கழுத்து வலியுடன் ஜிம்மில் பாயில் அமர்ந்திருக்கும் மகிழ்ச்சியற்ற தடகள விளையாட்டு வீராங்கனை
முடக்கு வாதத்தை நிர்வகிப்பது ஒரு சமநிலைப்படுத்தும் செயலாகும். வாத நோய் நிபுணரின் வாழ்க்கை முறை வழிமுறைகள், முறையான மருந்துப் பயன்பாடு மற்றும் நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட RA திட்டம் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றிய போதிலும் விரிவடைதல்கள் இன்னும் இருக்கலாம். தினசரி நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிப்பது எபிசோட்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவும்.
பொருளடக்கம்
ஒரு முடக்கு வாதம் வெடிப்பு என்பது கீல்வாத அறிகுறிகளின் குறுகிய கால அதிகரிப்பு ஆகும். வெடிப்பு ஒரு நாளுக்குள் மறைந்துவிடும் அல்லது பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு நீடிக்கலாம். ஒரு விரிவடைதல் பொதுவாக மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலியை உள்ளடக்கியது, ஆனால் எந்த அறிகுறிகளும் மோசமடைவதைக் காட்டலாம். வெடிப்பு கடுமையாக இருந்தால், அது வழக்கமான அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் திறனைப் பாதிக்கும்.
அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஒவ்வொரு நபரும் ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பதில்லை. பெரும்பாலான தனிநபர்கள் திடீர் அதிகரிப்புடன் விரிவடைவதை விவரிக்கிறார்கள்:
முடக்கு வாதம் பல மூட்டுகளை பாதிக்கும். இது a இன் வீக்கம் ஆகும் மூட்டு சினோவியல் சவ்வு. முதுகுத்தண்டில் உள்ள முக மூட்டுகள் இதில் அடங்கும். முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பில் மிகவும் பொதுவானது மேல் கழுத்து, மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி. கழுத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள மூட்டுகள் வீக்கமடைகின்றன மற்றும் நிலையற்றதாக மாறலாம் அல்லது அசாதாரண திசுக்களை உருவாக்கலாம், இது முதுகுத் தண்டு வடத்தை அழுத்துகிறது.
பல சாத்தியமான வெடிப்பு தூண்டுதல்கள் அடங்கும்:
காற்றில் பரவும் நச்சுகள் ஒரு விரிவடைவதற்கு ஒரு தூண்டுதலாகவும் இருக்கலாம். பொருட்களில் வீட்டு துப்புரவாளர்கள் போன்ற இரசாயனங்கள் அடங்கும். மாறுகிறது கரிம மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பான கிளீனர்கள் உதவ முடியும். காற்று மாசுபாடு மற்றும் புகை மூட்டத்தை அனுபவிக்கும் மக்கள் அடர்த்தியான நகரங்கள் மற்றும் பகுதிகளில் காற்றில் பரவும் நச்சுகள் கவலை அளிக்கின்றன. அபாயங்களைக் குறைக்க, மோசமான காற்றின் தரம் இருக்கும் நேரங்களில் வீட்டுக்குள்ளேயே இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், அடையாளம் காணக்கூடிய தூண்டுதல் இல்லாமல் வெடிப்புகள் நிகழலாம். சில உணவுகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஒரு விரிவடைய பங்களிக்கலாம், அவற்றுள்:
இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உருவாக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவும். அதற்கேற்ப மிதமான செயல்பாடுகளுக்கு RA விரிவடைவதைக் கண்டறிவதே குறிக்கோள்.
எந்தவொரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலையையும் நிர்வகிப்பது சவாலானது, குறிப்பாக எப்போது வெடிப்பு ஏற்படும் என்று கணிக்க முயற்சிக்கும்போது. தடுப்புக்கான ஒரு முட்டாள்தனமான உத்தி இல்லை, ஆனால் RA விரிவடைவதால் ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும் ஆலோசனை.
நோய் காலப்போக்கில் மாறலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் மருந்துகளில் மாற்றங்கள் மற்றும் பல அணுகுமுறை சிகிச்சை தேவை. ஆரோக்கியமான சுய பாதுகாப்பு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும்.
ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ஏற்படலாம் கட்டற்ற தீவிர உற்பத்தி. இவை உடலின் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் மிகவும் எதிர்வினை மூலக்கூறுகள். இது இதய நோய் உட்பட ஒரு நோயாக உருவாகலாம். உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் மூலக்கூறுகளை நடுநிலையாக்க இயற்கையான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன குளுதாதயோன், இது உடலின் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். அதிகரித்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் குளுதாதயோன் குறைந்துவிட்டால், உடல் இரண்டாம் நிலை பாதுகாப்பாக உணவில் இருந்து உணவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு மாறுகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற சிகிச்சை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சையாகும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை:
கீல்வாதம் அறக்கட்டளை. (nd) "முடக்கு வாதம் எரிவதைப் புரிந்துகொள்வது." www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares
பாம்-ஹூய், லியன் ஐ மற்றும் பலர். "ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், நோய் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்." பயோமெடிக்கல் சயின்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல்: IJBS தொகுதி. 4,2 (2008): 89-96.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "முடக்கு வாதம் ஃப்ளேர்-அப்ஸ் மேலாண்மை"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
வலி, வரம்பு இழப்பு போன்ற காரணங்களால் சுற்றிச் செல்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு... மேலும் படிக்க
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க