களை உருவாக்க FMD Ngn3 வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது
எஃப்எம்டியின் சுழற்சிகள் பி-செல் தோல்வி மற்றும் டி1டி மற்றும் டி2டிடியிலிருந்து எலிகளை மீட்டெடுக்கின்றன
PKA அல்லது mTOR இன் தடுப்பு மனித T3D தீவுகளில் Ngn1-உந்துதல் பி-செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது
ஸ்டெம்-செல் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் உறுப்பு செயலிழப்பு மற்றும் நோய்களைத் தலைகீழாக மாற்றலாம், ஆனால் பலவீனமான திசுக்களை அகற்றுவது மற்றும் உறுப்பு மீளுருவாக்கம் செய்யும் திட்டத்தை செயல்படுத்துவது பெரிய சவால்களை ஏற்படுத்துகிறது. எலிகளில், 4-நாள் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் (FMD) Sox17 மற்றும் Pdx-1 இன் படிப்படியான வெளிப்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதைத் தொடர்ந்து Ngn3-உந்துதல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பி செல்கள், கணைய வளர்ச்சியின் போது கவனிக்கப்பட்டதைப் போன்றது. FMD சுழற்சிகள் வகை 2 மற்றும் வகை 1 நீரிழிவு சுட்டி மாதிரிகள் இரண்டிலும் இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் ஹோமியோஸ்டாசிஸை மீட்டெடுக்கிறது.
மனித வகை 1 நீரிழிவு கணையத் தீவுகளில், உண்ணாவிரத நிலைகள் PKA மற்றும் mTOR செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன மற்றும் Sox2 மற்றும் Ngn3 வெளிப்பாடு மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. எஃப்எம்டியின் விளைவுகள் IGF-1 சிகிச்சையின் மூலம் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் PKA மற்றும் mTOR தடுப்பு மூலம் மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகின்றன. இந்த முடிவுகள் T1D நோயாளிகளிடமிருந்து தீவுகளில் இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்க கணைய செல்களை மறுபிரசுரம் செய்வதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மவுஸ் மாதிரிகளில் T1D மற்றும் T2D பினோடைப்கள் இரண்டையும் மாற்றியமைக்கிறது.
பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து தினசரி கலோரிகளில் மிகக் குறைந்த சதவீதத்தைப் பெறும் நபர்கள், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அல்லது AFib ஐ உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரியின் 68 வது ஆண்டு அறிவியல் அமர்வில் வழங்கப்பட்ட ஒரு புதிய ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, இந்த உடல்நலப் பிரச்சினை மிகவும் பொதுவான இதய தாளக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும்.
இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசாப்தங்களில் கிட்டத்தட்ட 14,000 பேரின் சுகாதார பதிவுகளை ஆய்வு ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. 1985 முதல் 2016 வரை நடத்தப்பட்ட தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி ஆய்வான சமூகங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்பு அபாயம் அல்லது ARIC இலிருந்து தரவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கொண்டு வந்தனர். கிட்டத்தட்ட 1,900 பங்கேற்பாளர்களில் 22 வருட பின்தொடர்தல் மூலம் கண்டறியப்பட்டது. அவர்களில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் AFib உடன் அடையாளம் காணப்பட்டனர். ஆராய்ச்சி ஆய்வின் விவரங்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
AFib மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு வாக்கெடுப்பில் 66 தனித்தனி உணவுப் பொருட்களின் அன்றாட நுகர்வு குறித்து தெரிவிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் கலோரி உட்கொள்ளலில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வரும் கலோரிகளின் சதவீதத்தை அளவிட ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்தினர். பங்கேற்பாளர்கள் உட்கொள்ளும் தினசரி கலோரிகளில் பாதியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் பங்கேற்பாளர்களை மூன்று தனித்தனி குழுக்களாகப் பிரித்தனர் அவர்களின் தினசரி கலோரிகள் முறையே.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு குறைக்கப்பட்டதைப் புகாரளிக்கும் பங்கேற்பாளர்கள் AFib ஐ உருவாக்கும் அதிக நிகழ்தகவு கொண்டவர்கள். ஆராய்ச்சி ஆய்வின் புள்ளிவிவரங்கள் பின்னர் நிரூபித்தபடி, மிதமான கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த பங்கேற்பாளர்கள் AFib உடன் வருவதற்கான வாய்ப்பு 18 சதவீதம் அதிகம் மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது AFib உடன் வருவதற்கான வாய்ப்பு 16 சதவீதம் அதிகம். சில உணவுகள் இதய தாளக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
நீங்கள் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வகை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் ஆரோக்கியத்திலும் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இவை இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸின் நிலையான வெளியீட்டை வெளியிடுகின்றன. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பெரும்பாலும் "மாவுச்சத்து" உணவுகள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, பருப்பு வகைகள், மாவுச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை அடங்கும். பின்வரும் கட்டுரையில் உள்ள ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உள்ளடக்கிய குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற இருதய நோய்களுக்கு பங்களிக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று வரும்போது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இந்த அத்தியாவசிய மக்ரோனூட்ரியண்ட்டை உட்கொள்வது முக்கியம்.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
AFib க்கான ஊட்டச்சத்து
கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு திட்டமாகிவிட்டது. பேலியோ மற்றும் கெட்டோஜெனிக் உணவு போன்ற பல உணவுகள் புரதங்களின் நுகர்வை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. Xiaodong Zhuang படி, MD, பிஎச்டிகார்டியலஜிஸ்ட் மற்றும் ஆராய்ச்சி ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியர், "கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாட்டின் நீண்டகால தாக்கம் சர்ச்சைக்குரியதாகவே உள்ளது, குறிப்பாக இருதய நோய்களில் அதன் சொந்த செல்வாக்கைப் பொறுத்து." "அரித்மியாவில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த பிரபலமான எடை கட்டுப்பாட்டு முறையை கவனமாக பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று எங்கள் ஆராய்ச்சி ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது," என்று அவர் ACC வெளியிட்ட அறிக்கையில் கூறினார்.
கண்டுபிடிப்புகள் முந்தைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளை நிறைவு செய்கின்றன, அவற்றில் பல பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் உயர் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் இரண்டையும் இறப்புக்கான அதிக நிகழ்தகவுடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. முந்தைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உணவின் இந்த பகுதி கண்டறியப்பட்ட விளைவு நடவடிக்கைகளை பாதித்ததாகக் குறிப்பிட்டாலும், ஆராய்ச்சி ஆய்வு இந்த கண்டுபிடிப்புகளை தீர்மானிக்கவில்லை. "குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படும் கொழுப்பு அல்லது புரதத்தின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் AFib ஐ உருவாக்கும் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது" என்று ஜுவாங் கூறினார்.
"கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது ஏன் AFib க்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை பல சாத்தியமான வழிமுறைகள் விளக்கக்கூடும்" என்று ஜுவாங் கூறினார். ஒன்று, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவை உண்ணும் நபர்கள் பெரும்பாலும் குறைவான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்வது. இந்த உணவுகள் இல்லாமல், தனிநபர்கள் மிகவும் பரவலான வீக்கத்தை அனுபவிக்கலாம், இது AFib உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சி ஆய்வின் படி, ஏமற்றொன்று சாத்தியமான விளக்கம் என்னவென்றால், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளுக்கு பதிலாக அதிக கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தை சாப்பிடுவது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது AFib உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவு மற்ற வகை இருதய நோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவின் புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீக்குகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துகிறது. இந்த உணவுத் திட்டம் எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றாலும், நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் முக்கியத்துவம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதாகும். ஸ்டெம் செல் அடிப்படையிலான புதுப்பிப்பைச் செயல்படுத்தவும், வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வயது தொடர்பான எலும்பு மற்றும் தசை இழப்பைத் தடுக்கவும், அத்துடன் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் எதிர்ப்பை உருவாக்கவும் நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவுமுறை அல்லது எஃப்எம்டி, பாரம்பரிய உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை உங்கள் உடலின் உணவை இழக்காமல் அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. எஃப்எம்டியின் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அனைத்து உணவையும் முற்றிலுமாக நீக்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை மாதத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் FMD ஐ மாதத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சி செய்யலாம்.
எவரும் சொந்தமாக எஃப்எம்டியைப் பின்பற்றலாம் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் என்பது 5-நாள் உணவுத் திட்டத்தை வழங்குகிறது, இது ஒவ்வொரு நாளும் தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு லேபிளிடப்பட்டுள்ளது, இது FMD க்கு தேவையான உணவுகளை துல்லியமான அளவுகள் மற்றும் சேர்க்கைகளில் வழங்குகிறது. பார்கள், சூப்கள், தின்பண்டங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஒரு பானம் செறிவூட்டல் மற்றும் டீஸ் உள்ளிட்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், சாப்பிடுவதற்குத் தயார் மற்றும் எளிதாகத் தயாரிக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டம். தொடங்குவதற்கு முன் ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட், 5 நாள் உணவு திட்டம், அல்லது மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், இந்த உணவுத் திட்டம் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை அறிய, ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதை உறுதிசெய்யவும்.
மேலும், அறிகுறியற்ற AFib உள்ள பங்கேற்பாளர்களையோ அல்லது AFib உடையவர்களையோ ஆராய்ச்சி ஆய்வு கண்காணிக்கவில்லை, ஆனால் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படவில்லை. இது AFib இன் துணை வகைகளை ஆராயவில்லை, எனவே நோயாளிகள் தொடர்ச்சியான அல்லது அரித்மியா AFib இன் எபிசோடுகள் அதிகம் உள்ளதா என்பது தெரியவில்லை. ஆராய்ச்சி ஆய்வு காரணம் மற்றும் விளைவைக் காட்டவில்லை என்று ஜுவாங் தெரிவித்தார். மிகவும் மாறுபட்ட மக்கள்தொகையில் முடிவை மதிப்பிடுவதற்கு AFib மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை சரிபார்க்க ஒரு சீரற்ற சோதனை தேவைப்படலாம்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்
கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி
முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.
உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.
உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்
* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.
சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் நாள்பட்ட வலி மோசமாகிவிடுவது போல் சில சமயங்களில் உணர்கிறீர்களா? உண்மையில், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் பல வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவது மனித உடலில் ஒரு அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. உங்கள் நாட்பட்ட வலி விரிவடைவதற்கு வீக்கம் முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய உணவுகள் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், வீக்கம் என்றால் என்ன, வீக்கத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
வீக்கம் என்றால் என்ன?
அழற்சி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். இது மனித உடலை காயம், நோய் மற்றும் தொற்று ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. வீக்கம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் காயமடைந்தால் அல்லது உங்களுக்கு தொற்று ஏற்பட்டால், நீங்கள் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் காணலாம்: அல்லது வீக்கம், சிவப்பு மற்றும் சூடான புள்ளிகள். இருப்பினும், எந்த காரணமும் இல்லாமல் வீக்கம் ஏற்படலாம். வீக்கத்தைக் கண்டறிவதற்கான சிறந்த வழி, இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் குறிப்பிட்ட உயிரியளவுகளை அளவிடுவதாகும்.
சி-ரியாக்டிவ் புரதம் அல்லது சிஆர்பி, கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு பொருள், வீக்கத்தின் சிறந்த பயோமார்க்ஸர்களில் ஒன்றாகும். வீக்கம் அதிகரிக்கும் போது CRP அளவுகள் அதிகரிக்கும், எனவே, உங்கள் CRP அளவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய அறிந்து கொள்ளலாம். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் படி, 1.0 mg/L க்கும் குறைவான CRP செறிவு இதய பிரச்சனைகளுக்கான குறைந்த அபாயத்தைக் குறிக்கிறது; 1.0 முதல் 3.0 mg/L வரை இதயப் பிரச்சனைகளுக்கான சராசரி ஆபத்தை பரிந்துரைக்கிறது; மற்றும் 3.0 mg/L க்கு மேல் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. CRP இன் கணிசமான அளவுகள் (10 mg/L க்கும் அதிகமானவை) மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
செயல்படுத்தப்பட்ட மோனோசைட்டுகள், சைட்டோகைன்கள், கெமோக்கின்கள், பல்வேறு ஒட்டுதல் மூலக்கூறுகள், அடிபோனெக்டின், ஃபைப்ரினோஜென் மற்றும் சீரம் அமிலாய்டு ஆல்பா போன்ற பிற பயோமார்க்ஸர்கள் வீக்கத்தைக் கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் அளவிடக்கூடிய பிற பயோமார்க்ஸ் ஆகும். அழற்சி எதிர்வினைகள் அனுதாப செயல்பாடு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், அணுக்கரு காரணி kappaB (NF-kB) செயல்படுத்துதல் மற்றும் புரோஇன்ஃப்ளமேட்டரி சைட்டோகைன் உற்பத்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
மனித உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஒரு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் ஒவ்வொரு முறையும், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அல்லது லுகோசைட்டுகள், வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களை அடையாளம் கண்டு அழிக்கின்றன. வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதால், அதிகரித்த வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் நம்பலாம், இருப்பினும், இது அவசியமில்லை. அதிகரித்த வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பதைக் குறிக்கலாம், இருப்பினும் ஒரு பெரிய வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் ஒரு பிரச்சனை அல்ல.
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சோடாக்கள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் போன்ற வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அதே வகையான உணவுகள் பொதுவாக நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதாகக் கருதப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. அழற்சி என்பது ஒரு முக்கியமான அடிப்படை பொறிமுறையாகும், இது வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுக்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது, மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, இது வீக்கத்திற்கான ஆபத்து காரணியாகும். பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில், ஆய்வாளர்கள் உடல் பருமனை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும், வீக்கத்திற்கும் இந்த உணவுகளுக்கும் இடையேயான தொடர்பு இருந்தது, இது எடை அதிகரிப்பு வீக்கத்திற்கு ஒரு காரணம் அல்ல என்று கூறுகிறது. சில உணவுகள் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த கலோரி நுகர்வு மீது அதிகரித்த விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் பின்வருமாறு:
வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் பிற வறுத்த உணவுகள்
சோடாக்கள் மற்றும் பிற சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள்
பர்கர்கள் மற்றும் ஸ்டீக்ஸ் போன்ற சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஹாட் டாக் மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
மார்கரைன், சுருக்கம் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு
வீக்கத்திற்கு எதிராக போராடும் உணவுகள்
மாற்றாக, வீக்கத்திற்கு எதிராக போராடும் உணவுகள் உள்ளன, அதனுடன், நாள்பட்ட நோய். அவுரிநெல்லிகள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய கூறுகளாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கொட்டைகள் வீக்கத்தின் குறைக்கப்பட்ட பயோமார்க்ஸர்களுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. காபி வீக்கத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கலாம். அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். அழற்சி உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட வலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
வீக்கத்திற்கு எதிராக போராடக்கூடிய உணவுகள் பின்வருமாறு:
தக்காளி
ஆலிவ் எண்ணெய்
கீரை, கோஸ் மற்றும் காலார்ட்ஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்
பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற கொட்டைகள்
சால்மன், டுனா, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவுரிநெல்லிகள், செர்ரிகள் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் போன்ற பழங்கள்
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மருந்து அமைச்சரவையில் அல்ல, ஆனால் குளிர்சாதன பெட்டியில். ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு இறுதியில் மனித உடலின் அழற்சியின் பதிலைக் குறைக்க உதவும். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மனித உடலை காயம், நோய் மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் வீக்கம் தொடர்ந்தால், அது நாள்பட்ட வலி அறிகுறிகள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சில உணவுகள் மனித உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் விளைவுகளை பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்
வீக்கத்தைக் குறைக்க, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள், மீன் மற்றும் எண்ணெய்கள் அதிகம் உள்ள மத்தியதரைக் கடல் உணவைப் பின்பற்றுவதைக் கவனியுங்கள். டாக்டர். வால்டர் லாங்கோவின் புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளையும் நீக்குகிறது, நல்வாழ்வு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது. உண்ணாவிரதம் அல்லது கலோரிக் கட்டுப்பாடு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும், பல்வேறு உயிரினங்களில் வயதான செயல்முறைகளை மெதுவாக்குவதாகவும் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.
உண்ணாவிரதம் உங்களுக்காக இல்லை என்றால், டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவின் ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தில் உண்ணாவிரதப் பிரதிபலிப்பு உணவு அல்லது எஃப்எம்டியும் அடங்கும், இது உங்கள் உடலின் உணவை இழக்காமல் பாரம்பரிய உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. எஃப்எம்டியின் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு எல்லா உணவையும் நீக்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை மாதத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்க உதவுவதற்கும் மாதத்திற்கு ஒருமுறை FMD பயிற்சி செய்யலாம்.
எவரும் சொந்தமாக எஃப்எம்டியைப் பின்பற்றலாம், டாக்டர் வால்டர் லாங்கோ வழங்குகிறது ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட், ஒரு 5 நாள் உணவுத் திட்டம், இது தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு, எஃப்எம்டிக்குத் தேவையான உணவுகளை துல்லியமான அளவுகள் மற்றும் கலவைகளில் வழங்குவதற்காக லேபிளிடப்பட்டுள்ளது. உணவுத் திட்டமானது உண்ணக்கூடிய மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், பார்கள், சூப்கள், தின்பண்டங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஒரு பானம் செறிவூட்டல் மற்றும் தேநீர் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், பிமுன் தொடங்கி ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட், 5 நாள் உணவு திட்டம், அல்லது மேலே விவரிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், எந்த நாள்பட்ட வலி சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானது என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும்.
வீக்கத்தைக் குறைப்பதைத் தவிர, மிகவும் இயற்கையான, குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்
கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி
முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.
உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.
உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்
* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.
நாள்பட்ட வலி என்பது அமெரிக்காவில் உள்ள பலரைப் பாதிக்கும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி போன்ற பல மருத்துவ நிலைமைகள் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலும் உருவாகலாம். நாள்பட்ட வலிக்கு பரவலான அழற்சியே முக்கிய காரணம் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அழற்சி என்பது காயம், நோய் அல்லது தொற்றுநோய்க்கான இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். ஆனால், அழற்சி செயல்முறை நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்தால், அது சிக்கலாக மாறும்.
அழற்சியானது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்துவதற்கும் சரிசெய்வதற்கும், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும் சமிக்ஞை செய்கிறது. இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நாள்பட்ட அழற்சியானது நாள்பட்ட வலி அறிகுறிகள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க உதவும், ஆனால் முதலில், நாள்பட்ட வலிக்கான பொதுவான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.
கடுமையான அழற்சி என்றால் என்ன?
கடுமையான வீக்கம், உதாரணமாக, காயம் அல்லது தொண்டை புண் போன்ற எளிமையான ஒன்றைத் தொடர்ந்து ஏற்படுகிறது. இது எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் கூடிய இயற்கையான பிரதிபலிப்பாகும், அதாவது உடல்நலப் பிரச்சினை உள்ள பகுதியில் உள்ளூரில் வேலை செய்கிறது. நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் கூறியது போல், கடுமையான வீக்கத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் வீக்கம், சிவத்தல், வெப்பம், வலி மற்றும் செயல் இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான வீக்கத்தை உருவாக்கும் போது, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் காயமடைந்த பகுதியில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மீட்பு ஊக்குவிக்கின்றன.
கடுமையான வீக்கத்தின் போது, சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் சேதமடைந்த திசுக்களால் வெளியிடப்படுகின்றன. சைட்டோகைன்கள் "அவசர சமிக்ஞைகளாக" செயல்படுகின்றன, இது மனித உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களையும், அத்துடன் ஹார்மோன்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆரோக்கிய பிரச்சினையை சரிசெய்கிறது. கூடுதலாக, புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்கள் சேதமடைந்த திசுக்களை குணப்படுத்த இரத்தக் கட்டிகளை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் இவை அழற்சி செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக காய்ச்சல் மற்றும் வலியைத் தூண்டலாம். சேதம் அல்லது காயம் மீளும்போது, வீக்கம் குறைகிறது.
நாள்பட்ட அழற்சி என்றால் என்ன?
கடுமையான அழற்சியைப் போலன்றி, நாள்பட்ட அழற்சி நீண்ட கால விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. நாள்பட்ட அழற்சி, தொடர்ந்து அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித உடல் முழுவதும் குறைந்த அளவிலான வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இது இரத்தம் மற்றும் செல் திசுக்களில் அமைந்துள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குறிப்பான்களின் அதிகரிப்பால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நாள்பட்ட வீக்கம் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளின் முன்னேற்றத்தையும் ஏற்படுத்தலாம். காயம், நோய் அல்லது தொற்று இல்லாவிட்டாலும், சில சமயங்களில் வீக்கத்தின் உயர்ந்த நிலைகள் தூண்டலாம், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எதிர்வினைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
இதன் விளைவாக, மனித உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமான செல்கள், திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளைத் தாக்கத் தொடங்கும். மனித உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியின் விளைவுகள் மற்றும் இந்த இயற்கையான பாதுகாப்பு செயல்பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகள் ஆகியவற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கின்றனர். உதாரணமாக, நாள்பட்ட வீக்கம் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது.
இரத்த நாளங்களில் வீக்கம் இருக்கும் போது, அது பிளேக் குவிவதை ஊக்குவிக்கும் என்று ஒரு கோட்பாடு கூறுகிறது. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் அல்லது AHA இன் படி, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பிளேக்கை ஒரு வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளராக அடையாளம் கண்டால், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தமனிகள் வழியாக பாயும் இரத்தத்தில் காணப்படும் பிளேக்கின் சுவர்களை அகற்ற முயற்சி செய்யலாம். இது ஒரு இரத்த உறைவை உருவாக்கலாம், இது இதயம் அல்லது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம், இதனால் அது நிலையற்றதாகவும், சிதைந்துவிடும். நாள்பட்ட வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை புற்றுநோய். மேலும், நேஷனல் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட் படி, டிஎன்ஏ பாதிப்பு நாள்பட்ட அழற்சியாலும் ஏற்படலாம்.
தொடர்ச்சியான, குறைந்த தர வீக்கத்தில் அடிக்கடி எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை, ஆனால் இரத்தத்தில் காணப்படும் வீக்கத்தைக் குறிக்கும் லிபோயிக் அமிலம் எனப்படும் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் அல்லது சிஆர்பியை சுகாதார நிபுணர்கள் சரிபார்க்கலாம். CRP இன் உயர்ந்த நிலைகள் இருதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. லூபஸ் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற நாட்பட்ட கோளாறுகளில் உயர்ந்த CRP அளவுகள் காணப்படலாம்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற பிற நாட்பட்ட நிலைமைகளின் விஷயத்தில், நரம்பு மண்டலம் குறிப்பிட்ட தூண்டுதலுக்கு அதிகமாக வினைபுரிகிறது, இருப்பினும், இது நாள்பட்ட வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வீக்கம். அகநிலை ரீதியாக, அதிக உணர்திறன் கொண்ட நரம்பு மண்டலத்தால் ஏற்படும் நாள்பட்ட வலிக்கும் பரவலான வீக்கத்தால் ஏற்படும் நாள்பட்ட வலிக்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைக் கூறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இரத்த ஓட்டத்தில் தடயங்களைத் தேடுவதைத் தவிர, ஒரு நபரின் ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள் ஆகியவை நாள்பட்ட அழற்சியை ஊக்குவிக்கும்.
அழற்சி என்பது காயம், நோய் அல்லது தொற்றுக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். இந்த அழற்சியின் பதில் திசுக்களை குணப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவும் போது, நாள்பட்ட, பரவலான வீக்கம் நாள்பட்ட வலி அறிகுறிகள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு சீரான ஊட்டச்சத்து, பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் உண்ணாவிரதம் உட்பட, வீக்கம் குறைக்க உதவும். உண்ணாவிரதம், கலோரிக் கட்டுப்பாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, செல் அப்போப்டொசிஸ் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் மீட்பு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உண்ணாவிரதப் பிரதிபலிப்பு உணவு, பாரம்பரிய உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை அனுபவிக்க மனித உடலை உண்ணாவிரத நிலைக்கு "தந்திரம்" செய்யும் ஒரு உணவுத் திட்டமாகும். இந்த கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள எந்தவொரு உணவுமுறையையும் பின்பற்றுவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
ஊட்டச்சத்து, உணவுமுறை, உண்ணாவிரதம் மற்றும் நாள்பட்ட வலி
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் முக்கியமாக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மீன் மற்றும் கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, மத்தியதரைக் கடல் உணவுத் திட்டம், அழற்சி எதிர்ப்பு உணவாகும், இது மிதமான அளவு கொட்டைகளை சாப்பிடுவதையும், மிகக் குறைந்த இறைச்சியை உட்கொள்வதையும், மது அருந்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுப் பாகங்கள் மனித உடலைப் பாதுகாக்கின்றன daபிரம்மாண்டத் வீக்கத்தால் கொண்டு வரப்பட்டது.
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவில் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளில் இருந்து விலகி இருப்பதும் அடங்கும். இறைச்சிகள் போன்ற டிரான்ஸ் மற்றும் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் அளவைக் குறைப்பது சிறந்தது. கூடுதலாக, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ரொட்டி மற்றும் அரிசி போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது. இவை சூரியகாந்தி, குங்குமப்பூ போன்ற ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிரம்பிய மார்கரின் மற்றும் எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதை ஊக்குவிக்கின்றன. மற்றும் சோள எண்ணெய்கள்.
உண்ணாவிரதம் அல்லது கலோரிக் கட்டுப்பாடு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும், பல்வேறு உயிரினங்களில் வயதான செயல்முறைகளை மெதுவாக்குவதாகவும் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகளில் திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு இறப்பு, அல்லது அப்போப்டொசிஸ், டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன், மொபைல் ஆற்றல் திறன், மைட்டோகாண்ட்ரியல் பயோஜெனெசிஸ், ஆக்ஸிஜனேற்ற வழிமுறைகள் மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம் ஆகியவை அடங்கும். உண்ணாவிரதம் மைட்டோகாண்ட்ரியல் தன்னியக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இது மைட்டோபாகி என அழைக்கப்படுகிறது, அங்கு மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உள்ள மரபணுக்கள் அப்போப்டொசிஸுக்கு உட்படுத்த தூண்டப்படுகின்றன, இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஆயுளை அதிகரிக்கவும் உதவும். மனித உடல் உணவு இல்லாமல் நீண்ட காலம் உயிர்வாழும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் ஒட்டுமொத்த கலவையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மேலும், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை அதிகரிக்கும் போது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும். இறுதியாக, இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் ?-ஹைட்ராக்ஸிபியூட்ரேட் எனப்படும் ஒரு பொருளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும், இது அழற்சி நோய்களில் ஈடுபடும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியைத் தடுக்கிறது, அத்துடன் சைட்டோகைன்கள் மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரதம் போன்ற அழற்சி குறிப்பான்களின் உற்பத்தியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. , அல்லது CRP, மேலே குறிப்பிட்டது.
டாக்டர். வால்டர் லாங்கோவின் புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீக்குகிறது, நல்வாழ்வு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தனித்துவமான உணவுத் திட்டம், பெரும்பாலான பாரம்பரிய உணவுகளைப் போலன்றி, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்காது. நீங்கள் எடை குறைப்பை அனுபவிக்கலாம் என்றாலும், இந்த தனித்துவமான உணவுத்திட்டத்தின் முக்கியத்துவம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதாகும். ஸ்டெம் செல் அடிப்படையிலான புதுப்பித்தலை செயல்படுத்தவும், வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வயது தொடர்பான எலும்பு மற்றும் தசை இழப்பைத் தடுக்கவும், அத்துடன் இருதய நோய், அல்சைமர் நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோயை உருவாக்கும் எதிர்ப்பை உருவாக்கவும் நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவுமுறை அல்லது எஃப்எம்டி, பாரம்பரிய உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை உங்கள் உடலின் உணவை இழக்காமல் அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. எஃப்எம்டியின் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அனைத்து உணவையும் முற்றிலுமாக நீக்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை மாதத்தில் ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் FMD ஐ மாதத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சி செய்யலாம்.
எவரும் சொந்தமாக எஃப்எம்டியைப் பின்பற்றலாம் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் என்பது 5 நாள் உணவுத் திட்டத்தை வழங்குகிறது, இது ஒவ்வொரு நாளும் தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு லேபிளிடப்பட்டு, FMDக்கு தேவையான உணவுகளை துல்லியமான அளவுகள் மற்றும் சேர்க்கைகளில் வழங்குகிறது. பார்கள், சூப்கள், தின்பண்டங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஒரு பானம் செறிவூட்டல் மற்றும் டீஸ் உள்ளிட்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், சாப்பிடுவதற்குத் தயாராக அல்லது எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டமாகும். தொடங்குவதற்கு முன் ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட், 5 நாள் உணவு திட்டம், அல்லது மேலே விவரிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், எந்த நாள்பட்ட வலி சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானது என்பதைக் கண்டறிய, ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதை உறுதிசெய்யவும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்
கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி
முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.
உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.
உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்
* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.
ப்ரோலான் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் மற்ற உணவு வகைகளை மிஞ்சும் நன்மைகளுடன் வருகிறது!
இந்த நன்மைகள் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ-ஊட்டச்சத்துக்களின் தனியுரிம கலவையிலிருந்து வருகின்றன, அவை உங்கள் உடலை உண்ணாவிரத நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பாதுகாப்பான உண்ணாவிரதத்திற்காக உங்களை ஊட்டமளிக்கும். உங்களைப் பற்றிய மெலிந்த, அதிக ஆற்றல்மிக்க பதிப்பை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
எதிர்பார்ப்பது என்ன
உண்ணாவிரத நிலை: ProLon உங்கள் உடலை உண்ணாவிரத நிலைக்கு மாற்றும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அது செல்லுலார் மறுசுழற்சியைத் தொடங்கும்.
கொழுப்பு எரியும்: ProLon உங்கள் உடலை கொழுப்பு எரியும் நிலைக்கு மாற்ற வழிகாட்டுகிறது. செல்லுலார் சுத்தம் (ஆட்டோபாகி) தொடங்குகிறது.
செல்லுலார் மறுசுழற்சி: பலர் முழு கெட்டோசிஸ் எனப்படும் கொழுப்பு எரியும் வளர்சிதை மாற்ற நிலையை அடைகிறார்கள்.
செல் மீளுருவாக்கம்: தன்னியக்கம் தொடர்கிறது மற்றும் ஸ்டெம் செல் அடிப்படையிலான மீளுருவாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது.
மீளுருவாக்கம் தொடர்கிறது: உடலுடன் செல்லுலார் புதுப்பித்தல் மேம்பாடு தொடர்கிறது.
5 நாட்களுக்குப் பிறகு பலன்கள் தொடரும்
ஸ்டெம் செல்-பெருக்கம் தொடங்கி நீங்கள் முடித்த பிறகு 5 நாட்கள் வரை தொடரும் ப்ரோலான் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் மற்றும் வழக்கமான ஆரோக்கியமான உணவுக்கு திரும்பவும்.
இந்த திட்டம் குறிப்பாக 5-நாட்களுக்கு மக்கள் அதைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது இது நன்றாக ருசித்து உங்களை நிரப்ப வேண்டும்.
ProLon FMD வேலை செய்கிறது:
தொழில்முறை இத்தாலிய சமையல்காரர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது
சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைபிடிப்பது சில நேரங்களில் சாப்பிடுவதை மன அழுத்தமாக மாற்றும். இயற்கையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான திறவுகோலாகும், மேலும் இது நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவும். டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவால் உருவாக்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அடைய உங்கள் உணவு முறைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தும் நடைமுறை உணவு வழிகாட்டுதல்களின் தேர்வாகும்.
நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டத்தின் விதிகள்
கீழேயுள்ள ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் தற்போதைய உணவுத் திட்டத்தை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் பாரம்பரிய உணவின் எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடத் தொடங்கலாம். நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீக்குகிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. இந்த தனித்துவமான உணவுத் திட்டம், சுமார் 25 ஆண்டுகால ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, இது சரியான ஊட்டச்சத்து மூலம் மக்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அனுபவிக்க உதவும் எளிய தீர்வு.
இருப்பினும், பெரும்பாலான பாரம்பரிய உணவுகள் போலல்லாமல், நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்காது. நீங்கள் எடை குறைப்பை அனுபவிக்கலாம் என்றாலும், இந்த தனித்துவமான உணவுத்திட்டத்தின் முக்கியத்துவம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதாகும். ஸ்டெம் செல் அடிப்படையிலான புதுப்பிப்பைச் செயல்படுத்தவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வயது தொடர்பான எலும்பு மற்றும் தசை இழப்பைத் தடுக்கவும், இருதய நோய், அல்சைமர் நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவற்றுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கவும் நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீண்ட ஆயுளை நீட்டிக்க. கீழே, நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தின் 8 பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளை நாங்கள் சுருக்கமாகக் கூறுவோம், இது இறுதியில் உங்கள் வாழ்க்கையை நீண்டதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.
நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டம் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதற்காக டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான உணவுத் திட்டமாகும். எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், மக்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளலாம் மற்றும் இந்த உணவுத் திட்டத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். பேஸ்கடேரியன் உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பின்பற்றுவதன் மூலமும் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளில், மக்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். பாரம்பரிய உணவு முறைகள் பின்பற்றுவது கடினமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும், இருப்பினும், நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டம் என்பது ஒரு நடைமுறை மற்றும் தனித்துவமான உணவுத் திட்டமாகும், இது பலருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் 8 ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்
பேஸ்கடேரியன் டயட்டைப் பின்பற்றுங்கள்
நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, 100 சதவிகிதம் தாவர மற்றும் மீன் அடிப்படையிலான ஒரு பெஸ்கேடேரியன் உணவைப் பின்பற்றுங்கள். மேலும், டுனா, வாள்மீன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஹாலிபுட் போன்ற அதிக பாதரச உள்ளடக்கம் கொண்ட மீன்களைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு அல்லது மூன்று பரிமாணங்களுக்கு மீன் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், தசை நிறை, வலிமை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கத் தொடங்கினால், முட்டைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட பாலாடைக்கட்டிகள், ஃபெட்டா அல்லது பெகோரினோ மற்றும் ஆடுகளால் செய்யப்பட்ட தயிர் உள்ளிட்ட விலங்கு சார்ந்த உணவுகளுடன் உங்கள் உணவில் அதிக மீன்களைச் சேர்க்கவும். பால்.
அதிக புரதம் சாப்பிட வேண்டாம்
நீண்ட ஆயுள் டயட் திட்டத்தின் படி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பவுண்டு உடல் கொழுப்பில் 0.31 முதல் 0.36 கிராம் புரதம் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் 130 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருந்தால், ஒவ்வொருவருக்கும் 40 முதல் 47 கிராம் புரதம் சாப்பிட வேண்டும் நாள், அல்லது 1.5 பைல்ட் சால்மன், 1 கப் கொண்டைக்கடலை அல்லது 2 1/2 கப் பருப்பு, இதில் 30 கிராம் ஒரு வேளையில் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் 200 முதல் 220 பவுண்டுகள் எடையுள்ளவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 60 முதல் 70 கிராம் புரதம் அல்லது இரண்டு சால்மன் மீன், 3 1/2 கப் பருப்பு அல்லது 1 1/2 கப் கொண்டைக்கடலைக்கு சமமான அளவு சாப்பிட வேண்டும். 65 வயதிற்குப் பிறகு புரோட்டீன் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும். நம்மில் பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு, 10 முதல் 20 சதவிகிதம் அதிகரிப்பு அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் 5 முதல் 10 கிராம் அதிகமாக இருந்தால் போதும். இறுதியாக, நீண்ட ஆயுள் உணவில் சிவப்பு இறைச்சி, வெள்ளை இறைச்சி மற்றும் கோழி போன்ற விலங்கு புரதங்கள் இல்லை, மீன்களில் உள்ள விலங்கு புரதங்களைத் தவிர. இந்த தனித்துவமான உணவுத் திட்டமானது, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற காய்கறி புரதங்களில் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது.
நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகரிக்கவும்
நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, சால்மன், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டும், அதே சமயம் நீங்கள் குறைந்த அளவு நிறைவுற்ற, ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டும். அதேபோல், நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, முழு கோதுமை ரொட்டி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். பாஸ்தா, அரிசி, ரொட்டி, பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் உங்கள் குடலை அடையும் நேரத்தில் அவை சர்க்கரையாக மாற்றப்படும்.
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மனித உடலுக்கு புரதங்கள், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் கூட சரியாக செயல்பட வேண்டும். சில ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் உட்கொள்வது மிகவும் குறைவாக இருக்கும் போதெல்லாம், மனித உடலின் பழுது, மாற்றுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு முறைகள் மெதுவாக அல்லது நிறுத்தப்படலாம், இதனால் பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக ஒமேகா-3க்கு வைட்டமின் மற்றும் மினரல் டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சுகாதார நிபுணர் பரிந்துரைத்தபடி.
உங்கள் A இலிருந்து பல்வேறு உணவுகளை உண்ணுங்கள்பரம்பரை
உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துக் கொள்ள, நீங்கள் பலவகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும், ஆனால் உங்கள் பெற்றோர், தாத்தா, பாட்டி மற்றும் தாத்தா பாட்டியின் மேஜையில் பொதுவான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. உதாரணமாக, பால் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பல வடக்கு ஐரோப்பிய நாடுகளில், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது, அதேசமயம் தெற்கு ஐரோப்பிய மற்றும் ஆசிய நாடுகளில் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மிகவும் பொதுவானது, அங்கு பால் வரலாற்று ரீதியாக பெரியவர்களின் வழக்கமான உணவில் இல்லை. அமெரிக்காவில் வசிக்கும் ஜப்பானிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒருவர் திடீரென்று தங்கள் தாத்தா பாட்டிகளின் டைனிங் டேபிளில் அரிதாகவே பரிமாறப்பட்ட பாலை குடிக்கத் தொடங்கினால், அவர்கள் ஒருவேளை நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குவார்கள். செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் காணப்படும் ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற பசையம் நிறைந்த உணவுகளுக்கு எதிர்வினை போன்ற சகிப்புத்தன்மை அல்லது தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்திகள் இந்த நிகழ்வுகளில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளாகும். மேலும் சான்றுகள் தேவைப்பட்டாலும், நீரிழிவு, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கிரோன் நோய் உள்ளிட்ட பல தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளுடன் உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளையும் ஒரு சிற்றுண்டியும் சாப்பிடுங்கள்
நீண்ட ஆயுள் டயட் திட்டத்தின்படி, தினமும் காலை உணவு மற்றும் ஒரு முக்கிய உணவு மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் குறைந்த கலோரி, குறைந்த சர்க்கரை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது சிறந்தது. சிலருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று வேளையும் ஒரு சிற்றுண்டியும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படலாம். பல ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து முதல் ஆறு முறை சாப்பிட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன. மக்கள் அடிக்கடி சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படும்போது, அவர்களின் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது பெரும்பாலும் கடினமாகிவிடும். கடந்த இருபது ஆண்டுகளில், அமெரிக்காவில் உள்ள மக்கள் தொகையில் சுமார் 70 சதவீதம் பேர் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டரை உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட்டால், நீண்ட ஆயுள் டயட் திட்டத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது மிகவும் கடினம். பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றின் பாரிய பகுதிகளை எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் அளவை அடைய வேண்டும். உணவின் அதிக ஊட்டச் சத்தும், உணவின் அளவும், உங்கள் வயிறு மற்றும் மூளைக்கு நீங்கள் போதுமான உணவை உண்டதாக ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இந்த ஒரு முக்கிய உணவு முறை சில நேரங்களில் செரிமான பிரச்சனைகளை தவிர்க்க இரண்டு உணவுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். எடை இழப்புக்கு ஆளாகக்கூடிய பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பிட வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும், அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பவர்களுக்கும், தினசரி காலை உணவை சாப்பிடுவதே சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையாக இருக்கும்; இரவு உணவு அல்லது மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள், ஆனால் இரண்டும் இல்லை, மற்றும் தவறவிட்ட உணவுக்கு பதிலாக 100 கலோரிகளுக்கும் குறைவான மற்றும் 3 முதல் 5 கிராம் சர்க்கரைக்கு மேல் இல்லாத ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் எந்த உணவைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது, இருப்பினும், பாதகமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக காலை உணவைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மதிய உணவைத் தவிர்ப்பதன் நன்மை அதிக நேரம் மற்றும் ஆற்றல். ஆனால், ஒரு பெரிய இரவு உணவை சாப்பிடுவதில் ஒரு குறைபாடு உள்ளது, குறிப்பாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது தூக்க பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு. இருப்பினும், இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதன் குறைபாடு என்னவென்றால், அது அவர்களின் அன்றைய சமூக உணவை அகற்றக்கூடும்.
ஒவ்வொரு நாளும் 12 மணிநேர சாளரத்திற்குள் சாப்பிடுங்கள்
பல நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களால் பின்பற்றப்படும் மற்றொரு பொதுவான உணவுப் பழக்கம், நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் 12 மணிநேர சாளரத்திற்குள் அனைத்து உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளையும் கட்டுப்படுத்துவது ஆகும். இந்த முறையின் செயல்திறன் மனித மற்றும் விலங்கு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, நீங்கள் காலை உணவை 8 மணிக்கு சாப்பிட்டுவிட்டு இரவு 8 மணிக்குள் சாப்பிடுவீர்கள். பத்து மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தை சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் அதை பராமரிப்பது மிகவும் கடினமானது, மேலும் இது பித்தப்பைக் கற்கள் போன்ற பக்கவிளைவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். தூங்குவதற்கு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடக் கூடாது.
65 வயதுக்குட்பட்ட ஆரோக்கியமானவர்கள் பின்பற்ற வேண்டும் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட், 5 நாள் உணவு திட்டம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தது இரண்டு முறை. FMD என்பது நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட முக்கிய கொள்கைகளில் ஒன்றாகும். உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவு உண்ணாவிரதத்தின் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. 800 முதல் 1,100 கலோரிகளை துல்லியமான அளவுகளில் சாப்பிடுவதன் மூலமும், ஒவ்வொரு நாளும் தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு லேபிளிடப்பட்ட உணவுகளின் சேர்க்கைகள் மூலம், நீங்கள் மனித உடலை உண்ணாவிரத நிலைக்கு "தந்திரம்" செய்யலாம். பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மூலம், டாக்டர். வால்டர் லாங்கோ, இந்த முறையில் உடலின் உணவைப் பறிப்பதன் மூலம், நமது செல்கள் உடைந்து நமது உள் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன, தன்னியக்கவியல், கொல்லுதல் மற்றும் மாற்றுதல், அல்லது சேதமடைந்த செல்களை மீண்டும் உருவாக்குதல் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம். கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம், புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கலாம் மற்றும் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவின் புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டம் மூலம், நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவீர்கள், நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் இது எடை இழப்பு திட்டமாக வடிவமைக்கப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் சில பவுண்டுகள் கூட குறைக்கலாம். இந்த தனித்துவமான உணவுத் திட்டத்துடன் நீங்கள் சிக்கலான உணவு விதிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியதில்லை மற்றும் கடினமான தேர்வுகளைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் பெற்றவுடன், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். உங்கள் நீண்ட ஆயுள். தி எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ தலைப்புகள் மட்டுமே. விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்
கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி
முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.
உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.
உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்
* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.
நீடித்த உண்ணாவிரதம் மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே விரதத்தின் பலன்கள்:
தண்ணீர் மட்டுமே உண்ணாவிரதத்தின் தீமைகள்:
உணவு உண்ணும் போது உண்ணாவிரதத்தை யுஎஸ்சி உருவாக்கியது ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் (எஃப்எம்டி)
ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்
5 நாட்களுக்கு உண்ணாவிரதத்தை பிரதிபலிக்கும் இயற்கை, தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து தொழில்நுட்பம்
இவை அனைத்தும் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் போது
வயிறு உணவைப் பார்க்கிறது, அதே நேரத்தில் செல்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பதாக நம்புகின்றன
கொண்டுள்ளது
சூப்கள்
பார்கள்
டீஸ்
பானங்கள்
தின்பண்டங்கள்
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
உண்ணாவிரதம் மிகவும் நடைமுறைக்குரியதாகிறது
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவையில்லை
FMD மெலிந்த உடல் நிறை குறையாமல் வேகமாக கொழுப்பு இழப்பை தூண்டுகிறது
ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கிறது
FMD & ஊட்டச்சத்து முன்னேற்றம்
ஒரு திருப்புமுனை தயாரிப்பின் அனைத்து முக்கிய காரணிகளையும் FMD தாக்குகிறது
தாவர அடிப்படையிலான
அனைத்து இயற்கை
NIH மற்றும் முக்கிய மானியர்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது
பல்கலைக்கழகம் சார்ந்த ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு
முன் மருத்துவம்
Clஇயல் சோதனைகள்
காப்புரிமை மற்றும் புதுமையான (21 காப்புரிமைகள் தாக்கல், 5 வெளியிடப்பட்டது)
சிறந்த மருத்துவ இதழ்களில் வெளியிடப்பட்டது (அறிவியல் மொழிபெயர்ப்பு மருத்துவம், ஜமா, முதலியன)
சிறந்த ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள்
உண்ணாவிரதத்திலிருந்து ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு
ப்ரோலோன் சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் வாசிப்புக்கு உதவுவதாக மருத்துவரீதியில் காட்டப்பட்டுள்ளது. சராசரியாக 5.lbs கொழுப்பு மற்றும் 1.2 அங்குல இடுப்பு சுற்றளவை இழக்க. அதிக எடை / பருமனான நபர்கள் > 8 பவுண்டுகள் இழந்தனர். இது உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு, ஒல்லியான உடல் நிறைவைப் பாதுகாக்கிறது.
உயிரியல் விளைவுகள்
FMD நன்மைகள்
முடிவுகள்
செடிகளை
ஆரோக்கிய
ஆரோக்கியம் மேம்படுத்துதல்
ஊக்குவிப்பதற்காக மருத்துவ ரீதியாகப் படித்தார்
Healthspan
வாழ்நாள்
எடை மேலாண்மை
எடை இழக்க ஒரு விரைவான வழி
பெரும்பாலான இழப்பு சுற்றளவு கொழுப்பு ஆகும்
மெலிந்த உடல் நிறை (தசை மற்றும் எலும்பு)
மாதத்திற்கு 5 நாட்கள் மட்டுமே வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
மூன்று மாதங்களுக்கு
சுகாதார
சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான நிலைகளை ஊக்குவிக்கிறது
இந்த ஒரு அழற்சி குறிப்பான்
ஆரோக்கியமான நிலைகளை பராமரிக்கவும்:
குளுக்கோஸ்
கொழுப்பு
இரத்த அழுத்தம்
ட்ரைகிளிசரைடுகள்
1 + 2 + 3 + 4 = வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கூறுகள்
1 + 2 + 3 + 4 = வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய தீர்மானங்கள்
நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்:
சோதனை பங்கேற்பாளர்கள் தெரிவித்தனர்:
ஆற்றல் மட்டங்களில் முன்னேற்றம்
வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்ய அதிகாரம்
வாழ்க்கைமுறையில் நேர்மறையான தாக்கம்
மூத்த காகசியன் மனிதன் கிராமப்புறங்களில் பைக்குடன் நடந்து செல்கிறான். அவர் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறார்.
FMD நன்மைகள்
FMD சிறந்த மீடியா கட்டுரைகள்
1 ஆம் ஆண்டிற்கான யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உண்ணாவிரதம் #2018 டயட்
ஆதாரம்: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. உடல்நலம் மற்றும் நோய் செயல்முறைகளில் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் தாக்கம். வயதான ரெவ். 2017 அக்;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. எபப் 2016 அக்டோபர் 31.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
