மக்னீசியம் இன்சுலின் எதிர்ப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

அறிமுகம்

முடிந்தவரை வேகமாக நகரவும், இடங்களுக்குச் செல்லவும் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. முதன்மை ஆற்றல் ஆதாரம் இரத்த குளுக்கோஸ் உடலில், இது உடலுக்கு சக்தியை வழங்க உதவுகிறது மூளை, தசை செல் திசுக்கள், மற்றும் ஒவ்வொரு உடல் உறுப்புகளுக்கும் செல்லும் இரத்த அணுக்கள். சீர்குலைக்கும் சக்திகள் உடலை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​போன்றவை நாள்பட்ட மன அழுத்தம், நாளமில்லா சீர்குலைவுகள், அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், இது தீவிரத்தை பொறுத்து குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்கலாம். குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாகும்போது, ​​அது ஹைப்பர் கிளைசீமியா அல்லது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கலாம். அவை மிகவும் குறைவாக இருந்தால், அது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும். சோர்வு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் இல்லாதபோது உடல் பாதிக்கப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலின் குளுக்கோஸ் அளவை இயற்கையாக அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன. இன்றைய கட்டுரை, மெக்னீசியம் எனப்படும் ஒரு தாதுப்பொருள், அதன் நன்மைகள் மற்றும் அது உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்ட நபர்களுக்கு நாளமில்லா சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைப் பரிந்துரைக்கவும். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு

எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.

மெக்னீசியம் என்றால் என்ன?

உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வித்தியாசமான ஊசிகள் மற்றும் ஊசி உணர்வுகளை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? உங்கள் பசியின்மையை இழந்துவிட்டீர்களா? அல்லது உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டதா? இந்த அறிகுறிகளில் பல உங்கள் உடலில் குறைந்த அளவு மெக்னீசியத்தால் உங்கள் உடல் பாதிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறிகளாகும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வரையறுத்துள்ளன மெக்னீசியம் உடலில் நான்காவது பொதுவான கனிமமாகும், இது ஒழுங்குமுறைக்கான அடிப்படை செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது. இலை கீரைகள், சாக்லேட், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் இறைச்சி போன்ற சில உணவுகளில் மெக்னீசியம் காணப்படுகிறது, அவை இந்த கனிமத்துடன் நிறைந்துள்ளன மற்றும் உடலில் உள்ள குடல்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் எலும்புகளில் உள்ள ஹோமியோஸ்டாசிஸில் கட்டுப்படுத்தப்படும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன உடலின் இயல்பான உறுப்பு மற்றும் செல்லுலார் செயல்பாட்டை பராமரிக்க மெக்னீசியம் அவசியம். மெக்னீசியம் ஒவ்வொரு உறுப்பும் சாதாரணமாக செயல்படுவதையும் இரத்த அணுக்கள் மூலம் முழு உடலிலும் கொண்டு செல்லப்படுவதையும் உறுதி செய்கிறது. மெக்னீசியம் உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது.

அதன் பலன்கள் என்ன?

உடலில் நான்காவது பொதுவான கனிமமாக, மெக்னீசியம் மற்ற உறுப்புகளுக்கும் உடல் அமைப்புகளுக்கும் ஆற்றலை வழங்குவதால் உடலுக்கு பல வழிகளில் உதவுகிறது. மெக்னீசியம் வழங்கும் சில நன்மைகள் ஆராய்ச்சி காட்டியது, சேர்க்கிறது:

• தூக்கமின்மையை குறைக்கும்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தடுக்கவும்
• ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்கவும்
• கர்ப்ப காலத்தில் உதவுகிறது
• ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்
• தசைப்பிடிப்புகளை போக்க

கூடுதல் தகவல்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன மெக்னீசியம் பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு HPA (ஹைபோதாலமிக் பிட்யூட்டரி அட்ரீனல்) அச்சை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், உடலில் உள்ள அழுத்த பதிலளிப்பு அமைப்பை அடி மூலக்கூறு செய்வதன் மூலமும் உதவும். உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு வரும்போது மெக்னீசியம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை பாதிக்கிறது.

மெக்னீசியம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு பற்றிய கண்ணோட்டம்-வீடியோ

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி எங்கும் தோன்றுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் தசைகள் வலி மற்றும் தடைபட ஆரம்பித்ததா? நீங்கள் அடிக்கடி ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளதா? இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம். மெக்னீசியம் குறைபாடு காரணமாக உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அனுபவிக்கும் போது என்ன நடக்கிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன மெக்னீசியம் குறைபாடு உலகளவில் அசாதாரணமானது அல்ல, ஏனெனில் மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் உடலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, மெக்னீசியம் குறைபாடு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கான பொதுவான காரணங்களில் நீரிழிவு ஒன்றாகும்.

மக்னீசியம் இன்சுலின் எதிர்ப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன உடலில் மெக்னீசியம் குறைபாடு இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலை செயலிழக்கச் செய்யும். வளர்சிதை மாற்ற ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடலில் குறைந்த அல்லது எச்சரிக்கையுடன், குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​அது சீரம் CRP-hs ஐ அதிகரிக்கலாம், தலைவலி, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் அதிகரித்து வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் போது குடல்கள் குடல் உறிஞ்சுதலில் பலவீனமடையும். எனினும், கூடுதல் தகவல்களும் வழங்கப்பட்டுள்ளன ஒரு நபர் தொடர்ந்து மெக்னீசியத்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​அது உடலில் உள்ள இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும். முன்பே இருக்கும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்கள் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் ஆரோக்கிய பயணத்தைத் தொடரவும் சிறிது மெக்னீசியத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தீர்மானம்

சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களை சேர்ப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும் உதவும். உடல் சாதாரணமாகச் செயல்படவும், தொடர்ந்து சுற்றிச் செல்லவும் ஆற்றல் தேவை. மெக்னீசியம் ஒரு பொதுவான கனிமமாகும், இது உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கும் போது, ​​உடல் செயலிழக்கத் தொடங்கும் போது அது ஒரு நபரை துன்புறுத்தக்கூடிய பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உடலுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மெக்னீசியத்தை சேர்ப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் செயல்பட தேவையான ஆற்றலை வழங்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தில் அவர்களுக்கு உதவ முடியும்.

குறிப்புகள்

அல் அலவி, அப்துல்லா எம், மற்றும் பலர். "மெக்னீசியம் மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்: முன்னோக்குகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி திசைகள்." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி, ஹிந்தாவி, 16 ஏப். 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

பாயில், நீல் பெர்னார்ட் மற்றும் பலர். "அகநிலை கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தில் மெக்னீசியம் கூடுதல் விளைவுகள்-ஒரு முறையான ஆய்வு." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 26 ஏப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

க்ரோபர், உவே, மற்றும் பலர். "தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் மெக்னீசியம்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 23 செப்டம்பர் 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

கோஸ்டோவ், கிராசிமிர். "வகை 2 நீரிழிவு நோயில் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வழிமுறைகளில் மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் விளைவுகள்: இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் சிக்னலிங் செயல்முறைகளில் கவனம் செலுத்துதல்." சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், MDPI, 18 மார்ச். 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

ரசாக், முகமது எஸ். "மெக்னீசியம்: நாம் போதுமான அளவு உட்கொள்கிறோமா?" ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 2 டிசம்பர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

ஸ்வால்ஃபென்பெர்க், ஜெர்ரி கே மற்றும் ஸ்டீபன் ஜே ஜெனுயிஸ். "மருத்துவ சுகாதாரத்தில் மெக்னீசியத்தின் முக்கியத்துவம்." அறிவியல், ஹிந்தாவி, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

வாங், ஜின்சாங் மற்றும் பலர். "உணவு மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல், உணவுப் பரிசோதனையில் பங்குபெறும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள நீரிழிவு அல்லாத நபர்களிடையே இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்துகிறது." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 27 செப்டம்பர் 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

பொறுப்புத் துறப்பு