பின் கிளினிக் மொபிலிட்டி & ஃப்ளெக்சிபிலிட்டி: மனித உடல் அதன் அனைத்து கட்டமைப்புகளும் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்வதற்காக ஒரு இயற்கையான நிலையை தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. எலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் மற்றும் பிற திசுக்கள் இணைந்து பலவிதமான இயக்கத்தை அனுமதிக்கின்றன மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பது உடலை சரியாக செயல்பட வைக்க உதவும். சிறந்த இயக்கம் என்பது இயக்க வரம்பில் (ROM) எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் செயல்பாட்டு இயக்கங்களைச் செயல்படுத்துவதாகும்.
நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது ஒரு இயக்கம் கூறு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் செயல்பாட்டு இயக்கங்களைச் செய்ய தீவிர நெகிழ்வுத்தன்மை உண்மையில் தேவையில்லை. ஒரு நெகிழ்வான நபர் முக்கிய வலிமை, சமநிலை அல்லது ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் சிறந்த இயக்கம் கொண்ட ஒரு நபரின் அதே செயல்பாட்டு இயக்கங்களைச் செய்ய முடியாது. டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பற்றிய கட்டுரைகளின் தொகுப்பின் படி, தங்கள் உடலை அடிக்கடி நீட்டிக்காத நபர்கள் சுருக்கப்பட்ட அல்லது விறைப்புத்தன்மை கொண்ட தசைகளை அனுபவிக்கலாம், திறம்பட நகரும் திறன் குறைகிறது.
வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் கையாளும் நபர்களுக்கு பல்வேறு நீட்சிகள் நன்மை பயக்கும்… மேலும் படிக்க
பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், கழுத்து வலியைக் கையாளும் நபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுமா? அறிமுகம்… மேலும் படிக்க
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் கூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா? மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் அறிமுகம்... மேலும் படிக்க
உடலின் கீல் மூட்டுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை சிக்கல்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் நிலைமைகளை நிர்வகிக்க முடியும்… மேலும் படிக்க
தோள்பட்டை மற்றும் மேல் முதுகு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, பெரிஸ்கேபுலர் பர்சிடிஸ் ஒரு சாத்தியமான காரணமாக இருக்க முடியுமா? பெரிஸ்கேபுலர் புர்சிடிஸ் ஸ்கபுலா / தோள்பட்டை கத்தி… மேலும் படிக்க
மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி கொண்ட நபர்கள் வலியைக் குறைப்பதிலும் உடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதிலும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா? அறிமுகம் போது ஒரு… மேலும் படிக்க
கழுத்து மற்றும் முதுகில் முதுகு வலி உள்ளவர்கள் முள்ளந்தண்டு வட்டின் உயரத்தை மீட்டெடுக்க டிகம்ப்ரஷன் தெரபியைப் பயன்படுத்த முடியுமா மற்றும் கண்டுபிடிக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
மூட்டு வலியைக் கையாளும் நபர்கள் லூபஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா? அறிமுகம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி… மேலும் படிக்க
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு அல்லது நோய் அல்லது காயத்தைக் கையாளும் நபர்கள் பலவீனமான தசைகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கலாம்… மேலும் படிக்க
இடுப்பு வலி அறிகுறிகள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைத்து சிகிச்சை மற்றும்... மேலும் படிக்க