பின் கிளினிக் பவர் & ஸ்ட்ரெங்த் பயிற்சி. இந்த வகையான கண்டிஷனிங் திட்டங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பொது மக்களுக்கானது. அவர்கள் தனிப்பட்ட சக்தி மற்றும் வலிமையின் உயர் நிலைகளை அடைய முடியும், இதனால் அவர்களின் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய முடியும். சக்தி என்பது முடிந்தவரை வேகமாக சக்தியை உருவாக்கும் திறன் என வரையறுக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சிகள் (க்ளீன் & ஜெர்க்), மட்டையை ஆடுதல், கோல்ஃப் கிளப், டென்னிஸ் ராக்கெட் மற்றும் தடுப்பாட்டத்தில் ஓடுதல் போன்ற தடகள அசைவுகளுக்கு இது தேவை.
சக்திக்கு வலிமை மற்றும் வேகம் தேவை. வலிமை என்பது வெளிப்புற சுமைக்கு எதிராக தசை/கள் செலுத்தக்கூடிய சக்தியின் அளவு. ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்ச சோதனை செய்யப்படுகிறது, அங்கு தனிநபர்கள் சரியான வடிவத்தை பராமரிக்கும் போது அவர்கள் தூக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய எடையை மதிப்பிடுகிறார்கள். வலிமை சோதனையில் இயக்கத்தின் வேகம் முக்கியமில்லை. டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் பல்வேறு நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறார் மற்றும் வலிமை பயிற்சியில் காயத்தின் சாத்தியமான அபாயங்களை அவரது பல கட்டுரை ஆவணங்கள் மூலம் விளக்குகிறார்.
விருப்பமான விளையாட்டில் வாரத்தில் பல நாட்கள் பங்கேற்பது, உடல்தகுதி பெற அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு உதவும்... மேலும் படிக்க
எடையை உயர்த்தத் தொடங்கும் நபர்களுக்கு, தசை இயக்கத்திற்கு மோட்டார் அலகுகள் முக்கியம். மேலும் மோட்டார் அலகுகளை உருவாக்குவது உருவாக்க உதவுமா… மேலும் படிக்க
தங்களின் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, அணியக்கூடிய எடைகளை இணைத்துக்கொள்வது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதை அறிவது உதவும்... மேலும் படிக்க
டென்னிஸுக்கு வலிமை, சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவை. டென்னிஸ் எடைப் பயிற்சியை ஒரு வீரரின் உடற்பயிற்சி முறையுடன் இணைக்க முடியும்… மேலும் படிக்க
எறிதல் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்களில் எடை மற்றும் வலிமை பயிற்சி வேகத்தையும் சக்தியையும் அதிகரிக்க முடியுமா? த்ரோயிங் ஸ்போர்ட்ஸ் டாப்-எறியும் விளையாட்டு வீரர்கள்… மேலும் படிக்க
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, செங்குத்து ஜம்ப் என்பது சரியான பயிற்சியின் மூலம் அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றும் மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு திறமையாகும். குதிப்பதை மேம்படுத்த... மேலும் படிக்க
உடற்தகுதி, உடற்பயிற்சி, எடை மற்றும் வலிமை பயிற்சி திட்டங்கள் செட், பிரதிநிதிகள் மற்றும் ஓய்வு இடைவெளிகள் போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவை எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை அறிவது மற்றும்… மேலும் படிக்க
தனிநபர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதில் அதிக ஆர்வம் காட்டலாம். இருப்பினும், ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் போதுமான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாமல் உடலைத் தொடர்ந்து பயிற்சி... மேலும் படிக்க
சக்தி என்பது காலப்போக்கில் வலிமை மற்றும் வேகத்தின் கலவையாகும். வலிமை என்பது ஒரு நபர் எவ்வளவு சக்தியை செலுத்த முடியும். சக்தி… மேலும் படிக்க
பைசெப்ஸ் கர்ல் என்பது கையின் மேல் பகுதியில் வலிமையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பயிற்சியாகும். சுருட்டை என்பது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உடற்பயிற்சியாகும்… மேலும் படிக்க