இடுப்பு வலி மற்றும் கோளாறுகள்

பின் கிளினிக் இடுப்பு வலி & கோளாறுகள் குழு. இந்த வகையான கோளாறுகள் பல்வேறு பிரச்சனைகளால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான புகார்களாகும். உங்கள் இடுப்பு வலியின் துல்லியமான இடம், அடிப்படைக் காரணத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைத் தரும். இடுப்பு மூட்டு தானாகவே உங்கள் இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பகுதியின் உட்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். இடுப்பு மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் கோளாறுகள்/பிரச்சினைகளால் வெளியில், மேல் தொடை அல்லது வெளிப்புறப் பகுதியில் வலி பொதுவாக ஏற்படுகிறது. இடுப்பு வலி உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில், அதாவது கீழ் முதுகில் உள்ள நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளாலும் ஏற்படலாம். வலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

இடுப்பு வலிக்கு காரணமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே மிக முக்கியமான வேறுபடுத்தும் காரணியாகும். இடுப்பு வலி தசைகள், தசைநாண்கள் அல்லது தசைநார் காயங்களால் வரும்போது, ​​அது பொதுவாக அதிகப் பயன்பாட்டினால் வரும் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் திரிபு காயம் (RSI). இது உடலில் உள்ள இடுப்பு தசைகளை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் வருகிறது, அதாவது iliopsoas Tendinitis. இது தசைநார் மற்றும் தசைநார் எரிச்சலிலிருந்து வரலாம், இது பொதுவாக இடுப்பு நோய்க்குறியை உடைப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது. இது மூட்டுக்குள் இருந்து வரலாம், இது இடுப்பு கீல்வாதத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு. இந்த வகையான வலிகள் ஒவ்வொன்றும் சற்றே வித்தியாசமான வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிவதில் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.

சாக்ரோலியாக் மூட்டு வலிக்கான கினீசியாலஜி டேப்: நிவாரணம் மற்றும் மேலாண்மை

சாக்ரோலியாக் மூட்டு/SIJ செயலிழப்பு மற்றும் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, கினீசியாலஜி டேப்பைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுமா? கினீசியாலஜி டேப்… மேலும் படிக்க

மார்ச் 8, 2024

இடுப்பு வலி மற்றும் பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்

இடுப்பு வலியைக் குறைப்பதற்கும் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைக்க முடியுமா? அறிமுகம் அனைவரும் தங்கள் காலடியில் இருக்கிறார்கள்... மேலும் படிக்க

பிப்ரவரி 20, 2024

கீல்வாதத்திற்கு எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

கீல்வாதம் உள்ள நபர்கள் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் மூலம் தங்களுக்குத் தகுதியான நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? அறிமுகம் குறைந்த… மேலும் படிக்க

பிப்ரவரி 14, 2024

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்: இடுப்பு வலியை எளிதாகக் குறைப்பது எப்படி

இடுப்பு வலியைக் கையாளும் நபர்கள், அவர்களின் சியாட்டிகாவைக் குறைக்க முதுகுத் தளர்ச்சியிலிருந்து அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? மேலும் படிக்க

ஜனவரி 24, 2024

இடுப்பு வலி நிவாரணத்திற்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் நன்மைகள்

இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைப்பது குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கவும் குறைக்கவும் உதவுமா? தசைக்கூட்டு அமைப்பில் அறிமுகம்,… மேலும் படிக்க

ஜனவரி 17, 2024

குளுட்டியஸ் மினிமஸ் தசைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

குளுட்டியஸ் மினிமஸ் வலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் மற்றும் அதைச் சமாளிக்க எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை என்றால், ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர்,… மேலும் படிக்க

டிசம்பர் 8, 2023

ஆஸ்டிடிஸ் புபிஸ் காயத்திலிருந்து மீள்வதற்கான விரிவான வழிகாட்டி

உதைத்தல், சுழற்றுதல் மற்றும்/அல்லது திசைகளை மாற்றுதல் போன்ற செயல்பாடுகள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்கள்... மேலும் படிக்க

நவம்பர் 10

பெண்களில் இடுப்பு வலியைப் புரிந்துகொள்வது: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு, அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது நோயறிதல் செயல்முறை, சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் தடுப்புக்கு உதவுமா?... மேலும் படிக்க

நவம்பர் 2