பின் கிளினிக் ஆட்டோ விபத்து காயங்கள் சிரோபிராக்டிக் பிசிகல் தெரபி டீம். கார் விபத்துக்கள் காயங்களுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். 30,000 க்கும் அதிகமானோர் மரணமடைந்தனர் மற்றும் 1.6 மில்லியன் பேர் மற்ற காயங்களுடன் இருந்தனர். அவை ஏற்படுத்தும் சேதம் மிகப்பெரியதாக இருக்கும். கார் விபத்துகளின் பொருளாதாரச் செலவு ஒவ்வொரு ஆண்டும் $277 பில்லியன் அல்லது அமெரிக்காவில் வாழும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் சுமார் $897 என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகம் முழுவதும் பல வாகன விபத்துக்கள் நிகழ்கின்றன, இது தனிநபர்களை மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் பாதிக்கிறது. கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி முதல் எலும்பு முறிவுகள் வரை, வாகன காயங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை சவால் செய்யலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகம் முழுவதும் வாகன விபத்துக்கள் நிகழ்கின்றன, இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல நபர்களை பாதிக்கிறது.
கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி முதல் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் சவுக்கடி வரை, வாகன விபத்து காயங்கள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளை அனுபவித்தவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை சவால் செய்யலாம். டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸின் கட்டுரைகளின் தொகுப்பு, அதிர்ச்சியால் ஏற்படும் வாகன விபத்துக் காயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறது, இதில் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உடலைப் பாதிக்கின்றன மற்றும் வாகன விபத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒவ்வொரு காயம் அல்லது நிலைக்குக் கிடைக்கும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை விருப்பங்களும் அடங்கும்.
ஒரு மோட்டார் வாகன விபத்தில் சிக்குவது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அவர்கள் குழப்பம் மற்றும் ஏமாற்றம் நிறைந்ததாக இருக்கலாம். இந்த விஷயங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு தகுதிவாய்ந்த வழங்குநர் எந்தவொரு காயத்தையும் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளை முழுமையாக மதிப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து எங்களை (915) 850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது டாக்டர் ஜிமெனெஸை தனிப்பட்ட முறையில் (915) 540-8444 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.
டி-எலும்பு விபத்துக்கள்/மோதல்கள், ஒரு காரின் முன்பகுதி மற்றொன்றின் பக்கவாட்டில் மோதும்போது, பக்கவாட்டு அல்லது அகலப் பக்க மோதல்கள் என்றும் அழைக்கப்படும், கடுமையான காயங்கள் ஏற்படலாம் மற்றும் உடலில் மிகவும் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.. ஓட்டுனர் அல்லது பயணிகளின் இறப்புகளில் 24% பக்க தாக்க மோதல்கள் காரணமாகும்; மணிக்கு 30 மைல் வேகத்தில் கூட, பக்கவிளைவுகள் அடிக்கடி தாக்கப்பட்ட காரில் உள்ளவர்களுக்கு காயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. நவீன வாகனங்கள் உட்பட பல பாதுகாப்பு அம்சங்கள் உள்ளன பாதுகாப்பு பெல்ட் அம்சங்கள், ஏர்பேக்குகள் மற்றும் மோதல் தவிர்ப்பு அமைப்புகள் முன் மற்றும் பின்புற மோதல்களில் இருந்து ஓட்டுநர்கள் மற்றும் பயணிகளைப் பாதுகாக்கிறது; இருப்பினும், பக்க விளைவு என்று வரும்போது, குடியிருப்பாளர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவே இருக்கிறார்கள்.
டி-எலும்பின் பக்க மோதல் காரணங்கள்
டி-எலும்பு விபத்துக்கள் பொதுவாக சந்திப்புகளில் நிகழ்கின்றன. டி-எலும்பு விபத்துகளுக்கான வழக்கமான காரணங்கள் யாரோ ஒருவர் சரியான பாதையை வழங்கத் தவறியதை உள்ளடக்கியது. மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
மற்ற கார்/கள் நிறுத்தப்படும் என்று நம்பும் ஒரு ஓட்டுநர், ஒரு சந்திப்பில் ஆபத்தான இடதுபுறம் திரும்புகிறார்.
இடதுபுறம் திரும்பும் வாகனத்தின் மீது மோதிய சிவப்பு விளக்கை இயக்க ஒரு ஓட்டுநர் முடிவு செய்கிறார்.
ஒரு ஓட்டுநர் நிறுத்தப் பலகையின் வழியாக ஓடுகிறார், ஒரு வாகனத்தின் மீது மோதுகிறார் அல்லது அறையப்படுகிறார்.
முதுகில் காயங்கள் முள்ளந்தண்டு வடத்தை சேதப்படுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், சியாட்டிகா மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவக்கூடிய நாள்பட்ட வலி.
சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு
தனிநபர்கள் வெவ்வேறு மீட்பு நேரங்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் முன்பே இருக்கும் நிலைமைகளைப் பொறுத்தது. மூளை காயங்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் முழுமையாக குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம். கடினமான அல்லது மென்மையான வார்ப்பில் வைக்கப்படும் எலும்பு முறிவுகள் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு குணமடைவது தசைச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தசை பலவீனத்தை பலப்படுத்துகிறது, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை மீட்டமைக்கிறது மற்றும் மறுசீரமைக்கிறது, இயக்கம்/இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்துகிறது, பிடியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.
நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் DRX9000 ஐ விளக்குகிறார்
குறிப்புகள்
ஜியர்சிக்கா, டொனாட்டா மற்றும் டுவான் க்ரோனின். "ஊசல், சைட் ஸ்லெட் மற்றும் அருகிலுள்ள பக்க வாகன தாக்கங்களுக்கு மார்பு பதிலின் கணிப்புக்கான தாக்க எல்லை நிலைமைகள் மற்றும் விபத்துக்கு முந்தைய கை நிலை ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவம்." பயோமெக்கானிக்ஸ் மற்றும் பயோமெடிக்கல் இன்ஜினியரிங் தொகுதியில் கணினி முறைகள். 24,14 (2021): 1531-1544. doi:10.1080/10255842.2021.1900132
Hu, JunMei மற்றும் பலர். "மோட்டார் வாகன மோதலுக்குப் பிறகு நாள்பட்ட பரவலான வலி பொதுவாக உடனடி வளர்ச்சி மற்றும் மீட்கப்படாததன் மூலம் நிகழ்கிறது: அவசரகால துறை சார்ந்த கூட்டு ஆய்வின் முடிவுகள்." வலி தொகுதி. 157,2 (2016): 438-444. doi:10.1097/j.pain.0000000000000388
லிட்பே, அபய் மற்றும் பலர். "NHTSA வாகன பாதுகாப்பு மதிப்பீடுகள் பக்க தாக்க விபத்து விளைவுகளை பாதிக்குமா?" பாதுகாப்பு ஆராய்ச்சி இதழ் தொகுதி. 73 (2020): 1-7. doi:10.1016/j.jsr.2020.02.001
மைக்கேல், ஜே என். "பக்க தாக்க மோட்டார் வாகன விபத்துகள்: காயத்தின் வடிவங்கள்." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ட்ராமா நர்சிங் தொகுதி. 1,3 (1995): 64-9. doi:10.1016/s1075-4210(05)80041-0
ஷா, கிரெக் மற்றும் பலர். "பெரிய அளவிலான காற்றுப் பையுடன் கூடிய பக்க விளைவு PMHS தொராசிக் பதில்." போக்குவரத்து காயம் தடுப்பு தொகுதி. 15,1 (2014): 40-7. doi:10.1080/15389588.2013.792109
மோட்டார் வாகன விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்துக்கள் சில நொடிகளில் ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன. கடுமையான காயங்களில் அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம், முதுகுத் தண்டு சேதம், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் துண்டிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். பல தனிநபர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு - PTSD வாகனம் மோதிய பிறகு; ஒரு சிறிய விபத்து கூட உணர்ச்சி அதிர்ச்சி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். PTSD பொதுவாக மனச்சோர்வு முதல் இதய நோய் வரையிலான பிற அறிகுறிகளுடன் உள்ளது, மேலும் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறி உடல் வலி. சிரோபிராக்டிக் டிகம்ப்ரஷன், உடல் சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் உடல் வலியைப் போக்க உதவும்.
PTSD உடல் வலி
உடல் அதிர்ச்சி உடனடி உடல் விளைவுகள் மற்றும் காயம், அத்துடன் பிற்காலத்தில் தோன்றும் உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
அறிகுறிகள்
ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் அல்லது மோதல் சம்பவத்தை நினைவுபடுத்துதல்.
வாகனம் ஓட்டுவதையோ அல்லது வாகனத்தில் சவாரி செய்வதையோ தவிர்த்தல்.
நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், இடங்கள் அல்லது அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய எதனுடனும் விபத்து அல்லது விபத்து பற்றி பேசவோ அல்லது சிந்திக்கவோ முயற்சிக்கவில்லை.
செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்தல்.
உணர்ச்சி உணர்வின்மை.
பற்றின்மை.
அனைத்தும் உடல் தசை பதற்றம் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், இது தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, முதுகுவலி, வயிற்று வலி மற்றும் உடல் வலிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீண்ட கால உடல் வலி அறிகுறிகள் நாள்பட்ட வலி மற்றும் மருந்து சார்ந்திருப்பதை ஒரு தீய சுழற்சியாக மாற்றும்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு கோளாறுகளை கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கிறது தசைக்கூட்டு அமைப்பு. பி.டி.எஸ்.டியின் உடல் அறிகுறிகளைத் தணிக்க சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிர்ச்சியானது தனிநபர்கள் தங்கள் உடலில் தீவிரமான உணர்ச்சிகளை சேமித்து வைக்கிறது. சிரோபிராக்டிக் கையாளுதல் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் ஆகியவை அதிர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தசைகளில் பதற்றத்தை வெளியிடுகின்றன. சரிசெய்தல் உடலின் சீரமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சுழற்சியைத் திறக்கிறது, சமிக்ஞைகள் சுதந்திரமாகப் பாய அனுமதிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான மனம்-உடல் இணைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி
குறிப்புகள்
பெக், ஜே கெய்ல் மற்றும் ஸ்காட் எஃப் காஃபி. "மோட்டார் வாகனம் மோதிய பிறகு PTSD மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை: அனுபவ கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் மருத்துவ அவதானிப்புகள்." தொழில்முறை உளவியல், ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி தொகுதி. 38,6 (2007): 629-639. doi:10.1037/0735-7028.38.6.629
எல்டர், சார்லஸ் மற்றும் பலர். "தொடர்ச்சியான தசைக்கூட்டு முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிரோபிராக்டிக் கவனிப்புடன் அல்லது இல்லாமல் வழக்கமான கவனிப்பின் ஒப்பீட்டு செயல்திறன்." ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசின் தொகுதி. 33,9 (2018): 1469-1477. doi:10.1007/s11606-018-4539-y
Hu, JunMei மற்றும் பலர். "மோட்டார் வாகன மோதலுக்குப் பிறகு நாள்பட்ட பரவலான வலி பொதுவாக உடனடி வளர்ச்சி மற்றும் மீட்கப்படாததன் மூலம் நிகழ்கிறது: அவசரகால துறை சார்ந்த கூட்டு ஆய்வின் முடிவுகள்." வலி தொகுதி. 157,2 (2016): 438-444. doi:10.1097/j.pain.0000000000000388
தி குடல் நுண்ணுயிர் இது உடலில் உள்ள "இரண்டாவது மூளை" ஆகும், ஏனெனில் இது ஹோமியோஸ்டாசிஸை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாடு மற்றும் உடலை இயக்கத்தில் வைத்திருக்க. மூளை ஒரு பகுதியாகும் நரம்பு மண்டலம், உடல் முழுவதும் தொடர்ந்து பயணிக்கும் நியூரான் சிக்னல்களை வழங்குகிறது. மூளை மற்றும் குடல் ஏ தொடர்பு கூட்டு அங்கு அவை உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னுமாக தகவல்களை அனுப்புகின்றன. உடல் காயமடையும் போது, மூளை, குடல் அல்லது இரண்டும் பாதிக்கப்படலாம், செயலிழப்பு மற்றும் தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இது உடலில் உள்ள மற்ற அமைப்புகளை பாதிக்கும். இந்த காயங்களில் ஒன்று மூளையை அதிர்ச்சிகரமான முறையில் பாதிக்கலாம், இது குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கு சமிக்ஞை செய்வதைத் தொந்தரவு செய்து ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும். இன்றைய கட்டுரை மூளையதிர்ச்சி எனப்படும் அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அது உடலில் உள்ள குடல்-மூளை அச்சை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு குடல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைக்கவும். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
மூளையதிர்ச்சி என்றால் என்ன?
எங்கும் தோன்றி தினமும் உங்களைப் பாதிக்கும் தலைவலியாக நீங்கள் இருந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் கசிவு குடல் அல்லது பிற குடல் கோளாறு பிரச்சனைகளை பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறீர்களா? கையில் உள்ள எளிய பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளதா? இந்த அறிகுறிகளில் பல நீங்கள் மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வரையறுத்துள்ளன ஒரு மூளையதிர்ச்சி என்பது ஒரு நிலையற்ற இடையூறு, இது உடலில் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிர்ச்சிகரமான முறையில் தூண்டுகிறது. காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மூளையதிர்ச்சிகள் மாறுபடலாம். ஒரு நபர் மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படும்போது, மூளையின் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நரம்பியல் செயலிழப்பின் மூலம் நரம்பியக்கடத்திகள் சீர்குலைந்து, இரத்த குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன மூளையதிர்ச்சி மூளைக்கு அச்சு சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக மூளை நடுக்கம் மற்றும் கழுத்தில் சவுக்கடி ஏற்படுகிறது. இந்த இடையூறு ஒரு உயிர்வேதியியல் காயத்தை ஏற்படுத்தும், இது இரத்த குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றும் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தின் அடினைன் நியூக்ளியோடைடுகளின் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
அதன் அறிகுறிகள்
ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன ஒரு நபர் மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படும்போது, அதன் கடுமையான கட்டத்தில் அறிகுறிகள் கடுமையாக மாறி, காலப்போக்கில் ஒரு நாள்பட்ட சூழ்நிலையாக உருவாகலாம். மூளையதிர்ச்சிகள் பொதுவாக தொடர்பு விளையாட்டை விளையாடும் நபர்களுக்கு ஏற்படுகின்றன, அங்கு அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தலையில் மோதிக்கொள்கிறார்கள், வாகன விபத்துக்கள் கழுத்து மற்றும் மூளையை பாதிக்கும் கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன அல்லது தலையில் ஒரு எளிய அடியாக கூட ஏற்படும். மற்ற ஆய்வுகள் கூறியுள்ளன மூளையதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
மங்களான பார்வை
தலைவலி
மயக்கம்
மனநிலை மாற்றங்கள்
ஒளி உணர்திறன்
செறிவு மற்றும் நினைவக சிக்கல்கள்
கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன ஒரு நபர் மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்படும் போது, அயனி மாற்றங்கள், மூளையுடனான இணைப்பு குறைபாடு மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை அவற்றின் வேலைகளை முடிப்பதில் இருந்து முழு உடலுக்கும் உணர்வு-மோட்டார் செயல்பாடுகளை வழங்குவதால் நரம்பியல் செயலிழப்பு ஏற்படலாம். இது நிகழும்போது, நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், குடல் அமைப்பும் பாதிக்கப்படும்.
கசிவு குடல் மற்றும் மூளையதிர்ச்சியின் மேலோட்டம்-வீடியோ
குடல் கோளாறு அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறதா? நீங்கள் ஒளிக்கு உணர்திறன் அடைந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் கழுத்தில் தசை விறைப்பை உணர்ந்தீர்களா? அல்லது அடிக்கடி தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், அது உங்கள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை பாதிக்கும் மூளையதிர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம். மூளையதிர்ச்சி மற்றும் கசிவு குடல் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. சராசரியாக செயல்படும் உடலில், குடலுக்கும் மூளைக்கும் இரு-திசை இணைப்பு உள்ளது, ஏனெனில் அவை உடலின் ஒவ்வொரு அமைப்பு மற்றும் தசை திசுக்களுக்கு நியூரான் சிக்னல்களை அனுப்ப உதவுகின்றன. மூளையதிர்ச்சி போன்ற அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் மூளையைப் பாதிக்கும் போது, அது மைக்ரோபயோட்டாவில் குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகள் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைத்து மாற்றும். குடல் கோளாறுகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்கும் போது, அது உடலின் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான அழற்சி விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உடலில் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது, உடனடியாக கவனிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபரின் மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்.
மூளையதிர்ச்சியால் குடல்-மூளை அச்சு எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது?
குடல்-மூளை அச்சு ஒரு தகவல்தொடர்பு கூட்டாண்மையைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த அச்சு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றச் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. மூளையதிர்ச்சி குடல்-மூளை அச்சை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன குடல்-மூளை அச்சில் தொடர்பு பாதைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. குடல்-மூளை அச்சில் ஈடுபடும் சிக்னல்களில் ஹார்மோன்கள், நியூரான்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பாதைகள் ஆகியவை அடங்கும், அவை நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் செயலிழப்பு மற்றும் உடலுக்கு இயலாமையை ஏற்படுத்தும். ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மூலம் உடலைச் செயல்பட வைக்க குடல் உதவுவதால், மூளையானது நியூரான் சிக்னல்கள் உணர்வு செயல்பாடுகளை வழங்க உதவுகிறது. ஒரு மூளையதிர்ச்சியுடன், இந்த சமிக்ஞைகள் சீர்குலைந்து, உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
தீர்மானம்
ஒட்டுமொத்தமாக குடல்-மூளை அச்சு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் உடலுக்கு செயல்பாட்டை வழங்குகிறது. ஒரு நபர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான விபத்தில் ஈடுபடுவது மூளையதிர்ச்சி போன்ற மூளை காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது குடல் மற்றும் மூளை உறவை பாதிக்கலாம். ஒரு மூளையதிர்ச்சி உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையானதாக மாறும் மற்றும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தில் அவரது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம்.
குறிப்புகள்
ஃபெர்ரி, பெஞ்சமின் மற்றும் அலெக்ஸி டிகாஸ்ட்ரோ. "மூளையதிர்ச்சி - ஸ்டேட் பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 19 ஜனவரி 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537017/.
கிசா, கிறிஸ்டோபர் சி. மற்றும் டேவிட் ஏ. ஹோவ்டா. "தி நியூரோமெடபாலிக் கேஸ்கேட் ஆஃப் கன்யூஷன்." தடகள பயிற்சி இதழ், தேசிய தடகள பயிற்சியாளர்கள் சங்கம், இன்க்., செப்டம்பர். 2001, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155411/.
மான், அனீதிந்தர் மற்றும் பலர். "மூளையதிர்ச்சி கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை: குடும்ப மருத்துவம் குடியிருப்பாளர்களின் அறிவு மற்றும் அணுகுமுறைகள்." கனடிய குடும்ப மருத்துவர் Medecin De Famille Canadien, கனடாவின் குடும்ப மருத்துவர்கள் கல்லூரி, ஜூன் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5471087/.
டாட்டர், சார்லஸ் எச். "மூளையதிர்ச்சிகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள்: தற்போதைய நோய் கண்டறிதல், மேலாண்மை மற்றும் தடுப்பு." CMAJ : கனடியன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் ஜர்னல் = ஜர்னல் டி எல்'அசோசியேஷன் மெடிக்கல் கனடியன், கனடிய மருத்துவ சங்கம், 6 ஆகஸ்ட் 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3735746/.
ஜு, கரோலின் எஸ், மற்றும் பலர். "அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிர் பற்றிய ஆய்வு: இரண்டாம் நிலை மூளைக் காயத்தின் நாவல் வழிமுறைகள் மற்றும் நரம்பியல் பாதுகாப்புக்கான நம்பிக்கைக்குரிய இலக்குகள் பற்றிய நுண்ணறிவு." மூளை அறிவியல், MDPI, 19 ஜூன் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6025245/.
கார், டிரக், விபத்து அல்லது விபத்து போன்ற தீவிரமான அதிர்ச்சியின் மூலம் உடல் செல்லும் போது, அதிர்ச்சியானது வட்டு இடத்தில் இருந்து வெளியேறக்கூடிய முதுகெலும்பு திரவம் நிறைந்த டிஸ்க்குகளை நழுவ, வீக்கம், குடலிறக்கம் அல்லது சிதைக்கலாம். நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்மூலம் கிழிக்க வளைய நார்ச்சத்து மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பு வேர்களை சுருக்கவும். விபத்து அல்லது விபத்தின் தீவிரம் மற்றும் சக்தியைப் பொறுத்து, ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் முதுகெலும்புகளை முதுகெலும்பு கால்வாயில் தள்ளலாம், அங்கு அது முள்ளந்தண்டு வடத்தை சுருக்கலாம், எரிச்சலூட்டலாம் மற்றும்/அல்லது காயப்படுத்தலாம், இது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கில் இருந்து வரும் நரம்புத் தாக்கம் கைகள், கைகள், கால்கள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு உடலியக்க முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கம் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை திட்டம், குடலிறக்கத்தை குணப்படுத்தலாம், முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கலாம், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை நீட்டலாம் மற்றும் உடலை மீண்டும் மேல் வடிவத்திற்கு மீட்டெடுக்கலாம்..
ஸ்பைன் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்
குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள்
அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் முதுகெலும்பு பகுதி மற்றும் வட்டு ஒரு நரம்பை தேய்க்கிறதா அல்லது அழுத்துகிறதா என்பதைப் பொறுத்தது. வலி பெரும்பாலும் கூர்மையான அல்லது எரியும் உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தை பாதிக்கிறது.
உட்காரும் போது வலி தோன்றும் - உட்காருவது கீழ் முதுகெலும்பு வட்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் போது, அனுபவிக்கும் வலி மோசமடையலாம்.
கை அல்லது கால் வலி - ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கைப் பொறுத்து, வலி மற்ற சுற்றியுள்ள பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது.
குறைந்த குடலிறக்கத்திற்கு, இது பிட்டம், தொடை, கன்று மற்றும் பாதமாக இருக்கலாம்.
கழுத்து பகுதியில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கு, தோள்பட்டை மற்றும் கைகளில் வலியை உணர முடியும்.
இருமல், தும்மல் அல்லது குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்கு நகரும் போது கை அல்லது காலில் வலி ஏற்படலாம்.
உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு - சுருக்கப்பட்ட நரம்புகளிலிருந்து வெளிப்படுகிறது மற்றும் சராசரி இரத்தம்/ஆற்றல் ஓட்டம் சீர்குலைந்ததால் பரவுகிறது.
தசை பலவீனம் - முதுகெலும்பு தசைகளை ஆதரிக்கும் பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகள் சாதாரண வலிமையை இழந்து மோசமான தோரணைகள் மற்றும் சோர்வு.
ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம் - ஸ்பைனல் இமேஜிங் ஆர்டர் செய்யப்படாவிட்டால் தனிநபர்கள் அறிய மாட்டார்கள்.
சியாட்டிகா உணர்வுகள் - சேதமடைந்த நரம்பு வேர்கள் சரியாக செயல்படும் திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் எரியும் வலி, உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் தொடையின் முன் மற்றும்/அல்லது பின்புறம், கால் மற்றும்/அல்லது பாதத்தில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். இது நரம்பு வேர் பகுதியைச் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கிலிருந்து நேரடி சுருக்கம் அல்லது இரசாயன எரிச்சல் காரணமாக ஏற்படலாம்.
சிரோபிராக்டிக் காயம் பராமரிப்பு
ஒரு வட்டு குடலிறக்கம் போது, அது தன்னை தொடர்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் இருந்து உடல் தடுக்கிறது. மூளையில் இருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சரியான தொடர்பை செயல்படுத்த, சிரோபிராக்டர்கள் ஸ்பைன் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் டிகம்ப்ரஷனைச் செய்கிறார்கள், இது நரம்பு மண்டலத்தை அழிக்கிறது மற்றும் தகவல்தொடர்பு வரிகளைத் திறக்கிறது.
ஸ்பைன் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் டிகம்ப்ரஷன்
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், குடலிறக்கப் பட்டையை குணப்படுத்தவும் முதுகுத்தண்டை மெதுவாக நீட்டுகிறது. அறுவைசிகிச்சை அல்லது மருந்து அணுகுமுறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இது இயற்கையான மாற்றாகக் கருதப்படும் பாதுகாப்பான செயல்முறையாகும். முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை:
இது எல்லா வயதினருக்கும் பாதுகாப்பானது
இது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது
தனிப்பட்ட மற்றும் பல அமர்வுகள் தேவைப்படும் காயத்தைப் பொறுத்து அமர்வுகள் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை ஆகும்.
விரைவான மீட்பு நேரத்தை வழங்குகிறது
தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் காயங்களுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கணினி கட்டுப்பாட்டு அட்டவணையில் இது செய்யப்படுகிறது.
ஒரு சிகிச்சை திட்டம் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, முழு உடலையும் மறுவாழ்வு மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, மேலும் குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் DRX9000
குறிப்புகள்
அட்லஸ், ஸ்டீவன் ஜே மற்றும் பலர். "இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் காரணமாக சியாட்டிகா நோயாளிகளின் நீண்டகால சிகிச்சை விளைவுகளில் இயலாமை இழப்பீட்டின் தாக்கம்." முதுகெலும்பு தொகுதி. 31,26 (2006): 3061-9. doi:10.1097/01.brs.0000250325.87083.8d
Dydyk AM, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. வட்டு குடலிறக்கம். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 ஜனவரி 18]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
கேன், எலிஸ் எம் மற்றும் பலர். "வேலை தொடர்பான விளைவுகளில் சாலை போக்குவரத்து விபத்துக்களில் ஏற்பட்ட தசைக்கூட்டு காயங்களின் தாக்கம்: ஒரு முறையான ஆய்வு." சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 18,21 11504. 1 நவம்பர் 2021, doi:10.3390/ijerph182111504
Scuderi, Gaetano J மற்றும் பலர். "மோட்டார் வாகனம் மோதியதைத் தொடர்ந்து அறிகுறி கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கம்: பணிக்குத் திரும்புதல் தொழிலாளர்களின் இழப்பீடு மற்றும் தனிப்பட்ட காயம் காப்பீட்டு நிலை பற்றிய ஒப்பீட்டு ஆய்வு." ஸ்பைன் ஜர்னல்: வட அமெரிக்க ஸ்பைன் சொசைட்டியின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ் தொகுதி. 5,6 (2005): 639-44; விவாதம் 644. doi:10.1016/j.spine.2005.04.007
வாகன விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்துக்கள், விபத்து/விபத்து கடுமையாக இல்லாவிட்டாலும் உடலுக்கு அனைத்து விதமான பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தும். உடல் அறிகுறிகள் பல நாட்கள், வாரங்கள் கூட இல்லாமல் இருக்கலாம். இது தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகளாக அறியப்படுகிறது. இவை அடங்கும்:
வீக்கம்.
விறைப்பு.
வலிக்கிறது.
உடல் முழுவதும் பரவும் வலி.
தூக்க பிரச்சனைகள்.
தலைவலிகள்.
மூளை மூடுபனி.
திசைதிருப்பல்.
நினைவக சிக்கல்கள்.
உடலியக்க மற்றும் உடல் சிகிச்சை மறுவாழ்வு உடலின் சீரமைப்பை மீட்டெடுக்கவும், வீக்கத்தை நிறுத்தவும், தளர்த்தவும், நீட்டிக்கவும் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும்.
அட்ரீனலின்
உடல் ஆபத்தான உடல் சூழ்நிலையில் ஈடுபடும்போது, அது ஒரு எழுச்சியை வெளியிடுவதன் மூலம் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது அட்ரினலின். இந்த ஹார்மோன் உடலைப் பாதுகாக்கிறது, ஆபத்தில் இருக்கும்போது சண்டை அல்லது பறப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அட்ரினலின் பல பாதுகாப்பு பதில்களை ஏற்படுத்துகிறது:
ஆற்றல் தீவிர அதிகரிப்பு.
சிறிய அல்லது வலி இல்லை.
விரிவாக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள் மற்றும் காற்றுப்பாதைகள் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன.
தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் வலிமை அதிகரிக்கும்.
சுற்றிலும் உள்ள காட்சிகள் மற்றும் ஒலிகளில் கவனம் செலுத்தும் பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் மாற்றங்கள்.
எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை உடலை அமைதியாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணரவைக்கும்.
வலி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடல் பதிலளிக்கும் விதத்தை எண்டோர்பின்கள் பாதிக்கின்றன.
அட்ரினலின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் தேய்ந்து போகும் வரை தனிநபர்கள் வலி மற்றும் வலியை உணரத் தொடங்க மாட்டார்கள். இருப்பினும், எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருப்பதாலும், அவசரகால பதில் முடக்கப்பட்டிருப்பதாலும், உடல் இன்னும் காயத்தின் அறிகுறிகளை உணராமல் இருக்கலாம். இவை தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகள்.
வேக விகிதம்
வாகனத்தில் சவாரி செய்யும் போது, உடல் வாகனம் செல்லும் வேகத்தில் நகரும். ஒரு தாக்கத்தின் போது, வாகனம் நிற்கிறது, ஆனால் அது நிற்கும் வரை உடல் தொடர்ந்து நகர்கிறது, பொதுவாக இருக்கை பெல்ட், ஏர்பேக் அல்லது பிற தடைகளிலிருந்து அதிக சக்தியுடன். தீவிர வேக மாற்றம் மென்மையான திசு சேதம் மற்றும் தசைநார் அல்லது தசை விகாரங்களை நீட்டுதல், இழுத்தல், சுருங்குதல் மற்றும் கிழித்தல் ஆகியவற்றிலிருந்து ஏற்படுத்தும். மேலும், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் காலப்போக்கில் கிழிந்து, வீங்கி அல்லது குடலிறக்கம் ஏற்படலாம், இது நரம்புகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.
தாமதமான காயத்தின் அறிகுறிகள்
தலைவலி
விபத்து/விபத்து நடந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும் தலைவலி பொதுவானது.
அவை கழுத்து அல்லது தலையில் ஏற்படக்கூடிய காயம், மூளையில் இரத்த உறைவு அல்லது மூளையதிர்ச்சி ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.
முதுகுவலி தசைகள், தசைநார்கள், நரம்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படலாம்.
குறைந்த முதுகுவலியானது, பின்பக்க-தாக்குதல் மோதல்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவற்றிலும், கிட்டத்தட்ட முக்கால்வாசி பக்க-தாக்க விபத்துக்களிலும் ஏற்படுகிறது.
சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு
விபத்துக்குப் பிறகு, மென்மையான திசுக்கள் குறைந்தபட்ச சேதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும்; இருப்பினும், சிகிச்சை அளிக்கப்படாத குறைந்தபட்ச சேதம் மோசமடைந்து வலிமிகுந்த நிலையாக மாறும். மூளை/நரம்பு காயங்கள், இரத்தப்போக்கு, துளையிடுதல், சிதைந்த உறுப்புகள், தேவைப்படும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற பெரிய காயங்களை நிராகரிப்பதற்காக அவசர அறை வருகைகள் அவசர நிலைப்படுத்தல். சிரோபிராக்டர்கள் உடலின் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளையும் வழிமுறைகளையும் பார்க்கிறார்கள், அவை நீட்டிக்கப்பட்டதா அல்லது கிழிந்ததா மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் செயலிழந்ததா என்பதைப் பார்க்க.
உடல் கலவை
கலோரி எண்ணுதல்
கலோரிகளை எண்ணுதல் உணவைப் பற்றிய நடத்தையை மாற்றுவதற்கான ஒரு படியாக இருக்கலாம். உடலுக்குள் என்ன உணவுகள் எடுக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கண்காணிப்பது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் நினைவாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் ஆய்வுகள் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பை வெளிப்படுத்துகின்றன சுய கண்காணிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு. எடுத்துச் செல்வதில் அடங்கும்:
இரவு உணவின் போது இரண்டாவது பகுதிகளை வேண்டாம் என்று கூறி சிறிய படிகளை எடுங்கள் அல்லது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான இனிப்பு சிற்றுண்டி அல்லது பேஸ்ட்ரி, குக்கீ போன்றவற்றுக்குப் பதிலாக பழத்தின் துண்டு.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைவாக உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் பொதுவாக அதிக நிறைவைத் தருகின்றன, குறைந்த கலோரிகளில் இருந்து உடலை முழுமையாக உணரவைக்கும்.
உணவுத் தேர்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுவதால், மறுபரிசீலனைக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.
குறிப்புகள்
பர்க், லோரா ஈ மற்றும் பலர். "எடை இழப்பில் சுய கண்காணிப்பு: இலக்கியத்தின் முறையான ஆய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் டயட்டடிக் அசோசியேஷன் தொகுதி. 111,1 (2011): 92-102. doi:10.1016/j.jada.2010.10.008
டி எலியா, மைக்கேல் ஏ மற்றும் பலர். "சீட் பெல்ட் அடையாளத்துடன் மோட்டார் வாகனம் மோதியது மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான வயிற்று சுவர் குடலிறக்கம் வெற்று பிசுபிசுப்பு காயத்திற்கான சந்தேகத்தை எழுப்ப வேண்டும்." அதிர்ச்சி வழக்கு அறிக்கைகள் தொகுதி. 22 100206. 25 மே. 2019, doi:10.1016/j.tcr.2019.100206
காக்ப்ரஜின்ஸ்கி, கிரிகோரி மற்றும் ஜோசுவா புச்சர். "மோட்டார் வாகனம் மோதலில் லேசான அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு முதுகெலும்பு தமனி சிதைவு தாமதமானது." அவசர மருத்துவத்தின் அமெரிக்கன் ஜர்னல் தொகுதி. 45 (2021): 678.e1-678.e2. doi:10.1016/j.ajem.2020.11.028
ஒலிங்கர், கேத்தரின் மற்றும் ரிச்சர்ட் பிரான்ஸ்ஃபோர்ட். "மேல் கர்ப்பப்பை வாய் அதிர்ச்சி." வட அமெரிக்காவின் எலும்பியல் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 52,4 (2021): 451-479. doi:10.1016/j.ocl.2021.05.013
ஸ்டெர்லிங், மைக்கேல். "விப்லாஷ்-தொடர்புடைய கோளாறு: தசைக்கூட்டு வலி மற்றும் தொடர்புடைய மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள்." தி ஜர்னல் ஆஃப் மேனுவல் & மேனிபுலேடிவ் தெரபி தொகுதி. 19,4 (2011): 194-200. doi:10.1179/106698111X13129729551949
டிராக்டர்-டிரெய்லர் அரை டிரக்குகள் எங்கள் போக்குவரத்து/விநியோக அமைப்பில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இருப்பினும், வானிலை, கவனமாக இல்லாத மற்றும்/அல்லது நன்கு பயிற்சி பெறாத ஓட்டுநர்கள் ஆபத்தான மற்றும் சில நேரங்களில் ஆபத்தான விபத்துகளை ஏற்படுத்தலாம். டிரக் டிரைவர் கவனக்குறைவால் ஏற்படும் விபத்துகளில் ஒன்று ஜாக்நைஃப் விபத்து. பலாக் கத்தி விபத்துகள் மிகவும் பேரழிவை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை ஏராளமான வாகனங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ஏறக்குறைய அவை அனைத்தும் வாழ்க்கையை மாற்றும் அல்லது ஆபத்தான காயங்களை உள்ளடக்கியது. இந்த வன்முறை டிரக் விபத்துக்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
ஜாக்நைஃப் மோதல்
அரை டிரக்கின் டிரெய்லர் 90 டிகிரி கோணத்தில் ஒரு பக்கமாக மாறி, மற்ற போக்குவரத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் முந்திச் செல்லும் போது ஒரு ஜாக்நைஃப் ஏற்படுகிறது.விபத்துக்குப் பிறகு டிராக்டர்-டிரெய்லரின் தோற்றத்தில் இருந்து இந்த வார்த்தை வந்தது, இது பலா கத்தி அல்லது எல் எழுத்தைப் போன்றது. பலா கத்தி சிதைவு ஏற்பட்டால், டிரெய்லரும் வண்டியும் அதன் பாதையில் மற்ற வாகனங்களை மோதி நசுக்கலாம். கூடுதல் மோதல்களுக்கு வழிவகுக்கும் பல பாதைகளையும் இது தடுக்கலாம். ஜாக்நைஃப் விபத்துக்கள் டிரக் சறுக்கி அதன் பக்கமாக உருளும் போது ரோல்ஓவர் விபத்துகளாகவும் கருதப்படலாம், இருப்பினும் அனைத்து ரோல்ஓவர்களும் பலா கத்தியில் முடிவதில்லை.
காரணங்கள்
பலா கத்தி மோதல்கள் பெரும்பாலும் ஓட்டுநரின் அலட்சியம் அல்லது சீரற்ற வானிலை, பிற திசைதிருப்பப்பட்ட டிரைவர்கள், டிரக் பராமரிப்பு அல்லது கலவையின் காரணமாக இருக்கலாம். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
அதிக வேகம்
ஒரு டிரக் டிரைவர் வேகமாகச் சென்றால், டிரெய்லர் பக்கவாட்டாகச் சரியலாம் மற்றும் மிக விரைவாக நிறுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் பலா கத்தி.
சராசரி டிராக்டர் டிரெய்லரின் எடை சுமார் 80,000 பவுண்டுகள்.
ஒரு டிரெய்லரின் சராசரி நீளம் 70 - 80 அடி வரை இருக்கும்.
டிராக்டர்-டிரெய்லர் லாரிகள் பிரேக் செய்ய 40% அதிக நேரம் தேவை.
வானிலை
ஓட்டுநர்கள் மெதுவாகச் செல்லவில்லை என்றால், மோசமான வானிலை அல்லது சாலை நிலைகளும் பலாக் கத்தியை ஏற்படுத்தும்.
பனி, பனி, மழை, தளர்வான சரளை அல்லது தளர்வான நிலக்கீல் ஆகியவை டிரெய்லர்கள் துள்ளுவதற்கும் சரிவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.
அபாயகரமான சாலை நிலைமைகள், தேங்கிய எண்ணெய் வழுக்கும் தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
தவறான பின்தொடரும் தூரம்
பாதுகாப்பான நிறுத்த தூரத்தை அனுமதிக்க போதுமான பின்வரும் தூரத்தை வழங்காத டிரக் டிரைவர்கள் டிரெய்லரை பக்கவாட்டாக சரியச் செய்து, பிரேக் மீது அறையும்போது பலா கத்தியை ஏற்படுத்தும்.
மலைகள் அல்லது வளைவுகளுக்குள் நுழைந்து, சரியாகச் செல்லும்போது எச்சரிக்கையுடன் செயல்படாத ஓட்டுநர்கள், நிலையிலிருந்து மாறி, கவிழ்ந்துவிடலாம்.
டிரைவர் ஆபரேட்டர் சோர்வு
பல டிராக்டர்-டிரெய்லர் விபத்துக்கள்/விபத்துகள் நடக்கும் போது ஓட்டுனர்கள் சரியான ஓய்வு இல்லாமல் பல மணிநேரம் பதிவு செய்திருக்கிறார்கள்.
உடல் சோர்வாக இருக்கும்போது, பதிலளிக்கும் நேரம் பாதிக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஓட்டுநர் தடுமாற்றமாக இருந்தால், ஆபத்தான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறும் அறிவாற்றல் அவர்களுக்கு இருக்காது.
அனுபவமற்ற அல்லது பயிற்சி பெறாத ஆபரேட்டர்கள்
ஒரு டிரக் ஓட்டுவது என்பது ஒரு கோரும் வேலையாகும், இதற்கு பல திறன்கள் மற்றும் அனுபவம் தேவை.
பாதுகாப்பான டிரக் ஓட்டுதல் டிரெய்லரின் சரக்கு சரியாக ஏற்றப்படுவதையும் எடை சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதையும் உறுதி செய்கிறது.
சுமை சமநிலையற்றதாக இருக்கும் போது, அது மாறலாம், இதனால் டிரெய்லர் சாய்ந்து அல்லது முனையாகலாம்.
சமநிலையற்ற சுமைகள் ரோல்ஓவர் செயலிழப்புகளில் ஒரு பொதுவான காரணியாகும்.
பராமரிப்பு இல்லாமை
புறக்கணிக்கும் இயக்கிகள் அல்லது நிறுவனங்கள்:
வழக்கமான பராமரிப்பு
சீரமைப்பு சோதனைகள்
பிரேக் பேட் மாற்றுதல்
அனைத்தும் விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பலாக் கத்தி விபத்துக்கள் பரவலான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஏனெனில் அவை பொதுவாக பல போக்குவரத்து பாதைகளில் பரவுகின்றன. இதன் காரணமாக, கள் ஆபத்து உள்ளதுஎக்கண்டரி விபத்துக்கள் அல்லது விபத்தில் சிக்காத வாகனங்கள், டிராக்டர், டிரெய்லர் அல்லது சிதறிய சிதைவுகள் மற்றும் குப்பைகளுக்குள் ஓடுகிறது.
18 வீலர் விபத்து சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
உடல் சிகிச்சை மறுவாழ்வில் பகுப்பாய்வு ஒரு பயனுள்ள கருவி
ஒரு தனிநபரின் உடலியல் அமைப்பைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், குறிப்பிட்ட பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்டு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழிநடத்துவதற்கும் உடல் அமைப்பு அவசியம். InBody ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் வசதியானது, இது மறுவாழ்வு நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றதாக உள்ளது. InBody சோதனையானது விரிவான முடிவுகளை வழங்குகிறது, இது தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் உடல் சிகிச்சை முழுவதும் அவர்களின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதில் பயிற்றுவிக்கவும் ஈடுபடுத்தவும் முடியும். 60 வினாடிகளுக்குள், InBody சோதனையானது எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய, துல்லியமான மற்றும் புறநிலை அளவீடுகளை வழங்குகிறது. சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் InBody ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர்:
தசை விநியோகத்தை மதிப்பீடு செய்தல்.
காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் பலவீனமான பகுதிகளை குறிவைத்தல்.
நீண்ட கால வெற்றியை உறுதி செய்வதற்கான வழிகாட்டுதல் பரிந்துரைகள்.
குறிப்புகள்
ஜிரோட்டோ, எட்மர்லன் மற்றும் பலர். "வேலை நிலைமைகள் மற்றும் டிரக் டிரைவர்களிடையே வாகனம் ஓட்டும்போது தூக்கம்." போக்குவரத்து காயம் தடுப்பு தொகுதி. 20,5 (2019): 504-509. செய்ய:10.1080/15389588.2019.1609670
கிரே, கேரி. "டிரைவிங் பாதுகாப்பு கலாச்சாரத்தின் ஒரு பறவையின் பார்வை: டிரக் டிரைவர்கள் தங்கள் டிரக்குகளுக்கு அருகில் பாதுகாப்பற்ற ஓட்டுநர் நடத்தை பற்றிய உணர்வுகள்." வேலை (படித்தல், நிறை.) தொகுதி. 64,2 (2019): 187-194. doi:10.3233/WOR-192985
ஸ்மித், ஜாய்ஸ் ஏ மற்றும் பலர். "மோட்டார் வாகனத்தில் முதுகுத்தண்டு மற்றும் முதுகுத் தண்டு காயம் என்பது, விபத்தின் திசையைப் பொறுத்து தாக்கத்தின் வேகம் மற்றும் ஆற்றல் சிதறலில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் செயல்பாடாகும்." தி ஜர்னல் ஆஃப் ட்ராமா தொகுதி. 59,1 (2005): 117-31. doi:10.1097/01.ta.0000171534.75347.52
ஸ்டாவ்ரினோஸ், டெஸ்பினா மற்றும் பலர். "வணிக டிரக் டிரைவர் உடல்நலம் மற்றும் பாதுகாப்பு: திசைதிருப்பப்பட்ட ஓட்டுநர் செயல்திறன் மற்றும் சுய-அறிக்கை ஓட்டும் திறன் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்தல்." பணியிட ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு தொகுதி. 64,8 (2016): 369-76. செய்ய:10.1177/2165079915620202
ஸ்டெயின், எச்எஸ் மற்றும் ஐஎஸ் ஜோன்ஸ். "உள்ளமைவு மூலம் பெரிய டிரக்குகளின் விபத்து ஈடுபாடு: ஒரு வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் தொகுதி. 78,5 (1988): 491-8. doi:10.2105/ajph.78.5.491
மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர் ஒவ்வொரு முறையும் தங்கள் பைக்கில் ஏறி சாலையில் செல்லும்போது காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. விபத்து அல்லது விபத்து ஏற்பட்டால் அவர்களைப் பாதுகாக்க எந்தத் தடையும் இல்லை. இதன் காரணமாக, மோட்டார் சைக்கிள் காயங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும். விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்துக்களில் ஈடுபடும் போது மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் தாங்கும் மற்றும் பாதிக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான காயங்கள் அதிக போக்குவரத்து, வேகம், திசைதிருப்பப்பட்ட ஓட்டுநர்கள் மற்றும் கட்டுமானத்துடன் தொடர்புடையவை. இதன் பொருள் பொதுவாக மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்து காயங்கள் கடுமையானவை.
சாலை சொறி
சாலை எரிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வகையான தீக்காயமாகும், இது உடலின் தோல் மோசமாக கீறப்பட்டு சாலையில் இருந்து துண்டாக்கப்படும் போது ஏற்படுகிறது. ஒரு சவாரி நிறுத்தத்திற்கு வருவதற்கு முன்பு சாலையில் சறுக்கி மோட்டார் சைக்கிளில் இருந்து தூக்கி எறியப்படும் போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ரோடு சொறி உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு, இது கால்கள், கைகள், கைகள் மற்றும் முதுகில் பொதுவானது. காயம் ஆபத்தானதாக கருதப்படாவிட்டாலும், சிக்கல்கள் மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று காயங்கள் உருவாகலாம். இது பொதுவாக நோய்த்தொற்றுகளின் வடிவத்தில் உள்ளது, இது மேலும் மருத்துவ தலையீடு மற்றும் மறுவாழ்வு தேவைப்படும் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை சிக்கல்களை பாதிக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தோல் ஒட்டுதல்கள் தேவைப்படலாம். தீவிரத்தை பொறுத்து அது நிரந்தர வடுவை விட்டுவிடும். சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பேண்டேஜ் டிரஸ்ஸிங், எரிக்க இனிமையான மற்றும் கிருமிநாசினி கிரீம்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் உடைந்த எலும்புகள்
மோட்டார் சைக்கிள் மற்றும் வாகனம் மோதும் போது, மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர் தூக்கி வீசப்படுவது அல்லது பலத்த சக்தியுடன் இடித்து தள்ளப்படுவது மிகவும் பொதுவானது. ரைடர் தரையில் அடிக்கும்போது, தாக்கம் மட்டுமே எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் முறிவுகளை ஏற்படுத்தும். சவாரி ஒரு மோசமான கோணத்தில் தரையிறங்கினால், இது நிச்சயமாக எலும்பு முறிவு அல்லது முறிவை ஏற்படுத்தும். உடைந்த எலும்புகள் உடலில் எங்கும் நிகழலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக கைகள் மற்றும் கால்களில் இருக்கும். உடைந்த விலா எலும்புகளும் பொதுவானவை மற்றும் பொதுவாக மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர் அடிபடும்போது அல்லது பலமாக விழும்போது ஏற்படும். மோட்டார் சைக்கிள் ஒப்புதல் வகுப்புகள் வலியுறுத்துகின்றன ஆல் தி கியர், ஆல் தி டைம் என்பதைக் குறிக்கும் ATGATT அமைப்பு. இதன் பொருள் மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களின் பாதுகாப்பு ஆடை மற்றும் கணுக்கால் உயரமான காலணிகளை அணிவது. கணுக்கால் காயங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் பொதுவாக உள்ளன ஒரு மோட்டார் சைக்கிளை இயக்குவதன் மூலம் நீடித்தது.
முதுகெலும்பு காயங்கள்
முதுகுத் தண்டு காயப்பட்டாலோ அல்லது சேதமடைந்தாலோ விளைவுகள் பேரழிவை ஏற்படுத்தும். காயத்தின் பகுதியைப் பொறுத்து, ஒரு நபர் நடக்கவோ, கைகளைப் பயன்படுத்தவோ அல்லது நகரவோ முடியாமல் போகலாம். முதுகுத் தண்டு காயங்கள், மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர் கடினமாக வீசப்பட்டாலோ அல்லது காற்றில் கடுமையாகத் தரையிறங்கும் போது அவர்களின் கழுத்து, முதுகு, அல்லது உடல் ஒரு பொருளால் துளைக்கப்படும் போது ஏற்படும். வாகனங்கள் மற்றும் பொருட்களுக்கு இடையில் சவாரி பின்னி அல்லது நசுக்கப்படும் போது முதுகெலும்பு முறிவுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இது தற்காலிக அல்லது நிரந்தர முடக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம்
மோட்டார் சைக்கிள் விபத்தில் ஏற்பட்ட கடுமையான காயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம் - TBI என்பது மூளை அதிர்ச்சியைத் தாங்கும் போது. இந்த காயங்கள் பொதுவாக மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர் விபத்தில் சிக்கி ஹெல்மெட் அணியாமல் இருந்தாலோ, அவர்களின் தலை ஒரு பொருளின் மீது பலமாக மோதும்போதும், தலை முன்னும் பின்னுமாக பலமாக அசைக்கப்படும்போது அல்லது மண்டையில் குத்தப்படும்போது ஏற்படும். மருத்துவ சிகிச்சை பெறும் விபத்துக்களில் சிக்கிய மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களில் சுமார் 15% பேர் அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்தால் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர். ஒரு நபர் TBI ஐத் தாங்கும் போது, அவர் உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடுகளை உருவாக்க முடியும். தீவிரத்தை பொறுத்து, மூளை காயங்கள் அறுவை சிகிச்சை, இழுவை மற்றும் மறுவாழ்வு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், ஆனால் வாழ்நாள் முழுவதும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உறுப்பு காயம் மற்றும் சேதம்
தீவிரமான மற்றும் வலிமையான தாக்கங்கள் உள் உறுப்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துகளில் உட்புற இரத்தப்போக்கு பொதுவானது. இது கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படலாம். அபாயகரமானதாக நிரூபிக்கும் காயங்கள், முக்கால்வாசிக்கும் அதிகமானவை அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்தால் ஏற்படுகின்றன.
சிகிச்சை மறுவாழ்வு
விபத்து உடல் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த எங்கள் குழு உடலியக்க குழு மோதல், மருத்துவ சிகிச்சைகள் பற்றிய விவரங்களை மதிப்பாய்வு செய்து முழுமையான மறுவாழ்வு திட்டத்தை உருவாக்கும். இன்றே எங்கள் குழுவை அழைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் இணைக்க உதவுவோம்.
உடல் கலவை
காலை உணவு மற்றும் மனநலம்
ஒரு நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அப்பால், காலை உணவு மனநிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். ஒரு படி 2018 ஆய்வு, ஆரோக்கியமான உயர்தர காலை உணவு இளம் பருவத்தினரின் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பின்வரும் கேள்விகளுக்கான தனிப்பட்ட பதில்களின் அடிப்படையில் காலை உணவின் ஊட்டச்சத்து தரமானது:
உங்களிடம் தானியங்கள் அல்லது தானியங்கள் சார்ந்த பிற பொருட்கள் ரொட்டி, டோஸ்ட் போன்றவை உள்ளதா?
காலை உணவுக்கு ஏதேனும் பால் பொருட்கள் உள்ளதா?
வணிக ரீதியாக சுடப்பட்ட பிஸ்கட் அல்லது பேஸ்ட்ரிகள் போன்றவற்றை காலை உணவாக வைத்திருக்கிறீர்களா?
ஒரு பங்கேற்பாளர் வணிக ரீதியாக சுடப்பட்ட பொருட்களை உட்கொண்டதாகவும், காலை உணவாக ரொட்டி / டோஸ்ட் / தானியங்கள் அல்லது பால் பொருட்களை சாப்பிடவில்லை என்றும் கூறினால், இது மோசமான தரமான காலை உணவாக கருதப்பட்டது. வணிக ரீதியாக சுடப்பட்ட பொருட்களை முற்றிலும் தவிர்த்து முழு ரொட்டி, ஆரோக்கியமான தானியங்கள் மற்றும்/அல்லது பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்ல தரமான காலை உணவாக கருதப்பட்டது. பால் பொருட்களுடன் தானிய அடிப்படையிலான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்பட்டது, ஏனெனில் இந்த உணவுகள் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. ஆரோக்கியமான தானியங்கள் வழங்க முடியும்:
புரத
கார்போஹைட்ரேட்
மைக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்
ஆரோக்கியமான தரமான காலை உணவை உண்ணும் நபர்கள்:
மன உளைச்சல் குறையும்
குறைக்கப்பட்ட மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
நேர்மறையான மனநிலை அதிகரித்தது
மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரம்
குறிப்புகள்
அலிசியோக்லு, பானு மற்றும் பலர். “Motosiklet kazalarina bağli yaralanmalar” [மோட்டார் சைக்கிள் விபத்துகளுடன் தொடர்புடைய காயங்கள்]. ஆக்டா ஆர்த்தோபீடிகா மற்றும் ட்ராமாடோலஜிகா டர்சிகா தொகுதி. 42,2 (2008): 106-11.
அரௌஜோ, மிகுவல் மற்றும் பலர். "மோட்டார் சைக்கிள் காயங்களைத் தடுப்பதற்கான தலையீடுகளின் செயல்திறன்: இலக்கியத்தின் ஒரு முறையான ஆய்வு." காயம் கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பு ஊக்குவிப்புக்கான சர்வதேச இதழ். 24,3 (2017): 406-422. செய்ய:10.1080/17457300.2016.1224901
டுபைக்ஸ், ஜான் பி மற்றும் பலர். "மொபெட் மற்றும் மோட்டார் சைக்கிள் மோதல்களால் எழும் எலும்பு காயங்களின் ஒப்பீடு." ஹவாய் ஜர்னல் ஆஃப் ஹெல்த் & சோஷியல் வெல்ஃபேல். 78,10 (2019): 311-315.
எல்செமெஸ்மானி, ஹுசைன் மற்றும் பலர். "அமெரிக்காவில் மோட்டார் சைக்கிள் விபத்து தொடர்பான காயங்களுடன் கூடிய வயதுவந்த நோயாளிகளின் அதிர்ச்சி மைய நிலை மற்றும் விளைவுகளுக்கு இடையேயான தொடர்பு." அவசர மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 59,4 (2020): 499-507. doi:10.1016/j.jemermed.2020.06.018
பெங், யினன் மற்றும் பலர். "காயங்களைக் குறைப்பதற்கான யுனிவர்சல் மோட்டார் சைக்கிள் ஹெல்மெட் சட்டங்கள்: ஒரு சமூக வழிகாட்டி முறையான ஆய்வு." தடுப்பு மருத்துவத்தின் அமெரிக்க இதழ் தொகுதி. 52,6 (2017): 820-832. doi:10.1016/j.amepre.2016.11.030
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
