கழுத்து வலி

ரேடிகுலோபதியுடன் கர்ப்பப்பை வாய் மூட்டுகளுக்கு சிரோபிராக்டிக் அணிதிரட்டல்

இந்த

கழுத்தில் மற்றும் அதைச் சுற்றி ரேடிகுலோபதியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உடனடியாக மருந்து பெட்டிக்கு அவர்களை அழைத்துச் செல்வதைக் கவனிக்கிறார்கள். இந்த நிலை பின்வருமாறு:

  • கடுமையான வலி
  • உணர்வின்மை
  • தசை பிடிப்பு

இருப்பினும், மருந்துகள் தற்காலிகமாக வலியைப் போக்க உதவும், ஆனால் அது ரேடிகுலோபதியை ஏற்படுத்துவதைத் தணிக்காது. ஏனென்றால், வலி ​​மருந்துகள்/கள் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்கலாம், வேர் நரம்பு பிரச்சினை ஒருபோதும் தீர்க்கப்படாது. சிரோபிராக்டிக் என்பது ஒரு முழுமையான தீர்வாகும், இது நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள கர்ப்பப்பை வாய் மூட்டுகளை குறிப்பாக அணிதிரட்டுகிறது தடை நடக்கிறது. ரேடிகுலோபதியால் தூண்டப்பட்ட கடுமையான வலிக்கான அடிப்படைக் காரணத்தை தனிநபர்கள் புரிந்துகொள்வதற்கும் நீண்டகால வலி நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் உதவுவதே இதன் நோக்கம். கர்ப்பப்பை வாய் கூட்டு அணிதிரட்டல்.

ரேடிகுலோபதி வலி

 

சப்லக்சேஷன் அல்லது முதுகெலும்பு சுருக்கத்தால் என்ன கர்ப்பப்பை வாய் நரம்பு மூட்டைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க, ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் வலியை தனிமைப்படுத்த வேண்டும். இது அறிகுறிகளின் விளக்கம், காட்சி உறுதிப்படுத்தலை வழங்க கதிரியக்க இமேஜிங் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஆய்வு செய்வதன் மூலம் நிறைவேற்றப்படுகிறது. வலியை தனிமைப்படுத்துவது, சிரோபிராக்டருக்கு தவறான சீரமைப்பு மற்றும் நரம்பு எவ்வளவு அழுத்தப்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க இது உதவும். ஒரு சிரோபிராக்டர் நரம்பு அல்லது நரம்புகளின் மூட்டையின் மீது அழுத்தத்தின் அளவைப் பார்க்கவும் உணரவும் முடியும்.

கர்ப்பப்பை வாய் மூட்டுகளை அணிதிரட்டுதல்

தனிப்பட்ட மற்றும் வழக்கின் தீவிரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிரோபிராக்டர்கள் இதை நேரடியாக அணுகுகிறார்கள். மிகவும் பொதுவான கூட்டு அணிதிரட்டல்கள் பின்வருமாறு:

  • குறைந்த தாக்கத்தை சரிசெய்வது, தவறாக அமைக்கப்பட்ட முதுகெலும்புகளை மீண்டும் இடத்திற்கு மாற்றும்
  • இழுவை கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை சிதைக்க
  • எதிர் வலியற்ற பகுதிக்கு சரிசெய்தல் முதுகுத்தண்டில் உள்ள அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும்

ரேடிகுலோபதி முன்னேற்றம் பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

  • கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பிரேசிங் மற்றும் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது தோரணை ஆதரிக்கிறது
  • ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகு ஆகியவற்றை மறுசீரமைக்கும்
  • இயக்கப் பயிற்சிகளின் வரம்பு எந்த நுட்பமான சுருக்கத்தையும்/களை தடுக்கும்
  • கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் வளைவை சரிசெய்தல்

கர்ப்பப்பை வாய் கூட்டு அணிதிரட்டலின் போது முதுகெலும்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது மற்றும் ரேடிகுலோபதியை உடனடியாகவும் நீண்ட காலத்திற்கும் குறைக்கிறது.

முறையான உடலியக்க சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு மூட்டையை சரிசெய்து, தடுக்க/எதிர்க்க கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தும்:

  • சுருக்க
  • மொழிபெயர்ப்பு
  • subluxation
  • ஏற்படக்கூடிய பிற மாற்றங்கள்

சிரோபிராக்டிக் அணிதிரட்டல் நீண்ட கால நிவாரணம்

ஒரு கிள்ளிய நரம்பை நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்காக மருந்துகளை வாங்கக் கூடாது. திருத்தும் உடலியக்க அணிதிரட்டல் என்பது இதையும் மற்ற தசைக்கூட்டு நிலைகளையும் தணிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கையாகும். சிரோபிராக்டிக் ரேடிகுலோபதியின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதுடன், உகந்த முடிவுகளைத் தரும் சரியான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது.


உடல் கலவை


 

DASH டயட் உதாரணம்

காலை உணவு

  • 3 வாழைப்பழம் மற்றும் 4 கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுடன் 1/1 கப் தவிடு செதில்கள்
  • 1 ஸ்பூன் கொண்ட முழு கோதுமை ரொட்டி துண்டு. உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய்
  • 1 ஆரஞ்சு
  • 1 கப் காபி

மதிய உணவு

  • சாண்ட்விச் முழு கோதுமை ரொட்டியின் 2 துண்டுகள்
  • 3 அவுன்ஸ். வறுக்கப்பட்ட மெல்லிய கோழி மார்பகம்
  • 2 துண்டுகள் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ்
  • 1 டீஸ்பூன். கடுகு

சாலட்

  • 1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட / துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெள்ளரிகள்
  • 1/2 கப் நறுக்கிய/துருவிய தக்காளி
  • 1 தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி விதைகள்
  • 1 தேக்கரண்டி குறைந்த கலோரி அல்லாத கிரீம் டிரஸ்ஸிங்
  • சர்க்கரை இல்லாத 1/2 கப் பழ காக்டெய்ல்

சிற்றுண்டி

  • 1/3 கப் உப்பு சேர்க்காத பாதாம்

டின்னர்

  • 3 அவுன்ஸ். 2 டீஸ்பூன் மெலிந்த மாட்டிறைச்சி. கொழுப்பு இல்லாத, குறைந்த சோடியம் குழம்பு
  • 1 கப் ப்ரோக்கோலி 1/2 டீஸ்பூன் சேர்த்து வதக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 சிறிய வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மேலே உள்ளது:
  • 1 டீஸ்பூன். கொழுப்பு இல்லாத புளிப்பு கிரீம் அல்லது வெற்று கிரேக்க தயிர்
  • 1 டீஸ்பூன். துண்டாக்கப்பட்ட, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு, இயற்கை குறைந்த சோடியம் செடார் சீஸ்
  • 1 டீஸ்பூன். நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம்
  • 1 சிறிய ஆப்பிள்

இனிப்பு

  • 1/2 கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள எளிய கிரேக்க தயிர் இதனுடன் சேர்க்கப்பட்டது:
  • 1/2 கப் பெர்ரி
  • கோகோ தூள் ஒளி தூசி

பொறுப்புத் துறப்பு

இங்குள்ள தகவல், தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஒருவருடனான உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி, ஐ.எஃப்.எம்.சி.பி *, சி.ஐ.எஃப்.எம் *, சி.டி.ஜி *
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
தொலைபேசி: 915-850-0900
டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்சிகோவில் உரிமம் பெற்றது

குறிப்புகள்

பிஎம்ஜே. கழுத்து வலியைக் கண்டறிதல் மற்றும் நிர்வகிப்பதில் 2017 முன்னேற்றங்கள். இங்கு கிடைக்கும்: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28807894/

மயோ கிளின் ப்ராக். 2015. தொற்றுநோயியல், நோயறிதல் மற்றும் கழுத்து வலிக்கான சிகிச்சை. இங்கு கிடைக்கும்: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25659245/

தொடர்புடைய போஸ்ட்

ஓபன் ஆர்த்தோப் ஜே. 2016. நாள்பட்ட கழுத்து வலியின் தரமான விளக்கம் விளைவு மதிப்பீடு மற்றும் வகைப்படுத்தலுக்கான தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. இங்கு கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5301418/

எவிட் அடிப்படையிலான நிரப்பு மாற்று மெட். 2015. செர்விகல் ரேடிகுலோபதியின் மேலாண்மைக்கான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம்: முறையான விமர்சனங்களின் கண்ணோட்டம். இங்கு கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4541004/

பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *

இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ரேடிகுலோபதியுடன் கர்ப்பப்பை வாய் மூட்டுகளுக்கு சிரோபிராக்டிக் அணிதிரட்டல்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்

எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.

நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*

எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.

ஆசீர்வாதம்

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*

மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com

சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182

பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ்

எங்கள் வலைப்பதிவிற்கு Bienvenido வை வரவேற்கிறோம். கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். சியாட்டிகா, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி, சவுக்கடி, தலைவலி, முழங்கால் காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், தலைச்சுற்றல், மோசமான தூக்கம், மூட்டுவலி ஆகியவற்றிற்கும் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். உகந்த இயக்கம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் கட்டமைப்பு சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் மேம்பட்ட நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். பல்வேறு காயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், பிரத்யேக சிரோபிராக்டிக் நுட்பங்கள், மொபிலிட்டி-சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, அடாப்டட் கிராஸ்-ஃபிட் புரோட்டோகால்ஸ் மற்றும் "புஷ் சிஸ்டம்" ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். முழுமையான உடல் ஆரோக்கியத்தை எளிதாக்குவதற்கு மேம்பட்ட முற்போக்கான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் சிரோபிராக்டிக் மருத்துவரைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், தயவுசெய்து என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். இயக்கம் மற்றும் மீட்சியை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிமையில் கவனம் செலுத்துகிறோம். நான் உன்னை பார்க்க விரும்புகிறேன். இணைக்கவும்!

வெளியிடப்பட்டது

அண்மைய இடுகைகள்

ரோம்பாய்டு தசைகள்: ஆரோக்கியமான தோரணைக்கான செயல்பாடுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்

தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க

MET சிகிச்சையை இணைப்பதன் மூலம் அடிமையாக்கும் தசை அழுத்தத்தை நீக்குதல்

வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க

சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க

அன்லாக் ரிலீஃப்: மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலிக்கு நீட்டுகிறது

மணிக்கட்டு மற்றும் கை வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நீட்சிகள் பயனளிக்குமா… மேலும் படிக்க

எலும்பு வலிமையை அதிகரிப்பது: எலும்பு முறிவுகளில் இருந்து பாதுகாத்தல்

வயதாகி வரும் நபர்களுக்கு, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்... மேலும் படிக்க

யோகாவுடன் கழுத்து வலியை விரட்டுங்கள்: போஸ்கள் மற்றும் உத்திகள்

பல்வேறு யோகா போஸ்களை இணைத்துக்கொள்வது கழுத்து பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தனிநபர்களுக்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்… மேலும் படிக்க