இடுப்பு வலியைக் குறைப்பதற்கும் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் நோயாளிகள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைக்க முடியுமா?
பொருளடக்கம்
மக்கள் மொபைலில் இருக்கவும், ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்குச் செல்லவும் உதவுவதால், அனைவரும் தொடர்ந்து தங்கள் காலடியில் இருக்கிறார்கள். பலர் குழந்தை பருவத்திலிருந்து முதிர்வயது வரை தங்கள் காலில் தொடர்ந்து இருக்கிறார்கள். ஏனென்றால், கால்கள் கீழ் தசைக்கூட்டு முனைகளின் ஒரு பகுதியாகும், அவை இடுப்புகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் கால்கள், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளுக்கு உணர்ச்சி-மோட்டார் செயல்பாட்டை அனுமதிக்கின்றன. வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க, கால்களில் பல்வேறு தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் எலும்பு அமைப்பைச் சுற்றியுள்ளன. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அல்லது காயங்கள் கால்களை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில், இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம். மக்கள் இந்த வலி போன்ற நிலைமைகளை அனுபவிக்கும் போது, அது அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். இது நிகழும்போது, பலர் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் ஏற்படும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் பல்வேறு சிகிச்சைகளை நாடுகிறார்கள். இன்றைய கட்டுரை, இடுப்பு வலியுடன், கால்களுக்கும் இடுப்புக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு மற்றும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்க அறுவைசிகிச்சை அல்லாத தீர்வுகள் எவ்வாறு உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது. ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் தகவல்களை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். பல அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுடன் தொடர்புடைய பலவீனமான தசைகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் இடுப்பு வலியிலிருந்து நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன என்பதையும் நாங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் ஏற்படும் வலி போன்ற விளைவுகளைக் குறைக்க சிறிய மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது பற்றி சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குதிகால் வலியை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறீர்களா? நீட்டும்போது உங்கள் இடுப்பில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் காலணிகள் உங்கள் கால்களிலும் கன்றுகளிலும் பதற்றம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துவதாக உணர்கிறீர்களா? பெரும்பாலும், இந்த வலி போன்ற காட்சிகளில் பல, ஆலை திசுப்படல அழற்சியை கையாளும் நபர்களால் ஏற்படுகிறது, இது குதிகால் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தாவர திசுப்படலத்தின் வீக்கம் அல்லது சிதைவு எரிச்சல் காரணமாக, தடித்த திசுக்களின் ஒரு பட்டை பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் இயங்குகிறது. கீழ் முனைகளில் உள்ள கால்விரல்களுக்கு குதிகால் எலும்பு. திசுக்களின் இந்த இசைக்குழு உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது, வளைவை ஆதரிக்கும் மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. (புக்கனன் மற்றும் பலர்., 2024) பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் கீழ் முனைகளின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் வலி கால்களை பாதிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
எனவே, இடுப்பு வலியுடன் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தும்? ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மூலம், பலர் தங்கள் கால்களில் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். இது அசாதாரண கால் தோரணை, கீழ் முனை தசை பலவீனம் மற்றும் கால்கள் மற்றும் இடுப்பு தசைகளின் நிலைத்தன்மையைக் குறைக்கும் தசை அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். (லீ மற்றும் பலர்., 2022) இடுப்பு வலியுடன், பலர் நடை செயலிழப்பை அனுபவிக்கலாம், இது கீழ் முனைகளில் தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் துணை தசைகள் முதன்மை தசைகளின் வேலைகளை செய்ய காரணமாகிறது. அந்த கட்டத்தில், இது மக்கள் நடக்கும்போது தரையைத் துடைக்க வைக்கிறது. (அஹுஜா மற்றும் பலர்., 2020) ஏனென்றால், இயற்கையான முதுமை, தசை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அதிர்ச்சி போன்ற சாதாரண நிலைமைகள் இடுப்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், இதில் தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம், மூட்டு விறைப்பு மற்றும் இயக்கம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும். இடுப்பு வலியானது கால்களில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் குதிகால் மீது கூர்மையான முதல் மந்தமான வலிகளின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இரு உடல் பகுதிகளும் தசைக்கூட்டு அமைப்பிற்குள் அழகான உறவைக் கொண்டிருப்பதால், பிளாண்டர் ஃபாசிசிடிஸ் போன்ற பாதப் பிரச்சனைகள் இடுப்புப் பகுதியையும், அதற்கு நேர்மாறாகவும் பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அவர்களின் கால்களில் உள்ள தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் அவர்களின் நடை செயல்பாட்டை மாற்றியமைத்து, காலப்போக்கில் இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். இது காலப்போக்கில் இடுப்பு மற்றும் கால்களை பாதிக்கும் பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, இது இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக எடை தாங்கும் செயல்கள் முதல் இடுப்பு அல்லது உள்ளங்கால் திசுப்படலம் ஆகியவற்றில் உள்ள மைக்ரோட்ராமா வரை, பலர் அடிக்கடி இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய ஆலை திசுப்படல அழற்சியின் விளைவுகளை குறைக்க சிகிச்சையை நாடுவார்கள், அவற்றின் இயக்கத்தின் வரம்பு ஆலை வளைவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் சுமைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. இடுப்பு வலியுடன் தொடர்புடைய ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில், தாவர மேற்பரப்பு கட்டமைப்புகளை உறிஞ்சுவது நல்ல தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும். (ஹாம்ஸ்ட்ரா-ரைட் மற்றும் பலர்., 2021)
உடலில் உள்ள ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்கும் போது, பல நபர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையை நாடுவார்கள், இது ஆலை திசுப்படலத்திலிருந்து வலியைக் குறைக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்தவை மற்றும் இடுப்பு வலி போன்ற தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் வலியைக் குறைக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளின் சில நன்மைகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, ஏனெனில் அவை சிக்கல்களின் குறைந்த ஆபத்து, நல்ல அணுகல் மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது ஆலை திசுப்படலத்தில் இயந்திர சுமையைக் குறைக்கும் அதிக திறன் கொண்டவை. (Schuitema et al., 2020) பலர் இணைக்கக்கூடிய சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
இந்த அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் இடுப்பு வலியைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. உதாரணமாக, முதுகுத் தளர்ச்சியானது இடுப்பு முதுகுத்தண்டை நீட்டுவதன் மூலமும், இறுக்கமான தசைகளை வலுப்படுத்தும் போது கீழ் முனைகளை உணர்வின்மையிலிருந்து விடுவிப்பதன் மூலமும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். (தகாகி மற்றும் பலர்., 2023) எலெக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் உடலின் அக்குபாயிண்ட்களைத் தூண்டி, தாவரத் திசுப்படலத்தின் வீக்கத்தைக் குறைக்க கீழ் முனைகளில் இருந்து எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. (வாங் மற்றும் பலர்., 2019) சரியான பாதணிகளை அணிவது மற்றும் அதிக எடையுள்ள பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அல்லது தூக்குவது போன்ற சிறிய மாற்றங்களை மக்கள் செய்யத் தொடங்கும் போது, அது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் இடுப்பு வலி மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீண்ட தூரம் செல்லலாம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது, நீண்ட கால சிக்கல்களைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைத் தேடும் பல நபர்களின் உடல்நலம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும்.
அஹுஜா, வி., தாபா, டி., பாட்டியல், எஸ்., சந்தர், ஏ., & அஹுஜா, ஏ. (2020). பெரியவர்களுக்கு நாள்பட்ட இடுப்பு வலி: தற்போதைய அறிவு மற்றும் எதிர்கால எதிர்பார்ப்பு. ஜே அனஸ்தீசியல் க்ளின் பார்மகோல், 36(4), 450-XX. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
புகேனன், பிகே, சினா, ஆர்இ, & குஷ்னர், டி. (2024). ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ். இல் ஸ்டேட் முத்துக்கள். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்களில் தாவர ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆபத்து காரணிகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. விளையாட்டு ஆரோக்கியம், 13(3), 296-XX. doi.org/10.1177/1941738120970976
லீ, ஜேஎச், ஷின், கேஎச், ஜங், டிஎஸ், & ஜாங், டபிள்யூஒய் (2022). பிளாட் ஃபுட் தோரணையுடன் மற்றும் இல்லாமல் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் உள்ள நோயாளிகளின் கீழ் உச்சநிலை தசை செயல்திறன் மற்றும் பாத அழுத்தம். Int J Environ Res பொது சுகாதாரம், 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸிற்கான இயந்திர சிகிச்சையின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஜே விளையாட்டு மறுவாழ்வு, 29(5), 657-XX. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
டகாகி, ஒய்., யமடா, எச்., எபரா, எச்., ஹயாஷி, எச்., இனடானி, எச்., டோயோகா, கே., மோரி, ஏ., கிடானோ, ஒய்., நகனாமி, ஏ., ககேச்சிகா, கே., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). இன்ட்ராதெகல் பேக்லோஃபென் சிகிச்சையின் போது இன்ட்ராதெகல் வடிகுழாய் செருகும் தளத்தில் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸிற்கான டிகம்ப்ரஷன்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. ஜே மெட் வழக்கு பிரதிநிதி, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
வாங், டபிள்யூ., லியு, ஒய்., ஜாவோ, ஜே., ஜியோ, ஆர்., & லியு, இசட். (2019). ஆலை ஹீல் வலி நோய்க்குறி சிகிச்சையில் எலக்ட்ரோஅக்குபஞ்சர் மற்றும் கையேடு குத்தூசி மருத்துவம்: வரவிருக்கும் சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான ஆய்வு நெறிமுறை. BMJ ஓபன், 9(4), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "இடுப்பு வலி மற்றும் பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க
மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க
வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க