கிளினிக் ஆரோக்கிய குழு. முதுகெலும்பு அல்லது முதுகுவலி நிலைமைகளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணி ஆரோக்கியமாக இருப்பது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் என்பது சீரான உணவு, சரியான உடற்பயிற்சி, உடல் செயல்பாடு, நிம்மதியான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த சொல் பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, வரையறை பின்வருமாறு.
இது முழு திறனை அடைவதற்கான ஒரு நனவான, சுய-இயக்க, மற்றும் வளரும் செயல்முறையாகும். இது பல பரிமாணமானது, மன/ஆன்மீகம் மற்றும் ஒருவர் வாழும் சூழல் ஆகிய இரண்டையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது. இது நேர்மறையானது மற்றும் நாம் செய்வது உண்மையில் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
இது ஒரு சுறுசுறுப்பான செயல்முறையாகும், அங்கு மக்கள் விழிப்புணர்வை அடைந்து, வெற்றிகரமான வாழ்க்கை முறையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஒரு நபர் தனது சுற்றுச்சூழலுக்கு/சமூகத்திற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறார் என்பது இதில் அடங்கும். அவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை இடங்கள் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இது ஒரு நபரின் நம்பிக்கை அமைப்புகள், மதிப்புகள் மற்றும் நேர்மறையான உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.
இதனுடன் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு, தனிப்பட்ட சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வதன் பலன்கள் உள்ளன. டாக்டர். ஜிமெனெஸின் செய்தி, ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும், எங்கள் கட்டுரைகள், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் வீடியோக்களின் தொகுப்பைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதற்கும் உழைக்க வேண்டும்.
For individuals with diabetes or who are watching their sugar intake, is sugar-free candy a healthy choice? Sugar-Free Candy Sugar-free… மேலும் படிக்க
மருந்துகள், மன அழுத்தம் அல்லது நார்ச்சத்து குறைபாடு காரணமாக நிலையான மலச்சிக்கலைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, நடைப்பயிற்சி உதவும்… மேலும் படிக்க
உலர் பழங்களை உண்ணும் நபர்களுக்கு பரிமாறும் அளவை அறிவது சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளை குறைக்க உதவுமா? காய்ந்த பழங்கள்... மேலும் படிக்க
உடற்பயிற்சி, உடற்தகுதி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, கிளைகோஜன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிவது வொர்க்அவுட்டை மீட்டெடுக்க உதவுமா?... மேலும் படிக்க
எந்தெந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை அறிவது உணவு நச்சுத்தன்மையிலிருந்து மீண்டு வரும் நபர்களுக்கு குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவுமா? உணவு விஷம் மற்றும் குடலை மீட்டெடுக்கும்… மேலும் படிக்க
குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு முறையைப் பயிற்சி செய்யும் நபர்கள் அல்லது மாற்று மாவை முயற்சிக்க விரும்புபவர்களுக்கு, பாதாம் மாவைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்... மேலும் படிக்க
முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு, முழங்கால்களுக்கு இடையில் அல்லது கீழ் தலையணையை வைத்து தூங்குவது தூக்கத்தின் போது நிவாரணம் பெற உதவுமா?... மேலும் படிக்க
செரிமான பிரச்சனைகள் அல்லது குடல் கோளாறுகளை கையாளும் நபர்களுக்கு, ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் மிளகுக்கீரை சேர்ப்பது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும்… மேலும் படிக்க
அரிக்கும் தோலழற்சியைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, குத்தூசி மருத்துவத்தை சிகிச்சைத் திட்டத்தில் இணைப்பது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் குறைக்கவும் உதவுமா? அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான அக்குபஞ்சர்… மேலும் படிக்க
நோபல் அல்லது முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் கற்றாழையை ஒருவரின் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, இரத்த குளுக்கோஸ், வீக்கம் மற்றும் ஆபத்தை குறைக்க முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு உதவும்… மேலும் படிக்க