மீண்டும் கிளினிக் கர்ப்ப சிரோபிராக்டிக் குழு. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையின்றி முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, டிஸ்க்குகள், தொடர்புடைய நரம்புகள் மற்றும் எலும்பு வடிவியல் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு ஆகும். இது முதுகெலும்பு உட்பட உடலின் தவறான மூட்டுகளை சரிசெய்யும் கலை மற்றும் அறிவியலை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது முதுகெலும்பு நரம்பு அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இதனால் உடல் முழுவதும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அனைத்து சிரோபிராக்டர்களும் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுடன் பணிபுரிய பயிற்சி பெற்றுள்ளனர். கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களின் கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்ப ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்வது பெரும்பாலான சிரோபிராக்டர்களுக்கு வழக்கமான கவனிப்பாகும்.
சிறப்பு சிரோபிராக்டர்கள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய கவனிப்பில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆர்வத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் கூடுதல் பயிற்சி மூலம் செல்கின்றனர். கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரிய பயிற்சி பெற்ற சிரோபிராக்டர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சரிசெய்யும் அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அடிவயிற்றில் தேவையற்ற அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரிய பயிற்சி பெற்ற ஒரு சிரோபிராக்டர், கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்டிப்புகளையும் நோயாளிக்கு வழங்குவார்.
ஆரோக்கியமான தோரணை மற்றும் இயக்கம் அனைவருக்கும் அவசியம், ஆனால் குறிப்பாக தாய்மார்களுக்கு. ஆரோக்கியமான தோரணையைப் பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு மிக முக்கியமான பங்களிப்புகளில் ஒன்றாகும். சரியான உடல் சீரமைப்பு குறைந்த முதுகு மற்றும் கழுத்து அசௌகரியம் அறிகுறிகள் மற்றும் தசை சோர்வு குறைகிறது. ஒரு உடலியக்க சிகிச்சை குழு கர்ப்பம் முழுவதும் நிற்கும் போது, உட்கார்ந்து, மற்றும் படுத்துக்கொள்ளும் போது ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிப்பது, சப்லக்சேஷன்களை தணிக்க, உகந்த சீரமைப்பை பராமரிக்க மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்கள் மூலம் தசைகளை தளர்வாக வைத்திருக்க முடியும்.
கர்ப்ப தோரணை
வளரும் கருவுக்காக கர்ப்ப காலத்தில் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது பாதிக்கிறது தோரணை, சமநிலை மற்றும் நடை. கர்ப்பகால தோரணையானது கர்ப்பிணி மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடலில் ஆறுதல் மற்றும்/அல்லது வலியின் அளவை கணிசமாக பாதிக்கும். இதில் அடங்கும்:
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சிறந்த நிலையில் தூங்குவது.
கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த நிலையில் அமர்ந்திருப்பது.
இந்த சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் தோரணை மாற்றங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சீரமைப்புக்கு எதிராக பல காரணிகள் செயல்படுகின்றன. ஒன்று, புவியீர்ப்பு மையம் முன்னோக்கி நகரும்போது குழந்தையின் எடை கீழ் முதுகில் அசைகிறது.
அதிகரித்த லும்பர் லார்டோசிஸ்
வளர்ந்து வரும் கருவின் முன்னோக்கி இழுக்கப்படுவதால் முதுகெலும்பில் உள்ள குழிவான வளைவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.
கழுத்து அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் உள்ள முதுகெலும்பின் சாதாரண சிறிய முன்னோக்கி வளைவு கர்ப்பப்பை வாய் லார்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
வளரும் கரு கழுத்தில் முன்னோக்கி இழுப்பதை மோசமாக்குகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், மார்பகங்கள் வளர்ந்து, தொராசிக் அல்லது நடு முதுகில் அதிக எடையைச் சேர்த்து, கழுத்து வளைவு முன்னோக்கி கீழே இழுக்கப்படும்.
இரண்டு தோள்களும் முன்னோக்கி மற்றும் உள்நோக்கி நகரும்.
இந்த மாற்றங்கள் முதுகு பிரச்சனை அறிகுறிகள்/வலிக்கு வழிவகுக்கும், சியாட்டிகா, மற்றும் பிற தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால்.
ஆரோக்கியமற்ற தோரணை இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது
குழந்தை வளரும் போது வயிற்று தசைகள் நீட்டப்படுகின்றன.
ஹார்மோன் அளவு அதிகரித்து, மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் தளர்த்தப்படுகின்றன.
தசைகள் முழுமையாக சுருங்க முடியாது மற்றும் கீழ் முதுகை சீரமைக்க முடியாது.
ஆரோக்கியமான தோரணைக்கு பயிற்சி தேவை
ஸ்டாண்டிங்
நிற்கும் போது சரியான தோரணை. மேலிருந்து கீழாக:
நேராக முன்னோக்கிப் பார்க்கும் நடுநிலைப் பார்வையைப் பராமரிக்கவும்.
தலையை அதிகமாக முன்னோக்கியோ பின்னோக்கியோ வளைக்க வேண்டாம்.
முடிந்தவரை முறுக்குதல்/வளைத்தல் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அவற்றை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கவும்.
மார்பு மேலே இருக்க வேண்டும், கோர் பிரேஸ் செய்து, தோள்கள் பின்னால் இருக்க வேண்டும்.
உடல் எடை கீழ் முனைகளில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது.
ஒப்பந்த வயிறு மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகள் இயக்கங்களின் போது, அவை இடுப்பு மற்றும் உடற்பகுதியின் நிலைத்தன்மையை ஆதரிக்கின்றன.
நின்று நீண்ட நேரம் அந்த நிலையை வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ஒரு கால் முட்டு கொடுக்க ஒரு பெட்டி அல்லது ஸ்டூலைப் பயன்படுத்தவும்.
உதாரணமாக, பாத்திரங்களை கழுவும் போது, மடுவின் கீழ் உள்ள அமைச்சரவை லெட்ஜ் மீது கால் ஓய்வெடுக்கலாம்.
ஒவ்வொரு 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கும் நிலையை மாற்றவும்.
சிரோபிராக்டிக்
திட்டமிடல் நிலைகளில் இருந்தாலும் அல்லது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்தாலும், தோரணை ஆரோக்கியத்தை மனதில் வைத்திருப்பது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தேவைகளில் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலை சரிசெய்யும் அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துவார், மேலும் அவர்கள் அடிவயிற்றில் தேவையற்ற அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கும் மற்றும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை வழங்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார்கள். உடலியக்க சிகிச்சையின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
குமட்டல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
முதுகு, கழுத்து, அசௌகரியம் அறிகுறிகள், மற்றும் வலி.
தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது.
முதுகெலும்பு வளைவு மிகைப்படுத்தல் சரி செய்யப்படுகிறது.
சாதாரண முதுகெலும்பு வளைவுகள் மீட்டமைக்கப்பட்டு பராமரிக்கப்படுகின்றன.
அதிகமான பெண்கள் கர்ப்பத்திற்கான உடலியக்க சிகிச்சையின் நன்மைகளை நாடுவதால், அதிகமான சுகாதார வழங்குநர்கள் தங்கள் கர்ப்பிணி நோயாளிகளைப் பரிந்துரைக்க உடலியக்கத்தின் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்களை நாடுகிறார்கள். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும், தோரணை மற்றும் பயோமெக்கானிக்ஸ் சரிபார்க்க காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ கிளினிக்கிற்கு வருகை தரவும்.
சிரோபிராக்டிக் கர்ப்ப சிகிச்சை
குறிப்புகள்
Bauer, A W. “NEUE GESICHTSPUNKTE UEBER HALTUNG UND ERNAEHRUNG WAHREND DER SCHWANGERSHAFT” [கர்ப்ப காலத்தில் தோரணை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறித்த புதிய பார்வைகள்]. வீனர் மெடிசினிஸ்ச் வொசென்ஸ்கிரிஃப்ட் (1946) தொகுதி. 113 (1963): 875-6.
Fitzhugh, ML மற்றும் M NEWTON. "கர்ப்ப காலத்தில் தோரணை." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் தொகுதி. 85 (1963): 1091-5. doi:10.1016/s0002-9378(16)35644-7
Gutke A, Ostgaard HC, Oberg B ஸ்பைன் (Phila Pa 1976). 2006 மார்ச் 1; 31(5):E149-55. கர்ப்பத்தில் இடுப்பு இடுப்பு வலி மற்றும் இடுப்பு வலி: உடல்நலம் மற்றும் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் விளைவுகளைப் பற்றிய ஒரு கூட்டு ஆய்வு.
ஷ்ரோடர், கைடோ மற்றும் பலர். "பெண்களின் முதுகுவலி மற்றும் உடல் தோரணையில் கர்ப்பத்தின் தாக்கம்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 28,4 (2016): 1199-207. doi:10.1589/jpts.28.1199
யூ, ஹியுஞ்சு மற்றும் பலர். "கர்ப்பிணி மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தின்படி முதுகெலும்பு வளைவு, வலியின் அளவு, சமநிலை திறன் மற்றும் நடை திறன் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 27,1 (2015): 279-84. doi:10.1589/jpts.27.279
கர்ப்ப காலத்தில் உடல் உடல் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது. குழந்தை வளரும் போது, உடல் சரிசெய்ய வேண்டும், இது அறிமுகமில்லாத வலிகள் மற்றும் வலிகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சினை சியாட்டிகா அறிகுறிகள் அல்லது இடுப்பு ரேடிகுலோபதி, இது கீழ் முதுகுத்தண்டின் கீழே, தொடையின் பின்புறம் மற்றும் பாதத்தில் பயணிக்கும் அசௌகரிய உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சை முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்புகளை மறுசீரமைக்கலாம், சிகிச்சை முறையில் உடல் முழுவதும் சுழற்சியை மசாஜ் செய்யலாம், அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம்.
கர்ப்ப சியாட்டிகா
சியாட்டிக் நரம்பு உடலில் மிகப்பெரியது மற்றும் கால்களில் உள்ள முக்கிய நரம்பு ஆகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நரம்பு வீக்கம், நழுவுதல் அல்லது சிதைந்த முதுகெலும்பு வட்டுகள், கீல்வாதம் அல்லது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் ஆகியவற்றால் சுருக்கப்படும்போது சியாட்டிகா ஏற்படுகிறது.
அறிகுறிகள்
சியாட்டிகாவின் விளைவாக ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் லேசானது முதல் கடுமையான உணர்வுகள் வரை இருக்கும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
இடுப்பிலிருந்து காலின் பின்பகுதியில் செல்லும் வலி.
கீழ் முதுகு மற்றும் பிட்டத்தில் எரியும் உணர்வு.
மின்சார அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வு குலுங்கும் வலி.
உணர்வின்மை, தசை பலவீனம் அல்லது ஒரு கால் அல்லது பாதத்தில் கூச்ச உணர்வு.
உடலின் ஒரு பகுதியில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் மற்றொரு பகுதியில் வலி.
இருமல், தும்மல் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது வலி மோசமடைகிறது.
காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகா ஏற்படலாம்:
எடை அதிகரிப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளை கீழே இழுக்கப் போகிறது.
அதிகரித்த திரவம் தக்கவைப்பு இடுப்பு வழியாக செல்லும் நரம்பு மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
விரிவடையும் கருப்பை முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் உள்ள நரம்பின் மீது அழுத்தும்.
வளரும் வயிறு மற்றும் மார்பகங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை முன்னோக்கி நகர்த்தி நீட்டுகின்றன லார்டோடிக் வளைவு தசைகளை ஏற்படுத்துகிறது:
சியாட்டிக் நரம்பை இறுக்கி அழுத்துவதற்கு பிட்டம் மற்றும் இடுப்பு.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் சரியான பிறப்பு நிலையில் நிலைபெறும் போது குழந்தையின் தலை நேரடியாக நரம்பு மீது ஓய்வெடுக்கலாம்.
வளர்ந்து வரும் கருப்பையின் கூடுதல் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஹெர்னியேட்டட் அல்லது வழுக்கிய வட்டு காரணமாக இருக்கலாம், இருப்பினும் இது குறைவான பொதுவானது.
கர்ப்பம் கூட உடலில் ஹார்மோன் எனப்படும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது ரிலாக்சின், தசைநார்கள் தளர்த்த மற்றும் பிரசவத்திற்கு இடுப்பு தயார் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
தளர்வான தசைநார்கள் முதுகுத்தண்டு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி சியாட்டிக் நரம்பை பாதிக்கும்.
தாயும் குழந்தையும் பெருகும் போது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் சியாட்டிகா ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் இது மிகவும் குறைவான பொதுவானது என்றாலும் முன்னதாகவே உருவாகலாம். பெரும்பாலான பெண்கள் ஒரு பக்கத்தில் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், இருப்பினும் இது இரு கால்களையும் பாதிக்கலாம். நரம்பின் மீது வைக்கப்படும் அழுத்தத்தின் அளவைப் பொறுத்து, நிலை நிலையானதாகவோ அல்லது இடைவிடாததாகவோ இருக்கலாம், மேலும் அதிக எடை மற்றும் திரவம் வெளியேறும்போது பிரசவத்திற்குப் பிறகும் சில மாதங்கள் இருக்கலாம்.
சிகிச்சை நுட்பங்கள்
அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் எளிய வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சிகிச்சை. இவற்றில் அடங்கும்:
உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்
படுத்திருக்கும் போது அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தாத உடலின் பக்கத்தில் ஓய்வெடுக்கவும்.
இது அழுத்தப்பட்ட நரம்பின் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.
ஒரு பயன்படுத்த முழு உடல் தலையணை இடுப்பு மற்றும் கால்களை ஆதரிக்க.
ஒரு சூடான மழை, வெப்பம் மற்றும் பனி
வெப்பம் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் பின்புற இடுப்பில் ஒரு குளிர் பேக் போடுவதும் உதவும்.
சீரான இயக்கம்
அதிக வளைவு அல்லது முறுக்குதல் இல்லாத சீரான மென்மையான இயக்கம் தசைக்கூட்டு அமைப்பை சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும்.
சிரோபிராக்டிக் மற்றும் பிசிக்கல் தெரபி
சிரோபிராக்டிக் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் போதைப்பொருள் இல்லாதது, இது அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் மென்மையான விருப்பமாக அமைகிறது.
ஒரு தொழில்முறை உடலியக்க மருத்துவர் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்யலாம்.
நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள குறுக்கீடுகளை மூலத்திலிருந்து கண்டறிந்து அகற்றவும்.
எலும்புகளை மறுசீரமைக்கவும்.
அறிகுறிகளைப் போக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகா
குறிப்புகள்
அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம்: "மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் சிகிச்சை.
அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கம்: "கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிக் நரம்பு வலி: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை."
ஃப்ரீட்மேன், இ. "தடிமனான லேமினா காரணமாக முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலானது குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்துகிறது." மருத்துவ எலும்பியல் தொகுதி. 21 (1961): 190-7.
கோல்ட்ஸ்மித், லாரா டி மற்றும் கெர்சன் வெயிஸ். "மனித கர்ப்பத்தில் ரிலாக்சின்." அன்னல்ஸ் ஆஃப் தி நியூயார்க் அகாடமி ஆஃப் சயின்சஸ் தொகுதி. 1160 (2009): 130-5. doi:10.1111/j.1749-6632.2008.03800.x
குலோவ்ஸ்கி, ஜே. "கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவின் அசாதாரண காரணங்கள்." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் தொகுதி. 84 (1962): 627-30. doi:10.1016/0002-9378(62)90156-4
ட்ரேஜர், ராபர்ட் ஜே மற்றும் பலர். "கர்ப்பம் தொடர்பான சியாட்டிக் வலியின் அசாதாரண ஆதாரமாக இஷியல் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமா: ஒரு வழக்கு அறிக்கை." சிரோபிராக்டிக் & கைமுறை சிகிச்சைகள் தொகுதி. 30,1 45. 17 அக்டோபர் 2022, doi:10.1186/s12998-022-00451-3
கர்ப்பிணி மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை: பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு/இடுப்பு/கால்/கால் வீக்கம், வலி, வலி மற்றும் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். வளர்ந்து வரும் தொப்பை எடை மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பல்வேறு தசைக்கூட்டு விகாரங்கள் மற்றும் தவறான அமைப்புகளை ஏற்படுத்தும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, டிஸ்க்குகள், நரம்புகள், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கிய பராமரிப்பை வழங்குகிறது. இது தவறான உடலைச் சரிசெய்தல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற கலை மற்றும் அறிவியலாகும்.
கர்ப்பிணி மற்றும் சிரோபிராக்டிக்
ஒரு முதன்மை மருத்துவரின் அனுமதியுடன், உடலியக்க சிகிச்சை பாதுகாப்பான மாற்றங்களை வழங்க முடியும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரிய பயிற்சி பெற்ற சிரோபிராக்டர்கள் அடிவயிற்றின் மீது அல்லது அதைச் சுற்றி அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் உடலியக்க சிகிச்சையின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
முதுகெலும்பு சீரமைப்பு மற்றும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது.
குமட்டல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆற்றல் நிலைகளை மேம்படுத்துகிறது.
உடல் வலியைப் போக்கும்.
உழைப்பு நேரத்தையும் விநியோகத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.
இடுப்பு நிலை மற்றும் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, நிற்கும், உட்கார்ந்து மற்றும் நடைபயிற்சி இயக்கவியலை மேம்படுத்துகிறது.
அதிகரிக்கிறது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குழந்தைக்கு சிறந்த இயக்கம்
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தேவைகளில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்டிப்புகளையும் வழங்குவார். A கரப்பொருத்தரான சிகிச்சை விருப்பங்கள், நோயாளியின் கவலைகள் மற்றும் முழுமையான மருத்துவ வரலாறு மதிப்பீடு ஆகியவற்றை விவாதிக்கும்/பரிந்துரைக்கும். மிகவும் நிவாரணம் பெற தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு சிகிச்சையைத் தனிப்பயனாக்க அவர்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பார்கள்.
உடல் கலவை
கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம்
கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகிறது. இது தடுக்க முடியாதது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இருப்பினும், கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகத் தொடங்கினால், நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. படி மாயோ கிளினிக், கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்வருவனவற்றால் கண்டறியப்படுகிறது:
இரத்த அழுத்தம் குறைந்தது இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில் 140/90 ஐ விட அதிகமாக உள்ளது.
நான்கு மணிநேரத்திற்கு மேல் இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.
வேறு எந்த உறுப்பு பாதிப்பும் இல்லை.
குறிப்புகள்
குட்கே, அன்னேலி மற்றும் பலர். "கர்ப்பம் தொடர்பான லும்போபெல்விக் வலிக்கான சிகிச்சைகள்: பிசியோதெரபி முறைகளின் முறையான ஆய்வு." ஆக்டா மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ ஸ்காண்டினாவிகா தொகுதி. 94,11 (2015): 1156-67. doi:10.1111/aogs.12681
Poděbradská, R et al. "கர்ப்ப காலத்தில் பாதத்தின் சுமை மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியின் மீது பிசியோதெரபி தலையீட்டின் விளைவு." "Vliv fyzioterapeutických postupů na zatížení plosky a bolesti zad v těhotenství." Ceska gynekologie தொகுதி. 84,6 (2019): 450-457.
ஷ்ரைனர், லூகாஸ் மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு மாடி தலையீடுகளின் முறையான ஆய்வு." மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் மகப்பேறியல் சர்வதேச இதழ்: சர்வதேச மகளிர் மற்றும் மகப்பேறியல் சம்மேளனத்தின் அதிகாரப்பூர்வ உறுப்பு. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
வளர்ந்து வரும் வயிறு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வசதியாக இருக்க முடியாது. முதுகு, இடுப்பு, கால்கள், மூட்டுகளில் வலியை நிர்வகிப்பதற்கும் இடுப்புச் சமநிலையை ஏற்படுத்துவதற்கும் கர்ப்ப சிரோபிராக்டர் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது. இது குழந்தை கர்ப்பம் முழுவதும் வளர மற்றும் நகர்த்துவதற்கான இடத்தை வழங்குகிறது மற்றும் விரைவான, எளிதான பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிவாரணம் மற்றும் சிறந்த அறிகுறி மேலாண்மை ஒரு கர்ப்ப சிரோபிராக்டருடன் சாத்தியமாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சிரோபிராக்டிக் பாதுகாப்பானது
கர்ப்ப காலத்தில் எந்த சிகிச்சையிலும் ஈடுபடுவதற்கு முன், மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலும், ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத உடலியக்க சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான, குறைந்த ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மருத்துவரால் அழிக்கப்பட்டவுடன் அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களுக்கும் கூட. ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ளவோ அல்லது வலிக்கான பிற ஊடுருவும் சிகிச்சை விருப்பங்களை மேற்கொள்ளவோ முடியாது. புண், இறுக்கமான தசைகள், எரிச்சல் மற்றும் வலி மேலாண்மைக்கு உடலியக்க சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு கர்ப்ப சிரோபிராக்டர் எவ்வாறு உதவ முடியும்
ஒரு சிரோபிராக்டர் என்ன வழங்க முடியும்:
இடுப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும்.
வலியை உண்டாக்கக்கூடிய, நிற்க, உட்கார மற்றும் நடப்பதற்கான இயக்கவியலை மேம்படுத்தவும்.
சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் சரிசெய்தல் மூலம் வலி மேலாண்மை.
எளிதான பிறப்பை அனுமதிக்க இடுப்பு நிலையை மேம்படுத்தவும்; ஆதாரங்கள் உகந்த இடுப்பு நிலை காரணமாக ஒரு குறுகிய உழைப்பு நேரத்தைக் குறிக்கிறது.
கிளினிக் நியமனம்
கர்ப்ப சிரோபிராக்டர் ஆரம்ப ஆலோசனையுடன் தொடங்குகிறது. இங்கே நோயாளி கேள்விகளைக் கேட்கிறார், மருத்துவ வரலாற்றின் முழு மதிப்பீட்டோடு, ஏதேனும் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார். உடலை அதன் உகந்த சமநிலைக்கு மீட்டெடுக்க பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்களை அவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். சிரோபிராக்டர் நோயாளியை அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சைகளை அமைத்துக் கொள்வதற்கும், அதிக நிவாரணத்தை அடைவதற்கும் தொடர்ந்து கண்காணிப்பார்.
உடல் கலவை
தாய்ப்பால் மற்றும் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றின் தாக்கம்
தாய்ப்பாலூட்டுதல் மற்றும் எடை இழப்பு ஒரு உறவு இருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஏ ஆய்வு தாய்ப்பாலூட்டுதல் ஆறு மாதங்களில் எடை அதிகரிப்பை நீக்கும் என்று பரிந்துரைத்தார். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மற்றொருவரால் உறுதிப்படுத்தப்படுகின்றன ஆய்வு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மற்றும் கலப்பு உணவு தாய்மார்களுக்கு இடையே உடல் கொழுப்பு இழப்பை ஒப்பிடுதல். பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் 12 வாரங்களில் தாய்மார்களிடையே கலப்பு உணவைக் காட்டிலும் பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது உடல் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு 4 முதல் 14 வாரங்களுக்கு இடையில், அதிக எடையுள்ள, பாலூட்டும் பெண்களில் பிரத்தியேகமாக ஒரு வாரத்திற்கு சுமார் ஒரு பவுண்டு எடை இழப்பு. தாய்ப்பால் காட்டியது பாதகமான விளைவு இல்லை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில்.
குறிப்புகள்
பெர்னார்ட், மரியா மற்றும் பீட்டர் துச்சின். "கர்ப்பம் தொடர்பான லும்போபெல்விக் வலியின் சிரோபிராக்டிக் மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் மெடிசின் தொகுதி. 15,2 (2016): 129-33. doi:10.1016/j.jcm.2016.04.003
போர்க்ரென், காரா எல். "கர்ப்பம் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை: இலக்கியத்தின் ஒரு கதை ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் மெடிசின் தொகுதி. 6,2 (2007): 70-4. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.004
வெயிஸ், கரோல் ஆன் மற்றும் பலர். "கர்ப்பம் தொடர்பான குறைந்த முதுகு, இடுப்பு இடுப்பு வலி அல்லது கூட்டு வலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சை: ஒரு முறையான ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் மற்றும் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ் தொகுதி. 43,7 (2020): 714-731. doi:10.1016/j.jmpt.2020.05.005
கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் உடலை பாதிக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் புதிய வலிகள் மற்றும் வலிகள் தோன்றும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மன நிலையைப் பாதிக்கலாம், மன அழுத்தத்தைத் தளர்த்துவது அல்லது விடுவிப்பது மிகவும் கடினமானது மற்றும் சாத்தியமற்றது, இதனால் அதிக விரக்தி மற்றும் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சை மசாஜ் செய்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும். பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இது அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பமாக இருந்தால், மசாஜ் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சிகிச்சை மசாஜ் நன்மைகள்
ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அமைதியான மற்றும் அமைதியான மனநிலையை உருவாக்குகிறது. ஆய்வுகள் பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் மூலம் அசௌகரியம்/வலி நிவாரணப் பலனைக் கண்டறிய முடியாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள். நன்மைகள் அடங்கும்:
வீக்கம் குறைகிறது
மேம்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு குறைந்த பிறப்பு எடை நிகழ்வுகளை குறைக்க உதவுகிறது
மூட்டு, முதுகு மற்றும் நரம்பு வலி/சியாட்டிகா குறைந்து, செயல்பாடு மேம்படும்
தலைவலி தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் குறைகிறது
இரத்தம் மற்றும் நரம்பு சுழற்சி மேம்படும்
தூக்க சுழற்சிகள் மேம்படும்
கவலை, மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் ஆகியவை மேம்படும்
மசாஜ் வகைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான மசாஜ். மிகவும் பொதுவான பிரசவத்திற்கு முந்தைய மசாஜ் ஒரு ஸ்வீடிஷ் மசாஜ். இந்த வகையான மசாஜ் மென்மையானது ஆனால் மேற்கூறிய பலன்களை வழங்கும் அளவுக்கு வலிமையானது. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய நீண்ட பக்கவாதம் கொண்ட தசையின் மேல் அடுக்கில் கவனம் செலுத்துகிறது. தவிர்க்கவும் ஆழமான திசு மசாஜ் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, இது மிகவும் தீவிரமான மசாஜ் பாணியாகும்.
பின் மசாஜ்
கர்ப்ப காலத்தில், கூடுதல் எடையிலிருந்து தோரணை மாறுகிறது. ஈர்ப்பு மையம் முதுகு மற்றும் முதுகு தசைகள் கடினமாக வேலை செய்யும். இது தொடர்ந்து தசைகள் வலி, புண் மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. மகப்பேறுக்கு முந்தைய முதுகு மசாஜ் உட்கார்ந்து அல்லது பக்கத்தில் படுத்திருக்கும் போது செய்யப்படுகிறது. தசைகள் மீது நீண்ட பக்கவாதம் செய்யப்படுகிறது, மென்மையான பிசைந்து சேர்த்து. முதுகெலும்பு மற்றும் குறைந்த முதுகில் உள்ள தசைகள் மீது கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. சியாட்டிகா இருந்தால் இந்த வகையான மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கழுத்து மசாஜ்
கழுத்தில் மசாஜ் செய்வது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துகிறது, கழுத்து மோசமான தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு வலியை தணிக்கிறது, டென்ஷன் தலைவலியைத் தடுக்கிறது, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது. பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் தனிநபர் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கழுத்து மற்றும் கைகளால் தொடங்குவார்கள், பின்னர் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வேலை செய்ய படுத்துக் கொள்வார்கள்.
சிரோபிராக்டிக் மசாஜ்
இந்த வகை மசாஜ் உரிமம் பெற்ற உடலியக்க மருத்துவர் மற்றும்/அல்லது ஒரு உடலியக்க சிகிச்சையாளரின் திசையில் உடல் மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்படுகிறது. சிரோபிராக்டிக் மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் முழுமையான பயிற்சிக்கு உட்பட்டுள்ளனர் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அழுத்தம் புள்ளிகள் அல்லது பகுதிகளைத் தவிர்க்க எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மசாஜ் செய்யும் போது தவிர்க்கப்படும் பகுதிகள்
தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் சிகிச்சை மசாஜ் செய்யும் போது தவிர்க்க வேண்டிய பகுதிகள் தெரியும், ஆனால் இது நோயாளிக்கு முக்கியமானது. தவிர்க்கப்படும் பகுதிகள் பின்வருமாறு:
மணிக்கட்டில் மற்றும் கணுக்கால் சுற்றி அழுத்தம் புள்ளிகள். இந்த பகுதிகளில் கருப்பை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய புள்ளிகள் உள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் பழுக்க வைக்கும்.
வயிற்றைச் சுற்றி. இருப்பினும், வீட்டிலேயே மென்மையான, குறைந்த அழுத்த மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
திறந்த காயங்கள், தடிப்புகள் அல்லது தோல் நிலைகளைச் சுற்றி.
பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்யும் போது எடுக்க வேண்டிய மற்ற முன்னெச்சரிக்கைகள். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் இரத்த உறைவு அறிகுறிகள் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை கவனிக்க வேண்டும். பின்பற்ற வேண்டிய பிற முன்னெச்சரிக்கைகள்:
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அறிந்திருப்பதைத் தொடங்குவதற்கு முன் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மசாஜ் குமட்டல், அசௌகரியம் அல்லது சுவாரஸ்யமாக இல்லாவிட்டால், நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.
வயிற்றில் ஒரு துளை வெட்டப்பட்ட மசாஜ் டேபிள்களைத் தவிர்க்கவும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறை பக்கவாட்டில் உள்ளது, நிலைத்தன்மை மற்றும் வசதியை உறுதிப்படுத்த சரியான திணிப்புடன் ஆதரிக்கப்படுகிறது.
மசாஜ் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஒரு பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளர் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சிகிச்சை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு பங்குதாரர் சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி வீட்டிலேயே எளிதான, பாதுகாப்பான மசாஜ் செய்யலாம்.
கணுக்கால் மற்றும் மணிக்கட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.
தொப்பை மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தவிர்க்கவும்.
முதுகு, கழுத்து, உச்சந்தலையில் மற்றும் கால் தேய்த்தல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அனைத்து இயற்கை மற்றும் பாதுகாப்பான மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது லோஷன்களுடன் நீண்ட மென்மையான பக்கவாதம் பயன்படுத்தவும்.
உங்களுக்கு இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மசாஜ் செய்யுங்கள்
ஒரு முற்பிறவி சிகிச்சை மசாஜ் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்திற்கு உதவவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் உகந்த பிரசவத்தை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.
உடல் கலவை
டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டி பிந்தைய குழந்தையின் எடை
கர்ப்பம் ஏற்படலாம் வயிற்று தசைகள் பிரித்தல் அல்லது டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி.
மார்பக எலும்பு முதல் அந்தரங்க எலும்பு வரை உள்ள தசைகளான வெளிப்புற வயிற்று தசைகள்/மலக்குடல் வயிற்று தசைகள் நார்ச்சத்து இணைப்பு புள்ளி/லீனியா ஆல்பாவைத் தவிர்த்து இழுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தசைகளைப் பிரிப்பது பொதுவானது, ஆனால் பிரிவின் அளவு மற்றும் இடம் ஒரு பெண்ணுக்கு மற்றொரு பெண்ணுக்கு மாறுபடும். கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, கருப்பை வளரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்கிறது. இது அடிவயிற்று - மலக்குடல் தசைகள் நீட்டவும், மந்தமாகவும் மாறும். இந்த தசைப் பிரிப்பு தாய் அல்லது குழந்தைக்கு ஏற்படும் சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்படவில்லை மற்றும் இது தசை இழப்புக்கான அறிகுறி அல்ல.
குறிப்புகள்
ஹால், ஹெலன் மற்றும் பலர். "கர்ப்பம் தொடர்பான முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலிக்கான நிரப்பு கையேடு சிகிச்சைகளின் செயல்திறன்: மெட்டா பகுப்பாய்வுடன் ஒரு முறையான ஆய்வு." மருத்துவம் தொகுதி. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723
"கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியல் மசாஜ்." ஜர்னல் ஆஃப் மிட்வைஃபரி & பெண்கள் ஆரோக்கியம் தொகுதி. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427
ஷ்ரைனர், லூகாஸ் மற்றும் பலர். "கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு மாடி தலையீடுகளின் முறையான ஆய்வு." மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் மகப்பேறியல் சர்வதேச இதழ்: சர்வதேச மகளிர் மற்றும் மகப்பேறியல் சம்மேளனத்தின் அதிகாரப்பூர்வ உறுப்பு. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான நேரம். ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் என்பது குறிக்கோள், எனவே ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் அவசியம். எவ்வாறாயினும், கர்ப்பம் உடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை மறந்துவிடுவது மற்றும் வலிகள் மற்றும் வலிகள் அனைத்தையும் கடந்து செல்வது எளிது. குறிப்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு. கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் குழந்தைக்கு ஏற்றவாறு உடல் பல்வேறு மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ஹார்மோன் எனப்படும் ரிலாக்சின் வெளியிடப்பட்டது. இது பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்திற்கான மூட்டுகளை தளர்த்துகிறது. சில நேரங்களில் தசைநார்கள் மிகவும் தளர்வாகி, அவை கட்டமைப்பு ரீதியாக நிலையற்றதாக மாறும். இதனால் வலி ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும் பிற காரணிகள்:
25 - 30 பவுண்டுகள் கூடுதல் எடை மற்றும் முதுகெலும்பு, இடுப்பு, கால்கள், பாதங்களில் அழுத்தம்.
பலவீனமான வயிற்று தசைகள்.
கீழ் முதுகு வளைவு அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அசௌகரியம்/வலியால் அவதிப்படுபவர்கள் உடலியக்க கர்ப்ப சரிசெய்தல் மூலம் பயனடையலாம். இவை குழந்தையை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில் முதுகெலும்பு சீரமைப்பை பராமரிக்கின்றன. சிரோபிராக்டர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க பயிற்சி பெற்றவர்கள்; இருப்பினும், இந்த பகுதியில் நிபுணத்துவம் பெற கூடுதல் சான்றிதழ் உள்ளது. ஏ மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட உடலியக்க மருத்துவர் மேலும் தகவல் வழங்குகிறது:
பிரசவம் மற்றும் பிறப்புக்கு உடலை தயார் செய்தல்
ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரித்தல்
கர்ப்பம் முழுவதும் உடல் சரியாக சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
டயட்
சுகாதார பயிற்சி
மகப்பேற்றுக்கு பின் பராமரிப்பு
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான சிரோபிராக்டிக் நன்மைகள்
முதுகுவலி நிவாரணம், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வலி மருந்துகளின் தேவையைக் குறைத்தல் ஆகியவை வெளிப்படையான நன்மைகளில் அடங்கும். மற்ற நன்மைகள் அடங்கும்:
சியாட்டிக் நரம்பு வலியைக் குறைக்கிறது
சிறுநீர் அடங்காமை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
கர்ப்பம் தொடர்பான குமட்டலை குறைக்கிறது
உகந்த பிரசவத்திற்கு இடுப்பை சீரமைக்கிறது
உழைப்பு மற்றும் விநியோக நேரத்தை குறைக்கிறது
மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட உடலியக்க சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய சிறிய ஆபத்து உள்ளது. இருப்பினும், பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு போன்ற உடல்நல சிக்கல்கள் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை இடம் மாறிய கர்ப்பத்தை.
இடமாற்றம்
குழந்தைக்கு போதுமான இடம் இல்லை அல்லது ப்ரீச்ச் நிலைக்குச் சென்றால், ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளில் ஏதேனும் கருப்பைக் கட்டுப்பாடுகளைக் குறைக்க வேலை செய்வார். இடுப்பை சீரமைப்பது உகந்த பிரசவ நிலையை அனுமதிக்கும். இது தலையை கீழே நகர்த்தவும், குழந்தைக்கு அதிக இடம் கொடுக்கவும் உதவும். ப்ரீச் நிலை இருந்தால், எட்டாவது மற்றும் ஒன்பதாம் மாதங்களில் வாரத்திற்கு ஒரு முறை சிரோபிராக்டரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எப்போது தொடங்குவது
மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் ஒப்புதல் பெற்ற பிறகு, ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நிலையிலும் ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்க்க முடியும். பல பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் உடலியக்க சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார்கள். இது ஆரம்பகால உறவை உருவாக்குகிறது மற்றும் கர்ப்பம் முழுவதும் அவளது உடல் மாறுவதால் பெண்ணுக்கு நன்மை பயக்கும்.
எப்படி அடிக்கடி
பெரும்பாலான நோயாளிகள் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை சிரோபிராக்டரை சந்திக்கின்றனர். பின்னர் அவர்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது அமர்வுகளை அதிகரிக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணின் கர்ப்பமும் வேறுபட்டது, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட/தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டம் தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையின் அதிர்வெண் குறித்து உடலியக்க மருத்துவர் சிறந்த ஆலோசனை வழங்குவார்.
கர்ப்ப நுட்பம்
ஒரு சிரோபிராக்டரின் பணி பெண்ணின் முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை சீரமைப்பதில் கையாளுவதாகும்.
சரிசெய்தல் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. நுட்பங்கள் அதற்கேற்ப சரிசெய்யப்படுகின்றன. பெண் எவ்வளவு தூரம் செல்கிறாள், அதே போல் தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, ஒரு சில அமர்வுகளுக்கு கருப்பை மற்றும் தசைநார்கள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க இடுப்புப் பகுதியில் கவனம் செலுத்துவதை அவர்கள் வலியுறுத்தலாம். பின்னர் மீண்டும் முதுகெலும்புக்கு மாற்றவும். அவர்கள் அடிவயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை செலுத்த மாட்டார்கள் மற்றும் ஒருவேளை இணைத்துக்கொள்ளலாம் குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள்.
கால் வலி
கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன, பொதுவாக பிந்தைய மாதங்களில். இது சியாட்டிக் நரம்பின் மீதான கூடுதல் அழுத்தத்திலிருந்து வருகிறது. இது இடுப்பு முதல் கால் வரை கூர்மையான, எரியும் வலியாக இருக்கலாம். இது நடப்பது, உட்காருவது, தூங்குவது போன்றவற்றைச் சகிக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. சில பெண்கள் குழந்தை இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை விட்டு நகர்ந்தால் நிவாரணம் அனுபவிக்கும் அளவுக்கு அதிர்ஷ்டசாலிகள். இருப்பினும், அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு சில வகையான சிகிச்சைகள் தேவைப்படும். இது பொதுவாக அடங்கும்:
சீரமைப்புகளின் தொடர்
சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சைகள்
நீட்டுதல்கள்
சிரோபிராக்டிக் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்து உதவலாம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய கவனிப்பை வழங்குவதன் மூலம் உடல் அதன் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்ப உதவுகிறது.கர்ப்ப ஆரோக்கியமாகவும் உகந்ததாகவும் இருக்கும்.
உடல் கலவை
கர்ப்ப காலத்தில் உணவு, ஊட்டச்சத்து
ஊட்டச்சத்து கண்ணோட்டத்தில், ஏ hஐயோ ஜிஐ கர்ப்ப காலத்தில் உணவு முறை அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. உட்கொள்ளல் குறைந்த கிளைசெமிக் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சாதாரண வரம்பில் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால், கவனம் செலுத்துங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளும் தரம் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு. பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு தீவிர உணவுகளைத் தவிர்க்குமாறு சுகாதார வழங்குநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். விரைவான எடை இழப்பு தாய்ப்பாலூட்டுவதில் தலையிடக்கூடும் என்பதால், இது உடலை மீட்டெடுக்க நேரம் கொடுக்கிறது மற்றும் சீரான பால் விநியோகத்தை நிறுவ உதவுகிறது. டயட்டில் செல்வதற்கு முன் அல்லது உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
குறிப்புகள்
மிகவும் ஆச்சரியமான (மற்றும் ஆபத்தான) முதுகுவலி புள்ளிவிவரங்களில் 30. நல்ல உடல். www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. கடைசியாக மே 30, 2017 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. செப்டம்பர் 22, 2017 அன்று அணுகப்பட்டது.
பெர்னார்ட், மரியா மற்றும் பீட்டர் துச்சின். "கர்ப்பம் தொடர்பான லும்போபெல்விக் வலியின் சிரோபிராக்டிக் மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு ஆய்வு." உடலியக்க மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 15,2 (2016): 129-33. doi: 10.1016 / j.jcm.2016.04.003
சபினோ ஜே, கிரேயர் ஜேஎன். கர்ப்பம் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி. கர்ர் ரெவ் மஸ்குலோஸ்கெலெட் மெட். 2008; 1(2): 137–141. பிப்ரவரி 26, 2008 அன்று ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்டது. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.
பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. தி CDC எச்சரிக்கிறது அந்த அதிகமாக வளைத்தல் கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எனினும், பெட்டிகளை நகர்த்துவது எல்லாம் இல்லை. சுத்தம் செய்தல், ஒழுங்கமைத்தல், பேக்கிங் செய்தல், பெட்டிகளை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுதல், உணவு மற்றும் குளிர்பானங்களைப் பெறுதல் போன்ற பல விஷயங்கள் உள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில் நகரும்
நகர்வது உற்சாகமாகவும் அதே நேரத்தில் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறது. போன்ற கேள்விகள் எழ ஆரம்பிக்கின்றன வளைத்தல், தூக்குதல் மற்றும் முதுகில் காப்பு அணிதல். உங்கள் நகர்வின் போது சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிரோபிராக்டர், வரவிருக்கும் நகர்வைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு உதவுவதற்கும் பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவதற்கும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. இது முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்தால், கவனமாக இல்லாவிட்டால் அது கர்ப்பத்திற்கு அழுத்தமாக இருக்கலாம். முதல் மூன்று மாதங்களில் நகரும் போது பிற சாத்தியமான சிக்கல்களுடன் குறைப்பிரசவம் ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் சாத்தியமான சிக்கல்களுக்கான ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவதற்காக நகர வேண்டாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்:
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நான் என்ன தூக்க முடியும்?
ஒரு குறிப்பிட்ட வளைக்கும் நுட்பம் உள்ளதா?
முதல் மூன்று மாதங்களில் தூக்குவது பாதுகாப்பானதா?
நகரும் போது நான் எவ்வளவு நேரம் என் காலில் இருக்க வேண்டும்?
தொடர்ந்து படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது பாதுகாப்பானதா?
மூளை மூடுபனி மற்றும் முன்னோக்கி திட்டமிடல்
இது குழந்தை மூளை அல்லது கர்ப்ப மூளை என்றும் அறியப்படுகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் ஆகும் மந்தநிலை மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள் பல கர்ப்பிணி பெண்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பொதுவான அறிவாற்றல் செயல்பாடு, சோர்வு அல்லது பிற மூளை மூடுபனி அறிகுறிகளில் சிக்கல்கள் இருந்தால், கவனமாக திட்டமிடல் உதவும்.
கர்ப்பகால மூளை மூடுபனிக்கு உதவும்:
விரிவான பட்டியல்களை உருவாக்கவும் உங்கள் ஃபோனில் அல்லது தொலைந்து போகாத இடத்தில் அவற்றைச் சேமிக்கவும்.
சோர்வாக இருப்பது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் அதிக நேரம் தூங்குங்கள்.
Dநகர்வு அடிக்கடி இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.
உடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள் ஒமேகா 3இவை மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் பயனளிக்கும்.
பேக்கிங் வேடிக்கை
சரியான வழியில் பேக்கிங் செய்வது ஒரு மென்மையான நகர்வுக்கும் குழப்பமான ஒன்றிற்கும் இடையிலான அனைத்து வித்தியாசத்தையும் குறிக்கும். பேக்கிங் செய்ய எதிர்பார்த்ததை விட ஒரு வாரம் அதிக நேரம் அனுமதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டிக்ளட்டர் a பேக்கிங் முன் ஒரு மாதம். பிறகு நன்கொடை, விற்க, மற்றும் கொடுக்க சுமையை குறைக்க எது தேவையில்லை. உருவாக்கு a நகரும் நாள் கிட் உடைகள், தின்பண்டங்கள், தண்ணீர், வைட்டமின்கள், கூலிங் பேக் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குத் தேவையான வேறு எதையும் மாற்றலாம்.
பேக்கிங் செயல்பாட்டின் போது வேடிக்கையாக இருப்பது, பணிகளை ஒரு விளையாட்டு அல்லது சில வகையான வேடிக்கையான செயல்களாக மாற்றுவதன் மூலம் நிறைவேற்றப்படலாம். வேடிக்கையான இசையுடன் வேலை செய்வது/நடனம் செய்வது ஏகத்துவத்தை எளிதாக்குகிறது, மூட்டுகளை தளர்வாக வைத்திருக்கும், சரியான இரத்த ஓட்டம் அடையப்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. லைட் ஏரோபிக் நடனம் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஏற்படும் கோளாறுகளின் அபாயத்தையும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்கும் நேரத்தையும் குறைக்கிறது.
நிறைய உதவி கிடைக்கும்
குடும்பம், நண்பர்கள் செல்ல யாரும் உதவ விரும்பவில்லை. எனவே ஒரு விருந்து அல்லது சில நிகழ்வுகளை எறியுங்கள், அங்கு அனைவரும் உதவுவது மதிப்புக்குரியது என்ற மனநிலையில் இருக்கும். கூடுதல் ஓய்வு நேரங்கள் மற்றும் குறைந்த எடை தூக்குதல் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதல் உதவி தேவைப்படுகிறது. போதுமான உதவி இல்லை என்றால், தொழில்முறை நகர்வுகளில் முதலீடு தேவைப்படலாம். ஒருவர் வசிக்கும் இடம் மற்றும் கிடைக்கும் நிறுவனங்களைப் பொறுத்து விலைகள் மாறுபடும். இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சிகளின் மூலம், அது கர்ப்பமாக இருக்கும் போது செலவழித்த பணமாக இருக்கலாம்.
பாதுகாப்பு சரிபார்ப்பு பட்டியல்
பாதுகாப்பு சரிபார்ப்பு பட்டியலை உருவாக்கவும்:
வழக்கமான நீர் இடைவெளிகள் - கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக காலை நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும்.நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இதில் அடங்கும்:
நகரும் போது இயல்பை விட அதிக வியர்வை உண்டாகிறது, எனவே ஐஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை அருகில் வைத்திருங்கள்.
துப்புரவு பொருட்கள், பெயிண்ட் தின்னர்கள் அல்லது அம்மோனியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பேக்கிங்கை உதவியாளரிடம் விட்டு விடுங்கள்.
தூக்குதல் மற்றும் வளைத்தல்
இது தளபாடங்கள் அல்லது பிற கனமான பொருட்களை தூக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கர்ப்பமாக இருக்கும் போது. கனமான பொருளை தூக்குவது இதற்கு பங்களிக்கும்:
மருத்துவர்கள் பொதுவாக இருபத்தைந்து பவுண்டுகளை வாசலாக பரிந்துரைக்கின்றனர் கர்ப்ப காலத்தில். இருப்பினும், இது மூன்று மாதங்கள் மற்றும் தனிநபர் தூக்குவதற்கு ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்டதைப் பொறுத்தது. ஒரு உதாரணம், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு பெண் கனமான ஒன்றைத் தூக்குவது அவர்கள் ஐந்து வாரங்களாக இருந்ததை விட வித்தியாசமானது. சரியான தூக்கும் நுட்பங்கள் முழங்கால்களை முதுகில் வளைப்பது போல் செயல்படுத்த வேண்டும், அவ்வாறு செய்யும்போது முதுகை நேராக வைத்து, விரைவான ஜெர்க்கிங் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
சரியான நகரும் உடை
நகரும் நாளில், இலகுரக, சுவாசிக்கக்கூடிய, நீட்டக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள், அதனால் அசௌகரியம் மற்றும் செயலிழப்பு தோன்றாது. பருத்தி குளிர்ச்சியாகவும், வியர்வை அல்லது அரிப்பு இல்லாமல் இருக்கும். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சமநிலையின் மையம் மாறுகிறது, எனவே, சரியான காலணிகள் அவசியம். இங்கே சில கர்ப்ப காலத்தில் உதவக்கூடிய காலணிகள்.
நர்சரிக்கு அவசரப்பட வேண்டாம்
குழந்தைக்கான நர்சரியை முடிப்பது கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. புதிதாகப் பிறந்த அனைத்து குழந்தைகளும் தங்கள் பெற்றோருடன் ஒரே அறையில் தூங்குகிறார்கள் குழந்தை மருத்துவத்துக்கான அமெரிக்க அகாடமி முதல் மாதங்களுக்கு இதை பரிந்துரைக்கிறது. எனவே, சரியான குழந்தை நர்சரிக்கு வரும்போது உங்களை சற்று தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தை அதை உங்களுக்கு எதிராக வைத்திருக்கப் போவதில்லை, நகர்வுக்குப் பிறகு குடியேறுவதற்கு நேரம் இருக்கிறது.
சரியான ஓய்வு
அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரம் இது. ஆனால் சரியான நீரேற்றம் முக்கியமானது போலவே, நிறைய தூக்கம் மற்றும் சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக நேர்மறையான அம்சங்களைத் தழுவுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நிறைய உதவியைப் பெறுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள், அதிக எடையை தூக்காதவர்களுக்கு விட்டு விடுங்கள் கர்ப்பிணி. நாளின் முடிவில், அது அனைத்தும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.
கர்ப்பகால சிகிச்சையின் போது முதுகுவலி
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. *
ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
