சர்க்கரை அதிக போதைப்பொருள் கார்போஹைட்ரேட் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் மனநிலை கோளாறுகள். சர்க்கரையை குறைக்கத் தயாராக இருக்கும் நபர்கள் வயது மற்றும் உடல்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவார்கள், ஆனால் மாற்றம் சவாலானதாக இருக்கலாம். சர்க்கரை இல்லாத அல்லது குறைந்த சர்க்கரை உணவு தனிநபர்களுக்கு உதவும் இரத்த சர்க்கரை அல்லது முறையான அழற்சியுடன், முன் நீரிழிவு, நீரிழிவு, இதய நோய், பி.சி.ஓ.எஸ்., ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்.
பொருளடக்கம்
குறைந்த சர்க்கரை ஊட்டச்சத்து திட்டம் குறைந்த ஒட்டுமொத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது உட்கொள்ளும் இது இரத்த சர்க்கரையின் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் பொதுவான வீக்கத்தைத் தவிர்க்க சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
உணவு, உடல் செயல்பாடு அல்லது துணை வழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநர், உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அடங்கும்:
மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உணர்ச்சிவசப்பட்டு சாப்பிடுவது பொதுவானது. மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளாக இருக்கும்போது சர்க்கரை பசியிலிருந்து மனதைக் குறைக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். இதில் அடங்கும்:
சர்க்கரை பசி அதிகமாக இருந்தால் தீவிர, பின்னர் தொழில்முறை உதவி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பள்ளி, வேலை மற்றும் வாழ்க்கை நடக்கும் போது, தனிநபர்கள் தாங்கள் பசியுடன் இருப்பதாக நினைக்கலாம்; எனினும், இது பசி அல்ல, ஆனால் உடலுக்கு நீரேற்றம் தேவை.
சர்க்கரை மாற்றீடுகள் உள்ளன, ஆனால் அனைத்தும் கருதப்படுவதில்லை ஆரோக்கியமான.
ஆசாத், மேகன் பி மற்றும் பலர். "ஊட்டச்சத்து இல்லாத இனிப்புகள் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் வருங்கால ஒருங்கிணைந்த ஆய்வுகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." CMAJ : கனடியன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் ஜர்னல் = journal de l'Association Medicale canadienne vol. 189,28 (2017): E929-E939. doi:10.1503/cmaj.161390
பேயோன், விர்ஜினி மற்றும் பலர். "உறக்கக் கடன் மற்றும் உடல் பருமன்." அன்னல்ஸ் ஆஃப் மெடிசின் தொகுதி. 46,5 (2014): 264-72. doi:10.3109/07853890.2014.931103
டினிகோலன்டோனியோ, ஜேம்ஸ் ஜே மற்றும் பலர். "சர்க்கரை அடிமையாதல்: இது உண்மையா? ஒரு கதை விமர்சனம்." பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் தொகுதி. 52,14 (2018): 910-913. doi:10.1136/bjsports-2017-097971
ஃபிராங்க்ளின், ஜேன் எல் மற்றும் பலர். "சர்க்கரை மற்றும்/அல்லது காஃபின் நீட்டிக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு எலிகளின் ஆர்பிடோஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸில் தனித்துவமான நடத்தை மற்றும் நரம்பியல் வேதியியல் சுயவிவரங்களை உருவாக்குகிறது: நரம்பியல் செயல்பாட்டிற்கான தாக்கங்கள்." புரோட்டியோமிக்ஸ் தொகுதி. 16,22 (2016): 2894-2910. doi:10.1002/pmic.201600032
ஃப்ரீமேன், கிளாரா ஆர் மற்றும் பலர். "உடல், மூளை மற்றும் நடத்தையில் சர்க்கரையின் தாக்கம்." உயிரியலில் எல்லைகள் (லேண்ட்மார்க் பதிப்பு) தொகுதி. 23,12 2255-2266. 1 ஜூன். 2018, doi:10.2741/4704
www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-danger-of-sugar
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "சர்க்கரையை வெளியேற்றுவதற்கான வழிகள்: செயல்பாட்டு பின் கிளினிக்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
விரலால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்: விரலின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தெரிந்து கொள்ள முடியும்... மேலும் படிக்க
சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் உள்ள சுகாதார வல்லுநர்கள் மருத்துவத்தைத் தடுப்பதற்கான மருத்துவ அணுகுமுறையை எவ்வாறு வழங்குகிறார்கள்… மேலும் படிக்க
மருந்துகள், மன அழுத்தம் அல்லது பற்றாக்குறை காரணமாக தொடர்ந்து மலச்சிக்கலைக் கையாளும் நபர்களுக்கு... மேலும் படிக்க
தங்களின் உடற்தகுதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, ஒரு உடற்பயிற்சி மதிப்பீட்டு சோதனை சாத்தியத்தை அடையாளம் காண முடியும்… மேலும் படிக்க
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?... மேலும் படிக்க
உடலின் கீல் மூட்டுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவும்… மேலும் படிக்க