பொருளடக்கம்
தி பின் முதுகு நிலைப்படுத்துவதன் மூலம் உடலின் கீழ் முனைகளுடன் செயல்படுகிறது இடுப்பு மற்றும் மேல் உடலின் எடையை ஆதரிக்க உதவுகிறது. இயக்கம் என்று வரும்போது கீழ் முதுகில் பல செயல்பாடுகள் உள்ளன. கீழ் முதுகு ஒரு நபரை வளைக்கவும், சுழற்றவும், சுழற்றவும் அனுமதிக்கிறது. சாதாரண காரணிகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்கும் போது இடுப்பு வலி ஒரு நபரில், வலி போன்ற அறிகுறிகள் கீழ் முதுகு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். இன்றைய கட்டுரை குவாட்ரடஸ் லம்போரம், மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி கீழ் முதுகில் எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை ஆராய்கிறது. கீழ் முதுகில் குவாட்ரடஸ் லம்போரம் வலி அறிகுறிகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு உதவ, தூண்டுதல் புள்ளிகள் தொடர்பான குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சையில் பல நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நோயாளிகளின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம், பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் வேண்டுகோளின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி ஒரு சிறந்த தீர்வு என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கீழ் முதுகை நீட்டும்போது உங்களுக்கு நிவாரணம் ஏற்படுகிறதா, பின்னர் வலி மீண்டும் வருமா? பக்கங்களில் மென்மை அல்லது வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த புகார்களில் பெரும்பாலானவை குவாட்ரடஸ் லம்போரமில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை. தி quadratus lumborum இலியாக் முகடு மற்றும் ஆழமான பின்புறத்தில் ஒரு தட்டையான, நாற்கர வடிவ தசை ஆகும். இந்த தசையானது தொரகொலம்பர் திசுப்படலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது கைகால்களின் கீழ் மற்றும் மேல் பகுதிகளை உள்ளடக்கிய போது பின்புற உடல் பகுதியை உள்ளடக்கியது. "Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு" படி, டாக்டர். ஜேனட் ஜி. டிராவல், MD எழுதியது, குவாட்ரடஸ் லம்போரம், சுருக்கத்தை நீட்டிப்பதன் மூலம் எதிர் பக்கமாக வளைவதைக் கட்டுப்படுத்த செயல்படுகிறது என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. மற்ற ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் பல்வேறு செயல்கள் குவாட்ரடஸ் லும்போரம் காரணமாக கூறப்படுகிறது. குவாட்ரடஸ் லம்போரம் இந்த வெவ்வேறு செயல்களைச் செய்யும்போது, அது தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது கீழ் முதுகில் காயங்கள் ஏற்படும் போது, அது கீழ் முதுகில் ஒன்றுடன் ஒன்று நிலைமைகளை உருவாக்கக்கூடிய பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கீழ் முதுகுக்கு வரும்போது, உலகளவில் பல நபர்கள் தங்கள் முதுகில் சில வலிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் குறைந்த முதுகுவலி பொதுவானது. பல்வேறு காரணிகள், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது, பக்கவாட்டுகளை வேகமாகத் திருப்புவது அல்லது உடலின் இயல்பான தேய்மானம் போன்றவற்றால் குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். குறைந்த முதுகுவலி குவாட்ரடஸ் லும்போரத்தை பாதிக்கும் போது, அது தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை உருவாக்கலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன குவாட்ரடஸ் லும்போரமில் இருந்து வரும் குறைந்த முதுகுவலியானது மயோஃபாஸியல் வலியை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் தனிநபரின் கீழ் முதுகில் கடுமையான வலி ஏற்படும். பாதிக்கப்பட்ட தசை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி உருவாகிறது மற்றும் தசை நார்களில் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்குகிறது. மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலி குவாட்ரடஸ் லும்போரமில் இருக்கும்போது, அது மோசமான அசைவுகள் அல்லது கீழ் முதுகில் திடீர் அதிர்ச்சியால் தீவிரமாகச் செயல்படுத்தப்பட்டு, கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்புகளின் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. கூடுதல் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன குவாட்ரடஸ் லும்போரமில் உள்ள மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியின் பரவலானது, கண்டறியப்படும்போது, இடுப்பு கடத்தல் வலிமையை கணிசமாகக் காட்டலாம். மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலி உடலின் கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் பிற நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம்.
உங்கள் இடுப்பில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறீர்களா? உங்கள் கீழ் முதுகில் மென்மை அல்லது விறைப்பு அறிகுறிகளை உணர்கிறீர்களா? ஒரு பொருளை எடுக்க குனிந்தால் வலிக்கிறதா? இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன, இது குவாட்ரடஸ் லும்போரம் உடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது. தசை அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது அல்லது வாகன விபத்து போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகின்றன, மேலும் குறைந்த முதுகுவலி உலகளவில் பொதுவானது என்பதால், வலியை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கும் பிற நாள்பட்ட நிலைமைகளை இது மறைக்கக்கூடும். குவாட்ரடஸ் லம்போரம் பின்புறத்தில் எங்கு அமைந்துள்ளது, அங்கு தூண்டுதல் புள்ளிகள் குறிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உடலின் கீழ் பகுதியில் வலியைக் குறைக்கும் போது கைமுறை கையாளுதல் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை வீடியோ விளக்குகிறது. Myofascial தூண்டுதல் வலி கீழ் முதுகில் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் அழிவை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது. கீழ் முதுகில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் குவாட்ரடஸ் லம்போரம் உடன் கீழ் முதுகில் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
குறைந்த முதுகுவலி உலகளவில் பொதுவானது மற்றும் பல்வேறு கீழ் முதுகு தசைகள், குறிப்பாக குவாட்ரடஸ் லம்போரம் ஆகியவற்றுடன் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க, குறைந்த முதுகுவலிக்கான மருந்துகளை பலர் பயன்படுத்துகின்றனர்; இருப்பினும், இது myofascial தூண்டுதல் வலியால் ஏற்படும் வலியை மட்டுமே மறைக்கிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியால் வலி உள்ள நோயாளிகளை மதிப்பிடுவதற்கு சுகாதார வழங்குநர்கள் பயன்படுத்தும் கையேடு தூண்டுதல்-புள்ளி சிகிச்சை நுட்பங்கள். தனிநபருக்கு வலி அதிகமாகும்போது தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்க பலர் வலி நிபுணரிடம் செல்வார்கள். பலர் தங்களின் அன்றாடப் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய மற்றொரு முறை, கடினமான தசைகளைத் தளர்த்தவும், எதிர்காலத்தில் பாதிக்கப்பட்ட தசையில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கவும், குவாட்ரடஸ் லும்போரத்தில் மெதுவாகப் பக்கவாட்டில் நீட்டுவது.
குவாட்ரடஸ் லம்போரம் என்பது இலியாக் முகடு மற்றும் ஆழமான முதுகில் உள்ள ஒரு தட்டையான, நாற்கர வடிவ தசை ஆகும். இந்த தசை கீழ் முனைகளின் பின்புற இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது, குறைந்த முதுகில் தொடர்புடைய மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியை உருவாக்கலாம். இது பல்வேறு பொதுவான முதுகுவலி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு நபர் எவ்வாறு நகர்கிறது மற்றும் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது நிலையற்றதாக மாறும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலி பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் குறைந்த முதுகில் அமைந்துள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிர்வகிக்கலாம். மக்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் வலியைக் குறைக்க சிகிச்சைகளை இணைக்கும்போது, அவர்கள் நிவாரணத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் தங்கள் நோக்கத்தை மீண்டும் பெறுவார்கள்.
போர்டோனி, புருனோ மற்றும் மத்தேயு வரகலோ. "உடற்கூறியல், வயிறு மற்றும் இடுப்பு, குவாட்ரடஸ் லும்போரம்." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 18 ஜூலை 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535407/.
டி ஃபிராங்கா, ஜிஜி மற்றும் எல்ஜே லெவின். "குவாட்ரடஸ் லும்போரம் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி." ஜர்னல் ஆஃப் மேனிபுலேடிவ் அண்ட் பிசியோலாஜிக்கல் தெரபியூட்டிக்ஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 11AD, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1826922/.
குரோவர், கேசி மற்றும் பலர். "குவாட்ரடஸ் லும்போரம் ஸ்பாஸம் காரணமாக ஏற்படும் அதிர்ச்சிகரமான முதுகுவலி, அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் கையேடு தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை மூலம் உடல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது." அவசர மருத்துவத்தில் மருத்துவப் பயிற்சி மற்றும் வழக்குகள், கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் இர்வின், அவசர மருத்துவத் துறையின் மேற்கத்திய அவசர மருத்துவ இதழ் வெளியிடுதல், 29 மே 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682240/.
பிலிப்ஸ், எஸ், மற்றும் பலர். "குவாட்ரடஸ் லும்போரத்தின் உடற்கூறியல் மற்றும் உயிரியக்கவியல்." மெக்கானிக்கல் இன்ஜினியர்ஸ் நிறுவனத்தின் நடவடிக்கைகள். பார்ட் எச், ஜர்னல் ஆஃப் இன்ஜினியரிங் இன் மெடிசின், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18441751/.
ரோச், சீன் மற்றும் பலர். "படேல்லோஃபெமரல் வலியில் இடுப்பில் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் பரவல்." உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு காப்பகங்கள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மார்ச். 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23127304/.
டிராவல், ஜேஜி, மற்றும் பலர். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "குவாட்ரடஸ் லும்போரத்தை பாதிக்கும் Myofascial தூண்டுதல் வலி"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க