Patellofemoral Syndrome: வானிலை வெப்பமடைகிறது மற்றும் வசந்த காலம் முழு வீச்சில் இருப்பதால், அதிகமான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் வெளியில் செல்கிறார்கள், வரவிருக்கும் பந்தயங்களுக்கு பயிற்சி பெற அல்லது நீண்ட குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு தங்கள் விளையாட்டை அதிகரிக்க நடைபாதையைத் தாக்குகிறார்கள். மிகவும் கொடூரமான குளிர்காலம் கூட தங்களை நிறுத்த அனுமதிக்காத சில கடினமான ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இருந்தாலும், பெரும்பாலானவர்கள் வீட்டிற்குள் பின்வாங்குகிறார்கள், வெப்பமான நாட்கள் மற்றும் மிகவும் இனிமையான சூழலுக்காக காத்திருக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகரித்த செயல்பாடு காயம் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக patellofemoral வலி நோய்க்குறி (PFPS), ரன்னர் முழங்கால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
பொருளடக்கம்
Patellofemoral வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
ரன்னரின் முழங்கால் பெரும்பாலும் PFPS ஐ விவரிக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் ஓடுபவர் முழங்கால் உண்மையில் பல வேறுபட்டவற்றை விவரிக்கும் ஒரு பரந்த சொல் முழங்கால் காயங்கள் அல்லது வியாதிகள். பிஎஃப்பிஎஸ் என்பது தொடை எலும்பு (தொடை எலும்பு) மற்றும் பட்டெல்லா (முழங்கால் தொடை) ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள திசு வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படும் போது ஏற்படும் ஒரு வலி நிலை.
பெரும்பாலான மக்கள் முழங்காலின் முன் பகுதி அல்லது முன் பகுதியில் வலியைக் கவனிப்பார்கள், ஆனால் முழங்காலின் மற்ற பகுதிகளிலும் வலியை அனுபவிக்கலாம். முதுகு வலி ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது இறங்குவது போல் ஓடுவது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறது.
PFPS இன் காரணங்களும் பரவலாக வேறுபடலாம். அதிகப்படியான பயன்பாடு பெரும்பாலும் மக்கள் நினைக்கும் முதல் விஷயம், ஆனால் முழங்கால் சீரமைக்கப்படுவதில் உள்ள சிக்கல் உண்மையில் மிகவும் பொதுவான காரணம்.
பட்டெல்லா சரியாக சீரமைக்கப்படவில்லை என்றால், அது தொடை எலும்பின் முடிவில் இருக்கும் பள்ளம் வழியாக நகரும் போது, அது சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் சமநிலையில் இல்லாததால் இது பொதுவாக நிகழ்கிறது.
உதாரணமாக, ஒரு பக்கத்திலுள்ள குவாட் தசை மறுபக்கத்தை விட பலவீனமாக இருந்தால், அது முழு அமைப்பையும் சமநிலையில் இருந்து தூக்கி எறிந்து, முழங்கால் தவறானதாக மாறும். இது முழங்கால் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
Patellofemoral Syndrome க்கான சிகிச்சை - ரன்னரின் முழங்கால்
பி.எஃப்.பி.எஸ். சிகிச்சையின் போது, பொதுவாக பட்டியலில் முதலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து வீக்கத்தைக் குறைக்க அந்தப் பகுதியை ஐசிங் செய்ய வேண்டும். வலி கட்டுக்குள் வந்ததும், அடுத்த கட்டமாக பிரச்சனை என்ன என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் சிறந்த போக்கை தீர்மானிக்க முதலில் மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகள் அல்லது காயங்களை நிராகரிப்பது முக்கியம்.
இது உண்மையில் PFPS என்றால், முழங்காலில் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது பொதுவாக சிகிச்சையின் முதல் படியாகும். முழங்காலை சரியாக சீரமைக்க தசை வலிமை சமநிலையில் இருப்பது முக்கியம். ஒரு நல்ல ஜோடி ஓடும் காலணிகளைப் பெறுவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் எதிர்கால காயத்தைத் தடுக்கலாம்.
ரன்னரின் முழங்காலுக்கு சிரோபிராக்டிக்
ரன்னரின் முழங்கால், அல்லது PFPS, உடலியக்க சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. உடலியக்க மருத்துவர் ஒரு முழுமையான பரிசோதனை செய்து, பிரச்சனைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்ப சிகிச்சையை வடிவமைக்க முடியும். இது பொதுவாக தனிநபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சையின் மூலம் வழக்கு அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. உடலியக்க மருத்துவர் உடலை மீண்டும் சரியான சமநிலைக்கு கொண்டு வருவதற்காக முதுகெலும்பு, இடுப்பு, கணுக்கால் மற்றும் முழங்காலில் பல்வேறு உடலியக்க சீரமைப்புகள் மற்றும் கையாளுதல்களை செய்யலாம்.
சிரோபிராக்டர் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ், உணவுமுறை சரிசெய்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் உள்ளிட்ட பிற பாராட்டு சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். சிரோபிராக்டர் சில நீட்சி பயிற்சிகளையும் குணப்படுத்துவதற்கு உதவலாம். கினிசியோ டேப்பிங் என்பது உடலியக்க சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு பொதுவான சிகிச்சையாகும். தசை வலிமை ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பலவீனமான தசைக் குழுவை ஆதரிக்க டேப் உதவும்.
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு என்பது patellofemoral சிண்ட்ரோம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய முழங்கால் வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். உடலை மீண்டும் சரியான சீரமைப்பிற்கு கொண்டு வருவதன் மூலம் சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கு இது வேலை செய்கிறது, அது செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
காயம் மருத்துவ மையம்: விளையாட்டு காயம் சிகிச்சைகள்
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "Patellofemoral Syndrome? சிரோபிராக்டிக் வலியை நீக்குகிறது! | எல் பாசோ, TX."தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
