குணப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன்

நரம்பு இம்பிம்பிமென்ட், சியாட்டிகா, டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்/டிஜெனரேஷன் அல்லது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் ஆகியவை கூர்மையான, பலவீனப்படுத்தும் நரம்பு வலியை ஏற்படுத்தும், இதனால் மின்சார அதிர்ச்சிகள், ஊசிகள், ஊசிகள் அல்லது முதுகில் அல்லது கைகள் மற்றும் கால்களில் எரியும் உணர்வுகள் ஏற்படலாம். கூடுதல் இணைந்து உடலியக்க சிகிச்சை முறைகள், முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையானது வட்டு காயம் மற்றும் சிதைவின் விளைவாக வலி மற்றும் இயலாமையை திறம்பட நீக்குகிறது, சேதமடைந்த டிஸ்க்குகளை சரிசெய்கிறது மற்றும் தலைகீழாக மாற்றுகிறது நரம்பு சிதைவு. சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி முதுகெலும்புக்கு குணப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க சரியான உணவை உள்ளடக்கியது.

குணப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

முதுகெலும்பு இயக்கங்கள் மற்றும் இயக்கங்களைச் செய்ய முழு உடலையும் ஆதரிக்கிறது மற்றும் சரியான குணப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை, குறிப்பாக உடலியக்க மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைக்குப் பிறகு. ஆரோக்கியமான முதுகெலும்புக்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இவை எலும்புகள், தசைகள், டிஸ்க்குகள் மற்றும் பிற திசுக்கள் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கின்றன. உள்ளன நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள்; அவை இல்லாவிட்டால், சரியாக குணமடையும் மற்றும் குணமடையும் திறன் குறைந்து, அதிக நேரம் எடுக்கும். நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்தில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு:

• நியூக்ளியோடைட்கள்
• ஆக்ஸிஜனேற்ற
• அர்ஜினைன்
• குளூட்டமைனில்
• ஒமேகா 3

அனைத்தும் இயற்கையாகவே சில குறிப்பிட்ட நிலையில் காணப்படுகின்றன உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் காயங்களில் இருந்து குணப்படுத்துவதற்கு அவசியம், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், சியாட்டிகா, டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய் மற்றும் முதுகு அல்லது கழுத்து அறுவை சிகிச்சை போன்றவை.

நியூக்ளியோடைட்கள்

• உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லிலும் உள்ளது நியூக்ளியோடைட்கள், டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏவை உருவாக்கி பராமரிக்க உதவுகிறது.
• டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ உற்பத்தி செல் பழுது மற்றும் மீண்டும் வளர அவசியம்.
• உடல் முதுகு அல்லது கழுத்து வலி போன்ற அழுத்தமான உடல்நலப் பிரச்சினையை சந்திக்கும் போது, ​​அதற்கு அதிக நியூக்ளியோடைடுகள் தேவைப்படுகின்றன.
• உடல் நியூக்ளியோடைடுகளை உற்பத்தி செய்து மறுசுழற்சி செய்து உணவு மூலம் உறிஞ்சுகிறது.
• அனைத்து இயற்கை தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகள் சார்ந்த உணவு ஆதாரங்களில் நியூக்ளியோடைடுகள் உள்ளன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற

• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குறைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான திசுக்களை பராமரிக்கின்றன மற்றும் மீட்டெடுக்கின்றன விஷத்தன்மை அழுத்தம்.
• ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடையது.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அடங்கும்:
• பீட்டா கரோட்டின்
• செலினியம்
• வைட்டமின் A
• வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகிறது
• ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் அது உள்ளடக்குகிறது:
• இலை பச்சை காய்கறிகள்
• புதிய மற்றும் உறைந்த பழங்கள்
• நட்ஸ்
• விதைகள்
• முழு தானியங்கள்

அர்ஜினைன்

• அர்ஜினைன் வளர்ச்சி, நோய் அல்லது காயத்தின் போது குறைந்த அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமினோ அமிலம்.
• அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• உணவுகளில் அடங்கும்:
• நட்ஸ்
• விதைகள்
• காய்கறிகள்
• இறைச்சிகள், குறிப்பாக வான்கோழி இறைச்சி

குளூட்டமைனில்

• குளூட்டமைனில் உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு அமினோ அமிலமாகும்.
• நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், பள்ளி அல்லது வேலை நாட்களைத் தவறவிட்ட எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் துணை உணவுகள் உதவும்.
• குளுட்டமைன் நிறைந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
• முட்டை
• வெள்ளை அரிசி
• கார்ன்
• மாட்டிறைச்சி
• டோஃபு

ஒமேகா -3 கள்

• ஒமேகா-3 இயற்கையாகவே உடலின் அளவைக் குறைக்கிறது அழற்சி பதில்.
• குணப்படுத்தும் போது வீக்கம் அவசியம், ஆனால் நாள்பட்ட வீக்கம் அழிவுகரமானதாக இருக்கலாம்.
• ஒமேகா -3 கூடுதல் நாள்பட்ட வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• ஒமேகா -3 உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
• சால்மன்
• முட்டை
• அக்ரூட் பருப்புகள்
• ஆளி விதை
• கீரை

முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மெதுவாக முதுகெலும்பை நீட்டி, டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்குள் ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்குகிறது. எதிர்மறை அழுத்தம் வட்டு வீக்கம் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. நீளமான முதுகெலும்பு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீர் சரியாகப் பாய்வதற்கு அனுமதிக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

DRX9000 எக்ஸ்ப்ளிகாடா என் எஸ்பானோல்

குறிப்புகள்

சென், லின்லின் மற்றும் பலர். "உறுப்புகளில் அழற்சி எதிர்வினைகள் மற்றும் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்." Oncotarget தொகுதி. 9,6 7204-7218. 14 டிசம்பர் 2017, doi:10.18632/oncotarget.23208

டேனியல், ட்வைன் எம். "அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: விளம்பர ஊடகங்களில் செய்யப்படும் செயல்திறன் கூற்றுக்களை அறிவியல் இலக்கியம் ஆதரிக்கிறதா?" சிரோபிராக்டிக் & ஆஸ்டியோபதி தொகுதி. 15 7. 18 மே. 2007, doi:10.1186/1746-1340-15-7

Dionne, Clermont E மற்றும் பலர். "சீரம் வைட்டமின் சி மற்றும் முதுகெலும்பு வலி: நாடு தழுவிய ஆய்வு." வலி தொகுதி. 157,11 (2016): 2527-2535. doi:10.1097/j.pain.0000000000000671

நேப்பியர், சக்கரி மற்றும் பலர். "ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் சப்ளிமென்ட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவைக் குறைக்கிறது." மருத்துவ அறிவியல் மானிட்டர்: சர்வதேச மருத்துவ இதழ் பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி தொகுதி. 25 9531-9537. 14 டிசம்பர் 2019, doi:10.12659/MSM.918649

சோல்பகாரி, ஃபரித் மற்றும் பலர். "முதுகெலும்பின் சிதைவு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் வைட்டமின் டி நிலை பற்றிய ஆய்வு." ஆசிய ஸ்பைன் ஜர்னல் தொகுதி. 10,5 (2016): 834-842. doi:10.4184/asj.2016.10.5.834