ஆட்டோமொபைல் விபத்தைத் தொடர்ந்து விப்லாஷ் மற்றும் நாள்பட்ட விப்லாஷ் காயங்கள்

சிராய்ப்பு, புண் மற்றும் கீறல்கள் பொதுவானவை, சவுக்கடி மற்றும் நாட்பட்ட சவுக்கடி காயங்கள் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு காட்டாமல் இருக்கலாம். இன்றைய வாகனங்கள் முன்னெப்போதையும் விட பாதுகாப்பானவை என்றாலும், உடல் மற்றும் தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியம் என்று வரும்போது மட்டுமே இன்னும் பலவற்றைச் செய்ய முடியும். வாகன விபத்தில் சிக்கி, ஒரு சிறிய தட்டு கூட முதுகுத்தண்டில் திடீர் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் அந்த நபர் அசௌகரியம் அல்லது வலி போன்ற எதையும் உணரவில்லை என்றாலும், வட்டு/களை இடத்திலிருந்து மாற்றுவது அல்லது இடத்தை விட்டு மாற்றும்படி அமைத்தால் போதுமானது. கார் அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் விபத்தில் சிக்குவதை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள், ஆனால் நல்ல ஓட்டுநர் பழக்கம் அல்லது வாகனத்தில் பாதுகாப்பு அம்சங்கள் எவ்வளவு மேம்பட்டதாக இருந்தாலும், சராசரி ஓட்டுநர் தங்கள் வாழ்க்கையில் மூன்று முதல் நான்கு வாகன விபத்துக்களில் ஈடுபடுவார்..  

விப்லாஸ்

மோட்டார் வாகன விபத்துகளில் சவுக்கடி மற்றும் நாள்பட்ட சவுக்கடி காயங்கள் பொதுவானவை. 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் ஆட்டோமொபைல் விபத்துக்கள் மற்றும் சவுக்கடி விளைவுகளுக்கு ஒரு மருத்துவர் மற்றும் சிரோபிராக்டரைப் பார்ப்பார்கள். காயத்தை ஏற்படுத்த 2.5 மைல் வேகத்தில் அடித்தால் போதும். மேலும் சவுக்கடி என்பது பின்னால் இருந்து அடிக்கும்போது மட்டும் நடக்காது, டி-போன்ட், கேளிக்கை பூங்கா சவாரிகள் மற்றும் சைக்கிள் அல்லது குதிரையில் இருந்து விழுவது உட்பட பல வழிகளில் ஒரு நபர் சவுக்கடிக்கு உட்படுத்தப்படலாம்.  

அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான சவுக்கடி அறிகுறிகள் முதல் இருபத்தி நான்கு மணி நேரத்தில் உருவாகின்றன, ஆனால் இது எப்போதும் வழக்கு அல்ல. பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கழுத்து வலி
• கடினமான கழுத்து
• நகரும் போது, ​​சுழலும் போது கடுமையான கழுத்து வலி
• தலையின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கும் தலைவலி
• இயக்க வரம்பு இழப்பு
• தலைச்சுற்று
• களைப்பு
• தோள் வலி
• கை வலி
• மேல் முதுகு வலி
• இடுப்பு வலி
• மங்கலான பார்வை
• கவலை
• குமட்டல்
• மன அழுத்தம்
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• நினைவக சிரமங்கள்
• தூக்கமின்மை

உண்மைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்

பெரும்பாலான தனிநபர்கள் தங்களுக்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு சவுக்கடி இருப்பதை உணர்கிறார்கள், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, வழங்குவதற்கு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம். சவுக்கடி என்பது பட்டம் அல்லது தரம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

கிரேடு 0

தனிநபருக்கு எந்த புகாரும் இல்லை மற்றும் உடல் காயத்தின் அறிகுறிகள்/அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.

கிரேடு 1

அங்கு உள்ளது கழுத்து வலி ஆனால் உள்ளன காயத்தின் உடல் அறிகுறிகள் இல்லை.

கிரேடு 2

உள்ளன தசைக்கூட்டு சேதத்தின் அறிகுறிகள்/அறிகுறிகள் மற்றும் கழுத்து வலி தோன்றும்.

கிரேடு 3

உள்ளன நரம்பியல் பாதிப்பின் அறிகுறிகள்/அறிகுறிகள் மற்றும் கழுத்து வலி தோன்றும். பெரும்பாலான தனிநபர்கள் வேலை செய்யாமல் வீட்டில் இருக்கும் சராசரி நேரம் சுமார் 40 நாட்கள் ஆகும். எனினும், சவுக்கடி வலி சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, ​​அது நாள்பட்ட சவுக்கடி என்று கருதப்படுகிறது.  

நாள்பட்ட சவுக்கை

உடன் சில தனிநபர்கள் சவுக்கடி பல ஆண்டுகளாக வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறது. மருத்துவ கவனிப்பைத் தவிர்க்கும் அல்லது மறுத்து, அதனுடன் வாழக் கற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு இது உண்மை.  

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

சவுக்கடி மற்றும் நாட்பட்ட சவுக்கடி காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன. காயம்/களின் அளவைப் பொறுத்து, சரியான சிகிச்சை/புனர்வாழ்வுத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு, சிரோபிராக்டருடன் தனிப்பட்ட ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க:

வலி நிவாரண

வலி மிக அதிகமாக இருக்கும். தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள். இருப்பினும், அது நாள்பட்ட வலியாக மாறாமல் இருக்க தனிநபருக்கு நீட்டிக்கப்பட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும்.

கழுத்து சங்கிலி

கழுத்து பிரேஸ்கள் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு மேல் அணியக்கூடாது. அதிக நேரம் அணிந்தால் கழுத்து தசைகள் தலையை தாங்குவதற்கு தேவையான வலிமை பெறுவது தடுக்கப்படும்.

அதிக நேரம் உட்கார வேண்டாம்

நீண்ட நேரம் தலையை எந்த ஒரு நிலையில் வைத்திருப்பதையும் தவிர்க்கவும். படுக்கையில் உட்கார்ந்து, டிவி பார்ப்பது அல்லது மேசையில் வேலை செய்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும். இது கழுத்தில் அதிக அளவு அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் வலி இன்னும் கடுமையானதாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கும்.

சரியாகவும் வசதியாகவும் தூங்குதல்

பலருக்கு, தூங்கும் போது வசதியான நிலையை அடைவது கடினமாக இருக்கும். தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்பிக் கொண்டு முதுகில் தூங்குவது வலியை மோசமாக்கும். உயர்தரத்தை முயற்சிக்கவும் பணிச்சூழலியல் தலையணை இது தனிநபரை தங்கள் பக்கத்தில் தூங்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் கழுத்தின் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

முதுகெலும்பு சீரமைப்பு

விப்லாஷ் முதுகெலும்பை சீரமைக்காமல் மாற்றும். இது பின்புறம் அல்லது தோள்களில் கூடுதல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்தை மறுசீரமைக்க மோட்டார் வாகன விபத்துக் காயங்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு உடலியக்க சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது எப்போதும் நல்லது, அதே போல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் மேலும் காயங்களைத் தடுக்கவும் மறுவாழ்வு அளிக்கவும். காயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்க்கவும் மற்றும் தனிநபரின் நிலைக்கு வேலை செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும்.  

எல்லோரும் வேறு

சில நபர்கள் சில நாட்களுக்கு கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கலாம், பின்னர் அதிக வலி இல்லாமல் சரியாகிவிடும். சில நபர்கள் சிதைந்த உடனேயே கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு வலி இல்லை. இரண்டு காட்சிகளும் மிகவும் பொதுவானவை. மென்மையான திசு காயங்கள் மிகவும் ஏமாற்றலாம். விபத்து நடந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு சிலருக்கு வலி ஏற்படுவதில்லை. வலி அல்லது அறிகுறிகள் இல்லாததால், மருத்துவர் அல்லது சிரோபிராக்டரைப் பார்க்க வேண்டும் என்று பலர் நினைக்கவில்லை. இருப்பினும், கடுமையான சிக்கல்களின் கீழ் முன்வைக்கத் தயாராகலாம்:

• தொடர்ந்து தலைவலி
• கைகள் அல்லது கைகளில் உணர்வின்மை அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள்
• தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் வலி
• ஏழை காட்டி
• நாள்பட்ட தசை பதற்றம்
• வலிமிகுந்த பிடிப்புகள்
• வட்டுகளின் சிதைவு
• வலிமிகுந்த அழற்சி மூட்டுவலி
• கீல்வாதத்தின் விரைவான வளர்ச்சி
• புண், இறுக்கமான அல்லது நெகிழ்வில்லாத தசைகள்
• தூக்கம் தொந்தரவுகள்
• களைப்பு
• தலைச்சுற்று

---

உடல் கலவை

---

 

உடல் செயல்பாடு குறைதல்

உடல் உழைப்பின்மை முன்னேற்றத்தில் முதன்மையான காரணியாகும் சர்கோபீனியா. எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது. அதிக உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கும் நபர்கள் சர்கோபீனியாவின் விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.

மோட்டார் நியூரான்களில் குறைவு

செல் இறப்பினால் ஏற்படும் மோட்டார் நியூரான் இழப்புடன் முதுமையும் சேர்ந்துள்ளது. இது தசை நார் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. தசை நார்களில் இந்த குறைவு வழிவகுக்கிறது:

• பலவீனமான செயல்திறன்
• செயல்பாட்டு திறன் குறைப்பு
• அன்றாட பணிகளைச் செய்யும் திறன் குறைகிறது

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. * ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *  

குறிப்புகள்

கழுத்து எவ்வாறு செயல்படுகிறது:தற்போது வரை. (2020)  நோயாளி கல்வி: கழுத்து வலி (அடிப்படைகளுக்கு அப்பால்).www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics அறிகுறிகள்:�ப்ளோஸ் ஒன். (2018)  விப்லாஷ்-தொடர்புடைய கோளாறுகளில் தொராசி செயலிழப்பு: ஒரு முறையான ஆய்வு.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5865734/ காரணங்கள்:மயோ கிளினிக். (Nd) …விப்லாஷ்www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whiplash/symptoms-causes/syc-20378921