சிரோபிராக்டிக்

தன்னியக்க நரம்பியல் மற்றும் குடல் கோளாறுகள் பற்றிய ஒரு பார்வை

இந்த

அறிமுகம்

உடலிலிருந்து பல நரம்புகள் பின்னிப்பிணைந்து பிரிகின்றன தண்டுவடம் உள்ள மத்திய நரம்பு அமைப்பு. இந்த நரம்புகள் உடல் சரியாக வேலை செய்யத் தேவையான பல செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன, கைகள், கால்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள மோட்டார் செயல்பாடு முதல் கண்களுக்குள் எவ்வளவு ஒளி வருகிறது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது போன்ற உணர்ச்சி செயல்பாடுகள் வரை, அந்த முழுமை உணர்வு. குடல் அமைப்பு, மற்றும் தோலை ஏதாவது தொடும் போது. அன்றாடச் செயல்பாட்டிற்கும், விபத்துகள் மற்றும் காயங்களால் ஒரு நபர் வலியை உணரும்போதும் உடலுக்கு இந்த நரம்புகள் தேவைப்படுகின்றன. நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் கூட உடலை உள்நோக்கி பாதிக்கும் போது, ​​அது பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு நபரை இருட்டாக உணரலாம். இன்றைய கட்டுரை பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம், குடல் நுண்ணுயிரிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் தன்னியக்க நரம்பியல் பல நபர்களின் குடல் அமைப்பை எவ்வாறு சீர்குலைக்கிறது. தன்னியக்க நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கான குடல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பார்க்கவும். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

 

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் என்றால் என்ன?

 

உங்கள் உடலை பாதிக்கும் குடல் பிரச்சனைகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? எழுந்து நிற்கும்போது மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்படுவது எப்படி? இருட்டில் இருந்து வெளிச்சத்திற்கு உங்கள் பார்வையை சரிசெய்வது கடினமாகத் தோன்றுகிறதா? அல்லது நீங்கள் குடல் அழற்சியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் சேதமடைந்து உடலில் குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் போது பாதிக்கப்படுகின்றன. பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம். என ஆராய்ச்சி வரையறுத்துள்ளது அது, உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் போது பிற்காலத்தில் பயன்படுத்த உடலின் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கிறது. இந்த நரம்புகள் உடலை "ஓய்வெடுக்கும்" நிலைக்குச் செல்ல உதவுகின்றன, இது உடல் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை விட குறைவான மன அழுத்த சூழலில் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது, இது "சண்டை அல்லது விமானம்" பதிலை இயக்குகிறது. பாராசிம்பேடிக் நரம்புகளும் ஜிஐ பாதைக்கு உதவுகின்றன கூடுதல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் குடலில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு GI கட்டுப்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை செயல்படுத்த உதவுகிறது. பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் மற்றும் குடல் மைக்ரோபயோட்டா ஆகியவை உடலின் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பாதிக்க உதவுவதால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

 

குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எனவே மூளையும் குடலும் உடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை உடலின் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் நோய்களைத் தடுப்பதில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வழங்க தகவல்களை முன்னும் பின்னுமாக அனுப்ப உதவுகின்றன. எனவே பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் அது குடல் நுண்ணுயிரிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, இவை அனைத்தும் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டை வைத்திருக்கும் மற்றும் உடலை ஆதரிக்க அதன் வேலையைச் செய்யும் வேகஸ் நரம்பு காரணமாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன வாகஸ் நரம்பு என்பது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தின் முதன்மை அங்கமாகும். வேகஸ் நரம்பு மூளைக்கும் குடல் அமைப்புக்கும் இடையே உள்ள இருதரப்பு தகவல்தொடர்புக்கு முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை மேற்பார்வையிட உதவுகிறது. குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கு பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் செய்யும் சில பணிகள்:

  • மனநிலை கட்டுப்பாடு
  • நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பதில் செயல்
  • இதய துடிப்பு
  • செரிமானம்
  • இரைப்பை குடல் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கிறது
  • மூளையின் உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் பகுதிகளை இணைக்கவும்

 


பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம்-வீடியோ

உங்கள் குடலில் அழற்சி விளைவுகளை உணர்கிறீர்களா? கொஞ்சம் நிற்பதால் எப்படி மயக்கம் வரும்? சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ளதா அல்லது பசியின்மை உள்ளதா? பாராசிம்பேடிக் நரம்புகளின் இந்த அறிகுறிகளில் பல பாதிக்கப்பட்டு, குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் என்ன செய்கிறது மற்றும் முழு உடலிலும் அதன் பங்கை எவ்வாறு வகிக்கிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் குடல் நுண்ணுயிரிகளுடன் கூட்டுறவையும் கொண்டுள்ளது. ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் உடலுக்கான அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை சரியான முறையில் பராமரிப்பதை உறுதி செய்கிறது. குடல்-மூளை அச்சு, மோட்டார்-உணர்திறன் பாகங்கள் அவற்றின் வேலைகளைச் செய்வதை உறுதி செய்யும் போது, ​​உகந்த உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.


தன்னியக்க நரம்பியல் குடல் அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

 

குடல் மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் காயங்கள் குடலில் குடல் அழற்சியையும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நரம்பு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும். இது தன்னியக்க நரம்பியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது இந்த வகையான நரம்பியல் நீரிழிவு மற்றும் இரைப்பை குடல் இயக்கம் போன்ற உடல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பிற GI அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கிறது. மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன தன்னியக்க நரம்பியல் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஒழுங்குமுறையை மாற்றும். இது நிகழும்போது, ​​​​உடலில் ஒவ்வொரு உறுப்பையும் பாதிக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்து அவை செயலிழக்கச் செய்யும். குடல் மைக்ரோபயோட்டா பாதிக்கப்படும்போது உடல் அதிக அறிகுறிகளை உருவாக்கும். இந்த அறிகுறிகள் வேகல் வெளியேற்றத்தில் குறைவு அல்லது அனுதாப செயல்பாட்டில் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இரைப்பை குடல் இயக்கம் மெதுவாக குறைவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கும்.

 

தீர்மானம்

குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் இருதரப்பு தகவல்தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது உடலுக்கு சரியான நோயெதிர்ப்பு ஆதரவை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் செயல்பாட்டுக்கான ஹோமியோஸ்டாசிஸை வளர்சிதை மாற்றுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள நரம்புகள் முள்ளந்தண்டு வடத்தில் இருந்து கிளைத்து, கைகள், உறுப்புகள், கால்கள் மற்றும் தசை திசுக்களுக்கு பல செயல்பாடுகளை வழங்க உதவுகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள பாராசிம்பேடிக் நரம்புகள் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், உடலுக்கு வழங்கப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களை ஜீரணிக்கவும் உதவுகிறது. நரம்புகள் அல்லது குடல் சேதத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​அது உடலின் மோட்டார்-உணர்திறன் செயல்பாடுகளில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது நிகழும்போது, ​​குடல் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்புகளுக்கு உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க மற்றும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல நபர்கள் வெவ்வேறு சிகிச்சைகளைக் காணலாம்.

 

குறிப்புகள்

ப்ரீட், சிக்ரிட் மற்றும் பலர். "மனநோய் மற்றும் அழற்சிக் கோளாறுகளில் மூளை-குடல் அச்சின் மாடுலேட்டராக வேகஸ் நரம்பு." சரணாலயத்தில் எல்லைகள், Frontiers Media SA, 13 மார்ச். 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

பிரவுனிங், கிர்ஸ்டீன் என், மற்றும் ஆர் ஆல்பர்டோ டிராவக்லி. "மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் இரைப்பை குடல் இயக்கம் மற்றும் சுரப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் செயல்பாடுகளின் மாடுலேஷன் கட்டுப்பாடு." விரிவான உடலியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், அக்டோபர் 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4858318/.

கோர்னம், டிட்டே எஸ், மற்றும் பலர். "இரைப்பை குடல் தன்னியக்க செயலிழப்பு மதிப்பீடு: தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால பார்வைகள்." மருத்துவ மருத்துவ இதழ், MDPI, 31 மார்ச். 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8037288/.

தொடர்புடைய போஸ்ட்

மேயர், எமரன் ஏ. "குடல் உணர்வுகள்: குடல்-மூளை தொடர்புகளின் வளர்ந்து வரும் உயிரியல்." இயற்கை விமர்சனங்கள். நரம்பியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 13 ஜூலை 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845678/.

டிண்டில், ஜேக்கப் மற்றும் பிரசன்னா தடி. "நியூரோஅனாடமி, பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் - ஸ்டேட் பேர்ல்ஸ் - என்சிபிஐ புத்தக அலமாரி." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 5 நவம்பர் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/.

டூகாஸ், ஜி. "செயல்பாட்டு குடல் கோளாறுகளில் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம்." Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien De Gastroenterologie, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மார்ச். 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10202203/.

பொறுப்புத் துறப்பு

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "தன்னியக்க நரம்பியல் மற்றும் குடல் கோளாறுகள் பற்றிய ஒரு பார்வை"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு Bienvenido வை வரவேற்கிறோம். கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். சியாட்டிகா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, சவுக்கடி, தலைவலி, முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தலைச்சுற்றல், மோசமான தூக்கம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கும் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். உகந்த இயக்கம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டமைப்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மேம்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், பிரத்யேக சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்கள், மொபிலிட்டி-சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, அடாப்டட் கிராஸ்-ஃபிட் புரோட்டோகால்ஸ் மற்றும் "புஷ் சிஸ்டம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதற்கு மேம்பட்ட முற்போக்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். இயக்கம் மற்றும் மீட்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நான் உன்னை பார்க்க விரும்புகிறேன். இணைக்கவும்!

வெளியிடப்பட்டது

அண்மைய இடுகைகள்

ரோம்பாய்டு தசைகள்: ஆரோக்கியமான தோரணைக்கான செயல்பாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க

MET சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அடிமையாக்கும் தசை அழுத்தத்தை நீக்குதல்

வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க

அன்லாக் ரிலீஃப்: மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலிக்கு நீட்டுகிறது

மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க

எலும்பு வலிமையை அதிகரிப்பது: எலும்பு முறிவுகளில் இருந்து பாதுகாத்தல்

வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க

யோகாவுடன் கழுத்து வலியை விரட்டுங்கள்: போஸ்கள் மற்றும் உத்திகள்

பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க