Name: El Paso Back Clinic | Spine Specialists - El Paso, TX
Price range: $$

அக்குபிரஷரின் குணப்படுத்தும் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

by டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் | குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை, மசாஜ்

பொதுவான உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு அக்குபிரஷரை இணைப்பது பயனுள்ள நிவாரணம் மற்றும் பலன்களை வழங்க முடியுமா?

பொருளடக்கம்

அக்கு அழுத்தம்

அக்குபிரஷர் என்பது அதன் எளிமை மற்றும் அணுகல்தன்மை காரணமாக பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு வகையான நிரப்பு மருத்துவமாகும். இது பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016) இதை யார் வேண்டுமானாலும் கற்றுக்கொள்ளலாம், மேலும் சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. அறியப்படாத பக்க விளைவுகள் இல்லாத ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை விருப்பமாகும். (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021) இது குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற செலவு குறைந்த தலையீடு ஆகும். (லூகாஸ் இஸ்ரேல் மற்றும் பலர்., 2021)

இது என்ன?

அக்குபிரஷர் என்ற கருத்து, ஆற்றலைச் சமப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு உறுப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள மெரிடியன்கள் அல்லது சேனல்கள் முழுவதும் அக்குபாயிண்ட்கள் அல்லது அழுத்தப் புள்ளிகளை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு நபரின் ஆற்றலின் தரம் அல்லது நிலை அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது என்று பயிற்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016) அக்குபிரஷர் என்பது விரல்கள் அல்லது ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி அக்குபாயின்ட்களைத் தூண்டுவதாகும். அம்மா, ஷியாட்சு, துய் நா மற்றும் தாய் மசாஜ் போன்ற மசாஜ் நுட்பங்கள் அக்குபிரஷரை தங்கள் சிகிச்சையில் இணைத்து, குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அதே ஆற்றல் வழிகளைப் பின்பற்றுகின்றன.

இது செயல்படும் வழி

அக்குபிரஷர் குத்தூசி மருத்துவம் போலவே செயல்படுகிறது. கேட் கன்ட்ரோல் தியரி, இன்பத் தூண்டுதல்கள் வலி தூண்டுதல்களை விட நான்கு மடங்கு வேகமாக மூளையை சென்றடைகிறது என்று கோட்பாடு கூறுகிறது. தொடர்ச்சியான மகிழ்ச்சியான தூண்டுதல்கள் நரம்பு வாயில்களை மூடி, வலி போன்ற மெதுவான செய்திகளைத் தடுக்கின்றன. இந்த கோட்பாட்டின் படி, அக்குபிரஷர் வலி உணர்தல் வாசலை மேம்படுத்துகிறது. (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016) அக்குபாயிண்ட்களைத் தூண்டுவது ஹார்மோன்களை வெளியிடுவது போன்ற செயல்பாட்டு பதில்களை செயல்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, உடல், உறுப்பு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துதல், மற்றும் மன, உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் அவற்றை வெளியிடுதல் போன்றவை ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும். (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016)

அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தலையீடு ஆகும், இது சுயமாக அல்லது தொழில் ரீதியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
முழங்கைகள், விரல்கள், பாதங்கள், முழங்கால்கள், உள்ளங்கைகள் அல்லது கட்டைவிரல்களில் அக்குபாயிண்ட்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.
அக்குபிரஷருக்கு சிறப்பு கருவிகள் தேவையில்லை என்றாலும், அவை வசதிக்காக கிடைக்கின்றன.
சில பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தினர் பையன் கற்கள் அக்குபாயிண்ட்களை செயல்படுத்த.
நவீன கருவிகள் அக்குபாயிண்ட்களை செயல்படுத்த உதவும். (பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016)
அக்குபாயிண்ட்களை அழுத்துவது போதுமானது, மேலும் தவறுகள் தீங்கு அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021)

அவற்றில் சில கருவிகள் கிடைக்கும் பின்வருவன அடங்கும்:பியூஷ் மேத்தா மற்றும் பலர்., 2016)

முதுகெலும்பு சாதனம்
கையுறைகள்
விரல்களுக்கான சாதனம்
பென்
ரிங்
பாதணிகள்
கால்பந்து
காதுக்கான சாதனம்
கவ்வியில்

நன்மைகள்

அக்குபிரஷர் பெரும்பாலும் நவீன மருத்துவத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கவலை அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான அல்லது இணைந்திருக்கும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. அக்குபிரஷர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில நிபந்தனைகள் அடங்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைப்பு

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு பொதுவானது, ஆனால் தொடர்ந்து அல்லது கடுமையானது, கவலை மற்றும் சோர்வு ஆகியவை அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும் தனிநபரின் திறனைக் குறைப்பதன் மூலம் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம். பணியின் தீவிரத்தினால் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை அனுபவிக்கும் ஷிப்ட் வேலை செவிலியர்களைப் பற்றிய ஆய்வில், அக்குபிரஷர் அவர்களின் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021) மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்களுடனான ஆய்வுகளில், அக்குபிரஷர் சோர்வு அளவைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்க்கான நிலையான சிகிச்சையுடன் நிலையான சோர்வை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த விலை விருப்பமாக காட்டப்பட்டது. (சுசானா மரியா ஜிக் மற்றும் பலர்., 2018) (சுசானா எம் ஜிக் மற்றும் பலர்., 2016)

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உதவலாம்

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஒரு கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் அல்லது அவற்றின் சொந்தமாக இருக்கலாம். அக்குபிரஷர் ஒரு நிலை அல்லது நோயின் ஒரு பகுதியாக எழும் சில கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைத் தணிக்க உதவும். ஷிப்ட் வேலை செவிலியர்களின் ஆய்வில், அக்குபிரஷர் கவலை அளவைக் குறைக்க உதவியது. (யங்மி சோ மற்றும் பலர்., 2021) மற்ற ஆய்வுகளில், அக்குபிரஷர் கவலை மதிப்பெண்களைக் குறைத்தது மற்றும் லேசான முதல் மிதமான அறிகுறிகளைக் கொண்ட நபர்களில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை மேம்படுத்தியது. (எலிசபெத் மான்சன் மற்றும் பலர்., 2019) (ஜிங்சியா லின் மற்றும் பலர்., 2022) (சுசானா மரியா ஜிக் மற்றும் பலர்., 2018)

வலி குறைப்பு

தனிநபர்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக உடல் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். வலி தற்காலிகமாக வரலாம் விளையாட்டு காயங்கள், வேலை, திடீர் மோசமான அசைவுகள் மற்றும்/அல்லது நாள்பட்ட நோய். அக்குபிரஷர் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக வலியைக் குறைக்கும். (எலிசபெத் மான்சன் மற்றும் பலர்., 2019) ஒரு ஆய்வில், தசைக்கூட்டு விளையாட்டு காயம் ஏற்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள், அக்குபிரஷர் சிகிச்சையின் மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வலியின் தீவிரம் குறைந்துவிட்டதாக தெரிவித்தனர். (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) மற்றொரு ஆய்வில், மார்பக புற்றுநோயால் தப்பியவர்கள் அக்குபிரஷர் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர். (சுசானா மரியா ஜிக் மற்றும் பலர்., 2018)

குமட்டல் நிவாரணம்

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை கர்ப்பமாக இருப்பவர்களுக்கு அல்லது கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு பொதுவான நிலைமைகள். இது ஒரு மருந்து பக்க விளைவு அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது அஜீரணத்துடன் எழலாம். அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் அக்குபிரஷர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றுக்கு நிலையான சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிப்பதில், ஆரிகுலர் அக்குபிரஷர் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அக்குபிரஷர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். (ஜிங்-யு டான் மற்றும் பலர்., 2022) இருப்பினும், குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு இது ஒரு சாத்தியமான, தொடர்ச்சியான விருப்பமா என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. (ஹீதர் கிரீன்லீ மற்றும் பலர்., 2017)

சிறந்த தூக்கம்

மார்பக புற்றுநோய் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு அக்குபிரஷர் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த விலை விருப்பமாகும். ஒரு ஆய்வில், அக்குபிரஷர் நுட்பங்கள், மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களின் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதைக் கண்டறிந்துள்ளது. கூடுதலாக, அக்குபிரஷரைத் தூண்டுவதை விட தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த அக்குபிரஷரை நிதானப்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். (சுசானா எம் ஜிக் மற்றும் பலர்., 2016)

ஒவ்வாமை குறைப்பு

ஒவ்வாமை நாசியழற்சி என்பது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும். பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளையும் ஒவ்வாமை மருந்துகளின் தேவையையும் குறைப்பதன் மூலம் அக்குபிரஷர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று முந்தைய சோதனைகள் கண்டறிந்துள்ளன. (லூகாஸ் இஸ்ரேல் மற்றும் பலர்., 2021) தனிநபர்கள் சுய மசாஜ் வடிவமாக சுய-பயன்பாட்டு அக்குபிரஷர் சிகிச்சையை கடைபிடிக்க வாய்ப்புள்ளது என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். (லூகாஸ் இஸ்ரேல் மற்றும் பலர்., 2021)

அக்குபிரஷர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையை மையமாகக் கொண்ட சிறப்பு மருத்துவ சேவைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறோம். நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் அனைத்து வயதினருக்கும் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், தனிநபர்கள் அவர்களின் காயம், நிலை மற்றும்/அல்லது நோய்க்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.

செயல்பாட்டு கால் ஆர்தோடிக்ஸ் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

குறிப்புகள்

மேத்தா, பி., தாப்தே, வி., கடம், எஸ்., & தாப்தே, வி. (2016). தற்கால அக்குபிரஷர் சிகிச்சை: சிகிச்சை நோய்களை வலியற்ற மீட்புக்கான அட்ராய்ட் சிகிச்சை. பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் ஜர்னல், 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

சோ, ஒய்., ஜூ, ஜே.எம், கிம், எஸ்., & சோக், எஸ். (2021). தென் கொரியாவில் ஷிப்ட்வொர்க் செவிலியர்களின் மன அழுத்தம், சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சுய-திறன் ஆகியவற்றில் மெரிடியன் அக்குபிரஷரின் விளைவுகள். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

இஸ்ரேல், எல்., ரோட்டர், ஜி., ஃபோர்ஸ்டர்-ருஹ்ர்மன், யு., ஹம்மல்ஸ்பெர்கர், ஜே., நோகல், ஆர்., மைக்கேல்சென், ஏ., டிஸ்ஸென்-டயபேட், டி., பிண்டிங், எஸ்., ரெய்ன்ஹோல்ட், டி., ஓர்டிஸ் , M., & Brinkhaus, B. (2021). பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு அக்குபிரஷர்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு சோதனை. சீன மருத்துவம், 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களில் இணை நிகழும் அறிகுறிகளில் சுய-அக்குபிரஷரின் தாக்கம். JNCI புற்றுநோய் ஸ்பெக்ட்ரம், 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைத்தவர்களில் தொடர்ச்சியான புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வுக்கான 2 வகையான சுய-நிர்வாகம் அக்குபிரஷரின் விசாரணை: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனை. JAMA புற்றுநோயியல், 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

மான்சன், ஈ., ஆர்னி, டி., பென்ஹாம், பி., பேர்ட், ஆர்., எலியாஸ், ஈ., லிண்டன், கே., மெக்கார்ட், கே., மில்லர், சி., மில்லர், டி., ரிட்டர், எல்., & Waggy, D. (2019). மாத்திரைகளுக்கு அப்பால்: சுயமாக மதிப்பிடப்பட்ட வலி மற்றும் கவலை மதிப்பெண்களில் அக்குபிரஷர் தாக்கம். மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் (நியூயார்க், NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). மனச்சோர்வில் அக்குபிரஷர் சிகிச்சையின் தாக்கங்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. உலக மனநல இதழ், 12(1), 169-186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). அக்குபிரஷர் குறியைத் தாக்குமா? கடுமையான தசைக்கூட்டு விளையாட்டு காயங்கள் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வலி மற்றும் பதட்டம் நிவாரணத்திற்கான அக்குபிரஷரின் மூன்று கை ரேண்டமைஸ்டு பிளேஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. க்ளினிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட் மெடிசின் : கனடியன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்போர்ட் மெடிசின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). மார்பகப் புற்றுநோயாளிகளில் கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் மீது ஆரிகுலர் அக்குபிரஷரின் விளைவுகள்: ஒரு ஆரம்ப சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. BMC நிரப்பு மருத்துவம் மற்றும் சிகிச்சைகள், 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

கிரீன்லீ, எச்., டுபான்ட்-ரேய்ஸ், எம்ஜே, பால்னேவ்ஸ், எல்ஜி, கார்ல்சன், எல்இ, கோஹன், எம்ஆர், டெங், ஜி., ஜான்சன், ஜேஏ, மம்பர், எம்., சீலி, டி., ஜிக், எஸ்எம், பாய்ஸ், எல்எம், & திரிபாதி, டி. (2017). மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை முறைகளின் ஆதார அடிப்படையிலான பயன்பாடு குறித்த மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள். CA: மருத்துவர்களுக்கான புற்றுநோய் இதழ், 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

ஹோ, கேகே, குவாக், ஏடபிள்யூ, சாவ், டபிள்யூடபிள்யூ, சியா, எஸ்எம், வாங், ஒய்எல், & செங், ஜேசி (2021). முழங்காலின் கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் குவிய வெப்ப சிகிச்சையின் விளைவு பற்றிய சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழ், 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2

பெரிஸ்கேபுலர் புர்சிடிஸ் ஆய்வு: அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

by டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் | முதுகு வலி, இயக்கம் மற்றும் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை

தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, பெரிஸ்கேபுலர் பர்சிடிஸ் ஒரு சாத்தியமான காரணமாக இருக்க முடியுமா?

பொருளடக்கம்

பெரிஸ்காபுலர் புர்சிடிஸ்

ஸ்காபுலா / தோள்பட்டை கத்தி என்பது மேல் உடல் மற்றும் தோள்பட்டை இயக்கத்துடன் நிலையை மாற்றும் ஒரு எலும்பு ஆகும். தோள்பட்டை மற்றும் முதுகெலும்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு ஸ்கபுலா இயக்கம் முக்கியமானது. அசாதாரண அல்லது திடீர் தோள்பட்டை அசைவுகள் ஏற்படும் போது, வீக்கம் மற்றும் வலி அறிகுறிகள் உருவாகலாம். (அகஸ்டின் எச். காண்டுவா மற்றும் பலர்., 2010)

இயல்பான ஸ்கேபுலா செயல்பாடு

ஸ்கேபுலா என்பது விலா எலும்புக் கூண்டுக்கு வெளியே மேல் முதுகில் உள்ள ஒரு முக்கோண எலும்பு ஆகும். அதன் வெளிப்புற அல்லது பக்கவாட்டில் தோள்பட்டை மூட்டு சாக்கெட் / க்ளெனாய்டு உள்ளது, மீதமுள்ள எலும்பு வெவ்வேறு தோள்பட்டை மற்றும் முதுகு தசைகளுக்கு இணைப்பு புள்ளிகளாக செயல்படுகிறது. கையை முன்னும் பின்னும் நகர்த்தும்போது விலா எலும்புக் கூண்டில் ஸ்கபுலா மாறுகிறது. இந்த இயக்கம் அழைக்கப்படுகிறது ஸ்காபுலோதோராசிக் இயக்கம் மற்றும் மேல் முனை மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. ஸ்காபுலா ஒரு ஒருங்கிணைந்த இயக்கத்தில் சறுக்கவில்லை என்றால், உடற்பகுதி மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளின் செயல்பாடு கடினமாகவும் வலியாகவும் மாறும். (JE குன் மற்றும் பலர்., 1998)

ஸ்கேபுலர் பர்சா

பர்சா என்பது ஒரு திரவம் நிறைந்த பை ஆகும், இது கட்டமைப்புகள், உடல் திசுக்கள், எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு இடையில் மென்மையான, சறுக்கும் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. முழங்கால் தொப்பியின் முன், இடுப்புக்கு வெளியே மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டு உட்பட உடல் முழுவதும் பர்சே காணப்படுகிறது. ஒரு பர்சா வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும் போது, சாதாரண இயக்கங்கள் வலி ஏற்படலாம். மேல் முதுகில் ஸ்கபுலாவைச் சுற்றி பர்சேகள் உள்ளன. இந்த இரண்டு பர்சா சாக்குகள் எலும்புகள் மற்றும் மார்புச் சுவரில் ஸ்கேபுலர் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் செரட்டஸ் முன்புற தசைக்கு இடையில் உள்ளன. ஒரு பர்சா சாக் ஸ்காபுலாவின் மேல் மூலையில், கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் முதுகெலும்புக்கு நெருக்கமாக அமைந்துள்ளது, மற்றொன்று ஸ்கேபுலாவின் கீழ் மூலையில், நடுப்பகுதிக்கு அருகில் உள்ளது. பெரிஸ்கேபுலர் புர்சிடிஸால் ஒன்று அல்லது இரண்டும் பர்சா பைகள் பாதிக்கப்படலாம். ஸ்கேபுலா மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைநாண்களைச் சுற்றி மற்ற பர்சேகள் உள்ளன, ஆனால் இரண்டு மூலை பைகள் பெரிஸ்கேபுலர் பர்சிடிஸை உருவாக்கும் முதன்மை பர்சேகளாக இருக்கின்றன.

அழற்சி

இந்த பர்சேகள் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் தடிமனாக மாறும்போது, பர்சிடிஸ் எனப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது. பர்சிடிஸ் ஸ்கேபுலாவுக்கு அருகில் ஏற்படும் போது, தசை மற்றும் தோள்பட்டை இயக்கங்கள் அசௌகரியம் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். பெரிஸ்காபுலர் புர்சிடிஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

இயக்கத்துடன் ஸ்னாப்பிங்
அரைக்கும் உணர்வுகள் அல்லது கிரெபிடஸ்
வலி
பர்சாவின் மேல் நேரடியாக மென்மை (அகஸ்டின் எச். காண்டுவா மற்றும் பலர்., 2010)
அசாதாரண ஸ்கேபுலர் உணர்வுகள் மற்றும் இயக்கங்கள்

ஸ்கேபுலாவின் பரிசோதனையானது தோள்பட்டை கத்தியின் அசாதாரண அசைவுகளைக் காட்டலாம். இது இறக்கைக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு தோள்பட்டை விலா எலும்புக் கூண்டில் சரியாகப் பிடிக்கப்படவில்லை மற்றும் அசாதாரணமாக நீண்டுள்ளது. தோள்பட்டையின் இறக்கைகள் கொண்ட நபர்கள் பொதுவாக அசாதாரண தோள்பட்டை கூட்டு இயக்கவியலைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் தோள்பட்டையின் நிலை மாற்றப்படுகிறது.

காரணங்கள்

பெரிஸ்காபுலர் புர்சிடிஸின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். மிகவும் பொதுவானது அதிகப்படியான சிண்ட்ரோம் ஆகும், அங்கு ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு பர்சாவுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. இவை அடங்கும்:

மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் விளையாட்டு தொடர்பான நடவடிக்கைகள்.
மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் வேலை தொடர்பான நடவடிக்கைகள்.
பர்சாவில் வீக்கம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்.

சில நிலைமைகள் அசாதாரண உடற்கூறியல் அல்லது எலும்பு ப்ரோட்யூபரன்ஸை ஏற்படுத்தலாம், பர்சாவை எரிச்சலூட்டும். ஒரு நிபந்தனை ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமா எனப்படும் தீங்கற்ற எலும்பு வளர்ச்சி ஆகும். (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza மற்றும் Rosalvo Zósimo Bispo Junior 2014) இந்த வளர்ச்சிகள் ஸ்காபுலாவிலிருந்து வெளியேறி, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை

பெரிஸ்காபுலர் புர்சிடிஸ் சிகிச்சையானது பழமைவாதத்துடன் தொடங்குகிறது சிகிச்சைகள். சிக்கலை சரிசெய்ய ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகள் அரிதாகவே தேவைப்படுகின்றன. சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

ஓய்வு

முதல் படி எரிச்சலூட்டும் பர்சாவை ஓய்வெடுத்து, வீக்கத்தைத் தீர்ப்பது.
இது சில வாரங்கள் ஆகலாம் மற்றும் உடல், விளையாட்டு அல்லது வேலை தொடர்பான செயல்பாடுகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் நிறைவேற்றலாம்.

ஐஸ்

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஐஸ் பயன்படுகிறது.
ஒரு காயத்தை எவ்வாறு சரியாக பனிக்கட்டி வைப்பது என்பதை அறிவது வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.

உடல் சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சையானது பல்வேறு பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் மூலம் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
சிகிச்சையானது ஸ்கேபுலர் மெக்கானிக்ஸை மேம்படுத்தலாம், அதனால் காயம் தொடர்ந்து மற்றும் மீண்டும் ஏற்படாது.
விலா எலும்புக் கூண்டில் உள்ள ஸ்கேபுலாவின் அசாதாரண இயக்கம் புர்சிடிஸ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இந்த அசாதாரண இயக்கவியல் கவனிக்கப்படாவிட்டால், சிக்கல் மீண்டும் ஏற்படலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

குறுகிய காலத்தில் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. (அகஸ்டின் எச். காண்டுவா மற்றும் பலர்., 2010)
மருந்துகள் அழற்சியின் பதிலைத் தடுக்க உதவும்.
எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அது பாதுகாப்பானது என்பதை தனிநபர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

கார்டிசோன் ஊசி

கார்டிசோன் ஷாட் மூலம் வெற்றிகரமான சிகிச்சையானது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
கார்டிசோன் ஊசிகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு அளவை நேரடியாக வீக்கத்தின் இடத்திற்கு வழங்குவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். (அகஸ்டின் எச். காண்டுவா மற்றும் பலர்., 2010)
கார்டிசோன் ஊசிகள் ஒரு நபருக்கு எத்தனை ஊசிகள் வழங்கப்படுகின்றன என்பதன் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் குறைந்த அளவுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், நோய் கண்டறிதல் உறுதி செய்யப்பட்டவுடன் மட்டுமே கார்டிசோன் ஷாட்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பழமைவாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியாத நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எலும்பு வளர்ச்சிகள் அல்லது கட்டிகள் போன்ற அசாதாரண ஸ்கேபுலர் உடற்கூறியல் கொண்ட நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், அனைத்து வயதினருக்கும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்றவாறு நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் ஒரு நபரின் திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறோம். எங்கள் உடலியக்க சிகிச்சை திட்டங்கள் மற்றும் மருத்துவ சேவைகள் சிறப்பு மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துகின்றன. மற்ற சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், தனிநபர்கள் அவர்களின் காயம், நிலை மற்றும்/அல்லது நோய்க்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.

ஆழத்தில் ஸ்கேபுலர் சிறகு

குறிப்புகள்

Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). ஸ்காபுலோதோராசிக் பர்சிடிஸ் மற்றும் ஸ்னாப்பிங் ஸ்கபுலாவின் மருத்துவ மேலாண்மை. விளையாட்டு ஆரோக்கியம், 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359

குன், ஜேஇ, பிளாஞ்சர், கேடி, & ஹாக்கின்ஸ், ஆர்ஜே (1998). அறிகுறி ஸ்காபுலோதோராசிக் கிரெபிடஸ் மற்றும் பர்சிடிஸ். தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001

de Souza, AM, & Bispo Junior, RZ (2014). ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோமா: புறக்கணிக்க அல்லது விசாரணை? ரெவிஸ்டா பிரேசிலீரா டி ஆர்டோபீடியா, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002

மணிக்கட்டு பாதுகாப்பு: எடை தூக்கும் போது ஏற்படும் காயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது

by டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் | காயம் பராமரிப்பு, விளையாட்டு காயங்கள்

எடை தூக்கும் நபர்களுக்கு, மணிக்கட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும், எடையைத் தூக்கும் போது ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கவும் வழிகள் உள்ளதா?

பொருளடக்கம்

மணிக்கட்டு பாதுகாப்பு

மணிக்கட்டுகள் சிக்கலான மூட்டுகள். பணிகளைச் செய்யும்போது அல்லது எடையைத் தூக்கும்போது மணிக்கட்டுகள் நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன. அவை கைகளைப் பயன்படுத்தி அசைவுகளுக்கு இயக்கத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் பொருட்களை பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் எடுத்துச் செல்லவும் தூக்கவும் (தேசிய மருத்துவ நூலகம், 2024) எடை தூக்குதல் பொதுவாக மணிக்கட்டுகளை வலுப்படுத்தவும் உறுதிப்படுத்தவும் செய்யப்படுகிறது; இருப்பினும், இந்த இயக்கங்கள் மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் சரியாகச் செய்யாவிட்டால் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மணிக்கட்டு பாதுகாப்பு மணிக்கட்டுகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் விகாரங்கள் மற்றும் காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு முக்கியமாகும்.

மணிக்கட்டு வலிமை

மணிக்கட்டு மூட்டுகள் கை மற்றும் முன்கை எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. மணிக்கட்டுகள் எட்டு அல்லது ஒன்பது மொத்த சிறிய எலும்புகள் / மணிக்கட்டு எலும்புகள் கொண்ட இரண்டு வரிசைகளில் சீரமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் கை மற்றும் கை எலும்புகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் தசைநாண்கள் சுற்றியுள்ள தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. மணிக்கட்டு மூட்டுகள் கான்டிலாய்டு அல்லது மாற்றியமைக்கப்பட்ட பந்து மற்றும் சாக்கெட் மூட்டுகள், அவை நெகிழ்வு, நீட்டிப்பு, கடத்தல் மற்றும் சேர்க்கை இயக்கங்களுக்கு உதவுகின்றன. (தேசிய மருத்துவ நூலகம். 2024) இதன் பொருள் மணிக்கட்டுகள் அனைத்து இயக்கத் தளங்களிலும் நகரும்:

பக்கம் பக்கமாக
மேலும் கீழும்
சுழற்று

இது பரந்த அளவிலான இயக்கத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் அதிகப்படியான தேய்மானம் மற்றும் காயம் மற்றும் திரிபு மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முன்கை மற்றும் கைகளில் உள்ள தசைகள் பிடிப்பதற்குத் தேவையான விரல் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த தசைகள் மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மணிக்கட்டு வழியாக இயங்குகின்றன. மணிக்கட்டுகளை வலுவூட்டுவது, அவற்றை நகர்த்தவும், காயங்களைத் தடுக்கவும், பிடியின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும். பளுதூக்குபவர்கள் மற்றும் பவர்லிஃப்டர்கள் பற்றிய மதிப்பாய்வில், அவர்கள் அடையும் காயங்களின் வகைகளை ஆய்வு செய்ததில், மணிக்கட்டு காயங்கள் பொதுவானவை, தசை மற்றும் தசைநார் காயங்கள் பளு தூக்குபவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானவை. (உல்ரிகா ஆசா மற்றும் பலர்., 2017)

மணிக்கட்டுகளைப் பாதுகாத்தல்

மணிக்கட்டுப் பாதுகாப்பு பல அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் காயங்களைத் தடுப்பதற்கும் தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் வலிமை, இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சியையும் தூக்குவதற்கு அல்லது ஈடுபடுவதற்கு முன், தனிநபர்கள் தங்கள் முதன்மை சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சையாளர், பயிற்சியாளர், மருத்துவ நிபுணர் அல்லது விளையாட்டு உடலியக்க நிபுணர் ஆகியோரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், எந்தப் பயிற்சிகள் பாதுகாப்பானவை என்பதைப் பார்க்கவும், காயத்தின் வரலாறு மற்றும் தற்போதைய ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் நன்மைகளை வழங்கவும்..

இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்

மொபிலிட்டி என்பது மணிக்கட்டுகள் முழு அளவிலான இயக்கத்தைக் கொண்டிருக்கவும், அதே நேரத்தில் வலிமை மற்றும் நீடித்த தன்மைக்கு தேவையான நிலைத்தன்மையைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. மணிக்கட்டு மூட்டில் இயக்கம் இல்லாததால் விறைப்பு மற்றும் வலி ஏற்படலாம். நெகிழ்வுத்தன்மை இயக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மை இல்லாதது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மணிக்கட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்க, கட்டுப்பாடு மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மேலும், நாள் முழுவதும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்து, மணிக்கட்டுகளை சுழற்றவும், வட்டமிடவும், விரல்களை மெதுவாக இழுக்கவும், அவற்றை நீட்டவும், இது இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பதற்றம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைப் போக்க உதவும்.

தயார் ஆகு

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் மணிகட்டை மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளை சூடேற்றவும். மூட்டுகளில் சினோவியல் திரவம் சுழன்று, மூட்டுகளை உயவூட்டுவதற்கு, மென்மையான இயக்கத்திற்கு அனுமதிக்கும் வகையில் லேசான இருதயத்துடன் தொடங்கவும். உதாரணமாக, தனிநபர்கள் முஷ்டிகளை உருவாக்கலாம், தங்கள் மணிக்கட்டுகளை சுழற்றலாம், இயக்கம் பயிற்சிகள் செய்யலாம், மணிக்கட்டுகளை வளைத்து நீட்டிக்கலாம், மேலும் ஒரு கையைப் பயன்படுத்தி விரல்களை மெதுவாகப் பின்னுக்கு இழுக்கலாம். சுமார் 25% விளையாட்டு காயங்கள் கை அல்லது மணிக்கட்டில் அடங்கும். இவை ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் காயம், தசைநார் கண்ணீர், முன்-உள்ளே அல்லது கட்டைவிரல் பக்க மணிக்கட்டு வலி, அதிகப்படியான காயங்கள், எக்ஸ்டென்சர் காயங்கள் மற்றும் பிற. (டேனியல் எம். ஏவரி 3வது மற்றும் பலர்., 2016)

வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

வலுவான மணிக்கட்டுகள் மிகவும் நிலையானவை, மேலும் அவற்றை வலுப்படுத்துவது மணிக்கட்டு பாதுகாப்பை வழங்கும். மணிக்கட்டு வலிமையை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளில் புல்-அப்கள், டெட்லிஃப்ட்கள், ஏற்றப்பட்ட கேரிகள் மற்றும் அடங்கும் Zottman சுருட்டை. தினசரி பணிகளைச் செய்வதற்கும், ஆரோக்கியமான முதுமை அடைவதற்கும், பளு தூக்குதலில் தொடர்ந்து வெற்றி பெறுவதற்கும் பிடியின் வலிமை இன்றியமையாதது. (ரிச்சர்ட் டபிள்யூ. பொஹானன் 2019எடுத்துக்காட்டாக, தங்கள் கைகளில் இருந்து பட்டை நழுவுவதால், டெட்லிஃப்ட்களில் எடையை அதிகரிப்பதில் சிரமம் உள்ள நபர்கள் போதுமான மணிக்கட்டு மற்றும் பிடியின் வலிமையைக் கொண்டிருக்க முடியாது.

மறைப்புகள்

மணிக்கட்டு பிரச்சினைகள் அல்லது கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு மணிக்கட்டு மறைப்புகள் அல்லது பிடியில் உதவி செய்யும் பொருட்கள் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கவை. அவை தூக்கும் போது கூடுதல் வெளிப்புற நிலைத்தன்மையை வழங்க முடியும், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீது பிடியில் சோர்வு மற்றும் திரிபு குறைக்கிறது. எவ்வாறாயினும், அனைத்து குணப்படுத்தும் நடவடிக்கையாக மறைப்புகளை நம்ப வேண்டாம் மற்றும் தனிப்பட்ட வலிமை, இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மணிக்கட்டில் காயங்கள் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மீதான ஒரு ஆய்வில், காயம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு 34% நேரம் மறைப்புகள் அணிந்திருந்தாலும் காயங்கள் இன்னும் ஏற்பட்டுள்ளன என்று தெரியவந்துள்ளது. பெரும்பாலான காயமடைந்த விளையாட்டு வீரர்கள் மறைப்புகளைப் பயன்படுத்தாததால், இது சாத்தியமான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை சுட்டிக்காட்டியது, ஆனால் நிபுணர்கள் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்று ஒப்புக்கொண்டனர். (அம்ர் தவ்பிக் மற்றும் பலர்., 2021)

அதிகப்படியான காயங்களைத் தடுக்கும்

உடலின் ஒரு பகுதி சரியான ஓய்வு இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுக்கு உட்படும் போது, அது தேய்ந்து, சோர்வடைகிறது அல்லது வேகமாக வீக்கமடைகிறது, இதனால் அதிகப்படியான காயம் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான காயங்களுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை, ஆனால் தசைகளை ஓய்வெடுக்கவும், சிரமத்தைத் தடுக்கவும் போதுமான உடற்பயிற்சிகளும் இல்லை. பளு தூக்குபவர்களில் காயங்கள் பரவுவது குறித்த ஆராய்ச்சி மதிப்பாய்வு, 25% அதிகப்படியான தசைநார் காயங்கள் காரணமாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது. (உல்ரிகா ஆசா மற்றும் பலர்., 2017) அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தடுப்பது சாத்தியமான மணிக்கட்டு பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

முறையான படிவம்

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்/பயிற்சி அமர்வின் போதும் இயக்கங்களைச் சரியாகச் செய்வது மற்றும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவது காயங்களைத் தடுப்பதற்கு அவசியம். ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் எவ்வாறு பிடியை சரிசெய்வது அல்லது சரியான வடிவத்தை பராமரிப்பது என்பதை கற்பிக்க முடியும்.

ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தூக்கும் முன் அல்லது தொடங்கும் முன் அனுமதி பெற உங்கள் வழங்குநரைப் பார்க்கவும். காயம் மருத்துவம் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு பற்றி ஆலோசனை செய்யலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால் பரிந்துரை செய்யலாம்.

உடற்தகுதி ஆரோக்கியம்

குறிப்புகள்

எர்வின், ஜே., & வரகால்லோ, எம். (2024). உடற்கூறியல், தோள்பட்டை மற்றும் மேல் மூட்டு, மணிக்கட்டு கூட்டு. StatPearls இல். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200

Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் பவர் லிஃப்டர்கள் மத்தியில் காயங்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின், 51(4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037

Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). விளையாட்டு தொடர்பான மணிக்கட்டு மற்றும் கை காயங்கள்: ஒரு ஆய்வு. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழ், 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8

Bohannon RW (2019). பிடியின் வலிமை: வயதானவர்களுக்கு இன்றியமையாத பயோமார்க்கர். வயதான காலத்தில் மருத்துவ தலையீடுகள், 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543

Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). கிராஸ்ஃபிட் விளையாட்டு வீரர்களில் கை அல்லது மணிக்கட்டு காயங்களின் நிகழ்வு பற்றிய ஆய்வு. கியூரியஸ், 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818

புற நரம்பியல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை: ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை

by டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் | நிபந்தனைகள் சிகிச்சை, நரம்புக் கோளாறு

சில நரம்பியல் கோளாறுகள் புற நரம்பியல் நோயின் கடுமையான அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் நாள்பட்ட புற நரம்பியல் நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்களுக்கு, உடல் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும் மருந்துகள், நடைமுறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் ஆகியவற்றுடன் பாதுகாப்பாகச் செல்லும் திறனை மேம்படுத்த உதவுமா?

பொருளடக்கம்

புற நரம்பியல் சிகிச்சைகள்

புற நரம்பியல் சிகிச்சையில் அறிகுறி சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவ மேலாண்மை ஆகியவை அடங்கும், இது மோசமான நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தீவிரமான புற நரம்பியல் நோய்களுக்கு, மருத்துவ தலையீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் அடிப்படை செயல்முறைக்கு சிகிச்சையளித்து, நிலைமையை மேம்படுத்தும்.
நாள்பட்ட வகையான புற நரம்பியல் நோய்களுக்கு, மருத்துவ தலையீடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் நிலையின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க உதவும்.
நாள்பட்ட புற நரம்பியல் சிகிச்சையானது வலி அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், பாதிப்பு அல்லது தொற்றுநோய்களில் இருந்து உணர்திறன் குறைந்த பகுதிகளைப் பாதுகாப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

சுய-கவனிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்

புற நரம்பியல் நோயால் கண்டறியப்பட்ட அல்லது நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ள நபர்களுக்கு, அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும், நரம்பு சேதம் மோசமடைவதைத் தடுப்பதற்கும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இந்த நிலை உருவாகாமல் தடுக்கலாம். (ஜொனாதன் எண்டர்ஸ் மற்றும் பலர்., 2023)

வலி மேலாண்மை

தனிநபர்கள் இந்த சுய-கவனிப்பு சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்து, அவர்களின் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறதா என்று பார்த்து, பின்னர் அவர்கள் செயல்படக்கூடிய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம். வலி அறிகுறிகளுக்கான சுய-கவனிப்பு பின்வருமாறு:

வலி உள்ள பகுதிகளில் சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு வைப்பது.
வலி உள்ள பகுதிகளில் குளிரூட்டும் திண்டு (ஐஸ் அல்ல) வைப்பது.
வசதியின் அளவைப் பொறுத்து, பகுதியை மூடுவது அல்லது அதை மூடாமல் விட்டுவிடுவது.
தளர்வான ஆடைகள், காலுறைகள், காலணிகள் மற்றும்/அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்படாத கையுறைகளை அணியுங்கள்.
எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் லோஷன்கள் அல்லது சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
இனிமையான கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வலி உள்ள பகுதிகளை சுத்தமாக வைத்திருத்தல்.

காயங்கள் தடுப்பு

தடுமாற்றம், சுற்றி வருவதில் சிரமம் மற்றும் காயங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்று குறைந்துபோன உணர்வு. காயங்களைத் தடுப்பது மற்றும் தவறாமல் சோதிப்பது பாதிக்கப்பட்ட காயங்கள் போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும். (Nadja Klafke et al., 2023) காயங்களை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் பின்வருமாறு:

நன்கு திணிக்கப்பட்ட காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
கால்கள், கால்விரல்கள், விரல்கள் மற்றும் கைகளை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும், அது உணரப்படாத வெட்டுக்கள் அல்லது காயங்களைக் கண்டறியவும்.
தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க வெட்டுக்களை சுத்தம் செய்து மூடி வைக்கவும்.
சமையல் மற்றும் வேலை அல்லது தோட்டக்கலை கருவிகள் போன்ற கூர்மையான பாத்திரங்களில் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

நோய் மேலாண்மை

வாழ்க்கைமுறைக் காரணிகள் நோய் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க உதவுவதோடு, ஆபத்துகள் மற்றும் அடிப்படைக் காரணங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. புற நரம்பியல் அல்லது அதன் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க உதவுவதற்கு: (ஜொனாதன் எண்டர்ஸ் மற்றும் பலர்., 2023)

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் ஆரோக்கியமான குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்கவும்.
எந்தவொரு புற நரம்பியல் நோய்க்கும் மதுவைத் தவிர்க்கவும்.
நன்கு சமநிலையான உணவைப் பராமரிக்கவும், இதில் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடங்கும், குறிப்பாக சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் சிகிச்சைகள்

சில ஓவர்-தி-கவுன்டர் சிகிச்சைகள் வலிமிகுந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம் மற்றும் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு: (மைக்கேல் உபெரால் மற்றும் பலர்., 2022)

மேற்பூச்சு லிடோகைன் ஸ்ப்ரே, பேட்ச் அல்லது கிரீம்கள்.
கேப்சைசின் கிரீம்கள் அல்லது பேட்ச்கள்.
மேற்பூச்சு பனிக்கட்டி சூடான
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் - அட்வில் / இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அலீவ் / நாப்ராக்ஸன்
டைலெனோல்/அசெட்டமினோஃபென்

இந்த சிகிச்சைகள் புற நரம்பியல் நோயின் வலிமிகுந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், ஆனால் அவை உணர்வு குறைதல், பலவீனம் அல்லது ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சனைகளை மேம்படுத்த உதவாது. (ஜொனாதன் எண்டர்ஸ் மற்றும் பலர்., 2023)

மருந்து சிகிச்சைகள்

பெரிஃபெரல் நரம்பியல் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளில் வலி மருந்துகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும். புற நரம்பியல் நோயின் நீண்டகால வகைகள் பின்வருமாறு:

ஆல்கஹால் நரம்பியல்
நீரிழிவு நரம்பியல்
கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட நரம்பியல்

நாள்பட்ட வகைகளுக்கான மருந்து சிகிச்சைகள் தீவிரமான புற நரம்பியல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

வலி மேலாண்மை

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்க உதவும். மருந்துகள் அடங்கும் (மைக்கேல் உபெரால் மற்றும் பலர்., 2022)

லிரிகா - ப்ரீகாபலின்
நியூரோன்டின் - கபாபென்டின்
ஏலவில் - அமிட்ரிப்டைலைன்
Effexor - venlafaxine
சிம்பால்டா - துலோக்செடின்
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு / IV லிடோகைன் தேவைப்படலாம். (சஞ்சா ஹோர்வட் மற்றும் பலர்., 2022)

சில சமயங்களில், தீவிரமான வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் புற நரம்பியல் நோய் தொடர்புடையதாக இருக்கும் போது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை சப்ளிமெண்ட் அல்லது வைட்டமின் பி12 ஊசி மூலம் கொடுக்கப்படும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையானது சில வகையான கடுமையான புற நரம்பியல் நோய்களில் அடிப்படை செயல்முறைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். மில்லர்-ஃபிஷர் சிண்ட்ரோம் அல்லது குய்லின்-பார் சிண்ட்ரோம் போன்ற கடுமையான புற நரம்பியல் சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

கார்டிகோஸ்டெராய்டுகள்
இம்யூனோகுளோபுலின்கள் - நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு புரதங்கள்
பிளாஸ்மாபெரிசிஸ் என்பது இரத்தத்தின் திரவப் பகுதியை அகற்றி, இரத்த அணுக்களை திருப்பி அனுப்பும் ஒரு செயல்முறையாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்கிறது. (சஞ்சா ஹோர்வட் மற்றும் பலர்., 2022)
இந்த நிலைமைகளுக்கும் அழற்சிக்கும் இடையே தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர் நரம்பு சேதம், மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மாற்றியமைப்பது அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

சில சந்தர்ப்பங்களில், சில வகையான புற நரம்பியல் நோய்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பயனளிக்கும். புற நரம்பியல் நோயின் அறிகுறிகளை அல்லது செயல்முறையை மற்றொரு நிலை மோசமாக்கும் போது, அறுவை சிகிச்சை அறிகுறிகளைப் போக்கவும் நோய் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். நரம்பு பிடிப்பு அல்லது வாஸ்குலர் பற்றாக்குறை காரணிகளாக இருக்கும்போது இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. (வென்கியாங் யாங் மற்றும் பலர்., 2016)

நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம்

சில நிரப்பு மற்றும் மாற்று அணுகுமுறைகள் தனிநபர்கள் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் நாள்பட்ட புற நரம்பியல் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு தொடர்ச்சியான விருப்பமாக செயல்படும். விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:Nadja Klafke et al., 2023)

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் ஊசிகளை வைப்பதை உள்ளடக்குகிறது.
அக்குபிரஷர் என்பது வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் அழுத்தம் கொடுப்பதை உள்ளடக்குகிறது.
மசாஜ் சிகிச்சை தசை பதற்றத்தை தளர்த்த உதவும்.
தியானம் மற்றும் தளர்வு சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
உடல் சிகிச்சையானது நாள்பட்ட புற நரம்பியல் நோயுடன் வாழ்வதற்கும் மற்றும் கடுமையான புற நரம்பியல் நோயிலிருந்து மீள்வதற்கும் ஒரு முக்கிய அங்கமாக செயல்படும்.
உடல் சிகிச்சையானது பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் மாற்றங்களை எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது என்பதை அறியவும் பாதுகாப்பாக சுற்றி வர உதவுகிறது.

நிரப்பு அல்லது மாற்று சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கும் நபர்கள், அவர்களின் நிலைக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, அவர்களின் ஆரம்ப சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் தனிநபரின் சுகாதார வழங்குநர் மற்றும்/அல்லது நிபுணர்களுடன் இணைந்து வலி நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உகந்த உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சை தீர்வை உருவாக்கும்.

பெரிஃபெரல் நியூரோபதி: ஒரு வெற்றிகரமான மீட்புக் கதை

குறிப்புகள்

எண்டர்ஸ், ஜே., எலியட், டி., & ரைட், டிஇ (2023). நீரிழிவு புற நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு மருந்தியல் அல்லாத தலையீடுகள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் & ரெடாக்ஸ் சிக்னலிங், 38(13-15), 989-1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158

Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., ஜான், எச்., ஜீல்கே, டி., ஸ்க்மெலிங், பி., ஜாய், எஸ்., மெர்டென்ஸ், ஐ., பாபடாக்-சவாஸ், பி., கோஹ்லர், எஸ்., மஹ்லர், சி., விட், சிஎம், ஸ்டெய்ன்மேன், டி. , … ஸ்டோல்ஸ், ஆர். (2023). மருந்து அல்லாத தலையீடுகளுடன் கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட பெரிஃபெரல் நியூரோபதி (சிஐபிஎன்) தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை: முறையான ஸ்கோப்பிங் மதிப்பாய்வு மற்றும் நிபுணர் ஒருமித்த செயல்முறையின் மருத்துவ பரிந்துரைகள். மருத்துவ அறிவியல் (பாசல், சுவிட்சர்லாந்து), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015

Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). வலிமிகுந்த நீரிழிவு புற நரம்பியல்: லிடோகைன் 700 மி.கி மருந்து பிளாஸ்டர் மற்றும் வாய்வழி சிகிச்சையுடன் மேற்பூச்சு சிகிச்சையின் நிஜ உலக ஒப்பீடு. BMJ திறந்த நீரிழிவு ஆராய்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பு, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062

Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022). நாள்பட்ட வலி சிகிச்சைக்கான நரம்புவழி லிடோகைன்: ஒரு பின்னோக்கி கூட்டு ஆய்வு. வலி ஆராய்ச்சி இதழ், 15, 3459–3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208

Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). வலிமிகுந்த நீரிழிவு பெரிஃபெரல் நியூரோபதி நோயாளிகளின் நுண்ணுயிர் அறுவைசிகிச்சை டிகம்ப்ரஷனுக்குப் பிறகு வலி நிவாரணம் மற்றும் ஆரோக்கியம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல். தி ஜர்னல் ஆஃப் ஃபுட் அண்ட் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை: அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஃபுட் அண்ட் கணுக்கால் சர்ஜன்களின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004

அறுவை சிகிச்சை மற்றும் சிரோபிராக்டிக்: எந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானது?

by டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் | சிரோபிராக்டிக், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கிலிருந்து முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சைக்கும் உடலியக்க சிகிச்சைக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது, சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டறிய தனிநபர்களுக்கு உதவ முடியுமா?

பொருளடக்கம்

அறுவை சிகிச்சை அல்லது சிரோபிராக்டிக்

முதுகுவலியுடன் வாழ்வது ஒரு கனவாக இருக்கலாம், இன்னும் பலர் கவனிப்பை நாடாமல் போராடுகிறார்கள். இன்று, முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் சிறந்த அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் ஊடுருவாத நுட்பங்கள் உள்ளன. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது அவர்களின் முதுகுவலியைப் போக்குவதற்கான வழிகளைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு, ஒரு சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர், முதுகெலும்பு நிபுணர் மற்றும் உடலியக்க மருத்துவர் சிகிச்சை விருப்பங்களை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை ஆகியவை குடலிறக்கம், வீக்கம் அல்லது வழுக்கிய வட்டுக்கு பிரபலமான சிகிச்சைகள்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் என்பது முதுகெலும்புகளை குஷன் செய்யும் குருத்தெலும்பு வட்டுகள் நிலையிலிருந்து வெளியேறி வெளியேறும் போது.
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிற்கான அறுவை சிகிச்சையானது வட்டை அகற்றுவது அல்லது சரிசெய்வதை உள்ளடக்கியது.
சிரோபிராக்டிக் அறுவைசிகிச்சை முறையில் வட்டை மாற்றுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கிறது.
இரண்டு சிகிச்சைகளும் முக்கிய வேறுபாடுகளுடன் ஒரே இலக்குகளைக் கொண்டுள்ளன.

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு

சிரோபிராக்டிக் என்பது ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது முதுகு மற்றும் தோரணை பிரச்சனைகளுக்கு உதவ முதுகெலும்பு சீரமைப்பை சரிசெய்தல் மற்றும் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிரோபிராக்டர்கள் பயிற்சி பெற்ற மற்றும் உரிமம் பெற்ற மருத்துவ வல்லுநர்கள், அவர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது நாள்பட்ட வலி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும்.