மன ஆரோக்கியம்

மன ஆரோக்கியம் ஒரு நபரின் உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை உள்ளடக்கியது. ஒருவர் எப்படி நினைக்கிறார், உணர்கிறார், செயல்படுகிறார் என்பதைப் பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறார், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார் மற்றும் தேர்வுகளை எவ்வாறு செய்கிறார் என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவுகிறது. குழந்தைப் பருவம், இளமைப் பருவம், இளமைப் பருவம் என வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் மனநலம் முக்கியமானது.

ஒருவரின் வாழ்நாளில், ஒருவர் மனநலப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடலாம், சிந்தனை, மனநிலை மற்றும் நடத்தை பாதிக்கப்படலாம். மனநலப் பிரச்சினைகளுக்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன:

• உயிரியல் காரணிகள், அதாவது, மரபணுக்கள் அல்லது மூளை வேதியியல்
• வாழ்க்கை அனுபவங்கள், அதாவது, அதிர்ச்சி அல்லது துஷ்பிரயோகம்
• மனநல பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு

பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை அனுபவிப்பது ஒரு சிக்கலின் ஆரம்ப எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்:

• அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவது அல்லது தூங்குவது
• மக்கள் மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகளிலிருந்து விலகிச் செல்வது
• குறைந்த அல்லது ஆற்றல் இல்லாதது
• உணர்வின்மை அல்லது எதுவும் முக்கியமில்லாதது போன்ற உணர்வு
• விவரிக்க முடியாத வலிகள் மற்றும் வலிகள் இருப்பது
• உதவியற்ற அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன்
• புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக போதைப்பொருள் பயன்படுத்துதல்
• வழக்கத்திற்கு மாறாக குழப்பம், மறந்து, விளிம்பில், கோபம், வருத்தம், கவலை அல்லது பயம்
• குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் சத்தம் போடுவது அல்லது சண்டை போடுவது
• உறவுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தல்
• உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற முடியாத நிலையான எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகள்
• குரல்களைக் கேட்பது அல்லது உண்மையற்ற விஷயங்களை நம்புவது
• தனக்கு அல்லது பிறருக்கு தீங்கு செய்ய நினைப்பது
• வேலைக்குச் செல்வது அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது போன்ற தினசரி பணிகளைச் செய்ய இயலாமை

இந்த பிரச்சனைகள் பொதுவானவை, ஆனால் சிகிச்சையானது ஒரு நபர் குணமடையவும் முழுமையாக குணமடையவும் உதவும்.