குறைந்த முதுகுவலிக்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை விருப்பங்களை விட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

முதுகுத்தண்டின் இடுப்புப் பகுதியில் தேவையற்ற அழுத்தச் சுமையை ஏற்படுத்துகின்ற தேவையற்ற பணிச்சுமை காரணமாக பல வேலை செய்யும் நபர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் வலியை அனுபவிப்பார்கள். உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை ஆதரிப்பதில் முதுகுத்தண்டு முக்கிய வேலையாக இருப்பதால், தேவைப்படும் வேலைகளைக் கொண்ட பல நபர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் மேசைகளில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள் அல்லது வெவ்வேறு இடங்களுக்கு கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்கிறார்கள். குறைந்த முதுகுவலி சில சமயங்களில் அனைவருக்கும் ஒரு சாதாரண பிரச்சனையாக இருப்பதால், பல தனிநபர்கள் வலியைப் போக்க தற்காலிக தீர்வுகளைக் கண்டறிந்து, காரணிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார்கள். அந்த கட்டத்தில், இது நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கீழ் மற்றும் மேல் முனைகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிகிச்சைக்கு செல்லும் போது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், உழைக்கும் நபர்களுக்கு செலவு குறைந்த மற்றும் அவர்களின் கீழ் முதுகில் பாதுகாப்பான பல விருப்பங்கள் உள்ளன. குறைந்த முதுகுவலி வேலை செய்யும் நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாளும் போது அறுவைசிகிச்சை சாத்தியக்கூறுகளுடன் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பங்கள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை இன்றைய கட்டுரை ஆராய்கிறது. தற்செயலாக, தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம். குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளைக் குறைக்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்கவும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு அறிகுறிகள் குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அற்புதமான கல்வி கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

குறைந்த முதுகுவலி வேலை செய்யும் நபரை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் கீழ் முதுகு, கால்கள் அல்லது பாதங்களில் தொடர்ந்து வெளிப்படும் வலியைக் கையாள்கிறீர்களா? நீங்கள் நகரும்போது வலியை உணர்கிறீர்களா, ஓய்வெடுக்கும்போது மட்டுமே நிவாரணம் கிடைக்கும்? அல்லது நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் காலையில் நீட்டும்போது தசை வலிகள் மற்றும் விகாரங்களை உணர்கிறீர்களா? பல தனிநபர்கள், குறிப்பாக வேலை செய்யும் நபர்கள், இந்த தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளைக் கையாளும் போது தினமும் குறைந்த முதுகுவலியைச் சமாளிக்கிறார்கள். வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் இது அவர்களின் வேலை செயல்திறனை பாதிக்கும் மற்றும் சிகிச்சையின் போது பொருளாதார சுமையாக இருக்கும். குறைந்த முதுகுவலி என்பது ஒரு பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த பிரச்சனையாகும், இது தனிநபர்களை பாதிக்கும் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல உடல்நல பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. குறைந்த முதுகுவலி இந்த தசைக்கூட்டு கோளாறுக்கான காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் காரணிகள் பற்றிய தெளிவின்மை காரணமாக பல நபர்களுக்கு வேலையை இழக்க நேரிடும். (பை & சுந்தரம், 2004)

எனவே, குறைந்த முதுகுவலி வேலை செய்யும் நபரை எவ்வாறு பாதிக்கும்? பலருக்கு வேலைகள் தேவைப்படுவதால், சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள திசுக்கள் அதிக வேலை செய்ய காரணமாகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் சிதைந்துவிடும். முதுகுத்தண்டிற்குள் இடைவிடாத மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது, ​​அது காலப்போக்கில் சிதைவடைவதற்கு முதுகெலும்பின் இடுப்பு அமைப்புகளை பாதிக்கும். இதையொட்டி, இடுப்புப் பகுதியில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கி, முதுகெலும்பில் கட்டமைப்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் மூலம் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஏற்படுகிறது, இது குறைந்த முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. (பெனோயிஸ்ட், 2003)

கூடுதலாக, பல வேலை செய்யும் நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணங்கள் மற்றும் காரணிகள் உள்ளன. முறையற்ற தூக்குதல், தவறாக அடியெடுத்து வைப்பது அல்லது அதிகமாக உட்காருதல் போன்ற இயல்பான காரணிகள் கீழ் முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கலாம். அதே நேரத்தில், விபத்துக்கள், காயங்கள் அல்லது விளையாட்டு விளையாடுவது போன்ற அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளும் கீழ் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். குறைந்த முதுகுவலி போன்ற தசைக்கூட்டு நிலைமைகள் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும் போது, ​​அது பல நபர்களுக்கு உடல்நலம் மற்றும் சமூக பராமரிப்பு அமைப்புகளுக்கு ஒரு பெரிய சுமையாக மாறும், மறைமுக செலவுகள் சிகிச்சையின் போது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். (வூல்ஃப் & ப்லெகர், 2003)

விபத்துகள் மற்றும் காயங்களுக்குப் பிறகு சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு-வீடியோ

இப்போது, ​​குறைந்த முதுகுவலி பலருக்கு தொல்லையாக இருப்பதால், தனிநபர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைக்கவும், மற்ற உடல் முனைகளில் அவர்கள் கையாளும் எஞ்சிய அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் சிகிச்சையைத் தேடுவார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, குறைந்த முதுகுவலி, குறிப்பாக அதன் நாள்பட்ட நிலையில், பலருக்கு வசதிக்கான நோயறிதலாக மாறும், இது அவர்களின் சமூகப் பொருளாதாரம், வேலை மற்றும் உளவியல் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கிறது. (ஆண்டர்சன், எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்) பல நபர்கள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க பல சிகிச்சை வாய்ப்புகளைத் தேடுவார்கள். குறைந்த முதுகுவலிக்கான அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் தனிநபர்களுக்கு சிறந்தவை, வழக்கமான வீட்டு சிகிச்சைகள் வேலை செய்யாது ஆனால் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான செலவு குறைந்த சிகிச்சைகளைக் கண்டறியும் போது பலர் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் உட்பட, குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சிறந்தது. சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்கள் போன்ற வலி நிபுணர்கள், உடலை மறுசீரமைக்கவும், குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும் பல்வேறு நுட்பங்களை (மெக்கானிக்கல் மற்றும் மேனுவல்) பயன்படுத்துகின்றனர். விபத்துக்கள் மற்றும் காயங்களுடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியை இந்த சிகிச்சைகள் எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை வீடியோ விளக்குகிறது.

குறைந்த முதுகுவலிக்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள்

முன்பு கூறியது போல், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் வலியை நிர்வகிக்க மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் நபரின் வலிக்குத் தனிப்பயனாக்கலாம் மற்றும் உடலுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கலாம். தனிநபர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​​​வலி நிபுணர்கள் கீழ் முதுகில் மூட்டு மற்றும் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க இயந்திர மற்றும் கைமுறை கையாளுதலை இணைக்கின்றனர். (பார்க் மற்றும் பலர், XX) கூடுதலாக, குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நபர்கள், ஒரு நபரின் இயக்க வரம்பை திறம்பட அதிகரிக்க ஒரு உடற்பயிற்சி முறையை உள்ளடக்கியது, அதே நேரத்தில் நபரின் இயல்பான தினசரி நடவடிக்கைகள் மற்றும் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். (வான் டல்டர் மற்றும் பலர்., 2000)

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் Vs. அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள்

குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. வலியைக் குறைப்பதற்கும், இடுப்புப் பகுதியின் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும், சில அமர்வுகளுக்குள் முதுகுத் தசையின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள முன்னேற்றத்தை வழங்க எவரும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்களைச் செய்யலாம். (அம்ஜத் மற்றும் பலர்., 2022) இப்போது, ​​வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் வலியைக் குறைக்காதபோது, ​​அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு நபருக்குத் தேவையான நிவாரணத்தை ஏற்படுத்தாத தொடர்ச்சியான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் உளவியல் கூறு காரணமாகும். (கார்ப் மற்றும் பலர்., 2021) ஆனால் குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கும் போது இரண்டு விருப்பங்களும் சிறந்தவை, ஏனெனில் பல மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் உள்ள தசைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வலி மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க சிறிய மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள். பல வேலை செய்யும் நபர்கள் தங்கள் வலியைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைப்பது எப்படி, அவர்கள் முழு வலியற்ற வாழ்க்கையைத் தொடரலாம்.

குறிப்புகள்

அம்ஜத், எஃப்., மொஹ்செனி-பாண்ட்பே, எம்.ஏ, கிலானி, எஸ்.ஏ., அஹ்மத், ஏ., & ஹனிஃப், ஏ. (2022). வலி, இயக்கம், சகிப்புத்தன்மை, செயல்பாட்டு இயலாமை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றில் வழக்கமான உடல் சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சையின் விளைவுகள் இடுப்பு ரேடிகுலோபதி நோயாளிகளுக்கு மட்டும் வழக்கமான உடல் சிகிச்சை; ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

ஆண்டர்சன், ஜிபி (1999). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் தொற்றுநோயியல் அம்சங்கள். லான்சட், 354(9178), 581-XX. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4

பெனோயிஸ்ட், எம். (2003). வயதான முதுகுத்தண்டின் இயற்கை வரலாறு. யூர் ஸ்பைன் ஜே, XXX சப்ளிங் 12(சப்பிள் 2), S86-89. doi.org/10.1007/s00586-003-0593-0

Corp, N., Mansell, G., Stynes, S., Wynne-Jones, G., Morso, L., Hill, JC, & van der Windt, DA (2021). ஐரோப்பா முழுவதும் கழுத்து மற்றும் குறைந்த முதுகு வலிக்கான ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சை பரிந்துரைகள்: வழிகாட்டுதல்களின் முறையான ஆய்வு. யூர் ஜே வலி, 25(2), 275-XX. doi.org/10.1002/ejp.1679

பை, எஸ்., & சுந்தரம், எல்ஜே (2004). குறைந்த முதுகுவலி: அமெரிக்காவில் ஒரு பொருளாதார மதிப்பீடு. ஆர்த்தோப் க்ளின் நார்த் ஆம், 35(1), 1-XX. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9

பார்க், SC, Kang, MS, Yang, JH, & Kim, TH (2023). குறைந்த முதுகுவலியின் மதிப்பீடு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மேலாண்மை: ஒரு கதை ஆய்வு. கொரிய ஜே இன்டர்ன் மெட், 38(1), 16-XX. doi.org/10.3904/kjim.2022.250

வான் டல்டர், எம்., மால்மிவாரா, ஏ., எஸ்மெயில், ஆர்., & கோஸ், பி. (2000). குறைந்த முதுகுவலிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: கோக்ரேன் ஒத்துழைப்பு பின் மறுஆய்வு குழுவின் கட்டமைப்பிற்குள் ஒரு முறையான ஆய்வு. முதுகெலும்பு (Phila Pa 1976), 25(21), 2784-XX. doi.org/10.1097/00007632-200011010-00011

வூல்ஃப், AD, & Pfleger, B. (2003). முக்கிய தசைக்கூட்டு நிலைகளின் சுமை. காளை உலக சுகாதார அமைப்பு, 81(9), 646-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf

பொறுப்புத் துறப்பு