பேக் கிளினிக் நாள்பட்ட முதுகு வலி குழு. நாள்பட்ட முதுகுவலி பல உடலியல் செயல்முறைகளில் நீண்டகால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. டாக்டர் ஜிமெனெஸ் தனது நோயாளிகளைப் பாதிக்கும் தலைப்புகள் மற்றும் சிக்கல்களை வெளிப்படுத்துகிறார். வலியைப் புரிந்துகொள்வது அதன் சிகிச்சைக்கு முக்கியமானது. எனவே இங்கே நாம் மீட்புப் பயணத்தில் எங்கள் நோயாளிகளுக்கான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறோம்.
ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது வலியை உணர்கிறார்கள். நீங்கள் உங்கள் விரலை வெட்டும்போது அல்லது தசையை இழுக்கும்போது, வலி என்பது உங்கள் உடல் ஏதோ தவறு என்று சொல்லும் வழியாகும். காயம் குணமடைந்தவுடன், நீங்கள் வலிப்பதை நிறுத்துவீர்கள்.
நாள்பட்ட வலி வேறுபட்டது. காயத்திற்குப் பிறகும் உங்கள் உடல் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் தொடர்ந்து வலிக்கிறது. மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலியை 3 முதல் 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் வலி என வரையறுக்கின்றனர்.
நாள்பட்ட முதுகுவலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திலும் உண்மையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இணைந்து பணியாற்றலாம்.
உங்களுக்கு உதவ எங்களை அழைக்கவும். ஒருபோதும் இலகுவாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாத பிரச்சனையை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.
முதுகு மற்றும் கால் வலியைக் கையாளும் நபர்களுடன் தொடர்புடைய சோமாடோசென்சரி வலியைக் குறைக்க முதுகுத் தளர்ச்சி எவ்வாறு உதவுகிறது?
அறிமுகம்
நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, மனித உடல் என்பது வலி அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் பல்வேறு செயல்களைச் செய்ய ஒன்றிணைந்து செயல்படும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. தசைகள், உறுப்புகள், திசுக்கள், தசைநார்கள், எலும்புகள் மற்றும் நரம்பு வேர்கள் ஆகியவற்றுடன், ஒவ்வொரு கூறுகளும் அதன் வேலையைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் மற்ற உடல் பாகங்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. உதாரணமாக, முதுகெலும்பு மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைந்து தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட அறிவுறுத்துகிறது. இதற்கிடையில், நரம்பு வேர்கள் மற்றும் தசைகள் மேல் மற்றும் கீழ் உறுப்புகளுக்கு இயக்கம், நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்க ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. இருப்பினும், காலப்போக்கில், உடல் இயற்கையாகவே வயதாகிறது, மேலும் இது தேவையற்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இயல்பான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் மூளையில் இருந்து வரும் நியூரான் சிக்னல்களில் தலையிடலாம் மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் சோமாடோசென்சரி வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி போன்ற உணர்வு ஒவ்வொரு உடல் பகுதியையும் பாதிக்கலாம், இது தனிநபரை பரிதாபமாக ஆக்குகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, சோமாடோசென்சரி வலியைக் குறைக்கவும், உடலுக்கு நிவாரணம் வழங்கவும் வழிகள் உள்ளன. சோமாடோசென்சரி வலி கீழ் முனைகளில், குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் முதுகில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கீழ் முனைகளில் உள்ள சோமாடோசென்சரி வலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை இன்றைய கட்டுரை ஆராய்கிறது. அதே நேரத்தில், சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் கைகோர்த்துச் செயல்படுகிறோம். முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கீழ் முனைகளில் எஞ்சியிருக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகளின் வலியைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடமிருந்து கல்வியைப் பெறும்போது அத்தியாவசிய மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்க நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு
சோமாடோசென்சரி வலி கால்கள் மற்றும் பின்புறத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மறைந்து போகும் உங்கள் கால்கள் அல்லது முதுகில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா? வேலைக்குப் பிறகு உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பில் சந்தேகத்திற்குரிய வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால்களின் பின்புறத்தில் ஒரு சூடான உணர்வை உணர்கிறீர்களா, அது கூர்மையான படப்பிடிப்பு வலியாக மாறும்? இந்த சிக்கல்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள சோமாடோசென்சரி அமைப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது தசை குழுக்களுக்கு தன்னார்வ அனிச்சைகளை வழங்குகிறது. சாதாரண இயக்கங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் காலப்போக்கில் சோமாடோசென்சரி அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் போது, அது உடலின் முனைகளை பாதிக்கும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். (ஃபின்னரப், குனர் & ஜென்சன், 2021) இந்த வலி இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்கும் எரியும், குத்துதல் அல்லது அழுத்தும் உணர்வுகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். பல காரணிகள் சோமாடோசென்சரி வலியுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் முதுகெலும்புடன் வேலை செய்கிறது. காயம் அல்லது சாதாரண காரணிகளால் முதுகுத் தண்டு சுருக்கப்பட்டால் அல்லது மோசமடையும் போது, அது குறைந்த முதுகு மற்றும் கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, லும்போசாக்ரல் பகுதியில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் நரம்பு வேர்கள் மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதற்கும், முதுகு மற்றும் கால்களில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம். (அமினோஃப் & குடின், 1988)
சோமாடோசென்சரி வலியால் மக்கள் முதுகு மற்றும் கால் வலியைக் கையாளும் போது, அது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைத்து, இயலாமை வாழ்க்கைக்கு இட்டுச் செல்வதன் மூலம் அவர்களை துன்பத்திற்கு ஆளாக்கும். (ரோசன்பெர்கர் மற்றும் பலர்., 2020) அதே நேரத்தில், சோமாடோசென்சரி வலியைக் கையாளும் நபர்கள் கால்கள் மற்றும் முதுகில் பாதிக்கப்பட்ட தசைப் பகுதியிலிருந்து அழற்சி விளைவுகளை உணரத் தொடங்குவார்கள். வலியைக் கையாளும் போது வீக்கமானது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை என்பதால், அழற்சி சைட்டோகைன்கள் மூளையில் இருந்து முதுகெலும்பு வழியாக ஒரு அடுக்கு விளைவை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் கால் மற்றும் முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. (மாட்சுடா, ஹூ & ஜி, 2019) அந்த கட்டத்தில், சோமாடோசென்சரி வலி என்பது சாதாரண அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் ஏற்படும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது, இது கால் மற்றும் முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கும் ஆபத்து காரணிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிகிச்சைகள் சோமாடோசென்சரி வலியால் ஏற்படும் இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கீழ் உடல் முனைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.
சிறப்பாக நகர்த்தவும், சிறப்பாக வாழவும்- வீடியோ
உடல் சோமாடோசென்சரி வலியைக் கையாளும் போது, அது ஒரு தசைப் பகுதியிலிருந்து ஒரு வலியை மட்டுமே கையாள்வதாக பல நபர்களை நினைக்க வைக்கும். இருப்பினும், இது வெவ்வேறு உடல் இருப்பிடங்களை பாதிக்கும் பல காரணி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, அங்கு ஒரு உடல் பிரிவு வலியைக் கையாளுகிறது ஆனால் வேறு பகுதியில் உள்ளது. குறிப்பிடப்பட்ட வலியை சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு / உள்ளுறுப்பு-சோமாடிக் வலியுடன் இணைக்கலாம், அங்கு பாதிக்கப்பட்ட தசை அல்லது உறுப்பு ஒன்று அல்லது மற்றொன்றை பாதிக்கிறது, மேலும் வலி போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், பல சிகிச்சைகள் சோமாடோசென்சரி வலியைக் குறைக்கலாம், மேலும் கால் மற்றும் முதுகுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், கால் மற்றும் முதுகு வலியை உண்டாக்கும் கீழ் உடல் முனைகளை பாதிக்கும் சோமாடோசென்சரி வலியின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும், முதுகுத்தண்டை அதன் அசல் நிலைக்கு மாற்றவும் வலி நிபுணரை பல்வேறு சிகிச்சை நுட்பங்களை இணைக்க அனுமதிக்கின்றன. சோமாடோசென்சரி வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகள் குறைவதால், பல நபர்கள் தங்கள் இயக்கம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். (கோஸ், நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, & நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, 1998) சோமாடோசென்சரி வலியைக் கையாளும் நபர்கள் தாங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைக்க தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்தவை, பாதுகாப்பானவை மற்றும் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கின்றன. கூடுதலாக, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிநபரின் வலிக்குத் தனிப்பயனாக்கப்படலாம் மற்றும் சில சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குப் பிறகு முன்னேற்றம் காணத் தொடங்கும். (சால் & சால், 1989) ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்படலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
இப்போது முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது கால்கள் மற்றும் முதுகில் ஏற்படும் சோமாடோசென்சரி வலியைக் குறைக்க உதவும். சோமாடோசென்சரி வலி முள்ளந்தண்டு வடத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், அது லும்போசாக்ரல் முதுகுத்தண்டை பாதிக்கும் மற்றும் முதுகு மற்றும் கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும். முதுகுத் தளர்ச்சியுடன், முதுகுத்தண்டை மெதுவாக இழுக்க இது மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது, இது சோமாடோசென்சரி வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் சோமாடோசென்சரி அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கால்கள் மற்றும் முதுகில் நிவாரணம் பெற மோசமான நரம்பு வேர் சுருக்கத்தைத் தணிக்கும். (டேனியல், 2007)
கூடுதலாக, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன், சிரோபிராக்டிக் போன்ற பிற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது நரம்பு பிடிப்பின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மூட்டுகளின் ROM (இயக்க வரம்பு) மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. (கிர்கால்டி-வில்லிஸ் & காசிடி, 1985) முதுகுத் தளர்ச்சியானது கால் மற்றும் முதுகு வலியுடன் தொடர்புடைய பல நபர்களுக்கு அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் போது சோமாடோசென்சரி வலியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்தை உருவாக்கும்.
டேனியல், டிஎம் (2007). அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: விளம்பர ஊடகங்களில் செய்யப்படும் செயல்திறன் கூற்றுக்களை அறிவியல் இலக்கியம் ஆதரிக்கிறதா? சிரோபர் ஆஸ்டியோபாட், 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Finnerup, NB, Kuner, R., & Jensen, TS (2021). நரம்பியல் வலி: வழிமுறைகள் முதல் சிகிச்சை வரை. பிசியோவில் ரெவ், 101(1), 259-XX. doi.org/10.1152/physrev.00045.2019
கோஸ், ஈஈ, நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, டபிள்யூகே, & நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, ஆர்கே (1998). ஹெர்னியேட்டட் அல்லது டிஜெனரேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது ஃபேசெட் சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வலிக்கான முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: ஒரு விளைவு ஆய்வு. நியூரோல் ரெஸ், 20(3), 186-XX. doi.org/10.1080/01616412.1998.11740504
கிர்கால்டி-வில்லிஸ், WH, & காசிடி, ஜேடி (1985). குறைந்த முதுகுவலியின் சிகிச்சையில் முதுகெலும்பு கையாளுதல். Fam மருத்துவர் முடியும், 31, 535-540. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21274223
மாட்சுடா, எம்., ஹு, ஒய்., & ஜி, ஆர்ஆர் (2019). வலியில் வீக்கம், நியூரோஜெனிக் அழற்சி மற்றும் நரம்பு அழற்சியின் பாத்திரங்கள். ஜே அனஸ்த், 33(1), 131-XX. doi.org/10.1007/s00540-018-2579-4
Rosenberger, DC, Blechschmidt, V., Timmerman, H., Wolff, A., & Treede, RD (2020). நரம்பியல் வலியின் சவால்கள்: நீரிழிவு நரம்பியல் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். ஜே நியூரல் டிரான்ஸ்ம் (வியன்னா), 127(4), 589-XX. doi.org/10.1007/s00702-020-02145-7
சால், ஜேஏ, & சால், ஜேஎஸ் (1989). ரேடிகுலோபதியுடன் ஹெர்னியேட்டட் லம்பார் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை. ஒரு முடிவு ஆய்வு. முதுகெலும்பு (Phila Pa 1976), 14(4), 431-XX. doi.org/10.1097/00007632-198904000-00018
முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உள்ள பல நபர்களில், பாரம்பரிய கவனிப்புடன் ஒப்பிடும்போது முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் தசை வலிமையை எவ்வாறு மீட்டெடுக்கிறது?
அறிமுகம்
அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது பலர் அறியாமலேயே முதுகுத்தண்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள், இதனால் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சுருக்கம் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், தசைகள், நரம்பு வேர்கள் மற்றும் திசுக்களில் இறுக்கம் ஏற்படுகிறது. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மற்றும் முதுமை முள்ளெலும்புகளுக்கிடையேயான வட்டு விரிசல் மற்றும் தவறான சீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக மூன்று பொதுவான பகுதிகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது: முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்கள். ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முதுகுத் தண்டு சுருக்கப்பட்டு குறுகலாக இருக்கும் ஒரு முதுகெலும்பு நிலையாகும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மேல் மற்றும் கீழ் உடல் முனைகளில் தசை பலவீனம் மற்றும் வலியின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். மேம்பட்ட அலைவு மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தசை வலிமையை எவ்வாறு மீட்டெடுக்க முடியும் மற்றும் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் விளைவுகளைத் தணிக்கும் என்பதை இந்தக் கட்டுரை ஆராய்கிறது. ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் பணியாற்றுவதன் மூலம். முதுகெலும்பு இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி நாங்கள் அவர்களுக்கு தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகளின் நிலைமையைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடமிருந்து கல்வியைப் பெறும்போது அத்தியாவசிய கேள்விகளைக் கேட்க நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் தசை வலிமை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது
செயல்களைச் செய்யும்போது பொருட்களைப் பிடித்துக் கொள்ள நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களா? உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற விசித்திரமான உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் நாள்பட்ட முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியைக் கையாளுகிறீர்கள், அது நீங்காது. இந்த பிரச்சினைகள் அனைத்தும் உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது உங்கள் தசைகள் வலுவிழந்து குறைந்த முதுகுவலி, சியாட்டிகா மற்றும் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு கால்வாயில் நரம்பு வேர் இம்பிபிமென்ட் அல்லது இஸ்கெமியாவால் ஏற்படும் பொதுவான நிலை. இது வலி, பலவீனம், உங்கள் மூட்டுகளில் உணர்ச்சி இழப்பு மற்றும் உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் லோகோமோட்டிவ் சிண்ட்ரோம் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள தசை வலிமையை மேலும் பாதிக்கும். {கசுகாவா, 2019}
உங்கள் கைகள், கால்கள், கைகள் மற்றும் கால்களைப் பயன்படுத்துவது போன்ற தினசரி இயக்கங்களுக்கு வலுவான தசைகள் முக்கியம். இருப்பினும், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் உங்கள் தசை வலிமையை பாதிக்கிறது. அப்படியானால், இது உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, நடக்கும்போது கடுமையான வலி, ஆனால் உட்கார்ந்து அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது நிவாரணம், பிடியின் வலிமை குறைதல், சியாட்டிக் வலி போன்ற பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள மேல் மற்றும் கீழ் தசை நாற்புறங்களின் இயக்கம், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கும் இயல்பான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் ஏற்படலாம் என்றாலும், கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் விளைவுகளைத் தணித்து, உடலுக்கு தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் தொடர்பான தசைக்கூட்டு வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பலர், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலியைக் குறைக்க மருந்து, சூடான/குளிர் சிகிச்சை மற்றும் நீட்சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பாரம்பரிய அறுவை சிகிச்சை என்பது நரம்பு வேரை மோசமாக்கும் சேதமடைந்த வட்டை அகற்றவும் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை அகற்றவும் ஒரு சிறந்த வழி. இருப்பினும், இந்த அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் போது மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. {ஹெரிங்டன், 2023} இருப்பினும், முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸால் ஏற்படும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் பல செலவு குறைந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகியவை அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆகும், அவை உடலை மறுசீரமைக்க மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நரம்பு பிடிப்பைக் குறைக்க இயந்திர மற்றும் கையாளப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. தசைக்கூட்டு மற்றும் முதுகெலும்பு நிலைகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழங்குவதன் மூலம், அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பல நபர்களுக்கு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பராமரிக்க உதவுவது பற்றிய கூடுதல் தகவலை மேலே உள்ள வீடியோ வழங்குகிறது.
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸிற்கான மேம்பட்ட அலைவு
வலியைக் குறைப்பதற்காக உடலியக்க சிகிச்சை, மசாஜ் சிகிச்சை, முதுகுத் தளர்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட அலைவு போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை பலர் தேர்வு செய்கிறார்கள். டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" இல், மேம்பட்ட அலைவு சிகிச்சையானது ஒரு தனிநபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டு, முதுகுத்தண்டினால் ஏற்படும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஸ்டெனோசிஸ். மேம்பட்ட அலைவு அமைப்புகள் முதுகெலும்பில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புவதை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் தசை பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, மேம்பட்ட அலைவு உடல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் இலக்கு முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளை மீண்டும் தொனியில் உதவுகிறது, அவற்றை தளர்த்த மற்றும் நரம்பு பிடிப்பை குறைக்கிறது. மேம்பட்ட அலைவு என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும், இது முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனுடன் நன்றாக ஒருங்கிணைக்கிறது.
தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன்
இப்போது முதுகெலும்பு சிதைவு முதுகெலும்பில் பாதுகாப்பானது, செலவு குறைந்த மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாததால் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் விளைவுகளை குறைக்க ஒரு தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளது. ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பது மேம்பட்ட அலைவு போன்றது. இது நெகடிவ் பிரஷர் மூலம் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் அழுத்தத்தைக் குறைக்க மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆக்சிஜன், திரவங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை முதுகுத்தண்டு வட்டுக்கு அனுமதிக்கிறது மற்றும் தீவிரமான நரம்பு வேரை வெளியிடுகிறது. {சோய், 2015} முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் முதுகுத்தண்டில் இருந்து வட்டு உயரத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இது சுருக்கப்பட்ட வட்டு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மீண்டும் அதன் அசல் இடத்தில் வைக்க அனுமதிக்கிறது. {காங், 2016} பல நபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் அவர்களுக்கு நேர்மறையான அனுபவத்தை அளிக்கும் மற்றும் அவர்களின் வலியை மேம்படுத்தும்.
குறிப்புகள்
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கம் உள்ள நோயாளிகளின் வலி, இயலாமை மற்றும் நேராக கால்களை உயர்த்துதல் ஆகியவற்றில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை மற்றும் பொதுவான இழுவை சிகிச்சையின் தாக்கங்கள். ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், 27(2), 481-XX. doi.org/10.1589/jpts.27.481
ஹெரிங்டன், BJ, பெர்னாண்டஸ், RR, Urquhart, JC, Rasoulinejad, P., Siddiqi, F., & Bailey, CS (2023). L3-L4 ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் மற்றும் குறைந்த லும்பர் லார்டோசிஸ் குறுகிய-பிரிவு L4-L5 லும்பர் ஃப்யூஷன் அறுவை சிகிச்சையானது L3-L4 மறுபார்வை அறுவை சிகிச்சையுடன் தொடர்புடையது. குளோபல் ஸ்பைன் ஜர்னல், 21925682231191414. doi.org/10.1177/21925682231191414
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இடுப்பு தசை செயல்பாடு மற்றும் வட்டு உயரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனின் விளைவு. ஜர்னல் ஆஃப் பிசிகல் தெரபி சயின்ஸ், 28(11), 3125-XX. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
கப்லான், இ., & பார்ட், பி. (2023). தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச்.
கசுகாவா, ஒய்., மியாகோஷி, என்., ஹோங்கோ, எம்., இஷிகாவா, ஒய்., குடோ, டி., கிஜிமா, எச்., கிமுரா, ஆர்., ஓனோ, ஒய்., தகாஹாஷி, ஒய்., & ஷிமடா, ஒய். (2019) லோகோமோட்டிவ் சிண்ட்ரோம் மற்றும் கீழ் முனை தசை பலவீனத்தின் முன்னேற்றத்துடன் தொடர்புடைய லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ். முதுமையில் மருத்துவ தலையீடுகள், தொகுதி 14, 1399-1405. doi.org/10.2147/cia.s201974
முனகோமி, எஸ்., ஃபோரிஸ், LA, & வரகால்லோ, எம். (2020). ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் நியூரோஜெனிக் கிளாடிகேஷன். பப்மெட்; StatPearls பப்ளிஷிங். www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/
அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும் வரை பல நபர்கள் தங்கள் வலியைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். இது அதிக எடை காரணமாக, உடல் ஒரு அச்சு சுமையைச் சுமந்து, அழுத்துகிறது முதுகெலும்பு வட்டு, இது உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் குடலிறக்கம் அல்லது சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சுருக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளை ஏற்படுத்தும் இடுப்பு வலி, ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோய் (IDD). IDD இன் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, இதில் சுருக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு வழிவகுக்கும் நாள்பட்ட நிலைமைகள் அடங்கும். இந்த நிலையில் காலப்போக்கில் நிவாரணம் பெறலாம் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் இது IDD இன் வலி விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் தனிநபர்கள் தங்கள் முதுகெலும்பில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க உதவும். இந்த கட்டுரை முதுகுத்தண்டு வலி, சிகிச்சை நெறிமுறைகள் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையுடன் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்படுகிறது என்பதில் ஐடிடி சிகிச்சையின் பங்கு பற்றி விவாதிக்கும். முதுகு மற்றும் முள்ளந்தண்டு வட்டு சிதைவினால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், அதே நேரத்தில் IDD (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் டிஜெனரேஷன்) சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். அவர்களின் முள்ளந்தண்டு வட்டை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யவும். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
IDD சிகிச்சை என்றால் என்ன?
முதுகெலும்பு தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், டிஸ்க்குகள் மற்றும் எலும்புகளை மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் இருந்து சாக்ரமின் அடிப்பகுதி வரை கொண்டுள்ளது. உடலை நிமிர்ந்து வைத்திருப்பதும், முதுகுத் தண்டுவடத்தை காயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பதும் இதன் முதன்மைப் பணியாகும். படி ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் இயக்கத்தின் போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் காலப்போக்கில் சேதமடையலாம், வலி போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் நாள்பட்ட நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும். IDD சிகிச்சையானது சிதைந்த டிஸ்க்குகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைப்பதற்கான பொதுவான சிகிச்சையாகும்.
ஆராய்ச்சி கூறுகிறது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவு குறைந்த முதுகுவலி, வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் தொடர்பான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். கன்சர்வேடிவ் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் IDDயால் ஏற்படும் வலி போன்ற அறிகுறிகளையும் விளைவுகளையும் குறைக்கலாம். IDD சிகிச்சையானது முதுகுத்தண்டை மீண்டும் தொனிக்கவும், மறுகட்டமைக்கவும் மற்றும் மீண்டும் படிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷனைப் போலவே, IDD சிகிச்சையானது டிஸ்க்குகளை ரீஹைட்ரேட் செய்யவும் மற்றும் நரம்பு வேர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மென்மையான இழுவை இழுப்பதைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. IDD சிகிச்சையானது தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, முதுகெலும்பின் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு வலியைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது.
வலி நிவாரணத்திற்கான வீட்டுப் பயிற்சி- வீடியோ
முதுகுவலி காரணமாக செயல்களைச் செய்வதில் சிரமம் உள்ளதா? உங்கள் கீழ் முதுகில் விறைப்பு அல்லது உறுதியற்ற தன்மையை உணர்கிறீர்களா? இவை மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் ஏற்படும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஜெனரேடிவ் நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். IDD நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மற்றும் இயலாமையை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், முள்ளந்தண்டு வட்டை ரீஹைட்ரேட் செய்ய எதிர்மறை அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் ஐடிடி சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கும். உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்ற பிற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். வலியைக் குறைக்கும் வீட்டு உடற்பயிற்சி முறைகளுக்கு மேலே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்.
IDD சிகிச்சை நெறிமுறைகள்
டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC, "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" என்று எழுதினார்கள், சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் எவ்வாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஐடிடி சிகிச்சை திட்டங்களை இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஜெனரேடிவ் நோயுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை விளக்குகிறார்கள். IDD சிகிச்சையானது, தனிநபரை இழுவை இயந்திரத்தில் கட்டுவது மற்றும் சிகிச்சைக்காக குறிப்பிட்ட நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.
சிகிச்சை அட்டவணை
IDD சிகிச்சையின் முதல் படி, தனிநபரின் இயக்க வரம்பு, தசை வலிமை, நரம்பு கடத்தல் மற்றும் SSEP சோதனைகள் ஆகியவற்றை ஆராய்கிறது. இது வலியின் இருப்பிடத்தை ஆவணப்படுத்தவும், சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பிரச்சனை, சிகிச்சையின் அதிர்வெண், கால அளவு போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும் மருத்துவரை அனுமதிக்கிறது. அதன்பிறகு, தனிநபர் IDD இழுவை சிகிச்சை இயந்திரத்திற்கு முன் மற்ற சிகிச்சைகளைப் பெறுவார்.
சிகிச்சை அல்ட்ராசவுண்ட்
மின் தூண்டுதல்
குறுக்கீடு தூண்டுதல்
ஹைட்ரோகோலேட்டர்
இந்த இயந்திரம் முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு இடையில் எதிர்மறையான இடைவெளியை உருவாக்க முதுகுத்தண்டை மெதுவாக இழுக்கிறது, இதனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் வட்டில் நீரேற்றம் மற்றும் குணமடையத் தொடங்குகின்றன. செயல்முறை 20-30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் லேசான புண் ஏற்படலாம், ஆனால் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது.
முன் & அமர்வுக்குப் பிந்தைய உடல் சிகிச்சை
உடல் சிகிச்சையுடன் IDD சிகிச்சையை இணைப்பதன் நன்மை என்னவென்றால், நீட்சி நுட்பங்கள் முதுகெலும்பு அணிதிரட்டலுக்கு முன் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்தலாம், இது மென்மையான திசுக்கள் சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கிரையோ-தெரபியூடிக் தெரபி அல்லது ஐஸ் பேக் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். உள்-செல்லுலார் செல்களை நிரப்ப நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம், மேலும் தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் செயல்பாடுகளை மெதுவாக இணைக்கலாம்.
தீர்மானம்
முதுகுத் தண்டுவடத்தை மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் மூலம் அழுத்துவதற்கு அச்சு சுமைகளைத் தொடர்ந்து அனுமதிக்காததன் மூலம் முதுகெலும்பைக் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். இது வட்டு சிதைந்து முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், IDD சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்க உதவுவதோடு, முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கும் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும். IDD சிகிச்சையானது முதுகுத் தளர்ச்சியைப் போன்றது, இது தனிநபரை ஒரு இயந்திரத்துடன் இணைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் எதிர்மறை இடத்தை உருவாக்க மற்றும் உடலின் குணப்படுத்தும் காரணிகளை ஊக்குவிக்க முதுகெலும்பில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது. பல நபர்கள் காலப்போக்கில் நன்மையான முடிவுகளைக் காணலாம் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை வலியின்றி தொடரலாம்.
பலர் அனுபவிக்கிறார்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகளால். இந்த வலி நிலைமைகள் பொதுவானவை மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள், திசுக்கள், தசைநார்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை பாதிக்கும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் ஏற்படலாம். நிலையின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து நாள்பட்ட வலி உருவாகலாம். தேவைப்படும் வேலைகள் உள்ளவர்கள், முன்பே இருக்கும் நிலைமைகள், அல்லது வயதானவர்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியின் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருத்துவ உதவியை நாடலாம். எனினும், சிகிச்சை செலவுகள் உயர்வாக இருக்கலாம். கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க பாதுகாப்பான, செலவு குறைந்த மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி ஏன் விலை உயர்ந்தது மற்றும் ஏன் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்தவை என்பதை இந்தக் கட்டுரை ஆராயும். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு உதவும் என்பதையும் இது விவாதிக்கும். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், அதே நேரத்தில் அவர்களின் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி ஏன் அதிக விலை கொடுக்கிறது?
பலர் கழுத்து அல்லது கீழ் முதுகில் இருந்து வெளிவரும் வலியை அனுபவிப்பதாக தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் தெரிவிக்கின்றனர், இது அவர்களின் மேல் அல்லது கீழ் முனைகளை பாதிக்கிறது. கழுத்து வலிக்கு, அவர்கள் தலைவலி அல்லது தோள்பட்டை வலியை அனுபவிக்கலாம், இது அவர்களின் கைகள் மற்றும் விரல்கள் வரை உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். முதுகுவலிக்கு, அவர்கள் இடுப்பு பகுதியில் தசை வலியை அனுபவிக்கலாம், இதன் விளைவாக குளுட் தசைகளில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம் அல்லது இடுப்பு நரம்பு வலி ஏற்படலாம், இது அவர்களின் நடைபயிற்சி திறனை பாதிக்கிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன அறிவாற்றல், பாதிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அனைத்தும் கழுத்து மற்றும் முதுகில் பாதிக்கின்றன. அதிக தேவையுள்ள வேலைகள், மன அழுத்தம் அல்லது விபத்தினால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி ஆகியவை கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியை உருவாக்கலாம். இதன் விளைவாக, உடல் அதிக சுமைகளை எடுத்துக்கொள்கிறது, கழுத்து மற்றும் பின்புறத்தில் சுற்றியுள்ள தசைகளை இறுக்குகிறது. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது அவர்களின் வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும் சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
டாக்டர் எரிக் கப்லான் DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரின் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" புத்தகத்தின் அடிப்படையில், மனிதர்கள் நிமிர்ந்து நடப்பதற்கான பரிணாமம் அவர்களின் நிலைத்தன்மையைக் குறைத்து, அச்சு அதிக சுமை மற்றும் சாத்தியமான கழுத்து மற்றும் முதுகு வலிக்கு வழிவகுத்தது. மனித உடல் உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கக்கூடாது என்பதையும் புத்தகம் எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது அத்தகைய வலியின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியானது நரம்பியல் கூறுகளுடன் நோசிசெப்டிவ் ஆகும், இது சிகிச்சையை விலை உயர்ந்ததாகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். இந்த பொருளாதாரச் சுமை, வலி மற்றும் செலவுகள் இருந்தபோதிலும் தனிநபர்கள் சிகிச்சை பெறுவதை ஊக்கப்படுத்தலாம்.
இயற்கையாகவே வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது- வீடியோ
நீங்கள் தொடர்ந்து கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் முனைகள் கடினமாகவோ அல்லது கூச்சமாகவோ உணர்கிறதா? அல்லது உங்கள் இயக்கம் குறைவாக உள்ளதா, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறதா? இந்த பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை, ஒரு நபரின் வழக்கத்தை சீர்குலைத்து, அவர்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கின்றன. கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி பொதுவான நோய்களாகும், அவை சிகிச்சைக்கு விலை உயர்ந்தவை. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன அவர்கள் வேலைக்குத் திரும்பும் தனிநபர்களின் திறனை பாதிக்கலாம், சிகிச்சை செலவுகளை அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, வலி போன்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன, சில தனிநபர்கள் சிகிச்சைக்காக கிட்டத்தட்ட ஒரு பில்லியன் டாலர்களை செலவிட வழிவகுத்தது. இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஏன் செலவு குறைந்தவை?
ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன கழுத்து மற்றும் முதுகுவலிக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்த மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். பல நபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பல்வேறு சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் சுகாதார வழங்குநர்கள் தீர்வுகளைக் கண்டறிய ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள். தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் உடல் நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தெரிவிப்பதன் மூலமும், வலி அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுப்பதற்கான நேர்மறையான அணுகுமுறையை அவர்கள் வழங்குகிறார்கள். கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியைப் போக்கக்கூடிய சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
உடலியக்க பராமரிப்பு
உடல் சிகிச்சை
முதுகுத்தண்டு சுருங்குதல்
அக்குபஞ்சர்
மசாஜ் சிகிச்சை
முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியை எவ்வாறு தணிக்கும்
நீங்கள் முதுகு அல்லது கழுத்து வலியால் அவதிப்பட்டால், முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். இந்த நுட்பம் உங்கள் உடல் இயற்கையாக குணமடைய உதவும் அதே வேளையில் வலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் வட்டு உயரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும். இந்த சிகிச்சையானது தலைவலி அல்லது தசை விறைப்பு போன்ற எஞ்சிய வலி அறிகுறிகளையும் தணித்து கழுத்தில் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும். முதுகு வலிக்கு, ஆராய்ச்சி கூறுகிறது முதுகுத்தண்டு அழுத்தமானது சுருக்கப்பட்ட முள்ளந்தண்டு வட்டுகளின் விளைவுகளை குறைக்கும், இது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு போன்ற நரம்பு வேர்களை மோசமாக்கும். முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தை முயற்சிக்கும் பலர் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வலியைத் தூண்டுவதைப் பற்றி அதிகம் கவனத்தில் கொள்கிறார்கள். ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய அவர்களின் பயணத்தைத் தொடர சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய இது அவர்களுக்கு உதவும்.
தீர்மானம்
பலர் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் போராடுகிறார்கள், இது பல சாதாரண மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகளுக்கு தங்களை உட்படுத்துவதை விட வலியை தாங்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், செலவு குறைந்த மற்றும் உடலை மென்மையாக்கும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி என்பது வலியைக் குறைக்கவும் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் ஒரு சிகிச்சையாகும். வலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலம், முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைக்கு உட்படும் பல நபர்கள் வலியின்றி தங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளுக்குத் திரும்பலாம்.
முதுகு வலி பரவலாக உள்ளது மற்றும் ஒரு தனிநபரின் வேலை உற்பத்தித்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். வலியின் தீவிரம் மற்றும் இருப்பிடம் கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை மாறுபடும், இது ஒரு சிக்கலான பிரச்சனையாகும், இது சிகிச்சைக்கு விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். முதுகெலும்பு பகுதியில் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை பாதிக்கும் முதுகுவலிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்க முடியும். முதுகுவலி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதி இடுப்பு பகுதி, இது மேல் உடலின் எடையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கீழ் உடலை உறுதிப்படுத்துகிறது. கீழ் முதுகு வலி கூட கதிர்வீச்சை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிடப்பட்ட வலி கால்கள் வரை, ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேலும் பாதிக்கிறது. இந்தக் கட்டுரையில், நாள்பட்ட முதுகுவலியின் பொருளாதாரச் செலவு மற்றும் சுமை மற்றும் முதுகெலும்புச் சிதைவு எவ்வாறு வலியைக் குறைக்க உதவும் என்பதை ஆராய்வோம், இதனால் பல நபர்கள் வலியின்றி வேலைக்குத் திரும்பலாம். முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், மேலும் முதுகுவலியிலிருந்து அவர்களை விடுவித்து, அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்ப உதவக்கூடிய முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
நாள்பட்ட முதுகுவலியின் சுமை
காயத்தின் அளவைப் பொறுத்து, முதுகுவலி கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை இருக்கலாம். இது முதுகெலும்பின் குறிப்பிட்ட அல்லது குறிப்பிட்ட பகுதியை பாதிக்கலாம். குறிப்பிட்ட முதுகுவலிக்கு அடிப்படைக் காரணம் இல்லை, அதே சமயம் குறிப்பிட்ட முதுகுவலி சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, இது முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை அழுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன முதுகுவலி ஒரு சுமையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது சிகிச்சையளிப்பது கடினம் மற்றும் விலை உயர்ந்தது, இது பணியிடத்தில் உள்ள மில்லியன் கணக்கான நபர்களை பாதிக்கிறது. இது ஒரு பரவலான தசைக்கூட்டு கோளாறு ஆகும், இது நிவாரணம் இல்லாமல் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
முதுகுவலியின் பொருளாதாரச் செலவு
முதுகு வலி என்பது பல நபர்களுக்கு வேலை இழப்பு மற்றும் வரம்புகளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், இது டாக்டர். பெர்ரி பார்ட், டி.சி மற்றும் டாக்டர் எரிக் கப்லன், டி.சி, ஃபியாமா ஆகியோரால் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" மூலம் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. முதுகுவலியுடன் பணிபுரியும் பெரியவர்கள் சுகாதார சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது வருடத்திற்கு $12 பில்லியனுக்கும் அதிகமான செலவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அமெரிக்காவில் மிகவும் விலையுயர்ந்த நிலைமைகளில் ஒன்றாகும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தின முதுகுவலியானது மற்ற சுகாதார நிலைமைகளை விட அதிக பொருளாதார தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் வேலையில் இல்லாத நிலை, உற்பத்தித்திறன் குறைதல் மற்றும் தொழிலாளர் சந்தையை விட்டு வெளியேறும் அபாயம் அதிகரித்தது. இது வேலை செய்யும் பெரியவர்களை மனச்சோர்வு, கோபம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். இருப்பினும், பல செலவு குறைந்த மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும், விலையுயர்ந்த அறுவை சிகிச்சைகளின் தேவையை நீக்குகிறது.
சிரோபிராக்டிக்-வீடியோ மூலம் மென்மையான திசு காயங்களைக் குறைத்தல்
உங்கள் முதுகில் இருந்து கால்கள் வரை பரவும் வலியால் நீங்கள் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்கள் முதுகின் சில பகுதிகளில் விறைப்பு அல்லது நிலையான மன அழுத்தம் உங்கள் வேலை உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கிறதா? அப்படியானால், நீங்கள் முதுகுவலியைக் கையாளலாம், இது பணியாளர்களில் பல நபர்களிடையே பொதுவான புகார். அதன் தீவிரத்தை பொறுத்து, முதுகுவலி குறிப்பிட்டதாகவோ அல்லது குறிப்பிட்டதாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் இது ஒரு சிக்கலான நிலையாகும், இது சிகிச்சைக்கு விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல வேலை செய்யும் பெரியவர்கள் முதுகுவலியுடன் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் வலி காரணமாக வேலையில் இருந்து விடுப்பு எடுக்கலாம். வலி தாங்க முடியாததாக இருப்பதால் இது அதிக தீங்கு மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் பல உழைக்கும் நபர்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க வழிகள் உள்ளன. MET, உடலியக்க கையாளுதல், இழுவை சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட சுற்றியுள்ள தசைகள், மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வலியை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் முதுகுவலியின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, முதுகுவலி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் தனிநபர்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை விளக்கும் வீடியோ உங்கள் வசதிக்காகக் கிடைக்கிறது.
முதுகுவலி மீதான முதுகெலும்பு சிதைவின் விளைவுகள்
பல தனிநபர்கள் முதுகுவலியைப் போக்க அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அத்தகைய ஒரு சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன தொடர்புடைய முதுகுவலி உள்ள நபர்களில் இடுப்பு முதுகெலும்பு நிலைமைகளை மேம்படுத்த. முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பை இழுத்து, சுருக்கப்பட்ட முள்ளந்தண்டு டிஸ்க்குகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கிறது. இது நரம்பு வேர் சுருக்கத்தை விடுவிக்கிறது, இது சுற்றியுள்ள தசைகளை பாதிக்கலாம். வழக்கமான முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் அமர்வுகள் மூலம், தனிநபர்கள் முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறத் தொடங்கலாம், அதே நேரத்தில் அதை ஏற்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் பற்றி அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.
தீர்மானம்
பணியாளர்களில் பலர் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதனால் அவர்கள் அடிக்கடி வேலையை இழக்க நேரிடுகிறது. இந்த சிக்கல் பொதுவானது மற்றும் அதன் சிக்கலான தன்மை காரணமாக சிகிச்சையளிப்பது விலை உயர்ந்தது. முதுகுவலி பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நிலைகளுடன் தொடர்புடைய மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, செலவு குறைந்த மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சைகள் முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் மற்றும் தனிநபர்கள் வேலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கும். ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகும், இது முதுகெலும்பை இழுத்து அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை விடுவிக்கும் மென்மையான இழுவை உள்ளடக்கியது. இந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையானது பாதுகாப்பானது, மலிவானது மற்றும் உடலை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த உதவுகிறது. சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, பல நபர்கள் முதுகுவலியிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் மற்றும் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றனர்.
குறிப்புகள்
கப்லான், இ., & பார்ட், பி. (2023). தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச்.
முதுகு வலி உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, ஆனால் பல தனிநபர்கள் தொடர்ந்து முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் வரை இது பற்றி தெரியாது. முதுகுவலி கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்புகளை பாதிக்கலாம் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு கூட வழிவகுக்கும். மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், மோசமான தோரணை, நீண்ட நேரம் உட்காருதல் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை முதுகுவலிக்கு பொதுவான காரணங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் அல்லது விபத்துக்கள் முதுகுவலியின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்க முடியும். முதுகுவலியை நிர்வகிப்பதற்கு, தனிநபர்கள் அடிக்கடி அதைத் தணிக்கவும் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சிகிச்சைகளை நாடுகின்றனர். இந்த கட்டுரையில், முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் இரண்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் வலியை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குவோம். முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கும், அவர்களின் வலியைக் குறைப்பதற்கு சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிவதற்கும் எங்கள் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
குறைந்த முதுகு வலிக்கான முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை
உங்கள் மேல், நடுத்தர அல்லது கீழ் முதுகில் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் ஒரு கதிரியக்க வலியை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக குனிந்து கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை, இது பலவீனமடையக்கூடும். முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் நிவாரணம் தேடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் அறிகுறிகளைப் போக்க அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்யலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன முதுகெலும்பு அறுவைசிகிச்சை நியூரோஜெனிக் வலி மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்பு வேர் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் குறைபாடுகளை திறம்பட குறைக்கலாம் மற்றும் தனிநபர்கள் தங்கள் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீண்டும் பெற உதவலாம். எனினும், என ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக பழமைவாத சிகிச்சைகள் குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு முயற்சித்த பின்னரே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஊசி சிகிச்சை, இணைவு அல்லாத நிலைப்படுத்தல், முகம் மற்றும் வட்டு மாற்றுதல் மற்றும் முதுகெலும்பு இணைவு அறுவை சிகிச்சை உட்பட பல அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை முதுகுவலியைப் போக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முதுகுவலியை நிர்வகித்தல்
முதுகுவலிக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யும் நபர்கள் வலி மீண்டும் வராமல் தடுக்க மீட்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன முதுகுவலிக்கான முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையின் விளைவுகள் மூன்று நாட்களுக்கு நீடிக்கும், அதன் பிறகு போதுமான ஓய்வு அவசியம். இதைத் தொடர்ந்து, தனிநபர்கள் வலியற்றவர்களாகவும், மீண்டும் நகரக்கூடியவர்களாகவும் இருக்க வேண்டும். முதுகுவலி திரும்புவதைத் தடுக்க, மருத்துவர்கள் அடிக்கடி தினசரி பழக்கம் மற்றும் செயல்பாடுகளை மாற்றவும், முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். முதுகுவலிக்கான அறுவை சிகிச்சை விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், வலியைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன.
இயக்கம் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு அறிவியல்- வீடியோ
உங்கள் மேல், நடுத்தர அல்லது கீழ் முதுகில் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? நீட்டும்போது நீங்கள் அசௌகரியம், விறைப்பு அல்லது வலியை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் முதுகு தசைகளை கஷ்டப்படுத்தக்கூடிய செயல்களில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியைக் குறிக்கின்றன, ஒரு கட்டத்தில் பலர் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனை. பல காரணிகள் முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கின்றன, மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், முதுகெலும்பு வட்டு சுருக்கம் மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்பு வேர் எரிச்சல். உடல் உழைப்பின்மை, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அதிக எடை தூக்குதல் மற்றும் மோசமான தோரணை ஆகியவை முதுகுவலியின் பொதுவான காரணங்களாகும், அவை இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், பல்வேறு சிகிச்சைகள் முதுகுவலியின் விளைவுகளைத் தணித்து, அது மீண்டும் வராமல் தடுக்கும். முதுகெலும்பை சீரமைக்க முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ நிரூபிக்கிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது பாதுகாப்பான, மென்மையான மற்றும் மலிவான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது எதிர்கால முதுகுவலியைத் தடுக்க மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
முதுகு வலிக்கு முதுகுத் தழும்பு
முதுகுவலியைப் போக்கும்போது, சிலர் அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மாற்று சிகிச்சைகள் பாதுகாப்பானவை, மலிவு மற்றும் முதுகெலும்பில் மென்மையானவை. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் அறுவை சிகிச்சையின்றி முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்களை விடுவிக்கும். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்பது முதுகெலும்பு வட்டில் எதிர்மறை அழுத்தத்தை உருவாக்க மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். இது நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நரம்பு வேரில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது முதுகுவலியைக் குறைக்கும். முதுகுத் தளர்ச்சியானது முதுகுத்தண்டை மெதுவாக இழுப்பதன் மூலம் முதுகுத் தசைகளை தளர்த்தவும் நீட்டவும் உதவும். இந்த சிகிச்சையானது செலவு குறைந்ததாகும் மற்றும் முதுகுவலி மீண்டும் வராமல் தடுக்க மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
முதுகுவலி மீதான முதுகெலும்பு சிதைவின் விளைவுகள்
டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA, மற்றும் Dr. Perry Bard, DC, "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" என்று எழுதினார்கள், இது முதுகுவலியைக் குறைப்பதில் முதுகுத் தளர்ச்சி பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது என்று கூறுகிறது. முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தின் மூலம், முதுகுவலியை உண்டாக்கும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அதன் அசல் நிலைக்கு மீண்டும் இழுக்கப்பட்டு, சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன முதுகுத்தண்டு அழுத்தமானது முதுகுத்தண்டின் உயரத்தை அதிகரிக்கவும், முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும், இதனால் தனிநபர்கள் வலியின்றி தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்ப முடியும்.
தீர்மானம்
உலகம் முழுவதும் முதுகுவலி என்பது உலகளவில் பலரை பாதிக்கும் ஒரு பரவலான பிரச்சனையாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனையாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் மற்றும் தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கலாம். சிகிச்சையின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆகும். அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, அது விலை உயர்ந்தது. மறுபுறம், அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையானது செலவு குறைந்ததாகும். இந்த சிகிச்சைகளை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் முதுகுவலி மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க முடியும். அவர்களின் உடலைக் கேட்டு, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் மீண்டும் வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
மேல் மற்றும் நடுத்தர/நடு முதுகு வலி மற்றும்/அல்லது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே உள்ள வலி நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டிருக்கும் நபர்களுக்கு பொதுவானது. மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் நடுத்தர முதுகில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம். அறிகுறிகள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து விலா எலும்புக் கூண்டின் அடிப்பகுதி வரை எங்கும் ஏற்படும். தூண்டுதல் புள்ளி வளர்ச்சி மற்றும் மறுநிகழ்வு நாள்பட்ட மேல் மற்றும் நடுத்தர முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டங்கள் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளை வெளியிடலாம், விடுவிக்கலாம் மற்றும் தடுக்க உதவலாம்.
நடுத்தர பின் தூண்டுதல் புள்ளிகள்
விலா எலும்புகள் ஸ்டெர்னத்துடன் இணைகின்றன மற்றும் ஒட்டிக்கொண்டு பின்புறத்தைச் சுற்றிக் கொள்கின்றன. இந்த பகுதியில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், எரிச்சல் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், வலி மற்றும் உணர்வு அறிகுறிகள் நரம்பு பயணிக்கும் மற்ற இடங்களுக்கு பரவும். மார்புப் பகுதியின் தசைக் குழுக்களும் நடுத்தர முதுகுத் தூண்டுதல் புள்ளி வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. மார்புத் தசைகளில் ஏற்படும் பதற்றம் நடு முதுகுப் பகுதியின் தசைகளை ஓவர்லோட் செய்து, இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நடு-முதுகு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை வெளியிடும் நபர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது, ஆனால் மார்பு தசைகளில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிவர்த்தி செய்யத் தவறி, காயத்தை மோசமாக்கும் மீண்டும் செயல்படும். தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் மூன்று தசைக் குழுக்கள் தூண்டுதல் புள்ளி குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும்:
தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசைக் குழுவின் பகுதியில் மட்டுமே வலியை ஏற்படுத்தும்.
அவர்கள் பிராந்தியத்தில் மென்மையை ஏற்படுத்தும் சுழல் செயல்முறை அல்லது முதுகில் தொடும் போது உணரக்கூடிய லேமினா அல்லது பகுதியிலிருந்து விரியும் எலும்பு முனை.
வலி பெரும்பாலும் எரியும் என்று விவரிக்கப்படுகிறது.
ரோம்பாய்டு தூண்டுதல் அறிகுறிகள்
ஒரு பொதுவான அறிகுறி தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் மேலோட்டமான வலியாகும், இது நிவாரணம் பெற தனிநபர்கள் தங்கள் விரல்களால் தேய்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
கடுமையான வலியானது பிளேடுக்கு மேலே தோள்பட்டை பகுதி வரை மற்றும் கழுத்து பகுதி வரை மேல்நோக்கி நீட்டலாம்.
தனிநபர்கள் தோள்பட்டைகளை நகர்த்தும்போது நசுக்குவதையும், ஒடிப்பதையும் கேட்கலாம் அல்லது உணரலாம்.
பொதுவான வட்டமான தோள்பட்டை மற்றும் முன்னோக்கி-தலை குனியும் தோரணை இந்த தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்ட நபர்களிடம் எப்போதும் இருக்கும்.
மத்திய ட்ரேபீசியஸ் தூண்டுதல் புள்ளிகள்
ட்ரேபீசியஸ் என்பது பெரிய, வைர வடிவ தசைக் குழுவாகும், இது கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகின் அடிப்பகுதியை உருவாக்குகிறது.
இது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில், முதுகெலும்பு, காலர்போன் மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி ஆகியவற்றுடன் இணைப்பு புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த தசை சுருங்கும்போது, அது தோள்பட்டையை நகர்த்துகிறது.
இயக்கங்கள் கழுத்து மற்றும் தலை பகுதியையும் பாதிக்கலாம்.
இந்த தசையின் நடுப்பகுதியில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வலியைக் குறிக்கின்றன.
ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகள், மன அழுத்தம், காயங்கள், வீழ்ச்சிகள் மற்றும் தூங்கும் நிலைகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களுக்காக தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகின்றன.
கூடுதலாக, மார்புத் தசைகளில் பதற்றம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் சேர்க்கப்படுவது ட்ரேபீசியஸ் தசை நார்களை ஓவர்லோட் செய்து, தூண்டுதல் புள்ளி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
ட்ரேபீசியஸ் அறிகுறிகள்
நடுத்தர ட்ரேபீசியஸ் மற்றும் ரோம்பாய்டு தூண்டுதல் புள்ளிகளிலிருந்து வலியை வேறுபடுத்துவது கடினம்.
நடுத்தர ட்ரேபீசியஸில் வலி எரியும் உணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் தொராசி முதுகுத்தண்டின் மேல் நீண்டுள்ளது.
முதுகுத்தண்டின் வலி குறிப்பு சுற்றியுள்ள தசைகளில் இரண்டாம் நிலை தூண்டுதல் புள்ளிகளை செயல்படுத்தும்.
பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தூண்டுதல் புள்ளிகள்
பெக்டோரலிஸ் மேஜர் தசைக் குழு என்பது மார்பின் மேல் பகுதியில் உள்ள பெரிய, தட்டையான தசைகள் ஆகும்.
தசையானது விலா எலும்புகள், காலர்போன், மார்பு எலும்பு மற்றும் தோள்பட்டையின் மேல் கை ஆகியவற்றுடன் இணைந்த நான்கு ஒன்றுடன் ஒன்று பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
உடலின் முன் கைகளால் அழுத்தி, உடற்பகுதியை நோக்கி கைகளை உள்நோக்கி சுழற்றும்போது தசைக் குழு சுருங்குகிறது.
தூண்டுதல் புள்ளிகள் மார்பு, தோள்பட்டை மற்றும் மார்பக பகுதிகளுக்கு வலி அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
உணர்வின்மை மற்றும்/அல்லது வலி கையின் உட்புறம் மற்றும் விரல்களுக்குள் பரவும்.
இந்த தசைக் குழுவில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், மேல் முதுகில் தூண்டுதல்களை செயல்படுத்தலாம்.
பெக்டோரலிஸ் முக்கிய அறிகுறிகள்
தனி நபர்களுக்கு மார்பு வலி, முன் தோள்பட்டை வலி மற்றும் கையின் உட்புறம் முழங்கை வரை செல்லும் வலி ஆகியவை இருக்கும்.
குறிப்பிடப்பட்ட வலி நபரின் இடது பக்கத்தில் ஏற்பட்டால், அது இதய வலியைப் போலவே இருக்கும்.
தூண்டுதல் புள்ளிகளை ஆராய்வதற்கு முன் இதய ஈடுபாட்டை நிராகரிக்க இருதயநோய் நிபுணரை அணுகவும்.
வலி ஆரம்பத்தில் மார்பின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும், ஆனால் அது தீவிரமடையும் போது மற்றொன்றுக்கு பரவுகிறது.
பலவற்றில், கைகளின் அசைவின் போது மட்டுமே வலி உணரப்படுகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது அல்லது குறைகிறது.
தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் நடுப்பகுதியில் ஒரே நேரத்தில் வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
பெண்களில், முலைக்காம்பு உணர்திறன் மற்றும் மார்பகத்தில் வலி இருக்கலாம்.
பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் பதற்றத்தால் மார்பகம் பெரிதாகலாம் நிணநீர் வடிகால்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
சிரோபிராக்டர்கள் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது ஒட்டுதல்கள் போன்ற மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். ஒரு சிரோபிராக்டர் தசை திசுக்களை அழுத்துவதன் மூலம் அல்லது தசை நார்களை கையாளுவதன் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கண்டுபிடிப்பார். தூண்டுதல் புள்ளிகள் கண்டறியப்பட்டவுடன், சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
வலியை படிப்படியாகக் குறைக்க அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டது.
தூண்டுதல் புள்ளியில் நேரடி அழுத்தம்.
உடலியக்க சரிசெய்தல்.
இலக்கு நீட்சி.
டிகம்ப்ரஷன்.
சுகாதார பயிற்சி.
இயற்கையாகவே அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
குறிப்புகள்
பார்பெரோ, மார்கோ மற்றும் பலர். "Myofascial வலி நோய்க்குறி மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள்: தசைக்கூட்டு வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை." ஆதரவு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையில் தற்போதைய கருத்து தொகுதி. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445
பெதர்ஸ், ஆம்பர் எச் மற்றும் பலர். "நிலை வெளியீட்டு சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் தசை தூண்டுதல் மற்றும் மென்மையான புள்ளிகளை குறைக்கின்றன." உடல் வேலை மற்றும் இயக்க சிகிச்சைகள் இதழ் தொகுதி. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005
பிரிஞ்சி, டான்சு மற்றும் பலர். "மறைந்த தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் பெக்டோரலிஸ் மைனர் தசையில் இஸ்கிமிக் சுருக்கத்துடன் இணைந்து நீட்டுதல் பயிற்சிகள்: ஒற்றை குருட்டு, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பைலட் சோதனை." மருத்துவ நடைமுறையில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் தொகுதி. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080
ஃபாரெல் சி, கீல் ஜே. உடற்கூறியல், பின், ரோம்பாய்டு தசைகள். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2023 மே 16]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/
குப்தா, லோகேஷ் மற்றும் ஸ்ரீ பிரகாஷ் சிங். "சப்ஸ்கேபுலரிஸ் மற்றும் பெக்டோரலிஸ் தசைகளில் உள்ள மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கான அல்ட்ராசவுண்ட்-வழிகாட்டப்பட்ட தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி." Yonsei மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538
மொராஸ்கா, ஆல்பர்ட் எஃப் மற்றும் பலர். "ஒற்றை மற்றும் பல தூண்டுதல் புள்ளி வெளியீட்டு மசாஜ்களுக்கு Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளின் பொறுப்பு: ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அமெரிக்கன் ஜர்னல் தொகுதி. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728
சத்ரியா, கோல்னாஸ் மற்றும் பலர். "மேல் ட்ரேபீசியஸின் மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் செயலில் வெளியீடு மற்றும் தசை ஆற்றல் நுட்பங்களின் விளைவுகளின் ஒப்பீடு." ஜர்னல் ஆஃப் பாடி ஒர்க் மற்றும் மூவ்மென்ட் தெரபிஸ் தொகுதி. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005
டிரிக்-காம்பாரா, மெரிட்டா மற்றும் பலர். "தொழில்சார் அதிகப்படியான பயன்பாட்டு நோய்க்குறி (தொழில்நுட்ப நோய்கள்): கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், ஒரு சுட்டி தோள்பட்டை, கர்ப்பப்பை வாய் வலி நோய்க்குறி." Acta informatica medica : AIM : பொஸ்னியா & ஹெர்சகோவினாவின் மருத்துவ தகவல்களுக்கான சங்கத்தின் இதழ் : காசோபிஸ் ட்ரஸ்ட்வா மற்றும் மருத்துவ தகவல் BiH தொகுதி. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
