வீட்டில் இருந்து கிடைக்கும் ஒரு பொதுவான சாண்ட்விச் ரொட்டி - ஒரு தடிமனான முழு கோதுமை துண்டு, ஒன்று அல்லது இரண்டு பிடித்த காண்டிமென்ட்கள், மதிய உணவு... மேலும் படிக்க
உப்பு அண்ணத்திற்கு திருப்திகரமாகவும், உயிர்வாழ்வதற்கு அவசியமாகவும் இருந்தாலும், உடல் உப்புக்கு ஏங்கும்போது, அது ஒரு… மேலும் படிக்க
சரியான வகையான ரொட்டி மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கும். அதிக முழு தானியங்களை சாப்பிடுவது குறைந்த எடையுடன் தொடர்புடையது… மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் விளைவுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், மனதளவில் தெளிவாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் பல... மேலும் படிக்க
தனிநபர்கள் முடிந்தவரை சர்க்கரையைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதால், மாற்று இனிப்புகள் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன. ஒரு புதிய சேர்த்தல்… மேலும் படிக்க
டிரெயில் மிக்ஸ் என்பது பலருக்குப் பிடித்தமான சிற்றுண்டி. ஒரு பொதுவான கலவையானது கிரானோலா, உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், தானியங்கள் மற்றும்... மேலும் படிக்க
காய்கறிகளை சாப்பிட விரும்பாத தனிநபர்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவது கடினம். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்,… மேலும் படிக்க
கவனத்துடன் சாப்பிடுவது என்பது தனிநபர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது, உடலின் இயற்கையான தன்மையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவுகிறது. மேலும் படிக்க
உகந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவது எளிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால்... மேலும் படிக்க
ஆற்றலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பயிற்சியாளர்களிடம் தொடர்ந்து எந்தெந்த உணவுகள் ஆற்றல், விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனம் முழுவதும் பராமரிக்க உதவுகின்றன என்று கேட்கப்படுகிறது. மேலும் படிக்க