முதுகுவலியின் மறுநிகழ்வு முதுகுத் தளர்ச்சியால் விடுவிக்கப்பட்டது

அறிமுகம்

மனித உடல் பலவகைகளைக் கொண்டது தசை குழுக்கள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், மற்றும் முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகள் இயக்கம், நிமிர்ந்து நிற்க, மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு, ஒவ்வொன்றும் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளுடன். எதிர்பாராதவிதமாக, இடுப்பு வலி உலகெங்கிலும் பணிபுரியும் பல நபர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை கணிசமாக பாதிக்கலாம். இந்த வலி ஏற்படலாம் பல்வேறு காயங்கள், நிலைமைகள் மற்றும் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகளை பாதிக்கும் நோய்கள். வலியைத் தாங்கிக்கொள்வது மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகளைத் தொடர்வது நிலைமையை மோசமாக்கும், முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரை குறைந்த முதுகுவலிக்கான காரணங்களை ஆராய்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு திரும்புவதைத் தடுக்கலாம். குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணிபுரிகிறோம், மேலும் முதுகுத் தளர்ச்சியின் நன்மைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

குறைந்த முதுகுவலி திரும்புவதற்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் கீழ் உடலில் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? இது உங்கள் வேலை செய்யும் திறனை பாதிக்கிறதா? உங்கள் பக்கங்களை நீட்டும்போது தசை விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அமெரிக்காவில், குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிப்பவர்களில் 25-60% பேர் ஒரு வருடத்திற்குள் மீண்டும் மீண்டும் வலியைப் புகாரளிக்கின்றனர். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன பெரும்பாலான குறைந்த முதுகுவலி குறிப்பிட்டதல்ல, அதாவது குறைந்த முதுகுவலியை பாதிக்கும் வலியின் மூலமாக குறிப்பிட்ட காரணங்கள் அல்லது கட்டமைப்புகளை அடையாளம் காண முடியாது. முதுகுவலியானது, எடையுள்ள பொருட்களைத் தவறாகத் தூக்குவது, உடல் உழைப்பின்மை, அதிக உடல் எடை போன்ற பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். ஆய்வுகளும் வெளிப்படுத்தியுள்ளன மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் காரணிகள் இடுப்பு பகுதியில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிப்பவர்கள், சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், தற்காலிக நிவாரணத்திற்காக அடிக்கடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இது குறுகிய கால நிவாரணத்தை மட்டுமே வழங்குகிறது, மேலும் தசை, நரம்பு மற்றும் எலும்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் வயிற்று உறுப்புகளுக்கு குறிப்பிடப்படும் வலி போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் வலி அடிக்கடி திரும்பும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தின. இதைத் தீர்க்க, தனிநபர்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறலாம். எனினும், என கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது குறிப்பிட்ட அல்லது குறிப்பிடப்படாத காரணிகளால் கடினமாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், வலி ​​மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நீட்சியின் நன்மைகள்- வீடியோ

நீங்கள் தங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியை உட்கார்ந்து தசை விறைப்பை அனுபவிப்பவரா? கதிர்வீச்சு வலியால் உங்கள் கால்களில் வலி ஏற்படுகிறதா? அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும்போது அல்லது சுமந்து சென்ற பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி அசௌகரியத்தை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது பணியாளர்களில் பலர் ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கிறார்கள். குறைந்த முதுகுவலியின் தீவிரம் கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை இருக்கலாம், இது ஒரு நபர் தனது முதுகில் எவ்வளவு மோசமாக காயப்படுத்தினார் என்பதைப் பொறுத்து. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குறைந்த முதுகுவலி ஒரு நபரை கடுமையாக பாதிக்கும். இருப்பினும், குறைந்த முதுகுவலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. பல சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியின் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் தசைகளை மீண்டும் வலுப்படுத்த உதவும். மேலே உள்ள வீடியோ நீட்சியின் நன்மைகள், குறைந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மற்ற சிகிச்சைகளுடன் எவ்வாறு நீட்டிக்கப்படலாம் என்பதை விளக்குகிறது.

முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எப்படி குறைந்த முதுகுவலியை நீக்கும்

பலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்கள். வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது நாள்பட்ட முதுகுவலியாக உருவாகலாம். டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" படி, மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலியானது இடுப்பு முதுகுத்தண்டின் மேலும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம். அருகில் உள்ள தசைகளில். இந்த வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் நிவாரணம் அளிக்கும். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன முதுகெலும்பு சிதைவு முதுகெலும்பில் எதிர்மறையான அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இது நரம்பு வேரின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டை ஹைட்ரேட் செய்து, உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கிறது. குறைந்த முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரணம் தேடும் பல நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு சிதைவு என்பது பாதுகாப்பான, மென்மையான மற்றும் செலவு குறைந்த தீர்வாகும்.

தீர்மானம்

குறைந்த முதுகுவலி என்பது பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. அதன் தீவிரத்தை பொறுத்து, பல்வேறு காரணிகள் கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை ஏற்படலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த வலி வேலை உட்பட அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த சிகிச்சையானது முதுகெலும்பின் இடுப்பு பகுதியில் மென்மையான இழுவையை உள்ளடக்கியது, உடலுக்கு மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி தங்கள் பயணத்தைத் தொடங்க விரும்புவோருக்கு முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் ஒரு சிறந்த வழி.

குறிப்புகள்

பொறுப்புத் துறப்பு