விளையாட்டு முதுகு காயங்கள்: முதுகுத் தழும்பு

விளையாட்டு மைதானம் அல்லது ஜிம்மிற்கு வெளியே செல்லும் போதெல்லாம், விளையாட்டு முதுகில் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. முதுகு இழுத்தல், திரிபு மற்றும் சுளுக்கு காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. குறைந்த முதுகுவலி என்பது போட்டியின் அனைத்து நிலைகளிலும் மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும். இந்த கடுமையான முதுகு காயங்களில் 90% பொதுவாக மூன்று மாதங்களில் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த காயங்கள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம் மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களின் வெவ்வேறு குழுக்களுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களில் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத மோட்டார் பொருத்தப்பட்டவை அடங்கும் முதுகெலும்பு சிதைவு.

விளையாட்டு முதுகில் காயங்கள்

காயத்திற்கான வழிமுறைகள் விளையாட்டுக்கு விளையாட்டுக்கு மாறுபடும், ஆனால் இந்த காயங்களுக்கு முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சை மற்றும் மீண்டும் விளையாடுவது தொடர்பான பரிந்துரைகள் உள்ளன. சிரோபிராக்டிக் ஹெல்த்கேர் நிபுணர்கள் முதுகு காயத்தைத் தொடர்ந்து விளையாட்டு வீரர்களுக்கான விளையாட்டு-குறிப்பிட்ட காயம் முறைகள் மற்றும் சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைகள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் காயமடைந்த விளையாட்டு வீரரின் குறிப்பிட்ட விளையாட்டைப் பொறுத்து விளையாடுவதற்கு அதிக வருவாய் விகிதத்தில் விளைகிறது. ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் விளையாட்டு வீரரின் குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக விளையாட்டு சார்ந்த சூழலுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

• 10-15% விளையாட்டு வீரர்கள் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள்.
• அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளும் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்/இயக்கங்கள் மூலம் இடுப்பு முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• மீண்டும் மீண்டும் மாறுதல், வளைத்தல், முறுக்குதல், குதித்தல், வளைதல், நீட்டித்தல் மற்றும் முதுகெலும்பு அச்சு ஏற்றுதல் விளையாட்டு வீரர்கள் அதிக வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் சிறந்த வடிவத்தில் இருந்தாலும், இயக்கங்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கின்றன.
• காயம் வடிவங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் வைக்கும் அதிகரித்த அழுத்தங்களை நிரூபிக்கின்றன.

பொதுவான முதுகெலும்பு விளையாட்டு காயங்கள்

கர்ப்பப்பை வாய் கழுத்து காயங்கள்

• ஸ்டிங்கர்ஸ் என்பது ஒரு வகையான கழுத்து காயம்.
• ஒரு ஸ்டிங்கர் ஒரு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது பர்னர் தலை அல்லது கழுத்து ஒரு பக்கமாக அடிபடும் போது ஏற்படும் காயம், தோள்பட்டை எதிர் திசையில் இழுக்கப்படுவதற்கு காரணமாகிறது.
• இந்த காயங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு வேர்களை நீட்டுவது அல்லது அழுத்துவதன் மூலம் தோள்பட்டை உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு என வெளிப்படுகிறது.

இடுப்பு கீழ் முதுகு சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்

• அதிக எடையை தூக்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது எடையுடன் வேலை செய்யும் போது முறையற்ற தூக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்.
• வேகமாக ஓடுதல், விரைவாக நிறுத்துதல் மற்றும் மாற்றுதல் ஆகியவை கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு தசைகள் அதிகமாக இழுக்க/நீட்டப்படுவதற்கு காரணமாகலாம்.
• தரையில் தாழ்வாக இருப்பது மற்றும் ஸ்பிரிங்/மேலே குதிப்பது தசை நார்களை அசாதாரணமாக நீட்டுதல் அல்லது கிழிக்கச் செய்யலாம்.

முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளை ஆதரிக்கும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காயங்கள்

• மீண்டும் மீண்டும் நீட்டிப்பு இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளில், முதுகெலும்பு அழுத்த முறிவுகள் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானவை.
• எனவும் அறியப்படுகிறது எலும்பு முறிவுகள் அல்லது ஸ்போண்டிலோலிசிஸ், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பின் பகுதியில் விரிசல் ஏற்படும் போது இவை நிகழ்கின்றன.
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசைப் பகுதிக்கு அதிகப்படியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் திரிபு குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் காயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன்

அறுவை சிகிச்சை செய்யாதது முதுகெலும்பு சிதைவு அழுத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முதுகுத்தண்டின் உயரத்தை மீட்டெடுக்கவும், முதுகுவலியைப் போக்கவும் பயன்படும் மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட இழுவை ஆகும்.

• முதுகுத் தளர்ச்சியானது முதுகுத்தண்டை மெதுவாக நீட்டி முதுகுத்தண்டின் சக்தியையும் நிலையையும் மாற்றுகிறது.
• முதுகெலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள ஜெல் போன்ற மெத்தைகள் நரம்புகள் மற்றும் பிற கட்டமைப்புகளில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுத்து இடைவெளியைத் திறக்க இழுக்கப்படுகின்றன.
• இது வீக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை அவற்றின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது இரத்தம், நீர், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த திரவங்களை டிஸ்க்குகளில் குணப்படுத்துவதற்கு உகந்த சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, அதே போல், காயமடைந்த அல்லது நோயுற்ற முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்கள்.

---

டிஆர்எக்ஸ் 9000 டிகம்ப்ரஷன்

---

குறிப்புகள்

பால், ஜேக்கப் ஆர் மற்றும் பலர். "விளையாட்டுகளில் இடுப்பு முதுகெலும்பு காயங்கள்: இலக்கியம் மற்றும் தற்போதைய சிகிச்சை பரிந்துரைகளின் மதிப்பாய்வு." விளையாட்டு மருத்துவம் - திறந்த தொகுதி. 5,1 26. 24 ஜூன். 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

ஜோனாசன், பால் மற்றும் பலர். "சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் ஐந்து குழுக்களில் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் மூட்டு தொடர்பான வலி பரவல்." முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை, விளையாட்டு அதிர்ச்சி, ஆர்த்ரோஸ்கோபி: ESSKA தொகுதியின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ். 19,9 (2011): 1540-6. doi:10.1007/s00167-011-1539-4

லாரன்ஸ், ஜேம்ஸ் பி மற்றும் பலர். "விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முதுகுவலி." தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆர்த்தோபெடிக் சர்ஜன்ஸ் தொகுதி. 14,13 (2006): 726-35. செய்ய:10.5435/00124635-200612000-00004

பீட்டரிங், ரியான் சி மற்றும் சார்லஸ் வெப். "விளையாட்டு வீரர்களில் குறைந்த முதுகுவலிக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்." விளையாட்டு ஆரோக்கியம் தொகுதி. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446

சான்செஸ், ஆண்டனி ஆர் 2வது மற்றும் பலர். "முதுகெலும்பு-காயமடைந்த விளையாட்டு வீரரின் களம் மற்றும் முன் மருத்துவமனை நிர்வாகம்." தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவ அறிக்கைகள் தொகுதி. 4,1 (2005): 50-5. doi:10.1097/01.csmr.0000306072.44520.22