பொருளடக்கம்
இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் ஒரு நிறுவப்பட்ட உறவைக் கொண்டுள்ளன இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மை உடலின் கீழ் முனைகளில் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. கீழ் முனைகளின் முக்கிய வேலை ஆதரவளிப்பதாகும் மேல் உடல் எடை இடுப்பை உறுதிப்படுத்தும் போது மற்றும் தொடைகளிலிருந்து இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது கால்கள் மற்றும் பாதங்கள். கீழ் உடலில் உள்ள தொடைகளுக்கு வரும்போது, பல்வேறு தசைகள் தொடைகள் மற்றும் எலும்பு மூட்டுகளைச் சுற்றி கால்கள் ஒரு இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு செல்ல அனுமதிக்கின்றன. தொடைகளில் உள்ள தசைக் குழுக்களில் ஒன்று குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது இந்த தசைக் குழு செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதிர்ச்சி அல்லது சாதாரண காரணிகளால் காயங்களுக்கு ஆளாகலாம். இது நிகழும்போது, myofascial வலி நோய்க்குறி போன்ற சிக்கல்கள் தொடை தசையை பாதிக்கலாம் மற்றும் முழங்கால்களுக்கு பயணிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரை குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ், தொடை வலியுடன் மயோஃபாஸியல் வலி சிண்ட்ரோம் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸில் புள்ளி சிகிச்சையைத் தூண்டுகிறது. தசைக்கான குவாட்ரைசெப்ஸில் வலி அறிகுறிகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு உதவ, தொடை மற்றும் இடுப்பு வலி சிகிச்சைகள் போன்ற தசை வலியுடன் தொடர்புடைய பல முறைகளை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நோயாளிகளின் நோயறிதலின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம், பாராட்டுகிறோம். நோயாளியின் வேண்டுகோளின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி ஒரு சிறந்த தீர்வு என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
நீங்கள் நடக்கும்போது முழங்கால் பிரச்சினைகளைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் தொடைகளில் தசை மென்மை அல்லது வலி பற்றி என்ன? அல்லது நீங்கள் இயங்கும் போது முழங்கால் புகார்களை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? புகாரின் இந்த பகுதிகள் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸுடன் தொடை வலியுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. மனித உடலில் உள்ள மிகப் பெரிய தசைகளில் ஒன்றாக, தி quadriceps femoris தொடைகளில் முதன்மையான தசைகளின் குழுவாகும் மற்றும் இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த தசைக் குழுவானது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு அவசியமானது, முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் பின்விளைவுகளை அனுமதிக்கிறது. தி quadriceps femoris முழங்கால்களுக்கு நீட்டிக்க நான்கு தொடை தசைகள் உள்ளன:
ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன இந்த நான்கு வெவ்வேறு தசைகள் ஒன்றிணைந்து குவாட்ரைசெப் தசைநார் உருவாகின்றன மற்றும் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் நீட்டிப்பில் பட்டெல்லா மற்றும் தொடை வளைவை உறுதிப்படுத்துகின்றன. விளையாட்டு நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இந்த தசைக் குழு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் தசை அழுத்தத்தால் காயங்களுக்கு ஆளாகலாம்.
தொடை தசைகள், குறிப்பாக குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ், இயக்கத்தில் இருக்கும்போது அதிகமாக நீட்டிக்கப்படலாம். தொடை வலி அதன் கடுமையான வடிவத்தில் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை; இருப்பினும், இது இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் நான்கு தசை நார்களுடன் சிறிய முடிச்சுகளை உருவாக்கலாம். அந்த கட்டத்தில், இது குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை திரிபு மூலம் தொடைகளுக்கு தொடர்பு கொள்ளலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன உதைத்தல், குதித்தல் அல்லது ஓடும் திசையின் திடீர் மாற்றம் போன்ற இயல்பான காரணிகள் தசை நார்களை மிகைப்படுத்தி, மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியின் இயக்கம் இழப்புடன் தொடர்புடைய உள்ளூர் வீக்கத்தின் காரணமாக வலியை உருவாக்கலாம்.
டாக்டர். ஜேனட் ஜி. டிராவல், MD எழுதிய "Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு", புத்தகத்தில், myofascial வலி நோய்க்குறி பாதிக்கப்பட்ட தசை அல்லது தசைக் குழுவிற்கு குறிப்பிடப்பட்ட வலியைத் தூண்டும், இதனால் உடல் செயலிழந்துவிடும். தொடை வலியுடன் தொடர்புடைய Myofascial வலி நோய்க்குறி பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் நிர்வகிக்கப்படலாம் மற்றும் தொடைகள், கால்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புக்கு மீண்டும் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும். குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸில் உள்ள நான்கு தசைகள் மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியின் காரணமாக பல்வேறு உடல் பாகங்களில் வெவ்வேறு வலி சிக்கல்களை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகின்றன என்பதையும் புத்தகம் குறிப்பிடுகிறது. ரெக்டஸ் ஃபெமோரிஸைப் பொறுத்தவரை, பலர் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது முழங்கால் வலி மற்றும் பலவீனம் குறித்து புகார் கூறுவார்கள். வாடஸ் மீடியாலிஸ் ஆரம்பத்தில் முழங்கால் மூட்டுக்குள் ஆழமான பல்வலி போன்ற வலியை உருவாக்கும், பெரும்பாலும் மூட்டு அழற்சி என்று தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. வாட்டஸ் இன்டர்மீடியஸ் பல நபர்களுக்கு தங்கள் முழங்கால்களை முழுமையாக நேராக்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு முழங்கால் நோய்க்குறியை உருவாக்குகிறது. இறுதியாக, வாட்டஸ் லேட்டரலிஸ் பல நபர்களுக்கு நடக்கும்போது வலியை உணர்கிறது மற்றும் முழங்கால்கள் உட்பட தொடையின் பக்கவாட்டு பகுதியில் வலி பரவுகிறது என்று புகார் செய்யலாம்.
உங்கள் தொடைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் வலியைக் கையாளுகிறீர்களா? படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது அல்லது இறங்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? அல்லது உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தொடைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸை பாதிக்கும் மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியால் உருவாக்கப்பட்ட தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் என்பது ஒரு பெரிய தசைக் குழுவாகும், இது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது கீழே ஏறுதல், ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து எழுதல் போன்ற தினசரி செயல்களைச் செய்ய அனுமதிக்கும். பல்வேறு சிக்கல்கள் குவாட்ரைசெப் ஃபெமோரிஸ் அதிகமாக நீட்டப்படுவதற்கும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கும் காரணமாக இருந்தால், அது தசை நார்களில் தசை நார்களில் தசைநார் வலி மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கி முழங்கால் வலியைப் பிரதிபலிக்கும். முழங்கால் இயக்கத்தில் செயலிழப்பு. மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி மோசமாக கண்டறியப்பட்டாலும், தனிநபர்கள் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் வலியைக் குறிவைக்கும் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் அதை நிர்வகிக்க முடியும். குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசைகள் தொடையில் அமைந்துள்ளன மற்றும் தசை நார்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் எங்கு உள்ளன என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. தொடைகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க குவாட்ரைசெப்ஸில் பல்வேறு நீட்சி நுட்பங்களையும் வீடியோ வழங்குகிறது.
குவாட்ரைசெப்ஸில் உள்ள மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியை வெளியிடும் போது, உலர் ஊசி, குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது கைமுறையாக நீட்டுதல் போன்ற சிகிச்சைகள் குவாட்ரைசெப் தசைகளை தளர்த்தவும் நீட்டிக்கவும் உதவும். அதே நேரத்தில், தொடை வலியுடன் தொடர்புடைய myofascial வலிகள் நோய்க்குறியைக் கையாளும் நபர், குவாட்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் இனப்பெருக்கம் செய்வதைத் தடுக்க சில திருத்தச் செயல்களைச் செய்யாத வரை, சிகிச்சை மட்டுமே மறுவாழ்வு வரை செல்ல முடியும். போன்ற செயல்கள்:
இந்த செயல்கள் குவாட்ரைசெப்ஸை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கின்றன மற்றும் முழங்கால்களில் வலி போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன. அந்த கட்டத்தில், இந்த நடவடிக்கைகள் பல நபர்களுக்கு அவர்களின் கால்களுக்கு மீண்டும் இயக்கம் மற்றும் வலியை உணராமல் முழங்கால்களை வளைக்க அனுமதிக்கும்.
குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் நான்கு தொடை தசைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வலியின்றி முழங்கால்களில் இயக்கம் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகின்றன. உடலில் உள்ள மிகப் பெரிய தசைக் குழுவாக, குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தொடைகளை இயக்கத்தில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது மற்றும் முழங்கால்களை நீட்டிக்க அனுமதிக்கிறது. பல்வேறு சிக்கல்கள் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படும்போது, அது முழங்கால் வலியைப் பிரதிபலிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகள்/மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியை உருவாக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபர் எப்படி நடக்கிறார் என்பதைப் பாதிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பல்வேறு சிகிச்சைகள் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸிலிருந்து வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கால்களுக்கு முழங்கால் இயக்கத்தை மீண்டும் கொண்டு வரலாம்.
போர்டோனி, புருனோ மற்றும் மத்தேயு வரகலோ. "உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, தொடை குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 10 மே 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513334/.
கேரி, ஜோயல் எம். "குவாட்ரைசெப்ஸ் விகாரங்கள் மற்றும் கான்ட்யூஷன்களின் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை." தசைக்கூட்டு மருத்துவத்தில் தற்போதைய மதிப்புரைகள், ஹுமானா பிரஸ் இன்க், 30 ஜூலை 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941577/.
Rozenfeld, Evgeni மற்றும் பலர். "முன் முழங்கால் வலி நோயாளிகளில் இடுப்பு மற்றும் தொடை பகுதிகளில் Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளின் பரவல்." உடல்நலம் மற்றும் இயக்கம் சிகிச்சைகள் ஜர்னல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 14 மே 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987560/.
சைமன்ஸ், டிஜி மற்றும் எல்எஸ் சைமன்ஸ். Myofascial வலி மற்றும் செயலிழப்பு: தூண்டுதல் புள்ளி கையேடு: தொகுதி. 2: கீழ் முனைகள். வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ், 1999.
வலிகோரா, ஆண்ட்ரூ சி, மற்றும் பலர். "குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸின் மருத்துவ உடற்கூறியல் மற்றும் முழங்காலின் எக்ஸ்டென்சர் கருவி." மருத்துவ எலும்பியல் மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி, ஸ்பிரிங்கர்-வெர்லாக், டிசம்பர் 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772911/.
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸை பாதிக்கும் Myofascial வலி நோய்க்குறி"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
இரவு பசியைப் புரிந்துகொள்வது, இரவில் தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்களுக்கு திருப்திகரமான உணவைத் திட்டமிட உதவுமா… மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் குறைபாட்டை அங்கீகரிப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு ரோயிங் இயந்திரம் முழு உடல் பயிற்சியை வழங்க முடியுமா? படகோட்டுதல்… மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து வேலைக்காக உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சரியும் நபர்களுக்கு, ரோம்பாய்டை வலுப்படுத்தலாம்… மேலும் படிக்க
வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க தடகள நபர்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) சிகிச்சையை இணைக்க முடியுமா… மேலும் படிக்க
நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத மிட்டாய் ஒரு... மேலும் படிக்க