ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசையை பாதிக்கும் வலி தூண்டுதல்

அறிமுகம்

தி கழுத்து உடனான ஒரு சாதாரண உறவில் தலையை நிமிர்ந்து வைத்திருப்பதில் முக்கியமானது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு. கழுத்து வீட்டில் உள்ளது தைராய்டு உறுப்பு மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு கழுத்தை ஆதரிக்க உதவும் சுற்றியுள்ள தசைகள். கழுத்தை ஆதரிக்கும் தசைகளில் ஒன்று ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை. அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் கழுத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​காலப்போக்கில் வலியுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால நிலைமைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். தனிநபர்கள் தங்கள் கழுத்தை பாதிக்கும் வலியை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது அவர்கள் துயரத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியைப் போக்க வழிகளைக் கண்டறியலாம். இன்றைய கட்டுரை ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை, தூண்டுதல் வலி இந்த தசையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் SCM வலியைப் போக்குவதற்கான வழிகள் குறித்து கவனம் செலுத்துகிறது. கழுத்தில் ஏற்படும் வலியுடன் தொடர்புடைய SCM நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு உதவுவதற்காக தசைக்கூட்டு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலமும் நாங்கள் வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வியே தீர்வாகும் என்பதை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ் டிசி இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே கவனிக்கிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை என்றால் என்ன?

உங்கள் கழுத்தின் ஓரங்களில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கழுத்தை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகத் திருப்பும்போது வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் பற்றி என்ன? அல்லது நாள் முழுவதும் தலைவலி மோசமாகி விடுகிறதா? இந்த அறிகுறிகளில் சில கழுத்தில் வலியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் இணைக்கப்பட்ட சுற்றியுள்ள தசைகளை பாதிக்கலாம். தைராய்டுக்கு பின்னால் அமர்ந்திருக்கும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஒன்று அறியப்படுகிறது SCM அல்லது ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை. ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை என்பது கழுத்தில் இரட்டை கண்டுபிடிப்பு மற்றும் பல செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு நீண்ட தசை ஆகும். SCM ஆனது ட்ரேபீசியஸ் தசையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது கழுத்தை நெகிழ வைக்க உதவுகிறது, மேலும் கன்னத்தை மார்புக்கு கீழே கொண்டு வரும்போது தலையை முன்னோக்கி இழுக்கிறது. SCM மற்றும் trapezius தசை ஆகியவை இணைந்து செயல்படும் போது, ​​புரவலன் பேசும் போது அல்லது சாப்பிடும் போது தலையின் நிலையை நிலைப்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. காலப்போக்கில் காரணிகள் கழுத்தை பாதிக்கும் போது, ​​SCM யும் இதில் ஈடுபடுகிறது.

 

தூண்டுதல் வலி ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

 

காரணிகள் கழுத்துடன் தொடர்புடைய SCM ஐப் பாதிக்கும் போது, ​​பல சிக்கல்கள் கழுத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும் மற்றும் கண்கள், காதுகள், கன்னங்களின் பக்கங்கள் மற்றும் நெற்றிக்கு அருகில் வலியை ஒன்றுடன் ஒன்று தாக்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன SCM தலையில் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம் குறிப்பிடப்பட்ட வலி. உடலில் சில பகுதிகளை அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் பாதிக்கும் போது தூண்டுதல் புள்ளிகள் பொதுவாக உருவாகின்றன. SCM தூண்டுதல் வலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கு, SCM தசை நார்களின் இறுக்கமான பேண்டில் உள்ள சிறிய முடிச்சுகள் அழுத்தும் போது அழுத்தத்திற்கு உணர்திறன் அடைகின்றன, மேலும் பலர் வலியை ஆழமாகவும் மந்தமாகவும் விவரிக்கிறார்கள். அந்த கட்டத்தில், SCM தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பல சேர்க்கைகளில் அல்லது அந்த நபரின் வலி எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து ஒன்றாக தோன்றலாம். அவற்றில் சில தொடர்பான அறிகுறிகள் SCM தூண்டுதல் வலி அடங்கும்:

• தலைவலி (சைனஸ், கிளஸ்டர் அல்லது பதற்றம்)
• தொண்டை வலி
• காது வலி (காதுகளில் உறுத்தும் சத்தம்)
• மங்கலான பார்வை
• வெர்டிகோ
• மயக்கம்
• இருப்பு சிக்கல்கள்
• தசை புண்

 

---

SCM வலி & தூண்டுதல் புள்ளிகள்- வீடியோ

நீங்கள் நாள் முழுவதும் தலைவலியைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் கழுத்து அல்லது தோள்களுக்கு அருகிலுள்ள சில பகுதிகளில் தசை மென்மை பற்றி என்ன? அல்லது உங்கள் அன்றாட செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது என்று உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டதா? இந்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட பலர் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய SCM வலியைக் கையாளலாம். மேலே உள்ள வீடியோ, SCM வலியுடன் தூண்டுதல் வலி எவ்வாறு ஈடுபடலாம் என்பது பற்றிய நுண்ணறிவு மேலோட்டத்தை வழங்குகிறது. SCM அல்லது ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை என்பது கழுத்தின் பக்கங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒரு நீண்ட தசை மற்றும் ட்ரேபீசியஸ் தசையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. காரணிகள் SCM ஐ பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​தசை நார்களுடன் சேர்ந்து தூண்டுதல் வலியை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன SCM உடன் வலியைத் தூண்டுவது SCM இன் இயல்பான தசை செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம், அதாவது அதிவேகத்தன்மை காரணமாக மெல்லும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கழுத்தை பாதிக்கும் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய SCM வலியைப் போக்க வழிகள் உள்ளன.

---

கழுத்தில் உள்ள எஸ்சிஎம் வலியைப் போக்க வழிகள்

 

கழுத்தில் உள்ள தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய SCM வலிக்கு வரும்போது, ​​​​பல நபர்கள் வலியை ஏற்படுத்தும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர். சில நபர்கள் தங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் தலை வலியைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள். அதே நேரத்தில், மற்றவர்கள் தங்கள் தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள பதற்றத்தை விடுவிக்க நீட்டிக்கிறார்கள். இருப்பினும், தூண்டுதல் வலி என்பது உடலைப் பாதிக்கும் பிற நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கும் என்பதால், அதைக் கண்டறிவது சற்று சிக்கலானது மற்றும் சவாலானது. அதிர்ஷ்டம் போல், பல மருத்துவர்கள் தசைக்கூட்டு நிபுணர்களான மசாஜ் தெரபிஸ்ட்கள், பிசியோதெரபிஸ்ட்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள எஸ்சிஎம் வலியைப் போக்க உதவும் உடலியக்க நிபுணர்களைப் பரிந்துரைப்பார்கள். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன என்று ஒரு கலவை பிசியோதெரபி, கிளாசிக்கல் மசாஜ்கள், மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகள் கழுத்தில் உள்ள எஸ்சிஎம் வலியைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். SCM-ஐ நீட்டி மசாஜ் செய்வதன் மூலம், பல நபர்கள் தங்கள் கழுத்தில் வலி நிவாரணத்தை உணர ஆரம்பிக்கலாம், அவர்களின் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் கழுத்தில் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம். கழுத்தில் உள்ள SCM (ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை) வலிக்கான இந்த பல்வேறு சிகிச்சைகளை ஒருங்கிணைப்பது வலி இல்லாமல் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு உணர்வை புதுப்பிக்க உதவும்.

 

தீர்மானம்

SCM, அல்லது ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை, தைராய்டு உறுப்புக்கு பின்னால் அமர்ந்து ட்ரேபீசியஸ் தசையுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு நீண்ட தசை ஆகும். கழுத்தை வளைத்து, கன்னத்தை மார்புக்குக் கீழே கொண்டு வரும்போது இந்த தசை நிலைப்படுத்தவும், தலையின் நிலையை வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. சுற்றுச்சூழல் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் கழுத்து தசைகளை பாதிக்கும் போது, ​​அது காலப்போக்கில் நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் SCM உடன் வலி மற்றும் மென்மை ஏற்படுகிறது. இவை தூண்டுதல் புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் கழுத்து, தலை மற்றும் தோள்களுடன் தொடர்புடைய பிற நாட்பட்ட அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் காரணத்தால் கண்டறிய கடினமாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பிசியோதெரபி, நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் கிளாசிக்கல் மசாஜ்கள் போன்ற பல்வேறு சிகிச்சைகள் எஸ்சிஎம்மில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளை அகற்றவும் கழுத்து மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை விடுவிக்கவும் உதவும்.

 

குறிப்புகள்

போர்டோனி, புருனோ மற்றும் மத்தேயு வரகலோ. "உடற்கூறியல், தலை மற்றும் கழுத்து, ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 5 ஏப்ரல் 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532881/.

Büyükturan, Buket, மற்றும் பலர். "நாட்பட்ட கழுத்து வலி உள்ள நபர்களில் வலி, இயலாமை, சகிப்புத்தன்மை, கினிசியோபோபியா மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பு ஆகியவற்றில் ஒருங்கிணைந்த ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை நீட்சி மற்றும் மசாஜ் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற, ஒற்றை குருட்டு ஆய்வு." தசைக்கூட்டு அறிவியல் & பயிற்சி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 12 ஜூன் 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.

கோனோ, எஸ், மற்றும் பலர். "ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசையில் வலி மற்றும் அடைப்பு குறுக்கீடுகள்." வாய்வழி மறுவாழ்வு இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூலை 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.

மிசாகி, பாபக். "ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு சிண்ட்ரோம்: ஒரு வழக்கு ஆய்வு." கனடியன் சிரோபிராக்டிக் சங்கத்தின் இதழ், கனடியன் சிரோபிராக்டிக் அசோசியேஷன், செப்டம்பர் 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769463/.

பொறுப்புத் துறப்பு